Дряблость кожи тела - причины, как убрать дряблость кожи на ногах, животе и лице. Как бороться с дряблостью рук и ног

Красота женских ног – это не только идеальная форма, но и внешнее состояние. На портале о похудении «Худеем без проблем» сегодня мы поговорим о том, что можно предпринять, если появляется дряблая кожа на ногах.

Почему это происходит

Проблемными местами на женском теле всегда была внутренняя и внешняя сторона бедер. Именно там образуются лишние жировые отложения, непривлекательные «ушки и галифе», обвисания и складки, целлюлит.

Существует несколько распространенных причин, способствующих появлению дряблой кожи на ногах:

• резкое похудение
• возрастные изменения
• неправильное питание
• отсутствие ухода за кожным покровом
• низкий уровень физических нагрузок

Спровоцировать дряблость кожи ног может сбой в работе эндокринной системы и обмене веществ. Еще одним фактором считается наследственность.

Дряблая кожа на ногах: как избавиться в домашних условиях

Чтобы избежать появления некрасивых морщинок в области бедер, ногам нужен постоянный уход. Как правило, первые сигналы поступают уже после 25 лет. Этот возраст является поворотным в развитии организма – прекращается его развитие и начинается старение.

Резкое похудение – это одна из основных причин, из-за которой страдает кожный покров бедер. Избавляясь от ненавистных лишних килограмм, не форсируйте события. Худеть нужно правильно, заботясь о том, чтобы растянутая кожа постепенно возвращалась в свои прежние границы. Для этого следует использовать комплексные меры: диета, спорт, косметические процедуры.

Питание должно состоять из продуктов, которые включают элементы, отвечающие за состояние эпидермиса и эластичности кожного покрова. К ним относятся:

• белок (молоко, рыба, яйца, мясо)
• антиоксиданты (чернослив, клюква, черника, красная фасоль, фисташки)
• бета- каротин (морковь, манго, томаты)
• селен (лесной орех, брынза)

Дважды в год полезно пройти оздоровительный курс на основе витаминно-минеральных комплексов.

Физические нагрузки дают возможность поддерживать в хорошем состоянии мускулатуру ног. Если вы хотите, чтобы дряблая кожа на ваших ногах стала упругой, давайте ежедневную нагрузку на мышцы. Это ходьба пешком, езда на велосипеде, прыжки со скакалкой. Инструкторы по фитнесу разработали целый ряд специальных упражнений, позволяющих подкачать икры и бедра. Отличных результатов можно добиться, практикуя ежедневную растяжку мускулатуры.

Массаж – это действенный метод, которого боится даже очень дряблая кожа на ногах. Неплохо было бы воспользоваться услугами профессионала, но и в домашних условиях каждая женщина должна владеть несложными приемами мануального самомассажа. Чтобы усилить эффект, используйте антицеллюлитные и массажные кремы. Можно приобрести механический или электромассажер. Однако следует помнить, что все манипуляции на внутренней части бедра следует проводить осторожно, так как в этом месте находится большое количество кровеносных сосудов.

Увлажнение кожного покрова бедер и икр проводится не только снаружи, но и изнутри. В продаже имеется достаточно увлажняющих косметических средств. Многие из них представляют собой комплексы, поддерживающие гидролипидный баланс, борются с растяжками, предотвращают появление апельсиновой корки.

Кроме того, чтобы очень дряблая кожа разгладилась и стала упругой на ногах, выпивайте до 2 л обычной воды, увлажняя ее изнутри.

Маски и обертывания проблемных мест помогут подтянуть кожу, сделают ее гладкой и бархатистой. Походы в СПА салоны – вещь не дешевая, поэтому не каждая женщина может себе позволить делать это часто. В таком случае проводите такие процедуры дома. Хорошо влияет на тугор кожи голубая глина. Нанесите на 20 мин. маску, затем смойте и нанесите увлажняющий крем. Для обертываний используются морские водоросли, мед, разведенный с сухим молоком, заварку зеленого чая, черный кофе, какао-порошок.

Водные процедуры для ног – это плаванье с элементами аквааэробики, ванны с аромамаслами (оливковое, жожоба, розовое), душ с гидромассажем. Очень хорошо воздействует на состояние кожного покрова контрастный душ. Резкая смена температур заставляет активизироваться скрытые резервы организма и запустить регенерирующие процессы.

Помощь профессионалов

В косметических салонах проводится целый ряд процедур, помогающих бороться с морщинистой кожей. Это сеансы:

• мезотерапии (микроинъекции активнодействующих препаратов в проблемные участки)
• RF-лифтинга (подтяжка контуров тела с помощью радиоволн)
• LPG-массажа (вакуумно-роликовый липомассаж)
• холодные и горячие обертывания.

Чтобы дряблая кожа на ногах исчезла надолго, не нужно лениться. Приложите все усилия – результат не заставит себя долго ждать.

Из статьи узнайте причины дряблости кожи и способы улучшить ее тонус.

Красивым считается не только стройное, но и упругое тело. Если женщина худенькая, но кожа на ее руках, животе, бедрах висит, она стесняется раздеваться на пляже не меньше, чем ее подруга размера «Плюс». Почему же кожа тела становится дряблой? Можно ли поднять ее тонус? Что может помочь?

Почему кожа становится дряблой: причины

Дряблой, атонической, называют кожу, потерявшую упругость и тонус. По тем или и иным причинам кожные покровы теряют связь с расположенными под ними мышечными волокнами, вследствие чего провисают, собираются складками, бледнеют или желтеют.

Атоническая кожа чаще всего возникает на:

• внутренней поверхности рук
• животе
• ягодицах
• внутренней поверхности бедер

ВАЖНО: Дряблая кожа тела – это действительно некрасиво. Но что еще хуже, проблема носит не только эстетический характер. Из-за снижения тонуса нарушается питание кожи, она сохнет, быстрее стареет и не может на 100% выполнять свои защитные функции.

Причинами дряблости кожи являются:

• старение (естественные возрастные изменения)
• резкий набор веса
• резкий сброс веса
• беременность и роды
• внутренние заболевания
• инфекционные заболевания
• снижение тонуса мышц
• неправильное питание
• стресс

1. В процессе резкого похудения подкожная жировая клетчатка расщепляется слишком быстро, в то время как кожа не успевает сокращаться с такой же скоростью. У резко похудевшего человека излишки свисающей атонической ткани могут наблюдаться на лице (область подбородка), внутренней поверхности рук («крылья летучей мыши»), животе («фартук») и бедрах. Дряблая кожа – еще один аргумент в пользу того, что похудение должно быть плавным и здоровым. Не нужно голодать на строжайших диетах! Ключи к подтянутому телу и упругой коже – правильное питание и спорт.
2. Проблемы с тонусом кожи женщина может испытать после беременности и родов. Как из-за естественных физиологических изменений в ее организме в связи с материнством, так и из-за чрезмерной прибавки в весе кожа в области живота растягивается слишком быстро. После появления ребенка на свет и сокращения матки у молодой мамы на животе может остаться «фартук» из обвисшей кожи.
3. Также у молодых людей кожа может потерять тонус и упругость из-за нарушения гормонального фона, связанного с заболеваниями желез внутренней секреции (гипофиза, щитовидной железы, надпочечников, прочее).
4. Очень важно повышать стрессоустойчивость, избегать хронического недосыпания, пить достаточно воды и правильно питаться. Хроническое или слишком интенсивное нервное перенапряжение чревато тем, что буквально на глазах кожа тела станет тусклой, морщинистой, неэластичной, раскрытые поры можно будет увидеть невооруженным взглядом.

Возрастные изменения кожи

К сожалению, молодость не длиться вечно. Человек становится старше и изменяется внешне. Уже после 45 лет в его организме:

• гиалуроновая кислота вырабатывается медленнее, вследствие чего кожа не увлажняется в достаточном количестве
• эластановые и коллагеновые волокна растут медленнее
• замедляются метаболические процессы в клетках
• ухудшается питание тканей и клеток кислородом и полезными веществами
• ухудшается клеточная регенерация

Несмотря на правильное питание, занятия спортом, отсутствие вредных привычек и внутренних болезней, у женщины или мужчины в возрасте 50-60 лет коже не может быть в таком же тонусе, как у 30-летних.

ВИДЕО: Как Бороться с Возрастными Изменениями Тела? Как Убрать Сухость и Дряблость Кожи?

Как убрать дряблую кожу живота в домашних условиях у женщин после родов, после похудения, при возрастных изменениях?

Если вы столкнулись с проблемой дряблости кожи после родов, резкого похудения, или если вам больше 45 лет, не отчаивайтесь. Улучшить ее состояние вполне возможно!

ВАЖНО: Но думать, что поможет какая-либо волшебная таблетка или чудодейственный крем, также не нужно. За упругую, гладкую, здоровую кожу нужно бороться комплексом мер.

Этот комплекс включает в себя:

• нормализацию питания
• оптимизацию режима работы и отдыха
• нормализацию сна
• прием витаминно-минеральных комплексов и биологически активных добавок
• физические упражнения
• плавание
• массаж
• косметологические процедуры (например, обертывания)
• использование косметологических и народных средств для восстановления тонуса кожи

Плавание — шаг к подтянутой и упругой коже тела.

ВАЖНО: Прежде чем приступить к принятию этих мер, обязательно проконсультируйтесь с врачом, многие из них имеют противопоказания.

Если вы – молодая мама, после беременности и родов вас не устраивает состояние кожи на животе или других участках тела, обязательно обсудите этот вопрос с вашим врачом – гинекологом. В период восстановления после родов и кормления грудью некоторые процедуры, интенсивные занятия спортом вам противопоказаны.

Обертывания от дряблого живота, рук, ног и тела и целлюлита: рецепты

Многие до сих пор думают, что обертывание – это процедура для похудения. На самом же деле, ее можно и нужно проводить параллельно с похудением. Обертывания делают для:

• ускорения клеточного метаболизма
• ускорения кровотока в сосудах проблемных мест
• улучшения тонуса кожи (для профилактики ее провисания)
• борьбы с целлюлитом

Если ваша кожа стала дряблой, делать обертывания вы можете как в косметологическом салоне, так и дома. Домашние процедуры доказано дешевле и комфортнее.
РЕЦЕПТ № 1: Домашнее обертывание для улучшения тонуса кожи с уксусом.
Вам понадобятся:

• уксус яблочный, винный или столовый
• марля
• пищевая пленка
• ножницы

1. Возьмите миску, разведите в ней уксус. Пропорция – 1 чайная ложка уксуса на 200 мл воды.
2. Возьмите отрез марли, пропитайте его раствором уксуса.
3. Оберните проблемное место смоченной в уксусном растворе марлей.
4. Замотайтесь пищевой пленкой на 30 минут.
5. Снимите пленку, примите душ.

ВАЖНО: Уксус, пусть даже разведенный, является очень агрессивным веществом. Не используйте его, если у вас есть кожные заболевания или заболевания дыхательных путей, если кожа у вас очень тонкая и нежная, если вы кормите грудью. Не делайте процедуру в присутствии детей – уксусные пары могут нанести ущерб их здоровью.

РЕЦЕПТ № 2: Медовое обертывание с корицей и перцем от дряблой кожи.
Возьмите:

• мед — 2-5 ст. ложек
• воду – 1-3 ст. ложки
• корицу – 0,5 ч. ложки
• красный перец — 0,5 ст. ложки
• пленку пищевую
• ножницы
• теплый халат

1. Слегка нагрейте мед, чтобы он стал текучим. Или разведите его водой.
2. Добавьте к меду корицу и перец.
3. Полученную кашицу распределите по проблемному участку кожи, не втирая.
4. Обмотайтесь пищевой пленкой в 2-3 слоя.
5. Укутайтесь в теплый халат на 15-20 минут.
6. Снимите пленку, примите душ, используйте увлажняющие средства для тела.

ВАЖНО: Если у вас аллергия на мед, процедура вам противопоказана. Ощущение жжения во время процедуры – повод немедленно ее прервать.

Также для обертываний с целью восстановления тонуса кожи вы можете использовать:

• грязи
• водоросли
• мумие
• эфирные масла

ВИДЕО: Как Подтянуть Кожу Тела в Домашних Условиях? Обертывания

Маски от дряблого живота, рук, ног и тела и целлюлита: рецепты

Подтянуть кожу тела в домашних условиях вы можете с помощью масок.
РЕЦЕПТ № 1: Маска с перцем и растительным маслом.
Нужны:

• масло оливковое, подсолнечное или льняное – 3 ст. ложки
• перец красный молотый – 1 ч. ложка

1. Смешайте слегка подогретое растительное масло с красным перцем.
2. Нанесите смесь на проблемный участок кожи на 15-20 минут.

РЕЦЕПТ № 2: Медово-кофейная маска
Нужны:

• мед – 3 ст. ложки
• кофе натуральный молотый — 1 ст. ложка

1. Растопите мед до текучего состояния.
2. Добавьте в мед кофе.
3. Сделайте аппликацию маски на место, где кожа кажется дряблой.
4. Подождите четверть часа.
5. Примите душ, нанесите увлажняющее средство.
6. Повторяйте процедуру через день в течение недели. Сделайте перерыв на неделю, повторите курс.

От дряблой кожи на животе, руках и бедрах также делают маски с:

• шоколадом
• косметической глиной
• эфирными маслами хвойных и цитрусовых

Массаж от дряблого живота, рук, ног и тела и целлюлита: виды

Массаж – это способ улучшить состояние кожи за счет активации кровотока и лимфотока, ускорения метаболизмов в тканях, улучшения их питания.

В косметологическом салоне или дома делайте массаж:

• мануальный
• вакуумный
• баночный
• роликами, рукавицами, прочими массажерами
• комбинированный

Упражнения для дряблого живота

Занятия спортом помогут подтянуть кожу тела и оздоровить организм. Если у вас нет противопоказания, бегайте, ходите в бассейн, крутите хула – хуп.

Делай те специальные упражнения для живота:

• качайте пресс
• поднимайте берда из положения лежа
• делайте «велосипед»
• делайте скручивания из положения лежа

ВИДЕО: Как подтянуть мышцы живота и убрать обвисшую кожу?

Упражнения от дряблости целлюлита на бедрах и между ног

Подтянуть кожу на ногах и внутренней поверхности бедер помогают:

• приседания
• уголок
• выпады
• упражнение «ножнички»

Упражнения от дряблости целлюлита на руках

Для улучшения состояния кожи на руках занимайтесь с гантелями и отжимайтесь.

ВИДЕО: Как избавиться от дряблой кожи на руках?

Масла от дряблости кожи живота, рук, ног и тела и от целлюлита

Для ежедневного ухода за кожей тела, борьбы с целлюлитом и дряблостью, следует использовать масла:

• растительные (оливковое, льняное)
• косметические(касторовое, миндальное, кокосовое, жожоба, виноградных косточек, зародышей пшеницы)
• эфирные масла (кипарис, можжевельник, бергамот, лимон, апельсин, прочие)

ВАЖНО: Перед использованием эфирных масел убедитесь, что у вас на них нет аллергии.

Витамины для дряблой кожи

Каких-либо специальных витаминов для решения проблемы дряблости кожи нет. Вы можете принимать витаминно- минеральные комплексы общие или «для красоты», а также использовать наружно препараты с витаминами А и Е.

Протеиновые коктейли для упругости кожи: рецепты

Для похудения, улучшения состояния кожи, набора мышечной массы употребляйте протеиновые коктейли:

• готовые или в виде разводимых смесей, из магазинов спортпитания
• домашнего приготовления

Дома приготовить протеиновый коктейль можно из:

• яичного белка и молока
• кисломолочного напитка с добавлением злаковых и зерновых
• фруктов, ягод и кисломолочных напитков
• орехов

ВАЖНО: Отличайте протеиновые коктейли для приема внутрь от косметических, которые продаются в небольших пузырьках и наносятся непосредственно на кожу.

Крема от дряблости кожи живота, рук, ног и тела и от целлюлита

Практически у всех производителей косметики, выпускающих продукцию для ухода за телом, в линейках есть средства от дряблости кожи живота, рук и ног.
Если вы пользуетесь косметикой одного и того же бренда, и она вам подходит, крем от целлюлита, для подтяжки кожи поищите у него.

ВИДЕО: Как подтянуть растянутую кожу?

Дряблая кожа – распространенная проблема тех, кому уже за тридцать. Но иногда признаки дряблости кожи могут возникнуть и в молодом возрасте. Происходит это по разным причинам, на которые мы, чаще всего, можем повлиять. Давайте внимательно рассмотрим эти причины. Дополнительную информацию вы найдете в видео ниже.

Причины

Причины дряблой пористой кожи обычно кроются в неправильном образе жизни, а также в генетической предрасположенности. Но есть и другие факторы, которые влияют на дряблость кожи. Вот основной перечень этих причин:

• стресс;
• нарушенный обмен веществ;
• неправильная работа эндокринной системы;
• некачественная косметика;
• недостаток витаминов;
• проблемы с экологией.

Также причины дряблой кожи очень часто зависят от места ее локализации. Так, если кожа стала дряблой на животе или на груди, то чаще всего это является последствием родов и беременности, что в целом – нормальное явление. Дряблая кожа на ягодицах, на шее, руках или ногах, на веках, подбородке, на бедрах, под глазами, на коленях, между ног и на остальном теле становится последствием слишком быстрого и неправильного похудения. Если вы сбросили вес очень быстро , то кожа, которая потеряла эластичность за время вашей полноты, еще не успела приспособиться к освободившемуся пространству, поэтому стала дряблой и обвисшей. Но это все очень просто исправить, если иметь желание.

Бороться с дряблой кожей можно как самостоятельно в домашних условиях, так и под присмотром личных тренеров. Также существуют косметологические операции, однако, давайте рассмотрим варианты, с помощью которых можно избавиться от дряблости кожи дома.

Как избавиться от дряблой кожи?

Чаще всего девушки и женщины стремятся избавиться от дряблости кожи на лице или на заметных участках тела, предпочитая оставлять «невидимые» места на потом. «Потом», конечно же, не наступает, поэтому бороться с дряблой кожей нужно комплексно по всему телу.

Первое, на что следует обратить внимание, если у вас сухая и обвисшая дряблая кожа – это ваше питание . Оно сильно сказывается на общем состоянии кожи, поэтому за питанием необходимо тщательно следить. Обязательно стоит включить в рацион продукты, которые содержат в себе витамины и полезные элементы.

Неотъемлемой частью рациона при дряблости кожи должна стать рыба, нежирное мясо, орехи, фрукты и овощи, а также свежие соки . Постарайтесь обеспечить организму поддержку в виде витаминов в любое время года. Не скупитесь зимой на свежие яблочки, потому что они принесут пользу вашей коже.

Второе, что необходимо делать для того, чтобы восстановить дряблую кожу и сделать ее упругой, пользоваться масками и скрабами. Само собой, лучше всего будет, если вы сделаете маску или скраб самостоятельно из натуральных продуктов, а не приобретете в косметологическом магазине. Предлагаем вам взять на вооружение таблицу, которая поможет приготовить эффективную маску для дряблой кожи, чтобы сделать ее более упругой.

Выбрав одну из предложенных масок, вы сможете сделать кожу упругой и забыть о дряблости и целлюлите навсегда. А если вы будете пользоваться масками в комплексе с физическими упражнениями, то дряблая кожа перестанет беспокоить вас гораздо быстрее.

Упражнения

Ежедневные упражнения помогут вам быстро вернуть коже тонус , а также сделать ее упругой и эластичной. Комплекс упражнений должен быть направлен не только на определенную точку тела, где есть дряблая кожа. Он должен затрагивать все проблемные участки, чтобы не просто избавиться от дряблой кожи, но также и предотвратить ее появление в других зонах. Мы представляем вам несколько упражнений, которые помогут подтянуть кожу и заодно привести себя в форму.

• Приседания с гантелей и без могут помочь избавиться от дряблой кожи на ягодицах и на бедрах, если делать это правильно. Приседать нужно полностью, ноги ставить на ширине плеч, а руки держать за головой или перед собой. С утяжелением эффект получается гораздо лучшим.
• Упражнение «ножницы» направлено на подтягивание дряблой кожи в зоне ног и живота. Для этого нужно лечь на пол, поднять ноги на 45 градусов от пола и делать махи, имитирующие работу ножниц.
• Отжимания от пола способны подтянуть кожу на руках, шее и на груди. Можно делать отжимания от пола стоя на коленях или же вытянувшись в полный рост. Если поначалу вам тяжело, начните с малого.
• Поднятие туловища в упоре лежа способно помочь избавиться от дряблой кожи на животе, а если делать упражнение неправильно, то еще и на шее.
• Приобретите в спортивном магазине специальный хулахуп с мягкими шипами . Он поможет разбить целлюлит на животе и бедрах, а также отлично подтянуть кожу в этих местах.

Для того чтобы избавиться от дряблой кожи на лице, вам необходимо делать массаж с помощью специальных кремов или масок, рецепты которых мы предоставили вам в предыдущем разделе. Массажировать лицо нужно начинать с внутренней части к внешней. Уделите особое внимание зоне подбородка, лба и области вокруг глаз, так как дряблая кожа на лице чаще всего бывает в этих местах.

Также вы можете принимать солевые и молочные ванны. Они оздоравливающе действуют на организм в целом, а заодно помогут вам в борьбе с дряблой обвисшей кожей по всему телу.

Ничто так не огорчает перед началом пляжного сезона, как дряблая кожа на бедрах, животе и ягодицах. К сожалению, эта проблема знакома очень многим женщинам.

Почему так происходит?

Причин множество. Мы сегодня постараемся определить самые распространенные.

Во-первых, очень часто кожа теряет эластичность и тонус, если ты часто худеешь или поправляешься.

Как говорила великая Людмила Гурченко: « Женский организм - это вам не гармонь: потолстею — похудею, потолстею — похудею. Надо держать себя в руках!».

И это правда. Ты ведь замечала, что есть женщины с довольно округлыми формами, но при этом их кожа натянута как резиновый мячик? Вряд ли они скачут в весе плюс-минус 10 кг туда-обратно.

Неправильное питание, вредные привычки, сидячая работа, отсутствие физических нагрузок - признайся себе во всем этом и тогда тебе проще будет приступить к работе над собой.

Ухаживай за собой, чтобы ухаживали за тобой! © Shutterstock

Итак. Что поможет тебе в борьбе за эластичность кожи:

Правильное питание

Мы не зря начали именно с этого. Ведь твой обмен веществ напрямую зависит от твоего питания. А твоя кожа - отражение этого. Вспомни состав «салата красоты» - он ведь неслучайно так зовется! Употребляй в пищу антиоксиданты. Антиоксиданты помогают коже сохранить молодость, повышают ее тонус. Антиоксиданты содержатся в таких продуктах: фасоль, смородина, клюква, чернослив, клубника, яблоки, розовый картофель.

Следи, чтобы в пище присутствовали омега-3-ненасыщенные жирные кислоты. Они очень важны для поддержания тонуса кожи. Витамины - это важно! Особенно - витамины красоты А, С, В и Е.

Пей много воды. Наше тело на 70% состоит из воды - вот почему так важно постоянно пить чистую, свежую и вкусную воду в достаточном количестве. Доказано, что старение организма происходит быстрее, если человек пьет мало воды - и наоборот. Вода помогает обновить все клетки организма, вывести из них токсины и яды. Все мы знаем, что кожу надо увлажнять. Но гораздо важнее кремов и лосьонов то, что мы увлажняем себя изнутри - конечно же, с помощью потребляемой жидкости!

Крема и специальный уход

Помимо внутреннего питания, очень важно питание и увлажнение внешнее. Тебе нужен крем для тела, который будет оказывать регенерирующее воздействие, разглаживать и подтягивать кожу, питать ее. Желательно, чтобы в крем входили следующие компоненты:

Ретинол

Витамины А и С

Гиалуроновая кислота

Растительные экстракты (водоросли, зеленый чай, ананаса, гуарана, какао)

Кофеин.

Кстати, для самых проблемных зон можешь использовать обычный лифтинг-крем для лица - конечно, при наличии в нем нужных компонентов. Но имей в виду, что лифтинг-кремы нужно часто менять. К любому такому крему наступает быстрое привыкание, так как крем на 80% состоит из ненатуральных компонентов.

Помимо кремов, в домашних условиях можно применять различные маски и обертывания. Для того, чтобы подтянуть кожу на бедрах, ягодицах и животе, подойдут рецепты обертываний от целлюлита.

Массаж для подтяжки бедер, ягодиц и живота

Массаж - очень мощное средство от дряблости кожи. Кровоснабжение после массажа заметно улучшается, мышцы тонизируются, кожа становится эластичной и упругой.

Хорошо, если удастся сочетать массаж с ароматерапией - например, делать его с маслами. Отлично, если есть время и деньги походить на специальный лифтинг-массаж. Однако можно делать самомассаж и в домашних условиях - например, с помощью специальных массажеров.

Баня против дряблости кожи

Баня также отлично влияет на кожу, подтягивая, выводя шлаки, расширяя сосуды и тем самым улучшая насыщение тканей кислородом.

После бани кожа гладкая, обновленная, подтянутая. Замечательно было бы сочетать баню с массажем - например, используя веники на проблемных зонах.

Также отлично влияет на тонус кожи контраст температур - это когда из парилки ты становишься под холодный душ, а затем снова бежишь в парилку.

Солевые ванны

Такие ванны не обязательны, но очень желательны. Солевые ванны омолаживают организм, и особенно - кожу. Можно принимать их с эфирными маслами, а можно - и просто с одной солью. Обычно рекомендуется принимать ванны курсами по 10-15 ванн (ежедневно или через день).

После того, как полежишь в воде в течение 15-20 минут, не забудь растереть бедра, ягодицы и живот жёсткой мочалкой - это улучшит кровообращение. Ну а после ванны самое лучшее - нанести на проблемные зоны лифтинг-крем.

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Прочитав статью, вы узнаете, почему может появиться дряблая кожа на животе и ногах, и как профилактика и лечение в домашних условиях помогут справиться с этой проблемой.

и гладкая кожа говорит о желании и умении женщины ухаживать за своим телом , делает фигуру молодой и привлекательной . К сожалению , с возрастом под воздействием естественных процессов в организме кожа тела теряет свежесть и эластичность , могут появиться обвисания , складки , проявления целлюлита и дряблый вид .

Особенное огорчение доставляют женщинам состояние кожи ног и живота , поскольку именно в этих зонах быстрее скапливаются жировые отложения и ослабляется мышечный тонус .

Почему кожа становится дряблой?

Внешне потеря упругости кожи проявляется потерей ее связи с расположенными под ней мышцами , образованием провисания , морщинистости , сухости , неровным тоном .

Причины дряблости кожи связаны с общим состоянием здоровья организма , наличием тех или иных заболеваний и образом жизни . Можно выделить основные предпосылки снижения упругости кожи :

• нарушение режима питания
• стремительное изменение массы тела
• возрастные и гормональные изменения
• нарушение метаболизма
• недостаточный мышечный тонус
• неправильный или нерегулярный уход
• наследственная предрасположенность
• стрессовые нагрузки
• недостаточный уровень двигательной и физической активности

Возрастные изменения кожи

Возрастные изменения касаются не только кожи лица , но и всего тела . С течением лет кожа тела теряет упругость , под действием гормонов проходит снижение коллагена и эластина в тканях — это приводит к сухости и истончению кожного покрова . Также кожа обвисает , подвергаясь ежедневному воздействию сил гравитации . Наибольшие проблемы наблюдаются в области живота , ягодиц и бедер .

Дряблая кожа живота после родов

• Дряблая кожа у женщин встречается гораздо чаще , так как вызвана гормональными процессами в организме и физиологическими факторами изменения веса.
• Беременность и роды очень часто становятся причиной возникновения дряблой и рыхлой кожи живота , что выглядит весьма неэстетично и способно вызвать переживания и комплексы.
• Во время ожидания ребенка кожа живота сильно растягивается , особенно , если ранее женщина отличалась хрупкостью и не обладала сильно развитыми мышцами пресса.
• После родов образуются провисания , становятся заметными растяжки и неровности , постепенно полости заполняются жировой тканью.
• После кесарева сечения кожа испытывает еще большие изменения , так как внутренние и внешние рубцы изменяют естественный вид и могут сделать область живота несимметричной.

Дряблость кожи после похудения

У мужчин дряблая кожа тела связана зачастую с резким похудением . Стремительное снижение массы тела и уменьшение структуры подкожно —жирового слоя приводят к образованию «излишков » кожного слоя — это наблюдается на животе , боках , спине и в области бедер . У женщин проблемы кожи , связанные с похудением проявляются в основных проблемных зонах , а также страдает кожа лица .

Дряблая кожа у детей

У детей такие признаки связаны с гипотрофией – недостаточным весом тела . Недостаточный вес в раннем возрасте отрицательно сказывается на общем состоянии организма ребенка — происходит снижение иммунитета , нарушается усвоение питательных веществ и витаминов , ухудшается функционирование внутренних органов и систем жизнеобеспечения . При этом наблюдается истощение подкожно —жирового слоя на всех участках тела , кожа становится сухой , дряблой , собирается в складки .

Как убрать дряблую кожу живота в домашних условиях

В первую очередь , обратите внимание на ваш рацион питания . Для восстановления кожи необходимо обеспечить насыщение организма всеми необходимыми витаминами и микроэлементами . Более всего ваша кожа нуждается в «витаминах красоты » и регулярных тренировках.

Видео: Как убрать живот после родов в домашних условиях

Витамины для дряблой кожи

• Витамин E — обеспечивает полноценное насыщение крови кислородом и восстанавливает функции иммунной системы .
• Витамин С — укрепляет стенки сосудов , стимулирует выработку коллагена , необходимого для красоты и молодости кожи .
• Витамин A — способствует усилению сопротивляемости организма вирусным и инфекционным заболеваниям , отвечает за быструю регенерацию и обновление структуры дермы .

Дряблая кожа у женщин

Занятия плаванием и упражнения в бассейне с элементами аква —аэробики – простой и доступный способ вернуть коже гладкость и эластичности . Дома вам помогут ванны с аромамаслами (розовое , оливковое , жожоба , миндальное ), гидромассаж и контрастный душ . Воздействие воды и резкая смена температур позволит коже активизировать процессы регенерации тканей .

Массаж от дряблого живота

Массаж кожи живота способствует усилению кровообращения и питанию тканей . Массаж лучше делать сразу после водных процедур , используя эфирные или растительные масла от дряблости кожи : апельсиновое , можжевеловое , жожоба , персиковое , оливковое , миндальное .

Маски от дряблого живота

• Чтобы успокоить кожу после физических упражнений , сделайте восстанавливающую маску . Предварительно примите душ , помассируйте живот в течение нескольких минут , добавив в обычный гель натуральный молотый кофе . Затем вытрите насухо и нанесите маску.
• Для приготовления маски возьмите черную глину (можно купить в аптеке ), также подойдет голубая глина . Разведите порошок глины в малом количестве воды , соедините в равных долях с натуральным медом , добавьте З —4 капли эфирного масла сладкого апельсина или корицы . Нанесите на область живота на 40 —60 минут.
• Избавиться от растяжек на животе поможет мумие . Для этого 2 —З таблетки нужно растолочь и растворить сначала в небольшом количестве воды , затем смешать с любым питательным кремом . Можно добавить несколько капель эфирного масла – пихтового , мандаринового , мятного , чтобы избавиться от не совсем приятного запаха . Крем втереть массажными движениями в область живота после душа , через час излишки промокнуть салфеткой.

Обертывания от дряблого живота

Различные обертывания для повышения эластичности кожи можно делать и в домашних условиях . Обертывания улучшают тургор кожи , питают и увлажняют , обладают детоксицирующим свойством . Для обертываний хорошо подойдут морские водоросли или натуральный мед , зеленый чай , черный молотый кофе, какао —порошок (смешанные с 1 желтком).

Упражнения для дряблого живота

Регулярные занятия с хула —хупом (гимнастическим обручем ) укрепят мышцы живота и бедер , усилят кровообращение и помогут восстановлению упругости . Для подтяжки обвислого живота нужно выбирать упражнения , направленные на тренировку мышц нижнего пресса :

1. В положении лежа на спине , поднимите прямые , соединенные вместе ноги под углом 90º (15 —20 раз ).
2. Лежа на спине , дотянитесь правым локтем до левого колена и наоборот (15 —20 раз ).
3. Бег на месте в течение 20 минут или пробежка на свежем воздухе.

Как избавиться от дряблой кожи на ногах

Ноги и , в частности , бедра – одна из самых проблемных зон женского тела , так как здесь скопление жировых отложений приводит к образованию неровностей , появлению целлюлита . В результате вы не можете надеть короткую юбку или шорты , стесняетесь вида своих ног на пляже .

Целлюлит и дряблая кожа на ногах

Для профилактики и лечения целлюлита необходим тщательный и регулярный уход за кожей . Увлажнение и питание кожного покрова поможет сохранить свежесть , и уменьшить признаки старения .

Специальные косметические средства , представляющие собой комплексы для поддержания гидролипидного баланса , эффективно борются с растяжками , предотвращают образование рубцов и неровностей кожи . Кроме того , не забывайте о достаточном потреблении воды — не менее 2 л в день необходимо для увлажнения и разглаживания кожи .

Обертывания от дряблой кожи ног

• Обертывания являются хорошим средством для борьбы с дряблой кожей ног , усталостью и отеками.
• Такие процедуры расширяют поры , помогают расщеплению жировых клеток и активно регенерируют поверхность кожи.
• Обертывания могут быть горячими и холодными , выбор компонентов для нанесения зависит от ваших предпочтений.
• Наиболее популярными являются обертывания для ног на основе водорослей (аптечной ламинарии ) или меда с добавлением горчицы.

Масло от дряблости кожи

Существует масса разновидностей масел по уходу за телом. Для увядающей кожи же очень подходят аргановое и оливковое масло. И при все при это они очень достпуны и просты в употреблении.

Видео: Аргановое масло для увядающей кожи

Упражнения от дряблой кожи ног

Физическая на ноги должна задействовать мышцы бедер , голеней и ягодиц . Вернуть мышцам тонус помогут :

• езда на велосипеде или занятия на велотренажере
• быстрая ходьба или пробежка
• упражнения со скакалкой
• приседания с дополнительным грузом в руках

Как убрать дряблую кожу живот и ног: советы и отзывы

В клиниках косметологии вам предложат целый раз процедур для борьбы усталой , дряблой и сухой кожей :

• мезотерапия – введение микроинъекций активных веществ в проблемные зоны
• RF —лифтинг — коррекция контуров тела , основанная на методе воздействия радиоволн
• LPG —массаж – процедуры аппаратного массажа (вакуумно —роликовый липомассаж )

Пластическая хирургия кажется многим единственным быстрым и простым способом вернуть утраченные формы . Не стоит забывать о возможных осложнениях и длительном восстановительном периоде после хирургического вмешательства . Операция от дряблости кожи может быть выбрана только при наличии серьезных показаний :

• расхождение мышц живота
• слишком сильное растяжение кожи живота или бедер
• нарушение работы внутренних органов

Во всех остральных случаях правильное питание , косметические процедуры и физические наргузки способны вернуть вам красивую фигуру , плоский живот и подтянутые ноги .

Видео: Упражнения для внутренней поверхности бедер