Подготовка родителей к зачатию. Общение с супругом. Подготовка к зачатию ребёнка
С помощью противозачаточных таблеток, нужно прекратить их прием и выждать перед зачатием 2-3 месяца. За это время организм избавится от остатков гормональных контрацептивов, которые затрудняют усвоение некоторых витаминов и микроэлементов. Пока организм очищается, можно с помощью барьерных методов контрацепции, например, презерватива.
Самой лучшей подготовкой к зачатию ребенка является здоровый образ жизни обоих родителей, включающий правильное и сбалансированное питание, занятия спортом, отсутствие стрессов, закаливающие процедуры, регулярное пребывание на свежем воздухе.
Видео по теме
Мужчине, который готовится к зачатию, нужно сдать все необходимые анализы и вылечить хронические заболевания. Помимо этого, вести здоровый образ жизни, правильно питаться, не увлекаться купанием в горячей воде и ношением тесного нижнего белья.
Еще несколько лет назад сильная половина человечества не принимала участия в мероприятиях по подготовке к зачатию, да и после него оставалась в стороне, считая, что все, что она могла сделать, уже сделала. Однако, сегодня все изменилось. Мужчины стали интересоваться проблемами , присутствовать на , а самое главное – озаботились своим здоровьем . Ведь в половине случаев беременность не наступает не из-за проблем со здоровьем , а из-за подобных проблем у , в частности, из-за недостаточной подвижности сперматозоидов. Поэтому этот вопрос актуален как никогда.
Что можно сделать совместно с врачом
Первый и самый важный шаг заключается в посещении медицинского учреждения и сдаче всех необходимых анализов. В первую очередь нужно сдать спермограмму, чтобы убедиться, что количество сперматозоидов соответствует норме и их подвижность так же находится на должном уровне. Если есть какие-то хронические заболевания, особенно ИППП, то их лучше вылечить до . К тому же многие лекарственные препараты способны нарушить мужскую фертильность.
Не лишним будет посетить врача-генетика с сдать анализы на генетические заболевания, потому как бывает так, что некоторые генетические болезни проявляют себя в третьем-пятом и далее поколениях.
Что можно сделать самому
Минимальным сроком для мужчины является срок в 3 месяца. Именно столько нужно для созревания сперматозоидов. Поэтому за 3 месяца до предполагаемого зачатия нужно полностью пересмотреть свой рацион питания и образ жизни. Отдавать предпочтение натуральным продуктам, отказавшись от полуфабрикатов, фаст-фудов и прочей «быстрой» еды. Готовить преимущественно на пару без использования масла. Недостаток фолиевой кислоты может сказаться на численности сперматозоидов, поэтому будущему папе стоит налегать на сухие зерновые завтраки, листья салата и бобовые.
Конечно, никотин, алкоголь
Планировать жизнь на 5,10,20 лет вперед стало модно. Сегодня мы живем в соответствии со строго выстроенным планом. В 23 года — замужество, в 28 — пост вице-президента компании, в 30 — рождение ребенка. В последнем вопросе врачи горячо нас поддерживают: появление на свет новой жизни — ответственный шаг, требующий серьезной подготовки. Сегодня мы поведаем, как подготовить свой организм к зачатию.
2 134398
Фотогалерея: Как подготовить свой организм к зачатию
Нормализуйте питание
Изменить рацион, необходимо хотя бы за 3-4 месяца до зачатия. Откажитесь от фастфуда и различных консервантов. Скорректировав свой рацион, вы сможете уменьшить проявление хронических болезней, повысить работоспособность, выносливость, укрепить иммунитет.
Ешьте продукты, в которых есть кальций. Он незаменим для развития малыша. Основным источником кальция служат молоко и молочные продукты, не только богатые им, но и содержащие его в легко усвояемой форме. Блюда, включающие витамины PP (рутин).
Лови момент!
Благодаря современным технологиям число женщин, родивших в период от 35-39лет, повысилось на 52%, а число родивших в возрасте 40—44 — на 30%. Идеальный возраст для деторождения — от 18 до 35 лет. В этот период организм окончательно сформирован, и все системы функционируют на полную мощность. После 35 организм женщины начинает стареть, созревает меньше яйцеклеток, чем, скажем, в 20, да и немногие из них здоровы и готовы к оплодотворению. Если женщина собирается забеременеть после 35, ей нужно сдать различные анализы.
Сдайте анализы
Общий и биохимический. Кровь на ВИЧ, сифилис, гепатиты Б и С, токсоплазмоз. Также врач, скорее всего, направит вас на УЗИ органов малого таза для того, чтобы определить наличие скрытых патологий, прежде чем вы узнаете, как подготовить свой организм к зачатию. И не забудьте сдать анализ мочи и мазок на флору. Пройдите ПЦР-исследование. Соскоб из канала шейки матки поможет выявить возможные хламидиоз, уреаплазмоз, микоплазмоз, цитомегаловирус, герпес. Также могут быть назначены кольпоскопическое исследование шейки матки, бактериологические исследования, аспирационная биопсия эндометрия (для того чтобы определить, есть ли эндометриоз или какие-либо образования, в том числе опухоли).
Проведите исследования уровня гормонов щитовидной железы.
Сдайте анализы на ТЗ, Т4 (тироксин, трийодтиронин) и ТТГ (тиреотропный гормон гипофиза, который регулирует функционирование щитовидной железы).
Как правило, женщины испытывают трудности с зачатием по нескольким причинам:
Инфекционные заболевания, перенесенные в детстве (краснуха, ветрянка, корь). Они вызвали расстройство функции яичников или нарушили проходимость маточных труб;
Первый аборт или несколько абортов.
Половые инфекции, протекающие скрыто;
Болезнетворные микроорганизмы, живущие в половых органах женщины, часто препятствуют зачатию и нормальному развитию плода.
Вылечите зубы
Незалеченные зубы являются опасным источником инфекций, которые сказываются на здоровье женщины. Если их не вылечить, малыш так же будет подвергаться большой опасности.
Сделайте флюорографию
Этой рекомендацией многие пренебрегают, считая подобную диагностику пережитком прошлого. Однако цифры неутешительны: от туберкулеза ежегодно умирает более 3 млн. человек. ВОЗ объявила туберкулез глобальной проблемой человечества. Флюорографический снимок нужно делать обоим партнерам, чтобы исключить вероятность этого недуга. Если беременность наступает на фоне активного туберкулеза легких, то болезнь обостряется. Течение беременности часто осложняется преждевременными родами, причиной чего является интоксикация и кислородная недостаточность, вызываемые болезнью. При некоторых видах туберкулеза легких рекомендуется даже прерывание беременности.
Отведите будущего отца к врачу
Не зависимо от хорошей потенции количество и качество сперматозоидов, их подвижность и активность могут быть недостаточными для того, чтобы они были способны оплодотворить яйцеклетку. Мужское бесплодие также может быть вызвано заболеваниями, перенесенными в детстве (например, краснухой или свинкой, инфекцией, полученной половым путем), наследственными причинами. Поэтому будущему папе необходимо пройти терапевта, проктолога, сдать анализ крови на иммунитет и венерические заболевания.
Возьмите секс под контроль
Мужчине следует воздерживаться от секса в течение 2-3 дней до наиболее фертильного периода у женщины. Именно столько времени необходимо, чтобы созрели новые сперматозоиды. Кроме того, в течение «подготовительных» месяцев мужчине желательно не только вести здоровый образ жизни, но и не допускать перегревания, которое особенно негативно сказывается на состоянии мужской репродуктивной системы.
Подготовку к будущей беременности желательно начать не менее чем за три месяца до предполагаемого зачатия.
Не зацикливайтесь на позах для зачатия, так вы узнаете, как подготовить свой организм к зачатию.
Хотя народная молва и гласит: чтобы зачать ребенка, следует принимать определенные сексуальные позы, — это не так. Можете не волноваться по этому поводу. Когда сперма оказывается во влагалище, миллионы сперматозоидов сразу устремляются прямиком к «месту назначения» и оказываются там уже буквально через несколько минут. А то, что часть спермы вытекает после полового акта, совершенно естественно, и по этому поводу беспокоиться не стоит.
За месяц перестаньте принимать оральные контрацептивы.
Планировать беременность можно через 1 месяц после отмены. Современные гормональные препараты гарантируют восстановление фертильности (возможности забеременеть) за этот срок. Но не надо паниковать, если долгожданная беременность не наступила ровно через 30 дней. Если вам больше 29 лет, на восстановление гормонального фона может уйти год.
Сделайте прививки
Если вас не прививали в детстве от краснухи, то придется сделать это сейчас, чтобы не заболеть уже во время самой беременности. Особенно важно это для девушек, работающих в социальной сфере: медицинских учреждениях, школах, детских садах и т.п. Впрочем, если вы время от времени общаетесь с маленькими детьми (родственниками и т.п.), лучше обезопасить себя от возможных инфекций.
Купите тест на овуляцию
Индикатор теста обычно реагирует на повышенное содержание лютеинизирующего гормона (ЛГ) в моче, являющегося сигналом овуляции. Быстрое повышение концентрации ЛГ в моче свидетельствует о том, что в течение 24-36 часов произойдет овуляция. В этот день и появляется на тесте синяя (красная) полоска. Можно определить дни овуляции и по старинке. Необходимо каждое утро, не вставая с постели, сразу измерять базальную температуру (5-6 минут), а затем выстроить график температур. Дни скачков — это и есть дни овуляции!
Будьте с собой откровенны
Этот пункт самый важный. Планируя беременность, мы активно подготавливаем тело к родам, но не отдаем себе отчет, что психологически к этому не готовы. Ответьте на приведенные ниже вопросы и только после этого начинайте планировать беременность.
Вам необходимо восстановиться: отдохнуть, выспаться. А главное — понимать, что подготовка к родам может потребовать от вас ухода с работы. Немало найдется примеров из жизни медийных персон, когда ребенок становился лишь способом самореализации, средством решения проблем: личных, жилищных или материальных. Нужно понимать, что ребенок не привяжет нелюбящего мужа и не поможет избежать проблем на работе. Зачатие может сразу не произойти. «Отпустите» этот процесс. Не уподобляйтесь героине популярного сериала, которая насиловала в дни овуляции своего мужа в теплице его мамы. Вы должны быть психологически готовы к тому, что сразу может не получиться.
Известно, что залогом благополучного течения беременности и родов является тщательная подготовка к этим событиям, ведь в период ожидания ребенка системы органов беременной испытывают повышенную нагрузку, работая "за двоих". Подготовку организма к такому испытанию надо начинать заблаговременно — до беременности.
Следует учитывать, что обычно о своей беременности женщина узнает на сроке не ранее 5-6 недель, а то и позже. В это время закладка многих органов и систем организма ребенка уже произошла. Воздействие же каких-либо неблагоприятных факторов в этот период может отразиться на здоровье будущего ребенка, вплоть до возникновения пороков развития и даже гибели эмбриона.
Планирование беременности — главная задача обоих будущих родителей, а не только будущей мамы. Будущий ребенок получает половину генов (носителей всей наследственной информации) от мамы, а половину — от папы. Поэтому и готовиться к такому ответственному событию, как рождение ребенка, необходимо вместе.
Не вредить себе
Будущим маме и папе рекомендуется отказаться от вредных привычек — курения, употребления алкоголя. Содержащиеся в табачном дыме никотин, метиламин, метилмеркаптан, пиридиновые основания и др. могут снижать фертильность (способность к зачатию) как у мужчин, так и у женщин. Компоненты табака вызывают нарушения у женщин, ухудшают эрекцию у мужчин. Курение, в том числе и пассивное, вызывает нарушение плацентарного кровообращения во время беременности, является серьезным фактором риска внутриутробной гипоксии — недостаточного снабжения кислородом, задержки внутриутробного развития плода , увеличивает риск внутриутробной гибели плода, а впоследствии — синдрома внезапной смерти новорожденных. Поэтому обоюдный отказ от курения — один из важных этапов в планировании беременности. Для будущей мамы время зачатия должно планироваться на период по крайней мере после месяца воздержания от курения.
Алкоголь абсолютно запрещен до беременности и во время нее. Доказано, что этиловый спирт вызывает мутации, приводя к порокам развития плода, внутриутробной гибели, тяжелым физическим и психическим нарушениям у детей. Поэтому будущим родителям следует воздерживаться от употребления спиртных напитков уже на этапе .
Наркотические средства абсолютно запрещены. Так как созревание сперматозоидов происходит в течение 3 месяцев, то будущему папе желательно полностью отказаться от вредных привычек (курения, алкоголя, наркотиков) именно за такой срок до предполагаемого зачатия малыша. Несмотря на многочисленные публикации о благоприятном влиянии небольших доз низкоалкогольных напитков (например, красного сухого вина) на женский организм, врачи не разделяют такого мнения в отношении будущей мамы. Весь этиловый спирт, потребляемый беременной в составе алкогольных напитков, через кровь поступает к плоду, для которого (особенно для формирующейся центральной нервной системы) даже очень малая доза спирта является токсичной. По некоторым данным, частое употребление женщиной даже слабоалкогольных напитков на этапе планирования беременности несколько снижает вероятность зачатия, кроме того, известно, что женщина от рождения имеет определенный запас яйцеклеток, и принимаемый в течение жизни алкоголь пагубно воздействует на этот запас.
Но и мужчинам лучше воздерживаться от алкоголя в период планирования беременности, так как алкоголь воздействует на органы, ответственные за выработку сперматозоидов, кроме того, продолжительность жизни сперматозоидов в организме мужчины составляет около 2 месяцев (сперматозоиды постоянно обновляются и дозревают в придатках).
Только полезное!
Рациональное питание будущих родителей — один из столпов, на которых зиждется не только их собственное здоровье, но и здоровье их детей. Пищевой рацион будущих родителей должен включать как обязательные составные питания: белки, жиры, углеводы, сбалансированные по соотношению и обладающие необходимой энергетической ценностью, — так и витамины и минеральные вещества.
Заблаговременный прием препаратов и йода позволяет избежать тяжелых пороков развития и серьезных заболеваний у ребенка. Прием фолиевой кислоты в дозе не менее 0,4 мг в сутки желателен обоим супругам как минимум за 3 месяца до предполагаемого зачатия. О необходимости приема препаратов йода следует проконсультироваться с лечащим врачом.
При избыточной массе тела (индекс массы тела (ИМТ) — соотношение массы тела к росту, возведенному в квадрат — больше 24,9 кг/м 2) рекомендуется ограничить калорийные продукты: кондитерские изделия, хлеб, жирные молочные продукты. Впрочем, продукты, содержащие сахар и "пустые" калории — варенье, джемы, конфеты, торты, пирожные, — вредны всем. Лучше обогатить свой рацион овощами и фруктами, которые обеспечат необходимое количество углеводов и калорий и, к тому же, богаты витаминами и минеральными веществами.
Лучше всего нормализовать вес до беременности, так как и избыточный вес, и недостаточная масса тела (ИМТ 30 кг/м 2) являются факторами риска по развитию артериальной гипертонии, сахарного диабета во время беременности. Эти заболевания существенно утяжеляют течение беременности, могут привести к развитию грозных осложнений как со стороны будущей мамы, так и со стороны плода.
Движение — жизнь
Здоровый образ жизни связывают с обязательными физическими нагрузками. Действительно, дозированные аэробные (обогащающие ткани, кислородом) нагрузки полезны для здоровья: они повышают стрессоустойчивость организма, улучшают кровообращение, дыхание, насыщенность кислородом, что благоприятно для зачатия ребенка. К таким нагрузкам относятся ходьба пешком (в том числе по беговой дорожке), плавание, велосипед, лыжи, коньки. Однако у женщин чрезмерно интенсивные физические нагрузки, напротив, могут привести к сбою менструального цикла, отсутствию .
Мужчинам, планирующим зачатие ребенка, не рекомендуется посещение бань, саун. Высокие температуры оказывают отрицательное влияние на процесс сперматогенеза (образования , созревания сперматозоидов). Оптимальная температура для нормального течения процесса сперматогенеза должна быть приблизительно на 1°С ниже температуры тела. По той же причине нежелательно и ношение тесного белья.
Сон — это важно
Очень важно нормализовать сон. Сон необходим человеку для восстановления сил, отдыха. Именно во время сна активизируются биохимические процессы восстановления и накопления растраченных энергетических ресурсов, синтез целого ряда гормонов и других биологически активных веществ. Лишение человека сна приводит к тяжелым нарушениям физического и психического здоровья: развиваются усталость, часто возникают головные боли, ухудшаются внимание и память. Недосыпание может приводить к развитию депрессии и синдрома хронической усталости. Кроме того, недостаточный сон может быть причиной гормональных сбоев, нарушения менструального цикла, затруднить зачатие. Поэтому продолжительность сна будущих родителей должна быть не менее 8 часов в день. Если в рабочие дни вам не удается спать в течение такого времени, следует помнить, что лишь 2-3 полноценных по длительности сна могут вернуть "сонный долг" организму. Другой вариант решения проблемы недосыпания — 1,5-2-часовой дневной сон, хотя для работающих женщин это трудновыполнимая задача. В этом случае рекомендуется как можно более раннее укладывание — до 23-00, а лучше — до 21.00.
Спокойствие, только спокойствие!
Стрессы — бич современной жизни. О неблагоприятном влиянии стрессовых ситуаций на организм будущих матерей и необходимости ограничить это влияние известно давно. Неблагоприятные последствия стресса могут помешать уже на этапе планирования беременности.
При кратковременном и не сильном воздействии стресс является в какой-то мере тренировкой для человеческого организма. Однако при влиянии чрезвычайно сильных факторов или при хроническом воздействии из защитной, приспособительной реакции стресс переходит в патологическую фазу — фазу дистресса, или "плохого" стресса, при котором происходит срыв компенсаторных реакций организма. При этом возникают разнообразные симптомы, ведущими из которых являются повышенная раздражительность, нервозность, головная боль, расстройства пищеварения и др. Таким образом, дистресс может привести к развитию различных заболеваний: депрессии, синдрома хронической усталости, обострениям язвенной болезни, гастрита, снижению иммунитета, нарушениям в работе сердечно-сосудистой, центральной нервной систем, которые сопровождаются появлением болей в сердце, колебаниями артериального давления, повышенной утомляемостью, мигренями и т.п. Гормоны стресса начинают оказывать разрушающее действие на организм, дестабилизируют работу его основных систем, нарушают нормальное течение физиологических процессов. У мужчин на фоне хронического стресса может развиться половая дисфункция, у женщин — возникнуть проблемы с овуляцией (процессом выхода созревшей яйцеклетки из яичника).
Полностью исключить стрессовые ситуации из нашей жизни, пожалуй, невозможно. Однако в силах любого человека научиться спокойней относиться ко всему происходящему. Различные методики йоги, дыхательной гимнастики, релаксации, самовнушения, иглоукалывания окажут существенную поддержку в противостоянии стрессам дома и на работе. Положительные эмоции, получаемые от просмотра хороших фильмов, спектаклей, посещения концертов любимой музыки, способствуют выработке эндорфинов (гормонов удовольствия), улучшению настроения и самочувствия, отвлекают и, соответственно, нивелируют неблагоприятное действие стрессов. Физические нагрузки (занятия спортом, танцы, пешие, велосипедные, лыжные прогулки, плавание) способствуют выработке эндорфинов, обладающих антистрессовым эффектом. Однако физическая нагрузка должна быть дозирована. Перегрузки неприемлемы, поскольку ведут к нерациональному расходу энергии и кислородному голоданию.
Улучшаем условия труда
Уже на этапе подготовки к беременности нежелателен контакт будущих родителей с профессиональными вредными факторами производственной среды и факторами трудового процесса. К вредным факторам производственной среды относятся токсические химические вещества (это актуально для работников химической, фармацевтической промышленности), ионизирующее излучение, статическое электричество, фактор освещения, биологические факторы (контакт с антибиотиками, гормонами, другими лекарственными препаратами, например, у работников фармацевтических производств). Вредными факторами трудового процесса являются нерациональная организация рабочего места (неудобная, неэргономичная мебель, недостаточное освещение, неправильная установка офисной техники с нарушением правил техники безопасности, отсутствие или недостаточная механизация труда), несоответствие режимов труда психофизиологическим особенностям организма (например, работа в ночное время). В реальных условиях вредные факторы влияют на организм не изолированно, а, как правило, совместно, в различных сочетаниях, причем общий эффект в таких случаях часто суммируется и оказывает более выраженное патологическое действие, может привести к развитию различных профессиональных заболеваний, в том числе оказать неблагоприятное действие на репродуктивную сферу.
Женский организм изначально более чувствителен к воздействию вредных факторов, чем мужской. Беременные переводятся на неопасные участки работ, исключающие или минимизирующие контакт с профессиональными вредными факторами. Однако уже на этапе планирования беременности желательно исключить воздействие вредных факторов, так как любые проблемы со здоровьем у будущих родителей могут отрицательно сказаться на возможности наступления беременности и нормальном ее течении.
Период беременности, пожалуй, самый ответственный период в жизни супружеской пары, поэтому и подготовка к нему должна быть очень ответственной, ведь от этого зависит здоровье мамы и малыша.
Юлия Лукина, врач-терапевт, г. Москва
Обсуждение
Из собственного опыта точно знаю, что полезные привычки это хорошо, но малоэффективно. Я забеременела только после того как урожестан с овариамином пить начала. Причем случилось всё быстрее, чем доктор прогнозировал. Лечение должно было занять 3-6 месяцев, а у нас уже через 2 месяца появился пузожитель. Такого быстрого результата мы с мужем и не ожидали, хотя гинеколог говорит в его практике это не первый случай.
babka.v.kedah - 100%!
При устройстве а работу надо обязательно изучать, насколько эргономична мебель в офисе. А то ведь не дай бог неэргономична, забеременеть не получится))) Если серьезно, то соблюдать и половину этих рекомендаций не получается((Хотя я не курю, алкоголь только по большим праздникам (сухое вино), прегнотон пью уже второй месяц. А вот стрессы исключить не получится… работа такая, а уволиться – не вариант.
Блин, ну покажите мне хоть одну пару, которая это все делала. А еще допишите, уважаемый автор, что желательно преселиться в Алтайский край на свежий воздух. Идти при этом следует пешком - самолет создает неблагоприятный перепад давления.
Это все конечно хорошо и правильно! Только, если бы у всех все было так сложно, то человечество вымерло бы на этапе пещерных людей! Проще в открытый космос выйти, чем правильно подготовиться к беременности, особенно учитывая чем мы дышим, какая вода льется у нас из под крана и чем нашпиговано казалось бы парное мясо и фрукты - витаминчики.
"улучшаем условия труда..." Ха-ха! Разве что уволиться:(
Не далее как вчера вечером добрые люди поделились услышанным ранее камментом моей начальницы по поводу моих планирований, что еще одного декрета она не потерпит (столетней давности два декрета у женщины, которая уже вообще на пенсии, и которую я в настоящее время заменяю, даааа...)
Особенно радостно читать когда 11 лет ходишь по врачам, лечишься, стараешься, делаешь все что возможно для того чтобы забеременеть, а кто-то пьет, гуляет, спит с кем попало и беременеет как кошка и потом бросает детей...
Плакать хочется, да слез уже нет:((((
Комментировать статью "Полезные привычки при подготовке к зачатию"
полезно для зачатия - список. Подготовка к зачатию. Планирование беременности. Зачатие - таинство и расчет. Как выбрать день для зачатия ребенка. Версия для печати. Лень в данном случае может оказаться полезнее, чем любая поза во время полового сношения.
Полезные привычки при подготовке к зачатию. 7 шагов к зачатию: как планировать беременность. И секс должен быть до овуляции и во время овуляции. Планирование беременности: готовимся с удовольствием. Подготовка к беременности: с чего начать.
Обсуждение
Я вот в январе отпланировала первый раз в жизни первый цикл - не получилось. В слезы. Напридумала кучу причин и диагнозов, впала в депрессию. Через десять дней пошла ко врачу - эндометрит, гормональный сбой, кровотечение. Сидела бы радовалась, что здорова, ну подумаешь - не получилось с первого раза, так нет, надо было мне впасть в такую панику. Вот меня и проучили, подкинув реальных проблем. Теперь буду умнее. Хотя зациклена было так, что работать даже не могла, вобоще ничего не могла... Радуйтесь, что вы здоровы и нет проблем. А ребеночек обязательно придет.
Трудно что-то советовать. Сама такая:) Мне слегка помогают пьянки-гулянки или на худой конец Новопассит + интересная книга.
флюорография и зачатие. Подготовка к зачатию. Планирование беременности. Яйцеклетки "накапливают" все вредное воздействие за все годы женщины. И ИМЕННО ПОЭТОМУ, с возрастом женщины РЕЗКО увеличивается вероятность рождения детей с генетическими...
Обсуждение
Теоретически, считается, что флюорография не вредна при беременности. Но практически, лучше избегать любых негативных воздействий. Я бы не стала делать.
Вам, если сделаете, планировать можно уже в следующем же цикле, т.к. в каждом новом цикле зреет новая яйцеклетка. И хотя она накапливает все "вредности" предыдущей жизни, всётаки наиболее тератогенный (грубо говоря, повреждающий) эффект оказывают препараты принимаемые именно во время её роста, т.е. примерно за 14 дней до овуляции.
А вот если мужу всётаки сделаете, то пропускать 1 месяц - смысла нет. Либо вообще нечего не пропускать, либо если уж пропускать, то 2-3 месяца. Т.к. цикл жизни спермиков - до 3-х месяцев. После 3-х месяцев сперма полностью обновляется.
Лучше яйцеклетке и сперматозоиду от флюрографии точно не будет.
При флюорографии половые органы не вовлечены в процесс.
У мужчины сперматозоиды обновляются постоянно, у женщины сколько было яйцеклеток при рождении - столько и останется. Соотв. если на них повлияли, то хоть пропускай, хоть не пропускай циклы - толку от этого никакого.
Очень важно для зачатия правильно выбрать время. Обычно в середине цикла женщина более плодовита. В это время созревает яйцеклетка. Планирование беременности. 7 шагов к зачатию: как планировать беременность. Зачатие - таинство и расчет.
Обсуждение
всё это очень забавно и старо. но предлагаю на эти советы смотреть сквозь пальцы:)
Спасибо большое, очень интересно. В принципе, почти всё это я уже где-то как-то читала или слышала, но вот последний пункт, девятый, стал для меня неожиданностью. Возьму себе на заметку!
Зачатие по Анастасии. Подготовка к зачатию. Планирование беременности. Зачатие по Анастасии. Девочки, добрый день! Принимайте в коллектив планирующих. Из вышесказанного следует первое правило: женщина, желающая родить полноценного человека, создать...
Обсуждение
я в свое время прочитала эту книгу... Много мудрых вещей, жаль, что далеко не все из них можно воплотить в жизнь, хотя я, наверно, и не стала бы. Но некоторые выводы для себя сделала и кое-что в психологии "сдвинулось":)
Насчет леса - эта правильно:) У меня он пока в пределах квартиры (но уже почти джунгли), и с растениями разговариваю, как с членами семьи. Забавно, конечно, но иногда кажется, что они чувствуют и понимают...
:)) мне ее книги очень нравятся, а беременнеть буду по своему, так как нельзя взять голову Анастасии и себе приставить. А можно думать о своем ребеночке, себе его представлять, да кучу всего. Я, например, довольно быстро попалась на удочку зацикливания, когда реально думала о ребенке во время зачатия. И поняла для себя, что ребенок зарождается от любви, а значит думать и чувствовать желательно настоящее: себя и мужа:)) В любом случае, удачи Вам!
У нас в группе девочка занимается у нее сейчас 29 недель.
ей чуть меньше нагрузку дают и муж у нее врач-гинеколог, т.е. она под постоянным контролем
Планирование беременности: анализ и обследования, зачатие, бесплодие, невынашивание, лечение, ЭКО. Вчера-сегодня рыла информацию о курсах подготовки к беременности. По откликам очень понравились Стихиаль и Новое Поколение.
Обсуждение
Итак, рассказываю. По собственным проискам по Инету выяснилось, что есть парочка курсов, на которые бы хотелось походить. Первые называются Новое Поколение, фокусируются на вертикальных родах с замечательными отзывами. Во время курса подготовки к беременности уделяют внимание именно подготовке, например, как избежать токстикоза и т.п. Стоимость одного 3-часового занятия 25 долларов, всего 6 занятий, проходят в выходные часов в 6 вечера. В группе 4-5 пар. Занятия начинаются после набора группы. Занятия проходят на м. Кожуховская.
Второй вариант походить в Стихиаль. Там тоже сказали,что есть курсы подготовки, таже сумма, занятия поо 1,5-2 часа. Группы постоянно, ознакомительное занятие бесплатно, хочу сходить посмотреть в субботу в 17:00. Кто со мной? Это на Арбате
Отличная идея!!! Я с большим удовольствием схожу!Но мне важно в какой день и во сколько начало, т.к. я работаю...
Факторы мешающие зачатию. Подскажите пожалуйста мешает ли курение зачатию. Ещё раз про курение. Подготовка к зачатию. Планирование беременности. Как курение влияет на зачатие у женщин? Согласно исследованиям, опубликованным в журнале «Fertility and Sterility»...
Обсуждение
проблема не в том что вы курите, а в том что бессонница. а это из-за того то нервничаете. из-за этого и волнуетесь раньше времени. раз год не прошел, раз доктора уже посоветовали вам отдохнуть, раз боитесь что залечат. в таком состоянии невроза организм никогда не беременеет, ему это невыгодно. берите голову в руки и успокаивайтесь, расслабляйтесь, готовьтесь. хотите сама, хотите с помощью невропатолога,психотерапевта.
Вообще, лучше полную диспансеризацию пройти - даже если проблему не найдут (т.е. если ее нет:)) - то все равно убеидиться, что мама-папа здоровы будет полезно для будущего ребенка.
Далее, за 3 месяца до беременения рекомендуется и маме, и папе бросить курить, пить, а также по возможности воздержаться от кофе, чая, шоколада, и вообще всего слишком сладкого-соленого-жирного. Вместо этого налегать на фрукты-овощи, нежирное мясо, кашу, картошку, хлеб с отрубями - в общем, все самое полезное. Каждое утро рекомендуется начинать со стаканчика апельсинового сока (лучше свежевыжатого) - это полезно, прежде всего, папе для спермы, но и маме - как источник витамина С и фолиевой кислоты. Плюс начать пить какие-нибудь витамины (в их составе уже обычно есть фолиевая кислота - но если нет, нужно принимать ее в добавок к витаминам) - и папе тоже!
Ну, и побольше положительных эмоций - поменьше стрессов.
Да, еще важно избегать вредных воздействий - как то: компьютеры, химикаты и т.д...В общем, все то, что беременным нельзя - лучше исключать уже за 3 месяца до планируемой беременности - и маме, и папе!
16.10.2001 11:47:11, ТДСпорт и зачатие. Умеренное занятие спортом повышает вероятность зачатия в несколько раз!!! Это самый благоприятный для зачатия возраст для женщин (20-35 лет) и для мужчин (25-40 лет). Прыжки и зачатие. Подготовка к зачатию. Планирование беременности.
Чтобы принять совместное решение о ребенке, нужно до него дозреть. Одни супруги еще морально не готовы изменить свою жизнь, подстраиваясь под требования маленького человечка, а другие опасаются материальной несостоятельности для воспитания малыша. Тем не менее, когда пара принимает решение, что им необходим ребенок, не нужно тут же прекращать предохранение и ждать, когда произойдет зачатие. Как любое ответственное дело, вынашивание ребенка требует определенного планирования. Подготовка к беременности – ответственное дело, потому как в процессе вынашивания понадобятся все ресурсы женского организма, поэтому от его подготовки будет зависеть и здоровье будущего малыша.
От серьезности будущих родителей и их ответственного отношения к подготовке к зачатию зависит не только течение беременности, но также и здоровье будущего малыша, вероятность скрытых отклонений и пр.
Еще несколько десятилетий назад женщины даже не предполагали, что к зачатию и дальнейшей беременности нужно как-то подготовить себя. Все происходило само собой, женились, беременели, рожали. Если забеременеть не получалось, то не оставляли надежды или считали, что женщина бесплодна, хотя далеко не всегда вина из-за отсутствия потомства лежала на женской половине семьи. Да и встречалось такое достаточно редко. Более характерно для того времени наличие большого количества детей в семьях не только богатых, но и бедных. Почему же сейчас практически каждая пациентка сталкивается с трудностями при зачатии, вынашивании и рождении даже одного-единственного ребенка, что делать?
Мы сами создаем для себя проблемы с плодовитостью посредством ухудшения экологии, нездорового питания и образа жизни. В результате организм включил самозащиту, чтобы не производить потомство, пока не наступят благоприятные условия. Поэтому при возникновении фертильных проблем не надо уповать на чудо, лучше к беременности подготовиться, тогда наградой станут долгожданные дети. Именно поэтому потенциальным родителям необходимо сделать перед зачатием соответствующие приготовления и пройти необходимые процедуры.
С чего начинать
Самым первом шагом к благополучному материнству должно стать гинекологическое обследование. Это обязательный этап, который надо выполнить каждой женщине. Кстати, мужчине тоже придется пройти некоторых специалистов, чтобы оценить наличие каких-либо половых инфекций и хронических патологий, а если долго не получается зачать, то и провести спермограмму. Скрытая угроза может исходить от генетических отклонений, которые скрыто существуют в организме, а также в бессимптомных патологиях. Если у одного из потенциальных родителей среди кровных родственников встречались случаи появления детей с наследственными патологиями или какими-нибудь аномалиями, то необходимо предварительно пройти гинеколога и генетика, андролога и прочих специалистов.
А уж мамочке пройти полное обследование нужно обязательно, чтобы своевременно выявить вероятные отклонения и устранить их, тогда ничто не помешает зачатию и рождению крепкого малыша. Немаловажно знать, болела ли пациентке ранее краснухой, потому как при вынашивании подобная патология может вызывать выкидыш, либо рождение малыша с умственными отклонениями. Для профилактики врачи рекомендуют до зачатия сделать соответствующую прививку. Позаботившись о здоровье, женщина обеспечивает рождение здорового потомства.
Значение овуляции
Беременность может произойти только в овуляторный день, так уж устроено женское тело. Этот день приходится примерно на середину цикла и предполагает выход женской клетки из фолликула. У пациентки при этом происходит повышение базальной температуры, меняются выделения из влагалища, активируются эстрогены и пр. Выделения становятся более обильными, похожими на сырой яичный белок, прозрачными и тягучими.
Овуляцию можно определить, используя специальные аптечные тесты, которые функционируют по принципу беременных тестов. Полоску опускают в мочу, после чего считывают результат. Если на тесте две полоски с одинаковой степенью окрашивания, то день «Х» настал, яйцеклетка для оплодотворения созрела.
Длительность подготовки и основные этапы
Подготовка к беременности у любой женщины начинается еще с раннего возраста, а, точнее, уже с рождения, когда у девочки уже закладывается набор яйцеклеток, который рассчитан на всю жизнь.
- Ежемесячно, с каждым циклом, из запасов будет созревать и выходить одна яйцеклетка, иногда две. Пока у женщины не закончится этот запас, она сможет зачать ребенка. Поэтому уже с девичества необходимо следить и беречь репродуктивное здоровье.
- У мужчины обновление спермиев происходит раз в 12-14 недель, поэтому и подготовка к зачатию ребенка в среднем должна длиться не меньше этого периода.
- Хотя потенциальному отцу для обновления сперматозоидов достаточно трехмесячного здорового образа жизни, будущей матери восстановить неполадки со здоровьем за это время бывает сложно, поэтому девушкам необходимо смолоду заботиться о фертильности.
Как подготовиться к беременности? Весь процесс условно подразделяется на несколько этапов. Начинать, как уже говорилось выше, надо с гинеколога и его осмотра. Кроме того, подготовка к беременности требует психологического настроя и прохождения соответствующих диагностических процедур, коррекции рациона и жизни в целом, даже физической подготовки. Нюансов, как подготовить организм к зачатию, множество, поэтому рассматривать их надо отдельно.
Настраиваемся
Психологический настрой предполагает моральную подготовку к зачатию для женщин. В этом плане важное значение имеет зрелость и набор качественных характеристик, необходимых для ответственного отношения к беременности, выращивания и воспитания ребенка. Женщина должна жить в приятном ожидании малыша, интересоваться внутриутробным развитием и получать истинное удовольствие от беременного положения. Потенциальная мать должна хотеть ребенка, а не достигать посредством его рождения каких-либо целей вроде удержания супруга, сохранения семьи, каких-либо материальных выгод и пр.
У молодой женщины беременность может ассоциироваться с весьма непривлекательной внешностью и большим животом, страхом невынашивания и прочими нюансами, поэтому необходима поддержка близких и, главное, понимание и помощь супруга. Рождение первенца – переломный этап в жизни каждой матери, поэтому он требует серьезной эмоциональной подготовки.
Сдаем анализы диагностические процедуры
Подготовка организма к зачатию предполагает сдачу лабораторных анализов на наличие определенных инфекций, т. н. анализы на TORCH. Сюда относят токсоплазмоз, краснуху, герпетическую инфекцию, цитомегаловирус и гепатиты, ВИЧ и сифилис. Анализы определяют наличие антител к данным инфекционным патологиям. Также матери проводится ультразвуковое исследование малотазовых органов с целью обнаружения эндометриальных полипов и крупных миом, кистозных образований и онкопатологий.
Кроме того, ультразвуковая диагностика позволяет определить дату овуляции, когда женская клетка выйдет из яичника. Также беременной необходимо определить уровень тиреотропного гормона, регулирующего щитовидную деятельность. Важным моментом, что делать перед зачатием ребенка, является выявление железодефицитных состояний и их обязательное лечение. Нехватка железа сопряжена с гемоглобиновой недостаточностью, которая может привести к нехватке кислородного питания плода, фетоплацентарным нарушениям и плодным патологиям.
Корректируем питание
Организм, готовящийся к вынашиванию маленького человечка, должен получать сбалансированное и здоровое питание, предполагающее потребление постного мяса и рыбы, молочной продукции и круп, фруктово-овощных продуктов, яиц и пр. Специалисты определили список потенциально опасных для будущего малыша продуктов, которые для женщины, готовящейся к зачатию ребенка, недопустимы.
Исключение подобных продуктов поможет избежать развития опасных инфекций вроде сальмонеллеза и пр. Помимо этого, важно позаботиться и о весе, ведь ожирение может стать причиной затруднений с зачатием и вынашиванием малыша. Лишний вес нередко провоцирует гипертоническую болезнь и атеросклеротические отложения в сосудах, диабет и прочие патологии.
Старайтесь питаться так, чтобы пища была источником витаминных элементов, а не добавляла лишний вес. Избыточные килограммы негативно отражаются на гормональном статусе, приводят к перегруженности почечных структур. Все это может осложнить наступление зачатия, ведь только подготовленный организм может справиться с такой ответственной задачей. Если зачатие все же наступает, то на протяжении всего вынашивания ребенок мучается от кислородного голодания, а мамочка рискует дойти до преэклампсии и гипертонического криза. То есть доводов, объясняющих необходимость нормализации веса еще до беременности, масса. Для этого рекомендуется повысить физическую нагрузку и скорректировать питание. Патологическая нехватка веса тоже ничуть не помогает вынашиванию, поэтом вес должен быть нормальным, в соответствии с индексом массы.
Готовим тело
Для подготовки тела потребуется изменение своих привычек на более здоровые. Что нужно знать потенциальной матери в плане подготовки тела? Приобретите привычку ежедневно гулять, желательно, в озелененных парках или за городом. Ознакомьтесь с комплексом упражнений, рекомендованных для беременных, можно заранее начать их выполнение, чтобы приучить тело к подобным «нагрузкам», исключающим напряжение поясничных и прессовых мышц.
Особое внимание надо уделить укреплению мышечных тканей спины, тазового дна, живота, бедер. Идеальным для этого будут занятия пилатес и йогой. Но за 4-5 дней до и после овуляции все тренировки нужно прекратить, чтобы повысить шансы на зачатие. Выполняйте упражнения Кегеля для укрепления промежностных мышц, которые помогут профилактировать геморрой и натренировать влагалищные мышцы для предстоящей родовой деятельности. Кроме того, подобные упражнения помогают избежать родовых разрывов, потому как женщина, выполняя их, учится контролировать мышечное расслабление и напряжение в промежности.
Важным моментом является повышение иммунного статуса. Можно начать закаляться, принимая контрастный душ, увлажняйте дома воздух и регулярно проветривайте комнату. Соблюдайте режим сна, больше времени проводите на природе, по возможности поменьше «гуляйте» по интернету, лучше по-настоящему пройтись в парке.
Как подготовиться мужчине
Обсуждая проблему, как подготовиться к зачатию ребенка, нельзя не уточнить, что мужчинам тоже требуется приложить определенные усилия, особенно, если у пары имеются некоторые трудности с наступлением беременности. Женщину при подобных проблемах можно обследовать довольно-таки долго, пока удастся выявить причины затруднений. Мужчине же достаточно пройти спермограмму. Многие пары ошибочно начинают искать причины бесплодия в женской половине, сдавая кучу дорогущих анализов, и лишь по прошествии нескольких лет, ради проверки мужчина делает спермограмму, которая и сообщает, что проблема крылась в нем.
Кроме того, для подготовки к зачатию мужчинам рекомендуется:
- Исключить все привычки, способные навредить будущему потомству (спиртное, никотин и пр.). Если отец принимает какие-либо медикаментозные препараты, то по возможности от них надо отказаться, либо заменить их на безопасные средства.
- Временно забыть о бане и горячей ванне. Мужская сперма буквально гибнет от высоких температур. Даже температура при болезни может негативно отразиться на семени.
- Исходя из предыдущего пункта, нужно избегать простудных и прочих заболеваний, которые могут сопровождаться лихорадочным состоянием.
- Следует более разумно подходить к выбору белья. Если мужчина хочет стать отцом, то ему придется забыть о тесных плавках, которые стягивают половые органы, нарушая в них кровообращение и создают перегрев яичек, что негативно сказывается на семенной жидкости.
Существуют и определенные рекомендации для обоих родителей. Обследование перед планированием необходимо, но здесь нужно учесть некоторые аспекты. Нельзя на этапе подготовки проходить рентгенологическое обследование, поскольку радиационное облучение может спровоцировать патологическую внематочную беременность, самопроизвольный выкидыш, замерший плод, появление у плода неизлечимых патологий и пр. До планирования надо прекратить прием медикаментозных препаратов вроде противовирусных или анальгетических средств и др.
Доказано, что люди, носящие мобильники вблизи от репродуктивных органов, часто страдают от проблем с зачатием. Также вредно длительное пребывание перед компьютерным монитором, занятость на производстве, связанном с воздействием микроволновых лучей и пр. Также лучше заранее подобрать специалиста, который в будущем будет вести беременность, а на данном этапе поможет с рекомендациями по успешному зачатию.
За три месяца до события
Бывает так, что известие о будущем ребенке становится для родителей (особенно молодых) полной неожиданностью. Надеюсь, приятной. Очевидно, именно осчастливленные люди и придумали поговорку про дурное и нехитрое дело. Но ведь это не так: появление ребенка на свет - самое важное событие в жизни каждой семьи. Почему же не подготовиться к нему как следует?
Если вы хотите, чтобы с вашим наследником все было в порядке, прежде всего, нужно позаботиться о собственном здоровье. И делать это необходимо задолго до зачатия. В идеале - вести здоровый образ жизни, особенно женщинам, ведь запас яйцеклеток закладывается при рождении, а потому даже вредные привычки ранней юности могут сказаться на ребенке, рожденном в зрелом возрасте. Мужчинам легче - запас сперматозоидов обновляется примерно за два с половиной месяца. На практике - для обоих родителей особенно важны последние три месяца перед зачатием.
Что можно успеть сделать за эти три месяца? Довольно многое.
Питание.
Будущая мама, как вы понимаете, должна хорошо питаться, получая все необходимые витамины и микроэлементы. Правда, составляя меню для женщины, мечтающей стать мамой, нужно учитывать некоторые нюансы. Во-первых, обратите внимание на фолиевую кислоту (она относится к витаминам группы В). Некоторые врачи считают, что, даже включив в свой рацион продукты, богатые этими витаминами (например, хлеб из отрубей и зеленые овощи), женщина, мечтающая забеременеть, может за три месяца до предполагаемого зачатия начинать дополнительно принимать препараты фолиевой кислоты (до 0,4 мг ежедневно).
А вот о копченостях, острых блюдах, мягких сортах сыра лучше забыть. Во избежание заражения сальмонеллезом следует быть осторожнее с яйцами всмятку, бифштексами с кровью и сырым молоком. Еще один нюанс: продумывая витаминный баланс, не стоит употреблять слишком много продуктов, содержащих витамин А (например, морковку). Этот безусловно полезный витамин в больших количествах может повредить плоду.
Что касается рациона будущего папы, то ему полезно налегать не только на овощи, но и на мясо. Ведь белок - главный «строительный материал» для создания качественного «семенного фонда».
Долой вредные привычки .
Если вы курите - бросайте! Это касается обоих будущих родителей. Курение очень опасно для здоровья в целом, и для репродуктивного здоровья в частности. Курящие женщины реже беременеют. Семенники курящего мужчины вырабатывают меньше сперматозоидов (при этом часть из них нежизнеспособна). Ребенок, которого вынашивает курящая мать, постоянно испытывает кислородное голодание. Дети, появившиеся на свет у мам, так и не расставшихся с сигаретой, весят, в среднем, на 300 граммов меньше. У курящей матери выше риск родить мертвого ребенка.
Алкоголь тоже плохо влияет на репродуктивное здоровье - как мужское, так и женское. Поэтому в идеале, за три–четыре месяца до предполагаемого зачатия лучше вообще отказаться от спиртного. В крайнем случае, можно позволить себе бокал пива или полбокала сухого вина в день. А непосредственно перед зачатием следует сурово придерживаться сухого закона.
Кстати
Во время зачатия - ни капли спиртного!
Раньше считалось, несколько рюмок, выпитых мужчиной накануне зачатия, никак не влияют на будущего ребенка - ведь сперма созревает за два с половиной месяца до того. Но последние данные, полученные канадскими врачами, свидетельствуют, что это не так. Спиртное немедленно и губительно действует на семенную жидкость, поддерживающую жизнеспособность сперматозоидов. Кроме того, у каждого мужчины вырабатывается некоторое количество «порченых» половых клеток. При трезвом зачатии больные и дефектные сперматозоиды практически не имеют шансов победить в гонке за яйцеклеткой. У мужчины, решившего выпить перед зачатием, дефектные сперматозоиды получают равные шансы со здоровыми. А значит, повышается риск родить ребенка с генетическими нарушениями.
Обследуйтесь у врача. Будущая мама, не болевшая в детстве краснухой, должна сделать прививку от этого заболевания, приводящего во время беременности к тяжелейшим дефектам развития плода. Прививка делается за три месяца до предполагаемого зачатия, и все эти три месяца следует тщательно предохраняться. Кстати о предохранении - если вы пользуетесь противозачаточными таблетками или спиралями, вам следует отказаться от них, перейти на презервативы или мембраны и подождать, пока нормализуется менструальный цикл.
Поговорите с терапевтом о лекарствах, которые вы принимаете: возможно, от некоторых из них стоит отказаться. Если предстоит рентгеновское обследование (даже назначенное зубным врачом), сделайте его не позже чем за три месяца до предполагаемой беременности. Еще один момент - в это же время совсем не лишним будет сделать анализ на TORCH-инфекции.
Здоровый образ жизни.
Прогулки на свежем воздухе, разумные физические нагрузки - все это нужно не только тем, кто собирается стать родителями. Поэтому подробно останавливаться на этом пункте не стоит. Правда, есть один нюанс для будущих отцов: даже если у вас красивые ноги и попа, и вам идут узкие джинсы, готовясь стать папой, отдайте предпочтение свободным брюкам. И выбросьте, бога ради, свои сексуальные плавки и купите себе просторные хлопковые семейные трусы. Тесное белье и одежда ведут к перегреву семенных желез и ухудшению жизнеспособности семени. А мужчина в семейных трусах выглядит не менее привлекательно, чем в плавках в обтяжку. Трогательно так…
Итак, вы приняли все меры, убедились, что со здоровьем у вас все в порядке. Теперь - следующий шаг.
Выбираем время…
Женщина способна к зачатию раз в месяц примерно в течение 3–4 дней, когда созревшая яйцеклетка выходит из яичника, попадает в фаллопиеву трубу и ждет там встречи со сперматозоидом. Если встреча происходит «на высшем уровне», оплодотворенная яйцеклетка начинает делиться, постепенно продвигаясь к матке (слизистая оболочка ее в это время «разрыхляется», чтобы принять будущего ребенка). Потом плод прикрепляется к слизистой оболочке матки и растет, чтобы через девять месяцев появиться на свет. Если оплодотворение не происходит, матка, не дождавшись результата, отторгает эту слизистую оболочку вместе с кровью - начинаются месячные.
Итак, чтобы вычислить благоприятное время для зачатия, нужно узнать, когда началась овуляция. Происходит она, как вы уже поняли, примерно в середине месячного цикла - то есть где-то на 14-й день после начала месячных. Вычислить начало овуляции точнее поможет метод измерения базальной температуры. Ее меряют каждое утро, не вставая с постели. Термометр вставляется не под мышку, а в задний проход. До овуляции базальная температура ниже 37°С (36,6–36,8°С). В день овуляции она снижается до 36,2–36,4°С, а на следующий день повышается выше 37°С. Современные методы ультразвукового исследования тоже могут определить точное время овуляции - УЗИ показывает исчезновение зреющего в яичнике фолликула. Недавно появились даже специальные тесты (вроде экспресс-теста на беременность), помогающие точно определить день овуляции.
Впрочем, такая точность нужна, когда родители ставят перед собой задачу зачать ребенка определенного пола (об этом мы поговорим ниже). Но есть и более простые методы: во время овуляции слизь, закрывающая шейку матки, становится более жидкой (а, стало быть, выделения на ежедневной прокладке - более обильными). Кроме того, многие женщины говорят о том, что чувствуют, как яйцеклетка выходит из яичника - ненадолго появляется тянущая боль сбоку внизу живота.
Но овуляция в середине месячного цикла происходит, во-первых, не всегда: один-два цикла в год у вполне здоровой женщины проходят «бесплодно»: организм берет тайм-аут. Во-вторых, у некоторых овуляция приходится не на середину цикла, а происходит сразу после менструации. А еще встречаются женщины, у которых случается сразу несколько овуляций за один месячный цикл. Однако они, скорее, озабочены проблемой «как НЕ забеременеть».
Но вот, дни посчитаны, графики составлены. Вперед!
Кстати
Спим со светом!
Медики пришли к выводу, что слишком длинный менструальный цикл (более 30 дней) неблагоприятен для зачатия. Но этой беде можно помочь. Специалисты из Калифорнийского университета предложили простой способ для нормализации цикла: с 13 по 17 день от начала месячных рядом с постелью оставлять включенной на всю ночь настольную лампу. Дело в том, что месячный цикл зависит от лунного. «Образцовый» цикл не только равен 28 дням (как и цикл луны), но часто еще и подстраивается под лунный: менструация начинается в новолуние, а овуляция - при полной луне. Тогда понятно, зачем нужен светильник у кровати: лампа делает вид, что она… полная луна!
...И делаем!
Как? Главное - с удовольствием. По поводу того, какая поза больше всего подходит для зачатия (и важна ли эта поза вообще!) существуют разные мнения. Одни источники настаивают на том, лучше остановиться на классической миссионерской позиции или на позе «сзади». Другие считают, что на самом деле поза совершенно не влияет на зачатие: здоровые, подвижные сперматозоиды активно устремляются к цели и достигают ее всего за несколько минут.
Чтобы сперматозоидов было достаточно (минимальная концентрация подвижных сперматозоидов - более 16 млн/мл) некоторые авторитеты советуют вести размеренную половую жизнь - не чаще трех раз в неделю. Я даже читала про случай с одной парой, которая долго не могла иметь детей. Выяснилось, что они слишком старались и занимались любовью несколько раз в день. От таких подвигов семя потенциального отца стало совсем «жиденьким». А когда по совету врача они умерили свой пыл, результат не замедлил сказаться.
Что зависит от женщины? После занятий любовью ей не стоит тотчас мчаться под душ - лучше спокойно полежать минут десять-пятнадцать. В это время нужно полностью расслабиться и думать о приятном. Это очень важно! После полового акта маточные трубы начинают сокращаться, помогая сперматозоидам добраться до цели. А если женщина волнуется, этот механизм сбивается, и зачатие становится маловероятным.
Еще один нюанс: женщине легче забеременеть, если она… не достигает пика удовольствия. Почему мешает оргазм? Дело в том, что в этот момент мышцы сокращаются, шейка матки приподнимается, и сперматозоидам сложнее проникнуть вовнутрь. Но зато уж если проникают, то самые шустрые и отборные. А самые шустрые несут в себе двадцать третью хромосому Y - поэтому у женщины, испытывающей оргазм, больше шансов забеременеть мальчиком.
Ну вот мы, наконец, и добрались до планирования пола ребенка.
Если сразу не получается
Статистика по этому вопросу выглядит таким образом. Скажем, есть 100 здоровых семейных пар, ведущих половую жизнь 2–3 раза в неделю. 60 из них имеют шанс зачать ребенка в течение полугода. Через год шанс появляется уже у восьмидесяти. После двух лет попыток беременность наступает у 90 % супружеских пар.
Если у вас нет серьезных проблем со здоровьем, а ребенок все-таки не получается, может, стоит… посмотреть на себя в зеркало? Погоня за стройностью и желание стать матерью - вещи несовместимые. Недостаток всего 3–5 килограммов веса приводит к нарушениям овуляции, у излишне стройных моделей менструации и вовсе могут прекратиться. Свыше 10 килограммов лишнего веса тоже могут привести к расстройству репродуктивного здоровья.
«Малчык? Нэт?! А кто?!!!»
Сразу скажу - по-моему, если бы пол ребенка можно было вот так просто «заказать», это было бы ужасно. Ведь природа не напрасно предусмотрела четкий баланс между количеством рождающихся девочек и мальчиков.
К счастью, практически все разрекламированные «способы» сделать ребенка нужного пола - чистой воды шарлатанство. Так что сразу советую: не ищите «китайские таблицы» планирования пола, не высчитывайте, когда у вас и у мужа «обновляется кровь» - толку не будет. А вот насчет таблиц - любопытства ради я посчитала кого, исходя из них, они должны были родить и я сама, и несколько моих знакомых. Достоверность, как и следовало ожидать, 50:50. Еще рекомендуют специальные диеты: хотите мальчика - ешьте побольше мяса, девочку - ограничьтесь легкой пищей. Что ж, если вас устраивает такой рацион, ешьте на здоровье. Но результат все равно будет случайным.
Впрочем, один способ есть-таки. Он не стопроцентно действенный, но удача в 80 % случаев - это отличный результат. Метод базируется на различии сперматозоидов с X- и Y-хромосомой. «Девчачьи» сперматозоиды, несущие X-хромосому, более медлительные, но и более живучие.
Шустрые «мальчиковые» сперматозоиды быстрее способны достичь цели, но и быстрее погибают, в то время как «девчачьи» могут «жить» в маточной трубе несколько дней, сохраняя способность к оплодотворению.
Итак, для начала нужно точно вычислить день овуляции. Хорошо бы отслеживать то, как ведет себя ваш организм, в течение нескольких месяцев, чтобы спрогнозировать момент овуляции заранее с точностью до одного–двух дней. Какими будут наши дальнейшие действия? Предположим, мы хотим мальчика. Все очень просто - несколько дней до овуляции воздерживаемся от интимной близости. Как только внизу живота потянуло, а тест показал начало овуляции - быстро в кровать делать мальчика. Ведь, как вы помните, у шустрых Y-сперматозоидов больше шансов добраться до яйцеклетки.
Ну а если в планах - девочка? Тогда сексом стоит заняться за два-три дня до предполагаемой овуляции (тут пригодятся заранее составленные графики). После этого воздерживаемся и ждем. За пару дней «мальчиковые» сперматозоиды погибнут, а медленные и живучие «девчачьи» с большой долей вероятности дождутся созревшую яйцеклетку. Кстати, «французская диета», предлагающая для рождения девочек кушать салатик, предназначена именно для того, чтобы полуголодным супругам было легче воздерживаться несколько дней от интимной близости.
Забавные приметы
У разных народов существовали разнообразные приметы и обычаи, связанные с рождением ребенка определенного пола. Древние китайцы считали: для того, чтобы родился мальчик, женщине следует заниматься любовью головой на север, а для зачатия девочки - на юг.
По древнеиндийской методике, чтобы зачать сына, муж должен был дышать через правую ноздрю (через 20 минут после переключения с левой), а жена - наоборот, через левую ноздрю (через 20 минут после переключения с правой). Немцы попросту считали, что мальчики зачинаются в сухую погоду, а девочки - в дождливую. Стало быть, весной после дождливого лета жди урожая девочек.
Мужественные матери сыновей
Британские медики обнаружили зависимость между высоким уровнем мужского полового гормона тестостерона в крови матери и рождением мальчиков. Мужественные, независимые тетки с железным характером (а также с волосатыми ногами и пушком над верхней губой) имеют большие шансы произвести на свет футбольную команду. Ну, или часть ее. А мягкие, нежные, женственные особы с пухлыми попками и тонкими голосочками, скорее, родят девочек.
Удачи вам в благородном деле продолжения рода человеческого!