Правильное питание сухой кожи лица. Питательная маска для лица универсальная для всех типов кожи. Правильное применение питательных кремов

Мы уже упоминали о том, что в случае с кожей, волосами, ногтями слово «питание» имеет несколько иное значение, так как мы имеем дело с мертвыми клетками. Однако в наших силах снабдить этот слой жиром, смягчая его, и несколько увлажнить, с тем чтобы он все время оставался эластичным и упругим.Основными «питательными» средствами для кожи как лица, так и тела считаются кремы и . Давайте разберемся, какими бывают кремы и как правильно выбрать крем для своей кожи. Не думайте, пожалуйста, что для этого достаточно прочитать название на коробочке. Многие мои клиентки ориентируются на известные или понравившиеся фирмы, на советы знакомых или рекламу. Часто бывает, что женщина больше знает о фирме, названиях и историях, как это средство сотворило с кем-то чудо, чем о своих собственных потребностях.Понимаю, пример из жизни гораздо более воодушевляет, чем даже самые глубокие познания в химии и составе вещества. Но советую вам все-таки обратиться к следующему разделу за этим сведениями.

Какие бывают кремы?

С витаминами. Наиболее известными из «активных веществ», которые входят в состав дорогих кремов, являются витамины. Перечисляя чудодейственные свойства витаминов, производители умалчивают лишь об одной детали - извлечь из витаминов пользу можно только в том случае, если их принимать внутрь!Большинство специалистов, занимающихся физиологией кожи, единодушны во мнении, что наружное применение витаминов ни в коей мере не может способствовать регенерации стареющей кожи. Действительного же биологического влияния витамина С, витамина Е, витамина А или каких-либо других известных витаминов на кожу при местном применении не было доказано.С липосомами. Липосомы (греч. lipos - жир и soma - тело), они же гидросомы, ноктосомы, наночастицы и тому подобное, - новые носители активных веществ. Они, по мнению создателей, должны преодолеть барьер между мертвой и живой кожей, доставив туда активные вещества. Липосома, или «жировое тело», представляет собой полый шарик с жиросодержащей двойной оболочкой и водной фазой в центре, которая и содержит активные вещества. Структура липосомы аналогична жировым частицам человеческой кожи, что и вселяет надежду, что схожие образования легче смогут проникнуть в пограничную зону.На самом деле возможность проникновения через защитный слой эпидермиса имеется лишь у ничтожно малого количества липосом, потому что большая часть их сливается с частицами жира рогового слоя и теряет при этом свою водную фазу. Это идет на пользу коже - укрепляется жировая пленка, увлажняется верхний слой эпидермиса, и такие кремы действительно могут улучшить состояние кожи. Но справедливости ради следует сказать, что те же функции не хуже выполняют и обычные качественные кремы.С фруктовыми кислотами. К фруктовым кислотам (специальное название - альфа-гидроксильные кислоты) относятся яблочная, лимонная, гликолевая, молочная и винная кислоты. Некоторые из этих веществ применяют в медицинской практике для лечения экзем, угревой сыпи, перхоти. В косметике с фруктовыми кислотами связаны надежды на восстановление гладкости кожи, уменьшение морщин, устранение пигментных пятен. Косметический эффект от их применения, однако, весьма спорен, так как содержание кислот в косметическом препарате мизерное и не способно оказать значительного влияния на кожу. Почти все кремы, в которых заявлено содержание фруктовых кислот, содержат их не более 3%, так как эти вещества могут вызвать сильное раздражение кожи.Правда, установлено, что фруктовые кислоты способны легко растворять межклеточные спайки и тем самым вызывать легкое отделение рогового слоя. Таким образом расхваленный эффект фруктовых кислот сводится не более чем к легкому отшелушиванию.Для век. Кожа вокруг глаз очень тонкая - всего лишь полмиллиметра; на остальных участках она в четыре раза толще. Здесь почти нет подкожной жировой клетчатки, мало сальных и потовых желез, а также таких опорных волокон, как коллаген и эластин. А круговая мышца глаза непрерывно работает, сокращаясь ежедневно не менее 10 тысяч раз! Немудрено, что морщинки вокруг глаз появляются одними из первых на лице.Различные фирмы предлагают специальные косметические средства именно для этой, очень чувствительной кожи. Речь идет в первую очередь о разглаживании и уменьшении морщин.Современные лабораторные методы позволяют измерить глубину любой морщинки с точностью до сотых долей миллиметра. Так вот, применение крема для век никак не изменяет эту цифру, это доказано многочисленными лабораторными опытами!От обычных средств для ухода за кожей эти кремы отличаются прежде всего тем, что не содержат так называемых растекающихся масел, то есть таких масел, которые попадают в глаза и могут вызвать раздражение. Одни кремы для век содержат тонизирующие субстанции, такие как кофеин, которые повышают микроциркуляцию крови в тонких капиллярах, следовательно, исчезают припухлости. Другие препараты содержат специальные микрочастицы, которые на несколько часов слегка натягивают поверхность кожи или оптически скрывают морщинки при помощи мельчайшего блестящего пигмента. Но морщины они не разглаживают!Во всем остальном кремы для век действуют так же, как и обычные кремы. Поэтому можно применять для ухода за кожей вокруг глаз обычные, хорошо переносимые и, кстати, более дешевые кремы для лица.Гидратанты. Это увлажняющие кремы. Содержание воды в коже, за исключением рогового слоя, самого верхнего слоя эпидермиса, полностью зависит от внутреннего регулирования, и на него невозможно повлиять с помощью косметических средств. Но можно защитить от потери воды роговой слой эпидермиса, который, в свою очередь, защитит от потери влаги внутренние слои кожи.Гидра тирующие (увлажняющие) кремы - это специальные препараты, предназначенные для дневного ухода за кожей лица. Помимо жировой основы эти препараты содержат действующие вещества, препятствующие обезвоживанию кожи. К ним относятся гидроактивные вещества, ферменты, некоторые виды витаминов, которые способны удерживать влагу. Весьма эффективны такие субстанции, как липосомы и керамиды.

Крем дневной и ночной

Дневные кремы. Именно днем нашей коже нужна защита. Важнейшая задача дневного крема - усилить природную защитную функцию кожи.Ультрафиолетовые лучи и агрессивная атмосфера раздражают кожу. Многие дневные кремы содержат ультрафиолетовые фильтры и вещества, обладающие успокаивающим и смягчающим эффектом. Жиры в креме дозированы так, чтобы кожа в течение дня оставалась мягкой и в то же время не блестела. Кремы дневного ухода для нормальной, смешанной и жирной кожи содержат относительно мало жира и главным образом оказывают увлажняющее действие. При сухой и чувствительной коже выбирают такие кремы, которые дополнительно обозначаются как «питательные». Любой дневной крем может служить грунтовкой под макияж, нужно только особым образом следить за содержанием жира в креме и тональном креме, если кожа жирная.Ночные кремы. Они отличаются от дневных кремов большим содержанием жира.Применение ночных кремов имеет смысл тогда, когда кожа сухая и впитывает много жира, потому что деятельность сальных желез ослаблена. Иногда кожа делается сухой из-за вредных внешних воздействий, например, в период жаркого лета или после длительной болезни. Тогда применение ночного крема обязательно!Если же кожа жирная или нормальная, вполне достаточно нанести обычный крем со средним содержанием жира на область вокруг глаз.При пользовании ночным кремом вас может подстерегать опасность. Ночной крем рекомендуется наносить как можно более тонким слоем, так как более плотный слой может привести к застою тепла и будет препятствовать потоотделению. Перед сном избыток крема обязательно снимается сухой салфеткой. Все, что не впиталось в кожу в течение часа, уже не принесет ей пользы. Наоборот, вода, содержащаяся в креме, за ночь может испариться, а остаток жиров на коже лица вызовет длительное расширение сосудов. К утру кожа покраснеет и будет шелушиться.

Выбираем крем

Вот мы и подошли к главному вопросу раздела о кремах. Приходя в магазин или в аптеку и осматривая витрины, многие ли из вас задумывались, какой крем лучше приобрести и почему? Проанализируйте: покупаете ли вы крем по привычке или ориентируясь на цену либо совет подруги. Почему именно этот? Что вы знаете о нем? И раз уж мы с вами учимся заботливому разумному подходу к себе и своей коже, попробуйте применить полученные знания на практике. Представьте: вот вы стоите перед прилавком со множеством баночек, коробочек, пузырьков и флаконов... Какие вопросы вы себе задаете? Для чего вы вообще хотите купить крем? Вы извините, уважаемые дамы, что я обращаюсь к вам с почти прокурорским допросом. Но в наше время производство косметических средств исключительно поточное. Не готовят сегодня придворные лекари специальных притираний и благовоний ни для кого. Нет и рецептов, предназначенных индивидуально для каждой красавицы. Так что подбирать косметику вам придется самим. Поэтому я и задаю вам «полезные» вопросы. Так зачем же все-таки нужен крем? Крем нужен для того, чтобы защитить кожу от вредных воздействий окружающей среды, восполнив недостаток кожного жира или компенсировав его переизбыток. Не следует ждать от крема слишком многого, но и не стоит вовсе пренебрегать этими средствами ухода за кожей. Подбирайте крем в соответствии с типом своей коней. От этого будет зависеть, насколько жирным должен быть купленный вами крем.Самое важное в любом креме - это жировая основа. В ее состав могут входить самые разнообразные компоненты: пчелиный воск, спермацет, масло какао, ланолин, масла растительного происхождения - оливковое, кукурузное, соевое; косточковые масла - персиковое, абрикосовое, миндальное, сливовое; производные кашалотового жира, касторовое масло, стеарин, парафин, вазелиновое масло, вазелин, глицерин, цетиолан и другие. Помимо жировой основы, водной фазы и эмульгаторов в кремы добавляют консерванты, отдушки, биологически активные вещества.Несколько слов о консервантах. Многих из нас это слово настораживает. Консерванты действительно не относятся к веществам, дружественным коже. Многие консерванты занимают далеко не последние места в списке аллергенов. К тому же они убивают естественную кожную флору, которая состоит из безвредных бактерий. Эти бактерии держат друг друга в равновесии и препятствуют размножению других болезнетворных микроорганизмов. Консервант может нарушить биологическое равновесие на коже.Основная цель добавления консервантов - защита от микробиологического разложения. При открытии баночки или тюбика с косметической продукцией внутрь попадают микробы. Испорченный крем может причинить коже гораздо больше вреда, чем любой консервант. Причем чем шире размер горлышка, тем больше. Некоторые виды эмульсий также очень чувствительны и могут испортиться, став прогорклыми или разлагаясь от плесневого грибка. А продукт во время употребления должен оставаться гигиеничным весь, без остатка.Есть, правда, и другой способ защититься от микробов. Эфирные масла, входящие в состав некоторых продуктов, дают определенный антибактериальный эффект. Официально консервантами они не считаются, поэтому некоторые производители косметики декларируют такую продукцию как продукцию без консервантов. Но в этом случае для достижения нужного эффекта растительных эссенций вводят гораздо больше, чем обычно, и они могут спровоцировать нежелательные кожные реакции.Во всяком случае, любые косметические препараты должны в соответствии с международным законодательством иметь гарантию качества. Производитель обязан указывать срок годности на упаковке своей продукции. Поэтому перед покупкой обязательно проверяйте срок годности крема.В наши дни все больше людей жалуются на аллергию. А косметическая продукция, в том числе и кремы, вызывает особенную подозрительность как источник аллергенов.Поверьте мне, уважаемые читательницы, десятки отчасти комичных, отчасти трагических историй связаны с использованием не годных к употреблению кремов. Приведу вам для примера один случай. Пришла ко мне на прием подруга. Когда она вошла в кабинет, я ее узнала только по кофточке. Лицо было неузнаваемо, оно опухло, стало красным и блестящим, как перезрелый апельсин.А началось все с того, что женщина собиралась на свидание. И чтобы лучше выглядеть на следующий день, вечером достала из тумбочки крем, который когда-то, несколько лет назад, совершил с ее лицом прекрасное превращение. Нанесла она средство, даже не посмотрев на срок годности, и легла спать. Утром в зеркале увидела след «чудодейственного крема» и ужаснулась. Свидание, как вы понимаете, не состоялось. Состоялся поход к косметологу, а потом и к врачу. Несколько долгих недель мы совместными усилиями пытались устранить эффект необдуманной косметической процедуры. Вернуть лицу былую свежесть удалось. А вот снять появившуюся у женщины сверхчувствительность к другим косметическим препаратам не получилось.Вы можете мне не поверить, но достаточно большое количество людей не переносит вообще никакой косметики! В таком случае единственным подходящим немудреным средством ухода для такой сверхчувствительной кожи является животный жир или растительное масло.Если кожа сразу же после нанесения препарата краснеет, раздражается, вы чувствуете жжение или покалывание, знайте - у вас непереносимость именно этого вида косметической продукции. В отличие от аллергии кожа в данном случае реагирует не через иммунную систему, а сама как орган. Такая реакция сигнализирует, что или этот крем вообще не подходит вашей коже, или вы перестарались с частой сменой косметики, или нанесли средство на кожу слишком обильно. Обычно раздражение наступает не всякий раз при использовании данного препарата. Если кожа уже была утомлена, например, резкой сменой температур или еще одним чересчур агрессивным препаратом, сегодня может наступить довольно сильная реакция на тот или иной крем. Но завтра, когда кожа будет находиться в хорошей форме, реакции не будет вообще.В отличие от реакций непереносимости, аллергическая реакция наступает не сразу после применения косметического средства, а через несколько часов и даже дней. Если ваша кожа обладает повышенной чувствительностью, выбирайте продукцию с пометкой: «Гипоаллергенно».Итак, еще один совет: помните об индивидуальной чувствительности кожи. Читать далее:

Бархатная кожа, здоровый цвет лица, отсутствие морщин и пигментных пятен – всего этого можно достичь при правильном уходе. Питательные маски помогают сохранить покров молодой и красивой, простые и действенные средства можно приготовить дома.

На лице всегда отражается образ жизни – несбалансированное питание, стрессовые ситуации, отсутствие регулярных физических нагрузок. Улучшить состояние кожных покровов, уберечь их от пагубного влияния внешних факторов помогают маски. Можно воспользоваться профессиональными косметическими препаратами или сделать их самостоятельно в домашних условиях.

• улучшают тургор дермы и контур лица;
• помогают уменьшить количество мимических морщин и глубоких складок на лице;
• устраняют дефицит полезных веществ в клетках;
• восстанавливают водный баланс, активизируют метаболические процессы;
• делают цвет лица более ровным;
• очищают, убирают признаки усталости, отечность.

Лучше начинать использовать маски для лица в подростковом возрасте – это позволяет приостановить процессы увядания, предотвратить появление мимических морщин. После 25 лет питать и увлажнять дерму следует регулярно, каждые 3–4 дня.

Показания и правила применения

Увлажнение нужно покровам круглый год, но особенно актуальны домашние маски зимой и весной, когда кожа страдает от дефицита питательных веществ, сухого воздуха в помещении, негативного воздействия ветра и мороза.

Питательные смеси очень хорошо помогают справиться с гормональными переменами, которые возникают во время беременности, кормления грудью, климакса. Они необходимы при хроническом недосыпании, неполноценном питании, если работа связана с постоянным пребыванием на свежем воздухе или в помещениях с обогревательными приборами.

Для получения максимального эффекта маски нужно правильно использовать:

• Перед накладыванием кожные покровы следует хорошо очистить от декоративной косметики, лучше сделать еще и пилинг, чтобы удалить мертвые клетки.
• Наносятся исключительно по массажным линиям.
• Во время процедуры лучше лежать, не разговаривать, постараться максимально расслабиться.
• Удалять нужно влажными салфетками или ватными дисками. После необходимо умыться прохладной водой, чтобы поры закрылись.

Питательные смеси следует делать только из свежих продуктов, хранятся они недолго, поэтому готовить их впрок не нужно. Единственное противопоказание – аллергические реакции и индивидуальная непереносимость некоторых компонентов.

Популярные косметика

Питательные маски выпускают различные косметологические фирмы, приобрести их можно в аптеках, специализированных магазинах. Эти средства имеют сбалансированный состав, насыщают покровы влагой и всеми необходимыми микроэлементами. Перед нанесением следует внимательно изучить ингредиенты, лучше предварительно провести аллергическую пробу.

1. Natura Siberica – для ухода за нормальной и сухой кожей. Придает дерме мягкость, улучшает структуру лица. В составе присутствует экстракт даурской розы, которая способствует синтезу коллагена. Маска активизирует процессы обмена в клетках, хорошо защищает покровы от негативного воздействия внешних факторов, обезвоживания. Применять ее следует раз в 4 дня. Преимущества – невысокая стоимость, недостатки – не подходит для чувствительной дермы, может вызвать аллергию и покраснение.
2. Beauty Style с вытяжкой из грибов линчи – лучшее средство для ухода после 50. Содержит коллаген, протеины шелка и витамин A. Питает, улучшает тонус, обладает выраженным лифтинг-эффектом. Полный курс состоит из 14 сеансов, использовать ее нужно дважды в неделю.
3. Крем-маска New Line – содержит сапропелевые лечебные грязи, которые считают лучшим увлажняющим, питательным и тонизирующим косметологическим продуктом. Быстро восстанавливает защитный барьер эпителия, упругость, устраняет сухость, тонизирует дерму. Недостаток – высокая стоимость.
4. Интенсивная питательная Academie – быстро насыщает кожу влагой и разными веществами, оказывает заметное омолаживающее действие. Средство хорошо устраняет покраснения, купероз, возвращает лицу здоровый цвет.

Многие профессиональные продукты имеют высокую стоимость, присутствие в составе консервантов и других химических соединений может спровоцировать появление аллергических высыпаний. Можно сделать эффективные смеси для лица в домашних условиях, которые иногда действуют лучше покупных косметологических препаратов.

Рецепты лучших домашних масок

Чтобы эффект был максимальным, необходимо использовать различные рецепты.

1. На основе глины делают разные средства для ухода за кожей и волосами, можно приготовить и питательную маску для комбинированного типа дермы. Развести 30 г розовой или белой глины молоком до состояния густой однородной кашицы, добавить по 5 мл жидкого витамина A, E. Смесь распределить при помощи кисточки ровным слоем, смыть после полного высыхания.

2. Дрожжи питают, увлажняют, подходят для всех типов дермы. Смешать 12 г быстрых измельченных натуральных дрожжей с 15 мл свежего сока из капусты или томатов, добавить 5 мл меда, оставить в тепле до увеличения объема в 2 раза. Наложить равномерно, убрать влажной салфеткой через 20 минут. Если сильно подсыхает, можно побрызгать на лицо из пульверизатора.

3. Рецепт с лифтинг-эффектом – смешать 55 мл мякоти алоэ с 25 г желатина, прогреть на водяной бане. Массу распределить по лицу и декольте, убрать через 45 минут влажным ватным диском, нанести крем.

4. Для очень сухого лица – добавить к желтку 5 мл глицерина и 15 мл меда. Распределить по чистым покровам, смыть через полчаса. Прекрасно питает, предотвращает появление шелушения, покраснения, морщин.

5. Для сухой кожи:

• Отварить в кожуре 1 картофель среднего размера.
• Немного остудить, очистить, размять вилкой.
• Добавить 2 сырых желтка перепелиных яиц, 15 мл домашней сметаны.
• Смесь наложить на 35 минут, после умывания смазать лицо кремом.

6. При жирной дерме можно приготовить питательную маску для лица, которая устранит сальный блеск, сделает поры менее заметными. Взбить 2 белка, влить 30 мл жидкого меда, 5 мл масла горького миндаля, довести массу до густой консистенции при помощи овсяной муки. Держать на лице полчаса, удалить влажной салфеткой.

7. Для питания и очищения проблемной кожи можно приготовить фруктовую маску – измельчить 3 большие клубники, 110 г мякоти банана, влить в пюре 30 мл сока лимона, 15 г перемолотых овсяных хлопьев. Массажными движениями распределить по лицу, мыть через полчаса.

8. Творожная смесь – смешать 25 мл теплого кефира с 20 г жирного творога. К молочным продуктам добавить по 5 мл масла из косточек винограда, морковного сока, 12 мл меда. Массу толстым слоем распределить по конным покровам, смыть, протереть лицо кусочком травяного льда.

9. Рецепт для нормального типа для предотвращения шелушения и появления морщинок – смешать 30 мл жидкого меда с 15 г несоленого сливочного масла, добавить 30 г пюре из банана или киви. Средство распределить по всему лицу, смыть через 40 минут.

Отзывы

Женщины разного возраста пользуются масками, без регулярного ухода появляются глубокие морщины. Для максимального эффекта лучше чередовать покупные и домашние средства.

«У меня сухая кожа, в некоторых местах часто возникает шелушение, многие смеси вызывают аллергию. Прочитала много положительных отзывов о продукции фирмы Сиберика, приобрела питательную маску этой фирмы с коллагеном и витамином E. Использую ее дважды в неделю, она отлично увлажняет. Имеет несколько навязчивый запах, при очень чувствительном покрове необходимо уменьшить время процедуры до 5 минут».

Наталья, Московская область.

«Я работаю в офисе, где постоянно очень сухой воздух. Зимой лицо выглядит очень непривлекательно – шелушится, появляются покраснения. Убрать эти неприятности мне помогает простое средство на основе меда, сметаны и желтка – оказывает питательное действие, устраняет морщинки и отечность, делает цвет лица ровным и здоровым. Процедуру провожу каждые 3–4 дня».

Маргарита, Санкт-Петербург.

«Долгое время пользовалась покупными масками – перепробовала разные, от самых дорогих до бюджетных, все они действуют примерно одинаково. Но как-то решила сэкономить – сделала смесь из меда, яйца, какао и авокадо, нанесла перед сном. Ни одно покупное средство не давало такого потрясающего результата – кожа утром была свежая и гладкая, морщинки разгладились».

Мария, Нижний Новгород.

«С приближением климакса кожа нуждается в интенсивном питании, поэтому я каждый день балую свое лицо простыми масками – смешиваю сметану с медом и разными маслами. Оставляю смесь на час, иногда на всю ночь. Эффект потрясающий, покров радует минимальным количеством морщин и здоровым цветом».

Екатерина, Новосибирск.

«Пользуюсь средствами от компании Сиберика, но если они заканчиваются, готовлю дома самостоятельно – смешиваю банановое пюре и мед, удаляю через 15 минут, такой состав прекрасно справляется с морщинами, тусклым цветом лица».

Елизавета, Ростов-на-Дону.

Наша кожа питается будь здоров как - сразу с двух сторон. Она из тех, про кого говорят «ест в два горла», потому что все полезные вещества кожа получает как снаружи, так и изнутри.

Так что для здоровья и красоты лица нужно следить как за собственным сбалансированным питанием, включающем необходимые «кожные» ингредиенты, так и за своевременным нанесением «наружного» питания.

К жизненно необходимым для кожи лица элементам относят витамины РР (устраняет шершавость кожи), А (предотвращает сухость и шелушение), Е (поддерживает упругость, замедляет появление морщин), вода (предотвращает старение) и цинк (стимулирует обновление эпителия).

Поэтому в нашем ежедневном рационе обязательно должны быть продукты, насыщенные именно «кожными» микроэлементами. Витамин РР (иначе - никотиновая кислота) содержится в хлебе из муки грубого помола, блюдах из круп и фасоли , кроме того, никотиновая кислота содержится в дрожжах — можно принимать дрожжи в таблетках. Витамин А мы получаем из говяжьей, телячьей, куриной печени, сливочного масла, моркови, помидоров, кураги, достаточное количество витамина А содержит апельсиновый сок . Витамин Е легче всего «извлечь» из любого растительного масла , кроме того, масло необходимо и для полноценного усвоения витамина А. Цинк находится в курином и индюшачьем мясе, овсянке, фасоли, горохе и грецких орехах .

Насчет воды - понятно, ее просто нужно много пить, не меньше 8 стаканов в день . Это что касается питания изнутри. Снаружи «кормить» кожу тоже нужно обязательно, и не менее тщательно. Лучше всего с этой задачей справляются разные питательные кремы, но только в том случае, если наносятся они по всем правилам.

• Во-первых, не рекомендуется использовать длительное время один и тот же крем, поскольку спустя год кожа к нему привыкает и эффект воздействия заметно снижается. Кстати, не все косметологи поддерживают эту точку зрения, считая ее рекламной уловкой слабеньких производителей, которые таким аргументом пытаются обойти конкурентов, но лучше, наверное, время от времени крема менять - хотя бы в целях бодрящего разнообразия.
• Во-вторых, крем выбирается обязательно в зависимости от времени года. Летом он должен быть легким и нежирным, зимой же наоборот, густым, максимально насыщенным.
• В-третьих, наносить крем нужно после умывания, на еще влажную кожу утром и.не менее чем за час до сна вечером. Все дело в том, что вода хорошо «проводит» питательные элементы в кожу, а сам крем «отдает» свою силу где-то в течение часа.

Ну и, разумеется, наносить крем нужно только легкими хлопками - никаких втираний, размазываний и разглаживаний категорически не допускается . Так что если своевременно и качественно «кормить» нашу кожу в оба ее горла, хотя бы по пять минут ежедневно утром и вечером, здоровый цвет лица особенный, «изнутри светящийся» эффект не заставит себя долго ждать.

VELVET: Александра Алешкевич

Уход за кожей. Питание и советы для безупречной кожи

Данная статья вполне обширная, но раскрывает все главные секреты об уходе за кожей. Вначале мы немного поговорим о главном органе нашего тела, позже ознакомимся с меню, необходимым дляпитания кожи, а в конце перечислим основные советы для поддержания Вашей кожи в отличном состоянии.

Наука об уходе за кожей

Кожа - самый большой орган человека и, возможно, самый обделенный нашим вниманием. Важно иметь представление о том, что такое кожа, как она функционирует и как следует ее питать качественными продуктами по уходу за ней. Кожа состоит из трех основных слоев: эпидермис, дермис и субдермис. Верхний слой - эпидермис. Именно в этом слое клетки репродуцируются и заменяют отмершие за 21 день у людей молодого возраста и за 28 дней у людей пожилого возраста. Верхний слой эпидермиса называется stratum corneum. Большинство косметических кремов действуют именно на этот слой. Толщина кожи составляет около 1мм, а толщина эпидермиса - 0,1 мм.

Дермис состоит из волосяных мешочков, сальных желез, потовых желез, коллагеновых и эластановых волокон. Субдермис состоит из кровяных сосудов и жира. Косметические средства не проникают в эти два слоя.

Это уже не вопрос выбора, а необходимость ухаживать за кожей. Ежедневно наша кожа подвергается воздействию разрушительных факторов нездорового образа жизни и экологической обстановки. Разрушительные факторы, отрицательно влияющие на здоровье, это: курение, потребление алкоголя, плохое питание, недосыпание, употребление медикаментов, недостаток физических упражнений, злоупотребление чаем и кофе и не замещение жидкостей, выводимых из организма водой. Эти факторы ускоряют процесс старения кожи и потерю тонуса и цвета.

Экологические факторы, ежедневно негативно воздействующие на кожу, включают: солнце (основная причина преждевременного старения, пигментации и рака кожи), ветер, влагу, загрязнение окружающей среды и свет.

Питание для здоровой кожи

Запомните, Вы сможете получить долгосрочные результаты по улучшению состояния вашей кожи только тогда, когда начнете о ней заботиться и изнутри, и снаружи.

То, что мы едим, оказывает огромное влияние на все органы, и заметнее всего это влияние на коже. Кожа несет отпечаток того, что происходит в организме, и любое состояние кожи, будь то подростковое акне или признаки старения, являются проявлениями внутренних потребностей Вашего организма, в том числе питательных нужд.Сейчас многие новые исследования показывают огромную силу антиоксидантов вообще и питательных элементов в частности, которые могут повлиять на то, как выглядит и чувствует себя кожа, и даже на то, как она стареет. Старение кожи - это сочетание естественных физиологических механизмов старения и воздействие окружающей среды.

Питание изнутри

Каждая клетка человеческого организма (в том числе, клетки кожи, волос, ногтей) нуждается во множестве питательных элементов. Некоторые из них - витамины, минералы и основные аминокислоты - должны приходить из пищи. Другие производятся самим организмом, при условии, что он здоров и получает правильное питание. Этого нельзя заменить никаким кремом.

Применение крема на поверхности кожи совсем не означает, что находящиеся в его составе питательные элементы попадут в клетки кожи. Они могут просто оставаться на коже до следующих гигиенических процедур. Количество активных ингредиентов, которые достигают своей цели, зависит от состояния кожи, концентрации ингредиентов, технологии изготовления крема и многих других факторов. Это совсем не означает, что кремы бесполезны, просто они часто ненадежны, если питание кожи не поддерживается изнутри. Ведь питательные элементы, поглощаемые с пищей, попадают в кровоток и гарантировано достигают клеток коожи.

Меню здоровой кожи

Молочные продукты с низким содержанием жира

Содержат витамин А. В йогуртах также часто содержится ацидофилин - "живые" бактерии, исключительно полезные не только для пищеварения, но и для кожи.

Фрукты и овощи

Особенно важны для предотвращения преждевременного старения кожи, потому что они содержат разнообразные антиоксиданты. Многие пигменты, отвечающие за цвет овощей и фруктов, являются мощными антиоксидантами. Они помогают защитить клетки кожи от повреждения свободными радикалами, что становится особенно актуально в связи с загрязнением окружающей среды, солнечной радиацией, облучением от электроприборов и т.д. Чтобы овощи и фрукты дали максимальный эффект, ешьте их свежими. Наиболее богаты антиоксидантами черника, голубика, клубника и сливы. Среди овощей "лидируют" артишок, бобы.

Цельнозерновые продукты

Содержат - в некотором роде "фитнес для желудка". Она помогает очистить пищеварительный тракт от шлаков и токсинов, что немедленно сказывается на внешнем виде кожи. Более того, если Вы употребляете цельнозерновые продукты, то оставляете меньше место "белым" продуктам (хлеб, пироги, макароны).

Жидкость

Потребление большого количества жидкости в течение дня обеспечивает хорошее увлажнение всего организма и помогает уменьшить сухость кожи и образование морщин. С возрастом способность организма удерживать воду уменьшается, поэтому роль увлажнения извне возрастает во много раз. То же относится и к занятиям спортом, вызывающим потоотделение: запасы жидкости при этом должны пополняться более интенсивно. Эксперты обычно рекомендуют 6-8 стаканов воды в день (норма 0,3 литра на 1 кг веса). Кофе и газированные напитки не являются хорошими заменителями воды, потому что содержат кофеин, который вызывает вымывание воды из организма. Полезные жидкости - это столовая и минеральная вода, зеленый чай, который содержит антиоксиданты, разведенный свежевыжатый сок. Но важно не пить много жидкости за 2-3 часа до сна. Это может вызвать утренние отеки и растяжки кожи.

Элементы питания

Витамин С

Среди самых важных открытий дерматологов - способность витамина С бороться с воздействием солнечных лучей. Он уменьшает вред, наносимый свободными радикалами, образующимися под действием солнечного излучения, а также курением и загрязненной окружающей средой. Свободные радикалы разрушают коллаген и эластин - ткани, которые поддерживают структуру кожи, и вызывают морщины и другие признаки старения.

Запас витамина С в организме можно восполнить с помощью цитрусовых и ряда овощей.

Витамин Е

Исследования показывают, что как и витамин С, этот мощный антиоксидант помогает уменьшить вредное воздействие солнца на кожу. Помогает сократить морщины и придает коже более гладкий вид.

Витамин А

Если количество витамина А, которое Вы получаете из пищи, меньше нормального, Вы сразу почувствуете это на своей коже - она станет сухой и начнет шелушиться. Витамин А необходим для поддержания тканей кожи. В составе кремов он помогает уменьшить количество морщин и бороться с акне.

Витамин А находится в больших количествах в овощах и фруктах, в молочных продуктах низкой жирности.

Комплекс витаминов В

Дают коже здоровый блеск, увлажняя клетки и тонизирую кожу. Витамины В1 и В2 необходимы для производства энергии в клетках. Один из самых важных витаминов этой группы - биотин. Это питательный элемент, который составляет основу клеток кожи, ногтей, волос. Ниацин помогает коже сохранять влажность, и кожа очень скоро начинает выглядеть моложе. Он также обладает противовоспалительными свойствами и успокаивает сухую, раздраженную кожу.

Селен

Он защищает кожу от вредного воздействия солнца. Лучшие источники селена - цельнозерновые крупы, морские продукты, чеснок и яйца.

Медь и цинк

Вместе с витамином С помогают вырабатывать эластин - ткань, которая поддерживает структуру кожи. Их недостаток сказывается на эластичности кожи и ее способности к заживлению. Цинк помогает очистить кожу, контролируя выделение жира, и способствует уменьшению следов от акне.

Если нет возможности употреблять достаточное количество фруктов и овощей в день, в которых содержатся данные витамины и минералы, то воспользуйтесь специальными биодобавками, такими как: , и т.д.

Экстракт зеленого чая

Является богатейшим источником сильнодействующих антиоксидантов, которые борются с последствиями облучения кожи солнцем и различными бытовыми приборами. Зеленый чай является полезной для организма и кожи жидкостью.

Основные жирные кислоты

Отвечают за клеточные мембраны, то есть не только предохраняют клетки от вредных элементов, но и являются путепроводом, по которому питательные элементы попадают внутрь, а отходы выводятся наружу. Если у Вас сухая, склонная к воспалению кожа, на которой часто появляются угревые головки, Вам, возможно, не хватает основных жирных кислот, необходимых для выработки природного жирового барьера кожи. Выход, по утверждению дерматологов, в равновесии между двумя ключевыми жирными кислотами - Омега 3 и Омега 6. В то время, как люди получают достаточное количество Омега 6 (в виде печеных продуктов, растительных масел, птицы, зерновых и многих других продуктов), кислот Омега 3 не хватает. Эта жирная кислота содержится в морской рыбе - тунце, сардинах и макрели, в льняных зернах, льняном и саффлоровом масле. Также можете воспользоваться специальными , содержащие эти незаменимые жирные кислоты.

Советы для безупречной кожи:

1. Ешьте свежие овощи и фрукты каждый день.Наполните ваше питание свежими овощами и фруктами, добавьте цельные зерна и постное мясо. Покупайте продукты в натуральном необработанном виде.

2. Спите не менее 7-9 часов в сутки. Вашему организму (и вашей коже) нужно восстанавливаться. Чем меньше сна, тем больше стресс, а это приводит к плохому состоянию кожи. Спите на спине, используйте атласные наволочки, чтобы избежать мятой кожи лица.

3. Используйте хорошие витамины и , специальные , а также , о которых было сказано выше.

4. Мойте лицо два раза в день. Утром и вечером перед тем, как идти спать. Используйте мягкий очиститель для вашего типа кожи и теплую воду.

5. Регулярно занимайтесь спортом. Регулярные занятия спортом улучшают циркуляцию во всем организме, и в частности в коже. Лучшая циркуляция придает сияние вашей коже.

6. Ограничьте алкоголь и содержащие кофеин напитки.Алкоголь и кофеин нарушают естественный режим восстанавливающего сна. Если вы все же их употребляете, то не позже 4 часов до сна.

7. Не курите… никогда! Сигареты крадут витамин С, который необходим для поддержания здорового коллагена и гладкой, молодо выглядящей кожи. Угарный газ в сочетании с гемоглобином (который переносит кислород в крови) сокращают способность крови доставлять кислород к органам и в том числе к коже.

8. Увлажняйте. Пейте много воды. Увлажняйте ваши клетки. Количество нужной вам воды зависит от интенсивности ваших спортивных занятий, размеров организма и от количества выпиваемого кофе ил подобных ему напитков, которые обезвоживают ваш организм. Стандартное количество воды 8 стаканов в день.

9. Ограничьте пребывание на солнце и используйте высококачественный солнцезащитный крем.Используйте ежедневный увлажняющий крем с солнцезащитным эффектом SPF. Избегайте прямого солнца в период между 10 часами утра и 2 часами дня.

Лишний вес и здоровье кожи

Есть два способа быстро приобрести морщины: поджариваться под прямыми лучами солнца и резко набрать, а затем снизить вес. Чтобы сохранить молодость кожи, избегайте набора веса. Снижая вес, отдайте предпочтение безопасному постепенному похудению. Резкие колебания веса могут оказать негативное влияние не только на Вашу кожу, но и на здоровье вообще.

Очевидно, что для кожи - одновременно и лучший рацион для организма в целом. Иначе и не может быть, ведь наша внешность - лишь "прикрытие" для внутренних процессов, которые должны идти слаженно для отличного самочувствия и отличного внешнего вида.

Мужская кожа - особая забота

Мужская кожа существенно отличается от женской. В частности, она на 16-22 % толще, поэтому создается иллюзия, что она не подвержена воздействию среды. Однако признаки старения - морщины, дряблость, отеки - наиболее заметны как раз на мужской коже. Из-за повышенной секреции сальных желез частой проблемой становятся покраснения, прыщи, жирный блеск. От частого бритья истончается защитный роговой слой кожи, снижается защитная функция кожи и повышается чувствительность. Одним словом, проблем у мужской кожи ничуть не меньше, чем у женской, а значит и в сбалансированном питании и уходе она очень нуждается.

Резюме:

Рассматривать кожу отдельно от организма невозможно и бессмысленно, ведь красота и здоровье идут изнутри. В состоянии кожи как в зеркале отражается состояние пищеварительной системы и обмена веществ. Если мы хотим иметь чистую здоровую кожу, нужно прежде всего очистить организм от шлаков и токсинов, питаться качественными продуктами, обеспечить защиту от неблагоприятных факторов среды - только тогда дадут эффект косметические продукты. Снаружи коже тоже необходимо качественное очищение, полноценное питание и защита. Эту же задачу решает гипоалергенная косметика с витаминами и антиоксидантами.

Чтобы кожа была чистой, гладкой, подтянутой и сияла молодостью, ее необходимо питать. Необязательно прибегать к дорогостоящим косметическим процедурам, существует множество домашних рецептов, которые хорошо воздействуют на эпидермис.

Питательные маски для кожи

Чтобы принесла ожидаемый результат, ее нужно наносить на очищенную кожу. Подбирать средство нужно относительно типа кожи. Вот несколько уникальных рецептов, которые помогут напитать кожу и вернуть ей молодой и здоровый вид.

Мед для всех типов кожи

• 4 ч.л. меда;
• 2 ч.л. свежей заварки;
• 4 ч.л. мелких овсяных хлопьев.

Соедините все ингредиенты и немного разведите водой, нанесите на кожу и оставьте на некоторое время.

Все компоненты в совокупности оказывают на кожу благоприятное воздействие, мед обладает питательным эффектом, а чай — тонизирующим, овсянка — очищающим. Регулярное применение такой маски поможет коже выглядеть молодой, иметь здоровый цвет и не испытывать нехватку витаминов.

Картофель для сухой кожи

• 1 шт. картофеля;
• 1 желток;
• немного сметаны.

Отварите картошку, разотрите ее с остальными ингредиентами. Нанесите средство на лицо равномерным слоем и оставьте минут на 20. Такая маска поможет сухой коже получить недостающие компоненты и избавиться от излишней сухости и шелушения.

Глицерин для сухой кожи

• 2 ч.л. меда;
• 2 ч.л. глицерина;
• желток.

Соединить все составляющие и нанести на лицо тонким слоем. Состав помогает восполнить кожу не только витаминами, но поможет сохранить влагу. Кожа становится гладкой, нежной и бархатистой.

Мед и белок для жирной кожи

• 3 ч.л. муки;
• 3 ч.л. меда;
• 1 белок.

Смешайте все компоненты и нанесите на кожу. Этот состав помогает не только напитать кожу, но и значительно сузить поры и убрать жирный блеск.

Питательные масла для кожи

Считаются самым оптимальным выходом в питании кожи. Их благоприятное воздействие на тело во много раз эффективнее любой косметики. Весь секрет в том, что в составе этого продукта отсутствуют консерванты и красители, которые негативно сказываются на коже, а жирные кислоты, витамины и минералы, входящие в состав косметического средства, восстанавливают кожу, питают ее, придают здоровый вид, тургор, помогают избавиться от мелких морщин и подтянуть и смягчить ее.

Кроме того, уникальный сходен с кожным жиром, и поэтому достаточно хорошо взаимодействует с кожей. Препарат может вызвать аллергическую реакцию довольно редко, поэтому подходит для работы с самой чувствительной кожей.

Способов применения масел достаточно много. Можно просто добавлять несколько капель в крем, или наносить на кожу ватным диском. Широкий выбор этих косметических средств

Практически все масла вырабатываются из натуральных продуктов, большинство только методом холодного отжима. Эти препараты полезны для любого типа кожи, важно подобрать именно тот, который необходим вам.

Оливковое масло идеально контактирует с сухой и увядающей кожей. Помогает сократить морщинки и напитать эпидермис множеством минералов.

Касторовое масло питает не только кожу, но и волосы. Его достаточно часто используют многие в качестве средства для роста волос и ресниц. А уникальная структура препарата позволяет наносить его даже на нежную кожу в области глаз.

Облепиховое масло омолаживает и смягчает кожу, его часто используют для устранения веснушек и различных пигментных пятен. Кроме того, оно обладает сильным заживляющим действием и помогает при различных заболеваниях кожи.

Пальмовое масло помогает смягчить даже самую огрубевшую кожу. Его многие используют в качестве основы при изготовлении кремов в домашних условиях.

Кокосовое масло смягчает и омолаживает тело, его консистенция и состав позволяет ухаживать даже за самой нежной кожей. Попадая на кожу средство быстро тает и впитывается.

Помочь восстановится уставшей коже сможет миндальное масло, которое можно наносить даже на кожу в области глаз. Оно вернет лицу свежесть, сияние и молодость, поможет в борьбе с морщинами.

Универсальное масло авокадо подходит для всех типов кожи. Оно не только обладает питательными свойствами, но и избавляет от шелушения, сухости, возвращает эластичность, молодость и сияние.

Масло, выработанное из виноградных косточек, обладает сильным вяжущим действие, устраняет воспаления, придает коже матовость и помогает значительно сузить поры. Эффект заметен уже после первых применений.

Для усиления эффекта можно сделать маску из масел. Для этого подогрейте небольшое количество масла, подходящего по составу для вашего типа кожи, смочите в нем платочек и положите его на лицо на 20-25 минут.

Питательные крема для кожи

Сегодня некоторые стараются не покупать дорогую косметику, а делать крема в домашних условиях. Оно и понятно, здесь и консерванты отсутствуют и различные добавки, которые могут отразиться негативно на теле, а состав крема можно подобрать индивидуально для любого типа кожи, с учетом имеющихся проблем.

Например, для питания сухой кожи подойдет миндальный крем. Вот какие ингредиенты для него необходимы:

• 2 ч.л. ланолина;
• 2 ч.л. воска пчелиного;
• 4 ст.л. масла миндального;
• 6 ст. ложек розовой воды, не содержащей спирта.

На слабом огне растопите ланолин и воск, затем добавьте остальные ингредиенты. Снимите с огня и взбейте состав миксером на средней скорости до полного остывания.

Крем для ночного питания кожи

• 2 ст.л. персикового масла;
• 2 ст.л. миндального масла;
• 2 ст.л. оливкового масла;
• 2 ч.л. воска;
• на кончике ножа буры, которую предварительно растворите в ложке воды.

Смешайте все виды масел и воск и нагревайте на слабом огне до тех пор, пока воск не расплавится. Затем снимите с огня и влейте разведенную буру, взбейте миксером до полного остывания крема.

Мы сегодня вам привели несколько , которые помогут сделать кожу нежной, красивой, эластичной и сияющей. Какой подойдет именно вашему типу кожу, выбирать вам.