В чем секрет счастливых отношений. уровень: интеллектуальное наполнение. Как сделать отношения крепкими и долгими
Елизавета Бабанова
37054
Отношения. Что происходит внутри вас, когда произносите это слово?
Вы испытываете боль от не сложившихся и сложных отношений, которые ни к чему не привели? Или… расплываетесь в улыбке, думая о своих счастливых отношениях и любимом мужчине, как о главном источнике радости, вдохновения и силы?
Какую оценку стоит поставить вашим отношениям?
Давайте сделаем небольшую самодиагностику, прежде, чем вы решите будет ли эта статья полезной для вас.
Определите, где вы находитесь на шкале отношений. 0 - это либо отсутствие любимого человека, либо опустошающие и даже разрушающие вас (пусть даже и долгосрочные) отношения, а 10 - это счастливые отношения (ставьте 10 только в том случае, если это действительно отношения вашей мечты)? Теперь запишите цифру, которая отражает ваши отношения на данный момент.
Нравится ли вам эта оценка?
Если вы поставили 2 или 3 вы точно знаете, и знаете довольно давно, что пора что-то менять. Но даже если вы оцениваете свои отношения на 6, 7, 8 или даже 9 - это означает, что в ваших долгосрочных отношениях есть потенциал для улучшения.
Если сегодня ваши отношения:
- не питают ваше сердце и душу любовью,
- не являются для вас сильной точкой опоры и мощным тылом (в том числе, финансовым),
- не развивают вас как личность,
- не дают чувственного наслаждения,
то эта статья поможет вам начать движение в сторону отношений на 10 из 10 возможных баллов.
Мой опыт
В моей жизни опора отношений до недавнего времени занимала второстепенное место. Возможно, потому что в 4 года мои родители расстались, и с детства у меня сформировалось ложное убеждение, что мужчина не может гарантировать тебе защиту. Личностные качества, профессиональное мастерство, родственники и настоящие друзья в нашей с мамой жизни являлись намного более значимой поддержкой, нежели чем мой папа. Счастливые отношения между мужчиной и женщиной вообще слабо представлялись в моем сознании.
К тому же, в моем роду очень сильное женское начало - в большинстве семей женщины занимают лидирующую позицию.
Приехав в США, у меня не было цели удачно выйти замуж, как у многих девушек, уезжающих за границу. Я целенаправленно получала образование, чтобы твердо встать на свои собственные ноги и не искала секреты и законы счастливых отношений. На протяжении 10 лет я сначала укрепляла опоры личностной и , окружения, а затем духовную опору.
Это не значит, что у меня не было отношений. Они были, но чаще всего они сопровождали мой рост, а не являлись его источником. Скажу даже больше: до прошлого года отношения не были для меня топ приоритетом.
Но однажды я осознала, что отношения мне все-таки нужны. Это произошло в тот момент, когда я уже реализовалась как личность и профессионал. За плечами было несколько духовных школ и опыт достаточно сложных отношений с мужчинами, которые не закончились успехом. Я уже умела отличать истинные желания от ложных, сформированных опытом моего окружения. И именно благодаря этому я осознала, какие именно отношения мне нужны. И что стало для меня открытием - я решила сдать лидерские позиции и наполниться женской энергией. После этого решения началась глубокая трансформация. И я задумалась о том, как построить счастливые долгосрочные отношения.
Либо счастливые, либо никакие
Со временем я поняла, что такая женщина, как я, может быть либо в счастливых отношениях, либо не быть в них вообще.
Многие годы я наблюдала, что женщинам в несчастливых отношениях живется гораздо хуже, чем незамужним женщинам, реализующимся в других сферах и имеющих прекрасное окружение. Выстраивание долгосрочных отношений дается им очень тяжело, и забирает у них энергию, которую они могли бы потратить на реализацию в других сферах жизни. Поэтому я шла путем вторых - выбирала осознанное одиночество вместо неполноценных в моем понимании отношений.
Но также я видела и других женщин. Реализовавшихся в семье, наполненных женской энергией, более сбалансированных. Их жизнь казалась мне более полноценной. А отношения не мешали, а наоборот, помогали им успешно выстраивать карьеру или вести собственный бизнес. Их успех счастливых отношений вдохновлял меня.
Путь к отношениям моей мечты был долгим и тернистым. На этом пути я проделала огромное количество внутренней работы. Теперь у меня есть модель построения таких отношений, которой я обучаю других женщин.
Я систематизировала знания, полученные от моих учителей в сфере отношений, мой собственный отрицательный и положительный опыт и увидела закономерности, которые легли в основу моей модели - 5 столпов долгосрочного счастья в отношениях.
Эта модель предусматривает не просто создание семьи ради продолжения рода. А объединение мужчины и женщины для их развития как единого целого. Я не претендую на то, что эта модель будет работать у каждой женщины. Но если вы разделяете мои убеждения и ценности, скорее всего, она подойдет вам.
Закон Парето на страже любви и понимания
Скорее всего, вы уже слышали об этом законе или, как его еще называют, правиле.
20 % усилий дают 80 % результата,
а остальные 80 % усилий - лишь 20 % результата.
Примеры закона Парето в жизни:
- 20% упражнений отвечают за формирование идеальной фигуры.
- Мы носим 20% одежды в нашем шкафу 80% времени.
- 20% клиентов приносят 80% прибыли.
- 20% читателей оставляют 80% комментариев к статьям.
Сам по себе этот закон многое объясняет, но какое отношение он имеет к сфере отношений? Ответ прост.
Секреты гармоничных длительных отношений: 5 столпов
Столп 1. Общие ценности и цели
Секреты счастливых отношений начинаются с общих ценностей и целей. Если женщина хочет расти духовно, а мужчина - играть в компьютерные игры, такие отношения продержатся недолго. Скорее всего, силой притяжения у такой пары будет физическое влечение, которое быстро угаснет без интеллектуального и духовного единения.
- Есть ли у вас с вашим любимым человеком совместные цели и ценности?
- Думали ли вы об этом, записывали их на бумаге, обсуждали видение друг друга?
Если нет, то посмотрите на ваши личные ценности и на ценности партнера. Совпадают ли они?
Цель - это ответ на вопрос «куда мы идем?» (как пара/семья)
Ценность - это ответ на вопрос «ради чего мы идем?»
К примеру, представьте отношения, в которых один партнер хочет жить налегке и путешествовать по всему миру. А другой мечтает о стабильности, большом уютном доме, домашних животных, и глубоких взаимоотношениях с соседями. Видите ли вы уже потенциальные проблемы в этом союзе?
Если мужчина и женщина не договорятся о компромиссе, об успехе счастливых отношений разговаривать не придется. Они будут постоянно сталкиваться с конфликтом интересов. Компромиссом может быть решение 6 месяцев путешествовать и 6 месяцев жить в одном месте и интегрироваться в местное общество. А иначе каждый из них постоянно будет ощущать дискомфорт от того, что его желания не реализуются.
Нереализованные желания даже одного партнера – гарантия ухудшения отношений.
Я также определяю 7 уровней общности в ценностях и целях, которые гарантируют успех и счастливые отношений. Их может быть больше, но это основные:
1 уровень: материальное выживание
Пример: вместе копим на жилье, расплачиваемся с кредитом. Секреты счастливых отношений на этом уровне – согласие партнеров в материальном. Если женщина хочет находиться под материальной защитой, а мужчина не сможет это гарантировать, им обеспечен провал.
2 уровень: физическое наслаждение
Гарантия постоянной близости - одно из самых сильных преимуществ долгосрочных отношений с т.з. физиологии. Однако это гарантия не является секретом счастливых отношений, она всего лишь преимущество.
3 уровень: дети
Малыши часто скрепляют пару на какое-то время, но само по себе наличие детей не является гарантией долгосрочного семейного счастья.
4 уровень: интересы/увлечения
Пример: вместе катаемся на сноуборде/посещаем тренинги личностного роста. Когда у пары общие ценности на уровне личных интересов, они объединяются на более высоком уровне. Усилий на выстраивание долгосрочных отношений нужно будет меньше.
5 уровень: интеллектуальное наполнение
Часто у таких пар - похожая или общая сфера деятельности, но не обязательно. Главное здесь - взаимное интеллектуальное обогащение и развитие. Когда пара вместе развивается интеллектуально, это еще больше сближает и наполняет их. Счастливые отношения в таких парах куда более вероятны.
6 уровень: сильный эмоциональный контакт, душевная связь
На этом уровне мы чувствуем глубокое доверие, понимание и принятие. Мы не боимся обнажать свои эмоциональные состояния.
Если есть объединение на 5 и 6 уровнях, то партнер - лучший друг. С ним/ней вам не только интересно, но и эмоционально безопасно. Каждый из нас в какой-то степени подвержен внешнему влиянию. Если наш партнер создает для нас надежное эмоциональное пространство, которое становится главным источником поддержки и вдохновения, то отношения становятся очень крепкими. На вопрос “Как сделать отношения счастливыми” всегда есть однозначный ответ – создайте со своим партнером такую эмоциональную связь, при которой вы оба будете вдохновением друг для друга.
7 уровень: общая духовная практика
Мой личный опыт и опыт счастливых пар доказывает, что самые глубокие отношения строятся благодаря общей духовной практике. В моем случае, только такие отношения могут стать для меня главным источником и счастья, и роста.
Чем больше уровней общности, тем крепче союз. Но только единение на высших уровнях создает благоприятные условия для совместного развития.
Итак, Столп #1 - Общность целей и ценностей. Идем дальше.
Столп 2. Равноценный энергетический обмен
Ко мне часто обращаются женщины, которые не знают, как «помочь» их мужчинам чаще дарить дорогие подарки или полностью обеспечивать их.
Чтобы побудить мужчину отдавать вам все, что у него есть, вам необходимо дать ему что-то, чего у него нет. Возможно, это ваша духовная сила. Возможно, это ваша женская энергия и здоровье. Возможно, это семейный очаг. Эмоциональная поддержка и тыл. Счастливые отношения возможны только при равноценном обмене.
Если вы хотите, чтобы мужчина отдавал вам много, ему также нужно много отдавать. Но это не торговый обмен подарков на подарки, а это взаимообмен мужской и женской энергии.
Я наблюдаю, как распадаются некоторые пары, когда энергетический обмен не равноценен. Это непросто объяснить, но думаю, интуитивно вы хорошо чувствуете - с какими людьми вы в плюсе, а с какими - в минусе. И также вы чувствуете - кому можете дать что-то ценное, а кому - нет.
Когда у одного партнера энергетический ресурс (а сюда входит и здоровье, и личность, и духовность, и окружение) развит на 100 баллов, а у другого – на 50, каждый из них будет чувствовать себя дискомфортно.
Причем тот, у которого ресурс на 50, будет чувствовать, что отдает всю/всего себя, но тот, у которого ресурс на 100, будет недополучать. Ведь его резервуар не будет наполнен.
В начале отношений, на фоне гормонального всплеска, это чувствуется не так остро. Но со временем разница энергетического потенциала проявляется и начинает тяготить.
Я думаю, что причина и смысл кастовых браков именно в этом – чтобы обмен был равным, партнеров подбирают из похожей среды/с похожим уровнем образования и т.д. В истории много примеров, когда браки “по принуждению” превращались в по-настоящему счастливые отношения за счет равноценного обмена энергией между партнерами.
Что делать, если вы оказались в «неравных отношениях»?
Для того, чтобы увеличить энергетический ресурс, я рекомендую прокачивать интеллект, личностные навыки и заниматься духовными практиками. А для женщин – дополнительно направить внимание на развитие женской энергии.
Есть пары, где 1+1 = 2. Это самый распространенный вариант отношений.
Есть, где 1+1 = 1. Когда партнер практически ничего не привносит в отношения. Есть в вашем окружении такие пары?
И самый лучший вариант, когда 1+1 = 3. Когда партнеры настолько усиливают друг друга, что их союз рождает что-то гораздо большее чем просто сумма их энергий.
А какой вариант у вас?
Столп 3. Полярность
Отношения «мужчина-женщина» строятся на натяжении и противоположности двух энергий – мужской и женской. Если женщина находится в мужской энергии (везде занимает лидерскую позицию), она привлечет в свою жизнь мужчину в женской энергии (он будет всегда ждать инициативы от нее и будет ведомым).
Если в женщине преобладает женская энергия, у нее есть шанс встретить мужчину с сильным мужским началом.
В каждой из нас есть обе энергии и мы можем по разному их проявлять в зависимости от стадии развития отношений.
В начальном периоде отношений полярность у большинства проявлена очень ярко, именно поэтому первые шесть месяцев физическое и эмоциональное притяжение зашкаливает, а отношения кажутся счастливыми. Но у большинства пар сильное влечение со временем угасает.
Особенно это случается у многодетных пар, которые перестают ощущать себя мужчиной и женщиной, а становятся мамой и папой, практически бесполыми существами друг для друга. Естественно, про счастливые отношения здесь часто уже говорить не приходится.
Хорошие новости в том, что это один из самых легко решаемых вопросов. Полярность, вместе с сексуальным возбуждением, вернуть гораздо легче, чем исправить отсутствие интеллектуальной или духовной близости.
Кстати, есть распространенное мнение, что женщина хочет быть ведомой. Но это относится только к несамостоятельным женщинам, которые без присутствия в их жизни мужчины часто становятся потерянными. Я отношусь к другой категории женщин (и знаю, что большинство участниц моих тренингов – весьма цельные женщины, прекрасно реализующиеся в этом мире). Так вот, для таких женщин как мы, я дополнила это утверждение.
Умная женщина хочет (да, да, мы искренне хотим этого!) быть ведомой. Но только если она согласна с тем, куда ее ведут.
А это возвращает нас к 1 столпу. Объединиться на уровне ценностей и целей – один из самых глубоких, трансформирующих, наполняющих процессов, которые пара может пройти вместе. И вот после того, как цели скоординированы и путь обозначен, мы можем сдать все свои лидерские позиции и с удовольствием пойти за своим мужчиной.
Столп 4. Психологическая/эмоциональная комплиментарность
Этот столп содержит в себе большой набор качеств, отражающих наше мышление, характер и физиологию.
Есть противоположные, но комплиментарные психотипы. Например, она любит говорить, а он любит и умеет слушать. Здесь счастливые и долгосрочные отношения построить будет несложно. А есть противоположные психотипы: она любит говорить, а он любит тишину и уединение. Он кинестетик, а она не любит, когда к ней часто прикасаются. В этом случае он будет постоянно недополучать, а она чувствовать переизбыток телесного контакта.
Также с эмоциональной комплиментарностью. Это большая тема, которая не входит в задачу этой статьи, но которую мы будем разбирать подробнее в других материалах.
Проблема комплиментарности тоже решаема, но здесь идет работа на очень глубоком и тонком уровне.
К примеру, у меня иногда возникает потребность подурачиться. Как в детстве. В основном я занимаюсь серьезной деятельностью - помогаю людям со сложными вопросами, часто поддерживаю их в процессе выхода из трагедий. Включение внутреннего ребенка для меня - один из мощных способов расслабления и перезагрузки.
Через смех и нелепые (безвредные) выходки выходит эмоциональное напряжение. Отдаться детской грани моей личности без боязни быть непринятой или непонятой большая ценность для меня в сфере отношений. Если бы мой любимый человек не имел этого качества, мне приходилось бы искать подобный способ самовыражения в другом месте, но не в наших отношениях. Возможно, в актерском кружке. А значит, «дома» я постоянно бы что-то недополучала, и недосамовыражала.
Получаете ли вы радость и удовольствие от совместного времяпрепровождения? Если вам веселее, приятнее, счастливее с другими людьми, чем с любимым человеком, то на это стоит обратить внимание. Ведь из моментов, которые вы проводите вместе, и состоит ваша жизнь. Секреты счастливых отношений в комплиментарности.
Столп 5. Способность поставить интересы любимого человека наравне со своими
А иногда и выше своих.
Когда в паре у обоих есть сильное желание и способность к отдаче, они развиваются очень быстро и создают условия для настоящего счастья и долгосрочных отношений.
Если вы - главный фанат своего любимого человека, а ваш любимый - ваш фанат #1, образуется потрясающая команда. Каждый получает ощущение сильной опоры и уверенности, что ваши отношения - главный источник силы, вдохновения и поддержки.
Если в отношениях присутствуют высшие уровни, то появляется ощущение «команды». Когда два человека чувствуют, что они играют за одну команду, они имеют огромную вероятность успеха счастливых отношений.
И это ощущение одинаково ценно и важно как для женщины, так и для мужчины.
А ТЕПЕРЬ МНЕ ВАЖНО УСЛЫШАТЬ ОТ ВАС!
Если вам понравилась эта статья, поддержите ее, кликнув по кнопкам социальных сетей.
Если вы хотите больше статей на эту тему, напишите об этом в комментариях ниже.
Если у вас есть вопросы по теме статьи - задайте их в комментариях. В течение 24 часов после выхода статьи я обещаю вам ответить на них.
Если вы хотите глубоко проработать тему отношений и разобраться с такими вопросами, как:
- Как правильно выявлять ценности и ставить совместные цели?
- Как соединиться на самых высоких уровнях?
- Как вернуть или усилить полярность?
- В чем кармические причины хороших/плохих отношений и как исправить то, что сломалось?
- Как создать прекрасные отношения с нуля?
Приходите на «Прощайте, грабли!» Инструкция для женщин, которые хотят наладить личную жизнь.
Каждый раз, когда в отношениях с партнером назревают проблемы, мы не задумываемся о том, что его поведение может быть вызвано нашими поступками и словами. Почему мы не выносим никакого опыта из наших ссор и расставаний, не задумываемся о первопричинах? Часто мы совершаем неправильные шаги в отношениях и получаем неожиданную реакцию со стороны мужчин. Мы собрали 10 наиболее частых ошибок, мешающих построить счастливые отношения .
№1. Торопить события
Наслаждайтесь общением с вашим партнером, ходите на свидания, но не торопите события. Не перевозите к нему свою коллекцию книг и не пытайтесь сменить занавески у него в кухне после третьего свидания. Попытку создания уюта в холостяцкой норе мужчина может воспринять как акт посягательства на свою независимость. Наберитесь терпения.
№2. Пустить отношения на самотек
Не расслабляйтесь. Ошибочно полагать, что что ваш партнер никуда не денется. Избитый и всем известный факт - мужчина охотник. Как только он вас заполучил в свои сети - охота закончена. Не превращайте романтику в скуку. Оставаясь иногда недоступной и немного таинственной, вы подогреете интерес мужчины. Мужчинам интересны не те женщины, которые рыдают в трубку и ждут звонка, а окруженные поклонниками счастливые и довольные девушки.
№3. Постоянно критиковать его
Согласно исследованиям психологов eDarling, вопреки распространенным убеждениям, критические замечания именно от близких людей, друзей и членов семьи оказываются наиболее болезненными. Никогда, тем более на людях, не подшучивайте над своим партнером, не «переходите на личности». Если вы поругались, не жалуйтесь на него всем общим знакомым. Вы непременно помиритесь, а окружающие еще долго будут помнить, что вы наговорили в расстроенных чувствах. Восхищайтесь своим мужчиной и верьте в него - ничто так не воодушевляет сильный пол на подвиги, как восторженный взгляд дамы сердца.
№4. Слишком часто говорить о совместном будущем
Не стоит надоедать ему разговорами о том, что вы с семи лет знаете как должно выглядеть ваше свадебное платье, и как будут звать ваших пятерых детей. Однако если вы долго вместе и он все еще не задумывается о совместном будущем, спросите прямо о его намерениях. Если ваш партнер говорит, что не собирается на вас жениться - прекращайте эти отношения. Это не ваш мужчина, он вряд ли изменит свое мнение.
№5. Использовать секс как оружие
Многие женщины используют секс как средство манипуляции. Нельзя отказывать мужчине в сексе в зависимости от того, насколько он хорошо себя вел. Известный американский психолог и консультант по межличностным отношениям Барбара де Анджелис утверждает что «Секс является для мужчины очень важной формой проявления эмоций. Это своеобразный способ предложить себя в надежде, что его примут физически и эмоционально… он предлагает вам больше, чем секс. Он как бы говорит: «Пожалуйста, прими меня»». Барбара советует никогда не использовать секс как средство манипуляции - это может глубоко обидеть вашего партнера и ухудшить отношения.
№6. Растворяться в нем полностью
Забрасывая собственные потребности и интересы, прекратив общаться с друзьями, вы отнюдь не становитесь интереснее своему партнеру. В момент вашего знакомства вы были самостоятельной, прекрасной незнакомкой с полной событиями жизнью, и именно эта девушка привлекла его.
№7. Молча обижаться
Если ваш мужчина – не победитель шоу экстрасенсов на одном из телеканалов, велика вероятность того, что он не догадается, почему именно вы на него дуетесь. И брошенное вами «подумай сам» только разозлит его. Мужчины предпочитают говорить четко и по делу. В спокойной обстановке скажите, что именно вас не устраивает. Не используйте фразы «ты всегда так» и «опять ты…». Если вам что-то не нравится, сразу говорите о том, что чувствуете.
№8. Расспрашивать о бывших
Еще никому и никогда не становилось лучше от осознания факта, что в жизни горячо любимого мужчины была некая Анжела – богиня любви и мастер приготовления борща. Конечно, можно и нужно говорить о прошлом, об уроках, которые вы вынесли из предыдущих отношений, но обсуждать личные особенности бывших партнеров психологи не рекомендуют.
№9. Не уважать личное пространство
Любые отношения основываются на доверии. Как бы сильно вы ни любили друг друга, бывает сложно все время находиться вместе - каждому из нас необходимо личное пространство, чтобы оставаться собой. Никогда не занимайтесь проверкой чужого телефона, электронной почты и сообщений в социальных сетях. Решите для себя раз и навсегда, что вы доверяете своему партнеру.
Не ревнуйте к друзьям, к увлечениям. Лучше постарайтесь больше узнать о них. Если ваш партнер поддерживает отношения с этими людьми, значит, они и вправду интересные личности. Ваш партнер хорошо разбирается в людях - иначе он не выбрал бы вас, верно?
О долгих счастливых отношениях в браке с любимым человеком мечтает каждая женщина. Ведь существуют пары, живущие в любви и согласии долгие годы. Залогом мира и гармонии в семье являются взаимное уважение супругов, без него невозможно обрести семейное счастье. Важно понимать партнера и чувствовать, чего он хочет. Как же сохранить брак на долгие годы?
Он и она – секреты отношений
Счастливый брак – дело хрупкое, его нужно беречь и лелеять. Помните об этом, используйте самые сильные женские стороны – мягкость и чуткость.
Не забывайте про интимную сторону жизни: гармония в сексуальных отношениях вполне способна отодвинуть на второй план какие-то бытовые и психологические проблемы.
Не занимайте собой все жизненное пространство мужа – немного свободы он все же заслуживает.
Наконец, чаще разговаривайте с партнером, обсуждайте, работайте над вашими отношениями вместе.
Секреты семейного счастья
Жизнь в браке – это своего рода искусство. Как от мужчины, так и от женщины, требуется терпимость, умение уступать, житейская и готовность к диалогу. Формулу семейного счастья, конечно, вывести сложно, но все же существуют некоторые секреты обретения счастья и гармонии в браке. Например:
- Не стесняйтесь проявлений любви. Выражать любовь к партнеру очень важно. Недорогие подарки без повода и просто знаки внимания, дадут понять супругу, как он вам дорог.
- Не ссорьтесь по пустякам. Учитесь быть оптимистами, прощать и не придираться по мелочам.
- Избегайте прилюдных конфликтов. Совет очень важный: выяснять отношения на людях недопустимо и крайне вредно для семейных отношений.
- Не игнорируйте интимные отношения. Старайтесь не избегать секса и, тем более, не использовать его, как средство шантажа.
- Чаще будьте вместе. Помогайте друг другу в делах, выполняйте работу по дому вместе, не разделяя обязанности, так как совместный труд очень сближает.
- Научитесь отдавать. Любовь и семья не терпят эгоизма и самовлюбленности.
- Чаще смейтесь. Давно установлено – смех помогает снять напряжение между супругами, сглаживает негативные моменты и помогает сохранить любовь.
- Уважайте супруга. Даже во время ссор нужно избегать взаимных оскорблений. Еще один важный момент: уважайте личное пространство партнера, его увлечения и не заставляйте разделять свои. Даже члены семьи не обязаны делать то, что нравится только вам.
Отношения в семье – как создать гармонию
Самое важное во взаимоотношениях супругов – создание гармонии. Без гармонии в семье построить крепкого и счастливого брака невозможно. В первую очередь, союз двух людей – это готовность к компромиссу, понимание того, что придется мириться с недостатками другого человека, с его привычками, которые могут вызывать у раздражение. К этому нужно относиться спокойно: попытки перевоспитать партнера является делом неблагодарным и ничего, кроме ссор и взаимных упреков, не принесет.
Помните, что идеальных людей не бывает. Если муж любит, он сам постарается справиться с огорчающими вас привычками. Однако будьте готовы сделать для него то же самое. Готовность идти друг другу навстречу пойдет на пользу отношениям.
Чтобы сохранить понимание, доверяйте партнеру, чаще разговаривайте с ним и не . Не таите обиду в себе, если что-то не устраивает, стоит говорить об этом. Однако, делать это важно в тактичной форме, не переходя на личности. Будьте по-женски мудры, сохраняйте спокойствие и мягкость. Одну и ту же мысль можно донести до партнера совершенно по-разному. Согласитесь, фраза «я хотела бы проводить больше времени с тобой» звучит иначе, чем «у тебя никогда нет на меня времени».
Таким образом, два важнейших элемента сохранения гармонии в семье – любовь и терпение. Они будут лучшими союзниками чувств и помогут преодолеть все невзгоды. Не концентрируйтесь на тех проблемах, которые неизбежно возникают в любом союзе, не позволяйте им стать помехой на пути к счастливому браку.
Счастливые отношения с бывшими
К сожалению, даже кажущиеся благополучными браки порой . В случае, если развода избежать все-таки не удалось, важно не потерять лицо и постараться сохранить хорошие отношения с бывшими супругами.
Удается это, к сожалению, далеко не всегда. Однако стоит прислушаться к советам психологов на этот счет.
- Не нужно винить себя в разрыве. В отношениях всегда участвуют двое, является главной задачей обоих супругов. Если муж ушел к другой, не стоит мучительно искать в себе недостатки – вы умница и красавица, просто это оказался не ваш человек.
- Составьте список хороших качеств бывшего супруга. После развода люди обычно сосредоточены на негативе, преодолеть враждебность и агрессию бывает трудно. Вспомните все хорошее, что вас связывало, и отпустите обиды. Не стоит ненавидеть человека, с которым вы делили кровать и свою жизнь.
- Постарайтесь принять выбор бывшего партнера. В жизни бывает всякое, попробуйте принять с уважением выбор мужчины. Это поможет со временем обрести душевную гармонию и сосредоточиться на устройстве собственной жизни.
- Разделите ответственность на двоих. Вашу жизнь никто не разрушал, отношения строили оба, поэтому постарайтесь мысленно разделить вину в соотношении 50/50. Так вам станет легче и мысли о разрыве не будут так тягостны.
- От вашего развода не должны страдать дети. Ребенок – воплощение и отцовских, и материнских качеств, так что позвольте детям быть в чем-то похожими на отца. Воспитывайте в них уважение к нему, не мешайте общению в разумных пределах.
- Будьте толерантны, не акцентируйте внимание на недостатках и не навешивайте ярлыков.
- Говорите партнеру о своих чувствах. Во время обсуждения возникшей проблемы не обвиняйте, а приводите аргументы.
- Не бойтесь быть честной и открытой с супругом.
- Предоставьте любимому свободное время и пространство. Теплота в отношениях не означает, что нужно полностью раствориться друг в друге.
- Чаще хвалите и поощряйте партнера. Это очень способствует долгой и счастливой жизни в браке.
Такие простые советы, воплощенные в жизнь, помогут значительно улучшить семейные отношения и сохранить их на протяжении многих лет.
Есть такие парочки, которые кажутся настоящим идеалом. Они такие милые, позитивные и переполненные любовью, что окружающие чувствует себя неполноценными. А ведь романтика не появляется из ниоткуда - она является результатом взаимного труда партнёров. Гармоничные отношения возможны независимо от числа совместно прожитых лет. Но многие пары повторяют ошибки, мешающие счастливой жизни. А ведь на базе чужих ошибок в идеале и нужно получать опыт. Итак, какие они - секреты счастливых отношений?
Ваша половинка - лучший собеседник и слушатель. Счастливые отношения с мужчиной отличаются искренностью и теплом. Источник: Flickr (Ashlyn_Grantham)
Главное - уважать друг друга
Даже в наш век сексуальной вседозволенности отношения редко минуют фазу свиданий и романтики. А значит, в первую очередь вы узнаете друг друга, проникнетесь симпатией, а уж потом воспылаете сильными чувствами и захотите построить серьёзные счастливые отношения. Вряд ли вы захотите быть вместе с человеком, которого не уважаете. Вот и постарайтесь сохранить взаимное уважение. В семейной жизни это не так просто, ведь вы видите человека каждый день, причём в не самом приглядном виде. Поневоле можно обесценить самого человека, забыв о том периоде, когда он казался волшебно сексуальным. Так что разговаривайте с партнёром, учитесь у него чему-то новому. Уважение - залог дружбы, а дружба - это база любви.
Доверие - ваша база
Если вы впустили в свою жизнь человека, то не следите за ним, а доверяйте. Ревность хороша в микроскопических дозах, когда она подогревает отношения, а не когда она накаляет их. Так что не «дрессируйте» партнёра, а дайте ему свободу. Поверьте, излишняя ревность только злит, а вот доверие никогда не надоедает. Если уж так случилось, что один из партнёров изменил другому, то, конечно, доверять безоговорочно будет очень сложно. Но что же делать? Подумать, реально ли строить дальнейшие отношения без постоянных подозрений? Если вы не сумеете простить, то жизнь будет отравлена.
Это интересно! За последние 20 лет вырос возраст людей, готовых к серьёзным отношениям. Девушки решаются на брак после 25-ти лет. Для мужчин средняя цифра по статистике - 27 лет.
Не забывайте о постоянстве
Если вы думаете, как построить счастливые отношения с мужчиной, то, скорее всего, вы видите в избраннике своё будущее. Может, именно он - ваша судьба?! Тогда измены точно не числятся в сфере ваших интересов. Отношения должны строиться на верности. Разногласия могут быть в любой паре, но проще всё-таки их решить, нежели искать утешения на стороне. Также к этому совету можно присоединить рекомендацию не забывать об интимной области ваших отношений. Секс может быть ванильным либо экстремальным, но важны не «технические» характеристики, а взаимная тяга, желание и любовь к процессу. Ещё важна регулярность, но у каждого своя норма. Одному по душе ежедневный секс, а другому хватит пары раз в неделю. Найдите компромисс и уделяйте интиму должное время и внимание.
Делитесь эмоциями и переживаниями
После тяжёлого трудового дня не забывайте о том, что у вас есть тыл. Ваша половинка - лучший собеседник и слушатель. Счастливые отношения с мужчиной отличаются искренностью и теплом. Если мужчина спокойно рассказывает о том, как прошел его день, упоминая и приятные, и досадные случаи, то он явно вам доверяет и готов послушать вас. Не пренебрегайте этим фактом. Любимый человек может быть в курсе вашей жизни во всех её аспектах.
А главный секрет того, как создать счастливые отношения, кроется в чувствах. Любите друг друга и вы интуитивно сможете избежать всех опасностей взаимной притирки. Источник: Flickr (Sarah_Padoan )
Планируйте свои выходные
Секреты счастливых отношений с мужчиной кроются в умении вместе работать и веселиться. Если вы вместе делаете уборку - это половина успеха, но совместная тусовка - это настоящая близость. А поэтому заведите общее хобби, которым вам будет весело и приятно заниматься. Может быть это будет рыбалка? Или даже вышивка? По сути, род деятельности не имеет особого значения, если вам обоим это приносит удовольствие. Пусть хотя бы раз в месяц у вас будет день, полностью посвященный хобби. Эти эмоции греют душу!
А если нет времени на то, чтобы бездельничать целый день, то наполните его маленькими приятными сюрпризами. Ваша половинка любит мороженое? Тогда купите его к ужину и побалуйте сладкоежку.
Ссоры могут быть правильными
Да уж, ссора - это настоящее искусство, если, конечно, вам хочется потом помириться с оппонентом, а не остаться у разбитого корыта. Долгие отношения вынуждают искать компромиссы, иначе лодка любви действительно потонет в быту. Во-первых, старайтесь не выяснять отношения прилюдно. Это реально некрасиво и запоминается на долгое время. Во-вторых, не откладывайте решение проблемы. В-третьих, не наказывайте половинку отлучением от тела, лишением ужина и прочими примитивными мерами. Горячий ужин и не менее горячий секс - это, конечно, прекрасно, но не жизненно важно.
Психология счастья в отношениях между мужчиной и женщиной - это особая наука, которую до сих пор никто из учёных не смог разложить на главы. Но большинство людей всё же сходится во мнении, что без ссор счастье невозможно, так как в процессе примирения начинаешь ценить человека больше. Если ссоры идут по одному и тому же сценарию (претензии-игнор-наказание), то это приедается. Появляется скука, а она губительна для отношений.
Обратите внимание! Иногда причина ссоры кажется менее серьёзной после обсуждения, но никто не хочет признать себя виноватым. В таких случаях не стоит упорно ждать извинений половинки. Всё скажут действия - например, примирительный акт любви.
Давайте свободу себе и своей половинке
Быть вместе - здорово, но секрет долгих отношений в том, чтобы иногда оставаться одному. Одному так приятно почитать книгу, поиграть в игру, связать шарф или съездить на рыбалку. Да мало ли на свете занятий, которыми можно заняться в одиночку! Любимый человек должен доверять и отпускать свою половинку гулять с друзьями или развлекаться в своё удовольствие.
А главный секрет того, как создать счастливые отношения, кроется в чувствах. Любите друг друга и вы интуитивно сможете избежать всех опасностей взаимной притирки!
Видео по теме
Тренер по отношениям между мужчинами и женщинами, соавтор методики« Осознанное построение семьи»
Отношения — это не просто сумма личностей женщины и мужчины. Это нечто целостное, законченное и означающее, что каждый из пары берет на себя ответственность за тот вклад, который он может сделать в эти отношения.
Иногда нам кажется, что мы вкладываемся больше, чем наш партнер. И это расстраивает. Обижает. Злит. Мы ссоримся. Предъявляем претензии. Обвиняем. Расходимся. Разводимся.
Но отношения являются неотъемлемой частью нашего счастья, здоровья и долголетия. И только находясь в гармоничных отношениях, большинство людей умеют быть счастливыми.
Популярное
Хорошая новость состоит в том, что, по официальным данным Росстат, уровень разводов за последние 15 лет в России уверенно снижается. С 5,9 случаев на 1000 человек в 2002 году до 4,1 случаев на 1000 человек в 2016 году.
Это означает, что большинство пар стараются относиться к браку как к первостепенному в их жизни. Стараются« лечить» проблемные отношения. Ежедневно работают над ними. Вот несколько способов, которые помогут вам начать работать над созданием гармоничной семьи. Эти способы помогут и в том случае, если браку уже нужна помощь, и в самом начале семейных отношений.
Время вместе
Не реже одного раза в неделю общайтесь с супругом один на один. Без детей. Без друзей. Без телефонов. Только вы. Это должно быть весело и желательно романтично. Прогулка в парке. Ужин дома. Обеденный перерыв вместе. Совместная пробежка. Исследование новых интересных мест города. Подумайте, что подойдет именно вам. Это необходимо, поскольку поможет поддерживать связь, близость, сочувствие, чувства безопасности и гармонии.
Демонстрация признательности
Небольшие частые подарки могут стать одной из причин долгосрочности брака. И речь не только о материальных подарках. Часто доброе слово или объятье, когда они очень нужны, станут подарком партнеру. Благодарность за выброшенный мусор. Прибитый гвоздь. Вымытую машину. Заправленную постель. Благодарность в виде приготовленного обеда. Вовремя выглаженной рубашки. Это наши ежедневные подарки друг другу. Исследованием признательности в семейных отношениях занимается психолог Джон Готтман. В своих работах он пишет: «Счастливые пары прежде всего видят позитивное друг в друге, то, за что можно сказать „спасибо“, обнять и просто порадоваться, что жизнь свела с таким замечательным человеком. Они целенаправленно строят отношения на уважении и благодарности. Несчастливые пары, наоборот, все время ищут, к чему бы придраться в партнере, ловят каждую его или ее ошибку». Показывайте свою искреннюю признательность за все, что для вас делает партнер. Пренебрежение, неприязнь, отношение к супругу как к более низкому, менее умному — это основные признаки будущего развода. Если заметили их в своем браке, то постарайтесь проявить терпение и понимание. Это может спасти ваши отношения.
Эмоциональная близость
Потратьте хотя бы 20−30 минут ежедневно на эмоциональное общение с партнером. Разговаривайте, слушайте, делитесь своими чувствами, смейтесь вместе. Такая эмоциональная близость — большая редкость в общении с людьми. Именно поэтому важно, чтобы она была между супругами. Воспитывайте и тренируйте ее ежедневно.
Физическая близость
Можно просто прикоснуться, поцеловать, обнять, сцепить руки в «замок», запустить пальцы в волосы, положить голову на плечо, конечно, любить друг друга в спальне. Это самый простой и быстрый способ улучшить взаимоотношения. Если вы не знаете с чего начать работу над улучшениями атмосферы в семье, то этот способ идеален для начала. Уровень физической близости с супругом настолько ценен, что достоин ежедневной практики. Минимум несколько раз в день.
Общая цель
Обсуждайте общие цели и способы их достижения. Найдите для этого занятия время хотя бы 1 раз в 2 недели. Общие цели и работа по их достижению держат пару в состоянии единства, позволяют вместе расти, а не в отдельности друг от друга. Общие цели могут быть простыми, например, вместе пробовать любимое блюдо в разных ресторанах и найти место, в котором его готовят лучше всего. Или глобальными, например, строительство дома вашей мечты.
Личная цель
Американский писатель Максвелл Мольц писал: «Человек сохраняет равновесие и чувство безопасности только по мере продвижения вперед». Обсуждение личных целей с партнером поможет обеспечить поддержку на этом пути. Застой в развитии одного из партнеров часто ведет к застою всего брака. Ведь мы не можем быть счастливы в браке, если мы не счастливы внутри себя. Только два счастливых человека могут заключить счастливый брак.
Общение с семьей и друзьями
Близкие люди — бесконечный источник поддержки и счастья. Они в том числе помогают поддерживать счастливые отношения и широкий взгляд на жизнь. Даже если вы интроверт и с самим собой вам комфортнее большую часть времени. Отсутствие общения с близкими может привести к искаженному мышлению, отсутствию видения перспективы. Если сейчас с этим есть сложности, например, вы далеко от близких, обязательно ищите новых друзей. Общайтесь в соцсетях. Общайтесь с коллегами. Общайтесь с теми, кто увлекается тем же, что и вы, разделяет ваши интересы. Для экстравертов такое общение нужно не менее 1 раза в неделю. Для интровертов — раз в 2−3 недели минимум.