Маленькие черные пятна на коже. Лечебные мази и кремы. Почему они появляются

Одна из распространенных проблем человека - темные пятна на коже. Некоторые из них не угрожают здоровью, однако негативно сказываются на внешности, а следовательно, на уверенности человека. Есть несколько видов пигментации кожи, которые могут свидетельствовать о различного рода заболеваниях, способных нанести ущерб здоровью.

Существует множество факторов, способствующих образованию черных пятен на коже у человека, обусловленных состоянием организма или воздействием окружающей среды. Для того чтобы бороться с этой неприятностью, необходимо выявить точную причину ее появления.

Некоторые из разновидностей темных пятнышек на коже могут быть связаны с заболеваниями, чаще всего, хроническими. К таким патологиям можно отнести:

1. Заболевания печени.
2. Нарушения в работе эндокринной системы.
3. Туберкулез.
4. Болезни почек.
5. Гипергидроз.
6. Сахарный диабет.

Токсический ретикулярный меланоз зачастую появляется у тех, кто длительное время вынужден работать с:

• маслом;
• смолой;
• нефтью;
• углем;
• дегтем.

Такие продукты деятельности способствуют токсикации организма, проявлением чего и выступает появление черных пятнышек на коже, а также ухудшение состояния больного в целом.

Невус Беккера - это пятно темного оттенка со рваным контуром, постепенно увеличивающееся в диаметре. Наиболее подвержены таким образованиям мальчики-подростки (10−15 лет). В основном невусы образуются на ногах, спине и груди. Причины возникновения невуса Беккера связывают с изменениями гормонального фона у мужчин.

Мышьяковый меланоз формируется вследствие применения лекарственных средств, в состав которых входит мышьяк. Эта патология проявляется в появлении серых пятен на теле.

Меланоз Дюбрея - пигментация черного цвета, относящаяся к симптомам предракового состояния. Данные пятна характеризуются отсутствием четких очертаний контура, шероховатостью поверхности кожи, постепенным увеличением в размерах и изменением цвета. Иногда возникает зуд. Если у вас появилось темное пятно на коже спины и в этой области ощущается зуд, то следует незамедлительно обратиться за помощью к врачам, так как подобные образования могут свидетельствовать об онкологии.

Черный акантоз - редкое заболевание, которое может иметь злокачественный или доброкачественный характер. Главным отличительным симптомом выступают пятна черного окраса. Чаще всего возникает на таких частях тела, как:

• складки за ушами;
• впадины под коленом;
• паховая зона;
• область груди;
• подмышки.

В случае быстрого изменения и распространения таких отметин необходимо как можно скорее посетить врача, так как заболевание злокачественное. Причинами этого процесса могут быть:

• наследственность;
• онкология;
• заболевания щитовидной железы;
• лечение гормональными средствами.

Пигментная крапивница наиболее часто проявляется у детей и характеризуется возникновением темно-красных пятен на теле, которые в дальнейшем принимают вид кровяных пузырьков. В случае если они лопаются, на коже образуются коричневые пятнышки, исчезающие сами по себе при половом созревании. При диагностировании недуга у взрослых, заболевание носит злокачественных характер и может привести к смерти.

Причинами возникновения крапивницы являются:

• частые стрессы:
• ослабление иммунитета;
• резкая перемена климатических условий:
• воспалительные процессы, обусловленные инфекционными заболеваниями.

Лентиго - заболевание, характеризующееся возникновением темных однотонных отметин с четкими контурами в области шеи, верхних и нижних конечностей, спины, которые внешнее напоминают родинки. Вследствие постоянного травмирования, они преобразуются в меланому. Факторами, способствующие возникновению этой болезни, могут стать:

• вирус папилломы;
• солнечные ожоги;
• гормональные сбои;
• снижение иммунитета;
• СПИД.

Такие пятна могут образовываться на любом участке тела из-за индивидуальных особенностей организма.

Синие пятна внешне напоминают обычный синяк, однако формируются они по другим причинам, которыми могут стать:

1. Невус Ихта. Характеризуется проявлением черно-синих пятнышек на коже верхних конечностей, ключицах и лопатках.
2. Невус Ота. В этом случае пигментация локализуется в области щек, век и на верхней челюсти.
3. Монгольское пятно представляет собой синие отметины на любых участках тела, которые постепенно исчезают.

Пигментация нижних конечностей указывает на различные заболевания или говорит об аллергии на косметические продукты. Также заболевание кровеносных сосудов предупреждается появлением фиолетовых пятнышек на ногах. Отметины на ягодицах говорят об аллергии на ткань, из которой пошито нижнее белье, или же на мыльную продукцию.

В наши дни существует множество разнообразных способов борьбы с нежелательной пигментацией кожи. Самые действенные и наиболее используемые:

Если вы заметили на своем теле темные отметины, не являющиеся результатом сильного удара, обратитесь к опытному специалисту во избежание осложнений.

На теле появляются уплотненные темные пятна.

В дерматологии существует немало состояний, попадающих под ваше описание. Именно поэтому, разумеется, стоит «живьём» посетить специалиста. В этом случае правильный диагноз может быть поставлен практически сразу.

Я опишу лишь распространённые нозологии, отвечающие вашим критериям.

Пигментированные уплотнения лентиго

Пятна лентиго обычно встречаются либо у пожилых людей, либо, напротив, у очень юных

Представляют собой тёмные пигментные образования, немного возвышающиеся над уровнем окружающих тканей. Как правило, цвет у лентиго тёмно-бурый, тёмно-коричневый или буро-чёрный. Размер таких пятен варьирует от 0,5 до 2 см в диаметре. Обычно лентиго это пятна круглой или вытянутой формы. Возникают в большинстве случаев или в юности, или в старости.

Объясняется это состояние повышенной фоточувствительностью кожи. Кроме возрастного компонента, имеет значение приём фотосенсибилизирующих медикаментов. Внимательно изучите инструкции к препаратам, которые вы (возможно) принимали в период появления первых признаков пятен на коже.

В инструкции к препаратам, в разделе побочные явления, может быть слово – фотосенсибилизация. Если вы его обнаружили, у вас, скорее всего, лентиго.

Лентиго может возникать в результате чрезмерного увлечения загаром (любого происхождения). Меланиновые (пигментные) пятна, к сожалению, остаются надолго, и достаточно тяжело выводятся.

Локализуются такие пятна на открытых частях кожи – лице, предплечьях, кистях и т.п. Могут постепенно увеличиваться в диаметре.

Лечат это состояние следующим образом:

• Существенно ограничивают пребывание на солнце (солярий противопоказан навсегда);
• Назначаются отшелушивающие и отбеливающие средства;
• При стойких косметических дефектах рекомендуется лазеро- и криотерапия.

Невусы – пигментные пятна

Невус может быть врождённым, но иногда развивается сам по себе

Невусы – очень интересная разновидность родинок. В тканях кожи у многих людей содержится определённое количество клеток, «заблудившихся» в процессе развития зародыша, т.е. отличающихся от окружающих тканей.

Невус может быть врождённым, а может появляться в благоприятный для него момент. Как правило, это гормональные перестройки, например – новое противозачаточное средство, начало половой жизни, приём некоторых препаратов, эндокринологическая патология.

И вот на коже появляются возвышающиеся тёмные пятна (из-за высокого содержания меланина).

Пятна эти в большинстве случаев безобидны – представляют собой доброкачественную колонию клеток. Однако с течением времени такие пятна могут представлять опасность для здоровья, особенно - меланомоопасные невусы.

При внезапном появлении нескольких невусов (или похожих на них пятен) стоит обратиться к дерматологу. Врач определит потенциальную опасность этих образований и порекомендует соответствующий метод лечения.

Если эти пятна постоянно трутся об одежду или предметы, болят, чешутся, а тем более – кровят, их необходимо удалить. Для этого используется как хирургическое иссечение, так лазеродеструкция, криодеструкция и другие методы удаления поверхностных образований.

Данные манипуляции относительно безболезненны, косметических дефектов не остаётся, стоимость удаления (даже в Москве), по карману каждому.

Консультация дерматолога необходима перед удалением любого поверхностного кожного образования.

Хлоазмы - жёлто-коричневые пятна

Хлоазмы связаны с гормональными изменениями в организме

Пятна в этом случае неправильной формы, чёткими границами и гладкой поверхностью. Хлоазмы характерны для беременных, и связаны с гормональными изменениями в организме. Появляются на груди, лице, бёдрах, животе. Могут проходить с нормализацией гормонального фона, но в ряде случаев остаются надолго. С вашим случаем хлоазмы не состыкуются в одном моменте – они относительно редко возвышаются над поверхностью дермы.

Серые пятна на коже

Люди всегда стремятся к идеалу и особенно это касается внешнего вида: фигура должна быть стройной, а кожа чистой и гладкой. Любые изменения на ней воспринимаются неоднозначно. Серые пятна на коже смотрятся некрасиво, с негативом их воспринимает не только сам человекно и окружающие. Как к ним относиться и что они означают, мы рассмотрим ниже.

Пигментные пятна серые причины возникновения

Трудно найти человека в современном обществе который не хотел бы вглядеть привлекательно. Кожа без изъян - это предмет восхищения и зависти. Но, к сожалению, не все являются обладателями таковой. Смотря в зеркало можно заметить многое - родинки, серые пигментные пятна на коже, прыщики и прочее.

Серые пятна на коже человека фото

Форма, размер и место локализации пятен могут быть разными. С течением времени параметры могут видоизменяться. Не обращать внимания на такие высыпания просто невозможно, да и нельзя.

Пигментация кожи на плече или где-то еще достаточно легко выявляется. Кожный фрагмент гладкий на ощупь, над поверхностью кожи не возвышается. Лишь изредка может ощущаться незначительная шероховатость.

Серые пятна на коже человека

Квалифицировать такие высыпания на теле можно на несколько видов:

1. Сосудистые - цвет определяется окраской кровеносных сосудов, цвет может варьироваться от розового до серого.
2. Пигментные пятна - их цвет зависит от наличия красящего вещества в нашем организме, а именно, меланина.
3. Некоторые пятна могут быть созданы искусственно, то есть при нанесении тату на кожу или после перманентного макияжа.

Сосудистые - при изменении количества меланина на теле начнут появляться пятна. Уменьшение его количества приводит к развитию псориаза, витилиго, лишая и прочее.

Пигментные пятна при отклонении количества меланина от нормы появляются пятна серого или коричневого цвета. Многие есть на теле после рождения, а некоторые приобретаются в течении жизни. Еще одни причины образования таких пятен:

1. Венерические заболевания.
2. Образования, появляющиеся на фоне сниженного иммунитета.
3. Лишай.
4. Аллергия.

Что именно развивается у вас должен определять врач.

Пятна серого цвета как симптом заболевания

Если вы заметили, что на вашей коже появились пятна серого цвета, их ни в коем случае нельзя игнорировать. Они могут быть симптомом лишая или онкологии.

Лишай

У людей, чей иммунитет ослаблен, патогенные микроорганизмы могут спровоцировать развитие лишая. Провоцирующие факторы для возбудителей - стрессовые ситуации, генетическая предрасположенность, различные патологии и прочее.

Находиться возбудители могут у животных, других людей, при контакте с ними они передадутся и вам. Длительность инкубационного периода разная. До тех пор, пока не появится провоцирующий фактор, заболевание не даст о себе знать - депрессии, ослабленный организм. Появляющиеся пятна локализуются в разных местах на теле.

Серые пятна на коже фото

Проводить диагностику и назначать лечение, должен квалифицированный врач. Самолечением заниматься не рекомендуется.

Онкологические заболевания

На первой стадии развития рак бессимптомен. Но некоторые симптомы на этом этапе все-таки можно выявить. Главный признак - гладкие пятна на коже серого цвета. После обнаружения их на своем теле как можно скорее посетите врача.

Для постановки диагноза придется пройти обследование у многих специалистов - онколог, терапевт, дерматолог. Новые пятна могут разрастаться с большой скоростью поражая новые участки.

Меланома может изменять цвет от серого до коричневого. При своевременном лечении можно добиться хорошего результата и оградить себя от осложнений.

Для того чтобы серые пятна не смогли омрачить вашу жизнь их появление нельзя игнорировать.

Практически каждый из нас имеет те или иные пятна. Наиболее среди них распространены коричневые темные пятна на теле. Причины, лечение и симптомы этих пятен нужно знать. Так как вовремя незамеченное разрастающееся пятно на коже может быть грозной меланомой. Другие же пятна могут быть вполне безобидными и вообще не считаться в обиходе за пятна (например, родинки и веснушки).

Коричневые темные пятна на теле: причины и лечение

Кожа человека реагирует на все изменения, происходящие в организме. Темные пятна на коже могут возникать как следствие стресса, переутомления. Темные пятна, образовавшиеся на теле, относятся к тому виду проблем с кожей, которую не так просто определить.

Темные пятна могут появиться в любом месте тела и причинить много неприятных моментов. Некоторые из них имеют довольно большую площадь, заметны, зудят и от них хочется избавиться любым путем.

В случае возникновения темного пятна на теле первой задачей будет установление причин его появления. Появление темных пятен на теле в медицине называют гиперпигментацией – выработкой меланина сверх меры. В легкой форме это проявляется появлением веснушек, тяжелой формой будет появление темных пятен по всему телу. Рассмотрим основные причины появления темных пятен на теле:

Длительное пребывание на солнце способствует появлению темных пятен на теле. При воздействии солнечных лучей на кожу организм вырабатывает избыточный меланин, чтобы защитить кожу он лучей.

Темные пятна на теле образуются как последствия после волдырей, ожогов, ран. Такие пятна проходят сами по себе со временем;

Гормоны также могут быть причиной появления темных пятен на теле, особенно в преддверии родов и после них. Врачи советуют в таких случаях ничего не предпринимать, такие темные пятна пройдут сами собой, правда, не быстро.

Неверно назначенные лекарственные препараты могут быть причинной появления темных пятен на теле. Прекращение приема лекарства послужат началом исчезновения пятен;

Нарушение работы надпочечников – синдромы Аддисона и Кушинга являются причиной появления темных пятен на теле, иногда они чешутся и шелушатся. Если наряду с появлением пятен наблюдается резкая смена настроения, быстрая утомляемость, боль в мышцах, следует обратиться за помощью врача.

Кожные покровы взрослого человека белой расы могут быть покрыты россыпью мелких коричневых пятен, которые совершенно не возвышаются над остальными участками кожи, абсолютно безболезненны и не причиняют неудобств человеку – родинки. С возрастом кожа открытых участков тела зачастую покрывается так называемыми старческими пятнами. Причиной образования таких пятен является избыточное скопление в данном участке кожи пигментных клеток – меланоцитов, которые вырабатывают специальное красящее вещество (меланин). Избыток меланина как раз и приводит к появлению таких темных пятен.

Иногда люди начинают замечать новые коричневые пятна после солнечного ожога. Усилить пигментацию коричневых пятен может и посещение солярия.

В некоторых случаях появление коричневых тёмных пятен связано с так называемыми гипермеланозами, большинство из которых имеют наследственную природу.

Коричневые темные пятна на теле: лечение

В настоящее время в аптеках можно найти широкий спектр препаратов для отбеливания кожи, содержащих в своих составах вещества, обладающие осветляющим действием. Однако пользоваться ими нужно осторожно, так как передозировка таких средств может привести к неравномерному осветлению пятен на теле.

Если темные пятна на теле начали сохнуть, чесаться и шелушиться, то это повод для скорейшего обращения к врачу, которые сможет разобраться в их природе и назначить необходимое лечение.

Какова бы ни была природа появления темных пятен на теле, после их исчезновения не рекомендуется пребывание на солнце, так как возможен рецидив.

Коричневые пятна на теле: пигментная ксеродерма

Основным проявлением данного заболевания является фотодерматит, который сопровождается появлением множества коричневых пятен, зачастую сливающихся между собой. Данное заболевание заканчивается развитием злокачественной опухоли кожи (например, меланомы) и больные редко доживают до 30-40 лет. Более легкая форма пигментной ксеродермы называется пигментным ксеродермоидом Юнга, при котором также образуются злокачественные опухоли, однако возникают они на одно или два десятилетие позже. Основной профилактикой онкопатологии при данной форме гипермеланоза является полное избегание контакта с солнечным светом и его искусственнами аналогами.

Коричневые пятна на теле: черный акантоз

В области естественных складок начинает пигментироваться кожа, и появляются выросты до 5 мм. Данное заболевание практически всегда является маркером онкологических процессов, которые имеют место в организме. В связи с этим любой взрослый человек при появлении черногоакантоза должен пройти полное обследование.

Здравствуйте, уважаемые читатели! В статье обсуждаем коричневые пятна на коже. Рассказываем о причинах появления пятен и их возможном лечении. Обсуждаем меланому кожи и что делать, если вам поставили такой диагноз.

Пятна на коже коричневого цвета возникают по причинам, во многом не зависящим от самого человека. Избыточное отложение меланина (меланодермия) приводит к окрашиванию некоторых участков тела в темный цвет.

Причины появления пятна на коже коричневого цвета:

• генетические особенности (фенотип);
• возраст после 50 лет;
• беременность;
• любое гормональное нарушение;
• психологические травмы, стрессы;
• чрезмерное пребывание на солнце;
• прием отдельных препаратов;
• аллергические реакции;
• нарушение работы пищеварительной и эндокринной систем;
• синдром Иценко-Кушинга, когда кора надпочечников вырабатывает излишнее количество гормонов.

Особое внимание следует обратить людям, чей род деятельности связан с химическими веществами, частым пребыванием на солнце и чувствительным к ультрафиолетовым лучам.

Невус Беккера

Основная группа — подростки в возрасте 10-15 лет, реже мужчины и женщины 25-30 лет. Возникает в зоне плечей, груди, спине, голенях. Выглядит как желто-коричневое пятно неправильной формы с повышенным оволосением. Нарушение пигментации связано с долгим пребыванием на солнце и аутоиммунными заболеваниями.

Меланоз Дюбрея

Некоторые специалисты соотносят вид заболевания как начальная стадия рака. Представляет собой нарост неправильной формы, размер от 2 до 8 см. С течением времени из светло-коричневого пятна окрашиваются в темный, могут наблюдаться узелки, эрозии. Вокруг очага присутствуют веснушки, сегменты кератоза. При запущенном лечение возможно трансформация в рак кожи.

Черный акантоз

Редкое заболевание, при котором черные пятна образовываются в местах крупных складок (область шеи, молочных желез, под коленями, на локтевых сгибах). Основными причинами возникновения считается нарушение работы эндокринной системы при приеме гормональных препаратов, острые болезни почек и надпочечников. Черный акантоз может сопровождать другие раковые заболевания или быть врожденным.

Кофейное пятно

При этом типе возникают пятна на коже коричневого цвета с равномерным окрасом и четким контуром. Основные участки распространения — лицо, спина, руки. На поверхности пятен иногда возникает точечность более темного оттенка. Проявляются они при рождении или спонтанно в раннем детстве. Обусловлено это наличием такой патологии в фенотипе.

Лентиго

Возникает в любом возрасте. Это доброкачественные пятна темного окраса, гладкие. Их размер около 2 см в диаметре. Основные места локации — лицо, шея, руки и голени. Среди причин возникновения выделяют генные мутации, частое травмирование кожного покрова, ожоги и химическое воздействие, гормональный дисбаланс, инфекционные заболевания внутренних органов.

Хлоазмы

Крупные пятна темно-коричневого цвета. По очертаниям напоминают географическую карту, располагаются на лице, спине, половых органах. Зимой пятна становятся светлее, при малейшем солнечном воздействии — темнеют. В большинстве случаев этому заболеванию подвержены женщины, реже — мужчины.

Главной причиной считается нарушение гормонального фона — дисфункция яичников, беременность, менопауза.

Самый безобидный вид пигментации — веснушки. Они возникают в результате повышенной чувствительности к свету, наследственной предрасположенности. Зимой менее заметны, весной сильно проявляются коричневые пятна на коже. Фото и названия каждого типа заболевания представлены ниже.

Что такое меланома кожи

Меланома — злокачественная образование на кожном покрове, которая развивается из пигментных пятен. В редких случаях может располагаться на слизистой оболочке глаз, носовых пазух, женских наружных половых органов.

Чаще всего она не вызывает беспокойства на начальной стадии, по внешнему виду напоминает родимое пятно. Но уже в течение следующих 12 месяцев новообразование метастазирует в лимфатические узлы, сосуды, далее — во все органы.

Как выглядит меланома? Внешне она напоминает плотный узелок, с выпуклой частью., имеет темно-коричневый или черный цвет. Ее диаметр составляет от 0,5 до 3 см. Иногда болезнь сопровождается зудом и кровоточащей эрозированной поверхностью.

Подробнее о меланоме в следующем видео:

Причины возникновения

• влияние УФ лучей, длительное пребывание на солнце;
• электромагнитное воздействие;
• механическое повреждение родинок;
• генетическая предрасположенность;
• множественность родинок;
• возраст после 50 лет;
• активное воздействие химикатов на кожу;
• беременность;
• меланоз Дюбрея;
• нарушение работы эндокринной системы;
• общее состояние иммунной системы.

Отметим, что этому недугу подвержены люди любой расы, половой принадлежности и возраста. Формы меланомы:

• злокачественное лентиго — преобладает у лиц пожилого возраста;
• поверхностно-распространенная — наблюдается у людей средних лет;
• меланома нодулярная (средний возраст — 54 года).

Коричневые пятна на коже, фото и названия представлены ниже.

Признаки меланомы кожи

Если вы посмотрите на фото начальная стадия меланомы выглядит как обычное родимое пятно. Именно поэтому сложно диагностировать рак кожи сразу.

Признаки меланомы кожи:

• нечеткие очертания;
• симметричная форма;
• неравномерное окрашивание;
• диаметр более 6 мм;
• изменение плотности пятна;
• кровоточивость, жжение

У женщин выявить наличие меланомы можно по образованиям на груди и ногах, у мужчин — на руках, груди, спине.

Такие признаки меланомы кожи говорят о начальной стадии заболевания, когда лечение будет эффективным в 96%.

На поздних стадиях развития меланомы отмечается нарушение целостности образования, активное кровотечение, появление пигментации вокруг невуса.

Злокачественная форма меланомы способно активно и быстро метастазировать. В этом случае у пациента наблюдаются постоянные головные боли, хронический кашель, увеличение лимфоузлов, реже — судороги и резкая потеря веса.

Прогнозы жизни при меланоме

Прогнозы жизни при меланоме напрямую зависит от ее стадии. Выделяют 4 стадии:

1 стадия

На этой стадии излечение происходит в большинстве случаев. Толщина пятна около 1 мм с признаками нарушения целостности, до 2 мм в случае цельной поверхности. Опухолевые клетки не прорастают в ткани, находится во внешнем клеточном слое. На 1 стадии сложно выявить наличие рака, поскольку меланома схожа с родимым пятном. Средняя выживаемость в течение 5-го срока составляет 86-90%

2 стадия

Новообразование толщиной 2 мм с поврежденной поверхностью, до 4 мм — целой. На второй стадии также наблюдаются изъязвления. Меланома еще не распространяется на лимфатические узлы и сосуды, которые находятся рядом. Прогноз выживаемости аналогичен прогнозу 1-й стадии — 86-90%

3 стадия

Толщина опухоли более 4 мм. Патологические процессы затрагивают лимфатические узлы и близлежащие сосуды. Прогноз выживаемости зависит от очага поражения: если затронут один узел — 50%, при поражении нескольких — 20%. Именно на этой стадии врачи прибегают к лучевой терапии.

4 стадия

Наблюдается наличие множественных метастаз в лимфатических узлах, появляются язвы на поверхности новообразования. Происходит поражение тканей, сосудов, внутренних органов.Даже после полного истребления рака опухолевые клетки все равно будут мигрировать с кровотоком по организму, постепенно оседая на тканях Выживаемость на этой стадии около 5%.

Способы лечения меланомы

Любые изменения “родинки” должны быть подвержены вмешательству:

• хирургическому;
• химиотерапия;
• иммунотерапия;
• лучевая терапия

На первой стадии проводят операцию с захватом здоровых тканей. На второй помимо иссечения самого новообразования проводится биопсия лимфатических узлов. В случае плохо результата проводят удаление всей группы лимфатических узлов этой группы.

На третьей стадии иссекаются все лимфоузлы, которые находятся поблизости от меланомы. В области поражения проводят лучевую или химическую терапию. На четвертой стадии удаляют образования, мешающие “функционировать”, так как полное излечение невозможно.

Химиотерапия направлена на блокировку клеточных процессов ускоренного деления раковых образований, иммунотерапия основана на приеме иммуномодулирующих препаратов, которые позволяют остановить развитие метастаз. Лучевая же терапия уничтожает раковые клетки ионизирующим излучением.

Еще об одном способе лечения меланомы вы узнаете из следующего видео:

На этой наша статья заканчивается. Расскажите о нас друзьям, поделитесь ссылкой в социальных сетях. Будьте здоровы!