Приветствую всех читателей, а также гостей моего блога. Сегодня мы поговорим о том, как облегчить роды?

Для начала необходимо уменьшить страх перед родами, научиться правильно реагировать на схватки, используя массаж и дыхание во время схваток и потуг.

Во время появляются схватки (матка сокращается), шейка матки раскрывается и кроха двигается по родовым путям. А боль возникает из-за:

• Натяжения связок и мышц
• Раскрытия шейки матки
• Давления на шейку матки и влагалища

Для того, чтоб продвижение малыша проходило легко, маме нужно научится расслабляться и вести себя спокойно. Если мама спокойна, в ее организме вырабатывается достаточное количество окситоцина (гормона, который стимулирует родовую деятельность). Если же мама паникует и боится, в ее организме вырабатывается адреналин (гормон, из-за которого мышцы напрягаются, а шейка матки перестает сокращаться, тем самым родовая деятельность замедляется, провоцируя выработку еще большей порции адреналина).

И появляется замкнутый круг:

страх — напряжение мышц – боль — страх

Вы не можете управлять сокращениями матки, но можете сознательно расслаблять окружающие матку мышцы, тем самым уменьшая болевые ощущения.

Вам нужно научиться побороть свои страхи, тревоги и беспокойство и помочь малышу появиться на свет как можно спокойнее.

Как уменьшить страх перед родами?

1. Неизвестное известно.

Всех пугает неизвестность и неопределенность. Если же вы будете знать основные этапы родов, будете иметь представление о том, что вас ждет в предродовой, что такое схватки и потуги, как правильно дышать, вам будет гораздо легче и спокойнее.

Лучше всего походить на курсы по подготовке к родам, но можно и поговорить с родившими подругами, почитать информацию в интернете, почитать специальную литературу на эту тему.

Выберете заранее роддом, где вы собираетесь рожать. Узнайте об особенностях этого заведения. Узнайте, какие там условия. Если сильно переживаете, выберите врача, скоторым хотите рожать и обсудите с ним все нюансы, задайте вопросы.

2. Боль – союзник, а не враг.

Многие боятся боли во время родов, однако боль – это составляющая родов. Следуя специальным техникам дыхания во время родов и методам релаксации можно перетерпеть боль, уменьшить ее и оставить силы для потуг.

Но не стоит кричать или молча переносить боль со стиснутыми зубами, так вы только помешаете раскрытию шейки матки и потеряете много сил.

Боль – советчик, который подскажет, когда нужно расслабится, поменять положение или принять определенную позу для максимально удобного прохождения малыша по родовым путям.

3. Тревожный чемоданчик готов!

Гораздо проще готовится к началу родов, когда знаешь, что у тебя все готово. Соберите вещи в роддом заранее по списку (списки есть в роддоме, женских консультациях, у родивших подруг или в интернете).

Определитесь с тем, как собираетесь ехать в роддом (вызывать скорую либо вас может отвезти супруг), какой дорогой (чтоб не попасть в пробку).

Подготовьтесь к любым ситуациям морально, например, отошли воды в магазине или начались схватки во время прогулки. Не переживайте, вы все успеете, у вас есть время. Вы сможете добраться до дома либо попросить, чтобы вас забрали. Главное, не паникуйте.

4. Положительный настрой – залог успеха!

Молитесь, медитируйте, пойте. Представляйте своего малыша, как прижмете его к груди, как поцелуете и обнимите. Думайте позитивно, не употребляйте частицу “не”.

5. Поддержка мужа – в чем?

Заранее подумайте, хотите ли вы видеть кого-то из близких (мужа, маму) во время родов. Какой помощи вы от них ждете? Вы собираетесь на партнерские роды или нет? Только помните, что ваши близкие мысли ваши не прочитают. Нужно пояснять, что и в какой момент вы от них хотите.

6. Ах эта голова!

Во время родов не нужно думать как бы побыстрее закончились роды, не торопите события. Ваш организм сам знает что, как и когда нужно. Дайте ему действовать.

Как перенести схватки?

• Если вы находитесь дома, то вода ваш верный помощник. При сильных схватках попробуйте погружаться в теплую воду либо принимать теплый душ для снятия напряжения.
• Тепло помогает облегчить боль. Например, это может быть мешочек, наполненный зернами пшеницы (льна). Такой мешочек можно нагреть в течение нескольких минут в микроволновке, а сохранять тепло он может около часа. Это отличное средство, чтобы согреть спину либо живот. Либо можно использовать бутылку с теплой водой, завернутую в полотенце.
• Как можно чаще ходите в туалет освободить мочевой пузырь.
• Используйте правильное дыхание в родах (об этом ниже).
• Массаж — еще один отличный способ.
• Удачная поза (выберите свою позу, в которой вам наиболее комфортно переносить схватки), меняйте положение как можно чаще.

Во время схваток можно:

1. ходить, стоять, оперевшись руками о стол или сидеть на корточках.
2. стать на четвереньки или сесть на стул, разведя ноги
3. лежать на боку с подушками между ног и под грудями (если решили прилечь)

Стадии дыхания

Различают 3 стадии дыхания + дыхание во время потуг, в зависимости от того, на какой стадии родов вы находитесь. Данные техники дыхания помогут вам расслабляться и отдыхать между схватками.

1 стадия дыхания – глубокое дыхание

Такое дыхание должно быть глубоким. Вдыхать нужно через нос, выдыхать ртом. С началом схватки начинайте так дышать, а с окончанием схватки – прекращайте. Получается в минуту примерно 6-9 таких вдохов и выдохов. Если схватка длится 30 секунд, получится около 3-6 вдохов-выдохов.

2 стадия дыхания – контролируемое дыхание

Применяется при длительности схваток более 1 минуты (1-3 минуты). В таком случае нужно дышать поверхностно и как бы с ускорением. Схватка начинается медленно (в это время нужно сделать несколько грудных вдохов-выдохов), далее схватка нарастает (начинаем дышать более поверхностно) и достигает своего пика (дышим часто и поверхностно), затем схватка постепенно спадает (дыхание становится реже, заканчивается глубокими вдохом-выдохом).

3 стадия – очищающее дыхание

Применяется на последнем этапе раскрытия шейки. Теперь схватки наиболее чувствительны, расстояние между ними сокращается.

Итак, делаем

1 глубокий вдох-выдох

4 частых поверхностных вдоха-выдоха

1 глубокий интенсивный вдох через нос и медленный выдох через рот (как будто вы студите суп)

4 стадия – дыхание во время потуг

Во время потуг нужно тужиться (как будто очень сильно хочешь в туалет по-большому, а у тебя запор).

Итак, делаем

1. Грудной глубокий вдох
2. Грудной глубокий выдох
3. Полный грудной вдох (нужно набрать побольше воздуха в грудную клетку и в “живот”)
4. На 30-50 секунд задержите дыхание, а затем медленно выдыхайте воздух как бы задувая свечу.
5. Прижмите подбородок к грудине (глядя на пупок) и тужьтесь вниз живота.

За одну схватку получается так потужиться 2-3 раза.

Важно помнить, что глубокое дыхание – это основное дыхание в родах. Всегда, при возможности, возвращайтесь к глубокому дыханию. На каждом этапе дыхания оставайтесь как можно дольше. Только при необходимости включайте следующий этап дыхания.

И еще, вы можете забыть напрочь обо всех техниках, которые читали. Самое главное, слушать свое тело.

Виды дыхания во время родов:

Массаж

• Массаж от копчика вверх к пояснице. С силой надавливая, медленно ведите кулаки (пальцы) от копчика к пояснице. В минуту 10-20 раз.
• Ведите кулаком от крестца к пояснице и обратно круговыми давящими движениями.

Во время потуг внимательно слушайте врача-акушера. Врач подскажет, когда следует тужиться.

С появлением малыша на свет все боли быстро забываются. И помните о новорожденного к груди в роддоме.

Как облегчить боли во время родов? Постарайтесь во время родов научиться расслабляться, не боятся, слушать свое тело, помогать себе с помощью дыхания и массажа. Тогда роды пройдут спокойно, без лишней боли и напряжения.

Осложняющая весь процесс и нередко приводящая к травмам матери и малыша, вовсе не обязательна, как принято считать. Разумеется, родить ребенка естественным путем и полностью без болевых ощущений маловероятно, но все же в ваших силах сделать так, чтобы это важное событие прошло гладко и оставило лишь приятные впечатления.

1. Научитесь правильно дышать.

Многие отмечают, что 95% рожениц абсолютно не умеют дышать во время и потуг, чем существенно осложняют течение процесса. Осваивайте правильное дыхание заранее, чтобы в самый ответственный момент ничего не забыть. Так, во время схваток на начальном этапе рекомендуется делать глубокий вдох через нос и такой же выдох через рот. Когда станут более частыми, подключите так называемое дыхание по-собачьи. Стабильное потупление кислорода в легкие значительно облегчит боль и поможет вашему малышу продвигаться по родовым путям.

2. Позитивный настрой.
Страх перед оказывает настолько негативное влияние на их течение, что его пагубный эффект сложно переоценить. Неправильный настрой мешает нормальному течению родов и способен спровоцировать множество опасных последствий - от гипертонического криза до острой гипоксии плода. Постарайтесь сохранять позитивное настроение на протяжении всей беременности и мысленно готовьте себя к легким родам без осложнений. Получите больше информации о всех стадиях этого важного процесса, читайте истории об удачных , обсудите с гинекологом ваши волнения и выслушайте разумные аргументы, которые помогут побороть страх.

3. Научитесь расслабляться.

Во время родовой деятельности матка осуществляет серьезную работу, постепенно раскрываясь. Однако болевые ощущения возникают вовсе не из-за этого, поскольку в самой матке не так много нервных окончаний. Мышечное напряжение - вот что доставляет женщине страдания. Роженице необходимо отдыхать не только между схватками, но и уметь расслабиться во время них. Представьте свое тело распускающимся цветком, дайте возможность вашим органам раскрыться, и вы обязательно почувствуете облегчение во время схватки.

4. Выберите оптимальную позу на период схваток.

Когда схватки становятся досточно болезненными, попробуйте поискать оптимальную позу, которая поможет свести болевые ощущения к минимуму. Вы можете лежать на боку, вставать на ноги или на четвереньки, ходить, садиться на . Выбор положения основывается лишь на ваших субъективных ощущениях. Умеренная двигательная активность поможет матке быстрее раскрыться и облегчит процесс течения родов.

5. Используйте ароматерапию.

Натуральные эфирные масла - отличный способ облегчить родовую боль. Наиболее эффективное их применение - в ароматической лампе или в качестве вспомогательного средства для массажа поясницы, висков и солнечого сплетения. Лучше всего в данном случае подойдут эфирные масла лаванды, жасмина, нероли, иланг-иланга. Очень важно, чтобы эти запахи нравились вам и не вызывали аллергии, поэтому протестируйте их воздействие на свой организм еще до беременности.

Есть мнение, что сам процесс появления новорожденного ребенка на свет нужно просто перетерпеть. Относительно, это так. Однако есть несколько истин, которые укажут вам на то, как облегчить боль при схватках и родах. Советы, которые вы почерпнете из этой статьи, помогут вам отнестись к рождению малыша несколько проще. Начнем?

Для того чтобы говорить об устранении боли нужно первоначально понять, откуда таковая берется. Первоначально хочется оговориться, что любая боль (даже порез на пальце) – это ответная реакция организма на определенную опасность. Самой опасности при этом быть не может, однако информация о порезе (если речь идет об обычном ранении/занозе) сразу поступает в мозг.

Аналогичная ситуация происходит и во время схваток. Именно для того чтобы женщина поняла, что процесс родов «не за горами» их начало характеризуется болями. Природа так устроена.

С точки зрения медицины, боль при схватках и родах возникает по ряду следующих причин:

• раскрывается матка (здесь же появляются первые предвестники боли, но пока ещё краткосрочные и почти не доставляющие женщине неудобств);
• давление головки ребенка на матку (боль становится достаточно сильной, ведь малыш буквально готов появиться на свет);
• прохождение головки малыша через родовые пути.

Чтобы перенести этот сложный момент в жизни, женщине нужно хорошенько подготовиться заранее.

2. Как подготовиться к родам и схваткам в домашних условиях

Многие будущие мамочки начинают ещё задолго до назначенного дня родов искать рекомендации о том, что помогает роженицам перенести боль во время схваток. Я считаю, что это идеальный вариант.

Имея время в запасе, можно хорошенько подготовиться к самому важному дню в жизни любой женщины.

Какие меры можно принять:

1. посещать курсы молодых родителей (здесь вас обучат и правильному дыханию, и разным способам релаксации, и послеродовому уходу за малышом);
2. позаниматься на фитболе (это огромный шар, упражнения на котором помогут маме в будущем легче перенести период родов);
3. собрать заранее «беременную» сумку (в противном случае вы рискуете изрядно «потрепать» себе нервы);
4. рассчитать дорогу в роддом (вас отвезет мух на личном транспорте или вы поедете «на нетложке»; в определенный роддом, или «как повезет»; рожаете по контракту, или «в общем порядке» — это тоже сохраняет нервы);
5. настроить себя позитивно (хороший настрой – половина дела).

Если вы отправитесь в роддом морально (и физически) подготовленными, роды пройдут максимально безболезненно.

3. Как вести себя во время схваток

Перед родами каждой женщине нужно «пережить» схватки. К сожалению, именно это и пугает рожениц. Чаще всего схватки настегают будущую маму ещё дома, и тогда встает вопрос о том, как унять боль.

Есть несколько способов, которые помогут вам справиться с таким «испытанием»:

1. Дышите. Не стоит задерживать дыхание в надежде на то, что этот способ поможет вам устранить боль. Боль уйдет сама, со временем. Контролируйте дыхание:

• дышите глубоко: вдыхайте через нос – выдыхайте ртом, медленно;
• вдыхайте воздух через нос и выпускайте его «со звуками» и резко через рот;
• дышите по-собачьи.

2. Примите удобное положение . У каждой роженицы данная поза своя. Самыми распространенными позами, помогающими «усмирить» боль являются следующие:

• встать на четвереньки (можно немного «качать» бедрами влево и вправо);
• лечь на спину и максимально раздвигать ноги в стороны (ноги должны быть согнуты в коленях);
• повернитесь на бок, положите между ногами подушку для удобства.

3. Примите теплую ванну или душ .

4. Попросите мужа сделать вам массаж :

• массируйте «зону» от копчика и до поясницы кулаком, немного надавливая;
• массируйте «зону» от крестца до поясницы аналогично первому способу.

Также, о правильных методиках проведения массажа можно посмотреть видео в интернете. К счастью, их огромное разнообразие на просторах всемирной сети.

5. Позанимайтесь на фитболе .

6. Пить воду маленькими глотками.

4. Как вести себя во время родов

Во время самих родов вести себя нужно спокойно. Отнеситесь к самому процессу, как к самой важной работе в вашей жизни, от которой зависит ваше повышение. С какой-то точки зрения, это действительно так. Вы получите повышение – станете счастливой мамой.

Придерживайтесь негласных правил рожениц:

• сохраняйте спокойствие;
• следуйте рекомендациям вашего врача акушера;
• дышите во время очередных схваток, отдыхайте в интервалах между ними;
• настраивайтесь оптимистично.

Пытайтесь «держать себя в руках», не кричать, ведь вы зря тратите силы, которые вам понадобятся во время потуг.

5. Как вести себя во время потуг

Потуги – самый ответственный момент родов. И самый болезненный. Здесь важно максимально довериться своему врачу и тужиться только тогда, когда «врач позволит».

Потуги часто напоминают процесс дефекации, и вызывают позывы сходить в туалет. Делать этого не рекомендуется до тех пор, пока врач «не даст добро». Дело в том, что если роженица будет тужиться «как придется» — она рискует начать процесс рождения самого ребенка раньше времени, ещё до полного раскрытия матки. Это чревато разрывами. Также несвоевременными потугами вы можете пережать малышу головку (в том числе сонную артерию). Это крайне опасно для жизни ребенка.

К сожалению, именно здесь нет каких-то определенных советов, которые помогут вам перетерпеть боль. Хотите – кричите! Хотите – плачьте! Делайте что угодно, лишь бы это не навредило вашему малышу.

6. Медикаментозная помощь

Бывают случаи, когда никакие методики дыхания не помогают роженице справиться с болью. В этом случае на помощь приходит медицина. Женщине могут сделать обезболивающее, если на этом будет настаивать врач или же данный пункт предусмотрен заключенным договором.

В качестве обезболивающего средства может быть предложена:

1. Эпидуральная анестезия (однако, последствия после неё могут быть непредсказуемыми, вплоть до паралича).
2. Промедол.
3. Местный наркоз.

Медицинское вмешательство назначается в крайних случаях, например:

• если весь процесс родов сопровождается тошнотой и рвотой;
• если поведение роженицы бессознательное и неконтролируемое;
• если имеется угроза жизни женщины и ребенка.

Паниковать не стоит, вы ведь прекрасно знаете, что нерожавшей из роддома ещё ни одна женщина не вышла. А после того как вы увидите свое маленькое счастье и ощутите сердцебиение своего новорожденного – вся боль позабудется мгновенно. Вы будете безумно рады, что перенесли эту боль вместе с малышом.

Советы о том, как пережить схватки, смотрите здесь:

А посмотреть видео о немедикаментозных способах облегчения боли во время схваток можно здесь:

Если вам была полезна статья – предложите её к прочтению своим друзьям. И подписывайтесь на мои обновления, ведь я прощаюсь с вами ненадолго. Пока-пока!

Как облегчить схватки перед родами? Способы облегчения боли при схватках

Ещё совсем немного и младенец появится на свет. Об этом сигнализируют схватки перед родами, которые помогают материнскому организму справиться с этой довольно непростой задачей. Существует множество рекомендаций о том как облегчить схватки перед родами. Мы предлагаем вам с ними ознакомиться, чтобы вы были готовыми к применению полученных знаний на практике.

Ходьба во время схваток как способ облегчения боли

В период схваток женщине хочется лечь калачиком и вообще не шевелиться. В данной ситуации вам стоит пересилить себя, иначе родовая деятельность может затянуться.

Поэтому вам следует стараться как можно больше двигаться: ходите по коридору, измеряйте шагами палату.

Если боль сильно даёт о себе знать, то держитесь за спинку кровати, шведскую стенку (таковая имеется во многих предродовых палатах), подоконник.

Если ваш муж тоже принимает участие в родах, то в такие моменты он вас очень выручит. Опирайтесь на его плечо.

Конечно же, в перерывах между схватками вы желаете отдохнуть или даже поспать. Но если вы хотите, чтобы роды продолжались недолгое время, то не стоит пока расслабляться.

Дыхание во время схваток. Как правильно дышать во время схваток?

Едва ощущаемые схватки с продолжительным перерывом между ними (примерно 30 минут) терпеть не составит особого труда. А вот когда временной интервал сократится и спазмы станут гораздо интенсивнее, то придётся довольно тяжко.

В сложившейся ситуации достойным помощником может оказаться дыхание.

Сначала делаете медленный вдох (считаете при этом до четырёх), а затем делаете продолжительный выдох.

Желательно проделывать такую процедуру в положении стоя, находясь недалеко от окна с открытой форточкой.

Задерживая немного дыхание после каждого цикла вдоха - выдоха, вы тем самым насыщаете кровь углекислым газом. Углекислый газ оказывает воздействие на нервные окончания, при котором снимается перевозбуждение.

Существует несколько правил, которые объединяют все дыхательные упражнения:

1. Перед каждым дыхательным упражнением и после его завершения нужно делать глубокий вдох и выдох.

2. Если вы не занимались во время беременности , то не забывайте следить за своим дыханием в перерывах между схватками. Это расслабляет, насыщает кровь кислородом и разрабатывает лёгкие.

3. Довольно частое дыхание может привести к головокружению.

4. Гипервентиляцию довольно легко можно снять. Для этого сложите ладошки ребром, чтобы получилась маска. Приставьте её ко рту и носу и подышите в неё. Совершив несколько таких вдохов, вы почувствуете, что ваше состояние значительно улучшилось.

Массаж во время схваток

Тем женщинам, которые пришли в роддом в сопровождении мужа, мамы или подруги, гораздо легче выдержать схватки.

Если на самом пике схватки кто-то будет массировать нижний отдел позвоночника, разминать крестец, то боль будет терпимой.

Воздействие пальцев прибавляет сил и уменьшает ощущение боли.

Если вы будете рожать без присутствия мужа, то постарайтесь помочь себе сами. Положите ладони на бока, большими пальцами двигайтесь вдоль позвоночника вниз, затем вверх.

Если вы обнаружили точки, расположенные примерно на 10 см пониже поясницы, нажатие на которые снижает болевые ощущения, то это очень хорошо. Продолжайте их массировать круговыми движениями.

Старайтесь полностью держать под контролем весь процесс, интересуйтесь мнением врачей, акушерки, концентрируйтесь на дыхании и массаже. Ни в коем случае не теряйте самообладания, и тогда вы будете принимать осознанное участие в рождении своего младенца.

Как правило, свидетельствуют о приближающихся родах.

Они направлены на подготовку стенок матки к предстоящему процессу. Как распознать ложные схватки? Довольно просто, потому что они нерегулярны и немного болезненны. Чаще всего они начинаются в последнем триместре беременности на 38 неделе. В случае если у вас начались ложные схватки, не стоит поддаваться и собираться в роддом, вскоре они закончатся. Если вы заметили, что каждая схватка сопровождается болью в области живота, поясницы и крестца, а интервал между ними сокращается, это и означает, что у вас начались роды.

Какая боль при схватках?

Многие роженицы сравнивают ее с той болью, которая предшествует началу менструации. Однако сила боли индивидуальна для каждой женщины, и она зависит не только от особенностей организма, но и от настроя будущей мамочки. Также на характер и интенсивность боли могут повлиять такие аспекты, как и плода, количество околоплодных вод, какие по счету роды у женщины, какой между ними временной промежуток. Во время схваток происходит Также при каждой схватке ребенок понемногу продвигается по родовым путям матери. Чаще всего продолжительность схваток составляет в среднем 12 часов, однако для ранее рожавших женщин длительность схваток уменьшается. Чаще всего временной промежуток между схватками составляет порядка 30 минут, а длительность схватки около 10 секунд. С каждым разом промежуток между ними сокращается, а длительность увеличивается.

Когда необходимо вызвать скорую?

Желательно записывать интервалы между схватками и их длительность именно в тот момент, когда они начались. В роддом следует отправиться тогда, когда схватки регулярны, а интервал между ними сократился до 20 минут.

Как облегчить боль при схватках?

Роды - это естественный процесс, который зачастую сопровождается болью. Это задумано самой природой. Существует множество идей, как облегчить боль при схватках. Для кого-то спасением становится ванна с теплой водой, кому-то помогают расслабиться и снять боль прыжки на гимнастическом мяче - фитболе. Итак, давайте рассмотрим самые действенные способы, как облегчить боль при схватках. Главное правило - как можно больше ходить и двигаться. Это позволит не только уменьшить продолжительность и интенсивность схватки, но и способствует быстрому раскрытию шейки. Массаж спины и растирание крестца - еще один способ справиться с болью и снять болезненные ощущения в пояснице. Поэтому возьмите с собой в роддом близкого человека, который сможет вам помогать и будет поддерживать.

Правильное и глубокое дыхание при схватках способно снять боль. Постарайтесь как можно чаще ходить в туалет, это способствует сокращению мышц матки. В перерывах между схватками старайтесь немного вздремнуть или просто расслабиться, тогда у вас останутся силы на предстоящие потуги. Бывают случаи, когда не обойтись без анестезии. Это касается тех женщин, у которых занижен

Настройтесь на позитив

Думайте о том, что впереди вас ждет счастливая встреча со своим малышом. Теперь вы знаете, как облегчить боль при схватках. Отправляйтесь в роддом в приподнятом настроении и в предвкушении предстоящего счастья!