Что прибавляет молоко кормящей маме. Откуда берется молоко. Народные средства для увеличения количества грудного молока
Грудное вскармливание – это естественный процесс, запрограммированный в организме у каждой родившей женщины. Малыши, полноценно и длительно питающиеся маминым молочком, отличаются более крепким иммунитетом, чем дети на искусственном вскармливании. Они сильно связаны со своей матерью, ведь грудное кормление сближает маму и ребенка. Малыши на ГВ активно развиваются и быстро растут.
Грудное вскармливание гораздо полезнее, чем смесь
У каждой женщины есть свои физические особенности, и молоко может пребывать в небольших количествах, особенно после кесарева сечения, наркоза, в период стрессов или болезни. Что же делать, чтобы вы могли полноценно накормить новорожденного и не прибегали к помощи искусственных смесей? Самое простое – это употреблять продукты питания, повышающие выработку грудного молока у кормящей мамочки (рекомендуем прочитать: ). Для усиления лактации нужно правильно питаться.
Почему снижается лактация?
После появления младенца на свет маме нужно больше отдыхать и находиться в комфортных условиях. Женщина, если она не слишком крепка физически, только при возможности полноценного сна и адекватного режима дня, способна досыта накормить своего младенца.
Роды – это тяжелое испытание для организма, и он может давать разные сбои, что, в свою очередь, отражается на лактации.
Бывают и серьезные гормональные нарушения. В этом случае наладить лактацию можно только при помощи гормональной терапии, но такое молоко уже не будет полезным для малыша. Бывает и наследственная предрасположенность к отсутствию лактации. Почему снижается количество молока в маминой груди? Выделим основные причины снижения лактации у кормящей матери:
- Неверное к груди. Это могут быть слишком частые или редкие прикладывания, болезненные ощущения в минуты кормления, .
- Неправильное питание и режим дня матери в период ГВ.
- Стрессовые ситуации, напряженная обстановка в доме, выход на работу или слишком тяжелый режим дня для матери.
- Психологические барьеры к грудному вскармливанию уменьшают лактацию. Осознанный или скрытый страх испортить форму груди, быть зависимой от ребенка.
- Прием медицинских препаратов.
В стрессовой ситуации количество молока может резко уменьшиться Правильная еда – залог хорошей лактации
Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему - задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !
В случае, если у вас нет серьезных заболеваний и сбоев в функционировании организма, попробуйте нормализовать лактацию при помощи правильного питания. То, чем питается мама, влияет не только на качество молока, но и на количество. Маме нужно придерживаться определенной диеты, чтобы у малыша не возникло аллергии или неполадок с ЖКТ, чтобы прибывало достаточно молока. Кормящей маме не нужно есть много. Ешьте в меру, здоровую пищу. Рассчитайте свой рацион и обязательно включите в него перечисленные ниже продукты:
- до 300 гр. кисломолочной продукции (йогурт, кефир, ряженка, простокваша);
- до 200 гр. в сутки мяса или рыбы (обеспечит ваш организм белком);
- до 150 гр. творога;
- до 30 гр. сыра твердых сортов.
Имеет значение качество приготовленной пищи. Не перекусывайте в кондитерских или ресторанах, покупайте продукты в проверенных магазинах. Прежде чем съесть йогурт, особенно в теплое время года, проверьте срок годности. Лучше использовать закваски, делать кисломолочку самостоятельно в йогуртнице или термосе. Овощи и фрукты лучше есть со своего огорода или приобретать у постоянных продавцов, ведь нередко «дары природы» накачиваются нитратами. Пейте достаточно жидкости (до 3 литров в сутки), ведь это обязательное условие увеличения лактации. Это может быть жидкая кисломолочная продукция, чай, компот, вода, травы, немного молока. Хорошо, если жидкость будет теплая, на ночь.
Молочные продукты полезны для кормящей мамочки Почему кормящей маме так важно правильно питаться? С одной стороны, это необходимо ребенку. Все, что вы употребляете в пищу, попадает потом в молоко. Еда должна содержать достаточно углеводов, жиров, белков, витаминов и микроэлементов. С другой стороны, мама должна поддерживать свой организм, еще не окрепший после родов, стрессированный грудным вскармливанием и постоянными заботами о новорожденном. В том случае, если вашего молока не хватает, вы чувствуете, что ребенок не наедается, не спешите бежать в аптеку за смесью. Попробуйте увеличить лактацию при помощи введения в рацион определенных продуктов.
Что лучше не кушать кормящей мамочке?
Кормящая мама не должна сидеть на строгой диете. Скорее, она должна питаться как человек, следящий за своим здоровьем, не знающий, что такое фаст-фуд, алкоголь и еда из общепита, как считает доктор Комаровский. Строгий запрет в рационе кормящей мамы должен быть на следующие ингредиенты:
- алкогольные напитки (в том числе и пиво) (рекомендуем прочитать: );
- копченая колбаса, мясо, рыба;
- чипсы, острые сухарики;
- жгучие специи и магазинные приправы;
- булочки и тортики в большом количестве;
- некоторые пряности (шалфей и петрушка);
- магазинный майонез;
- активное и пассивное .
Продукты, повышающие лактацию
Рассмотрим подробно вопрос, какие продукты активно стимулируют выработку молока у кормящей матери. В списке указаны продукты, увеличивающие образование молока, содержащиеся в них микроэлементы и норма употребления (рассчитанная, на одну порцию). Это полезная и вкусная еда, а не медицинские препараты. Гораздо лучше прибегать к естественным методам лечения.
| 100-150 гр. | Арбуз, ряженка, кефир. |
|
| 70-80 гр. | Морковь в чистом виде и свежевыжатый сок, говядина. |
|
| 40-60 гр. | Гречка, натуральный мед, творог в чистом виде, говяжий язык, овсяная каша. |
|
| 30-50 гр. | Курица или куриной бульон, рисовая и ячневая каши, нежирная рыба, твердый сыр, черная смородина, листовой салат. |
|
| 5-20 гр. | Грецкие орехи, масло первого отжима, редька, свекла и свежевыжатый свекольный сок, укроп или фенхель, чеснок. |
|
Что полезнее всего?
Самые популярные продукты, усиливающие выработку молока, – это фенхель и грецкие орехи. Настой из фенхеля дают и малышам при коликах, поэтому пить его вдвойне полезно. Улучшения с количеством молока не заставят себя ждать, если вы будете регулярно пить чашку теплого чая с ложкой меда на ночь (подробнее в статье: ). Настой грецких орехов на молоке не только усиливает лактацию, но и улучшает состояние организма в целом. Отлично, если вы любите кисломолочную продукцию, способствующую стимуляции выработки молока и улучшающую пищеварение.
Грецкие орехи - не только вкусно, но и полезно. Но в меру! Осторожно, аллергены!
Некоторая пища, продлевающая лактацию у кормящей мамы, не только полезна, но может вызывать аллергию - здесь все индивидуально. Медики не рекомендуют употреблять ее в количестве большем, чем указанная суточная норма. В случае, если вы сами не страдаете от пищевой аллергии, в организме малыша может возникнуть противоположная, негативная, реакция на следующие продукты:
- Грецкий орех – довольно активный аллерген, хотя и кладезь витаминов, и лактацию повышает отлично. Больше горсти в день его кушать не стоит.
- Не злоупотребляйте молоком в чистом виде. Оно нередко вызывает у крох проблемы с ЖКТ и явления диспепсии. Добавляйте молоко в чай или выпивайте на ночь четверть чашки. Кефир и простокваша полезны для вашего ЖКТ, увеличивают лактацию не меньше, чем фенхель.
- Еще один сильный аллерген – мед. Полностью исключать его не стоит, тем более, заменять на сахар. Стимулирующая лактацию ложка меда в чай – ваш вариант. Натуральный мед, не разбавленный, без примесей, поможет и вам, и ребенку меньше болеть, укрепить волосы и ногти, улучшить состояние кожи. Фальсифицированный мед не принесет вам никакой пользы, поэтому следите за его качеством, покупайте продукты пчеловодства у проверенных продавцов.
- Повышающие количество грудного молока овощи и фрукты полезны, но вводить их в свой рацион нужно осторожно, ведь они являются активными аллергенами, особенно ягоды красного цвета. Клубнику, малину, красную смородину лучше употреблять в минимальном количестве, в компоте или желе. В чистом виде лучше кушать фрукты зеленого или желтого цвета: яблоки, крыжовник, желтая малина, виноград (рекомендуем прочитать: ).
- Не спешите съедать первые арбузы и дыни – они зачастую содержат много нитратов, можете отравить не только себя, но и крошку.
Вот беременность подошла к концу, а потом и роды пролетели, как одно мгновение, и вместе с ними ушли все тревоги и заботы, так волновавшие мамочку долгие 9 месяцев. Но что же опять не так? Почему опять она задумчива, беспокойна и все время что-то ищет на интернет-форумах?
Ответ прост: любая мамочка, в первый раз приложившая малыша к груди, больше всего хочет, чтобы молока было много и малыш не испытывал в нем недостатка. Поэтому мамы большое внимание уделяют вопросу, как повысить лактацию молока.
Всегда ли это нужно, как сделать это правильно, о мифах и распространенных ошибках пойдет речь в этой статье.
Из этой статьи вы узнаете:
Образование молока – процесс тонко регулируемый. Механизм его заложен в организме любой женщины на генетическом уровне. Это значит, что как только малыш появляется на свет, каждая мама, хочет она того или нет, становится мини-заводом по производству молока ровно в том количестве, которое необходимо, чтобы прокормить дитя.
При этом советом директоров этого завода являются гормоны, а совещательным голосом обладает нервная система. Никакого вмешательства извне природой не предусматривается. Именно на этом основывается золотое правило консультантов по грудному вскармливанию: «немолочных женщин не бывает».
Как определить хватает ли малышу молока?
В этом вопросе нельзя опираться только на визуальные признаки: выделяется ли молоко при сцеживании каплями или струйкой, грудь мягкая или налитая, размер бюста 1 или 4. Единственным достоверным показателем является прибавка веса у грудничка и количество мокрых пеленок.
Если за неделю малыш прибавил более 113 грамм (рекомендация ВОЗ), а в день мочит более 10-12 пеленок, то нет повода для волнения даже в том случае, если все визуальные признаки говорят о том, что молока мало.
Лактационный криз
Образование молока происходит циклически. Существуют периоды, когда оно выделяется в меньшем количестве, чем мама привыкла видеть. Хотя правильнее сказать так: молока выделяется столько же, только потребности малыша увеличиваются, и он требует больше. Через несколько дней молочная железа подстраивается под новые запросы и начинает вырабатывать именно столько, сколько необходимо.
Так проявляет себя лактационный криз – нормальное физиологическое явление, не требующее помощи со стороны. Обычно он возникает на 3, 6 неделе, 3 и 6 месяце жизни, и связан со скачками роста ребенка.
Когда действительно нужна помощь
Природа природой, но и она иногда дает сбой. Если малыш прибавляет меньше, чем 113 грамм в неделю, писается реже 10 раз в сутки, то, значит, молока действительно недостаточно. Причины этому могут быть от банального «недосыпа», до серьезных гормональных сдвигов. Если маму коснулась эта проблема, то первое, что нужно помнить: в 90% случаев ситуация поправима и лактацию удается восстановить до нормального уровня.
Способы улучшения лактации
Существует множество способов для повышения лактации грудного молока. Все их можно разбить на тематические группы по механизму воздействия. Для поднятия настроения мамы пусть они зовутся так:
- Спрос рождает предложение;
- Спокойствие, только спокойствие;
- Есть для двоих;
- Природа-лекарь.
Спрос рождает предложение
Главный стимулятор молочной железы – этот малыш . Чем больше он сосет, чем больше высасывает, тем больше грудь вырабатывает молока. Поэтому для улучшения лактации необходимо чаще прикладывать малыша к груди. Как это будет происходить, неважно: носить в слинге, укладывать ночью к себе в кровать или просто брать на руки, как только ребенок забеспокоился – каждая мама делает так, как ей удобно. Главное, чтобы малыш получал грудь по первому требованию. Если кормящая мама работает и не хочет, чтобы молоко пропало, то необходимо увеличить число сцеживаний.
Спокойствие, только спокойствие
Все болезни от нервов и уменьшение количества молока тоже. Поэтому для тех мам, кто ищет ответ на вопрос, как повысить лактацию молока, ответ один – не нервничать.
Что значит не нервничать? Это не просто сесть в позу лотоса и медитировать. Быть спокойной тоже надо уметь. Преодолеть нервное напряжение поможет простой прием: написать на одной стороне листка бумаги все имеющиеся на сегодняшний день проблемы, которые угнетают.
У мам с грудничками они выглядят примерно одинаково: ребенок плохо спит по ночам, квартира неубрана, посуда немыта, белье неглажено, муж необласкан, участковый врач из детской поликлиники ничего не соображает. Затем выбрать те, которые требуют незамедлительного решения, и сосредоточить свое внимание на них, то есть нормализовать сон ребенка и сменить врача. Все остальное принять как нечто само собой разумеющееся на данном этапе жизни, и, главное, помнить – это проходящее.
Не нужно бояться показаться слабой, слабость – это естество женщины . Можно попросить помочь по дома мужа, свекровь, родную маму, лучшую подругу. Даже если они будут делать это раз в неделю, станет намного легче.
Не следует забывать о сне . Если малыш часто будит ночью, то необходимо находить время вздремнуть часок-другой в течение дня, например, когда ребенок спит.
Ничто так не повышает лактацию молока, как приятные эмоции . Это может быть что угодно: приход близкой подруги, любимый сериал, кратковременный выход по магазинам, когда за малышом в течение 1-2 часов присмотрит папа, романтический ужин с мужем. Необходимо разрешать самой себе отвлекаться и вспоминать, что кормящая мама все-таки не корова-рекордсмен, а человек, обладающий собственными желаниями и потребностями.
Есть для двоих
Если во время беременности будущая мама ела за двоих, то пришло время кушать для двоих. В состав молока входит вода, белок, углеводы, минералы и витамины. Чтобы его состав был всегда стабильным и оно вырабатывалось в достаточном количестве, ежедневное меню мамы должно обязательно включать белок, лучше если это будет нежирная говядина, кролик, белое мясо курицы, индейки, 2 раза в неделю можно рыбу.
Необходимо употреблять достаточное количество жидкости, примерно 2 литра в сутки (вместе с супами и другими жидкими блюдами).
Меню молодой мамы для повышения лактации
Природа-лекарь
Есть много рецептов народной медицины, которые можно использовать для увеличения лактации.
Издревле на Востоке женщины использовали для этих целей семена черного тмина и хельбу.
Чай из семян черного тмина для кормящих мам
1 столовую ложку семян черного тмина залить 1 стаканом кипятка, поставить на водяную баню и нагревать в течение 10-15 минут. Принимать по полстакана 3 раза в день.
Хельба для улучшения лактации
2 чайные ложки хельбы залить стаканом кипятка, настоять 10 минут, принимать по 1 стакану 3 раза в день.
Распространенные мифы о лактации
Миф 1. «Чем больше размер груди, тем больше молока»
Прямой связи между этими параметрами нет. Мамочка с маленьким бюстом может лактировать больше и дольше, чем дама с пышными формами. Молоко синтезируется железистой частью молочной железы, а объем ей в основном придает жировая ткань, которая к лактации отношения не имеет. Поэтому «рабочая» часть у женщин с 1 размером груди и с 4 может быть совершенно одинаковой.
Миф 2. «Сладкое стимулирует лактацию»
Неправда. Сладкое в больших количествах может вызвать только колики, аллергическую реакцию у ребенка и прибавку веса у мамы.
Миф 3. «Коровье молоко стимулирует выработку молока у кормящей»
Неправда. Более того, цельное молоко может вызывать вздутие животика у грудничка, стать причиной аллергических высыпаний на коже.
Миф 3. «Чем больше пьешь жидкости, тем больше молока»
Остается правдой, пока количество жидкости не перевалило за 2 литра. После этого становится только хуже: перегрузка почек, риск подъема артериального давления, вырабатываемое молоко ухудшается по качеству, становится менее питательным – «разбавленным».
Миф 4. «Грецкие орехи усиливают лактацию»
Усиливают, но могут вызывать сильные запоры у малыша. Стоит ли рисковать, когда есть много других методов.
В заключении
Природа позаботилась о том, чтобы появившийся на свет малыш в первые месяцы жизни был обеспечен готовым едой и питьем в виде грудного молока. Поэтому в большинстве случаев никакой стимуляции лактации не требуется. Но по каким-то причинам количество молока уменьшилось, в руках каждой женщины быстро, просто и эффективно восстановить ее до нужного уровня.
Если у вас возникли сложности или проблемы - вы можете обратиться к сертифицированному специалисту, который обязательно поможет!
Естественное желание каждой матери дать своему чаду самое лучшее. Но кормление грудью – это, прежде всего, труд. Природа позаботилась о том, чтобы женщина могла кормить новорожденного малыша своим молоком. Однако в некоторых случаях лактация бывает недостаточной. Приходится задуматься, как увеличить количество грудного молока. Как же правильно себя вести, чтобы ребенок наедался? Поделимся секретами, которые принесут новоиспеченным мамочкам успех в этом деле.
Как после родов наладить процесс лактации?
Правильный старт – залог успешного кормления грудью в будущем. Не зря новорожденного сразу прикладывают к материнской груди. Первые несколько суток после родов в женской груди вырабатывается молозиво. Его вполне достаточно, чтобы ребенок получал все необходимые питательные вещества. Хотя наесться до отвала не получится. Но это крохотному созданию и не требуется.
Лактационный процесс напрямую зависит от времени пребывания младенца около груди. Чем больше стимулируется сосок, тем активней происходит прилив. Некоторые мамочки жалуются, что ребенок первые дни буквально живет у груди. Отнять сосок трудно даже ненадолго, так как малыш сразу начинает плакать. Новорожденные ведут себя таким образом неспроста. Молоко заполнит железы только в том случае, если ребеночек хорошо постарается. Рассасывание груди – необходимое условие для лактации.
Но что делать маме, у которой есть свои потребности? Ведь женщине после родов нужно и провести гигиенические процедуры, и покушать, и отдохнуть. Молодым мамам можно посоветовать набраться терпения. Все необходимое делать предельно быстро. Полноценный отдых также придется отложить до более подходящего момента. Первые дни жизни малыша действительно самые трудные и это нужно пережить. Как правило, уже на третий день молозиво сменяет молоко, малыш наедается и оставляет маму в покое на более продолжительные промежутки времени.
Зачем нужно сцеживание грудного молока?
В большинстве случаев грудное молоко прибывает в достаточном количестве. Иногда его даже бывает в избытке. Если грудь распирает изнутри, приходится сцеживать. Признаки, указывающие на необходимость сцедить излишек молока:
- грудь сильно увеличилась в размерах;
- появились болезненные ощущения;
- во время прощупывания, ощущаются уплотнения;
- молоко самостоятельно выделяется из соска между кормлениями.
Крохотный желудок малыша не может вместить много пищи. Со временем объем вырабатываемого материнским организмом молока будет соответствовать потребностям ребенка. Заниматься сцеживанием приходится лишь первые несколько недель. Нужно научиться делать это правильно.
- прежде чем приступить к сцеживанию, тщательно разомните грудь;
- сцеживание вручную проводится круговыми массажными движениями по всей груди и сжатием вокруг соска;
- альтернативный вариант – молокоотсос, использование которого допустимо также после предварительного массажа;
- объем сцеживаемого молока постепенно следует уменьшать.
Сцеживание и увеличение лактации
Стоит отметить, что в некоторых случаях сцеживание требуется для стимуляции притока грудного молока. Иногда у женщины ситуация с лактацией не самая радужная. Это может случиться в силу особенностей женского организма или по причине недостаточной активности малыша.
Если ребенок вяло ведет себя у груди, приходиться кормящей маме делать за него часть работы. Важно сохранить и наладить лактацию. Продержаться нужно до того момента пока кроха не начнет полноценно сосать грудь.
Сам процесс сцеживания идентичен тому, что и при избытке молока. Разминаем, массируем груди, надавливаем область возле соска. Если женщина самостоятельно не может справиться с подобной задачей, работники роддома должны помочь.
Как понять, что молока недостаточно?
На дефицит молока указывают такие признаки:
- ребенок капризный, спит тревожным сном и часто просыпается;
- малыш постоянно требует грудь;
- недостаточные показатели набора веса (меньше 100 грамм в неделю);
- слишком длительное время.
Возникшее у кормящей мамы подозрение, что ребенок остается голодным, подтвердит или опровергнет контрольное взвешивание. Нужно положить ребенка на весы до прикладывания к груди и после. Так определяется количество съеденного. Если выясняется, что грудного молока действительно мало, следует задуматься, как увеличить объем его выработки.
Даже убедившись, что ребенок недоедает, сбегать в магазин за смесью всегда успеете. Докармливать младенца можно только после согласования с педиатром. Упор должен быть на восстановление лактации.
Как повысить и нормализовать лактацию?
Бывают случаи, когда за возможность продолжать ГВ приходится побороться. Что предпринять, чтобы увеличить выработку грудного молока? Разберем все пункты поочередно.
Теплое питье
Кормящей матери следует пить много жидкости. Подойдет чай черный или зеленый, кисель, морс. Теплый напиток способен быстро вызывать прилив молока.
Аптечные средства
Как правило, это чаи особого состава. Приобрести можно такую продукцию, как Хипп, Лактогон, Лукошко, Апилак, Лактовит и др. Подобные напитки имеют лактогонный и успокаивающий эффект.
Кормление по требованию
Прикладывайте малыша к груди не по часам, а каждый раз, как только он начинает хныкать. Всем известный доктор Комаровский утверждает, что самый мощный стимулятор притока молока – раздражение соска. Чем чаще ребенок будет брать в ротик грудь, тем интенсивней приход. Не стоит бояться перекормить младенца. Больше своей потребности он не съест.
Отказ от сосок и пустышек
Еще один метод как можно заставить ребенка больше сосать грудь, не предлагать заменители. Сосательный рефлекс – один из самых главных у новорожденных. Не стоит удовлетворять данную потребность ребенка с помощью соски или пустышки, как бы удобно это ни было.
Ночные кормления
Предлагать грудь следует и в ночное время. Так вы будете стимулировать выработку пролактина. Это гормон, отвечающий за лактацию. Даже если Вам настолько повезло, что ребенок ночью просыпается редко, придется потревожить его самостоятельно. Интервал между кормлением не должен превышать 3 часов.
Когда лактация нормализуется, можно немного расслабиться. Будучи уверенной, что молока достаточно, мама может не будить ребенка, а дожидаться пока он сам заворочается и начнет причмокивать. Чем старше малыш, тем реже он просыпается для ночных кормлений.
Воздействие теплом
Понежится в теплой ванной или под душем не только приятно, а еще и полезно для ускорения лактации. Воспользоваться таким способом доступно в том случае, если стоит вопрос, как увеличить лактацию грудного молока в домашних условиях. Быстрого притока грудного молока можно добиться в результате похода в сауну или баню. Если со здоровьем все в порядке, противопоказаний нет. Однако стоит помнить, что в подобных мероприятиях нужно соблюдать меру.
Сцеживания после кормлений
Ребенку нечего тянуть из груди, когда молока мало. Далеко не каждый малыш станет рассасывать пустую грудь, упорно добиваясь, чтобы молоко все же пошло. После очередного кормления постарайтесь сцеживать хотя бы небольшое количество молока. С каждым разом его объем будет увеличиваться.
Правильное питание
Количество и качество материнского молока напрямую зависит от того, что женщина кушает. Кормящим следует придерживаться специальной диеты. Особенно это актуально в первые месяцы жизни младенца. В меню должна входить белковая пища, цельнозерновой хлеб, овощи и фрукты.
При грудном вскармливании следует заботиться о потреблении достаточного количества калорий. Иначе у организма не найдется сил на лактационный процесс. На выработку молока затрачивается не менее 800 калл в день.
Положительный настрой
От эмоционального состояния зависит многое. Говорить о том, как увеличить количество молока, в условиях стресса, вообще не приходится. Позаботиться об эмоциональном комфорте новоиспеченной мамочки – задача родных. Но многое зависит и от самой женщины. Нужно уметь расслабиться и не переживать по пустякам.
Доктор Комаровский советует не воспринимать недостаточность лактации как проблему вселенского масштаба. Нужно настроиться, что все войдет в норму. Чтобы быстрее преодолеть временные неприятности заручитесь поддержкой близких. Полноценный отдых, достаточное количество времени, отведенного на сон, положительно влияют на женский организм. В результате нормализуется процесс лактации. Перепоручите часть обязанностей мужу, родителям. Они должны понимать, что для всей семьи выгодней вам помочь, чем в итоге покупать смеси и докармливать малыша.
Как увеличить жирность молока?
Слабенькая лактация не единственная причина, из-за которой ребенок кричит от голода. Иногда проблема в недостаточной питательности молока. Чтобы ребенок наедался, женщина должна знать, как увеличить жирность молока. В результате опытов установлено, что в 100 мл женского молока должно содержаться около 75 калл. Тогда молочный продукт достаточно питательный для грудничка.
Как уже была сказано, качество молока зависит от рациона кормящей мамы. Продукты, повышающие жирность молока:
- нежирные сорта мяса;
- рыба;
- твердый сыр;
- орехи (грецкие, кедровые, миндальные);
- каши;
- супы и бульоны;
- сметана.
Утверждение, что кормящей матери следует питаться за двоих неверно. Переедание никому не принесет пользы. Фактор, увеличивающий калорийность молока – сбалансированное меню, а не большие порции. Правильно подобранные продукты для мамы – сытый ребенок.
Народные средства для повышения лактации
Народная мудрость на каждый вопрос имеет совет. Есть рекомендации и по поводу того, как увеличить лактацию грудного молока. Для данной цели используются:
- Чай со сгущенкой. Несколько чайных ложек молока растворить в чашке с чаем. Можно повторить несколько раз в день;
- Имбирный чай. В обычный чай добавляется тертый имбирь;
- Морковный сок. При условии, что у крохи не возникает аллергической реакции. Пить лучше свежевыжатый сок, разведенный водой;
- Пиво. Данный напиток действительно способствует повышению лактации. Но целесообразность его использования стоит под вопросом ;
- Семена тмина. Тмин заливают кипятком, добавляют сахар и лимон. Напиток настаивается и процеживается;
- Крапива. Готовится отвар из сухих листьев;
- Шиповник. Плоды шиповника залить кипятком и оставить настаиваться. Достаточно одного стакана в день;
- Травяные сборы. Существуют разные варианты. Некоторые травы стимулируют выработку молока, а другие помогают снять нервное напряжение. Для отваров подойдут комбинации из аниса, фенхеля, семян укропа, мелиссы, душицы, листьев крапивы, корней одуванчика.
Заключение
Алгоритм действий каждая мать подбирает сама. Увеличение лактации приносит комплексное воздействие. Консультации с экспертом по ГВ, с педиатром, изучение народных методов – все это поможет выбрать правильный путь.
Случаи, когда молоко идет на убыль, а сделать ничего нельзя крайне редкие. Не спешите покупать молочные смеси. В большинстве случаев естественный процесс можно наладить.
Успешное грудное вскармливание – результат правильного поведения матери. Будьте готовы приложить усилия. Природа подарила женщине радость выкормить свое чадо собственным молоком и упускать эту возможность не стоит!
Младенец переживает непростой период — переход к жизни вне материнского организма. Природа предусмотрела специальный механизм легкой и безболезненной адаптации – кормление грудью. ВОЗ констатирует: идеальным питанием для детей в раннем возрасте является материнское молоко. Осознавая это, многие молодые мамы задаются вопросом: как увеличить лактацию, чтобы обеспечить ребенка полноценным питанием без добавления искусственных смесей.
Норма выработки и качество грудного молока
Кормящие мамы нередко мучаются сомнениями по поводу количества и качества вырабатываемого у них молока. В такой ситуации часто возникает вопрос: есть ли какая-либо норма, отражающая идеальные показатели?
Многочисленные исследования подтвердили, что на протяжении суток скорость синтеза молока непостоянна и обратно пропорциональна наполненности груди: чем сильнее она опустошена, тем быстрее и больше молока в ней появляется. Поэтому говорить о нормах выработки этого продукта нецелесообразно: она индивидуальна применительно к каждой женщине и ее малышу.
То же самое можно отметить и по поводу качества грудного молока. Его питательная ценность изменяется не только в зависимости от возраста ребенка, подстраиваясь под его потребности, но и во время каждого кормления: первые порции призваны в большей степени напоить ребенка и потому водянистые. Жидкость, вырабатывающаяся далее, более жирная и питательная.
Поэтому установить фактическую питательную ценность грудного молока сложно, судить о нем можно лишь, ориентируясь на набор ребенком веса, его поведение во время сна и бодрствования. Однако и эти показатели являются косвенными и не всегда напрямую зависят от качества маминого молока.
Почему пропадает грудное молоко: распространенные причины уменьшения лактации
Недостаток материнского молока с первых дней его выработки, именуемый первичной гипогалактией, возникает из-за гормональных сбоев, послеродовых осложнений и недоразвития женских грудных желез. Такое явление встречается нечасто.
Обычно молодые мамы сталкиваются с вторичной гипогалактией, когда на начальном этапе молоко вырабатывается в полноценном объеме, а затем лактация уменьшается.
В период кормления грудью иногда дают о себе знать физиологические состояния, сопровождающиеся уменьшением выработки молока — лактационные кризы. В медицинской практике считается, что в их основе лежит подстраивание организма мамы под растущие потребности грудничка, а оно не может происходить молниеносно.
Недостаточная выработка молока нередко становится итогом неверных действий мамы:
- Кормление младенца по строгому графику с соблюдением четко установленных интервалов.
- Строгие временные рамки на каждое кормление.
- Неправильная техника прикладывания. Молочные железы недостаточно стимулируются, если ребенок неправильно захватывает сосок.
- Неудобная поза мамы: любое ее напряжение в процессе кормления негативно сказывается на отделении молока.
- Допаивания малыша без серьезной причины. Вода дает ребенку мнимую сытость, так как центры насыщения и жажды в силу возрастных анатомических особенностей у него расположены вблизи друг от друга.
- Использование бутылочек и пустышек. Удовлетворяя естественную природную потребность в сосании за их счет, младенец будет меньше стимулировать мамину грудь, а это снижает лактацию.
- Попытки создания молочного запаса. Грудные железы работают по требованию: чем больше молока из груди вышло, тем больше появится вновь. Оставленное «про запас» воспринимается организмом как невостребованный излишек.
- Отказ от ночных кормлений, наиболее важных для лактации.
- Раздельное нахождение ребенка и мамы.
- Восприятие женщиной грудного вскармливания как тяжелого испытания. Так она собственноручно усложняет ситуацию, зацикливаясь на возможном (зачастую гипотетическом) недостатке молока. Испытываемый женщиной стресс не оказывает влияния на пролактин – гормон, отвечающий за выработку молока, однако воздействует на другой гормон, окситоцин, действующий на выход жидкости из груди. Поэтому при стрессе этот процесс затрудняется: таков природный защитный механизм, предотвращающий молочные потери в трудные периоды жизни.
- Недостаток отдыха и сна. Дни, проведенные в заботах, и бессонные ночи – стандартная ситуация для мамы грудничка.
- Прием лекарственных препаратов. Некоторые из них способны нарушать гормональную регуляцию лактации.
В большинстве случаев можно повысить лактацию, устранив перечисленные факторы и не принимая дополнительных мер.
Признаки нехватки молока
Для кормящей мамы важно уметь отделять мнимые признаки недостатка молока от реального снижения лактации.
Недостаточная лактация: мнимая проблема
«Ребенок не наедается» — популярное заблуждение у молодых мам, результатом которого становится докармливание молочными смесями, привыкание младенца к бутылочке и уже реальное уменьшение выработки молока.
Во многих случаях тревога мам по поводу проблем с лактацией бывает беспочвенна.
- Младенец часто просит грудь. Это не всегда признак голода: возможно, малышу требуется общение с мамой или удовлетворение потребности в сосании. Если после кормления прошел час, он действительно мог проголодаться: молоко мамы усваивается быстрее, чем искусственная смесь.
- Беспокойство малыша. Причины такого поведения могут быть разнообразными, и не всегда они связаны с голодом.
- Ощущение мягкой, не наполненной груди, отсутствие «приливов» до кормления. Если младенца кормят по требованию, выработка молока подстраивается под этот режим, оно прибывает при прикладывании.
- Ребенок после кормления не отказывается от бутылочки. На самом деле, многие младенцы даже при полном насыщении не прочь дать волю сосательному рефлексу, к тому же, с бутылочкой или соской это делать легче, чем с грудью.
- Отсутствие молока при сцеживании. При установившейся лактации оно вырабатывается в зависимости от потребностей малыша, поэтому нужда в этой процедуре отпадает.
Достоверные признаки снижения лактации
Врачебная практика признает достоверными лишь два критерия оценки достаточности лактации:
- Подсчет количества мочеиспусканий ребенка на протяжении суток. Одноразовые подгузники и допаивания на этот период нужно исключить. 10-12 и более мокрых пеленок за 24 часа – показатель того, что молока грудничку хватает. Если таковых получено меньше, можно говорить о недостаточной лактации.
- Взвешивание. Если ребенок здоров, и ему хватает материнского молока, ежемесячная прибавка в весе составит от 0,6 до 2 кг, и в среднем 120 г еженедельно.
Дополнительным ориентиром для оценки достаточности лактации может быть стул грудничка. В среднем у ребенка на грудном вскармливании бывает 6-8 испражнений в сутки, каловые массы имеют кашеобразную консистенцию и желтоватый цвет. Длительное отсутствие стула иногда указывает на «голодный запор», вызванный нехваткой грудного молока. Однако сам по себе этот признак не всегда информативен. При его наличии рекомендуется сделать тест на мокрые пеленки.
Материнское молоко или смесь?
При очевидном снижении лактации следует принять все меры для ее восстановления, так как на сегодняшний день все исследования подтверждают: грудное вскармливание дает весомые преимущества для ребенка и его мамы.
Уникальность материнского молока — в его способности менять состав исходя из потребностей ребенка на разных этапах развития, в разное время суток и даже в процессе каждого отдельно взятого кормления.
Этот продукт содержит белки, жиры и углеводы в соотношении, оптимальном для ребенка раннего возраста. Кроме того, в нем имеются иммунные клетки, иммуноглобулины и несколько видов бифидобактерий. Такой состав не только способствует полноценному развитию малыша, но и повышает сопротивляемость его организма к чужеродным агентам и формирует правильную микрофлору в кишечнике.
В отличие от искусственных смесей, грудное молоко имеет оптимальную температуру, не бывает несвежим и фальсифицированным, всегда стерильно.
Сосание груди помогает формированию у малыша правильного прикуса и облегчает процесс прорезывания первых зубов.
Ни одна самая высококачественная молочная смесь не обеспечит младенцу питания, отвечающего на его потребности так, как молоко матери.
При очевидном снижении лактации нецелесообразно сразу переводить малыша на искусственное питание. Оптимальным вариантом станет переход к смешанному вскармливанию. Одновременно с этим следует принять меры по восстановлению лактации, постепенно уменьшая объемы докорма.
Как повысить лактацию
Если недостаток молока стал очевидным, не стоит сразу впадать в панику. Часто простые меры помогают увеличить лактацию до необходимого уровня.
Стимулирование выработки молока
- Нужно оценить, насколько правильно ребенок прикладывается к груди, при необходимости изменив технику на верную.
- Для стимулирования лактации важны частые прикладывания, не реже чем через 1,5-2 часа в дневное время, ночью – через 4 часа. Весьма ценны для выработки молока ночные кормления, поэтому не стоит от них отказываться.
- Отнимать младенца от груди можно лишь после того, когда он сам ее отпустит.
- Для увеличения лактации важен близкий физический контакт мамы и грудничка: ношение на руках, совместный сон.
- Не стоит допаивать грудничка водой без острой необходимости.
- Маме следует забыть про страхи, связанные с нехваткой молока, и расслабиться – в прямом смысле этого слова. Женщине нужно научиться находить возможность для отдыха и полноценного сна.
- Полезен массаж груди, который делается между кормлениями разминающими и поглаживающими движениями. Массажные манипуляции периодически прерывают, чтобы сцедить немного молока.
- Если целью является увеличение лактации, нельзя использовать пустышки и бутылочки. Докорм предлагают ребенку с ложечки, из чашки, с помощью шприца без иглы.
Кроме перечисленных способов стоит уделить внимание рациону: употребляемые в пищу продукты могут по-разному сказываться на выработке молока.
Продукты, повышающие лактацию
Полноценный рацион не только поможет решить проблемы с лактацией, но и предупредит нарушения в организме у мамы в период кормления грудью. Стоит обратить внимание на следующие продукты:
- Рыба жирных сортов.
- Нежирный сыр и творог.
- Грецкие орехи.
- Пчеловодческие продукты: маточное молочко, мед, перга, маточное молочко (употреблять при отсутствии аллергии у грудничка).
- Сухофрукты.
- Некрепкие мясные бульоны и супы, сваренные на них.
- Морковь.
- Гречка и овсянка.
Почти всегда малыша начинают докармливать смесью, если мама считает, что у нее недостаточно грудного молока. Между тем, по исследованиям российских врачей, только в 2,4% всех случаев начала докорма смесью грудного молока действительно не хватало… В этой статье мы расскажем, что нужно делать маме, чтобы увеличить количество грудного молока, т.е. повысить лактацию.
Грудное молоко — прекрасная питательная жидкость, первоеда, состав которой наука до сих пор не может определить в точности: сейчас говорится о более чем 400 компонентов, соотношение которых постоянно меняется в процессе кормления в зависимости от нужд каждого малыша. Все они обеспечивают маленькому человеку наилучшее, предназначенное ему Господом развитие. Лишь малая часть компонентов материнского молока воспроизводимы искусственно — в самых современных смесях всего около 40 составляющих. Каждая мать должна понимать, что, без веских на то оснований отказываясь от грудного молока, она лишает кроху единственного, что способна дать только она!
Многие матери, хотя и понимают важность материнского молока, считают, что при нехватке молока тут же надо докармливать ребенка смесью. Чтобы не впадать в это заблуждение, важно знать физиологические механизмы выработки молока. Это процесс, управляемый гормонально: гормон пролактин, отвечающий за количество молока, вырабатывается в ответ на стимуляцию груди. Значит, количество молока может меняться как в меньшую, так и в большую сторону в зависимости от сосания малыша.
Мама торопится дать бутылочку или сунуть соску? Тогда кроха не простимулирует ее грудь на увеличение грудного молока; а кроме того, получит опыт общения и успокоения с неживым предметом, а не с любящим его человеком…
Часто случается, что женщина неправильно понимает необходимость заботы о своем малыше, считая своим долгом успокоить его любыми средствами. Однако любить своего ребенка как самое себя — значит, стараться дать ему лучшее, не довольствуясь худшим, лишь бы не тратить душевных сил! Особенно часто начинают докармливать деток смесью еще в родильном доме, под предлогом недостаточности у матери молока в первые дни. Действительно, в первые несколько дней после родов малыши кормятся молозивом. Молозива вырабатывается сравнительно немного, но оно очень питательно и богато защитными веществами, создающими крохе первый иммунитет. Надо заметить, что эти первые несколько дней малыш еще и не готов питаться помногу — ведь во внутриутробном периоде он получал питание через пуповину, и поначалу его пищеварительная система не в состоянии справиться с большими объемами еды (именно поэтому детка, которую докармливают смесью, почти все время спит — это стрессовый сон, сил нет ни на что, кроме переваривания смеси…). К тому же, если бы ребенку действительно было нужно молоко сразу после родов — то природа именно так бы и устроила!
Но женский организм вырабатывает сначала молозиво, потому что крохе необходимо именно оно, и не нужно стараться заменить его искусственной пищей… Как только ребеночек готов питаться грудным молоком — он начинает сосать по-другому, и буквально через несколько часов у мамы приходит молоко!
Если же мама или персонал роддома не дают малышу сосать столько, сколько он хочет (иногда это, действительно, может быть очень часто, даже каждые 15-20 минут), чтобы насосать приход молока — конечно, и малыш нервничает и плачет, и молоко придет позже. А докармливание смесью в этот очень важный для здоровья ребенка период может привести к дисбактериозу. Конечно, маме тяжело бывает несколько часов подряд качать и кормить своего кроху — но с приходом молока сразу станет легче, а мама будет знать, что она сделала все, чтобы обеспечить здоровье своей кровиночки.
Почти всегда малыша начинают докармливать смесью, если мама считает, что у нее недостаточно собственного молока. Между тем, по исследованиям российских врачей, только в 2,4% всех случаев начала докорма смесью грудного молока действительно не хватало… Если мама тревожится о количестве грудного молока — прежде всего нужно провести тест на мокрые пеленки, то есть посчитать, сколько раз малыш писает в сутки. Если в сутки выходит 8 и более раз, то молока хватает; а если 12 раз и более — то, как правило, идет хорошая прибавка веса.
Конечно, это верно в случае, если малышу больше недели от роду и он получает только грудное молоко, без допаивания другими жидкостями. А лучше всего о достаточности материнского молока говорит, конечно, хорошая прибавка в весе (от 115 г в неделю первые полгода жизни).
Для того, чтобы ребенку хватало грудного молока и в дальнейшем, достаточно соблюдать всего четыре принципа:
— Прикладывать малыша к груди нужно правильно. Если ребенок приложен правильно, то он берет грудь глубоко, сосок упирается в нёбо. Движениями челюстей малыш помогает выделяться молоку, а нижняя губка вывернута наружу. Если же грудь вложена недостаточно глубоко, то сосок может начать ездить по язычку; подвернутая нижняя губка будет постоянно травмировать и сосок, и ареолу. Так и образуются трещины. Причем совет кормить не дольше трех минут, который часто можно услышать в роддомах, не поможет: если малыш действительно приложен неправильно, то для возникновения трещин хватит и этих трех минут, а при правильном прикладывании ребенок может сосать мамину грудь и час, и полтора без последствий. Сосание при неправильном прикладывании неэффективно, и малыш не высасывает достаточного количества грудного молока, хотя может сосать много и долго. На правильное прикладывание влияет использование соски-пустышки и бутылочки, так как сам принцип сосания соски и груди — разный.
Правильное прикладывание коротко можно описать так: мама плотно прижимает малыша животиком к себе, чтобы сосок указывал ему в носик. Грудь надо поддерживать рукой, чтобы большой палец был сверху, там, где нос ребенка, а указательный и остальные — снизу, параллельно нижней губке. Дождитесь, пока ребенок широко откроет рот — как при зевании. В этот момент еще плотнее прижмите малыша к себе, направляя сосок в верхнюю часть рта: сосок и ареола окажутся глубоко у него во рту, снизу больше, чем сверху.
— Кормите малыша по требованию. Сосание материнской груди — это и тепло, и общение, и хороший сон, и успокоение. Питание — только одна из функций сосания. Даже если вы думаете, что кроха должен уже наесться — не отрывайте его от груди, не подменяйте грудь пустышкой: ведь никто лучше самого малыша не знает, сколько именно ему нужно быть у маминой груди. Если вы кормите ребенка по требованию, то можете быть уверены, что он получит именно столько молока, сколько ему и требуется. А любви много не бывает! — Кормите малыша ночью. Гормон пролактин – ночной гормон и самое большое его количество вырабатывается с 3 до 8 часов утра. Поэтому ночью малыш и кушает, и регулирует количество молочка у мамы; хорошо кормится ночью — значит, будет хорошее количество молока днем. Обычно здоровый ребенок, которого ничего не беспокоит, в промежутке с 3 до 8 часов утра сам просыпается два-три раза, чтобы приложиться к маминой груди.
— Расслабляйтесь. Выработка грудного молока связана с гормоном пролактином, а выделение — с гормоном окситоцином. Если мама находится в состоянии постоянного беспокойства — окситоциновая реакция подавляется гормонами стресса. Это означает, что молока может быть даже много, но оно плохо выделяется из груди; именно это состояние обычно называют от нервов грудное молоко пропало. На самом деле оно не пропадает, но у нервной мамы малышу гораздо сложнее его высосать. Поэтому кормящей маме важно уметь расслабляться во время кормления, хорошо высыпаться и поменьше нервничать.
Есть и практические советы, которые помогут Вам увеличить грудное молоко.
— Для улучшения лактации в первую очередь необходимо грамотно скорректировать свое питание, отказаться от алкоголя, табака, сладких мучных изделий. Значимую роль играет отдых, прогулки на свежем воздухе, здоровый полноценный сон.
— Народная медицина предлагает несколько рецептов для повышения лактации:
1. 1ч. ложку семян укропа залить стаканом кипятка, дать настояться. Настой пить в течение дня, можно добавить немного молока или сахара
2. 1.ч. ложку семян тмина залить 2-мя стаканами горячей воды, кипятить 5 минут.
— Известная компания по производству продуктов детского питания и косметики «HIPP» предлагает свой « рецепт», который называется «Чай для повышения лактации». Этот гранулированный быстрорастворимый чай изготовлен из экстрактов лекарственных трав, таких как мелиса, анис, тмин, фенхель, крапива, галега. Чай рекомендуется принимать в первые дни после родов для профилактики гипогалактии, а также в период лактационного кризиса. Более того, отмечено комплексное позитивное влияния чая на организм матери и ребенка: улучшение сна и пищеварения малыша, организм матери быстрее восстанавливается после родов. Принимать чай рекомендуется по одной чашке 3 раза в день. Регулярное его использование в указанном объеме в течение 10 дней, по результатам медицинских исследований, обеспечивает повышение лактации приблизительно на 25%.
— В аптеке Вам могут предложить таблетки « Аппилак». Этот препарат содержит пчелиное маточное молочко, которое очень сильно стимулирует выработку грудного молока. Более того, препарат существенно стимулирует иммунитет матери, повышает трудоспособность организма, что крайне важно для ослабленного беременностью и родами женского организма. Молодым мамам следует помнить, что здоровье маленького человека напрямую зависит от здоровья и хорошего самочувствия его мамы.
— Наконец, нелишне знать, что если что-то и не получается — можно обратиться за советом к опытным, долго кормящим подругам или родственницам, или же к представительницам новой для России профессии — консультантам по естественному вскармливанию. Главное — любить своего малыша и следовать своему женскому предназначению!