Лимфодренаж ног в домашних условиях как делать. Что такое лимфодренажный массаж и как его делать. Показания для проведения лимфодренажного массажа
Лимфодренажный массаж – вид механического воздействия на мягкие ткани организма при помощи специальных приемов, который проводится с целью улучшения оттока лимфы. Этот известен издавна и активно применяется в наше время. Выполнять массаж должен специалист, который обучен технике его проведения, имеет определенные знания о расположении лимфоузлов и направлении лимфотока. Но с профилактической целью, подробно изучив методику, можно провести такой самомассаж в домашних условиях.
Значение лимфатической системы в организме человека
Лимфатическая система представляет собой сеть лимфатических сосудов, узлов, стволов и протоков, а также различных скоплений лимфоидной ткани (в аппендиксе, по ходу кишечника, в виде миндалин и др.). Она является частью сосудистой системы и выполняет в организме важную роль. В лимфатическом русле циркулируют клетки иммунной системы, которые защищают организм от различных инфекций и чужеродных агентов. С помощью лимфатических капилляров осуществляется дренаж и очищение тканей организма от продуктов обмена.
Действие лимфодренажного массажа на организм
- Нормализация водно-солевого обмена и метаболизма.
- Улучшение микроциркуляции и питания тканей.
- Повышение тонуса и эластичности кожи.
- Уменьшение отеков.
- Улучшение работы нервной системы и психоэмоционального состояния.
- Повышение неспецифической резистентности и функционирования иммунной системы организма.
Показания к применению
Лимфодренажный самомассаж может выполняться для похудения, повышения эластичности кожи, борьбы с , для уменьшения отеков. Также рекомендуется при начальной стадии , нарушении обмена веществ, интоксикациях, дисфункциях иммунной системы. После процедуры уменьшается усталость и повышается активность и работоспособность.
Особенности проведения лимфодренажа
Существуют определенные правила проведения массажа. Кожа должна быть чистой, поэтому лучше осуществлять процедуру после гигиенического душа. Особенно это актуально в летнее время года, когда на коже оседает много микроорганизмов и пыли. Чтобы избежать излишнего раздражения кожи и болезненных ощущений, для массажа используют различные масла и присыпки. Одно из условий правильного массажа – максимальное обнажение массируемого участка. Массаж лучше всего проводить через два часа после еды.
Механические воздействия проводятся по направлению к лимфоузлам и по ходу лимфатических сосудов. При этом нужно учитывать, что эти сосуды имеют замкнутый периферический конец, впадают в более крупные и имеют клапаны, препятствующие обратному току лимфы. Лимфатические узлы не массируют, так как это может нарушать их структуру и способствовать транспортировке продуктов обмена в венозную сеть.
Лимфодренажный массаж отличается от обычного интенсивностью воздействия. Особых усилий не требует, так как мышцы разминать не нужно. Применяется поглаживание, похлопывание. Поглаживание – это прием, при котором рука легко скользит по коже, не сдвигая и не захватывая ее в складки. Выполняется ладонной поверхностью кисти, кончиками пальцев или согнутыми пальцами. Поглаживание может быть поверхностным, глубоким и обхватывающим.
Массаж может проводиться через день или пару раз в неделю. Длительность одной процедуры около 15-20 минут. Рекомендуется чередовать области воздействия. После сеанса желательно отдохнуть в течение 15 минут.
Основные массажные зоны
При осуществлении лимфодренажного массажа нужно соблюдать некоторые правила и выполнять все движения по ходу оттока лимфы. - Лицо – массируют от центра к ушным лимфатическим узлам (от середины лба к вискам, от переносицы к щекам, от уголков рта к мочкам ушей).
- Живот – воздействие осуществляется по ходу ободочной кишки (по часовой стрелке).
- Верхние конечности – массируют от кисти до локтевых суставов и к подмышечным лимфоузлам.
- Нижние конечности - от стоп до коленных суставов и к паховым лимфоузлам.
Косметические салоны и клиники широко рекламируют процедуру лимфодренажного массажа ног. В статье подробно рассмотрены показания процедуры, как возможно выполнить в домашних условиях, не прибегая к помощи дорогих косметологических клиник и кабинетов.
Организм человека по химическому строению состоит из жидкости на две трети. Жидкость находится внутри клеток тела и в межклеточном пространстве. Кровь переносит питательные элементы к клеткам и тканям организма, очищение от токсинов и шлаков производится посредством лимфатических протоков. При избранных заболеваниях и особенностях организма лимфатическая жидкость способна застаиваться, приводя к развитию целлюлита и серьёзным болезням: варикозная болезнь либо артериальная гипертензия вполне вероятны.
Чтобы обеспечить организму выведение токсинов, требуется выпивать ежедневно 2 литра чистой воды. Если очищение организма даёт сбой, застой сказывается на внешности – появляются отёки, припухлости на лице и прочие неприятные моменты. Нижние конечности реагируют на лимфатический застой чувством тяжести, отёками, развитием целлюлита на бёдрах и голенях. Вены на ногах набухают, болят, особенно после длительного пребывания в вертикальном положении.
Модный вид массажа – лимфодренажный, направлен на устранение описанных затруднений. Помимо оттока лимфатической жидкости лимфодренаж способствует стимуляции кровообращения в нижних конечностях. В сочетании с прочими процедурами производит замечательный косметологический эффект — позволяет излечиться от целлюлита, устранить отёки, сделать фигуру стройной и подтянутой. Делать лимфодренажный вполне возможно у косметолога и в домашних условиях.
Ручной лимфодренаж в домашний условиях считается разновидностью массажа, техника обнаруживает ряд противопоказаний. Противопоказан массаж при вынашивании беременности, хронических заболеваниях кожи, почек либо печени, острых тромбофлебитах, острых инфекционных заболеваниях и злокачественных новообразованиях. Техника выполнения лимфодренажа самостоятельно в домашних условиях предусматривает ручной массаж и использование специальных аппаратов.
Аппаратные процедуры чаще делаются в стенах косметического салона квалифицированными косметологами. Подразделяются на разновидности. Степень интенсивности зависит от применяемой техники.
Процедуру лимфодренажа ног вручную вполне реально проделать в домашних условиях. Результативность в первую очередь зависит от стараний и усилий. Удобно объединяться по двое, проводить массаж друг другу.
Важные условия для процедуры
Чтобы массаж достигал максимального результата, важно помнить об избранных условиях, беспрекословно их придерживаться:
Людям, решившим провести лечебный курс в домашних условиях, придется быть настойчивыми и последовательными. Продолжительность курса составляет 15 процедур. Выполнять рекомендуется через день.
Как правильно проводить лимфодренажный массаж
В медицине лимфодренажный массаж ног наравне с прочими средствами считается замечательной профилактической мерой против развития варикозной болезни сосудов. Первыми признаками заболевания становится появление на кожных покровах голеней сосудистых звёздочек, отёчности стоп, икр, тяжесть и боль в ногах после ходьбы либо физической нагрузки. Техника лимфодренажного массажа устраняет отёчность, нормализует кровообращение в ногах.
Чтобы проводить дренаж, рекомендуется присесть на невысокий удобный стул либо пуфик, ногу приподнять и поставить на высокую подставку. Стопа должна располагаться не выше уровня тазовой области, обеспечивая оптимальную циркуляцию жидкостей по сосудистому руслу. Кровь с большим трудом движется по венам сверху вниз, и залогом становятся венозные клапаны, препятствующие обратному току крови.
Начинается дренаж нижней конечности от области коленного сустава, по направлению к тазобедренному суставу. Потом предписано переходить к нижним отделам ноги, щиколотке и голеностопу, усиливая отток крови из нижней части ноги. Требуется устроиться на стуле либо кресле предельно удобно, расслабиться, нанести крем или массажный бальзам мягкими круговыми движениями ладоней, скользящих по ноге. Движения разогревают конечность, стимулируя движение лимфы по протокам.
Ребро ладони медленно скользит по области бедра, сила воздействия постепенно нарастает. После разогрева тканей нижней конечности проводятся похлопывания по поверхности бедра снизу вверх для стимуляции кровотока. Следующим этапом становится интенсивное поглаживание конечности от пальцев кверху. Потом рекомендуется обхватить обеими кистями рук голень и провести движения типа выдавливания снизу наверх. Для каждой конечности продолжительность сеанса не превышает 7 минут.
Тем, кто часто жалуется на зябкость в стопах, рекомендовано путём интенсивного растирания и надавливания в сторону щиколотки. Надавливание проводится мягкими движениями подушек пальцев, постепенно продвигающихся вверх по ноге.
Разновидности ручного дренирующего массажа
Лимфодренажный массаж вручную в домашних условиях делают двумя различными способами.
При проведении поверхностного массажа первоначально проводят разогревание мышц и кожи путём поглаживающих движений, восстанавливая ток лимфатической жидкости по соответствующим капиллярам. Поверхностный дренаж разблокирует кровоток в мелких сосудах. Лимфатическая жидкость поступает в ускоренном темпе в лимфатические узлы, оттуда возвращается очищенной. Движения помогают улучшению трофических процессов кожи и подкожной клетчатки, устранению симптомов целлюлита. Процедура носит расслабляющий характер, не должна вызывать болезненных ощущений.
Глубокий лимфодренаж направлен на глубокие слои тканей, воздействует на узлы и лимфатические каналы паховой области. Массажные движения необходимо проводить по направлению оттока лимфатической жидкости. Происходит расширение кровеносных сосудов, и прилив крови к тканям усиливается. Получается разбивание жировых накоплений, выведение токсинов через лимфатические каналы.
Лимфодренажный массаж с добавлением масла и мёда
Если возникло желание, чтобы лимфодренаж ног в домашних условиях принёс максимальный эффект, воспользуйтесь вспомогательными средствами: мёд и различные эфирные масла. Для массажа на ногах потребуется две чайные ложки пчелиного мёда с добавлением нескольких капель лечебных ароматических масел. Необходимо будет нанести на ладони рук эту смесь. Их надо плотно прижимать к поверхностям нижних конечностей, после чего резко отрывать. Мёд равномерно распределяется по коже нижних конечностей и при этом частично впитывается в кожу.
Спустя некоторое время станет очевидно, что руки начали прилипать к коже бёдер и голени значительно сильнее. Затем мёд становится тёмного цвета и начинает скатываться с тела в виде катышков. После того, как мёд приобретёт подобную консистенцию и цвет, переходят на соседнюю область тела.
Первоначально сеансы могут быть болезненными, со временем происходит адаптация организма. После того, как сеанс закончен, рекомендуется нанести на кожу антицеллюлитный крем или гель, усиливая результат проведённого дренажного массажа.
Разумеется, современная косметология располагает обширным арсеналом средств для ухода за телом и возвращения молодости и красоты. Однако не стоит пренебрегать простыми вещами: правильный образ жизни, физическая активность и полноценное сбалансированное питание. Только в комплексе действие проводимых косметических процедур окажется максимальным.
Такая процедура как лимфодренаж на сегодняшний день все больше и больше набирает обороты своей популярности. А все благодаря тому, что она действует, практически, мгновенно и поражает своей эффективностью. Еще одним положительным моментом является тот факт, что есть возможность провести лимфодренаж в домашних условиях, не прибегая к дорогостоящим процедурам в специализированн ых салонах.
Но для того чтобы лимфодренаж приносил столько пользы, как говорят, необходимо строго придерживаться правил проведения, да и вообще, узнать, что же это за процедура и на что направлено ее действие. Именно об этом мы сегодня и поговорим.
Изучение лимфы врачами-исследов ателями началось в первой половине 19 столетия, и это несмотря на то, что данной жидкости в организме ровно в три раза больше чем крови. В ее состав входят вода, продукты жизнедеятельност и клеток организма и вредные вещества, которые пагубно воздействуют на общее состояние человека. Именно для того, чтобы стимулировать быстрый «вывод» вредных продуктов из организма, необходимо проводить данную процедуру.
Итак, лимфодренаж – это стимулирующая процедура, которую можно применять на различных участках тела - ног, ягодиц, рук и даже лица.
Лимфодренаж в домашних условиях позволяет:
- снять отечность;
- расслабиться;
- вернуть коже подтянутый вид и эластичность;
- улучшить кровообращение;
- восстановить водный баланс;
- вернуть коже лица здоровый цвет;
- подкорректироват ь линии ног, лица и прочих частей тела;
- избавиться от целлюлита;
- восстановиться после интоксикации;
- избавиться от угревой сыти в области лица и спины;
- восстановить вены при таком заболевании как варикоз (на начальных стадиях);
- активизировать метаболические процессы;
- подготовить организм к предстоящей операции;
- насытить клетки всеми необходимыми минералами и витаминами;
- укрепить организм в целом.
Благодаря тому, что при помощи данной процедуры можно быстро вывести токсины из организма, ее часто использую в качестве лечебно-профилак тических мероприятий при различных заболеваниях.
Несмотря на количество положительных качеств, этот массаж все же имеет противопоказания, пренебрегать которые не рекомендуется:
- отечность сердечной мышцы;
- заболевания, которые были вызваны различными видами грибка;
- воспалительные процессы на коже лица, ног, рук и прочих частей тела;
- всевозможные онкологические заболевания;
- воспаление легких, пневмония, туберкулез;
- сахарный диабет;
- заболевания сердечно-сосудис той системы третьей степени;
- астматический синдром;
- тромбофлебит и прочие заболевания, связанные с образованием тромбов;
- увеличение лимфатических узлов;
- период вынашивания ребенка;
- лактационный период;
- почечная недостаточность;
- тонкость и ломкость кровеносных сосудов;
- наличие переломов в области проведения данной процедуры;
- эпилептический синдром;
- заболевания щитовидной железы;
- период после проведения пилинга.
Как бы то ни было, перед проведением лимфодренажа следует в обязательном порядке проконсультирова ться с квалифицированны м врачом, поскольку именно он сможет выявить все скрытые недуги, о которых сам человек даже и не догадывается.
Учимся проводить данную процедуру в домашних условиях
Эффективность такого лечебно-профилак тического массажа напрямую зависит от правильности его выполнения. Эта процедура выглядит следующим образом: человек укладывается на ровную и твердую поверхность. На тело наносятся средства (крема, бальзамы, мази), помогающие усилить эффективность проведения лимфодренажа. Как правило, их можно приобрести в аптечных киосках.
Перед проведением массажных мероприятий многие специалисты рекомендуют избавиться от напряжения в мышцах и суставах. Для этого необходимо сделать быстрый щипково-растираю щий массаж всего тела, разработать суставы при помощи вращательных движений с постепенно увеличивающейся амплитудой. Как правило, на «подготовительны й» массаж уходит не более 10 минут.
Для того чтобы не нанести вред собственному телу, следует придерживаться следующих рекомендаций:
- Кладем ладошки на внутреннюю поверхность бедра в районе коленного сустава.
- Не придавливая, скользим ими снизу вверх вдоль движения лимфооттока до лимфоузлов, которые находятся в паху. Продолжительност ь — не менее двух минут.
- Далее расширяем область массажа, двигаясь от ступней до лобковой области. Постепенно следует усилить силу нажатия на протяжении первых семи движений вдоль ног.
- С 8 по 12 движение ослабеваем нажатие.
- Затем следует сделать такой же массаж на руках, спине, животе, шеи и лице.
Для того чтобы делать лимфодренаж ног и прочих частей тела, необходимо точно знать где именно располагается лимфатический проток и узлы, в силу чего нужно обратиться за помощью к специалистам или же освоить технику при помощи наглядных пособий в сети интернета.
Данный вид массажа следует выполнять очень осторожно и бережно, чтобы не допустить пережатия сосудов и капилляров, по которым движется лимфа. Все движения – плавные и размеренные. Продолжительност ь одного сеанса должна быть приблизительно один час. Для того чтобы увидеть результат, необходимо провести минимум десять сеансов по схеме 1 через 1 (одна процедура в два дня).
Теперь, когда вы уже знаете, что такое лимфодренаж и как его необходимо проводить, не останавливайтесь на полпути. Приведите свое тело и организм в должную форму используя данную процедуру.
Искренне желаем вам крепкого здоровья и красоты!
Лимфосистема каждого человека подвергается большой нагрузке, ведь необходимо из организма выводить все продукты распада. Чтобы наладить работу лимфотока и укрепить здоровье, нужно разобраться, как делать лимфодренажный массаж и можно ли освоить технику самостоятельно.
Что такое лимфодренажный массаж?
Лимфодренажным массажем называется физическое воздействие на особенные линии тела в направлении лимфотока. Он необходим для того, чтобы улучшить и привести в норму работу лимфатической системы человеческого организма. Лимфатическая система отвечает за вывод токсинов и шлаков из тканей и клеток. Если система работает отлично, то человек чувствует себя хорошо и имеет прекрасный внешний вид.
Какие есть виды лимфодренажного массажа?
С помощью массажа можно восстановить функции системы, нормализовать вывод вредных веществ и избыточной жидкости. Делать массаж можно всего тела или отдельных участков.
Массаж лица
Лимфатические узлы скапливаются в нижних отделах лица и шеи, которые отвечают за фильтрацию лимфы всего организма. Если их работа слаженная, то иммунитет высокий, а проникновение вредоносных микроорганизмов сведено к минимуму.
Если на нежную кожу лица воздействовать правильно, то она станет более здоровой и упругой. Выполнять такой массаж можно перед зеркалом в домашних условиях.
Уделяя этой несложной процедуре всего несколько минут в день, можно увидеть следующие результаты:
— уйдет отечность;
— второй подбородок исчезнет;
— оттенок лица станет более здоровым;
— контур лица будет более четким;
— жирная или сухая кожа станет нормального типа;
— неглубокие мимические морщинки разгладятся.
Однако прежде, чем приступить к лимфодренажному массажу, нужно ознакомиться с основными противопоказаниями. При следующих заболеваниях массаж категорически запрещен:
- Онкология.
- Открытые раны или свежие швы.
- Воспаление лимфатических узлов.
- Купероз.
- Невралгия тройничного нерва.
- Тромбоз.
Зачастую лимфодренажный массаж лица назначают для омоложения кожи. Выполнять его ранее 25 лет нецелесообразно.
Перед тем, как приступать к выполнению массажа, желательно подержать лицо над отваром трав. Чтобы движения были более мягкими, на руки наносится крем или специальное масло для массажа.
Касания должны быть плавными и идти по направлению лимфотока. Движения должны направляться к контуру лица, начиная от центра. Массаж на затылочной части делается от темени вниз и по направлению к затылочным лимфоузлам, которые расположены за ушами.
Спешить нельзя, выполнять нужно медленно и аккуратно. За один прием массаж повторяется не менее пяти раз и длится около 20 минут.
Массаж ног
В нижних конечностях застой лимфы возможен в связи с малоподвижным образом жизни, ношением тесной одежды, курением и распитием спиртных напитков. Массаж ног является прекрасной профилактикой варикозного расширения вен и лимфостаза.
Выполнять лимфатический массаж на ногах можно самостоятельно в домашних условиях. С его помощью можно снять болевые ощущения, отечность, а также избавиться от лишних сантиметров.
Воздействовать на сосуды необходимо по направлению тока лимфы, тогда жировая ткань будет расщепляться, а жирные кислоты выводиться из организма. Если стимулировать глубокие слои, то приток крови к тканям будет усиливаться, а мышцы придут в тонус. Кроме того, объем бедер уйдет, формы улучшаться, а мышцы подтянутся. Как правильно выполнять массаж, можно научиться, посмотрев обучающие видео.
Противопоказан массаж, если имеются следующие проблемы:
— вирусные заболевания, сопровождающиеся повышением температуры тела;
— любые опухоли, как злокачественные, так и доброкачественные;
— заболевания крови;
— беременность и кормление грудью;
— тромбоз.
Перед началом процедуры мышцы хорошенько разогреваются и должны быть расслаблены.
Алгоритм выполнения массажа нижних конечностей:
- Нужно поудобнее сесть на диван, а ногу положить на стул, так мышцы будут расслабленными.
- Руки смазываются массажным маслом и начинается легкое поглаживание по направлению от щиколотки к коленям, а далее — от колен к бедрам с обеих сторон.
- С каждым разом интенсивность воздействия нужно увеличивать. Можно чередовать поглаживания с похлопываниями.
- Массаж начинается от кончика пальцев, постепенно направляясь к лимфоузлам, расположенным под коленями.
- Далее нужно продвигаться к паховым лимфам. Чтобы это сделать, пальцы ложатся на бедро с внутренней стороны и постепенно ведутся вверх в направлении лимфатических узлов.
Пользу лимфодренажного массажа нельзя недооценивать, ведь он действует на организм омолаживающе, кроме того, улучшается общее состояние организма. Тело станет подтянутым, лишние жировые отложения уйдут, формы станут более привлекательными. Преимущество такого массажа еще и в том, что его можно выполнять самостоятельно в домашних условиях, не выбрасывая деньги на дорогостоящие салоны красоты.
Подборка видео
Лимфатическая система отвечает за выведение вредных веществ, образующихся в процессе жизнедеятельности человека. Ухудшение работы лимфосистемы приводит к тому, что отработанные продукты жизнедеятельности не удаляются, а накапливаются, следовательно, наступает интоксикация организма. Ко всему прочему лимфатические узлы способствуют уничтожению микробов. Для стимулирования работы лимфатической системы и облегчения движения жидкости в организме необходим лимфодренажный массаж.
Что такое лимфодренажный массаж?
Это физиотерапевтическая процедура, которая выводит токсические образования и излишнюю жидкость из организма. Основное действие лимфодренажа содержится в увеличении скорости лимфотока. Это помогает органам быстрее избавиться от продуктов распада и получить больше питательных веществ и кислорода.
В основе сеанса лимфодренажа лежит знание расположения лимфатических узлов и направления движения лимфы. Это абсолютно безболезненный процесс, основанный на поглаживании и надавливании.
Специалисты по косметологии и медицинские работники настоятельно советуют проводить эту несложную, но результативную процедуру как минимум раз в неделю, что поможет без вмешательства хирургов выглядеть молодо.
Показания и противопоказания
Основанием для назначения курса могут служить следующие проблемы организма:
- отечность кожных покровов;
- варикозное заболевание конечностей;
- избыток жировых отложений;
- сниженный тургор кожи;
- нарушение метаболизма;
- наличие послеоперационных и ожоговых рубцов и растяжек;
- ослабление лимфотока при целлюлите;
- снижение иммунитета;
- нарушение кровообращения в конечностях.
Как и любая терапевтическая процедура лимфодренаж имеет противопоказания:
- острая стадия тромбофлебита;
- повышенная ломкость сосудов;
- различные кожные болезни;
- заболевания кроветворной системы;
- болезни лимфатических узлов;
- наличие злокачественных опухолей;
- склонные к росту доброкачественные опухоли;
- беременность и период лактации;
- частые головные боли неясной этимологии;
- заболевания сердечнососудистой системы;
- почечная недостаточность;
- сахарный диабет любой формы;
- менструация;
- инфекционные заболевания.
Зоны для лимфодренажа
Излишки жидкости могут накапливаться в разных частях тела, особенно часто от этого страдает лицо и ноги:
- Лимфодренажный массаж лица снимает отечность, покраснения, вялость кожи, изменить цвет лица. Его назначают также при угревой сыпи, при наличии мимических морщин. Помогает он и при послеоперационном восстановлении кожи.
- Лимфодренаж участков под глазами выполняется во время массажа лица. Эта процедура избавляет от отеков под глазами, возвращает эластичность коже, придает здоровый, свежий вид. Лимфодренаж для лица и области вокруг глаз должен проводить специально обученный врач-косметолог или массажист в условиях салона, так как неквалифицированное обращение в этом случае может причинить вред здоровью. Нельзя его проводить при наличии гнойников на коже, невралгиях лицевого нерва, онкозаболеваниях.
- Лимфодренажный массаж тела применяется в антицеллюлитных программах и для моделирования тела. Он стимулирует процессы обмена, ускоряет движение крови и лимфы, что помогает уменьшить объемы и вес тела.
- Лимфодренаж ног поможет тем, кто мучается отеками и ощущением тяжести в конечностях. Сеанс может проводиться отдельно или входить в общий массаж тела. Серьезным противопоказанием в этом случае является тромбофлебит.
Техники лимфодренажного массажа
По степени воздействия на тело можно отметить три методики:
- Поверхностный лимфодренаж оказывает положительное влияние на мелкие сосуды. Массажист делает круговые движения с легким нажатием на ткани, что облегчает продвижение лимфы к узлам, снимает спазмы сосудов. Для усиления эффекта предварительно нужно с помощью расслабляющих приемов снять мышечное напряжение.
- Глубокая техника соответственно стимулирует мышечные слои тканей. В этом случае предполагается наиболее интенсивное воздействие массажиста на тело пациента. Углубленные приемы усиливают кровоток, улучшают тонус в мышцах, расширяют сосуды, что помогает жидкости активно перемещаться по межклеточным пространствам. Эта техника отлично снижает объемы в области ягодиц и бедер.
- Точечный или проекционный лимфодренаж прорабатывает области проекций основных лимфоузлов. Это предполагает использование терапии микротоками, прессотерапии или массажа LPG.
По способам действия на тело имеются две основные техники: ручная и аппаратная, которые часто дополняют друг друга:
- Ручная предполагает точное, нежное, размеренное воздействие рук массажиста на лимфатические области тела, поэтому здесь очень важны квалификация мастера и его опыт. Деликатность проведения процедуры улучшает ее качество, что приводит к отличным результатам. Интенсивность воздействия возрастает постепенно к середине сеанса. При этом необходимо строго следовать направлению движения от нижней части тела к верхней, что позволяет жидкости плавно менять направленность и темп движения.
- Массаж с использованием аппаратуры основывается на использовании электрических импульсов, которые при влиянии на ткани стимулируют отвод накопившейся лимфатической жидкости. Он бывает следующих видов:
- Гальванизация. Процессы обмена в коже активизируются током невысокого напряжения, что избавляет ее от излишков жидкости.
- Электроионофорез. В кожный покров с помощью электродов вводятся вещества, которые стимулируют выведение токсических образований из пор кожи одновременно увлажняя ее.
- Процессотерапия. Специальный костюм, надетый на клиента, и два подсоединенных микропроцессора создают давление на все тело, что ускоряет циркуляцию жидкости и ее выведение естественным путем. Это самый результативный метод, действие которого аналогично работе рук массажиста.
- Вакуумный массаж. Усиление дренажа лимфатической жидкости вызывает влияние отрицательного давления. Этот метод достаточно сложный, требует совершенных знаний, и доверить его проведение лучше профессионалу, который может проконтролировать силу действия, иначе можно повредить ткани эпидермиса.
- Лимфодренаж на микротоках. Очень низкие электроимпульсы, направленные на верхний слой кожи, расслабляют мышцы лица. Это способствует разглаживанию морщин на лбу и около губ.
Каждая методика проведения лимфодренажа оказывает свое специфическое действие на организм человека. В зависимости от проблемных зон тела пациента применяют следующие методики:
- Лимфодренажная техника применятся при противоотечной коррекции фигуры. Массажистом используются плавные и скользящие растирания, мягкие ритмичные движения и поглаживания. Углубленная техника предполагает затрагивание ткани мышц, приемы в этом случае выполняются интенсивнее. Этот же метод эффективен для предупреждения осложнений при варикозном расширении вен и в противоцеллюлитной программе, обладает успокаивающим действием.
- Антицеллюлитная техника убирает гипертрофию жировых отложений, так называемую апельсиновую корочку. Расслабление мягких тканей, выведение излишков жидкости и токсинов, разрыхление соединительной и жировой тканей восстанавливает кровообращение в местах, затронутых целлюлитом. Делается локально, на местах с выявленными нарушениями. Если таких областей много, то они чередуются. Основной целью этой техники является возобновление микроциркуляции в отдельных проблемных местах, так как это главное в лечении целлюлита.
- Липолитическая техника сосредоточена на уменьшение величины подкожно-жировой клетчатки. Она результативна лишь в случае локальных косметических дефектов тела в сочетании с целлюлитом. Главное условие при этом – отсутствие застоя жидкости, поэтому эту технику используют после ликвидации застоя лимфы и антицеллюлитных сеансов. Суть методики состоит в плавном переходе от поверхностного к более глубокому воздействию исключительно на подкожно-жировую клетчатку, поэтому здесь используются особые приемы, которые позволяют держать под контролем глубину проникновений.
- Моделирующая техника на данный момент самая известная методика коррекции фигуры. Все внимание при использовании этого вида уделяется наилучшему действию на конкретные зоны. Интенсивность воздействия подбирается персонально для каждого пациента. Эта методика очень комфортна, в ней нет болезненных приемов, при этом значительно уменьшается жировой слой, облегчается выход жидкости, коже становится легче дышать.
- Лифтинг методика используется при остром нарушении состояния кожи, например, после резкого похудения, беременности и родов. Техника усиливает обмен веществ, стимулирует производство коллагена, что предупреждает увядание кожи.
Проведение процедуры – пошаговая инструкция
Сеанс лимфодренажного массажа включает в себя три основных этапа:
- Подготовка. Курс подбирается персонально для каждого клиента в зависимости от проблемы. Как правило, профилактические курсы составляют 6 – 12 сеансов, проводимых через день. Для достижения наилучшего результата перед сеансом пациент должен выпить достаточно жидкости. Клиент раздевается и укладывается на кушетку. Очищающим гелем массажист убирает с кожи загрязнения, затем наносит крем или масла. Если предполагается использование аппаратных средств, то рекомендуется предварительно разогреть кожу с помощью ручного массажа, после чего нанести специальный состав. На время проведения создаются все условия для полного расслабления пациента, обязательно поддерживается комфортная температура воздуха в помещении.
- Выполнение. Принципы лимфодренажа основываются на правилах классического массажа. Процедура всегда начинается с воздействия на лимфоузлы. Все дальнейшие приемы выполняются строго по течению лимфы к ближайшим лимфоузлам. Поглаживания должны быть нежными, волнообразными, выполняться медленно и достаточно мягко. Длительность сеанса в зависимости от размера проблемных зон составляет от 30 минут до 2 часов.
- Завершение. По окончании сеанса кожа в зоне обработки очищается от остатков массажного крема или масел (при сухой коже этого можно не делать), после чего наносится увлажняющее молочко или крем.
К этой процедуре не нужно специально готовиться. Есть лишь несколько условий, выполнение которых сделает его более эффективным:
- в течение всего курса нежелательно курить и пить алкоголь;
- в вечернее время нежелательно принимать большое количество пищи и жидкости;
- проводить лучше вечером, через несколько часов после приема пищи.
Перед сеансом нужно:
- тщательно очистить тело, приняв душ;
- желательно провести скрабирование, чтобы улучшить проникновение используемого массажистом средства в кожу.
- минут десять оставаться в состоянии покоя, лучше лежа;
- необходимо обильное питье, желательно просто теплой воды;
- применить лимфодренажное обертывание для продления оттока лимфы.
Результат
Курс лимфодренажного массажа – эффективное средство расслабления и укрепления организма. После первой же процедуры в теле наблюдается легкость, уменьшение отечности, а после полного курса из 6 – 12 процедур отмечаются следующие положительные изменения :
- существенно снижается масса тела, особенно отечного происхождения;
- исчезают головные боли;
- проходит хроническая усталость;
- кожа становится ровной, эластичной, приобретает здоровый цвет;
- улучшается настроение;
- укрепляется иммунитет;
- улучшаются обменные процессы в тканях;
- повышается упругость кожных покровов;
- корректируются недостатки фигуры.
Лимфодренажный массаж – до и после процедуры
Возможные осложнения и побочные эффекты
Лимфодренажный массаж является физиологичной процедурой, поэтому при отсутствии противопоказаний практически не вызывает осложнений и нежелательных эффектов. Иногда после сеанса, проведенного с помощью аппарата, появляются легкие синяки. Причиной этого является повышенная ломкость сосудов, которая чаще всего встречается у курящих пациентов. Как правило, эти косметические дефекты не доставляют беспокойства пациенту и быстро проходят.
Лимфодренажный массаж в домашних условиях
Далеко не каждая женщина из-за загруженности делами или по финансовым проблемам может позволить себе полный курс лимфодренажного массажа. Но если уделять ему буквально несколько минут в день дома, то поход к массажисту можно отложить.
К проведению этой процедуры необходимо тщательно подготовиться, изучив расположение лимфатических зон, принципов движения лимфы, что позволит избавиться от неприятных последствий при неверной методике исполнения.
На первом этапе необходимо разогреть тело, приняв ванну или душ. Для массажа используются специальные лимфодренажные или антицеллюлитные кремы, эфирные масла, а использование меда сделает его еще эффективнее, так как мед усиливает выведение токсических образований.
Разминка при домашнем лимфодренаже не требуется. Движения рук для начала должны быть свободными, поглаживающими, постепенно переходящие в пружинистые и похлопывающие, идущие по направлению лимфотоков. Эти движения не должны быть разминающими и причинять боль.
По окончании процедуры необходимо отдохнуть на протяжении нескольких часов, поэтому лучше всего выполнять ее вечером. Длительность домашнего сеанса не больше 30 минут.
Массажисты и косметологи настоятельно не рекомендуют проводить дома лимфодренажный самомассаж лица. В любом случае для проведения этой процедуры во избежание нежелательных последствий необходима консультация врача.
Стоимость процедуры
Цена одного сеанса лимфодренажного массажа сравнительно невелика. Стоимость зависит от величины области проведения, от длительности процедуры и от квалификации мастера. Например, лимфодренаж лица в салоне стоит от 600 до 900 рублей. Массаж других частей тела немного дороже – от 1000 руб. Стоимость лимфодренажа всего тела начинается от 2000 руб. и выше. Как правило, за курс в 10-15 процедур во всех салонах и клиниках предоставляется скидка.