Мужское и женское спортивное термобелье. Термобелье для активных физических нагрузок: правила выбора Термобелье для занятий спортом в зале

Занятия спортом в зимнее время невозможны без правильно подобранной одежды, которая должна быть достаточно теплой, чтобы защищать организм от лютых морозов и пронизывающих ветров, но при этом достаточно удобной, чтобы не сковывать и не ограничивать движения. Поэтому многие выбирают термобелье! Какое термобелье выбрать синтетическое, или натуральное? Может комбинированный вариант? Плюсы и минусы рассмотрим ниже!

Почему именно термобелье?

Достичь такого эффекта практически невозможно без использования качественного термобелья, которое сохраняет тепло и обеспечивает отведение влаги. Причем именно второй момент является ключевым, ведь при физических нагрузках неизбежно наблюдается обильное потоотделение, которое при использовании обычной одежды приводит к ее намоканию и усилению чувства холода.

Как раз эту проблему решает термобелье, отводя влагу от тела и при этом оставаясь само сухим. Внешне оно не имеет серьезных различий с традиционным, предназначенным для повседневной носки, и его не видно под одеждой.

Натуральное или синтетическое термобелье?

В зависимости от материала термобелье может быть натуральным (шерсть, хлопок) или синтетическим (полиэстер, полипропилен). Очень часто можно встретить советы различных экспертов, категорически не рекомендующих приобретать белье из натуральных материалов. Аргументируется это тем, что хлопок с шерстью, хоть и имеют высокие термоизолирующие качества, не способны решить проблему отведения влаги, которая впитывается в ткань, долго сохнет и усугубляет действие мороза.

Но справедливо ли данное утверждение по отношению ко всем абсолютно видам термобелья из натуральных тканей? Попробуем в этом разобраться и выяснить, каковы особенности одежды из искусственных и природных тканей, для каких случаев больше подходит каждый из этих вариантов.

Синтетическое термобелье для зимы!

В эту категорию входит термобелье из таких материалов, как полиэстер и полипропилен, а также смесевых материалов на их основе. В качестве примесей чаще всего используют спандекс, нейлон или эластан. Промышленностью выпускается большое разнообразие синтетических тканей, отличающихся нюансами состава, видом плетения, показателями прочности и эластичности, уровнем теплоизоляции, интенсивностью влагоотведения: Eclipse, Coolmax, Polartec, PowerStretch и другие.

Среди главных достоинств термобелья из синтетики стоит выделить:

• комфортное ношение, приятные ощущения для кожи;
• компактность и легкость;
• высокая износоустойчивость, сохранение первоначальных качеств и внешнего вида в течение длительного времени;
• легкость стирки и ухода в целом.

Но есть и некоторые отрицательные моменты:

• неприятный запах, для устранения которого необходимо осуществлять стирку после одного дня ношения;
• использование при производстве искусственных волокон на основе нефтепродуктов.

В условиях зимы могут быть разные проблемы с термобельем!

При занятиях спортом человек неизбежно начинает потеть, и между его кожей и бельем начинает формироваться своеобразный микроклимат, характеризующийся высоким уровнем влажности.

Данная влага начинает конденсироваться на одежде, поскольку влажные и теплые воздушные массы всегда направляются туда, где температуры и влажность среды меньше.

Если традиционная одежда всю эту влагу впитывает в себя, липнет к телу и затем мучительно долго высыхает, то в случае с синтетическим термобельем происходит иначе: влага проходит по поверхности искусственных волокон, но при этом в них не впитывается.

Теплый, насыщенный влагой воздух благодаря разницы температурных режимов и уровней влажности выталкивается наружу, проходя через микроскопические щели между волокнами.

Также важно отметить, что полиэстер с полипропиленом практически не впитывают влагу (максимум – 0,4 процента от собственного веса), обеспечивая ее вывод во внешний слой и достаточно равномерное распределение по поверхности, откуда уже происходит ее испарение естественным путем в окружающую среду.

Производители непрерывно работают над улучшением процесса отвода пота от тела, разрабатывая новые конструкции, варианты плетения, используя различные варианты сочетаний материалов. Постоянно появляются какие-то нестандартные и инновационные решения, проводятся эксперименты с внедрением зон, структура которых отличается от остальной части одежды.

Также стоит отметить, что профессиональные модели термобелья дополнительно обрабатываются специальными химическими составами, благодаря чему улучшаются гидрофильные свойства материала и сокращается время на выведение влаги наружу. Обычно производители заявляют о полной безопасности применяемых веществ для человека, однако все-таки постоянно носить такое белье не рекомендуется.

Натуральное термобелье для зимы!

Большинство негативных отзывов о термобелье из природных материалов касается продукции, при изготовлении которой используется хлопок или обычная шерсть. Такая одежда действительно не лучшим образом отводит влагу, сильно намокает и долго не высыхает, что в итоге сводит на нет ее теплосберегающие свойства.

Однако современное качественное натуральное термобелье производится главным образом из особого вида шерсти, получаемого от мериносов. Это специальная порода овец тонкорунного типа, главным достоинством которых является высочайшее качество чесаной шерсти, состоящей из тоненьких мягких волокон. Для многих людей стало настоящим откровением, что из шерсти может быть изготовлено отличное термобелье, однако в данном случае это действительно так.

В число его основных достоинств входит:

• небольшой вес;
• не подверженность впитыванию влаги;
• достаточно быстрый отвод влаги, сохранение теплоизоляционных качеств даже в мокром состоянии;
• высокая устойчивость к обесцвечиванию и образованию катышков;
• абсолютная экологичность: натуральные волокна безопасны как для здоровья человека, так и для окружающей среды, так как производятся исключительно из восстанавливаемых ресурсов, которые легко перерабатываются или утилизируются.

Из недостатков можно отметить:

• более медленный процесс высыхания по сравнению с синтетическим вариантом;
• существование вероятности усадки белья после стирки.

Принцип работы натурального термобелья зимой!

Принцип действия термобелья на основе шерсти мериносов кардинально отличается от синтетического, поскольку шерсть впитывает несравнимо больше влаги – до 36 процентов от своего собственного веса.

Тем не менее, данная специфическая особенность не препятствует осуществлению желаемого процесса: влага, постепенно выводится на наружную поверхность термобелья, откуда испаряется под влиянием факторов окружающей среды.

Происходит это в первую очередь благодаря сердцевине шерстинок, кортексу, по которой впитанная вода за счет разницы влажности внутри и снаружи постепенно выводится на поверхность.

Безусловно, в данном случае у многих может появиться вопрос, не возникает ли в связи с высоким уровнем впитываемости влаги шерстью неприятное ощущение мокрой одежды. Обычно этого не происходит за исключением некоторых случаев:

• если у спортсмена наблюдается чересчур обильное потоотделение, однако тогда и синтетическое белье попросту не будет успевать справляться со своими обязанностями;
• если из-за чрезмерной влажности окружающей среды попросту перестают работать законы физики, обычно заставляющие внутреннюю влагу выходить наружу.

Интересно отметить, что, несмотря на высокую гидрофильность шерсти, внешние части шерстинок обладают водоотталкивающими свойствами за счет присутствия на них слоя природного ланолина. Именно благодаря этому даже при намокании термобелье из шерсти мериносов не липнет к телу и у спортсмена не возникает ощущения, что он «промок до нитки».

При этом, как было отмечено выше, при особенно интенсивном потоотделении обеспечить быстрое влагоотведение не сможет ни синтетика, ни шерсть, но в шерстяном белье будет значительно комфортнее. Определенную роль в этом также играет такое явление, как теплота сорбции, подразумевающее выделение шерстью некоторого количества тепла при намокании, чего не наблюдается при использовании искусственных волокон.

Комбинированный вариант термобелья!

Достаточно распространено термобелье, изготавливаемое из комбинации синтетических и натуральных волокон, которое объединяет в себе качества и первых, и вторых. Такая одежда хорошо отводит влагу и прекрасно согревает. Положительные и отрицательные стороны комбинированного термобелья зависят от ряда факторов, в первую очередь от того, в какой пропорции использованы компоненты. В целом же, такое белье обычно представляет собой превосходный вариант для тех, кто не предъявляет каких-то особых требований, и хочет получить универсальный вариант для различных случаев.

Помимо вида материала, используемого при производстве белья, в процессе выбора следует обращать внимание на такие показатели, как плотность и вес ткани. Определить, выбрать в конкретном случае, достаточно просто: чем ниже температура и менее активны нагрузки, тем более тяжелым и плотным должно быть белье. И наоборот.

Большинство производителей, чтобы облегчить выбор покупателей используют специальную маркировку:

• Microweight – для интенсивных нагрузок в условиях теплой погоды, хорошо подойдет, например, для бега при положительных температурах.
• Lightweight – хороший выбор для тренировок во время начинающихся холодов.
• Midweight – золотая середина. Такое белье подойдет для активных занятий в морозную погоду или более спокойного времяпрепровождения в относительно теплую погоду.
• Heavyweight – это выбор тех, кто занимается альпинизмом, увлекается пешими походами в зимний период.
• Polar weight – такое белье не позволит замерзнуть даже в самые лютые морозы.

Также производители могут указывать температурные условия, под которые создано то или иное термобелье:

• Cool – для ношения в холода;
• Light – ориентировано на прохладную погоду;
• Warm – лучше надевать в теплое время;
• Extrawarm – незаменимо в условиях жары.

Правильный размер – залог комфорта

При выборе термобелья, которое будет использоваться для зимних тренировок, критически важно правильно определить свой размер. Именно от этого во многом будет зависеть, насколько эффективно оно будет работать, то есть обеспечивать отведение влаги и согревать в морозную погоду. Правильным размер будет в том случае, когда белье плотно облегает фигуру, детально повторяя контуры тела и не образуя никаких складок или морщин.

Чтобы не ошибиться с выбором, необходимо в обязательном порядке произвести примерку. Надев на себя приглянувшуюся вещь, следует активно подвигаться, поприседать, помахать руками и ногами. При этом белье не должно нигде провисать, собираться в складки, оттопыриваться или переживать какую-то часть тела, в нем не должно возникать никаких дискомфортных ощущений.

Не экономьте на термобелье!

Безусловно, не обязательно действовать, исходя из принципа «чем дороже, тем лучше», и покупать самое дорогостоящее белье, однако утверждение, что дешевое не может быть качественным, в данном случае работает на сто процентов. Этот факт нужно принять, как должное, и не пытаться обмануть самого себя.

Дело в том, что производство качественного термобелья осуществляется исключительно из высокотехнологичных дорогостоящих материалов, да и собственно технология его пошива весьма затратна. Все это в конечном счете отражается на цене готового комплекта. А тратить деньги на какое-нибудь дешевое термобелье нет никакого смысла, поскольку ожидаемый эффект оно обеспечить будет не в состоянии.

Выбор производителя термобелья!

Сегодня на рынке присутствует множество спортивных брендов, специализирующихся исключительно на производстве термобелья или же изготавливающих его в дополнение к своей основной продукции. В нашей стране наибольшей популярностью пользуются следующие торговые марки:

• Craft – шведская компания, занимающаяся производством термобелья почти на протяжении четырех десятилетий. Предлагает широкий ассортимент продукции в различных ценовых категориях.
• Norveg – один из наиболее востребованных брендов термобелья среди отечественных покупателей. Выпускает семь серий белья, преимущественно в ценовой категории выше среднего.
• Red Fox – российская компания, производящая два вида одежды (тонкую и плотную) в средней ценовой категории.
• Guahoo – финская торговая марка, одна из первых представившая свою продукцию на отечественном рынке. Выпускает большое разнообразие термобелья, рассчитанного на различный уровень физической активности и разные температурные условия. Стоимость – выше среднего.
• Comazo – немецкий бренд, специализирующийся на изготовлении бюджетного термобелья. Данная продукция больше подходит для повседневной носки, чем для активных тренировок.

При выборе термобелья следует ориентироваться в первую очередь не на его внешний вид или стоимость, а на качество и функциональное назначение. Только в таком случае оно обеспечит эффективное отведение влаги и не даст замерзнуть во время холодов.

Термобельё — один из главных элементов в одежде для спорта и активного отдыха, призванный контролировать ваш теплообмен. От того, насколько правильно подобрано термобельё, во многом зависит, насколько комфортно вам будет во время занятий спортом, а значит и то, каких результатов вы сможете достичь.

Вместе с экспертом АльпИндустрии Юрой Серебряковым разбираемся, как выбрать термобельё, подходящее под ваши условия.

Принцип многослойности в одежде

В одежде для спорта и активного отдыха принято придерживаться принципа многослойности или, другими словами, концепции трёх слоёв. Термобельё представляет собой первый, базовый слой и призвано контролировать теплообмен. Термобельё должно плотно прилегать к телу (его часто называют второй кожей), чтобы обеспечить правильную терморегуляцию, но при этом не сдавливать мышцы и не стеснять движений. После термобелья следует второй, средний слой одежды, призванный сохранить тепло, например, флиска или пуховый свитер. Затем идёт третий, внешний слой, который также выводит наружу излишек влаги, позволяет телу под одеждой дышать и защищает от внешних воздействий, осадков и ветра. Например, куртка с мембраной Gore-Tex.

Чтобы экипировка работала правильно и создавала комфортные условия, а не доставляла неудобства, надо тщательно выбирать каждый слой и чётко понимать, для каких задач и условий вы выбираете одежду. Начнём с выбора базы.

Что такое термобельё, и для чего оно предназначено

Основная функция термобелья — контроль над теплообменом за счёт отведения влаги. Когда во время интенсивного движения вы потеете, термобельё не накапливает пот в себе, а отводит от тела излишек влаги и не даёт вам «свариться» под одеждой. Если вы оказываетесь в холодных условиях и/или не двигаетесь активно, термобельё помогает сохранить тепло. Именно эта функциональность отличает специально разработанное термобельё от обычной хлопковой и синтетической одежды.

Для изготовления термобелья используются технологичные синтетические волокна, высококачественная мягкая шерсть, чаще всего шерсть мериноса, или комбинация этих материалов. Крой термобелья часто предполагает комбинирование материалов с различным составом, плотностью и свойствами (вентиляция, утепление, поддержка мышц) в разных зонах.

Состав: термобельё из шерсти, синтетики и комбинированных материалов

Шерсть, в целом, обладает лучшими теплоизоляционными свойствами, чем синтетика, но активнее впитывает влагу. При интенсивных нагрузках (бег, фрирайд) это станет ощутимым минусом: человек сильно потеет, термобельё впитывает большое количество влаги, которая не успевает выводиться наружу и задерживается в одежде — человек начинает «вариться» и испытывать дискомфорт. Поэтому для интенсивных нагрузок предпочтительнее выбирать синтетическое термобельё, которое будет правильно отводить влагу и контролировать теплообмен, не допуская перегрева и переохлаждения. Если вам предстоят менее интенсивные нагрузки, пассивный отдых, нахождение в очень низких температурах, вы ищете термобельё для города или быстро мёрзнете, отдайте предпочтение базовому слою из шерсти, с её хорошими теплоизоляционными свойствами.

Обратите внимание, в некоторых случаях шерстяное термобельё может вызывать раздражение, особенно на чувствительной детской коже. Поэтому рекомендуем взрослым примерять одежду перед покупкой, а для детей выбирать модели из синтетики.

Мужское, женское и детское термобельё

В целом, женское и мужское термобельё не имеет больших отличий друг от друга. Крой специализированных женских моделей учитывает особенности женской фигуры и, поскольку девушки обычно мёрзнут сильнее, имеет больше утеплённых зон.

Для изготовления детского термобелья чаще используется синтетика, потому что шерсть может причинять дискомфорт чувствительной коже ребёнка. Как правило, основная задача детского термобелья не в отведении влаги, а в сохранении тепла, поэтому оно обычно плотнее «взрослых» моделей.

В целом, модели термобелья отличаются друг от друга составом, наличием компрессионных свойств, рекомендованным температурным режимом и особенностями конструкции. При выборе следует руководствоваться несколькими моментами:

1. Интенсивность нагрузок / высокая, средняя или низкая активность
2. Температурный диапазон
3. Ваша индивидуальная переносимость холода

Температурный диапазон термобелья

Как правило, производители указывают рекомендуемый температурный режим и предпочтительные виды активности в названии или описании товара. К примеру, швейцарский бренд Odlo делит свои модели термобелья на несколько линеек:

• Ультралегкое термобельё линейки Cool создано для самой жаркой погоды
• Модели с пометкой Light предназначены для летних видов спорта, это легкая одежда из тонкой ткани, главная задача которой — отводить влагу от тела
• Warm — утепленное термобельё для холодной погоды и зимних видов спорта
• Модели с пометкой X-Warm предназначены для самых низких температур

Выбор термобелья в зависимости от активности и интенсивности нагрузок

В первую очередь, при выборе термобелья следует ориентироваться на степень активности: будет ли она высокой, с интенсивными постоянными нагрузками (фрирайд, трейлраннинг), средней (альпинизм, походы) или низкой (прогулка в городе, рыбалка). Главная задача термобелья для активного отдыха и занятий спортом — контроль над теплообменом за счёт своевременного отведения влаги от тела, чтобы не допустить перегрева или переохлаждения. При низкой активности потоотделение меньше, поэтому главная задача термобелья для пассивного отдыха — сохранение тепла.

Для низкой активности рекомендуется выбирать термобельё из шерсти, например, Bergans . Оно лучше синтетики сохраняет тепло и со временем не утрачивает свои свойства, хорошо подходит для повседневной носки. Также стоит рассмотреть синтетическое термобельё . Его преимущества — плотность, хорошее отведение влаги и простота в уходе.

Термобельё для активного отдыха и спорта можно разделить на компрессионное и не компрессионное. За счёт компрессии осуществляется поддержка мышц, стимулируется кровообращение — мышцы работают правильно и не перегружаются. Такое термобельё, как правило, имеет зональную конструкцию (X-Bionic , The North Face). Каждая зона одежды отвечает за определённый процесс: улучшенное отведение влаги (под мышками и в области живота), усиленное сохранение тепла (в области груди, поясницы, плеч) и т.д. При низкой активности компрессия создаёт дискомфорт. Не компрессионное термобельё для высокой активности обычно состоит из синтетики (Odlo , Arcteryx , The North Face) или смеси синтетики и шерсти (Peak Performance) и работает лучше, когда вы двигаетесь. Кстати, в качестве базового, универсального термобелья (или, если вы покупаете термобельё впервые) модели Peak Performance почти идеальный вариант: в зонах с повышенным потоотделением используется синтетика с её хорошими влагоотводящими свойствами, а в зонах, которые замерзают быстрее остальных, используется шерсть с её способностью сохранять тепло.

В целом, для походов, треккинга и альпинизма подходит термобельё средней или высокой плотности, с хорошей дышимостью и без компрессии. На восхождение можно взять два комплекта: один для восхождения/штурма, второй, более утепленный, — для смены в базовом лагере (или в качестве запасного варианта). Для зимнего альпинизма и высотных восхождений, а также для зимних экспедиций можно рассмотреть термобельё Power Stretch: оно рассчитано на низкие температуры и может использоваться даже в качестве среднего слоя.

Для катания на горных лыжах , по подготовленным склонам или вне трасс, а также трейлраннинга и беговых тренировок стоит выбирать компрессионное термобельё. Оно поддержит мышцы и будет стимулировать кровообращение, что важно при постоянном движении и интенсивных нагрузках. Для этих видов спорта также важны высокие показатели влагоотведения и дышимости. Термобельё для зимних видов спорта , как правило, имеет зональную конструкцию — сочетание зон с утеплением (например, в области плеч, груди и поясницы), усилением (например, в местах повышенного износа, в области локтей) и вентиляционных зон (в местах повышенного потоотделения). Базовый слой для летних активностей будет иметь меньшую плотность, чтобы ускорить отведение влаги от тела.

Производители регулярно разрабатывают модели под конкретные виды спорта: с учётом специфики нагрузок, их средней интенсивности, а также сезонности. Тем не менее, выбор термобелья — процесс очень индивидуальный. Он зависит от ваших личных особенностей (как вы переносите холод), вашей активности в том или ином виде спорта. Кому-то в -10°C в городе холодно даже в термобелье Power Stretch и пуховке, другим для суровой зимней экспедиции окажется достаточно модели со средним утеплением. Кто-то предпочитает иметь отдельный комплект термобелья под каждый вид активности, другой выберет 1-2 максимально универсальных комплекта для всех случаев.

Варианты термобелья для горнолыжного спорта, внетрассового катания и ски-тура

Варианты термобелья для альпинизма

Варианты термобелья для трейлраннинга

Наряду с другими видами спортивного снаряжения, особая термоодежда для занятий играет не последнюю роль в спорте. Так как занятия спортом влекут за собой повышенное потоотделение, то к спортивной одежде предъявляются повышенные требования.

Термобелье – это особый вид одежды, способный сохранять тепло в холодную погоду и отводить влагу от тела при . Оно предотвращает теплопотери и переохлаждение организма, защищая его от возможных простудных заболеваний. Иными словами, термобелье не позволяет промерзнуть или пропотеть.

Шерстяное белье отчасти обладает похожими свойствами, однако оно непрочное и быстро изнашивается. Изобретенные не так давно синтетические материалы превосходят шерсть в теплосбережении и отводе влаги.

Микрофибра, лайкра, полипропилен, флис, полиэстер, кулдрай и лайкра 3D изготавливаются с использованием современных технологий и представляют собой материал со сложной структурой, которая отлично впитывает влагу и отдает ее.

Термобелье с добавлением натуральных волокон немного хуже выводит влагу, зато приятнее к телу. Некоторые виды термоодежды делаются из тканей разного типа, а термобелье для различных видов спорта имеет свои особенности.

Разновидности термоодежды

Разные виды термобелья используются для занятий спортом в холодную погоду: для хоккея, фигурного катания, лыж, альпинизма, виндсерфинга и велотуризма.

Например, фигуристам нужно тонкое термобелье, серферам – быстросохнущее, лыжникам – с защитой от переохлаждения, в особенности паховой зоны.

Термоодежда включает:
• термо ;
• термоштаны;
• термошорты;
• термоджемпера;
• термокомбинезоны;
• термокостюмы;
• термоплатья;
• термободи;
• термо ;
• термолосины;
• термоколготки;
• термоперчатки;
• термошарфы.

Свойства термоодежды

Термоодежда не только изготавливается из особого рода материалов, она еще и создается по определенным правилам. Крой термоодежды обычно анатомический, то есть полностью повторяющий очертания тела, а швы наружные и плоские.

Именно это защищает от натираний, позволяя при этом динамично двигать руками и ногами при активных физических нагрузках. Эксклюзивные марки производят термоодежду, создающую эффект второй кожи, то есть максимально плотно прилегающую к телу.

Принцип многослойности при изготовлении термоодежды позволяет достигать нужного эффекта. Как правило, спортивная термоодежда состоит из трех слоев: нижний слой впитывает влагу; средний – сохраняет тепло и выводит влагу наружу; верхний защищает от неблагоприятных климатических и погодных условий.

Как выбрать термоодежду для занятий спортом

Выбор термобелья зависит от функционального предназначения одежды. Если термобелье для повседневной носки должно согревать, то спортивная термоодежда должна прежде всего справляться с отводом влаги от тела, а уж потом – по необходимости – согревать.

Именно поэтому повседневная термоодежда состоит, в основном, из шерсти и небольшой части синтетических волокон, а спортивное термобелье имеет незначительные включения натуральных волокон и шьется из синтетических материалов.

Еще одной функцией спортивной термоодежды является устранение неприятных запахов, для чего в ткани используются ионы серебра и керамические частицы. Если термобелье выбрано неправильно, преимущества спортивной одежды будут полностью нивелированы.

При выборе термоодежды для занятий спортом нужно учитывать температурный режим. Летом берется термобелье полностью из синтетических тканей с усиленной функцией влагоотведения – такое белье подойдет для занятий водными видами спорта. Для зимних видов необходимо многослойное белье или ткань с включением натуральных волокон.

В закрытых помещениях нет ветра и температурный режим постоянный, что дает возможность использовать термоодежду только с функцией влагоотведения. Если на открытом воздухе, нужно учитывать силу ветру и различный температурный режим.

Для таких случаев подойдет белье с ветрозащитой (обычно имеет пометку Windstopper или Windproof).

Степень физических нагрузок также определяет выбор спортивного термобелья, которое подбирается в зависимости от низких, умеренных или .

Уход за термоодеждой

Если вы сомневаетесь в выборе нужного размера, берите меньший. Термобелье хорошо растягивается, а благодаря плоским швам оно незаметно под одеждой. Стирается термобелье либо в машинке, либо вручную при температуре не выше 40 градусов.

Моющие средства с хлором и отбеливателями использовать не рекомендуется. Термоодежду нельзя отжимать, разве что руками и слегка. И, разумеется, нельзя гладить.

Качественное термобелье не имеет ограничений по количеству стирок, оно не садится и не растягивается. Стирать термоодежду при занятиях спортом рекомендуется часто, так как в загрязненном состоянии оно не сможет полноценно выводить влагу и выполнять другие функции.

Термоодежда при занятиях фитнесом позволяет поддерживать хороший микроклимат кожи и сохранять ее сухой. Настоящая термо вещь не пропускает влагу извне и даже не меняет цвета при попадании на нее воды.

Термоодежда для похудения

Чтобы убрать лишние килограммы, нужно регулярно хорошо потеть в спортзале. Часто для используют белье для похудения с эффектом сауны.

Одежда для похудения с термоэффектом может в разы ускорить процесс, особенно если используется одежда из неопрена. Однако термобелье такого рода требует осторожного применения и рекомендуется только здоровым людям.

Плюсы использования термоодежды из неопрена

• Термобелье обычно действует именно на нужные зоны, которые плохо поддаются коррекции с помощью спорта и . Происходит своего рода локальная стимуляция необходимых для похудения процессов в области , и тыльной стороны .
• Термоодежда активизирует циркуляцию жидкости, устраняя застойные явления в жировых отложениях и уменьшая объем жировых клеток. Липоциты начинают вырабатывать энергию, и их объем уменьшается, что влечет за собой уменьшение и .

• Если под специальную термоодежду наносить , то можно быстрее ощутить исчезновение «апельсиновой корки» в проблемных зонах. Активные вещества, призванные бороться с целлюлитом, усиливают свое воздействие под влиянием термоэффекта.
• Если регулярно по 40 минут заниматься спортом в одежде из неопрена и применять при этом питательные вещества (кремы с гиалуроновой кислотой, витамины A и C, ретинол), то эффект от занятий фитнесом можно сравнить с салонным – такое занятие повышает упругость кожи. Но использовать шорты и футболки из неопрена можно не более двух часов в день.

• Занятие в термоодежде может быть испытанием для сердца и сосудов: одежда с эффектом сауны удваивает нагрузку на сердце, расширяя сосуды и увеличивая приток крови к сердцу. Поэтому термобелье лучше не использовать при наличии проблем сердечно-сосудистой системы.
• Неопреновая одежда может вызвать отек рефлексогенных зон, так как жидкость может скапливаться в участках под одеждой.
• Несмотря на термоодежду из «дышащих» материалов и антибактериальные пропитки, за состоянием кожи нужно обязательно следить при использовании термобелья. Царапины, порезы, сыпь и дерматит исключают тренировки в термоодежде.
• Термоодежда усиливает потоотделение, что приводит к обезвоживанию, если запасы жидкости в организме вовремя не пополняются. Нельзя надевать на тренировку несколько предметов одежды с термоэффектом и нужно пить побольше воды.

• Футболки из неопрена могут быть опасными для женской груди, поскольку длительное сдавливание увеличивает риск мастопатии, а повышение температуры тела под неопреновой майкой может спровоцировать проблемы с молочными железами.

Термоодежда сама по себе не расщепляет жир, она лишь помогает уменьшить объемы тела в нужных местах в комплексе с упражнениями и корректным питанием. Термоодежда для занятий спортом требует соблюдения специфических правил носки и ухода за ней.

Несоблюдение этих правил просто сведет «на нет» все термофункции одежды.

Термобелье - это функциональная нательная одежда, функцией которой является обеспечение телу человека комфортного теплового режима. Изначально этот вид особого нижнего белья был разработан для армейских отрядов специального назначения, но постепенно термобелье начали использовать не только в армии. Спортсмены-экстремалы, у которых интенсивная физическая нагрузка вызывала повышение температуры тела и активное потоотделение на фоне неблагоприятных условий окружающей среды, первыми оценили всю пользу и достоинства термобелья. Впоследствии это белье стало неотъемлемым атрибутом экипировки большинства профессиональных спортсменов и любителей активных видов спорта. В настоящий момент термобелье представлено в широком ассортименте в специализированных магазинах для спорта и туризма, и любой человек, желающий чувствовать себя комфортно во время занятий фитнесом или активного досуга, может позволить себе его приобрести.

Многие обыватели ошибочно полагают, что главные функции термобелья - сохранять тепло и согревать тело. Это утверждение верно лишь отчасти, поскольку основная задача такого белья - отводить от тела пот, который выделяется во время фитнес-тренировок и других интенсивных нагрузок. И уже в дополнение к этой функции термобелье обеспечивает комфорт телу, согревая в холодную погоду или охлаждая в жаркой окружающей среде.

В зависимости от дополнительных функций термобелья, его разделяют на 3 вида:

• Летнее, предназначенное для занятий фитнесом в тренажерном зале или на открытом воздухе в период с апреля по октябрь при температуре окружающей среды от +10 до +35 градусов.
• Универсальное. Это белье может использоваться во время любой физической активности на улице осенью, зимой и весной, если температура окружающей среды колеблется от -10 до +10 градусов.
• Зимнее, рассчитанное на физические нагрузки на открытом воздухе при температуре от 0 до -30 градусов. В нем будет тепло и комфортно не только кататься на лыжах или коньках, но и просто гулять холодным днем или рыбачить на реке.

Особая функциональность термобелья достигается за счет материала, из которого оно изготовлено. Для пошива нательного белья для физических нагрузок используются такие синтетические ткани:

• полипропилен.

Он не намокает, но способен качественно выводить влагу. Термобелье из полипропилена высыхает за несколько минут прямо на теле, поэтому в нем очень удобно проводить активные фитнес-тренировки;

• полиэстер.

По своим функциональным характеристикам этот материал немного уступает полипропилену, но зато отличается мягкостью. Белье из полиэстера приятно к телу и долговечно;

• полиамид.

Из этого материала шьют бесшовное термобелье, которое отличается легкостью и гладкостью;

• эластан.

Эти синтетические волокна добавляют в состав ткани для придания изделию прочности. Белье, в составе которого есть эластан, хорошо тянется. В нем удобно проводить занятия фитнесом, направленные на растяжку или включающие в себя элементы стретчинга.

В производстве термобелья могут быть использованы и натуральные ткани, например:

• шерсть.

Шерсть хорошо согревает, если фитнес-тренировки проводятся на улице в холодное время года, а ее ворсинки мягко массируют кожные покровы, усиливая кровообращение;

• хлопок.

Хлопковые нити в чистом виде практически не используются при производстве ткани для термобелья, поскольку хлопок быстро впитывает и долго удерживает влагу. Чаще всего хлопковые нити в составе ткани комбинируются с синтетическими. Белье из чистого хлопка можно использовать в тех случаях, когда физическая нагрузка не предполагает активных действий, провоцирующих обильное потоотделение;

• шелк.

Эта натуральная ткань так же, как и хлопок, в чистом виде не используется, а комбинируется с синтетическими нитями.

Фактура ткани также имеет значение в функциональности термобелья. Особое переплетение нитей позволяет получить ткань, имеющую от 1 до 3 слоев. Кроме того, используя разные техники плетения, можно получить разнофактурные зоны на белье, которые обеспечивают максимальный комфорт в местах наибольшего или наименьшего потоотделения на теле во время физических нагрузок.

Из однослойных тканей обычно шьют летнее термобелье, которое должно хорошо пропускать воздух, охлаждать тело, выводить пот и быстро сохнуть. Двухслойные ткани используются для пошива универсального белья, которое может одновременно и отводить влагу, и согревать. Обычно верхний, согревающий, слой напоминает собой ячейки или соты, через которые влага, выделяемая телом во время фитнес-тренировок, равномерно распределяется по всей поверхности белья и быстро высыхает. Трехслойные ткани обычно применяются при пошиве термобелья, в характеристики которого входит антибактериальный эффект. С точки зрения гигиены оно незаменимо для туристов и альпинистов, которые часто не имеют возможности сменить белье после физических нагрузок. Антибактериальные свойства термобелья могут достигаться благодаря содержанию в третьем слое ткани специальных гранул, которые смываются после 3-5 стирок, или за счет вплетения в материал тонкой серебряной нити. Белье с серебряной нитью сохраняет свои антибактериальные свойства в течение всего периода эксплуатации.

Правила выбора термобелья для занятий фитнесом

Чтобы термобелье не вызывало дискомфорта во время интенсивного занятия фитнесом и качественно выполняло свои функции, выбирать его нужно, руководствуясь следующими правилами:

• размер белья должен совпадать с параметрами тела. Эта нательная одежда должна плотно облегать, но, в то же время, не сковывать движений;
• характеристики термобелья должны совпадать с температурой окружающей среды и интенсивностью физических нагрузок;
• желательно выбирать бесшовное термобелье или такие его модели, в которых швы и этикетки находятся на внешней стороне, чтобы обезопасить кожные покровы от натираний.

Термобелье для активных физических нагрузок: правила выбора — все о секретах фитнеса на сайт