Картографирование сновидений. Как карта сна поможет вам не забывать ничего? Удивительная техника работы в осознанном сновидении! Картография сновидений

Можно ли в осознанных сновидения путешествовать по своим воспоминаниям? Карта сна поможет вам не забывать ничего!

Секреты памяти человека!

Человек способен запоминать и анализировать информацию и опыт, который он получает в окружающим мире. Можно сказать, что именно память¹ делает человека человеком.

Последние исследования говорят о том, что люди никогда ничего не забывают! связывают с различными процессами, в том числе со старением и заболеваниями, но суть заключается в том, что старая информация не стирается мозгом, просто разум человека утрачивает способность обращаться к ней!

В этой статье речь пойдет о том, каким образом, можно восстановить доступ к старым воспоминаниям, быть способным при желании легко вспомнить.

Данная техника связана с практикой осознанных сновидений². Если вы еще не умеете входить в осознанный сон, то можете найти на нашем сайте множество практических материалов, как это сделать.

Для справки, осознанный сон — это сон, в котором человек понимает, что спит, и может управлять пространством сна по своей воле.

Эта техника называется карта сна, и с точки зрения практики осознанных сновидений она дает гораздо больше, чем просто доступ к памяти. Карта сна — это достаточно важная вещь для тех, кто хочет путешествовать по своим воспоминаниям.

Представьте себе, что вы во сне по своей воле находитесь в деревне у бабушки, где проводили лето в детстве. За молодые годы вы наверняка смогли узнать всю деревню вдоль и поперек.

Эта деревня в осознанном сне и может стать для вас картой сна. То есть вы создадите внутри себя устойчивую реальность, в которой сможете вспоминать все, что с вами происходило.

Если вы забыли что-то важное, то через карту сна можете легко вспомнить все, что с вами происходило!

Карта сна: как использовать?

1. Оказавшись в осознанном сновидении, практик начинает создавать реальность. Для примера взята деревня, но основу для карты сна можно выбирать по своему желанию.

2. Человек воссоздает пространство деревни: дома, огороды, дороги, деревья и флору. Он концентрируется на предметах, их формах, цветах и размерах.

3. Затем практикующий заходит в дома, «рисует» их внутреннее строение, это поможет вам в будущем создавать здания во сне.

4. Как только он создаст пространство деревни, то забирается на крышу самого высокого здания (или просто взлетает в небо).

5. Человек осматривает свое творение сверху, запоминает расстояния между зданиями, сеть тропинок и дорог.

6. Теперь практикующий рассортировывает свои воспоминания в определённые места деревни. Это выглядит так, что каждый элемент сновидения будет нести в себе информацию о каком-то событии, и обратившись к нему, можно будет вспомнить это событие.

Например, образ бабушкиного дома будет нести в себе память об одном из важных событий прошлого человека. Точно также и соседский дом, собачья конура, огород, тропинка и т.д.

Полностью описать это точно достаточно сложно, поскольку всё зависит от воображения.

7. Осматривая деревню сверху, человек запоминает все, что он увидит. Вернувшись в реальность, практик начинает создавать карту сна.

Для этого он берет лист бумаги (размера A3) и схематично зарисовывает карту деревни. В дальнейшем это поможет сразу перемещаться к нужному «месту», к нужному воспоминанию. Перед сном достаточно посмотреть на карту, и практикующий сразу вспомнит местность деревни.

Как вы можете понять, карта сна — это очень полезная вещь! В своих делах и просто жизни она позволит вам помнить обо всем и детально восстанавливать события из прошлого!

xomekadze.blogspot.cоm

Личный дар и тайные способности, которыми вы обладаете с рождения… Вероятно, о многих из них вы даже не подозреваете! А ведь, может быть, именно они могут помочь вам достичь желаемого! Узнайте, какие качества вам стоит развивать, по какому пути идти, в каком направлении двигаться! В этом вам поможет ваша персональная диагностика. Чтобы получить ее, заполните анкету >>>

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Память - это общее обозначение для комплекса познавательных способностей и высших психических функций по накоплению, сохранению и воспроизведению знаний и навыков (Википедия).

² Осознанное сновидение - изменённое состояние сознания, при котором человек осознаёт, что видит сон, и может, в той или иной мере, управлять его содержанием (

Пример карты

Картография сновидений (картографирование ) - зарисовывание снов в виде карты для придания им статуса осознанных .

Название "картографирование" восходит к не верному переводу названия главы "Mapping out the dream world" из книги Стивена Лабержа "Lucid dreaming" 1985 года. В 1996 году издательство София переводит эти слова, как "Картография мира сновидений" и, позже, в 2000-х годах этот ошибочный перевод заимствуется русскоязычными бизнес-нагуалистами для создания новой практики и начала её продаж страждущим просветления .

В действительности фразовый глагол "map out" имеет значение "детально планировать" и обозначает не "построение карты прошедшего сна", а наоборот "планирование ландшафта будущего сна". Именно эту проблематику описывает Стивен Лаберж в соответствующей главе своей книги.

Кастанеда о сновидении

видите ли, дон Хуан никогда не интересовался содержанием наших снов, он интересовался контролем над точкой сборки . Как вы сказали, точка сборки передвигается... смещается естественным образом, в снах она вибрирует.

Чрезвычайно важным для обретения способностей к сновидению дон Хуан считал скрупулезное выполнение магических пассов: лишь таким образом маги его линии могли как-то помочь смещению точки сборки. Выполнение магических пассов придавало им устойчивость и снабжало энергией, необходимой для взывания к вниманию сновидения. Без него они не были способны сновидеть (dreaming attention) и могли в лучшем случае надеяться на "ясные сны" (lucid dream) о фантасмагорических мирах .

Мы занимаемся сновидением, как и маги древности, но в некоторый момент мы вышли на новый путь. Старые маги предпочитали сдвиг точки сборки, поэтому они всегда чувствовали себя в более или менее известном, предсказуемом положении . Мы же отдаем предпочтение движению точки сборки. Древние маги искали человеческое неизвестное. Мы ищем нечеловеческое неизвестное .

Сновидение требует исключительной трезвости. Нельзя допускать ни одного неверного движения. Сновидение есть процесс пробуждения , обретения контроля. Внимание сновидения нуждается в систематической тренировке, ибо оно есть дверь в сферу второго внимания.

Название сновидение всегда выводило меня из себя, - продолжал он, - потому что оно ослабляет очень мощное действие. Из-за этого названия оно кажется чем-то случайным; оно в каком-то смысле становится фантазией, которым оно никак не является . Я пытался изменить это название, но оно слишком глубоко укоренилось.

Тем не менее, для того, чтобы выполнить задачу сновидения для дона Хуана имело огромную важность следование пути воина , или иначе говоря философскому истолкованию, которое служило опорой для действий магов, где бы они не происходили,в этом мире или в любом другом мире рядом с этим. Следование пути воина приводит к однородности результатов при отсутствии каких либо точных шаблонов. Средством, при помощи которого маги древних времен способствовали смещению точки сборки были магические пассы, которые предназначались для того, чтобы придать им стабильность, необходимую для того, чтобы вызывать внимание сновидения, без которого по представлениям шаманов древней Мексики не существует возможности сновидеть. Без помощи внимания сновидения, практикующие могут стремиться достичь только осознанных снов о фантасмагорических мирах или в лучшем смысле даже наблюдать миры, которые порождают энергию, но которые не имеют какого либо смысла при отсутствии всеобъемлющего логического обоснования, которое может их правильно категоризовать .

Альтернативные расшифровки

Картография сновидений - это обыкновенные забытые воспоминания детства

Картография сновидений - это не попытка проникнуть в какую-то запредельную реальность, а обыкновенные забытые воспоминания детства, представленные в виде искаженных текстур. У каждого человека в подсознании есть воспоминания о том, как он играл в войнушку рядом с домом. Это воспоминания и фантазии из тех времён, когда человек не отделял фантазии от реальности. Несколько людей, вспоминая и картографируя свои похожие друг на друга детские воспоминания улиц и домов,

В большинстве сновидений структура сна не вызывает недо­уменных вопросов. Как правило, сон принадлежит к одному типу переживаний, а бодрствующая жизнь - к другому, и сон, в этом смысле, просто вспоминается, анализируется и встраивается в контекст бодрствования как компенсация из бессознательного наличествующей бодрствующей установке. Временами, однако, сам сон поднимает вопрос правильности структуры для своего по­нимания. Это происходит в двух основных случаях: 1) сон внутри сна и 2) когда человек видит во сне вещи «точно такими», каковы они в действительности. Этот вопрос возникает также, когда в сновидениях появляются указания на место и время, и в случаях явлений синхронии.

Сон внутри сна

В сне внутри сна, поскольку сновидец «видит», что он спит, «пробуждение» может произойти внутри сна. Наиболее сложный случай, который мне приходилось наблюдать, был сном, в котором эго сновидения «пробудилось» к «бодрствующему состоянию» и обнаружило себя (эго сновидения номер два) все еще спящим, пробудилось из него в другое «бодрствующее состояние» (эго сновидения номер три), а уже из него в реальную бодрствую­щую жизнь.

Сон внутри сна показывает изменения в молчаливой подразу­меваемой эго-структуре, являющиеся более сложными, чем обыч­но. Каждое «бодрствующее эго», пребывающее внутри спящего сновидца, показывает, по всей видимости, возможную интеграцию, которая может быть прожита сновидцем без полного вхождения в сферу прямого взаимоотношения между эго сновидения и эго бодрствования. Это напоминает маску внутри маски, так что снятие первой не обнаруживает истинное эго. Классическая тео­рия Фрейда считает, что сновидения носят маскирующий характер, и поэтому сон о сне может логически мыслиться как незамаскиро­ванная версия спрятанного «латентного» сна; такое истолкование могло бы следовать правилам грамматической структуры, в кото­рой двойное негативное утверждение становится позитивным. Сходной юнговской «формулы» в обращении со сном внутри сна нет но подобные смещения внутри сна могут рассматриваться как маневрирование разнообразных эго-организаций, часть из которых претендует на статус полного бодрствующего сознания, хотя ус­ложненная структура сновидения разоблачает их, как всего лишь часть целокупной интеграции.

До некоторой степени, сон внутри сна есть более усложнен­ная форма постоянного смещения от одной сцены к другой в пре­делах одного сна. В сне внутри сна это осуществляется так, как если бы само действие смещалось от одной единой «сцены» к дру­гой, и первый сон кажется занимающим место на меньшей сцене, то есть как бы входит в большую сцену из следующего сна. В обычной феноменологии сновидений, однако, сценические изме­нения происходят на той же самой «сцене».

Истолкование такой усложненной структуры сновидения должно осуществляться очень внимательно, и стандартный подход здесь совершенно неуместен. Такие сны имеют обыкновение слу­жить примером той правды, которую редко приемлют: процесс индивидуации в своей принципиальной структуре сходен с сотво­рением «нового мира», а не просто какой-то ревизии эго внутри старого существующего мира. И здесь изменяется не только эго - изменяется вся структура «мира», включая и роль других значи­мых людей. Здесь кроется и причина того, почему один из супру­гов становится встревоженным, когда другой предпринимает ана­лиз,- поскольку это неизбежно означает конец старых отноше­ний; возможно, это и есть более простое (но, как правило, менее ценное) психологическое решение - если движение происходит у одного, а у другого не происходит, или если человек, проходя­щий анализ, ошибочно отождествляет старый мир со своим супру­гом/супругой - чем появление большего мира, в который старый мир входил бы как часть и релятивизировался в нем.

Сновидения о реальности «как она есть»

Вопрос о структуре сновидения возникает также и тогда, ког­да кто-либо видит во сне реальность «точно такой, какая она есть на самом деле». Если сон посвящен травматической ситуации, имевшей место в жизни, то, конечно, буквальное повторение вос­производится с целью окончательного овладения и подчинения то­го, что подавляло это в исходном травмирующем событии. Обыч­ные же сны о «реальности как она есть» не возникают, однако, в связи с травмирующими событиями и поэтому требуют несколько другой рационализации.

Часто сообщение о сновидении оказывается ошибочным, и при внимательном выспрашивании обнаруживаются символичес­кие элементы, значительно отличающиеся от действительной бод­рствующей жизни сновидца. «Сон» вообще может оказаться не вполне сном, как таковым, поскольку во время физиологического сна существуют уровни сознания, очень схожие с бодрствующими мыслями. Изменения в подобного рода «мышлении-сновидении», возможно, возникают в связи со смещением из REM-сна в сторону других стадий. Некоторые сообщения об умственных процессах в медитативном состоянии характеризуются тэта-волнами на элек­троэнцефалограмме, имеющими сходство с фантазиями и грезами;

Начало темы - в №13/2015

Бесспорно, что ведение дневника сновидений - это очень эффективный инструмент для тренировки памяти сновидения. Однако если долго этим занматься, то накапливается очень большое количество записей, а регулярно перечитывать их, как правило, нет желания. В итоге память о более старых снах постепенно ослабевает, так как она сконцентрирована на более свежих, последних. А ведь весь смысл развития сновидческой памяти заключается как раз в том, чтобы создать общую картину памяти о нашей жизни в снах. Это как непрерывная цепочка памяти о всей жизни в бодрствовании. Мы должны формировать из своей сновидческой памяти единую, цельную картину, а не переходить от одних сновидений к другим, постепенно забывая более старые.
В этом нам поможет интереснейшая уловка. Это схематическая зарисовка тех сновидений, которые мы записали ранее. Она должна быть максимально проста. Не нужно пытаться создавать какие-то шедевры живописи. Там должна присутствовать простая схема того, что и где происходило в сновидении плюс описание основной ситуации буквально в двух-трех словах.
По прошествии каждых 7-10 дней ведения дневника сновидений, выберите подходящее время, когда сможете спокойно сесть и без спешки перенести на бумагу в виде схематических зарисовок все сны, которые записали. Для этого нужно приготовить лист бумаги как минимум А2 формата, чтобы на нем могло поместиться как можно большее количество зарисовок.
Картографируя свои сновидения, мы приносим своей практике огромную пользу. Во-первых, перечитывая записи в своем дневнике сновидений за последние 7-10 дней, мы тем самым тренируем и стимулируем сновидческую память.
Вместо того чтобы постепенно забыть свои сны, мы возвращаемся к работе с ними снова, переводя их из текста в рисунок. Включается образное мышление, нацеленное на обработку сразу большого количества сновидений.
Пытайтесь разместить их логически и географически как можно более правильно, чтобы из зарисованных схем выстраивалась карта. Этим вы сжимаете недельное количество сновидений в единый блок. Теперь они уже не отдельные пазлы, а постепенно растущая общая картина сновидческой памяти.
А теперь представьте себе, что будет, если вести дневник сновидений, к примеру, год? Накопится огромное количество записей. Шансов на то, что вы будете их перечитывать, очень мало. Даже если и будете, то на это уйдет много времени. Но если вы ведете карту, то для того чтобы освежить в памяти все зафиксированные сновидения, у вас уйдет не более 5 минут! Достаточно лишь посмотреть на карту и память о всех сновидениях снова станет цельной.

ВАЖНО!
Картографировать сновидения нужно не чаще, чем через каждые семь дней, а лучше - через каждые десять. Гораздо больший эффект дает возврат к старым записям и работа с ними, нежели чем просто ежедневное фиксирование на карту очередного сновидения.

Проспективная память и намерение

Огромную роль в технологиях входа в Фазу через осознание во сне играет развитие так называемой «проспективной памяти».
У человека есть долгосрочная память, в которой хранится информация о том, что происходило на протяжении всей жизни. Есть также краткосрочная память, или оперативная. Благодаря ей мы можем выполнять логически связные действия, не забывая, что делали несколько секунд назад, даже если отвлеклись на что-то.
Но существует еще и память о будущем. О том, что еще не произошло. Например, мы выиграли путевку на Гавайи и знаем, что через три дня полетим отдыхать. Естественно, мы будем всегда об этом помнить, чем бы ни занимались эти дни.
Другой случай: дома на шкафчике оторвалась ручка. Мы говорим себе, что в ближайший же поход в магазин нужно обязательно купить шурупы, чтобы ее починить. Как вы уже поняли, в этом случае у нас есть огромная вероятность забыть о шурупах, когда пойдем в магазин.
Почему? Казалось бы, проспективная память одна и та же, но в разных случаях она работает совершенно по-разному. Дело в том, что уровень ее работы определяет мотивация. В случае с полетом на Гавайи, мотивация, естественно, максимальная.Чем бы вы ни занимались, в какой бы процесс ни погрузились, вы будете излучать намерение лететь на отдых. Мысль об этом всегда будет находиться на заднем плане в сознании. Забыть об этом невозможно. А в случае с шурупами уровень мотивации довольно низкий, и ее не хватает, чтобы пропечатать установку, которая могла бы непрерывно работать.
Поэтому все снова сводится к интересному и интригующему плану действий. Чтобы увеличить количество осознаний во сне, нужно создать намерение выполнить там очень интересный и важный план действий и все время его излучать. Если помнить об этом намерении всегда, результаты не заставят себя долго ждать. Причем, не должно быть идеи-фикс. Намерение пережить фазовый опыт не должно мешать повседневным делам. Напротив, необходимо, чтобы оно давало дополнительный источник энергии, вдохновляло и было стимулом. Весь фокус состоит в том, чтобы все время помнить о своем намерении и не выпускать его из своего внимания, пока бодрствуем.

Техника фокусировки намерения

Выберете по 1-2 минуте утром и вечером. Сядьте или лягте и расслабьтесь. Попытайтесь успокоить и упорядочить мысли. Сформулируйте намерение попасть в Фазу, не важно, каким способом, и выполнить там интересный и важный план действий. Затем постарайтесь вывести эту мысль на чувственный план. Необходимо буквально ощущать ее своим телом. В сознании же не должна просто повторяться фраза, что вы намерены пережить осознанное сновидение. Эти слова нужно трансформировать в образ и пытаться его прочувствовать всем телом. Если вы уже испытывали разделение с телом или осознание во сне, то нужно пытаться почувствовать эту эйфорию снова, как бы пережить заново момент осознания во сне или разделения с телом. При этом основная мысль, стоящая за всем этим, - это намерение выполнить интересный план действий в Фазе. Нужно постараться удержать его как можно дольше, чтобы в сознание не лезли посторонние мысли. То есть фактически нужно в течение 1-2 минут удерживать в сознании только одну мысль: выражение намерения выполнить в осознанном сновидении интересный, полезный и важный план действий.

ВАЖНО!
Постарайтесь всегда обращать внимание на то, как работает ваша проспективная память. Всегда ли вы можете удержать в сознании мелкие задачи, которые планировали выполнить. Обращайте на такие вещи внимание и старайтесь, чтобы из головы не вылетало то, что запланировано. Это будет укреплять и развивать проспективную память, что обязательно позитивно отразится на практике осознанных сновидений.
Олег Белевский
e-mail: [email protected]