Прогулки с новорожденным: когда в первый раз выйти на улицу. Как одеть малыша и сколько длится прогулка с новорожденным. Как и сколько нужно гулять с новорожденным зимой, весной, летом и осенью? Правила прогулок с новорожденным

В период ожидания ребенка будущая мама и не представляет, сколько вопросов у нее может возникнуть. При нормальных родах новоиспеченную родительницу с малышом выписывают из родильного отделения на 5-10-е сутки. Этот день становится первым, когда кроха попадает на улицу. В данной статье речь пойдет о том, сколько гулять с новорожденным. Вы узнаете особенности прогулок в разное время года. Также стоит сказать о том, сколько нужно гулять с новорожденным.

Мнения врачей

Сколько можно гулять с новорожденным и когда лучше начинать? Врачи не имеют единого мнения по этому поводу. Одни педиатры утверждают, что воздушные ванны нужно принимать сразу после Другие же врачи настоятельно рекомендуют подождать две недели. Третья группа педиатров уверяет, что выводить малыша на прогулку можно не ранее, чем через месяц. Как же быть молодым родителям? Сколько гулять с новорожденным и когда начинать?

Первая прогулка (выписка)

Сколько гулять с новорожденным в первый раз? Ваш первый выход на улицу состоится еще на территории Закончится прогулка тогда, когда вы попадете домой. Именно поэтому здесь нет строгих ограничений. Однако не стоит сразу из больницы отправляться в парк или торговые центры. Малыш еще очень мал и слаб для таких прогулок. Постарайтесь попасть домой как можно скорее.

Сколько гулять с новорожденным в первый и последующие разы?

Когда вы решите, что ребенок достаточно окреп, можно выходить на улицу. Принятие первых воздушных ванн после выписки должно длиться не более четверти часа. Обязательно следите за реакцией младенца в этот отрезок времени. Оденьте его так, чтобы кроха не замерз. Также плохо скажется на здоровье ребенка и перегрев.

Если первый опыт прошел успешно, то сколько можно гулять с новорожденным во второй раз? Медики говорят о том, что ежедневно вы можете прибавлять по 10 минут. Так, уже во второй раз вы можете находиться на улице примерно полчаса. При этом также нужно наблюдать за действиями крохи.

Постепенно, ко второму месяцу жизни, длительность таких прогулок можно увеличить до 3-4 часов. Ближе к полугоду разрешается пребывание на свежем воздухе в течение всего дня. Однако нужно помнить, что кроха не должен замерзнуть или переохладиться. Также ребенка нужно своевременно кормить, что не всегда возможно в общественных местах.

Летние прогулки

Через сколько можно гулять с новорожденным - вы уже знаете. Если кроха хорошо переносит пребывание на свежем воздухе, то как должны осуществляться прогулки в летнее время?

Медики говорят о том, что выходить нужно в утренние часы. Если ребенок просыпается рано, то и гулять с ним вполне приемлемо с 8 до 10 часов утра. В этот отрезок времени еще нет палящего и знойного солнца, которое может навредить коже младенца. В период с 12 до 16 часов лучше воздержаться от прогулок. Если очень хочется, то можно принимать воздушные ванны в тени.

После 17-18 часов вы также можете выйти на улицу. После вечерней прогулки малыш будет лучше кушать и спать с крохой в это время стоит от одного до двух часов.

Прогулки с ребенком осенью

Данный период времени (когда еще не холодно, но уже не жарко) позволяет находиться на улице весь день. При этом ваш малыш должен быть здоров, сух и накормлен.

Некоторые мамочки утверждают, что прогулка с новорожденным не должна превышать трех часов. Однако это не так. Чем дольше ваш малыш будет находиться на свежем воздухе, тем крепче будет его иммунитет в будущем.

Зимние прогулки

Через сколько гуляют с новорожденным в холодное время года? Педиатры настоятельно не рекомендуют выходить на улицу до достижения крохой двухнедельного возраста. Каждая прогулка не должна длиться более 30 минут.

Медики говорят о том, что вы можете выходить на улицу несколько раз за день. В сумме время, проведенное на свежем воздухе, должно составлять от полутора до трех часов. Внимательно следите за тем, чтобы кроха не замерз. Всегда берите с собой теплое одеяло или плед. Даже если вы выходите на улицу на 10 минут.

При температуре воздуха ниже 15 не стоит выходить с новорожденным ребенком из дома. Если такая температура в вашем регионе держится длительное время, то можно заменить обычные пребывания на улице сном на или веранде.

Сколько можно гулять с новорожденным весной?

Если речь идет о холодном и дождливом марте, то не стоит в первую прогулку находиться на улице более 10 минут. Этого времени вполне хватит, чтобы получить порцию кислорода и немного охладится. Время следующей прогулки не стоит увеличивать в два раза. Так поступать разрешается только в теплую погоду при комфортной температуре воздуха. Выходите с ребенком несколько раз в день на 10 минут. Такого графика стоит придерживаться не менее недели. После этого добавьте еще 10 минут к вашим воздушным ваннам. Как только на улице станет теплее, можно смело увеличивать срок пребывания на свежем воздухе.

Поздней весной (в мае) стоит придерживаться графика прогулок, описанного для лета. Обычно в этот период уже довольно жарко днем, но еще прохладно утром и вечером. Не стоит выходить на весь день и гулять без перерыва. Наверняка в утренние часы вы оденете ребенка в такую одежду, которая будет жаркой для дневного сна на воздухе. Обязательно делайте перерывы. Заходите домой, чтобы переодеть и покормить малыша.

Прогулки после болезни

Сколько можно гулять с новорожденным весной, если он перенес вирусное или бактериальное заболевание? В период обострения симптомов врачи вообще не рекомендуют выходить на улицу. Малейший сквозняк или переохлаждение могут спровоцировать возникновение осложнений патологии. Разрешается гулять с крохой только после полного его выздоровления. Даже если у малыша уже нет повышенной температуры несколько дней, но он по-прежнему кашляет и сопливит, то отложите прогулку. Однако свежий воздух в этот период просто необходим ребенку. Проветривайте помещение, но избегайте нахождения ребенка в комнате в этот момент.

Первые прогулки после болезни должны продолжаться примерно полчаса. Если не возникло ухудшения самочувствия, то увеличивайте время каждой прогулки на 10-15 минут, постепенно приближаясь к привычному для вас сроку.

Подведение итогов, или Краткое заключение статьи

Итак, вы узнали, сколько нужно гулять с новорожденным малышом в разные периоды. Если кроха родился недоношенным, то все эти правила для него не применяются. В этом случае вам стоит проконсультироваться с педиатром. Только доктор может решить, сколько и когда вам можно гулять с ребенком. Возможно, нужно будет подождать не один месяц. Придерживайтесь вышеописанных советов. Здоровья вам и вашему младенцу!

Первая прогулка новорожденного: когда

Считается, что «летнего» карапузика можно выносить на прогулку буквально на следующий день после возвращения домой из роддома, а «зимнего» кроху необходимо адаптировать к новым условиям и первый выход в свет совершить по прошествии 10-15 дней после рождения. Это правильно, но следует помнить, что какая бы погода не была на улице, длительная прогулка новорожденному противопоказана. Летом не рекомендуют выходить из дома, если отметка на градуснике превысила показатель +30°C. Когда выходить гулять с новорожденным зимой? Только при морозе не ниже 10°C.

Первая прогулка с новорожденным: сколько

Первый выход в свет будет длиться всего от 3-х до 15-ти минут, в зависимости от погоды. С каждым днем время прогулки будет увеличиваться примерно на четверть часа. Уже через пару недель кроха сможет быть на свежем воздухе 1-2 часа. Считается, что здоровый малыш должен гулять не менее 2-х часов в день, не зависимо от погоды. Рекомендуется не злоупотреблять этим правилом: когда жарко или холодно, временной интервал можно сократить. Не расстраивайтесь, если погодные условия не позволяют вам дефилировать по детской площадке с коляской в руках, ведь главное, чтобы малыш получил глоток свежего воздуха. Первая прогулка с новорожденным может состояться даже на балконе. Возможно, крохе понравится этот вариант, и карапуз будет с удовольствием спать в своей коляске там и дальше. Наблюдайте за ребенком, ведь именно он подскажет вам оптимальный вариант для прогулок.

Первая прогулка новорожденного: где

Если вы живете в экологически чистой местности, то вам повезло. С малышом можно гулять везде: хоть по улицам родного населенного пункта, хоть во дворе дома. Если же вы жители мегаполиса, то необходимо тщательно продумать маршрут прогулки. Хорошо, если это будет какой-нибудь парк. Если такового поблизости нет, то ограничьтесь закрытым двором у дома. Не стоит прохаживаться с коляской возле шумных дорог.

Первая прогулка с новорожденным: что надеть

Это самый больной вопрос, который мучает всех мам. Что надеть на кроху, чтобы тот не замерз и не перегрелся?

Лето

Считается, что «летнего» карапуза надо одевать на прогулку, как и себя, плюс одна вещь сверху. Например, вы идете в футболке, значит, малыша можно нарядить в трикотажный комбинезончик с длинным рукавом или . Это усредненное правило, в любом случае, надо ориентироваться на погоду. Замерзнуть летом тяжело, а вот перегреться очень даже просто. Малыш же ездит в коляске? Если подул ветерок, вы всегда укроете своего карапуза, а если на малыше заранее будет надето 100 одежек, то раздеть новорожденного не представится возможности: вспотевшего кроху легко застудить. Помните, что младенец комфортнее всего чувствует себя в одежде из .

Весна-осень

Идеальный вариант – . Он достаточно легкий и теплый. Под комбинезон рекомендуют надевать одежду из хлопка: она позволяет коже дышать и хорошо впитывает влагу. Что касается новомодных моделей из термоматериала, что для новорожденного они не подходят.

Осенне-весенний период во многих регионах характеризуется переменчивостью погоды, поэтому особое внимание уделите головному убору: шапочка должна хорошо закрывать ушки.

Как правильно гулять с новорожденным в дождь? Некоторые мамы просто натягивают на коляску дождевик и отправляются в путешествие по лужам. Для ребенка такая прогулка не особо полезна: под клеенкой создается парниковый эффект, из-за которого нарушается циркуляция воздуха в люльке крохи.

Зима

Как же одеть новорожденного на прогулку зимой? Есть два варианта: и комбинезон-трансформер – подобие мешочка с рукавами. Выбирайте такие модели, которые позволяют быстро одеть и раздеть малыша: если вы будете час собираться на прогулку, кроха устанет и вспотеет.

Что выбрать: мех или же современный утеплитель? Если вы живете в северных регионах, то отдайте предпочтение первому варианту, если климат более мягкий, то можно ограничиться пуховиком или комбинезоном на холлофайбере.

Шапка. Лучше купить обычную шапочку на завязках, чем приобрести «шлем». Почему? В шлеме новорожденному будет неудобно, ведь шейка карапуза еще очень короткая.

Подведем итоги, как и когда начинать гулять с новорожденным:

• выходите на улицу только после рекомендации врача: летом на 3-5-й день после рождения, зимой – на 10-15-й;
• время первой прогулки должно составлять примерно 3-15 минут, в зависимости от сезона. К концу первой недели малыш может проводить на улице целый час;
• гуляйте в чистой зоне: в парке, во дворе;
• одевайте кроху согласно температуре воздуха: плюс одна одежка летом и теплые комбинезоны в межсезонье и зимой;
• для прогулок приобретите удобную коляску: люльку или трансформер с ровным дном.

Первая прогулка с новорожденным: летом длится — около 30 минут, зимой — 10 — 15 минут. Следующие прогулки постепенно увеличиваются. Зимой на 10 — 15 минут в день, летом в зависимости от погоды. Далее зимой необходимо гулять по 1,5 — 2 часа 2 раза в день, летом 2 — 2,5 часа 2 — 3 раза в день. На всякий случай можно смазать кожу малыша кремом из серии «Защита от ветра и непогоды».

Первая прогулка с новорожденным

Летом для прогулок с вашим ребенком ограничений нет. Вы можете гулять с ним хоть в дождь, но под навесом. Если погода позволяет можно провести на улице весь день.

Как гулять — на руках или в коляске?

Лучше всего во время первой прогулки обойтись без коляски.
Сейчас объясню почему. Дело в том, что в ней слишком просторно, малыш еще не привык к «большим пространствам». Поэтому вашему малышу будет гораздо лучше и приятнее побыть 10 — 15 минут во время прогулки на ваших руках. В дальнейшем, когда длительность прогулок возрастет, вам уже понадобится коляска.

Как одеть ребенка?

Важно знать, что ребенка нужно одевать по погоде и одежды на нем должно быть на один слой больше, чем на вас.

Зимой нужно одевать боди, трикотажный комбинезон и шерстяную кофточку, а сверху комбинезон. Далее малыша нужно положить в специальный конверт и лучше чтоб он был из натурального меха. На голову ребенка одевают трикотажный чепчик и теплую шапку.
Зимой дети быстро засыпают, количество одежды возрастает, при этом малыш лежит не подвижно. Необходимо укрыть ребенка одеялом, даже если он находится в теплом комбинезоне или конверте.

Летом возьмите с собой теплую пеленку или легкое одеяло, для того чтоб укрыть малыша когда он уснет. Летом большое количество насекомых, для защиты от них, вам пригодится москитная сетка на коляску.

Весна или осень , на градуснике — 5 и если на улице не сыро и не холодно достаточно одеть на малыша три слоя одежды: боди, комбинезон, верхняя одежда. Конверт из синтепона. На голову надеваем две шапочки — тоненькая и теплая.
Если же в этот период прохладно и сыро, то одевать малыша нужно по зимнему.

Необходимо следить за тем, чтоб ваш ребенок не перегрелся. Когда малыш слишком тепло одет он потеет и может простыть. Зимой когда вы не укрываете ребенку рот и нос шарфом, на прогулке он должен дышать прохладным воздухом, этим вы тренируете защитные функции организма и укрепляете иммунитет.

Первая прогулка с новорожденным это просто замечательно 🙂

На этом статья подошла к концу, советую , чтобы не пропустить ценную информацию!

При выписке из роддома в справке или выписном эпикризе указывают рекомендации по уходу за новорождённым малышом. Когда с ребёнком всё в порядке, то рекомендации обычно краткие «грудное вскармливание, купание, прогулки». И если с купанием и кормлением все более-менее понятно, то прогулки с новорождённым вызывают множество вопросов: когда начинать, сколько гулять и что при этом надевать? И так ли уж нужны прогулки крошечному малышу, которого на улице могут подстерегать инфекции, сквозняки и ядовитые выхлопные газы? Ответ на самом деле прост – несомненно.

Возможно, далеко не все места в городе годятся для прогулок с недавно появившимся на свет малышом. Тем не менее важность открытого воздуха (пусть даже и не слишком свежего) и солнечного света трудно переоценить. Хотя мнения врачей по поводу продолжительности прогулок новорождённого и их целесообразности, традиции ухода и воспитания не принимать в расчет всё же не стоит.

Иммунитет ребёнка необходимо последовательно укреплять, но если растить его в тепличных условиях, можно добиться прямо противоположного результата. Поэтому регулярное пребыванием с малышом на воздухе – залог его будущего здоровья.

Зачем нужны прогулки

Чтобы развеять сомнения в бесспорной пользе прогулок, следует прислушаться к следующим аргументам:

1. Даже если семья проживает в большом городе, содержание кислорода в открытом воздухе всё равно значительно выше, чем в квартире, где его «съедают» отопление и замкнутое пространство. Из-за постоянной нехватки кислорода дети хуже спят и теряют аппетит.
2. Механизмы терморегуляции новорождённого малыша несовершенны: свежий воздух и перепады между комнатной и уличной температурой помогают наладить их работу, а также укрепить иммунную систему.
3. Для правильного формирования костно-мышечной и нервной систем необходим витамин Д, особенно его разновидность холекальциферол (также известный как витамин Д3). В пище он практически не присутствует, но образуется в коже под воздействием ультрафиолета. Прогулки позволяют малышу получить необходимую для организма дозу витамина даже в пасмурный день.
4. Длительные прогулки на свежем воздухе укрепляют организм мамы и позволяют ей быстрее прийти в форму после родов.

И, наконец, прогулки с новорождёнными детьми – отличная возможность сблизиться с такими же мамами и найти новых друзей!

По разным причинам некоторые мамы заменяют прогулки сном на балконе, что вызывает множество споров и у педиатров, и у родителей. В числе аргументов против такой замены называют сниженный приток свежего воздуха, нехватку солнечного света и самое главное – ребёнок привыкает спать в коляске, что в дальнейшем может привести к проблемам со сном малыша в кроватке. Тем не менее воздух на балконе значительно чище, так как туда не поднимаются выхлопные газы, а если он не остеклён, то и ультрафиолета малышу будет вполне достаточно. Прогулки на балконе допустимы, если семья живёт на верхних этажах, в домах без лифта или некому помочь маме вынести и занести коляску. Однако если помощники всё же есть, а мама выбрала легкую коляску или слинг, выходить на прогулку непременно стоит – это залог здоровья малыша в будущем.

Когда и сколько гулять

Многие врачи рекомендуют начинать прогулки с крохой сразу после выписки из роддома. Однако из соображений профилактики рекомендуется выждать 5–7 дней - если ребёнок родился летом, или пару недель – для малышей, появившихся на свет зимой. Если температура на улице ниже -10 градусов или выше +30, сильный ветер или обильные осадки, то с первой прогулкой новорождённого также рекомендуется подождать до более приятной погоды.

Продолжительность прогулки в зависимости от возраста малыша отражена в таблице ниже. С каждой прогулкой желательно увеличивать время пребывания на улице на 5–10 минут в неделю.

Цифры эти довольно приблизительны, и могут меняться в зависимости от погодных условий или самочувствия малыша. В зимние метели или сильные морозы выходить на прогулку не слишком разумно, а с приходом солнечных и тёплых весенних и летних дней можно проводить на улице всё свободное время.

Новорождённый во время прогулки чаще всего спит: движение убаюкивает его. Но по мере взросления продолжительность бодрствования увеличивается, и малыш с интересом разглядывает окружающий мир, сидя в слинге или рассматривая коляску изнутри. Через пару месяцев после рождения к коляске можно прикрепить яркие игрушки: это сделает прогулки более увлекательными для ребёнка.

Когда время для выхода на улицу с малышом пришло и погода этому благоприятствует, маме предстоит решить довольно сложную для неопытных родителей задачу – как одевать новорождённого на прогулку и что может потребоваться с собой?

Что касается одежды, то раньше педиатры советовали придерживаться классической формулы «плюс один», когда на ребёнка надевался на один слой одежды больше, чем на взрослого. Но благодаря разнообразию фасонов детской одежды и современных материалов, из которых она шьётся, подбирать малышу экипировку следует строго индивидуально и с учётом погодных условий.

Лето

Сначала может показаться, что в тёплые деньки гулять с малышом можно сколь угодно долго, летняя погода может таить в себе немало опасностей для крохи: сильная жара — привести к перегреву, а внезапно поднявшийся ветер или проливной дождь – к переохлаждению и простуде. Именно поэтому к первой прогулке с новорождённым летом нужно готовиться очень тщательно. В этом могут пригодиться следующие советы:

1. Оптимальный комплект прогулочной одежды для малыша может состоять из распашонки и ползунков, слипа (тонкого комбинезона с длинными рукавами), платьица или боди с коротким рукавом, шортиков и носочков. Однако шапочка в любом случае желательна, даже если малыш находится в коляске.
2. Единственно возможный материал для младенческой одежды – чистый хлопок, который прекрасно дышит, не вызывает аллергии и поддерживает комфортный для ребёнка теплообмен.
3. Лучшие цвета для летней одежды малыша – белый, голубой, нежно-розовый, кремовый, а вот шапочку или панамку лучше выбирать белоснежную: светоотражающие свойства цвета предотвратят перегрев и тепловой удар.
4. Кофточки и ползунки для летних прогулок должны быть очень качественно сшиты, без грубых швов и аппликаций, которые могут натирать и причинять малышу дискомфорт.
5. Если первая прогулка новорождённого летом планируется в слинге, то одевать малыша нужно полегче: высокая температура воздуха и тепло маминого тела могут спровоцировать перегрев. Ребёнку будет вполне комфортно в слинге даже в одной шапочке и подгузнике, однако боди без рукавов или тонкую маечку всё же стоит надеть. Желательно брать с собой на прогулку слип или ползунки на случай, если малыша понадобится вынуть из слинга. Что касается цвета перевязи, он должен быть только светлым: тёмная ткань, поглощающая солнце, создаст очень тяжёлую атмосферу для грудничка.
6. Проверить, насколько правильно малыш одет, можно, потрогав его шейку: она должна быть только тёплой, горячая шейная складка указывает на повышение температуры или перегрев, а холодная сигнализирует о том, что малыш замёрз.

Летняя прогулка с новорождённым не обойдётся без пары пелёнок, запасного подгузника и кофточки с длинным рукавом, а также тёплого одеяльца, которое поможет защитить малыша в случае резкой перемены погоды.

Следует помнить, что самая комфортная температура воздуха для новорождённого + 23–25 градусов. При температуре выше +30 прогулку рекомендуется отложить до наступления прохлады.

Осенне-весенний период

Мамам малышей, родившихся весной или осенью, подобрать одежду для прогулок нелегко, ведь погода в это время так переменчива. Поэтому необходимо позаботиться о любых непредвиденных ситуациях. Собрать «осеннего» или «весеннего» грудничка на прогулку помогут следующие советы:

1. В тёплые майские или сентябрьские дни кутать малыша не следует: если температура не ниже +10, ему будет комфортно в боди с длинным рукавом распашонке или тонкой кофточке, тонком осеннем комбинезоне и одной тёплой шапочке.
2. Если на улице похолодало до +5 и ниже, к уличному наряду малыша необходимо добавить тонкую шапочку, которая надевается под тёплую, и сменить осенний комбинезон на зимний.
3. Для прогулок в слинге сильно «утеплять» грудничка не требуется: он будет согреваться маминым теплом. В начале осени или в конце весны дни для него будет достаточно плотного летнего прогулочного комбинезона поверх боди и кофточки или слипа, а в холод – осеннего комбинезона и одной шапочки.
4. Тепло для ребёнка должно обеспечиваться многослойностью наряда, а не толщиной одного комбинезона: лучше снять с малыша лишнюю кофточку, чем заставить его потеть в жаркой зимней верхней одежде.
5. На прогулку рекомендуется взять тонкий плед или одеяльце, чтобы при сильном ветре укутать малыша.

Прекрасный вариант для межсезонья – комбинезон-трансформер с отстёгивающейся тёплой подкладкой. Во время потепления её можно будет убрать, а возможность превратить одёжку в конверт для прогулок с новорожденным поможет защитить малыша от переохлаждения.

Зима

Гулять зимой не всегда приятно для мамы, но очень полезно для малыша. Тем, кто хочет сделать прогулку с новорождённым комфортной и безопасной, пригодятся следующие советы:

1. Зимой рекомендуется одевать грудничка в 3 слоя одежды: слип или боди с длинным рукавом, комбинезон из флиса и тёплый конверт или комбинезон с подкладкой из овчины.
2. Шапочек для малыша понадобится две: тонкий чепчик и утеплённая зимняя.
3. Лучшие материалы для детской зимней одежды – хлопок, флис, шерсть, а для комбинезонов – современные ткани на основе мембранных технологий.
4. Теплое одеяло должно быть в коляске на протяжении всего зимнего сезона: им можно защитить малыша от ветра и метели.
5. Мамы, выбравшие для ношения малышей слинг, должны внимательно отнестись к подбору комбинезона: самым подходящим будет комплект из курточки и штанишек на лямках, которые лучше надеть поверх куртки: в этом случае одёжки не будут задираться, и малыша не продует.
6. На прогулке следует внимательно следить за состоянием новорождённого, периодически ощупывая шейку и лоб: если ребёнок вспотел и покраснел, ему жарко, а холодный носик и икота указывают не переохлаждение и необходимость срочно отправиться домой.

Также не стоит забывать и про одежду мамы: высокие каблуки, обтягивающие наряды, длинные пальто и шубы – не слишком комфортный вариант для прогулок с грудничком. Удобная, лёгкая и тёплая одежда в повседневном или спортивном стиле, устойчивый каблук или обувь без него, а также перчатки и шапочка в холода (даже если мама предпочитала раньше их не носить), сделают прогулки одинаково приятными и для мамы, и для малыша, подарят обоим здоровье и хорошее настроение.

Рекомендации специалиста о том, какими должны быть первые прогулки малыша

Ответов

В течение нескольких дней после появления на свет грудничок проходит сложный период адаптации к окружающей среде, поэтому, если погода позволяет, не стоит сразу же выходить с ним гулять. Первую прогулку летом длиной 10–15 минут лучше совершить примерно через неделю пребывания дома. Затем можно ежедневно увеличивать пребывание на улице минут на 10–15, чтобы к двум месяцам прогулки малыша составляли не менее двух часов в день. Удобно разбить такие прогулки на две части - утром и во второй половине дня. Помните, что днем солнечные лучи - самые сильные и променады в это время отнюдь не полезны, тем более не стоит выставлять коляску со спящим малышом на солнце.

Система терморегуляции у грудничка пока работает неидеально, и ему очень быстро может становиться как жарко, так и холодно. Поэтому одеваться нужно по погоде: в жару достаточно будет легкого боди или футболки с коротким рукавом и, если мерзнут ножки, хлопковых носочков. В коляску на матрас лучше подложить тонкую пеленку, которую легко будет постирать, если малыш вспотеет. В тени или в прохладный день можно надеть на малыша чепчик и дополнительно накрыть такой же простой пеленкой, легким пледом или платком. Ими же укрыться от посторонних взглядов, если нужно будет покормить малыша прямо на улице.

Если беспокоят комары, лучше закрепить на капюшоне коляски тонкую сетку, но в этом случае нужно быть внимательными, чтобы она ни при каких обстоятельствах не упала ребенку на лицо.

Если малыш родился зимой

Врачи не рекомендуют прогулки на холоде в течение как минимум первых десяти дней после появления малыша на свет. Когда же состоится первая прогулка с новорожденным зимой, во многом зависит от погоды. Первый пятиминутный выход можно провести, если температура на улице не ниже минус 10 °С. Необязательно в первые короткие прогулки использовать коляску: на такой малый промежуток времени кроху можно вынести на руках или в слинге. Время пребывания на воздухе нужно также увеличивать постепенно, и при этом следует тщательно следить за погодой: прогулки зимой с новорожденным при температуре ниже минус 15 °С или в сильный снег не рекомендуются. Через несколько недель гулять уже можно по часу-полтора два раза в день.

Переживаете, что малыш может замерзнуть? Холодный носик не показатель. Согрейте руку в перчатке и аккуратно подсуньте пальцы под затылок малыша: если там тепло - он точно не мерзнет.

Прогулка новорожденного зимой требует более тщательной подготовки, чем летняя, ведь ни переодеть малыша на улице, ни покормить, если он проголодается, будет невозможно. Поэтому лучше выходить гулять после того, как малыш хорошо поел и вы поносили его «столбиком», дав возможность выпустить лишний воздух и снизив риск того, что его будет беспокоить вздувшийся животик.

Одеваем новорожденного на прогулку зимой по погоде - слишком жаркий или, наоборот, слишком холодный конверт или комбинезон могут нарушить ваши планы и значительно сократить время, проведенное на свежем воздухе. Поскольку малыш практически всю прогулку, скорее всего, будет спать, удобно использовать специальный теплый конверт (часто он идет в комплекте с коляской). При покупке уточните температурный диапазон, на который рассчитан конверт или комбинезон, чтобы понять, что нужно будет надевать под него - это могут быть обычные вещи (хлопковый комбинезон-слип, носочки и т. п.) или специальное термобелье. В качестве страховки всегда можно взять с собой небольшой плед на случай серьезного мороза. Если ваш малыш очень чувствительный, постарайтесь одеть его так, чтобы никакие лишние завязки, кнопки или складочки не мешали ему спокойно отдыхать.

Если малыш родился весной или осенью

В межсезонье погода очень обманчива: солнце быстро сменяется холодным ветром и наоборот. Это и есть главная опасность для прогулок с новорожденным. Первый выход на улицу должен пройти не раньше чем через неделю после выписки из родильного дома и может длиться не более 10–15 минут в первые дни. Длительность прогулок увеличивается постепенно, пребывание на воздухе зависит от погодных условий. В теплую погоду на улице можно задержаться чуть дольше, в холодную - сократить прогулку.

В зависимости от изменений погоды постоянно придется комбинировать разные элементы одежды. Поэтому удобно иметь несколько хлопковых комбинезонов «с ножками» разной степени плотности, шерстяные или флисовые кофточки, тонкий чепчик и одну-две шапочки на разную температуру, конверт или уличный комбинезон с отстегивающейся подкладкой. Учтите, что на прогулке вы будете двигаться, а малыш - спать, поэтому одевайте его несколько теплее, чем одеты сами. Правило, которое редко подводит: кроха одет как взрослый плюс один слой.

Весенним или осенним деткам очень пригодится дождевик, однако следует помнить, что этот аксессуар придуман для экстренных случаев - добежать домой, если сильный дождь застал вас в пути или далеко от дома. Конечно, разреженный воздух во время дождя очень полезен, но гулять в таком случае можно только под каким-нибудь навесом. Если же во время длительной прогулки использовать дождевик, то именно он, а не дождь и станет главной опасностью для малыша. При использовании дождевика в течение нескольких часов в коляске образуется так называемый парниковый эффект - в коляске скапливается влага, а кислорода поступает крайне мало. Прогулки под дождевиком едва ли можно назвать полезными.

Когда гулять с ребенком дважды в день по каким-либо причинам не получается, можно заменить одну прогулку сном на балконе или лоджии: оденьте малыша как на прогулку, распахните балконные окна и уложите кроху спать в коляску или люльку.

В заключение еще несколько советов:

• одежду для прогулок с малышом подбирайте так, чтобы одевание и раздевание занимало минимум времени;
• очень удобен для прогулок с грудничком комбинезон-трансформер. В первое время он может использоваться как конверт, а когда малыш подрастет, из него легко сделать комбинезон. Кроме того, в современных моделях обычно вшиты длинные молнии - в такие комбезы легко одевать даже спящего ребенка;
• независимо от сезона грудничку потребуется чепчик. Зимой на такой чепчик надевается теплая шапочка. И чепчик, и шапочку надевайте на малыша в последнюю очередь - непосредственно перед выходом на улицу;
• приготовьте все, что понадобится вам на прогулке, заранее, затем оденьтесь сами и только после этого одевайте ребенка.

В любом случае, гуляете ли вы зимой или летом, под дождем или под солнцем, внимательно следите за самочувствием своего малыша. Если кроха расплакался не на шутку, лучше прервать прогулку и вернуться домой. Хорошее самочувствие и настроение малыша гораздо важнее всех правил.