Как не морщить лоб: советы и личный опыт. Будем красивыми: как отучиться морщить лоб Как научиться не морщить лоб советы

Известно, что с годами свойства кожи и внешний вид лица меняются вследствие ослабления мимических мышц, которые придают лицу выразительность и подвижность. Причины этих явлений могут быть различными.

Нередко первые едва заметные морщины могут появиться уже в молодом возрасте, в 15-20 лет. Это так называемые мимические морщины, возникающие вследствие излишне частого сокращения мышц у людей с чрезмерно подвижным лицом.

Вследствие мимических гримас при разговоре, смехе и особенно из-за плохой привычки морщить нос или поднимать брови, выражая свое недовольство или недоумение, как это часто бывает у нервных людей, появляются вначале складки - вертикальные и горизонтальные - на лбу и переносице (от основания носа книзу), спускающиеся также по обе стороны носа к щекам. Неестественный напряженный смех вызывает резкое сокращение всех лицевых мышц, что также порождает морщины на лице, особенно на щеках. Позднее, к 30-летнему возрасту, появляются морщинки у наружных углов глаз - так называемые «гусиные лапки », или лучики . Они развиваются у женщин, имеющих дурную привычку щурить глаза, а также у близоруких людей, которые не носят очков. Пытаясь разглядеть предмет на далеком расстоянии, они напрягают глазные мышцы, суживая глаза, - и постепенно сеть морщинок у глаз переходит в «гусиные лапки». У близоруких людей, которые не носят очков, но, упорно тренируясь, добиваются «свободы взора», «гусиных лапок» может и не быть. Однако для этого нужны время и достаточная сила воли.

Более всего портят лицо резкие складки, которые начинаются от крыльев носа и идут к уголкам рта - так называемый риктус , или «линии скорби ». Обострение «линий скорби» старит женщину в любом возрасте, придает ее лицу печальное, недовольное, старческое выражение. Заметим попутно, что простейший способ избежать углубления «линий скорби» - по возможности держать челюсти разжатыми (при чтении, ходьбе и т. д.). В дальнейшем усиливаются морщинки вокруг глаз, около основания носа, над верхней губой и т. д.

Все сказанное не означает, однако, что человек не Должен смеяться или что необходимо сохранять полную неподвижность лица. Наоборот, смех молодит и украшает лицо, но только естественный, непринужденный смех. Глубокие складки на щеках, вертикальные, как шрамы, и складки по контуру лица, которые обычно обозначаются только в глубокой старости, намечаются уже в молодом возрасте у женщин нервных, неестественно и много смеющихся.

На лице должны отражаться эмоции, переживания, настроение человека. Однако при этом выражение его должно быть естественным, спокойным, без излишнего напряжения и непрерывного движения лицевых мышц. Многие женщины даже не подозревают о своих гримасах, некоторые же ошибочно считают их «положительной чертой эмоциональной, впечатлительной натуры».

Бороться с гримасами, вошедшими в привычку, никогда не поздно. И чем раньше начать эту борьбу, тем эффективнее будет результат. Чтобы добиться успеха, необходима сила воли и упорное стремление избавиться от дурной привычки. Прежде всего внимательно изучите свое лицо и найдите правильное решение, как устранить недостаток. Если вы переутомлены и потеряли контроль над лицом, попросите подругу или кого-нибудь из домашних хотя бы изредка напоминать вам о необходимости избегать гримас. Полезно также зафиксировать в памяти то мышечное ощущение, которое бывает при разговоре и смехе без лишних гримас.

При систематической работе над собой уже через месяц окружающие замечают улучшение. Даже за 2-3 недели можно, например, разгладить лоб - не только избавиться от привычки морщить его, но и ликвидировать «плиссированные» складки, что сразу как бы увеличивает лоб и молодит лицо.

Важно уже с юных лет отучать подростка гримасничать, ходить надув губы; надо постоянно напоминать ему об этом или показать его лицо в этот момент, так как часто люди даже в зрелом возрасте не подозревают о своих гримасах.

Нередко интересная, обаятельная женщина может поразить своим неприветливым, некрасивым лицом, когда она ни с кем не общается, например, сидит в трамвае или ожидает своей очереди у врача. Это значит, что она еще не вполне умеет владеть своим лицом или просто не знает себя в те минуты, когда лицо ей не подчиняется. А между тем лицо, как и все наши манеры и движения, должно всегда нам подчиняться, быть естественным, красивым, независимо от того, видит нас кто-либо в эту минуту или нет.

Если лучшим средством для предупреждения морщин возрастного характера является правильный уход за кожей и здоровый образ жизни, то для борьбы с мимическими морщинами необходимы только самодисциплина, воля, умение владеть собой. Сознательно руководствуясь вышеуказанными наставлениями, при даелании можно ликвидировать многие эстетические недостатки лица.

Очень полезно помнить следующее:

• Выйдя на улицу, особенно весной, в первые солнечные дни, или при сильном ветре и непогоде, прежде всего проверьте себя: не морщите ли вы лицо? Вначале, если вы не в состоянии это сделать, держите в кармане или сумочке зеркало. Позже оно вам больше не понадобится.
• Всматривайтесь в лица прохожих, главным образом женщин, так как делать гримасы в основном свойственно им. Увидев судорожно сморщенные лица, вы останетесь довольны собой. Надо привыкнуть, глядя на лица встречных, проверять себя до тех пор, пока вы совершенно не отучитесь морщить лицо в любую непогоду.
• 2-4 раза в день необходимо проверять себя и во время работы, на это уходит не больше 1-2 секунд. Иногда женщины на работе время от времени ставят перед собой маленькое зеркальце, которое помогает моментально расправить морщины на лбу или снять напряжение лица. Через какой-то период они уже в этом не нуждаются. Следует непременно контролировать себя и дома.

Если вначале осуществление такого постоянного контроля покажется трудным, то позднее выработается привычка, и вы будете делать это незаметно для себя и выходя на улицу, и на работе, и дома. Так, изо дня в день, из недели в неделю, год за годом вырабатывается навык самоконтроля. Складки при этом окончательно не ликвидируются, но они, бесспорно, несколько разгладятся и не будут углубляться и увеличиваться. Если же начать такого рода контроль уже в молодом возрасте, то эффект будет полный.

Морщины кожи лба и борьба с ними. Итак, основываясь на том факте, что мимические мышцы лица подчинены нашей воле, мы должны уметь управлять ими. В частности, мы не должны поддаваться дурной привычке морщить лоб.

В основном с морщинами на лбу надо бороться механически, то есть постоянно и любыми способами им сопротивляться. Избавиться от привычки морщить лоб может помочь специальная тренировка.

Рис. 7.

Часто бывает, что управлять складками на лбу не в наших силах: потеряв свою эластичность, они перестают нам подчиняться. В этих случаях рекомендуется бороться с морщинами механически, расправляя их и укрепляя эластичность кожи.

Если у вас дома утром или вечером остается немного свободного времени, например, когда вы смотрите телевизор, вяжете, читаете или убираете, возьмите полоску тонкой бумаги (ее можно заготовить заранее), непременно совершенно гладкой, без рубцов и следов от складывания. Это может быть и калька, и целлофан, и тонкий пергамент, и просто гладкая бумага, лучше тонкая, чтобы она легко прилегала к коже. Смочите ее теплой водой, обильно смажьте питательным кремом («Люкс», «Грезы», «Восторг», «Спермацетовый», «Ланолиновый») или, что лучше всего, одним из польских эмбриональных кремов, вплотную приложите ко лбу на середину морщинок, предварительно расправив их рукой и опустив при этом тяжелые веки глаз. Бумага по своим размерам должна быть уже лба, чтобы она не задевала бровей и корней волос. Сверху повязать не слабо и не очень сильно эластичным бинтом, марлей или ленточкой, более узкой, чем полоска приклеенной бумаги (рис. 7), вначале на 15-20 минут, а после 5-6 раз уже на более продолжительное время.

Верхние и нижние края бумаги остаются свободными, чтобы они не сморщивались на выпуклости лба в складочки и не оставляли на коже следов; по этой же причине и сама бумага должна быть гладкой.

Возможно, не у всех эти первые попытки расправить морщины на лбу окажутся успешными, но надо помнить, что каждое начало трудно. Вот почему перед тем, как приступить к этой процедуре, рекомендуется в течение 2-3 недель делать гимнастику глаз, не морща при этом лба.

Рис. 8 Опуская и поднимая глаза,
нажимаем на морщинки

Первое время повязка как будто мешает и утомляет, но через 8-10 дней ее перестают замечать. Применять повязку рекомендуется ежедневно, а при возможности и по 2 раза в день.

Наложенная повязка не позволяет морщить лоб, и постепенно мышцы привыкают к состоянию покоя. Сняв ее, вы некоторое время продолжаете ощущать, будто лоб повязан и вы просто не можете его морщить, что уже свидетельствует о том, что процедура начинает давать эффект. У одних этот момент наступает быстрее, у других медленнее. Пользоваться повязкой надо до тех пор, пока не возникнет ощущения, будто морщины на лбу больше не появляются. Таким образом, подчинив мышцы своей воле, удается достигнуть разглаживания складок лба. Со временем приложенная ко лбу бумага будет держаться и без повязки.

Тренируя таким образом свои мимические мышцы, укрепляя их гимнастикой и самомассажем (или парафиновой повязкой), удается избавиться от вредной привычки морщить лоб.

Иногда уже в течение 2-3 недель «плиссированные» складки в области лба либо разглаживаются, либо становятся более гладкими, едва выраженными. Бывает, что женщины отучаются морщить лоб, даже не прибегая к повязкам: они достигают этого одним мысленным приказом, добиваясь подчинения мышц своей воле и время от времени просто прикладывая руку ко лбу, чтобы проверить и убедиться в том, что он действительно не сморщен.

Женщины старше 35 лет должны применять после бумажной повязки парафиновую. Это рекомендуется Делать после того, как применение повязки из бумаги уже даст определенные результаты.

Курс процедур с парафиновой повязкой следует проделывать 1-2-3 раза в год, лучше весною, летом и осенью, а тем, у кого складки глубокие, 3-4 раза в год.

1) обратить особое внимание на подвижность своих бровей, именно они в основном образуют морщины на дбу. Старайтесь не двигать бровями;

2) при желании разгладить лоб проделать следующее упражнение: опустите глаза вниз с тяжелым веком и затем поднимите их вверх, не морща лба. Проделывайте это упражнение ежедневно 2 раза в день, постепенно переходя на 2-3-минутную тренировку. Для большей эффективности упражнения прикладывайте руку к доорщинам и придерживайте их при движении глаз (рис. 8).

Мы убеждены, что с каждым днем вам будет все легче выполнять его.

Плохая привычка морщить лоб с годами быстро прогрессирует. Хирургическое вмешательство в этом случае, как правило, помогает лишь временно. Остается одно - физическая дисциплина, систематические упражнения, которые рекомендуется проводить комплексно, как курс лечения.

В свое время я наделала массу beauty -глупостей. Я осветлила и укоротила свои темно-русые волосы длиной по пояс , приучила себя начинать утро с кофе и пить этот напиток в полдень, есть пирожные после шести вечера. Но одно я сделала правильно. Однажды раз и навсегда я отучилась морщиться! Сегодня мои советы, как не морщить лоб .

Мимика помогает нам выражать и доносить до других свои эмоции. Но часто гримасы работают не в нашу пользу. Особенно нужно следить за ними обладателям сухой и комбинированной кожи. Ведь именно такие кожные покровы подвержены так называемому мелкоморщинистому тип у старения. Но и тем, у кого кожа жирная, тоже следует отучиться морщить лоб. Ведь ее возможности не безграничны. К тому же на такой коже " с успехом" появляются глубокие складки.

Как не морщить лоб? В Интернете я встречала дикие рекомендации, которые не хочется повторять. Разве что написать статью вредных советов вроде " Как испортить кожу раз и навсегда" или " Что делать, дабы заполучить прыщи" . Советуют клеить на лоб лейкопластырь (а почему не изоленту?!), смазывать его разными вязкими веществами, надевать тугой обруч (совет а ля " Здравствуй, головная боль!". Сии рекомендации бессмысленные и вредные. Морщиться Вы точно не отучитесь, а проблемы с кожей и с волосами заработаете. (Ведь туго стягивать локоны парикмахеры и трихологи не рекомендуют). Как же обходиться "без выраженья на лице"?

Отучиться морщить лоб можно только самоконтролем! И вот способы, которые лично я нахожу весьма эффективными.

Уколы ботулотоксина (ботокс или диспорт). Не удивляйтесь, что я привожу в статье этот способ. Он точно лучше лейкопластыря! Косметологи, с которыми я общалась, как раз и рекомендуют ботокс тем, кто хочет приручить свою мимику . Но в этот период важно запомнить, как Вы выражали свои эмоции без выражения на лице (такой вот каламбур). Что Вы делали? Возможно, вся Ваша экспрессия была во взгляде? Постарайтесь также обходиться без гримас, когда " магическое" действие ботулотоксина закончится. Иначе делать такую процедуру бессмысленно. После двенадцати все возвратится на круги своя. Недостаток этого метода: есть заболевания, при которых колоть ботокс нельзя. Поэтому такой способ годится не для каждого.

Солнцезащитные очки . Помогут не морщиться от яркого солнца. Тут самоконтроля недостаточно. Ведь наша " гримаса" - это защитная реакция на раздражитель (яркий свет). Посему даже зимой в солнечные ясные дни есть смысл носить такой аксессуар.

Мотивация . Подобно тому, как худеющие вырезают из журналов изображения со стройными людьми – почему бы точно также не наклеивать на бумагу фотографии людей без гримас. Да хотя бы собственное фото, где Вы владеете своими эмоциями !

Релаксация . Многие люди сохраняют напряженное выражение лица, потому что не умеют расслабляться и отдыхать. Я не говорю об экстремальных ситуациях. Речь о самой обычной повседневности. Например, возвращаемся домой – а эмоциями все еще в офисе. Совет: " переобувайтесь" в спокойствие, как обуваете домашние тапочки! Релаксации способствуют также вечерние прогулки на природе, ароматерапия, приятная музыка, комедийные фильмы и хорошая литература.

Снимок из сети в свободном доступе

Привычка постоянно морщиться свойственна многим людям. К чему она приводит, не сложно заметить - к некрасивым мимическим морщинам на лбу. Даже если все время нахмуренному человеку напоминать о том, чтобы он не морщил лоб, эффекта не будет. Через несколько секунд самоконтроля расслабленные мышцы возвращаются в прежнее положение. Напряженный взгляд из-под бровей, из-за этого морщинистый лоб - не самое красивое зрелище. Как перестать морщить лоб?

К сожалению, постоянные напоминания и дисциплина редко помогают избавиться от этой вредной привычки. Необходимы более эффективные меры. Морщины - проблема, с которой следует обращаться в центр эстетической косметологии . Что там могут предложить?

Неглубокие мимического происхождения морщины легко поддаются корректировки без применения хирургических инструментов. В домашних условиях с этой целью женщины используют различные крема, но эффект от них чаще всего незначительный. Долгосрочных и моментальных результатов реально добиться с помощью метода внутрикожного введения специальных препаратов, которые способствуют устранения морщин. Одно из таких популярных средств - ботокс.

Ботокс, попадая в кожу, действует в двух направлениях. Во-первых, он заполняет морщины изнутри. Во-вторых, снимает тонус мышц, в результате чего человек перестает самопроизвольно морщить лоб. Действуют инъекции ботокса в течение 6-8 месяцев. Для закрепления эффекта рекомендуется проводить 2-3 цикла лечения ботоксом. За это время удается отвыкнуть от вредной привычки, научиться не морщиться. В итоге, старые морщины разглаживаются, а новые не появляются, так как человек перестает ходить с постоянно хмурым выражением лица.

Любой специалист подтвердить, что есть смысл прибегать к терапии ботоксом, чтобы быстро и на долгое время избавиться от мимических морщин. Кроме выраженного физического результата, проявляется и положительный психологический эффект. После инъекций человек чувствует себя моложе, красивее, появляется уверенность в себе, оптимизм.

Отметим, что приходят в центр эстетической косметологии за этой процедурой не только женщины, но и мужчины, причем не обязательно в возрасте. Ботокс можно делать пациентам, начиная с 18 лет и до 60-65 лет. Мимические морщины иногда появляются очень рано, и чем быстрее человек отучится от привычки морщиться, тем лучше будут результаты.

После 65 лет ботокс используется в редких случаях, так как к этому возрасту обычно морщины уже очень глубокие и одними уколами они не устраняются. Правда, возможна профилактика увядания кожных покровов, которая сводится к избавлению от мимических морщин, улучшению тонуса кожи посредством нехирургических методов, как например, фотоомоложение, использование гиалуриновой кислоты и инъекции ботокса. Так что, своевременная забота о своей коже позволяет человеку на долгие годы сохранять молодой вид.

У женщины с упругой кожей складка может разгладиться сама собой, достаточно перестать постоянно хмурить лоб. На состояние кожи влияет здоровье, злоупотребление загаром, как на солнце, так и в солярии, некачественная косметика, курение, экология и генетика. Но, если никаких вредных воздействий на кожу нет, складка не проходит, а от вредной привычки избавиться не удается, придется применять специальные средства.

Первое, что следует сделать обязательно – перестать хмуриться. Если не избавиться от этой вредной привычки, то эффекта от лечения не будет. В запущенных случаях для этого используется ботокс, который парализует лицевые мышцы, не позволяя сводить брови. Если решимости для уколов недостает, можно использовать подручные средства, например, лейкопластырь. . Многие женщины наклеивают пластырь сразу, как приходят домой, и не снимают до нанесения утреннего макияжа. Пластырь не только не позволяет хмурить брови, но и удерживает кожу, не давая морщинке проваливаться глубже. Лейкопластырь нужно наклеивать точно на складку, не стоит брать слишком большой кусок, и обязательно нужно следить за реакцией кожи на клей.

Улучшить состояние кожи и лицевых мышц гимнастикой и массажем. Помогут следующие упражнения:

• Закрыть глаза и нахмурить брови. Затем широко открыть глаза и поднять брови максимально высоко. Повторить 10-15 раз;
• Приложить ладони ко лбу и плотно прижать кожу. Нужно закрыть глаза, и, не напрягая веки, вращать глазными яблоками 10 раз по часовой стрелке, а потом против;
• Положить пальцы на лоб, прижать кожу. Нужно легонько тянуть кожу лба вниз, и при этом стараться поднять брови, преодолевая сопротивление. Подержать напряжение несколько секунд и отпустить. Для получения результата упражнение нужно повторить 5-6 раз подряд.

Кроме того, нужно регулярно массировать лицо: при нанесении кремов и сывороток легонько постукивать подушечками пальцев по коже, и гладить лицо по массажным линиям.

Самое важное оружие красоты – хороший сон. Отдохнувшая женщина полна сил и спокойна, а значит, не хмурится по пустякам. Очень полезно также выпивать в день побольше чистой воды, которая не только защитит от обезвоживания, но и вымоет из организма шлаки.

Как убрать морщины народными средствами

Следует помнить, что морщины появляются на сухой коже раньше, чем на жирной. Поэтому, при появлении первых морщин кожу следует увлажнять более тщательно. Конечно, перед тем, как наносить лечебные средства, необходимо снять с лица косметику и умыться средством с нейтральным PH.

В качестве масок можно использовать натуральные компоненты, например:

• Мед. Его нужно разогреть на водяной бане и нанести на кожу между бровей. . Вещество обладает прекрасными омолаживающими и питательными свойствами, так что маска прекрасно освежит лицо и заставит кожу светиться;
• Дрожжи. 15 граммов порошка развести в столовой ложке теплого молока (обладательницам сухой кожи его лучше заменить оливковым маслом). Смесь в несколько слоев наносится на проблемное место и оставляется на 20-30 минут. В дрожжах содержится огромное количество витамина В, который омолаживает кожу и разглаживает морщины;
• Яичный белок. Он сушит, отбеливает и подтягивает кожу. Никаких добавок к этой маске не нужно – достаточно взбить белок и нанести его кисточкой или ватным диском на морщину.

И самое главное, чтобы от маски был эффект, нужно во время ее действия не волноваться, не хмуриться и не смеяться, то есть соблюдать полное спокойствие. Желательно прилечь, запрокинуть голову и включить расслабляющую музыку или аудиокнигу. Это расслабит не только лицо, но и нервы, улучшит настроение и прибавит сил. Мимические морщинки, которые появляются при каждом проявлении эмоций, разгладятся после нескольких процедур.

Отличное средство от морщин – растительное масло, пищевое или косметическое. Использовать можно оливковое, миндальное, кунжутное масло и экстракт виноградных косточек. Горячим, разогретым на водяной бане, средством, пропитывает бумажная салфетка или тонкая чистая тряпочка, которая затем накладывается на лоб. Следует соблюдать осторожность при таком способе применения препарата, так как слишком горячее масло легко может обжечь.

Как избавиться от морщины с помощью косметических средств

Самым разумным будет при появлении морщин приобрести хороший разглаживающий крем и начинать использовать антивозрастную косметику.

Многие фирмы выпускают сыворотки, содержащие аналоги коллагена и эластина, которые заполняют морщины изнутри, как гиалуроновая кислота, устраняя признаки старения. Кроме того, эти препараты содержат концентрированные витамины, которые полезны для кожи.

При первых складках на коже и для профилактики их появления можно использовать витамины А и Е в капсулах. Желатиновую оболочку капсулы прокалывают ножом или иголкой и масло, содержащееся внутри, наносят на морщинку. Оставить средство можно на час, а потом стереть остатки салфеткой. Одной капсулы витаминов хватит на несколько процедур.

Их должен делать врач в клинике, в стерильных условиях и качественными препаратами. Стоит это не дешево, но результат будет держаться очень долго, особенно если колоть сразу два препарата: ботокс и гиалуроновую кислоту. Ботокс – натуральное средство, которое парализует работу мышцы. Чтобы выработать привычке не хмурится, достаточно будет сделать один-два укола этого вещества. Гиалуроновая кислота служит для заполнения складок изнутри. Ее вводят под кожу тонкой иголкой в микроскопических дозах, и врач равномерно распределяет вещество под кожей, заполняя морщину. .

С эффектом ботокса выпускают и крема. Они расслабляю напряженные мышцы и разглаживают кожу, делая морщины почти незаметными. Подбирать препарат лучше после совета врача или проверенного косметолога, не доверяя продавцам косметических магазинов. Обязательно нужно учесть возрастные особенности и тип кожи, а также внимательно изучить состав крема.

Кстати о косметологе. Совсем недавно появилась услуга – броссаж лица. Это легкий аппаратный массаж с несколькими кремами или маслами, который очищает поры, улучшает кровообращение и делает кожу более эластичной и подтянутой. Курсы такого массажа часто рекомендуют для избавления от мелких мимических морщин.

Главное – регулярно работать над собой, над своей внешностью, ухаживать за кожей и оказывать ей помощь, ведь именно кожа принимает на себя большую часть вредных воздействий окружающей среды. Сияющая здоровьем гладкая кожа станет наградой за ежедневные маски, массажи и процедуры.

Всмотревшись в лица прохожих, легко заметить, что часть из них идет по улице с улыбкой на лице, заражая своим позитивом окружающих, а остальные - куда-то спешат, насупившись и погрузившись в свои мысли. В жизни каждого человека бывают моменты, когда угрюмое настроение побеждает хорошее, заставляя краски окружающего мира тускнеть.

Что же заставляет нас хмуриться и служит причиной такому явлению? Как легко и быстро вернуть себе отличное настроение?

Хмуриться - плохая привычка!

Мало кто задумывается, но угрюмое настроение в нас - часто результат собственного бессилия, когда на негативные события, которые выбивают нас из колеи, не получается повлиять. Нехватка времени, интенсивный темп жизни в больших городах, масса проблем (как иногда кажется) тяжелым грузом опускаются на плечи так, что сил и желания улыбаться не остается. Человек из открытого и радостного превращается в угрюмого и хмурого, проявляется раздражительность и апатия.

Основными причинами, вызывающим хмурость , угрюмость и грузность, могут также быть:

• проблемы со здоровьем как своим, так и родных, близких людей;
• на работе и дома;
• постоянное пребывание в стрессовых условиях, под давлением;
• занятие нелюбимым делом;
• материальные проблемы;
• плохое зрение;
• внутреннее недовольство собой;
• попытка спрятаться от внешних раздражителей за хмурой гримасой.

Конечно, перемена настроения - явление сугубо индивидуальное, так что стереть улыбку с лица и вызвать хмурость может как срыв ваших планов , так и слишком долгое ожидание чего-либо , и банальное недосыпание , и ситуация, когда-то что-либо не получается .

Зачастую причины хмурого настроения определяются отношением человека к ним. То, что для одного считается катастрофой, для другого - лишь мелкая неприятность, которая случается с каждым. Максималисты и перфекционисты часто хмурятся и пребывают в плохом настроении.

Для первых не существует полутонов - всё может быть либо хорошо, либо плохо - а другие расстраиваются, когда реальность не соответствует их ожиданиям.

Невозможно полноценно радоваться жизни, когда человека что-то гнетёт. Например, когда мысли, возникающие в голове, постоянно крутятся вокруг какого-либо незаконченного дела, упущенной возможности, неспособности изменить ход событий или исправить совершённое.

Кроме того, распространенной причиной, заставляющей людей хмуриться, является взваливание на свои плечи ответственности за всё происходящее и за независящие от них промахи и ошибки .

Конечно, как и , угрюмое и хмурое настроение может нахлынуть «просто так». Однако, подсознание не проведёшь - причина такой угрюмости может скрываться и там. Ощущение неудовлетворенности, страха, раздражения, зависти, ревности - всё это точно не улучшает ваше настроение.

Вы хмуритесь? А зря!

Бывает так, что привычка хмуриться прочно входит в жизнь человека. Из жизнерадостного оптимиста можно с легкостью превратиться в мрачного и угрюмого скептика, поддавшись жизненным перипетиям.

Часто плохому настроению подвергаются легче, чем хорошему. Переставая хмуриться, мы в очередной раз доказываем себе наличие силы воли и оптимизма , укрепляем веру в свои способности преодолевать трудности и идти навстречу светлому будущему.

Хмурость влияет на настроение и психологическое состояние. Не поддаваясь угрюмому настроению, человек ощущает себя счастливым, наполняет свою жизнь положительными эмоциями, заражает своим оптимизмом окружающих и притягивает к себе хороших людей.

Проживая каждый день с отличным настроением и не хмурясь, человек получает удовольствие и удовлетворение от любого мгновения, развивает в себе способность быстро и спокойно реагировать на происходящее, решать проблемы, не впадая в панику и отчаяние.

Позитивный человек живет в гармонии с самим собой и окружающим миром, создает крепкие и дружественные взаимоотношения, повышает собственную работоспособность и активность, тем самым гораздо быстрее добиваясь поставленных целей.

К тому же, улыбка на лице выглядит намного привлекательнее хмурого выражения! Угрюмые и хмурые люди часто выглядят и ощущают себя старше своего возраста.

Захотелось нахмуриться? Улыбнитесь! Так-то лучше.))

От улыбки в хмурый день светлей, или отучаем себя хмуриться!

Как же перестать хмуриться и научиться абстрагироваться от проблем? Ответ прост: почаще улыбайтесь !

Улыбаясь, пусть и через силу, мы стимулируем деятельность нервной системы, которая реагирует выбросом гормонов, улучшающих настроение. Подражание радостному человеку - замечательный способ поднять себе настроение и убрать угрюмое выражение и «нахмур» с лица.

Для того, чтобы раз и навсегда перестать хмуриться из-за пустяков, нужно изменить свое отношение к происходящим в жизни событиям , воспринимая их не как негативные моменты, а как полезный опыт. Зачастую мы уделяем слишком много внимания мелочам, растрачивая на них свои душевные и физические силы. Вместо этого лучше переключиться на приятное:

• общение с друзьями, с семьей ;
• новые увлечения ;
• яркие путешествия и созерцание окружающей природы!

Верным способом снять негатив и перестать хмуриться являются умеренные физические нагрузки . Утренние или вечерние лёгкие пробежки на свежем воздухе, занятия в спортзале, энергичные танцы приведут и тело, и мысли в порядок. Даже двадцати минут активных движений под любимую музыку дома будет достаточно, чтобы и груз навалившихся проблем улетучился!

Иногда достаточно выйти на пешую прогулку , прокатиться на велосипеде или даже съесть что-нибудь вкусное в умеренных количествах, побаловать себя приятной мелочью или шоппингом .

Замечательный способ уйти от хандры и уныния - попробовать свои силы в новом деле . Курсы вождения, иностранных языков, ремонт, вышивка и шитье, создание украшений позволяет не только развеяться и занять свободное время, но и вырасти как личность.

Отдельное внимание можно уделить профессиональным курсам и даже получению дополнительного образования.

Кроме таких глобальных методов, существуют экспресс-способы перестать хмуриться, среди которых:

• умыться холодной водой ;
• глубоко дышать в течение нескольких минут ;
• лечь спать, отдохнуть ;
• сделать полезное дело , до которого не доходили руки;
• принять теплую ванну ;
• выпить вкусный чай или кофе, теплое молоко ;
• потанцевать от души .

Конечно, иногда можно и даже нужно погрустить, но не стоит позволять негативным эмоциям, хандре и унынию надолго поселяться в душе. Переставая хмуриться, человек улучшает настроение себе и окружающим, становится примером для подражания.

Расслабляйтесь физически и душевно, радуйте себя, развивайтесь, совершайте добрые дела, и тогда у причин, заставляющих вас хмуриться, не останется шансов!

Хмуриться - не надо!)) НЕ НАДО!)

Видео: Срочно расхмуриваемся - мультфильм "О птичках" (Pixar)

Мультфильм от студии Pixar о птичках, который заставит вас не хмуриться как минимум три с половиной минуты.