Как справиться с душевной болью. Новая жизнь: как успокоиться после расставания

Комментариев нет

Контроль эмоций, добрые мысли и терпение – вот составляющие того, как успокоиться после расставания.

Вы расстались. Душа мечется, разум затуманен сумбуром из мыслей. Как ни банально, а мир разрушен, обломки отношений не склеить и в пазл не собрать. Особенно, если расставание с любимым происходит внезапно, неожиданно.

Как успокоить себя после неожиданного расставания?

Человек многое способен вынести. Говорят, время не лечит. Говорят, что женщина просто привыкает жить в новых условиях, без любимого. Без аромата его кожи, без его звонков ранним утром или поздней ночью, без частички себя, навсегда ушедшей с ним. Все это он забрал, уходя. Унося надежды, будущее и прошлое. Говорят, что и с мужчиной после расставания творится неладное – мысли неясны, поступки нелогичны.

Сначала стоит признаться себе, что расставание произошло. Осознать, проговорить вслух «мы расстались. Мы больше не пара».

Выплакать всю ту боль, то ищет выхода. Сделать это так, как способны лишь безгрешные дети. Не сдерживая ни слез, ни плача, не закрываясь с головой одеялом. Затем обратиться к самому близкому человеку за советом. Советом о том, как успокоиться после расставания. Не пытаться искать ниточки, за которые еще можно потянуть и оказаться рядом. Не стараться страстно вернуть отношения с парнем или девушкой. Это иллюзия.

Успокоиться после расставания без боли и зла

Чтобы облегчить свое страдание, следует преодолеть три искушения:

• — желание мстить,
• — желание вернуть любимого себе,
• — побуждение желать некогда близкому человеку зла.

Как это сделать? Может быть, занять себя по максимуму, а лучше начать или продолжить творить добрые дела. Найти того, кто пережил нечто более тяжелое и с радостью и чистыми помыслами помочь близкому. Радоваться, что любимый жив и здоров. И, возможно, счастлив. В молитве пожелать ему или ей блага. И, возможно, стоит обратиться к специалисту за неким психологическим лекарством. Однако, обращение к психологу пусть произойдет тогда, когда минует острая стадия эмоционального накала после расставания.

Истина непреложна: это тоже пройдет. Раненая душа исцелится и обретет смысл жизни.

Расставание с любимым человеком смерти подобно. Оно наносит непоправимую душевную травму, если не на всю жизнь, то, по крайней мере, на достаточно долгий промежуток времени. Те из нас, кто хоть раз расставался с любимым человеком, прекрасно знают весь спектр чувств и эмоций, которые переживает человек после расставания. Расставаясь с любимым, мы теряем частичку себя, своей души. Мы не представляем дальнейшей жизни без любимого. Выхода из этой ситуации, на начальном этапе времени после расставания, мы тоже не видим.

Что чувствует человек, привычный мир которого вдруг рушится в один момент? Конечно же, боль, пустоту, безнадежность, горечь, обиду, ненужность, собственное ничтожество. Девушки острее переживают расставание, чем мужчины. Мы более эмоциональны и слабы в этом плане. Нам тяжело взять себя в руки, продолжать жить дальше. Ведь самым главным для девушек является любовь. Теряя ее, мы теряем смысл жизни, обрести который бывает очень трудно, а порой невозможно. Депрессия и апатия накрывает с головой, увлекая с собой в болото уныния, из которого не всем удается выбраться. И все-таки, нужно понимать, что с гибелью ваших отношений, вы не умираете, а продолжаете жить. Это они - отношения погибают, а вы – живете. Пусть не сразу, но со временем вы это поймете. Конечно, первые дни после расставания являются самыми сложными. Потому что именно на этом этапе решается ваша дальнейшая жизнь. Именно сейчас вы должны принять решение: постараться собрать себя по кусочкам и продолжать жить дальше или же катиться в пропасть горя и отчаяния. Понятное дело, что советы хороши только на бумаги и в реальной жизни они мало кому помогают. Но они необходимы, потому что внушают уверенность, что все-таки можно пережить всю боль и горечь нанесенную расставанием и продолжать жить дальше. Безусловно, пока вы на собственной шкуре не испытаете всю боль и тоску, не выстрадаете, вам не поможет ни один совет.

Существует множество советов, как жить после расставания. Но нет, ни одного способа, позволяющего избежать душевной боли. Не существует универсального средства помогающего пережить душевную муку. Нет, и не будет. Как бы жестоко это не звучало. Это просто надо прочувствовать, испытать, перетерпеть и пережить. Переболеть, перереветь, отмучаться, как угодно, но пройти через это придется всем, кто переживает расставание с любимым. А вот когда вы сумеете, пережить душевную боль, вот уже тогда можете следовать советам о том, как пережить расставание. Этих советов не так уж и много. Вот некоторые из них:

1. Продолжайте жить дальше

Вы расстались с любимым. Теперь вам придется жить без него. Осознайте это и примите как должное. Ничего изменить нельзя. Да и стоит ли что-то менять, если любимый вами человек предал вас и оставил одну. Как говориться в известной поговорке: « Все, что не делается – все к лучшему». Поверьте мудрости этого выражения. Если вы расстались с любимым, значит так надо. Возможно, в будущем вы встретите человека, который станет вашей любовью на всю оставшуюся жизнь. А сейчас вам просто нужно верить в это и ждать. Думайте только в позитивном ключе. Наверняка вас посещают мысли о том, что ваш бывший любимый – это ваша судьба, только с ним вы будете по-настоящему счастлива, и вообще никого больше не сможете полюбить. Выкиньте подобные мысли из головы и запретите себе так думать. Как известно, мысли – материальны. И если вы постоянно будете думать о плохом, оно и случиться. Настраивайте себя только на хорошее, потому что в будущем вы непременно будете счастливы. Это как физический закон о сохранении энергии: где-то убыло, значит, где-то прибудет. Сейчас вам плохо, через время будет хорошо. Как не странно, но это факт. Так сказать, неоспоримая правда жизни. Пройдет время, и вы будете с улыбкой вспоминать о своих переживаниях. Время – лучший лекарь. Оно залечивает любые раны. Сейчас именно время является вашим главным союзником в борьбе за обретения душевного равновесия и покоя.

2. Принимайте помощь друзей и родных

После расставания с любимым человеком, единственным желанием бывает спрятаться ото всех подальше и не видеть участливых глаз близких людей. Не отмахивайтесь от них. Разделите с близкими людьми всю свою горечь и боль. Сейчас вам просто необходимо переложить часть своих бед и страданий на плечи друзей. Нельзя нести эту ношу в одиночестве. Ведь для того и существуют друзья, чтобы в трудную минуту подставить плечо. Поплачьте на плече у близкой подруги, позвольте себе выговориться, выплесните все свои негативные эмоции наружу. Не стесняйтесь собственного горя. Никто не осудит вас за проявление слабости, а наоборот, близкие люди окажут вам необходимую моральную поддержку. Поймите, вы не одиноки. Рядом с вами ваши близкие и друзья, которые всегда будут рядом, помогут и приободрят. Старайтесь не оставаться в одиночестве, а почаще находитесь среди людей. Так негативные мысли не будут посещать вас слишком часто.

3. Путешествуйте

Если есть возможность уехать отдохнуть – непременно воспользуйтесь ею. Конечно, вам не удастся убежать от проблем. Как известно, от себя не убежишь. Но смена обстановки поможет вам взглянуть на свою проблему как бы со стороны. И возможно, она покажется вам не столь трагичной. Если вам удастся уехать за границу - прекрасно. Другая страна, другие обычаи, другие люди – все это, несомненно, отвлечет вас от грустных мыслей. А для вас это является самым главным на данный момент. В другой стране начинаешь чувствовать себя другим человеком. И уже по-другому ощущаешь прошлые переживания.

4. Избегайте встреч с бывшим молодым человеком

Если вы живете в небольшом городке - велика вероятность того, что вам придется неоднократно встречаться с бывшим молодым человеком. Постарайтесь свести эту вероятность к минимуму. Не посещайте заведения, куда привыкли ходить с любимым, не ходите в гости к общим знакомым, зная, что можете встретить бывшего парня там. Сейчас вам нужно постараться поскорее забыть его. А значит: глаз долой, из сердца вон!

5. Займитесь любимым делом

Настало самое время посвятить себя карьере или любимому занятию. Если живя с молодым человеком, вы все время жертвовали своей работой – настало время наверстать упущенное. Теперь вы можете направить весь свой потенциал на построение карьеры. Отличным дополнением к работе будет новое увлечение. Найдите занятие, которое будет вам по душе: запишитесь в школу экстремального вождения или школу танцев, выучить иностранный язык или прыгните с парашютом. Все что угодно, лишь бы новое хобби приносило удовольствие и отвлекало от мыслей о бывших отношениях.

6. Займитесь благотворительностью

Желание делать добро людям заложено в нас природой. Когда нам больно и плохо это желание по каким-то странным причинам усиливается. Когда пытаешься кому-то в чем-то помочь, собственные обиды и невзгоды отходят на второй план и уже не кажутся такими ужасными. В мире существует миллионы людей, которым хуже, чем тем, кто просто расстался с любимым. Десятки тысяч людей умирают от неизлечимых болезней и голода, не прекращаются кровопролитные войны и стихийные бедствия. Если у вас есть хоть какая-то возможность помочь нуждающимся, сейчас самое время это осуществить. Помогая другим людям, вы постепенно будете забывать о своей проблеме, которая не будет казаться такой масштабной, как раньше. Делая добро, вы получите в ответ гораздо больше, чем отдаете, почувствуете свою значимость и нужность, а сейчас вам это необходимо.

7. Не бросайтесь в омут с головой

Только не нужно сейчас пытаться построить новые отношения. Сейчас это точно будет лишним. Во-первых, вы еще не отошли от прошлых отношений. Во-вторых, где гарантии того, что новые, столь быстро начавшиеся отношения не закончатся через месяц? И вам опять придется «зализывать» раны? Тем более, не стоит пытаться начинать новые отношения назло бывшему. Ни к чему хорошему это не приведет. Для того чтобы отойти то прежней любви вам потребуется много времени. И только по прошествии его, вы сможете осознанно и с открытой душой вступить в новые отношения.

Главное - запаситесь терпением и верьте в лучшее. Пройдет время и ваша жизнь снова наладиться. Все, что не убивает – делает нас сильнее. После расставания вы приобрели бесценный жизненный опыт, который поможет вам в дальнейшем не совершать тех ошибок, которые вы совершали в прошлых отношениях. А это, согласитесь, совсем не маловажно. Пережив всю боль расставания, вы станете сильнее и мудрее, а значит, в дальнейшем сможете построить более крепкие и прочные отношения.

Человеческие отношения устроены так, что проживающие вместе влюбленные люди воспринимают партнера как частицу самого себя. Любовь, взаимообмен энергией, теплота соприкасающихся сердец, растворение друг в друге ̶̶ в первый год встреч или совместной жизни кажется, что все это никогда не кончится. Однако момент недопониманий и ссор неизбежен, поэтому для трети женатых пар, как ни печально, неотвратим и момент развода. Даже если расставание становится единственным здравым выходом из ситуации, и вам поодиночке гораздо лучше, чем вместе, есть неприятие момента развода или разрыва. Одни из нас просто не понимают, куда ушли время и силы, другие бесконечно стремятся вслед за любимым, третьи жалеют исключительно себя, четвертые воспринимают разрыв как самую страшную катастрофу в своей жизни, после которой ничего светлого не может быть.

Разрыв отношений всегда сопровождается нервным напряжением

Любым переживаниям приходит конец, но есть шанс перестать нервничать гораздо быстрее, не истощать собственные нервные ресурсы и не доводить себя до срыва. Нет универсального метода, как успокоиться после расставания, но есть способы облегчить душевные муки.

Методы для женщин

Многие считают, что женщина слаба лишь физически, в сравнении с мужчиной, а морально ̶̶ гораздо устойчивее мужчин. Стереотипы общественного мнения достаточно сильно давят на женщин. Поэтому после разрыва отношений она воспринимается окружающими и воспринимает сама себя жертвой обстоятельств. Расставание с любимым человеком для женщины сродни смертному приговору, особенно если в отношениях она привыкла больше доверять и доверяться, а не управлять партнером. Неверное восприятие себя, неверный ход мыслей долго не дают успокоиться.

После расставания женщины обычно чувствуют себя жертвами

Что предпринять, чтобы успокоить себя

Жалобы, обсуждения и проза

Первое время при разрыве с любимым для женщин самое тяжелое. Женщина чаще склонна брать на себя ответственность и вину и первые дни после разрыва отношений буквально поедает себя: это она не была мудрой, не смогла избежать трудностей, конфликтов, вела себя неправильно, показала себя с некрасивой стороны, виновата в том, что ее разлюбили, была плохой хозяйкой. Потоку претензий к себе и самокритике не будет конца, и это нормально.

Выход предельно прост: жалуйтесь, плачьте, объединитесь с подругой, позвоните маме. Если вы стыдитесь изливать свои переживания, считаете это недостойным поведением или вам не к кому обратиться, напишите на бумаге все, что вас волнует.

Напишите хотя бы об одной ссоре или о финале отношений. Доверьте бумаге свои размышления о том, кто больше виновен в разрыве, какие усилия были вами приложены, кто чаще шел на компромисс, кто упрямился. Несмотря на то что этот анализ будет поверхностным и эмоциональным, он поможет перестать бездумно страдать.

Уничтожение следов пребывания любимого в вашем доме

Ваш дом ̶̶ больше не любовное гнездышко на двоих. Пройдитесь по квартире и соберите случайно оставленные рубашки, носки, тапочки, галстуки, его подарки, совместные фото. После окончательного разрыва им в вашем доме не место. Утилизируйте все найденное или верните владельцу. Ничто не должно напоминать о счастливых минутах с любимым и волновать вас. Если сильно насолил, разрешается отвести душу, сжечь письма, фото, выкинуть вещи. Вещи не дороже отношений, а вам морально полегчает, так что позвольте себе позлиться, чтобы отрицательные эмоции не разрушили вас изнутри.

Переоценка себя и своих ценностей

Поначалу можно рассматривать процесс переживания расставания как болезнь. Если вы болеете, то нужно не жалеть себя, а эффективно лечиться. Спорт в удвоенных дозах, уход за собой, саморазвитие помогут вам возродиться. Займитесь собой, сделайте новую прическу, купите платье, сходите в спортзал. Почувствуйте снова, как прекрасно жить для самой себя, быть привлекательной, тратить время и деньги только на свои интересы. Вы ощутите любовь к себе и своему красивому телу, приятному лицу и поймете, что у судьбы для вас приготовлен невероятный сюрприз.

Чего девушкам делать категорически нельзя

• Обсуждать бывшую любовь в компании с подружкой и алкоголем. Отвлекаться с помощью спиртного противопоказано, вы рискуете наделать глупостей и навсегда утратить статус уравновешенной, адекватной, достойной девушки.
• Скандалить, унижаться, ходить хвостом за мужчиной, выслеживать его с другой девушкой, манипулировать слабым здоровьем, беременностью и детьми. Что это вам даст, кроме позора? Сюда же относятся гневные посты в соцсетях: о разрыве ваших отношений и о том, «какие мужики козлы», не должна немедленно узнавать вся вселенная.
• «Вышибать клин клином». Попытки сразу же завязать отношения с другим мужчиной ни к чему хорошему не приведут. Первые же сравнения нового знакомого с вашим, таким родным и близким мужчиной, будут явно в пользу бывшего, и вы снова разочаруетесь в жизни. Чем будет виноват ваш «заменитель»? Вы подумали о чувствах парня? Играть сердцем нового знакомого аморально и опасно для самой женщины.

Скандалы во время расставания только усугубят ситуацию

Методы для мужчин

Методы, описанные выше, подойдут и для мужчины, который переживает расставание с любимой девушкой. Стоит лишь добавить, что осознание потери настигает мужчин через месяц после самого расставания. Первое время мужчина, в противовес женщине, окрылен чувством свободы, может позволить себе увеселительные прогулки, и лишь спустя время его настигает и пожирает тоска.

Главный совет для мужчин в подобной ситуации ̶̶ не порочить имя некогда любимой, не соглашаться с мнением друзей (да у тебя таких будет еще много) и хорошенько погрустить, не стесняясь быть нелепым и смешным. Грусть должна быть контролируемой, поэтому не опускайтесь до алкогольных возлияний с последующими унижениями и пьяными звонками. Вы должны побыть в одиночестве и изоляции. Карьера, чтение и спорт ̶̶ рецепты вашего излечения. Навестите родителей, вспомните детство, совершите путешествие. И, оставаясь суровым мужиком, смело мечтайте о новой любви.

Визуализируйте вашу новую встречу, позабыв о том, что мужчинам грезить несолидно, возможно, ваше доброе, настоящее, светлое будущее прямо сейчас рядом.

Помните о том, что сильные люди привлекают к себе столь же сильных. Поэтому после расставания с любимым или любимой прежде всего нужно избавиться от жалости к себе, мешающея укреплению ваших сил.

Верите Вы или нет, но после расставания действительно существует множество способов облегчить Ваши переживания. Множество раз в жизни мне самой приходилось искать что-либо, что заставило бы чувствовать себя лучше, когда понимаешь, что длительные серьезные отношения закончены. Не стоит ожидать ничего от бывших, Вы не можете их заставить вернуться, если они больше не хотят иметь с Вами ничего общего. Но, в конце концов, все отношения все же разные, и каждый человек индивидуален. Так что если Вы с нетерпением ждете облегчения после болезненного расставания, то читайте статью, и я надеюсь, каждый в ней найдет что-то полезное для себя.

Дружба

Многие люди не верят мне, когда я им это говорю, но если последние 3 года Вашей личной жизни прошли с одним человеком, и теперь эти отношения подошли к концу, нет варианта лучше, чем остаться друзьями. Если Вы задумаетесь об этом, Вы наверняка вспомните множество своих знакомых, которые остались друзьями после расставания. И это очень хороший способ оправиться после такого тяжелого события. Если Вы не можете припомнить ни одной такое пары, я Вам подскажу: Элейн Бенес и Джерри Сейнфелд в телесериале «Сейнфелд», которые остались друзьями после разрыва. Конечно, Вы можете поспорить со мной, ведь это всего лишь сериал, однако многие эпизоды были взяты из реальной жизни актеров. Так что строя здоровую крепкую дружбу Вы можете получить желаемое облегчение.

Нужно время

Множество раз после расставания я делала кучу необдуманных поступков, которые только отдаляли меня от «выздоровления». Оглядываясь назад, я понимаю, что хотелось бы сделать шаг назад в прошлое и объяснить старой себе, что после расставания нужно время. Сгоряча никто никогда не говорит правильные вещи, но слово не воробей, вылетит – не поймаешь. Так что еще одним способом оправиться является время. Сейчас Вы можете и не осознавать этого, но пройдет время и расставание покажется Вам не таким уж болезненным.

Держите дистанцию

Еще один способ это держать дистанцию, что не менее важно, чем предыдущий пункт. Держать дистанцию означает избегать всего, что связано с Вашими бывшими. Возможно, стоит рассмотреть вариант отпуска со своими друзьями. В такой период очень важно строить свою жизнь, делать что-то для своих друзей, родных и близких, а самое главное – для себя! Не ходите за покупками в супермаркет, в котором Он работает, и не вздумайте посещать места, где есть вероятность встретить его друзей, родственников, или его самого. Если Вы живете рядом, тогда это конечно намного сложнее, но ключ к успеху лежит в том, чтобы показать, что Вы не горюете и не находитесь в отчаянии. Таким обазом Вы снова сможете дышать свободно и возможно найдете, наконец, облегчение.

Напишите письмо, но не отправляйте

Возможно, это звучит как какая-то странная или даже сумасшедшая идея, однако в действительности это может быть очень полезно. Вы просто садитесь и пишете письмо своему бывшему. Очень важно выразить на бумаге все свои чувства, и может даже притвориться, что Вы все-таки собираетесь отправить это письмо. Такое неотправленное письмо помогает достичь внутреннего спокойствия и удовлетворения, несмотря на то, что полное «выздоровление» скорее всего, придет позже. В жизни мы не можем контролировать поступки других людей, мы можем контролировать только свои действия и реакции на происходящее. Так что если Вы ищите встречи со своим бывшим, надеясь на то, что мы получите от него какой-то волшебный ответ о Вашем расставании, то, скорее всего, Вы этого никогда не дождетесь. Оправиться после расставания означает быть в гармонии с самим собой. Так что выплесните все свои эмоции на бумаге, и думайте только о прекрасном будущем, даже если сейчас кажется, что это конец света.

Прощение

Все зависит от причины, по которой Вы расстались, и не всегда прощение может быть для Вас нужным вариантом. Однако в поисках лекарства после болезненного расставания, многие все-таки приходят к выводу, что прощение это очень часто встречающийся способ «выздоровления». Для одних людей прощение это очень легкий способ, для других – очень сложный, ведь тут вступает в силу наша гордость, которая так часто мешает нам сказать «извини», или наоборот простить кого-то. Однако прощение не всегда включает в себя извинения. В большей степени это означает отпустить весь негатив, который накопился внутри, и продолжать жить дальше, стремиться к лучшему. Некоторые вещи легче простить, чем другие, однако важно осознавать, что это нужно простить хотя бы само расставание. И главное принять тот факт, что ничего уже не будет так, как прежде.

Нужно сойтись

Если Вы уже задумались об этом, то это и есть еще один способ покончить с расставанием. Ситуации бывают разными, и многие люди, отдохнув друг от друга, снова сходятся. Все зависит от самих людей, иногда бывает так, что Вы не понимаете, что по-настоящему любите человека, пока не расстанетесь. Если Вы относитесь к такому типу людей, то для Вас этот вариант будет подходящим.

Отпустите прошлое

Это наверняка самый сложный из всех способов, хотя и самый эффективный. Скорее всего каждый человек в своей жизни хотя бы раз сталкивается с такой ситуацией, когда стоит отпустить прошлое. Постарайтесь сосредоточиться на всем хорошем, что раньше было, и осознать, что прошлое это прошлое. Можете поплакать, это помогает, а еще лучше это начать новые отношения! Самое главное не позволяйте расставанию съесть Вас изнутри, гоните от себя все воспоминания, это еще никому не помогало. Так что сделайте глубокий вдох и отпустите!

Каждый из нас переживает болезненное расставание на каком-то этапе жизни и наверно каждый согласиться, что это нелегко. Какие Вы знаете способы оправиться от расставания? Удавалось ли Вам когда-то ускорить этот процесс? Поделитесь с нами своими способами и чувствами!

Люди встречаются, влюбляются, но не всегда женятся. Случается и такое, когда приходится переживать расставание. Несправедливо полагать, что мужчины менее болезненно переносят разрыв отношений. И женщин и мужчин в равной степени волнует вопрос:

«Как пережить расставание c любимым человеком ?». На это я сегодня обещаю вам ответить.

Расстались раз и навсегда

Можно ли вернуть любимого мужчину? – это вопрос отдельный, на который я уже отвечала. Что делать , если обстоятельства уже сложились таким образом, что спасти, вернуть отношения нельзя ? — Принято решение их закончить и разойтись, собственно, спокойно, без трагизма.

Без лирики и слёз, но ведь всё равно больно. Обоим.

Во-первых, не убегайте от того, что уже произошло. Вы расстались и эти обстоятельства нужно принять. Как бы ни было вам сейчас больно, — ПРИМИТЕ эту реальность.

Проговаривайте по несколько раз себе:

У меня была любовь и отношения с этим человеком. Но мы приняли решение расстаться. Теперь моя жизнь изменится. И я буду жить дальше. И я позволю себе плакать, переживать, грустить, но я буду жить дальше. Я буду кричать столько,с колько мне нужно будет. А время будет идти. Мне будет становится легче. И я буду жить дальше — верить и любить. Буду. Даже если сейчас я к этому не готова — это нормально. Я буду жить дальше, меняться и думать о будущем

Во-вторых, подумайте о том, что будет с вами через год? Вы наверняка уже не будете горевать и оплакивать этот «неудачный» опыт отношений. Почему в кавычках? — Потому как любой опыт удачный. Он даёт нам житейскую мудрость.

Жизнь продолжится и многое измениться. Сейчас это для вас неважно, но боль от разлуки свою остроту потеряет.. Переживания от воспоминаний со временем притупятся, освободят ваши мысли и чувства от своих тяжелых оков, которые вы на себе ощущаете сегодня.

Если не завтра, то через месяц уже станет легче. А сейчас надо отплакать, отгоревать, побить посуду, покричать — не запрещайте себе эмоции, переживите утрату отношений в полной мере. Дайте эмоциям разрешение на выход и вас отпустит гораздо быстрее, чем если бы вы старались заглушить свою боль, переключить внимание на что-то другое. Через силу. Заставив себя.. —

Не нужно. Душа найдёт успокоение. На начальном этапе переживания расставания — это сожаление и слёзы.

Недосказанность

В вопросе того, как успокоить себя, унять боль после расставания с любимым человеком важную роль играет взрослый, адекватный и ответственный подход к самой «процедуре» прекращения ваших отношений.

Чтобы избавиться от обиды и взять себя в руки нужно перед тем, как уйти, расставить все точки над «i».

Рассмотрим два варианта ситуации.

1. Инициатива расстаться изначально принадлежала Вам. Мои рекомендации:

— если Вам больно, постарайтесь понять причину своей боли. Если это происходит просто от того, что все закончилось, поменялось, Вы почувствовали, что вышли из своей «зоны комфорта» — это нормально и это пройдет уже в скором времени — неделя, месяц, максимум 90 дней;

— если Вы чувствуете боль и собственный протест принятому Вами же решению, значит, Вы не уверены в том, что поступили правильно. Возможно, что-то в Вас еще осталось – любовь, надежда, какие-то соображения по поводу того, как наладить контакт с любимым человеком, желание это сделать. Возможно, стоит еще раз поговорить с ним..;

— не бойтесь признать ошибку. Назначьте встречу и обсудите ситуацию. Кто знает, быть может решение закончить отношения было принято вами обоими под влиянием эмоций, что говорится «сгоряча».

2. Инициатива расстаться принадлежала Вашему партнеру. Исключите формулировку «Меня бросили». Вы ведь не вещь, чтоб Вас разбрасывали все, кому не лень и там, где им это вздумается. Проявляйте уважение к самой себе, — следите за формулировками и выбирайте выражения.

Итак, Ваши действия:

— если причина расставания кроется в Вашем поведении — уважайте право партнёра поставить точку, если он посчитал это нужным и важным для себя. Можете просить второй шанс, если готовы измениться. Если Вам в этом было отказано — примиритесь с обстоятельствами. Не перечёркивайте то хорошее, что было в отношениях неадекватной реакцией, протестом, хамством, попытками вызвать жалость или местью. Месть уничтожает того, кто её генерирует;

— добиться ответа. Если Вы понятия не имеете, почему с Вами решили порвать отношения, — ищите ответ. В противном случае, страдать будете долго, неизвестность будет сводить Вас с ума.

В конце концов, вы ведь были не чужие друг другу. Объясните своему некогда любимому человеку, что так поступать просто бесчеловечно – Вы имеете право знать причину и мотивы его поступка.

А ведь вам повезло..

Как же здорово, что Вы любили человека. Как прекрасно, что кто-то на протяжении некоторого времени заботился о Вас, любил, уважал, проявлял чуткость и внимание. Ведь именно такими были ваши отношения? Нет?! – Тогда благодарите судьбу, которая исключила из Вашей жизни такого человека.

Если Вы «умеете любить», непременно найдете того, кто будет достоин Вашей любви. И сам, в свою очередь, сможет окружить Вас заботой и искренними чувствами.

Как пережить расставание и продолжить радоваться жизни ? — Пришло время занять себя интересными делами. Запишитесь на курсы рисования, вокала, танцев – не сидите дома, не запирайте свое тело и душу «на замок».

Не отчаивайтесь и не теряйте уверенность в себе. Пусть она сейчас не так крепка, как было, но через некоторое время сил и оптимизма у Вас заметно прибавится, если будете проявлять любознательность и открытость миру. Благодаря всему, что происходит с нами в нашей жизни, мы набираемся опыта, становимся мудрее, сильнее, интереснее, выносливее и дальновиднее. Мы лучше понимаем жизнь и разбираемся в людях.

Будьте благодарны за возможность жить, дышать, чувствовать, любить, смеяться, ненавидеть, творить. Не переставайте баловать себя, развиваться как личность, стремиться достигать своих целей, мечтать и верить в хорошее.