Как правильно: Как не вздрагивать от каждого шороха, если вы один дома. Что делать, если человек боится оставаться дома один

Экология сознания: Психология. Казалось бы, стоит не быть такой женщиной, какую высмеивают в анекдотах про жену и играют антигероини в кино, и всё – мужчина, считай, в кармане. Однако ж, так не получается.

Между желанием отдавать и желанием удержать огромная разница

В жизни бывает так, что девушка очень рано встречает будущего мужа и так привыкает к своему статусу, что представить себя без него ей страшно.

А ещё бывает так, что женщина очень долгий период живет одна, но при этом хочет отношений, в основном только для того, чтобы не опоздать и не прийти в невесты к «шапочному разбору».

А бывает и так, что женщина имеет не одни отношения за плечами, да только все неудачные, и уже и не верит в то, что есть любовь на свете, и стремится просто хорошо пристроиться, чтобы, опять же, не остаться одной.

Всё это разные проявления одного и того же психологического феномена – страха одиночества.

Казалось бы, стоит не быть такой женщиной, какую высмеивают в анекдотах про жену и играют антигероини в кино, и всё – мужчина, считай, в кармане. Однако ж, так не получается. Причина в том, что даже у самого любимого человека могут быть недостатки, а мужчины любят женщин вовсе не за простоту в бытовом использовании .

Женщина тогда характеризуется мужчинами как «идеальная жена», но при этом они в неё не влюбляются, когда она не защищает свои права и интересы перед ними. И главной причиной, почему девушки так уступают мужчине, прогибаясь под его желания, является страх остаться без него. Именно это провоцирует женщин на чрезмерную податливость и заставляет играть кого-то, далёкого от себя настоящей.

Стоит упомянуть и то, какие мужчины готовы строить отношения с женщиной, цепляющейся за мужчину. Это те, кого близко к себе не подпускают уверенные в себе, чувствующие себя отлично в уединении женщины - а именно, это такие мужчины, как алкоголики, женатые, альфонсы и так далее.

Ключевое слово здесь то, что женщина позволяет себе быть не единственной и далеко не на первом месте в глазах её партнера по отношениям. Она с радостью соглашается и на то место в его жизни, которое он ей готов отвести.

Непременным условием того, чтобы мужчина хотел обладать конкретной женщиной, является его ощущение себя рядом с ней мужчиной. Именно его и не может выполнить девушка, боящаяся остаться никому не нужной.

• Она либо сама занимает мужскую позицию и чуть ли не бегает за мужчиной,
• либо занимает очень дистанцированную, отчужденную позицию (из-за страха быть брошенной, из-за сомнений в себе, комплексов и недоверия к мужчине она ведет себя холодно).

И во втором случае мужчина просто не чувствует, что сможет её хоть когда-нибудь завоевать. И первое, и второе – демотивирует его, поскольку «приз» кажется либо слишком лёгким, либо вовсе недоступным.

Что же делать? Для начала понять самих себя.

Для этого ответьте себе честно, что именно подвигает Вас цепляться за мужчин? Что Вы хотите почувствовать от того, что у Вас есть мужчина?

Эту нужду важно понять и суметь её хотя бы частично удовлетворить без привязки к какому-либо конкретному мужчине, то есть независимо.

А ещё важно набраться смелости и стать самой собой. Перестать пытаться быть хорошей, чтобы мужчина был с Вами и не бросил.

Между желанием отдавать и желанием удержать огромная разница – почувствуйте её и никогда не путайте. Сыграть это почти не реально, гораздо реалистичнее вариант того, что Вы научитесь быть в уединении и станете спокойно относиться к возможным периодам одиночества в Вашей жизни. опубликовано

Здравствуйте! Умоляю, помогите мне. Я замужем 14 лет. Муж моложе меня на 5 лет. В 2000 году у нас родился сын. Мы прожили вместе гармонично до рождения ребенка. Казалось бы, о другом счастье нечего и мечтать. Однако… После рождения сына муж охладел сексуально ко мне, я молила, плакала, ругалась с ним, в ответ - молчание или стена, через которую не пробиться. 3 года плакала по ночам, потом все прошло, я затвердела, перестала желать, стала искать утешений на стороне. Муж говорил, что верен мне, а я… тоже много чего ему говорила. В общем, так и жили.

Муж зарабатывал деньги и откупался от меня - подарки вещи и т.д., чтобы не просила ни ласки, ни секса… Я привыкла к такой жизни, много лет не работала. Наверное, меня саму устраивала такая жизнь. Я считала себя всегда во всем виноватой-жертвой. И продолжала так жить. Затем муж мой «вырос», перешел на другую спираль развития и решил, что больше он не будет меня содержать (очень скромно), и мне нужно себя обеспечивать самой, продолжая с ним жить в браке. Я восстала. Тогда он решил со мной расстаться, чем чуть не свел с ума сына и, как оказалось, …меня.

У меня появилось огромное чувство страха перед жизнью, я боюсь выходить из дома. Университет, в котором я чувствовала радость и причастность к социуму, и в котором я училась уже 2 года с легкостью, превратился для меня в рутину. Я перестала спать по ночам. Стала неуверенной в себе. Я боюсь, что он уйдет от нас, и на меня навалится вся тяжесть жизни. Я вместо того, чтобы осознать, что возможно буду счастлива, стану самостоятельной по жизни, трясусь от ужаса, что вот завтра он начнёт собирать чемоданы и уйдет из дома, и дом опустеет без него. Я превратилась в жалкое подобие человека, заискиваю перед мужем. Переедаю. Портится здоровье. Я не могу действовать, пойти найти работу, хотя могу многое, многое умею делать. Начисто отбиты все навыки социальной жизни.

Страх быть им брошенной убивает меня. Я интересная женщина. Пришла к мысли, что ничего не хочу больше от жизни, никому и ни во что не верю. Остался голый сарказм, и злость на жизнь, на себя, нет веры в мужчин. Возможно, если бы я не имела таких мыслей в голове, что не всем приедается семейная жизнь, и не все устают от неё, то я познакомилась бы с каким-нибудь хорошим человеком-мужчиной. Только я не знаю, как? Хотя со мной хотят познакомиться многие, и как мне кажется, на один раз, что для меня унизительно, и что я отвергаю.

Я хочу понять, что это со мной? (моя болезненная зависимость от мужа) Мое полное превращение в овощное состояние, из которого нет выхода. Как начать действовать, не бояться остаться одной без него? Возможно ли начать радоваться жизни, а не выдавать из себя маску жалкого подобия радости из чувства страха, когда муж дома и он со мной общается. Я деградировала? У меня есть хоть какой-нибудь шанс на другую жизнь?

Дорогие читатели, в этой статье мы попробуем найти ответ на вопрос, боюсь оставаться дома одна, что делать. Мы рассмотрим, по каким причинам это может происходить, а также методы избавления от фобии.

Характерные признаки

О том, что у вас или у вашего близкого имеется боязнь могут свидетельствовать определенные признаки.

1. В ожидании того, что останешься один, появляется тахикардия, дрожь в теле, возможен рост температуры, ощущение сильной тревоги.
2. Люди, имеющие подобный страх, испытывают неуверенность в себе, ищут помощи в других людях.
3. Их может успокаивать даже присутствие чужих, главное не быть одному.
4. Характерны попытки удержать любимого, если тот хочет куда-то уехать.
5. Нелогичность действий, в частности покупка плохого жилья ради того, чтобы быть поближе к родным, женитьба без любви.
6. Такие люди, как правило, несамостоятельны, безответственны, испытывают серьезные трудности в самореализации, очень ревнивы.

Возможные причины

На самом деле, на формирование подобной проблемы может повлиять целый ряд факторов. Мы рассмотрим самые распространенные.

1. Недостаточность внимания в первый год жизни. Например, родители долго не подходят к ребенку, когда он заливается слезами, что и приводит к формированию страха одиночества.
2. Малыш растет без надлежащего внимания родителей, предоставлен сам себе.
3. Ребенок постоянно слышит угрозы, что будет отдан в детский дом или будет наказан в чулане.
4. Страх навсегда остаться одному, не иметь возможности завести семью.
5. Жена боится оставаться дома одна, потому что волнуется из-за возможной потери супруга. Это может быть, как боязнь того, что с ним что-то случится, так и риск, что у него появится другая женщина, что приведет к их расставанию.
6. Сильная эмоциональная травма, например, измена бывшего или тяжелый разрыв. Серьезные проблемы, которые пришлось пережить в одиночестве, болезненные чувства. Поэтому человек не хочет оставаться наедине со своими мыслями.
7. Вера в существование потусторонних сил, которые могут нанести серьезный вред здоровью.

Как побороть

Если имеет место серьезный случай, то может помочь психостимулирующая терапия и прием антидепрессантов. В другом случае может быть достаточным соблюдение советов психолога.

1. Правильно воспринимай одиночество . Это естественный нормальный процесс.
2. Заведи домашнего питомца, так с тобой всегда кто-то будет рядом.
3. Старайся уделять больше времени себе и своим близким.
4. Определись с хобби , запишись в спортивную секцию или на какой-то кружок, где сможешь проводить время с людьми в минуты, когда должен оставаться один.
5. Если ты боишься оставаться из-за стойкой веры в потусторонние силы, приобрети специальные обереги, которые помогут защитить твое жилище.

Страх у ребенка

Часто подобные проблемы встречаются у детей. На формирование таких страхов может влиять целый ряд факторов. Иногда всему виной то, что родители слишком рано оставляют малыша без присмотра в большой квартире.

Причины

Давайте рассмотрим, почему может развиваться у детей страх одиночества в помещении.

1. Последствия запугивания родителями. Мама может не замечать, как заставляя ребенка поесть или вовремя лечь спать, пугает его тем, что может прийти Баба Яга, Бабайка или серый волк. Детская психика может буквально относиться к этим существам. Соответственно, оставаясь одним дома, карапуз боится встретиться с монстрами.
2. Малыш может сильно тревожиться за родителей, которые отсутствуют дома, ведь он не знает, все ли с ним в порядке.
3. Просмотр серьезных передач, программ с насилием, фильмов ужасов может нанести вред психике карапуза, что повлечет за собой формирование страха.

Если, у вашего малыша начались подобные проблемы, то очень важно своевременно выявить причину происходящего. Это можно сделать невербальным путем, например, предложить нарисовать или слепить то, что его пугает. Когда ребенок уже более-менее взрослый, то можно попробовать с ним просто поговорить. И напоследок, можно обратиться к психологу, который не только разберется с причиной, но и поможет избавить карапуза от боязни.

Как помочь

Если ребенок боится оставаться один дома, что делать — становится главным вопросом для его родителей.

1. Когда вы покидаете дом, обязательно скажите малышу, зачем и куда вы отправляетесь. Также важно указать, в какое время вы вернетесь и ни в коем случае не опоздать. Если вы видите, что не удается вернуться вовремя, обязательно позвоните малышу, предупредите его о задержке.
2. Если оставляете карапуза одного, то обеспечьте ему доступ к игрушкам или интересным книгам.
3. Не нужно рассказывать посторонним о страхах своего ребенка, тем более в его присутствии.
4. Когда возвращаетесь домой, порадуйте ребенка каким-то угощением или маленьким сюрпризом, наградой за его терпение.
5. Исключите любую возможность просмотра сцен с насилием или серьезных передач.
6. Не допускайте ссор на глазах малыша. Они также могут негативно повлиять на психику ребенка.
7. Когда карапуз раскроется, объяснит, в чем причина его волнений, не высмеивайте его, а помогите справиться со страхом.
8. Если у вас не получается самостоятельно избавить карапуза от боязни, то обратитесь за помощью к психологу.

Теперь вы знаете ответ на вопрос, как перестать бояться одиночества дома. В этой боязни нет ничего предосудительного, однако, человек должен приспосабливаться к любым ситуациям и иметь возможность ни от кого не зависеть. Главное, выявить причину и начать с ней борьбу.

Что бы вы сделали - неважно, жизни это касается или работы, - если бы ничего не боялись? Такой простой вопрос пробуждает бесчисленное количество фантазий, желаний и сожалений.

Если боязнь потерпеть или показаться полнейшим идиотом хоть раз удерживала вас от того, к чему призывало сердце, вам пригодится очень важный совет от бизнес-консультанта Сандьи Брюгманн (Sandja Brugmann). Не нужно сражаться со страхом. Просто примите его и не позволяйте переживаниям тормозить вас на пути к мечте.

Обычно мы рассматриваем страх как неприятную эмоцию, столкновения с которой всеми силами стараемся избежать. Страх буквально парализует, поэтому инстинкты волей-неволей переключаются в режим выживания. Увы, такое поведение может повлечь за собой поступки, которые не имеют ничего общего с движением к нашим целям.

Сандья Брюгманн

Другими словами, если позволить страху управлять вами, об успехе можно забыть.

Особенно это опасно для предпринимателей. Ведение бизнеса - дело довольно пугающее и волнительное само по себе: здесь и необходимость брать на себя финансовые обязательства, и общение с раздосадованными клиентами или подчинёнными, и осознание того, что принимаемые решения влияют не только на ваше благосостояние, но и на жизни других людей.

С другой стороны, отмечает Брюгманн, страх - эмоция, свойственная человеку от природы. Раз и навсегда отделаться от него у вас не получится, да это и не нужно.

Перед нами не стоит задачи обуздать страх и не допускать впредь его появления. Наша цель - понять, что он собой представляет, и научиться действовать, опираясь на силу воли и не пряча голову в песок.

Ричард Брэнсон (Richard Branson) сформулировал ту же самую мысль немного иначе.

Страх порой заставляет обмочиться, но отвага заставляет действовать даже в мокрых штанах.

Ричард Брэнсон

Метафора не самая изящная, но суть передаёт абсолютно верно: не отказывайтесь от мечты из-за страхов, просто примите их как часть жизни. Вот несколько советов, которые помогут перестать бояться и начать что-то делать.

1. Примите свой страх

«Что, если я скажу, что ваш страх - это дар?» - задаётся вопросом Брюгманн. Боль и напряжение помогают нам наполнить жизнь подлинной глубиной, ведь без всего этого она была бы скучной. Страх указывает направление роста и в итоге помогает понять, кто вы на самом деле. Когда мы рассматриваем страх с этой точки зрения, он вызывает любопытство или даже благодарность.

2. Контролируйте инстинкты

Сталкиваясь с чем-то пугающим, люди обычно демонстрируют один из следующих типов поведения: пытаются бороться, бегут без оглядки или впадают в ступор. Если вы замечали за собой такое, знайте: вами руководят инстинкты. Именно они заставляют нас доверить принятие решений страху. Что из этого получится? Точно ничего хорошего.

3. Воспринимайте каждую ситуацию как свой выбор

Предприниматели знают: часто всё оборачивается так, как вы даже и не планировали. Как говорил Экхарт Толле (Eckhart Tolle), «что бы настоящий момент вам ни принёс, относитесь к этому как к вашему собственному выбору». И для вас, и для вашей команды это самый гуманный способ справиться со случившимся. Полностью принимая сложившееся положение дел, вы избавляете себя от различных форм эмоционального сопротивления, в том числе и от страха.

4. Отдавайте работе всё, что у вас есть

Речь не о сбережениях под подушкой, имеется в виду способность максимально полно погружаться в . Это то, как легко вы включаетесь во взаимодействие с коллегами и активируете свои мыслительные способности, чтобы взглянуть на проблему с нестандартной точки зрения и найти творческий способ её решения.

5. Положительно относитесь к возражениям и критике

«Если вы делаете что-то по-настоящему новое, приготовьтесь к тому, что приверженцы традиционного мышления будут воспринимать это в штыки», - говорит Брюгманн. Создавая то, чего прежде не было, вы бросаете вызов существующему положению дел. Одних новшества пугают, а других заставляют устыдиться, что они сами до этого не додумались.

Свой успех вы можете измерять количеством полученной критики.

Сандья Брюгманн

6. Заставьте страх и неудачи работать на вас

Если вы, как и большинство людей, боитесь потерпеть поражение, сделайте страх своим помощником. Что для этого нужно? Сандья Брюгманн советует пересмотреть само определение неудачи. «Провал для меня - это не прямая противоположность успеха, провал - это то, что случится, если я не выйду из своей зоны комфорта».

Взгляните на любое дело под таким углом, и страх потерпеть неудачу заставить вас действовать.

7. Не позволяйте лишним мыслям взять верх

У вас никогда не получится контролировать всё происходящее, но вы вольны выбирать, как реагировать на это. Когда случается что-то плохое, мы склонны искать причину произошедшего в себе.

Например, вы долго работали над запуском масштабного проекта или вели переговоры с несговорчивым клиентом, но в итоге всё пошло прахом. Означает ли это, что проект или идея были так себе? Нет. Это вообще ничего не говорит о вас как о личности, поэтому не изводите себя рефлексией попусту. Подумайте лучше, каким будет следующий шаг к достижению цели. И помните: ваш путь к успеху ни в коем случае не связан лишь с одним определённым человеком или возможностью.

8. Научитесь слышать свой страх

Пытайтесь как можно раньше распознать признаки страха и понять, как он влияет на вас. Да, это не так-то просто. Сандья Брюгманн считает, что разъяснить себе, кто же мы на самом деле, - одна из сложнейших задач. Самая большая ложь, в истинность которой мы верим сами и заставляем верить других, - представление о себе как о цельной и неизменной личности.

На деле же мы состоим из множества субличностей. Наша задача - хорошенько изучить каждую из них, отыскав положительные черты и те, что стоит подкорректировать. Осуждению здесь нет места. Это лишь путь к росту, переменам, умению обуздать страх и делать взвешенный выбор, основываясь на своей внутренней силе.

9. Обретите покой в сердце шторма

«Найдите внутри себя устойчивое и сбалансированное положение и оставайтесь в нём как можно дольше», - советует Сандья Брюгманн. Это точка вашей уверенности в себе, именно здесь вы можете черпать силы для того, чтобы следовать к цели в периоды взлётов и падений на работе и в личной жизни.

Если ваше благополучие, покой и счастье зависят исключительно от внешних факторов, уровень стресса будет слишком высок и в конце концов станет преградой на пути к успеху.

Откажитесь от ориентации на события. Так вы сможете идти выбранным курсом сколь угодно долго. Вы обретёте способность принимать и перестанете откладывать их на потом, оправдываясь страхом и порождённым им напряжением.

Отправляетесь на поиски достойного мужчины? Вы должны это знать!

Вряд ли я скажу для вас новость, но мест с высокой концентрацией мужчин немного. Разве что в пивбарах, но это не твой вариант, правда? Иной раз придёшь в намыленный фитнес--центр, который известен тем, что в нём занимается много мужчин, а там одни женщины...

Скажете, что день потерян? Нет, конечно! Только не в вашем случае!

Все техники и фишки, о которых я вам расскажу, повышают вероятность знакомств независимо от места.

Они не дают 100% гарантию, но расширяют возможности познакомиться с мужчиной, и не с одним. Поэтому не обязательно ходить «на охоту» в места, где тьма мужчин. Ты можешь делать повседневные дела, но при этом вести себя по--новому, и это будет привлекать к тебе внимание.

Что значит, вести себя по--новому? На что нужно обратить внимание и, быть может, изменить?

1. Походка: башмак или леди?

Посмотрите на себя со стороны. Может, вы ходите, как «старуха» Людмила Прокофьевна из фильма «Служебный роман»? «В узел в плечах завываетесь, вся скукоживаетесь, как старый рваный башмак, и чешите на работу, как будто сваи вколачиваете!».

Если в вашей походке есть хоть что--то похожее, нужно с этим срочно бороться, искоренять! Походка должна быть, как бы банально это ни звучало, женственной, нежной, плавной. И вот походка стала женственной. Это значит, что пока вы ищете номер дома, красиво шагая по улице, вас могут заметить из проезжающих машин, из витрин соседних магазинов или кафе.

Одного взгляда достаточно, чтобы мужчина прервал свой путь и подошёл познакомиться!!!

2. Замедление: второпях не знакомятся!

Когда вы заходите в какое--либо помещение, не врывайтесь вихрем и не неситесь пулей, куда нужно. Приучитесь приостанавливаться у порога. Вы замедляетесь, когда входите и выходите из заведения, и всегда окидываете взглядом всё помещение. Как правило, люди неосознанно обращают внимание на входящих. Эти доли секунды не просто привлекут к вам внимание, вы заявишь о себе. Эта маленькая привычка также позволит зацепить чей--то заинтересованный взгляд, улыбнуться ему и создать прекрасные условия для знакомства. А мы этого и добиваемся!

3. Одежда: а какой видят вас мужчины?

Вы должны одеваться в яркую, но не кричащую одежду. И чтобы там ни говорили, встречают всё же по одежке, ум покажете потом, если посчитаете нужным. Одежда должна подчеркивать ваши достоинства и скрадывать недостатки, выделять из общей массы. Зная, что хорошо выглядите, привлекательно одеты, вы будете уверены в себе, а это важно.

Не забудьте, что с персоналом нужно общаться приветливо. Не только внешний вид, но и поведение должно быть милым и привлекательным. Вы одеваетесь в яркую одежду и мило общаетесь с обслуживающим персоналом во всех заведениях. Это залог успеха!

Одежда зацепит мужской взгляд, а приятное общение создаст у проезжающего, проходящего или сидящего за соседним столиком мужчины желание подойти или как минимум присмотреться.

4. Эмоции: не сдерживайте внутренний порыв!

Вы громко проявляете эмоции, если появляется повод. У нас настолько «затюканные» и «забитые» женщины, что они даже удивляются «в себя», чтобы никто не видел. И даже не столько из--за смущения, сколько от неумения выражать эмоции. Ведь они слышали от родителей, воспитанных советской властью, что женщина должна быть скромной и тихой. Но скромность наших женщин и скромностью не назовешь. Это скорее выработанный годами комплекс серой мыши.

Женщина молчит, вместо того, чтобы проявить вовне свои замечательные эмоции. Делайте это! Смешно? Смейтесь! Смейтесь открыто, заразительно! Вы восторгаетесь? Выразите свой восторг! И не будничным нудным голосом, а покажите громко, играя интонациями, что именно вы чувствуете. «Распыляйте» вокруг свои эмоции! Это распыление — ловушка внимания.

Да, несколько раз на вас фыркнут озлобленные тётки, но это просто потому, что они так не могут. Их комплекс серой мыши сидит глубоко и почти неискореним. На третий раз вас заметит мужчина и захочет пообщаться. Он скажет комплимент или как--то прокомментирует, но разговор состоится, а там и знакомство)

5. Помощь: покажите свою слабость

Помните, что вы - женщина, и женщина слабая! Вы можете считать себя сильной, можете и быть сильной, но для мужчин — вы слабая! Вы просите мужчин о помощи, даже если они не самые классные. Это ежедневный тренажёр, который позволяет быть в тонусе, вырабатывать привычку.

Всегда просите мужчин помочь и благодарите в ответ с улыбкой. Когда привычка укоренится, в один из судьбоносных моментов жизни, когда вы действительно не будете знать, что делать, просто подойдете к нему и с нежнейшей улыбкой скажете: «Молодой человек, помогите, пожалуйста, донести сумку до машины, буду вам очень благодарна».

Несмотря на страх и нервозность, Вы сделаете это идеально красиво и женственно просто потому, что вы это делали сотни раз до него, вы отточили мастерство. Он обалдеет и возьмет ваш номер телефона))