Что делать, если муж изменяет. Женщина изменяет-семья умирает
У ВСЕХ НАС НАКОПИЛАСЬ МАССА ВОПРОСОВ К СЕБЕ И МИРУ , с которыми вроде бы некогда или не стоит идти к психологу. Но убедительные ответы не рождаются ни при разговоре с собой, ни с друзьями, ни с родителями. Поэтому мы попросили профессионального психотерапевта Ольгу Милорадову раз в неделю отвечать на насущные вопросы. Кстати, если они у вас есть, присылайте на .
Что делать, если вы узнали
об измене партнера?
Об этом узнают по-разному. Кто-то замечает изменения в поведении, кто-то абстрактно чувствует, что «что-то не так», другие до последнего пребывают в мире иллюзий, пока вдруг кто-то «сочувствующий» не расскажет все напрямую. Как бы это ни выяснилось и как бы вы сами поначалу ни старались докопаться до истины, чем она ближе, тем больше нарастает отрицание. Начинаете придумывать оправдание, искать какую-то причину, что, может быть, кризис, усталость, но никак не измена. Чаще всего все заканчивают одинаково, подозрения заставляют проверить почту-телефон-мессенджеры - и рано или поздно на руках появляются совершенно материальные доказательства, которые можно перечитывать или пересматривать, вновь и вновь изводя себя. Что теперь с этой информацией делать и как быть дальше?
ОЛЬГА МИЛОРАДОВА
психотерапевт
Если у нас зашел разговор про измену, то для начала надо определить что изменой является. Измена - это по сути невыполнение одним из партнеров данных ранее взаимных обязательств, что в итоге воспринимается как предательство. И вот зачастую уже на этом этапе можно увидеть огромную проблему - возможно, вы супруги и обменялись кольцами. Возможно, вы партнеры, съехались вместе, познакомили родителей и завели песика. И, возможно, вы считаете, что теперь ваши обязательства по отношению друг к другу становятся автоматически понятными.
Вот тут-то и возникает проблема многих, а именно проблема коммуникации: чтобы кто-то кого-то предал, этот кто-то для начала должен кому-то что-то пообещать. И зачастую оказывается, что на самом деле мало кто вообще разговаривал о верности, о допустимости секса, привязанности, влюбленности в кого-то другого и о том, что за этим последует. Учитывая тот факт, что наше общество все же по-прежнему достаточно патриархальное, при отсутствии договоренностей есть большой шанс нарваться на приравнивание мужем женского флирта к измене - и в то же время допущение одноразового секса на стороне без обязательств для него самого. А учитывая то, что общество все же меняется и в нем появляются такие явления, как полиамория и прочее, совершенно не факт, что девушка, с которой вы начали встречаться, по умолчанию окажется моногамной.
Если вы действительно никогда ничего не обсуждали, вы верите в то, что женщины с Венеры, а мужчины - с Марса, и потому единственные случающиеся между вами диалоги касаются цвета стен в ванной или вопроса, кто заберет ребенка из детсада, - то дальше можете не читать, а направиться прямиком к семейному терапевту и по кирпичикам учиться строить отношения. Но если вы все же молодец и умница, умеете делиться эмоциями с партнером, принимать совместные решения консенсусом, и в процессе создания отношений все обсудили, сочли секс и влюбленность в кого-то «кроме» неприемлемыми, но все же вам изменили, то вот тут-то и встает вопрос, как быть и что делать.
Одной из предпосылок, ведущих к измене, является вовсе не сексуальная неудовлетворенность, а эмоциональная
Универсальных решений не существует, но есть универсальный путь к принятию решения - и это опять-таки коммуникация. Даже если вы так не договаривались, все же соберитесь с силами и попробуйте обсудить: что, почему и как случилось между вами. Никогда не принимайте решений сгоряча, как следует все обдумайте, если чего-то не поняли, спросите в пятый, десятый раз, но, главное, воздержитесь от обвинений и обзывательств и любой ценой старайтесь поддержать разумный диалог. Для возникновения измены обязательно должны быть какие-то предпосылки, и при честном обсуждении вы вполне сможете их выявить.
Одной из нередких предпосылок, ведущих к измене, является вовсе не сексуальная неудовлетворенность, а неудовлетворенность эмоциональная. Допустим, ваши отношения длительные и вы друг к другу привыкли. Перестали смеяться над шутками партнера или, наморщив нос, уворачиваетесь от поцелуев. Возможно, просто не находите времени его выслушать, или подурачиться, или обнять. Зачастую, когда происходит некое охлаждение, более эмоциональный партнер начинает ощущать некую пустоту, недолюбленность, нехватку чего-то, и если складываются обстоятельства, при которых появляется кто-то, кто может обеспечить ему эту отдачу, то он вполне может постепенно соблазниться подобной перспективой. Вот здесь-то и возникает важный момент, благодаря которому все это можно предотвратить. Зрелые люди, между которыми существует доверие, вместо того, чтобы искать завершенности на стороне, прежде всего попытаются поговорить и, быть может, даже попросить о том внимании, которого не хватает. Это на самом деле очень нелегко - важно просто уметь просить. Но так как многие связывают подобное действие с унижением, то, возможно, момент упущен и измена произошла.
В данной ситуации сам факт измены означает скорее попытку спасти отношения, чем их разрушить, но спасти вот таким неуклюжим способом. А вот что делать после этого - решать вам. Важно понимать, что этот факт никуда не рассосется, не денется и, скорее всего, будет всплывать периодически. Если нарушено обещание, независимо от мотивов содеянного, последствием будет утрата доверия. Если вы к тому же ревнивы, то это и вовсе добавит вам вечную рану на каждый день. Если вы понимаете, что не сможете с этим жить, несмотря на чувства и многое хорошее что было, если вы понимаете, что это сожрет вас изнутри, то лучше не медлить и расстаться до того, как вы окончательно возненавидите друг друга. Но если вы готовы с этим примириться, принять ошибку, сделав ее для себя уроком, в чем-то измениться, чтобы не допустить возникновения в партнере новых пустот, то у вашей пары есть хорошие шансы выйти из этой переделки потрепанными, но при этом более зрелыми и мудрыми.
Миф, что мужчина от природы полигамен
и ему иногда можно и нужно, формируется благодаря «примеру» друзей и коллег
Бывают и менее «уважительные» предпосылки. Например, то самое клишированное допущение, что мужчина от природы полигамен и ему иногда можно и нужно. В такой идее не всегда признаются сразу, а иногда она формируется со временем, благодаря «примеру» друзей и коллег, формируя тенденцию, что не я виноват, это мир такой. На всякий случай лишний раз упомяну, что это миф, и достаточно сложно сравнивать абстрактные женскую и мужскую сексуальности, так как у каждого человека вне зависимости от пола либидо может быть более или менее выраженным. Если вы столкнулись именно с этой ситуацией и хотите сохранить отношения, придется смириться не только с фактом измены, о которой вы только что узнали, но и осознанно согласиться с тем, что и в дальнейшем вам будут изменять. Впрочем, если вы осознанно согласились с гипотезой о сугубо мужской полигамности, то в этом случае в рамках вашей новой договоренности такое поведение не будет считаться ни предательством, ни изменой.
И раз уж ранее зашел разговор о возможном несовпадении либидо партнеров, то, несомненно, может возникнуть и такая проблема. Если один из партнеров испытывает большую потребность в сексе, чем другой, то измена может быть вызвана сугубо физиологическими особенностями. Чаще всего в этом случае измена происходит в состоянии алкогольного опьянения, когда есть вероятность утратить контроль сознания, а возможно, даже как бы получить «разрешение»: я не виноват, ведь я был пьян. И опять-таки решение за вами. Если вы решили, что эти отношения для вас важны любой ценой, то придется считаться с потребностями вашего партнера и либо начать прикладывать усилия к тому, чтоб удовлетворять их самой, либо подумать над тем, чтоб сделать отношения в той или иной мере открытыми. По крайней мере, таким образом можно добиться честности, если вы, конечно, сможете с такой честностью ужиться.
Но все же самым большим потрясением может стать обнаружение параллельной реальности рядом с вами. Когда ваш, казалось бы, любимый человек уже давным-давно живет с кем-то еще, быть может, очень похожей, а может быть, совершенно другой жизнью. Возможно, он в детстве недобрал безусловной материнской любви и вас одной не хватает, чтоб эти пустоты заполнить. Возможно, это вызвано чем-то еще, но факт остается фактом: отношения - это прежде всего доверие, взаимопонимание и честность. И если успело сформироваться все это параллельное пространство, то вы, скорее всего, очень сильно удалились от понимания того, что происходит в сознании человека, с которым вы живете. Тем не менее он тоже может страдать. И имеет право быть выслушанным. Впрочем, ни на что большее это право вас не обязывает.
Инструкция
Если основательных доказательств супружеской неверности у вас нет, а есть только домыслы и подозрения, вам необходимо подтвердить существование факта измены или убедиться в том, что супруг вам верен, а попросту мучить себя догадками не стоит. Существует несколько способов, которые помогут вам узнать о том, что муж вам . В первую очередь обратите внимание на внешний вид супруга. Может быть, вы заметили, что он стал лучше следить за собой, посетил парикмахерскую, стал чаще бриться или приобрел новую одежду и парфюм. Это один из признаков того, что ваш возлюбленный завел себе любовницу.
Понаблюдайте за тем, как он относится вам. Если супруг стал более добрым, заботливым, внимательным, часто делает подарки и сюрпризы, возможно, так он старается усыпить вашу бдительность и ввести вас в неведение. Если ваш любимый муж стал часто отлучаться для прогулок с друзьями - это тоже повод задуматься. Вы можете провести небольшое расследование: спросите мужа, с кем он идет гулять, а потом позвоните этому другу и попросите, чтобы муж взял трубку. Если супруга не будет с другом, позвоните ему самому и если он ответит, что гуляет с тем самым другом, заявите ему, что вам стало известно о его лжи.
Мобильный телефон тоже поможет вам узнать об измене. Улучите момент, когда супруг оставит аппарат без присмотра, и проверьте сообщения и исходящие вызовы. Обычно мужчины удаляют подозрительные звонки и письма, но проверить все же стоит. Кроме того, вы можете воспользоваться его ноутбуком, особенно если на нем сохранены логины и пароли от социальных сетей.
Значительное увеличение денежных затрат тоже является признаком неверности, ведь ухаживания за любой женщиной требуют материальных затрат. Постоянные задержки на работе - еще один сигнал тревоги. Если ваш супруг стал позднее появляться дома, значит, стоит задуматься о том, что это время он может проводить с другой женщиной.
Проверьте машину мужа, которую он может использовать в качестве транспорта для любовницы. Чужая женщина вполне могла оставить там свои вещи, например, помаду или заколку. Она может сделать это не только случайно, но и нарочно, чтобы вы узнали об измене сами и отпустили супруга на свободу.
Подарки - это тоже неотъемлемая часть новых отношений. Если у вашего мужчины появился новый галстук или рубашка, и он говорит, что это ему подарили коллеги, друзья, или он сам приобрел для себя ту или иную вещь, а ранее этого не делал, возможно, он лжет, и эти презенты получены . Может быть, ваш муж и сам будет к каждому празднику покупать хотя бы маленький сувенирчик, на который вы легко можете натолкнуться дома, а оправданием для его покупок станет подарок, предназначенный одному из друзей. Понаблюдайте за поведением мужа, и принимайте какие-либо серьезные действия только после того, как будете уверены в измене. Если вы сами не сможете уличить супруга в неверности, обратитесь к частному детективу.
Кто-то поспешит открыть вам глаза лично, кто-то разнесет новость «по секрету всему свету», но все станут ждать вашей реакции на события, и какой же она будет?
Если верить телесериалам или популярным ток-шоу, должна последовать «разборка» с криками и битьем посуды, скидыванием вещей с балкона и расставанием навсегда. Однако в реальности так поступает меньшинство женщин, как правило, тех, кто просто имеет выраженный холерический психотип, и «бурлит эмоциями по жизни».
Основная часть «слабой половины человечества» предпочитает делать вид, что ничего не понимают, не замечают и вообще, все идет нормально, даже если факт измены очевиден всем окружающим без исключения. Отчего же так происходит?
Страх и стыд
Как показывают исследования, первая реакция на стрессовую ситуацию у человека - не агрессия, а страх. Страшно потерять любимого мужчину, остаться без финансового обеспечения, разрушить построенные планы и т.д. И не стоит думать, что эти страхи беспочвенны и относятся только к семейным отношениям.Сколько людей держится за опостылевшую работу, терпя диктатора-начальника, склочных коллег, маленькую зарплату, боясь выпустить из рук ту самую пресловутую синицу. Вот и с браком то же самое.
Особенно если журавля нет не только вдалеке, а вообще в обозримом будущем, зато подобных «орнитологов» вокруг – хоть пруд пруди. А если ещё и дети есть, то жизнь после развода вообще представляется сплошным кошмаром.
Ещё одно сильное чувство, появляющееся у женщины, чьего супруга «поймали на горячем» - стыд, особенно если об адюльтере она узнала из третьих рук. Ведь если муж загулял, значит, в этом есть и её вина – не долюбила, не досмотрела, возможно, вообще несостоятельна как женщина… И лучше уж «не выносить сор из избы», ожидая реакции окружающих на развитие событий, сделать вид, что ничего не произошло, авось со временем всё и наладится.
А может, все не так?
Ещё одна причина, по которой жены предпочитают не задавать супругам неприятных вопросов – боязнь ошибиться. Ведь это же свой, родной муж, который носил на руках, дарил подарки, готовил (как умел) бульончик, когда ты болела.
У вас так много общих воспоминаний, переживаний, чувств, ну как он мог все это перечеркнуть изменой? Наверняка у него есть логическое объяснение каждой ситуации, и ты будешь выглядеть просто дурой, над которой он ещё и посмеется, а то и обидится.
Сюда же можно отнести и различные прибаутки о мужской полигамности, что измена была случайной и больше не повториться, и если поработать над собой, стать интереснее, похудеть, сменить прическу – то муж больше никогда не посмотри «налево» и жизнь пойдет, как раньше. Увы, но это «бабушкины сказки», хотя мысль поработать над собой – вполне здравая, только работа эта должна строиться несколько иначе, чем предполагает большинство женщин.
Самообман – не выход
Ведь какие у нас традиционные варианты реакции на измену:- устроить истерику и либо выгнать подлеца, либо «дать шанс», но ревновать к каждому столбу и контролировать каждый шаг,
- решить, что ты ничем не хуже и тоже себе кого-нибудь найти на стороне,
- смириться, приняв «крест мученицы» - жены гулящего супруга.
Пройдет время, дети вырастут, и вы останетесь один на один с совершенно чужим человеком, а годы уже ушли и новую жизнь начинать поздно, тем более что подавляемые чувства, зачастую, прорываются наружу в виде различных заболеваний. Недаром говорят, что все болезни – от нервов.
Что же делать?
Обратиться за профессиональной помощью к психологу. Он поможет восстановиться после удара, вновь стать интересной для мужа, даст рецепт общения с изменником, чтобы для него семья оказалась важнее утех на стороне, и научит, как заставить мужчину осознать цену «походам налево».Уверенность в том, что муж не изменяет, конечно, дарит душевный комфорт и страхует от подозрений и . Однако именно такая позиция является и самой опасной: если измена все же будет иметь место, удар окажется чересчур сильным. О перспективе измены лучше подумать заранее. Попробуйте предположить, каковы бы были ваши действия в случае предательства мужа, а также – чего бы вы хотели добиться в итоге. Относительная готовность поможет вам с проблемой.
Если вы узнали об измене мужа, вам необходимо убедиться в том, что она была на самом деле. Как правило, жена в этом случае владеет минимумом информации. Постарайтесь не предпринимать никаких решительных мер, пока не разберетесь в ситуации. Впрочем, хладнокровие не помешает и в том случае, если факт неверности неоспорим. Разумеется, многие женщины хотели бы повести себя с достоинством, однако эмоции от полученного морального удара нелегко.
Выплеснуть злость и обиду в первые минуты после того, как вы все узнали, даже необходимо. Не стоит замыкаться и держать все в себе. Но при этом не доводите себя до истерики: лучше удалитесь и попытайтесь собраться с мыслями.
Вы должны определить, какое разрешение возникшей ситуации устроило бы вас. Если вы не относитесь к числу тех, кто способен простить измену и дать мужчине второй , слезы, выяснения отношений и скандалы будут неуместны. Хладнокровное – хотя бы внешне – расставание станет лучшим выходом и определенным наказанием для мужчины.
Однако нередки случаи, когда обманутая женщина вовсе не собирается расставаться с неверным супругом. Такая позиция не может осуждаться. Мужа и жену зачастую связывает очень многое, а измена бывает мимолетной ошибкой, которая больше не повторится. Не стоит изводить супруга истериками и слезами. Попробуйте уехать на некоторое время, выдержите паузу в отношениях, а затем возвращайтесь отдохнувшей и обновленной. Именно в таком состоянии вы начнете адекватно решать, как строить вашу совместную жизнь дальше.
В случае измены мужа не стоит направлять свой гнев на его любовницу. Звонками, оскорблениями и угрозами в ее адрес вы лишь унизите себя. Полное этой женщины – вариант вашего поведения. Разбирайтесь со своим мужчиной, ведь по отношению к вам виноват именно он.
Помните о том, что простить супруга будет крайне сложно, в дальнейшем вы станете более подозрительной, а мысль о его предательстве еще долго будет отравлять вам жизнь. Однако если вы по-настоящему любите этого человека и не представляете своей жизни без него, попробуйте пережить эту ситуацию и навсегда оставить ее в прошлом.