Можно ли беременным тянуться вверх. Почему беременным нельзя поднимать руки вверх и тянуться? Почему нельзя фотографировать беременных

Беременность - важный период в жизни женщины. С одной стороны, она с нетерпением и радостью ждет появление малыша. С другой - это время тревог: будущая мама переживает за здоровье своего ребенка, она боится потерять его или как-то ему навредить. Поэтому старается беречь себя, не перенапрягаться.

Но иногда трудно понять, тот или иной запрет для женщины - это суеверие или подтвержденный медиками факт. Одним из таких примеров является утверждение, что беременным нельзя поднимать руки, иначе они могут навредить плоду.

Так ли это? Почему во время беременности не советуют тянуть руки вверх?

Обвитие пуповиной: миф или правда?

Чаще всего встречается информация о том, что такие физические нагрузки запрещены, так как пуповина может обвиться вокруг шеи ребенка, и он или погибнет в утробе матери, или же задохнется при рождении.

Однако большая часть врачей утверждает, что эти опасения беспочвенны. Обвитие пуповиной ребеночка возможно и у будущих мам, которые не увлекались физическими упражнениями и не выполняли работу по дому.

В каких случаях может произойти обвитие плода пуповиной?

Такая ситуация возникает при наличии следующих факторов:

1. Многоводие. В этом случае у малыша появляется больше возможности двигаться в животике у матери и может произойти обвитие пуповиной.
2. Удлиненная пуповина. Это закладывается генетически. Чем длиннее пупочный канатик, тем чаще возникает патология.
3. Нехватка кислорода у плода. Если в утробе ребенок испытывает гипоксию, он начинает активно двигаться.
4. Стресс у матери. У женщины, которая постоянно переживает стресс, повышается уровень адреналина в крови, из-за чего плод становится более активным и подвижным.

Как видите, поднятие рук при беременности не входит в список факторов риска, поэтому в большинстве случаев врачи не связывают его с возможным обвитием малыша пуповиной и возникновением угрозы для его здоровья и жизни.

Почему возникло это утверждение?

Есть даже объяснение причины появления этого мифа. Еще несколько десятилетий назад наши бабушки были вынуждены выполнять физическую работу и во время беременности, например, носить из колодца воду, стирать белье на реке, а потом нести его обратно, поднимать тяжести во время работы в огороде или на производстве.

Таз с тяжелыми простынями или одеждой - это серьезная нагрузка во время беременности, поэтому во время родов нередко случались всевозможные осложнения.

Доказательства в пользу этого довода

Однако, некоторые специалисты, в том числе врач-гинеколог А. Г. Никитина, предупреждают, что в первой половине беременности будущим мамам:

• нежелательно тянуть руки вверх,
• находится долгое время с поднятыми руками,
• вскидывать их резко вверх над головой.

В таком положении у беременной пережимается ряд кровеносных сосудов и к плоду поступает меньше кислорода. Поэтому он может испытывать беспокойство и усиленно двигаться, а значит, появляется угроза, что пупочный канатик обовьется вокруг малыша.

Почему еще нежелательно тянуть руки вверх?

Помимо угрозы обвития, есть и другие причины, из-за которых нежелательно поднимать руки при беременности:

Гипоксия плода

Доказанным фактом является то, что у женщины, которая долгое время стоит с поднятыми вверх руками, нарушается кровообращение в матке. Из-за этого будущий ребенок получает меньше кислорода, а это угроза для его развития и даже жизни.

У беременной может случиться выкидыш, или же плод будет развиваться намного медленнее, чем должен. Могут появиться проблемы и после родов: ребенок будет плохо адаптироваться к новой для него среде, а позже у него могут выявиться психические или умственные отклонения.

Гипертонус матки

Для женщин, у которых есть проблемы с тонусом матки, опасна любая физическая нагрузка. Она способна привести к гипертонусу, а позже - к укорочению шейки матки, что может стать причиной преждевременных родов.

Разрыв околоплодного пузыря

Если на большом сроке беременности будущая мама резко поднимет руки вверх, появится риск разрыва околоплодного пузыря (что приведет к тому, что начнутся преждевременные роды). Если же такое случится не на поздних сроках, то при полном отхождении околоплодных вод женщина может потерять ребенка.

Однако, такие случаи фиксируются не слишком часто, и основная причина патологии - все-таки не резкие движения, а инфекция, которая проникла в матку.

Ребенок поменяет положение

Правильное положение ребенка в матке - это головкой вниз, это положение плода оптимально для будущих родов. Но если малышу станет некомфортно (из-за поднятых рук матери), он может перевернуться.

Риск травмы

Тянуться вверх при беременности опасно еще и из-за банальной потери равновесия и риска травмы. Например, если женщина решит сама повесить шторы, развесить белье или тяжелый и мокрый плед: одно неверное движение, и она может упасть.

На каких сроках беременности вводятся ограничения?

Мы выяснили, почему беременным нельзя поднимать руки вверх. Но с какого срока стоит соблюдать этот запрет?

О вреде держать и тянуть руки над головой беременным необходимо помнить на протяжении всего периода вынашивания ребенка. Однако особенно осторожны должны быть женщины на больших сроках беременности, незадолго до родов.

Но это не значит, что женщинам в положении нужно отказываться от любых физических нагрузок. Врачи объясняют, что нельзя стоять с поднятыми руками долгое время или же делать резкие движения. Но если будущая мать поднимает руки на несколько секунд или минут, ее движения плавные, не резкие, вреда не будет.

Также поднятие рук не навредит при выполнении гимнастики для беременных, если женщина остается в этой позе недолго.

Во время ожидания ребёнка женщину окружают запреты; будущей маме требуется беречь себя и плод, для этого исключить из рациона часть продуктов, ограничить физические нагрузки и двигательную активность. Где присутствует логика, а где простая перестраховка - сразу не разобраться. Издавна считалось, что поднимать руки вверх беременным опасно; зная это, многие женщины следуют запрету буквально. Правы ли они - рассмотрим подробнее.

Что происходит, когда будущая мама тянет руки вверх

Из поколения в поколение, от мам к дочерям, ожидающим родов, передавался наказ: ни в коем случае не поднимать руки, иначе быть беде. Ребёночек запутается в пуповине и задохнётся - или в утробе, или во время родоразрешения. Вряд ли кто из старшего поколения способен был внятно объяснить, почему такое возможно: то ли места в животе становится больше и плод начинает активно крутиться, то ли пуповина удлиняется. В догадках терялись, но считали своим долгом предостеречь молодёжь.

В прежние времена женщины из небогатых семей вынуждены были выполнять тяжёлую домашнюю работу даже во время беременности - в частности, после утомительной «большой стирки» требовалось долго развешивать мокрые вещи на верёвках. Излишние физические нагрузки приводили к выкидышам или преждевременным родам - так возникло поверье, что стоять с поднятыми руками рискованно, можно потерять ребёнка.

Ненаучная гипотеза просуществовала века и жива до сих пор. Однако медицинские исследования не подтвердили зависимость такого нарушения, как обвитие пуповиной, от вертикального положения рук будущей мамы.

Правда о пуповине

Плод обматывается пупочным канатиком по причинам, которые, к сожалению, не всегда возможно предотвратить:

• наследственные особенности; чересчур длинная пуповина (более 70 см) - генетическая аномалия развития, передающаяся из поколения в поколение;
• повышенная активность плода; будущий ребёнок совершает хаотичные движения, из-за которых рискует запутаться в пуповине.

В свою очередь, чрезмерное шевеление плода объясняется такими факторами:

• гипоксия - дефицит кислорода, поступающего к ребёнку;
• сильное возбуждение, стрессы у мамы; нервные системы матери и плода связаны через специальный канал;
• многоводие - рост объёма околоплодных вод; патология приводит к тому, что у плода возникает больше «простора для манёвров», чем будущий малыш и пользуется.

Когда обвитие пуповиной вовремя обнаруживается на УЗИ, а роды принимает грамотный акушер, для мамы и ребёнка всё заканчивается благополучно.

Чего следует опасаться

Если будущая мама плавно поднимет руку в приветствии или помашет рукой на прощание, вреда не будет. Гимнастика для беременных также включает упражнения с нерезкими движениями рук вверх - ничего, женщины потом рожают без осложнений.

Однако несмотря на то что наука опровергла миф об обвитии плода пуповиной при поднятии рук, позиция «руки вверх» для беременной в целом небезопасна. Выходит, предостережения мам и бабушек имели под собой основания, только старшие делали неверные выводы.

Начиная со 2 триместра резко поднимать руки противопоказано, а при угрозе выкидыша запрет распространяется и на ранние сроки; с приближением родов женщина рискует жизнью ребёнка, когда долго держит руки в вертикальном положении. Медицинская практика фиксирует тяжёлые последствия у тех, кто пренебрегал рекомендациями врачей.

Нарушение кровотока в матке

Такое осложнение угрожает беременной, когда та держит руки вертикально долгое время - 20–30 минут. Допустим, клеит обои или развешивает в комнатах шторы. Ситуация, конечно, нетипичная, но чего не бывает. Из ряда исключительных и вопиющих - случаи в общественном транспорте, где будущей маме не уступают место и та вынуждена стоять, держась за верхние поручни.

С кровью через пуповину к плоду поступает кислород, необходимый для дыхания. Когда кровообращение в органах малого таза нарушено, количество поступающего газа снижается; малыш начинает испытывать гипоксию (кислородное голодание). Это опасное состояние, которое вызывает:

Чтобы обезопасить себя от подобного развития событий, просите домашних помогать вам по хозяйству; не беритесь за сложную работу, тем более когда необходимо долго стоять с поднятыми руками.

Излитие околоплодных вод

Преждевременный разрыв оболочки околоплодного пузыря происходит с 22 по 37 неделю беременности; когда околоплодные воды вытекают после 37 недели, плод считается доношенным и процесс ему не навредит.

Если женщина долго держит руки выше головы, возрастает нагрузка на пресс. Такая нагрузка провоцирует разрыв или подтекание пузыря. Вариантов развития событий несколько:

• при частичном подтекании будущую маму помещают в стационар, чтобы попытаться сохранить беременность хотя бы до 37 недели; если не произойдёт осложнений, малыш сможет нормально развиваться в утробе;
• при возникновении угрозы жизни матери или ребёнка прибегают к досрочному родоразрешению; недоношенного малыша помещают в барокамеру для усиленного ухода;
• если околоплодные воды отошли во 2 триместре и сохранить беременность невозможно, велики риски гибели плода в результате преждевременных родов.

Случается, будущая мама перенашивает плод и, желая спровоцировать роды, подвергает тело повышенным нагрузкам - например, старательно развешивает на окнах шторы. Говорят, помогает.

Гипертонус матки

Чрезмерные физические нагрузки - в частности, на брюшной пресс - провоцируют повышение тонуса матки. Преждевременные сокращения органа считаются патологией; гипертонус напрямую угрожает жизни и здоровью плода.

Среди возможных последствий:

• гипоксия плода;
• выкидыш или преждевременные роды;
• гибель плода в утробе.

Однако если медицинская помощь оказана будущей маме вовремя, тяжёлых последствий удаётся избежать и беременность сохраняют. Вообще гипертонус - один из самых распространённых диагнозов у беременных.

Отслойка плаценты

Неудобное положение, когда будущая мама тянет руки вверх, грозит отслойкой «детского места» - но только в случае, если у женщины диагностировали предлежание плаценты. Это аномалия, при которой плацента прикрепляется в нижней части матки и фактически перекрывает родовые пути. В такой ситуации риск отслойки уже велик, а физические нагрузки повышают его ещё больше.
Если плацента (временный орган в виде лепёшки) перекрывает родовые пути, женщине следует воздержаться от поднятия рук, чтобы не спровоцировать отслойку органа

Когда плацента преждевременно отделяется от слизистой оболочки стенки матки, нарушается функция временного органа. У плода появляются сбои в работе сердца - признак гипоксии. Риск потери ребёнка зависит от размеров отслойки:

• отошла четверть всей площади плаценты - у плода появляются признаки страдания;
• отошла треть - малыш испытывает тяжёлую нехватку кислорода;
• отошла половина - плод погибает.

Если площадь отслойки незначительна и отсутствует кровотечение, у будущей мамы сохраняется шанс выносить ребёнка - но только под наблюдением врачей, в стационаре.

Смена положения плода

С 33 недели беременности будущий ребёнок, как правило, остаётся в выбранном положении и готовится к выходу на свет. У 95% рожениц наблюдается правильное предлежание плода - с головкой у входа в малый таз.

На поздних сроках, когда будущая мама поднимает руки вверх, внутри матки становится просторнее. Малыш, который занял верную позицию (головное предлежание), способен перевернуться.

Это неприятная неожиданность накануне родов. Результатом активных движений малютки может оказаться тазовое, поперечное или косое предлежание; во всех случаях роды пройдут тяжелее, не исключено кесарево сечение.
В 3 триместре подолгу тянуть руки вверх особенно опасно - ребёнок может сменить позицию и роды осложнятся

Травмы у будущей мамы

По мнению ряда учёных-медиков, поднятие рук приводит к нарушению кровотока в мозге беременной. Иными словами, приток крови к мозгу сокращается. Такое состояние ведёт к головокружению, а иногда и к обмороку.

Падение в любом случае рискованно для будущей мамы и плода. А если женщина, потеряв сознание, к тому же упала с возвышения, травма угрожает роковыми последствиями для ребёнка. В принципе околоплодные воды амортизируют удар - природа предусмотрела защиту малютки - но, например, падение на живот ведёт к разрыву околоплодного пузыря, отслойке плаценты, а в отдельных случаях - к преждевременным родам.

Чем больше срок беременности, тем опаснее будущей маме получать травмы.

Чего опасаться не следует

Все негативные последствия позиции «руки вверх» наступают, когда беременная делает резкие движения или долго держит руки поднятыми (получается статическая нагрузка). Неправы те, кто рекомендует будущей маме вообще избегать вытягивания верхних конечностей к небу. При динамической нагрузке, когда поднятие рук кратковременно - допустим, женщина закидывает выстиранную вещь на бельевую верёвку или вешает душ в ванной - вреда здоровью малыша не будет.

Чтобы роды прошли благополучно и будущая мама испытала минимум страданий, во время вынашивания плода требуется укреплять мышцы с помощью специальной гимнастики для беременных. Комплексы упражнений включают и вертикальную позицию рук - ничего в этом страшного нет, если движения плавные и тренер не заставляет подолгу тянуться вверх.
Кратковременные поднятия рук во время разминки безвредны для будущего ребёнка

Врачи единодушны: при нормально протекающей беременности умеренные физические нагрузки полезны. Лёгкая разминка утром, нетяжёлая работа по дому и настроение поднимут, и самочувствие улучшат. К тому же гиподинамия - бич нашего времени - беременным противопоказана; постоянно лёжа на боку, будущая мама получит такие проблемы:

• нарушение сердечно-сосудистой деятельности;
• плацентарную недостаточность и как следствие - гипоксию плода;
• замедление обмена веществ;
• застой крови в органах малого таза;
• вялость мышц;
• излишний вес;
• слабость родовой деятельности.

Так что двигайтесь, порхайте - беременность станет в радость и живот покажется невесомым. Только после 30 недели ограничьте физическую активность и постарайтесь не слишком часто тянуть руки вверх.

Какие физические нагрузки не навредят будущей маме

Если женщина здорова и у врача нет возражений против занятий спортом, можно записаться в группы, где беременных обучают йоге или аквааэробике. Опытный инструктор научит управлять телом, быть выносливой. Правильные упражнения укрепят именно те мышцы, которые задействованы во время родоразрешения.
Йога чрезвычайна популярна у будущих мам - только требуется исключить асаны, которые сжимают внутренние органы

Дыхательная гимнастика покажет, как требуется дышать при схватках, чтобы уменьшить боли и увеличить силу потуг.

«Общеукрепляющая, утром ободряющая»

Кроме занятий в группах для беременных, будущей маме рекомендуется лёгкая домашняя разминка. Например, такая:

1. Маршируйте на месте в течение одной минуты.
2. Сделайте 10 полуприседаний; не запрещается держаться за стол или за спинку стула.
3. 10–12 раз выполните наклоны вправо-влево, держа руки вдоль тела.
4. Сядьте на коврик, вытяните ноги; согните правую ногу в колене и положите так, чтобы стопа прилегала к левой ноге. Немного наклоните вперёд корпус и 20 секунд сидите в такой позе. Повторите упражнение для другой ноги. Всего по 6 раз - для каждой ноги.
5. Лягте на спину перпендикулярно стене, прижав к ней ягодицы. Согнутыми в коленях ногами переступайте вверх по стене. Прямые ноги затем разведите в стороны, в такой позиции удерживайте полминуты.

Не следует доводить себя до изнеможения; устали - сделайте перерыв. На следующий день повторите попытку - наверняка справитесь.
Ежедневная домашняя гимнастика укрепит здоровье будущей мамы, подготовит к родам

Чтобы избежать большого количества разрывов во время родов, подойдут упражнения Кегеля - для укрепления мышц тазового дна. Правда, такая «гимнастика для промежности» довольно сложна и в некоторых случаях болезненна, так что будьте осторожны. К тому же существуют противопоказания, так что необходим совет лечащего врача.

В 3 триместре, когда будущей маме требуется снизить физические нагрузки, приходит время фитбола, или гимнастического мяча. Упражнения на фитболе неутомительны, комфортны для беременной, а пользы от них не меньше, чем от обычной разминки.
Занятия с фитболом нормализуют давление, улучшают работу сердца и поднимают настроение

Любительницам активного фитнеса во время ожидания ребёнка лучше снизить нагрузки, тренироваться по «облегчённому» варианту.

Правильно дышим

Дыхательная гимнастика полезна и для предстоящих родов, и для нормального течения беременности - чтобы будущий ребёнок получал достаточно кислорода.

Ложимся на спину и делаем так:

• размеренно вдыхаем воздух через нос, а выдыхаем через рот; вдох короткий, выдох - длиннее; положите ладони на рёбра над грудью - так почувствуете, как лёгкие заполняются воздухом;
• дышим глубоко, теперь ладони лежат на животе; в такт дыханию работаем мышцами пресса; перенапрягаться не следует - живот как будто массирует внутренние органы;
• дышим быстро и поверхностно - вдох-выдох - верхней частью грудной клетки, одновременно носом и ртом; такую технику называют «дышать по-собачьи» - именно таким способом облегчают боли во время схваток; кое-кому из будущих мам «собачка» во время родоразрешения помогла обойтись без обезболивающих средств.

10 минут в день дыхательной гимнастики - и хватит. Также для укрепления мышц диафрагмы пойте - даже если нет слуха; домашние поймут, что это не развлечение, а тренировка.

Плаваем

В море, в речке, в бассейне, при соблюдении мер безопасности - только не на спине. Многие врачи считают, что плавание - лучший вид спорта для беременных.

Польза очевидна:

• улучшается кровоток в органах и тканях;
• укрепляются мышцы груди, живота, ног;
• исчезают отёки;
• повышается иммунитет;
• улучшается кожа;
• поднимается настроение.

Вода - отличный амортизатор, позволяет правильно распределить физическую нагрузку. В бассейнах с группами беременных проводят занятия аквааэробикой - «тренированные» в воде будущие мамы легче рожают.
Аквааэробика - самый безопасный вид спорта для беременных: ни резких движений, ни риска получить травмы

Гуляем

Разумеется, гуляйте подальше от предприятий и автодорог - в парках, скверах. Если имеется загородный участок, выезжайте туда при любой удобной возможности.
В холодную погоду гулять не слишком комфортно, но будущей маме необходим свежий воздух

Внимательно отнеситесь к обуви: на улицу выходите в туфлях или ботинках с каблуком 3–4 см - не больше; подойдут сапоги, кроссовки, босоножки на плоской подошве.

На поздних сроках будущую маму долгие прогулки утомляют. Преодолевать свои слабости не требуется: сядьте на скамейку, отдохните - и не спеша двигайтесь дальше.

Шопинг в торговых центрах прогулкой не считается.

Работаем дома

Если беременность не сопровождается патологиями или ухудшением самочувствия, будущая мама, как человек здоровый, способна выполнять определённую домашнюю работу. Приветствуется:

• приготовление пищи;
• мытьё посуды;
• уборка (не генеральная, по мере сил) - протирание пыли, подметание пола и так далее;
• глажение вещей (в разумных пределах);
• шитьё, вышивание.

Стирку, развешивание штор и прочие нелёгкие виды работ временно переложите на близких - имеете право.

Уход за собой, любимой, тоже не отменяется: неизбежно поднимете руки, когда начнёте мыть голову, сушить волосы феном или причёсываться. Если не испытываете дискомфорта, бояться нечего.

Тщательно избегайте:

• подъёма тяжестей;
• использования агрессивных химикатов;
• резких движений.

Фотогалерея: домашняя работа, которая разрешена беременным

Приготовление простых блюд будущей маме вполне под силу При уборке с помощью пылесоса не требуется низко наклоняться, что опасно для беременных Мытьё окон - не самая подходящая работа для беременных, но слегка протереть стёкла можно

Что можно, а чего нельзя делать беременной , чтобы не спровоцировать преждевременное рождение своего ребенка или выкидыш? Какие есть неоднозначные рекомендации об этом, пришедшие к нам из прошлого, и что о них думают врачи? Давайте подумаем - по какой причине беременным нельзя поднимать руки вверх, или все же это можно делать?

Многие будущие мамы слышали о том, что им не следует развешивать и снимать шторы, развешивать на веревках белье. Якобы из-за этого ребенок может пострадать. Правда ли, что беременным нельзя поднимать руки вверх и к чему это может привести? Разберем по пунктам.

1. Обвитие вокруг шеи ребенка пуповины , образование на ней узлов, в результате этого возможна внутриутробная гибель ребенка или асфиксия при рождении. Это самое популярное объяснение почему беременным нельзя поднимать руки вверх во время домашней работы. На деле же все не так просто. Данные патологии случаются независимо от физической активности женщины, пусть даже она лежит большую часть времени - ребенок может пострадать. Вероятность данных патологий возрастает при многоводии, когда у ребенка есть больше возможностей для активных движений, и при длинной пуповине. Надо сказать, что второй факт, скорее, генетически обусловленный. Да и в большинстве случаев обвитие пуповиной , диагностируемое на УЗИ, к родам исчезает, так как ребенок успевает распутаться.

2. Гипертонус матки. Если у женщины возбудимая матка, то любая небольшая физическая активность может спровоцировать болезненный гипертонус. И если такое происходит часто, то это может привести к укорочению шейки матки, что в свою очередь может стать причиной преждевременных родов. Беременным можно поднимать руки высоко вверх, если в них нет ничего тяжелого, например, мокрого пледа, который нужно развесить на веревке.
Может возникнуть болезненный спазм миометрия, который даже с помощью спазмолитиков снять быстро не получится. Рекомендация врачей - никаких резких движений и «растяжений»!

3. Отхождение околоплодных вод. Разрыв плодного пузыря может произойти при травме, каком-то очень резком движении, если при угрозе прерывания активно выполняется гимнастика для беременных . Хотя это редкость. Чаще данная патология обусловлена инфекциями, болезнетворными микроорганизмами, проникающими из влагалища в матку. Но что самое страшное - при полном отхождении околоплодных вод сохранить беременность невозможно.

4. Можно упасть. У будущих мам смещается центр тяжести. Вставать на носочки им точно нельзя, можно просто упасть. Ну а падение может уже повлечь все описанные выше проблемы.

5. Ребенок может изменить положение в матке на неправильное. До 34 недель беременности многие детки не принимают правильное положение в матке, наиболее удобное и физиологичное для родов - то есть головкой вниз. Если малыш наконец его занял, то будущей матери рекомендуют почаще носить бандаж и не делать движения, которые могут поспособствовать обратному развороту ребенка. Если регулярно подымать высоко руки, то, вполне возможно, ребенок может так отреагировать.

Если почитать женские форумы, то можно сделать вывод, что многие женщины занимаются даже на больших сроках беременности ремонтом своих домов и квартир. Это нормально, что будущая мать пытается как следует обустроить жилище к появлению нового члена семьи. Она может клеить обои, штукатурить стены, облагораживать потолки. Но все это действа потенциально опасные. Во-первых, это угрожает травмами. Во-вторых, придется вдыхать пыль и различные химические соединения, что очень вредно. Доверьте это занятие другим членам семьи или ремонтной бригаде.

То есть однозначного ответа на вопрос о том, можно ли поднимать руки при беременности нет. Все индивидуально. Но большинство будущих мам интуитивно чувствуют какая нагрузка им под силу и не делают потенциально опасных движений.

Беременность - это не только счастливый, но и довольно волнительный и ответственный период в жизни. Будущим мамам следует беречь себя и избегать чрезмерных физических нагрузок. Это необходимо для того чтобы малыш нормально развивался и родился в положенные сроки.

Существует ещё много запретов для женщин, находящихся в интересном положении. Беременным нельзя посещать сауну и ходить на высоких каблуках. А также считается, что беременным нельзя поднимать руки вверх. Эта статья поможет разобраться, так ли это и может ли поднимание рук грозить здоровью будущего малыша.

Ограничение активности во время беременности

Женщинам в положении стоит быть предельно осторожными и в корне поменять свой образ жизни . Отказаться следует не только от вредных привычек, но и от спорта. Однако, это совсем не означает, что женщина должна полностью исключить физические нагрузки в этот период.

Можно ли при беременности заниматься спортом? На этот вопрос есть несколько ответов. Например, существуют виды физической активности , которые не противопоказаны во время беременности. Вот некоторые из них:

Упражнения, которые запрещается выполнять во время беременности

При выполнении различных упражнений женщина не должна перенапрягаться. На время беременности следует исключить следующие виды спорта:

• бег и прыжки;
• занятия в тренажёрном зале;
• фитнес;
• поднятие тяжёлых предметов.

Вокруг этого запрета ведётся немало дискуссий. Объясняется это табу тем, что малыш может изменить своё положение и обвиться пуповиной.

В основном это касается второго и третьего триместра . На последних сроках беременности поднятие рук вверх может спровоцировать отхождение околоплодных вод. И соответственно из-за этого роды могут начаться преждевременно.

На вопрос «почему беременным нельзя поднимать руки?» существуют и другие ответы. Например, при резком поднятии рук вверх могут возникнуть следующие осложнения:

1. Головокружение. При поднятии рук вверх кровь в мозг беременной женщины поступает в недостаточном количестве. Это может спровоцировать головокружение. А также может случиться обморок и соответственно падение, которое может нести за собой печальные последствия.
2. Гипоксия плода. Такая поза, при которой женщина поднимает руки вверх способствует ухудшению кровоснабжения матки. В момент поднятия рук малыш не получает в нужной степени кислород и другие необходимые вещества. Длительная гипоксия может привести к умственной отсталости, а также у родившегося ребёнка могут возникнуть отклонения в психике.
3. Отслоение плаценты. Это может произойти, если у беременной предлежание плаценты.
4. Гипертонус матки. Если у беременных женщин есть проблемы с тонусом матки, то им запрещены нагрузки.
5. Может поменяться положения плода. Почему это возникает? При поднятии рук вверх, у малыша становиться больше места и он может поменять положение. Если это произойдёт накануне предполагаемой даты родов это может существенно осложнить их процесс.
6. Прерывание беременности. Тяжёлые физические нагрузки, которые сопровождаются поднятием рук вверх могут спровоцировать преждевременные роды.

Из всего вышесказанного можно сделать выводы, что физические нагрузки не запрещены во время беременности. Однако все упражнения стоит выполнять максимально аккуратно . Перед их выполнением следует проконсультироваться с ведущим беременность врачом.

В случае, если беременная женщина плохо себя чувствует или же беременность протекает с различного рода осложнениями стоит отказаться от активной деятельности. На поздних сроках не следует делать физические упражнения.

Во время беременности нет необходимости думать о том, почему нельзя поднимать руки вверх. Следует внимательно прислушиваться к своему организму, отказаться от вредных привычек , меньше нервничать и перенапрягаться. А также рекомендуется следить за своим рационом и употреблять в пищу только качественные и витаминизированные продукты.

Ожидая ребенка, женщина должна тщательно следить за здоровьем. И одна из частых рекомендаций гинеколога беременным – нельзя поднимать руки. Нужно ли соблюдать это правило и почему?

Почему беременным нельзя поднимать руки?

Положение с поднятыми вверх руками становится неблагоприятным для будущей мамы и малыша со второго триместра беременности. Однако опасность существует только в том случае, если совершать слишком резкие движения или долгое время держать руки поднятыми вверх.

Чтобы не навредить малышу, беременным нельзя поднимать руки надолго

Такое положение небезопасно по следующим причинам:

• Недостаток кислорода. В такой позе мозг женщины получает меньше кислорода, что приводит к головокружениям и обморокам. Уменьшается также и его поступление в кровь, а это ведет к кислородному голоданию плода.
• Преждевременные роды. На поздних сроках долгое пребывание в положении с поднятыми руками может вызвать внезапное отхождение околоплодных вод и несвоевременное рождение ребенка.
• Риск падения. Беременной женщине сложно сохранять равновесие из-за смещения центра тяжести, поэтому в такой позе велика вероятность случайного падения.
• Смена положения плода. Если слишком часто поднимать руки вверх, малыш может принять неправильное положение в матке – развернуться головкой вверх.

Существует мнение, что такая поза создает риск удушения ребенка пуповиной, но оно не имеет официального подтверждения. Положение с поднятыми вверх руками никак не влияет на запутывание малыша в пуповине.

Можно ли делать упражнения с поднятыми руками?

Специальные упражнения и умеренные физические нагрузки – это обязательное условие для нормального протекания беременности. Будущая мама вполне может позволить себе некоторые виды деятельности, где нужно поднимать руки вверх:

• легкую зарядку;
• занятия йогой, гимнастику или пилатес для беременных;
• плавание в бассейне;
• работу по дому, не требующую больших усилий.

Выполняя упражнения, следите за тем, чтобы они не вызывали чрезмерную усталость. Только в этом случае физические нагрузки не навредят, а принесут пользу – укрепят сердце, приведут мышцы в тонус и улучшат кровообращение.

Обычно будущая мама сама ощущает, какие нагрузки ей под силу, и не совершает опасных для плода движений. Занятий, где требуется поднимать руки, тоже не стоит бояться. Объясним почему: беременным нельзя поднимать руки вверх только на длительное время, то есть находиться в напряженном статическом положении.

Умеренные физические нагрузки не повредят, а наоборот, будут полезны. И если для них на несколько секунд нужно поднять руки вверх, не опасайтесь. Но если сомнения остаются, посоветуйтесь с врачом, который наблюдает вашу беременность.