Сколько калорий сжигается при сексе? Что происходит в организме во время секса? Сколько сжигается калорий при сексе

Как показали исследования ученых из Британии, за 20 минут сексуальной близости человек теряет 200 ккал. А если перед этим занятием отважиться на стриптиз под музыку…

Сколько сжигается калорий при сексе? Как показали исследования британских ученых, секс — очень даже действенное средство для похудения. Примерно за 20 минут секса потеря веса составляет 200 ккал. Но если еще перед занятием сексом отважиться на недолгий стриптиз под музыку – то это вам 70 ккал в минус. На так называемую прелюдию, если сделать ее в темпе аллегро или анданте, уйдет не меньше 100 калорий. По продолжительности это меньше, чем вся серия бразильских «Семейных уз», а по физическим затратам равно одному разгрузочному дню в неделю или нормальной тренировке в фитнес-зале! Секс сжигает калории? Да именно так!

Эмоциональная сторона

Очень давно известно, что любовь хорошо влияет на здоровье. Под действием многочисленных эмоций, их порождает именно она, в человеческом организме происходит большой выброс гормоноподобных веществ и гормонов, которые увеличивают наши силы, делают нас красивыми и активируют все обменные процессы. Ученые установили, что человек менее подвержен стрессам, простудам, нарушению кровообращения и головной боли. Кроме того, недавно было обнаружено, что у женщин при недостатке любви развивается потребность хорошо покушать. Вывод: надо любить и влюбляться! Тогда и похудеем…

Физическая сторона данного вопроса

То, что секс – это вид «физической» активности, причем порой весьма энергичной активности, традиционно замалчивается. При половом акте практически все системы и органы человеческого организма работают с нагрузкой (сосуды, сердце, связки, мышцы), а значит, это реальный способ оздоровиться и потратить накопившиеся калории в организме.

Секс для похудения — наиболее энергоемкая составляющая любви. Потеря калорий при сексе за 20 мин. от 200 ккал — это не мало! Это равнозначно тому, что вы где-то полчаса активно плаваете в бассейне или сжигаете такое количество килокалорий, которое содержится в 13 кусках сахара! Впечатляет? Но давайте не будем спешить, повнимательнее рассмотрим, что же происходит во время секса с организмом, и сделаем выбор, какую предпочесть нагрузку: сексуальный марафон, сексуальную прогулку или сексуальный спринт…

Не надо иллюзий

Все кажется просто: чем больше секса — тем лучше фигура, чем лучше фигура — тем больше секса. На самом же деле, быстрое похудание за счет физической любви — это миф. Похудеть на 3 кг за одну ночь любви – просто нереально. Чтобы сбросить вес с помощью только секса, вам придется превратить постель в тренажер! Но, как нам кажется, секс — все-таки не просто жиросжигатель, и заниматься им, думая о том, как талия станет тоньше — смешно… Кстати, ученые согласны с нами: на кафедре спортивной медицины одного из университетов обозначили, что занятия любовью повышают возможности организма, и с этой точки зрения секс можно рассматривать, как помогающее улучшить фигуру средство. Следовательно, если мы хотим похудеть таким путем, всего-навсего нужно не забывать о сексе, как и о занятиях спортом и правильном питании.

Тренировка нашего либидо

Как неоднократно было доказано, спорт повышает ваш интерес к жизни и к сексу, но надо, чтобы секс интересовал и доставлял удовольствие и радость. Бесчувственный интим неинтересен, он делает жизнь серой, да и совсем не сжигает калорий. После него напротив хочется шоколадку, чтобы порадовать себя после рутинной любви. Поэтому мы пойдем чуть дальше и, кроме занятий спортом, предложим попробовать специальные упражнения, которые способствуют повышению сексуального настроя организма. Профессор гинекологии и акушерства доктор Кегель одной из причин понижения либидо у женщин называл вялость мышц таза и разработал упражнение, тонизирующее мышцы и добавляющие сексу ярких и новых ощущений.

Смысл упражнений — в напряжении мышц промежности и поднимающей задний проход мышцы. Достигнув максимального напряжения этих мышц, нужно удержать их в таком положении 10 секунд и расслабить. За каждую тренировку необходимо выполнить по 15-20 сокращений, чередуя быстрые и медленные сокращения. В день будет достаточно трех тренировок.

Плюсы упражнений:

• Их можно выполнять в любое время, на работе, дома, стоя, сидя или на прогулке.
• Они не требуют спортивного костюма, гантелей и кроссовок.
• Об этом знаете только вы.
• Такие тренировки помогут при родах.

Укрепляем мышцы ягодиц и поясницы (это немаловажный фактор «секса с удовольствием»):

1. Ложитесь на спину, согните ноги в коленях. Опираясь на лопатки и стопы, поднимайте таз вверх и медленно опускайте. 10 раз.
2. Исходное положение то же. Приподнимите таз и задержитесь в положении до ощущения усталости в мышцах. Немного отдохните и повторите упражнение. 5 раз.
3. Лежа на спине, на счет «раз» поднимите прямые ноги и на счет «два-три» опустите их. 20 раз.
4. Встаньте на колени, руки — на поясе. Вращайте тазом против и по часовой стрелке. По 30 раз.

От секса можно похудеть?

Теоретически — да. Если заниматься профессиональным сексом (ну есть же спортсмены-профессионалы), посвящать этому занятию всю жизнь, а еще употреблять допинг и энергетические коктейли с кучей спарринг-партнеров.

Секс — один из компонентов внешнего и внутреннего здоровья, который способен добавить энергии, стройности телу, а нашим глазам — блеска. И если так будет — лишних калорий не появится, а если появятся, то сгорят немедленно в пламени страсти.

Во время секса:

• Увеличивается частота сердцебиения до 120 ударов.
• Дыхание учащается до 30 дыхательных движений.
• Повышается температура тела.

Во время оргазма:

• Сердце бьется с частотой до 180 ударов в минуту.
• Дыхание учащается до 40 вдохов-выдохов.
• Повышается кровяное давление.

Сколько калорий вы сжигаете во время различных действий? Может даже 1000 — столько мы потеряем во время часового хождения по лестнице.

Так, интенсивное физическое усилие достаточно, чтобы сжечь половину суточной потребности в энергии. Однако калории можно сжигать не только тогда, когда вы занимаетесь упражнениями, но также во время секса или даже сна, потому что человеческий организм сжигает калории круглосуточно. Проверьте, сколько калорий вы можете сжечь во время бега, езды на велосипеде или при выполнении простых бытовых действий.

Сколько калорий вы сжигаете во время выполнения различных действий?

Все зависит вашего пола, возраста, веса и времени и темпа, в каком мы выполняем данную операцию. Чтобы облегчить расчет, сколько калорий вы сжигаете во время бега, езды на велосипеде или уборки, прилагаем таблицу сжигания калорий. Благодаря ей вы узнаете, сколько энергии вы тратите на выполнение различных действий.

Сколько калорий вы сжигаете во время физических упражнений?

Сознание того, сколько вы сжигаете калорий во время интенсивной физической нагрузки, является сильной мотивацией к действию, особенно, если наша цель — сбросить лишние килограммы. Необходимы интенсивные физические упражнения, потому что это лучший способ ускорения обмена веществ и расход энергии, получаемой, в частности, из жировой ткани. То, сколько калорий мы сожжем во время физических упражнений, зависит не только от их интенсивности, но и от массы тела тренирующегося, а также от времени тренировок. Например, человек весом 65 кг в течение 30 минут бега в темпе 6,5 мин/км, сожжет 322 ккал. Не менее эффективным способом потери энергии и сжигание жировой ткани, езда на велосипеде (20 км/час = 600 сожженных ккал) и прыжки со скакалкой (574 ккал/час).

Сколько калорий вы сжигаете при домашних работах?

Калории можно сжигать также без интенсивных упражнений в тренажерном зале. Достаточно того, что мы обратимся к пылесосу или швабре. Во время уборки вы сжигаете 135 ккал. Чуть-чуть меньше, 120 килокалорий, сожжем во время мытья окон или пола. Немного больше энергии нужно израсходовать на ручную стирку (150 ккал). Однако наиболее эффективной является чистка пола, во время которого мы сожжем до 213 ккал.

Сжигание калорий во время сна

Человеческий организм сжигает калории, когда вы спите. В течение часа интенсивного сна мы можем сжечь около 70 ккал — такую дозу энергии ваш организм должен регенерировать. Кроме того, сон является очень важным элементом процесса похудения. Люди, не выспавшиеся, не только сжигают меньше калорий во время сна, но и имеют повышенный аппетит, что не способствует потере веса.

Сколько калорий сжигается во время секса?

Оказывается, что сжигание калорий может быть не только изнурительным, но и приятным. В зависимости от интенсивности отношению и времени его проведения мы можем сжечь от 200 до 600 ккал. Это почти столько же, что и во время бега или езды на велосипеде.

Сжигание калорий во время написания sms-сообщений и поцелуев

Даже во время выполнения действий, таких как написание sms-сообщений, поцелуев или жевания жевательной резинки, вы сжигаете лишние калории. Больше всего калорий мы тратим во время написания текстовых сообщений — 40 ккал/час. Значительно в меньшей энергии наш организм нуждается во время жевания жевательной резинки или поцелуев (11 ккал/час).

Таблица сжигания калорий:

Подъем по лестнице — 948 ккал/ч

Бег (быстро — 5 мин/км) — 780 ккал/ч

Быстрая ходьба (7 км/ч) — 293 ккал/ч

Прогулка — 228 ккал/ч

Плавание — 468 ккал/час.

Энергичный танец — 366 ккал/ч

Аэробика — 300 ккал/час.

Бокс — 558 ккал/ч

Игра в боулинг — 204 ккал/ч

Сексом (лат. sexus) принято называть обоюдное влечение мужчины и женщины для продолжения рода и удовлетворения половой потребности. Это неотъемлемая часть человеческой жизни, доставляющая истинное удовольствие.

Польза

Интимные взаимоотношения людей, основанные на любовных чувствах, особенно благоприятно сказываются на общем состоянии их здоровья. Благодаря положительным эмоциям и активным действиям, в людском организме интенсивно вырабатывается большое количество различных гормонов. Окситоцин усиливает доверительные чувства партнеров и снимает психологическую защиту. У мужчин дополнительно происходит мощный выброс допамина, именуемого гормоном удовольствия. Производимые вещества способствуют усилению процесса обмена веществ и увеличивают защитные силы организма.

Многолетние наблюдения медиков показывают, что люди, счастливые в любви и, соответственно, в интимной жизни, редко страдают от головных болей, нарушения кровообращения, простудных заболеваний и стрессов. В соответствии с недавними исследованиями, проведенными среди особ женского пола, выяснилось, что у неудовлетворенных женщин развивается повышенная потребность в еде, а это неизбежно может привести к увеличению веса и сопутствующим заболеваниям.

Калории и секс

Во время интимной близости люди, сами того не замечая, производят активные физические действия. Весь организм начинает работать с повышенной нагрузкой. Таким образом, получается, что при сексе сжигаются калории.

Рассматривать половые отношения только как действенное средство снижения веса, конечно, не стоит. Скорее, это дополнительный способ держать свой организм в тонусе. Все же стоит задуматься, сколько калорий сжигается при сексе у среднестатистической пары.

Активные и пасивные действия

В зависимости от степени активности, различен и расход энергии. Например, сколько калорий сжигает секс у человека массой семьдесят килограммов, ведущего себя в интимных отношениях пассивно? По статистике, за полчаса на этот процесс затрачивается около восьмидесяти калорий. Активно действующий партнер способен потерять вдвое больше. Показатели могут иметь отклонения в зависимости от того, насколько искренними являются чувства партнеров друг к другу. Сила взаимной любви способна сжечь дополнительно до пятидесяти процентов калорий.

Интенсивность сексуальных действий можно приравнять к тренировкам в спортивном зале. Если на беговой дорожке пульс у человека может участиться до ста двадцати ударов в минуту, то во время достижения оргазма его частота вырастает наполовину.

Когда заходит разговор о том, сколько ккал сжигается при сексе, следует понимать, что означает такая единица измерения. Это количество энергии, которое получает организм человека при полном усвоении еды. В технической документации она обозначается в килокалориях (ккал), а в обиходе больше распространен термин «калория». С понятием разобрались. Производя подсчет того, сколько тратится калорий при сексе, нужно учитывать также общие показатели обмена веществ, уровень жизненной активности, общий вес и уровень аппетита.

Регулярные занятия любовью обязательно нужно сопровождать умеренными спортивными нагрузками, прогулками на свежем воздухе, качественным питанием и психологическим равновесием в семейных отношениях.

Если человеку больше нравится добиваться совершенства своей фигуры исключительно за счет интимных физических нагрузок, то можно значительно расширить свои возможности в этом вопросе.

Интимная близость в нестандартной обстановке

Сжигаются ли калории при сексе вне спальни? Нет никакого сомнения в том, что интимные занятия, наполненные фантазией партнеров, могут значительно увеличить показатели сжигания энергии. Можно проводить сексуальные игры дома на кухонном столе, в ванне, наполненной ароматической пеной, на полу, покрытом пушистым ковром или мягкой шкурой. Но все это разнообразие не идет ни в какое сравнение с экстремальным совокуплением.

Итак, сколько калорий сжигается при сексе в незнакомом месте дополнительно к обычному расходу энергии? Ответ - сто двадцать. А если незнакомое место окажется общественным, то расход энергии увеличится вчетверо. Остается только предполагать, сколько калорий сжигается при сексе в том месте, где влюбленных в любое время могут обнаружить. Цифра наверняка будет заоблачной.

Поза и калориии

Существенное значение имеет поза, в которой проводятся интимные занятия. Традиционное семейное расположение тел добавит к общей массе энергозатрат всего лишь пятнадцать-двадцать ккал. А вот положение туловищ в виде горизонтального числа шестьдесят девять сразу увеличит стандартный показатель в несколько раз.

Есть еще ряд условий, которые обязательны для получения максимальных результатов. Достижение естественной кульминации полового акта значительно усиливает расход сил. А вот сколько калорий сжигается при сексе с имитацией оргазма, трудно даже подсчитать, потому что все зависит от артистизма и физической подготовки партнеров. В некоторых случаях цифра может больше среднего показателя.

Сексуальные партнеры, лишенные ханжеских предрассудков, свободные в своих желаниях и стремящиеся постоянно совершенствоваться, могут добиваться рекордных показателей в потере калорий. Половой контакт без согласия партнера может отнять немало сил и энергии. Все зависит от силы сопротивления и уровня своих способностей.

Развлечение с несколькими партнерами не только прибавит остроты ощущений всем участникам действа, но и высвободит лишнюю энергию. Безусловно, что такой половой акт позволить потерять больше калорий, чем обычный.

Секс на грани опасности способен предоставить такое большое удовольствие, которое мало с чем можно сравнить. А уж расход энергии и вовсе трудно оценить.

Подготовка к сексуальным занятиям и последующий отдых тоже прибавляют расход калорий. Продолжительные и страстные поцелуи сжигают около пяти калорий в минуту. Особенно много тратят на эту приятную процедуру женщины, потому что на губах у них расположены нервные окончания, связанные с мозгом и отвечающие за возбуждение.

Процесс раздевания, если проводить его артистично и с фантазией, можно превратить в сеанс эротического стриптиза. Он поможет избавиться еще от полусотни калорий.

Нежные ласки

Предварительные ласки, отличающиеся разнообразием и изощренностью, сжигают по тридцать калорий за полчаса. Если они взаимны, то расход энергии увеличивается еще больше. Значительное удовольствие и несомненную пользу оказывает эротический массаж. Проводя возбуждающие действия друг на друга, можно получать взаимную радость и очевидную пользу.

Танцевальные движения под медленную и чувственную мелодию способны с большой силой разжечь воображение партнеров, а также оказать значительную пользу организму в потере лишних калорий.

По достижении оргазма и окончании сексуальных утех не обязательно, впадая в негу, расслабляться и тем более — засыпать. Можно резко подняться с постели и начать приводить себя в порядок. Такое поведение способствует дополнительному высвобождению физической энергии.

Заключение

Занятия сексом очень похожи на фитнес. Чем выше активность в постели, тем большее количество калорий будет потеряно.

Сколько калорий сжигается во время секса?

Мнения ученых

До сих пор нет точных цифр, указывающих, сколько калорий сжигает секс на самом деле. Но точно известно, что занятие сексом сжигает калорий меньше, чем интенсивная физическая тренировка.

Каждый организм имеет свои особенности, поэтому кому-то требуется 2 часа нагрузки, а кому-то достаточно 15 минут. Учитывать при подсчете калорий нужно все показатели: вес, толщину мышечной массы, интенсивность движений, нагрузку. Эти показатели применимы и к занятиям спортом, и к любовным утехам.

Занятия любовью:

• улучшают иммунитет;
• делают моложе и привлекательнее;
• снижают риск заболевания сердца;
• хороший секс сжигает жир и дарит уверенность в собственной неотразимости.

Рассмотрим подробнее, как происходит сжигание калорий во время полового акта: начиная с прелюдии и заканчивая оргазмом.

Прелюдия в числах

Это важная составляющая перед началом сексуального контакта. Прелюдия пробуждает чувства, заставляет сердце биться быстрее, вызывает бурный сексуальный аппетит. За счет сильного возбуждения начинается процесс расхода энергии:

• раздеть партнера с его согласия – сжигается 12 кал;
• снять одежду без разрешения – 2187 кал;
• избавить партнершу от бюстгальтера – 8 кал;
• расстегнуть его зубами – 85 кал;
• натянуть презерватив в момент эрекции – 6 кал;
• без эрекции – 315 кал.

Слияние в экстазе

Когда сексуальные желания партнеров становятся сильнее, а возбуждение достигает максимальной черты — начинается процесс более близкого полового контакта.

Минута секса у мужчин помогает избавить организм примерно от 4 ккал, у женщин – около 3 ккал. Следовательно, час секса сжигает около 240 ккал.

Как было описано выше, все цифры указаны приблизительно. Ведь одним для полного удовлетворения хватает 10-15 минут, а другим и часа бывает недостаточно.

Используемые позы тоже играют не последнюю роль:

• поза «69» — 78 кал;
• поза «собачкой» — 226 кал;
• миссионерская (мужчина сверху) – 12 кал;
• стоя – 512 кал.

Как сжечь больше калорий во время секса

Повышаем активность

1. С 7 до 8 часов утра у мужчин поднимается уровень тестостерона. Утренняя интимная связь в это время не только приятна, но и особенно полезна.
2. Йога-секс. Напоминает занятия обычной йогой, только действие происходит в паре. Сжигает 100-300 ккал. Заниматься можно как в кровати, так и на любой выбранной поверхности. Благодаря этому, вы получите максимум удовольствия и хорошо разомнетесь.
3. Занимайтесь любовью «осознанно». Напрягайте и расслабляйте мышцы, стараясь прочувствовать каждую из них. Тело станет более чувствительным и калорий сожжется больше.

Достижение эйфории

Правильным завершением сексуальной близости является оргазм. Он дарит массу незабываемых и ярких эмоций. За несколько секунд, которые он длится, энергии тратится как за весь сексуальный процесс. Некоторые утверждают, что в это время сжигается от 60 до 100 калорий, другие считают – не больше 3.

Примерные затраты калорий во время и после оргазма:

• настоящий оргазм (312 кал);
• имитирование (15 кал);
• сразу встать (36 кал);
• сначала немного полежать (18 кал);
• одеться без спешки (32 кал);
• второпях (98 кал).

Занятия сексом для похудения подходят людям активным, готовым посвящать им продолжительное время. Чем дольше длится половой акт, тем скорее наступит долгожданный результат.

Приятные дополнения

1. Интимный массаж. Доставляет массу незабываемых впечатлений и способствует сжиганию около 100 калорий в час. Добавив больше ласки и нежности, вы сожжете калорий в два раза больше.
2. Разнообразие. Ролевые игры, секс-игрушки, изучение новых поз – все это поможет потерять калории.
3. Страстные поцелуи. В дополнении с объятиями сжигают около 10 калорий в минуту.
4. Эротический танец. Уничтожает до 170 калорий за 30 минут. Чем более чувственные движения, тем лучше происходит сжигание.

Фанатизм в меру

Разнообразная сексуальная жизнь – это, конечно, хорошо. Но не нужно зацикливаться на ней, все должно быть в меру. Секс – не способ похудения, а лишь его составляющая. Гармоничное сочетание интима, физических упражнений, и правильного настроя поможет избавиться от лишних килограммов и сохранить отличную форму.

Итальянский способ

Анжела Луиджи, профессор кафедры спортивной медицины, утверждает, что для идеального тела нужен регулярный секс. Занятия должны быть настолько частыми, насколько это возможно. Все, что касается интима, должно стать спортом: постель — тренажером, а партнер – игроком команды.

Поклонникам такого метода удастся сбросить вес, но совсем незначительный. За одну ночь можно скинуть не более 100-150 грамм. Но и про здоровое питание и занятия фитнесом забывать не стоит.

Мнения психологов

Мужчины и женщины без интимных отношений не могут ощутить всю полноту жизни. Ведь это помогает расслабиться и выплеснуть наружу весь накопившийся негатив.

При нехватке секса появляется недовольство жизнью, частая усталость, раздражительность, возникает неконтролируемая потребность в еде. Получая радость от принятия пищи, человек на время забывает о проблемах. Таким образом, контроль над количеством съеденных продуктов ослабевает, а жир в боках начинает откладываться.

Во время секса увеличивается выброс гормонов, повышается настроение, появляется уверенность в себе. Человек начинает следить не только за своей внешностью и образом жизни, но и за питанием.

Считаем калории самостоятельно

Посчитать приблизительное количество потраченных калорий во время связи с любимым человеком несложно. Нужно умножить количество минут, проведенных с партнером, на калории, которые человек расходует за минуту секса. Результат готов.

При любом виде нашей жизнедеятельности мы расходуем калории, вопрос в том, в каком количестве.

Похудение в результате занятий сексом - одно из современных заблуждений. Увы, если бы так легко и приятно можно было похудеть, то огромное количество людей не имело бы лишнего веса. По статистике, во время полового акта сжигается совсем немного калорий, и для того, чтобы похудеть, нужно много часов, даже скорее несколько дней непрерывно заниматься сексом, при этом не отдыхать и ничего не есть.

Сколько же калорий сжигается при сексе

В Канаде ученые из Университета Квебека в Монреале посчитали, сколько калорий «сжигают» мужчины и женщины во время занятия сексом. Как сообщает The Daily mail, во время исследования ученые наблюдали за 21 гетеросексуальной парой возрасте от 18 до 35 лет. Во время секса любовники надевали на руку специальное устройство. Оно измеряло энергетические затраты организма мужчин и женщин во время физической близости. Кроме того, добровольцев опрашивали, насколько они были истощены после секса, а также их просили оценить степень их удовольствия. Также, перед экспериментальным сексом все добровольцы проходили осмотр, чтобы ученые могли определить, сколько калорий было потрачено в кровати. Секс добровольцев длился от 7 до 24 минут. Как оказалось, ежеминутно во время физического контакта с женщиной мужчины тратят 4,2 калории, а женщины — 3,1 калории. Таким образом, если секс длится 24 минуты — то мужчины теряют 104 калории, а женщины — 69.

То есть, теоретически, при помощи секса, если рассматривать его как физическую нагрузку, можно похудеть. Но придется подходить к половому акту не как в процессу любви и ласки, а как в полноценной физической тренировке, со своим режимом и интенсивностью. Занимайтесь сексом по 5 раз в неделю, делайте это на протяжении как минимум часа, и тогда, возможно, вы получите положительный результат. Но такой режим подойдет не каждому. А те, кто решат испробовать на себе похудение через секс, рискуют получить моральное и физическое истощение уже в ближайшие месяцы.

Как сжечь максимальное количество калорий во время секса

Как видите, лишь занимаясь сексом похудеть не удастся. Но можно дополнить регулярные тренировки или физические нагрузки качественным занятием любовью. А чтобы достичь максимального эффекта, при этом не теряя всей романтики и чувственности секса, нужно следовать нескольким простым советам.

Поцелуи

Страстные и интенсивные поцелуи помогут сжечь до 10 калорий в минуту. Если же поцелуи дополнить объятьями, разнообразными ласками и движениями, то калорий можно потерять значительно больше.

Чувственное и романтичное раздевание

Как ни странно, но даже при банальном раздевании можно потерять не менее 10 калорий. Именно к такому выводу пришли итальянские ученые, занимающиеся вопросами похудения и влияния на это секса. А если же процесс обнажения сделать более интересным, превратив его в часть любовных игр и ласк, то можно сжечь в десятки раз больше.

Разнообразие в сексе

Меняйте позы, интенсивность занятия любовью, экспериментируйте с различного рода сексуальными игрушками. Все это позволит сделать ваши любовные игры более разнообразными, активными, подвижными. Таким образом, вы сможете потратить больше энергии, и, как следствие, потерять лишние калории.

Массаж

Если Ваш партнер просит сделать ему массаж, не отказывайтесь сделать ему приятно, и при этом получите возможность потерять около 100 калорий в час. А если массаж дополнить еще и поцелуями, заигрываниями и ласками, то число потерянных калорий можно еще увеличить.

Кульминационный момент – оргазм

Самый большой выброс эмоций, энергии и сжигание калорий происходит во время оргазма. Давление увеличивается, сердце бьется с невероятной скорость, дыхание аж перехватывает, мышцы по всему телу сокращаются (состояние после оргазма можно сравнить с состоянием спринтера после забега на 100 метров), такое состояние позволяет потерять порядка 50-60 калорий.

Важно

Давно известно, что любовь благоприятно сказывается на здоровье. Под действием эмоций, которые она порождает, в организме происходит выброс многих гормонов и гормоноподобных веществ, которые существенно увеличивают наши защитные силы, активизируют обменные процессы и делают нас красивыми. Ученые установили, что счастливый в любви человек менее подвержен простудам, стрессам, головной боли и нарушениям кровообращения. Если женщина достигает оргазма во время секса, она становится счастливой, ее настроение улучшается, самооценка растет. Отмечается, что удовлетворенные женщины выглядят лучше, моложе, они более целеустремленные и радуются жизни. Если же женщина не удовлетворена, либо в ее жизни секса недостаточно, то это может повлечь за собой нарушения в обмене веществ, желание уйти от проблем и забыться в еде (недавно было обнаружено, что при недостатке любви у женщин развивается болезненная потребность в еде), девушка перестает за собой следить и совершенно не хочет быть привлекательной. И секс и еда сопровождаются положительными эмоциями, при недостатке одного из факторов может происходить компенсация другим, ведь центры сытости и сексуального возбуждения в мозге находятся рядом. То есть, регулярная и качественная сексуальная жизнь влияет на процесс похудения благодаря тому, что девушки больше за собой следят и чувствуют себя привлекательными, нужными и счастливыми.