Уход за ногами: эффективные методы и средства. Шелковые пяточки. Педикюр. Косметический уход за ногами

Красивые женские ножки всегда были и остаются предметом особой гордости представительниц прекрасного пола. Ими не перестают восхищаться мужчины. В большинстве случаев с красивой формой ног рождаются. Но сделать их ухоженными способна каждая женщина, стоит приложить немного усилий. На сегодня существует определенный ряд требований к внешнему виду ног, как женских, так и мужских.

Профессиональный уход, как и уход за ногами в домашних условиях, включает целый комплекс процедур: уход за стопами, депиляцию, удаление целлюлита, профилактические меры диабета стопы, лечебные меры варикоза вен, разнообразные ванночки и другие. Для регулярного поддержания здорового и эстетичного вида ног необходимо соблюдать правила.

Главные принципы в уходе

Ухаживать за ножками несложно, но необходимо знать несколько правил:

1. Удобство и комфорт. Носите удобную и практичную обувь. Очень важно подобрать правильный размер, учесть сезон, особенности климата, в котором вы проживаете. Обувь из натуральной кожи позволяет «дышать» коже ног и обеспечивает правильную терморегуляцию стоп. Благодаря этому, уменьшается отрицательное воздействие от долгосрочного стояния.

   При ношении некомфортной и узкой обуви, появляется большое количество мозолей, и так называемых натоптышей. Начинает разрастаться косточка, образуется вросший ноготь, возможно, даже искривление позвоночника. Если так получилось, что вы, например, в интернете заказали обувь, а она оказалась тесновата, обязательно растяните ее, прежде чем начинать носить.

2. Ежедневный гигиенический уход. Даже, если чувствуется огромная усталость, возьмите за правило мыть ноги каждый день. Параллельно с этим, можно выполнить массаж коленных чашечек. Для устранения эффекта шершавости и растрескивания, следует на ночь втирать жирный крем на основе ланолина. Очень полезен для ног контрастный душ. После чего требуется хорошенько высушить кожу, особенно в зоне между пальчиков.
3. Регулярный уход. Профессионалы в косметологии советуют посещать педикюрный кабинет 2-3 р. в месяц с весны по осень, а зимой – 1 р. в месяц.

   Кроме этого, следует неоднократно на протяжении недели делать ванночки: расслабляющие, питательные и тонизирующие.

4. Отпуск для ног. В летний сезон, когда земля прогрелась, дайте ножкам волю. Побегать босиком по молодой траве, находясь на даче, или по морскому прибою, отдыхая на море, очень полезно для ваших ног. Во-первых, воздух и солнце освежат их, а, во-вторых, это великолепный массаж для ступней, который обеспечит ногам бодрость.
5. Регулярная гимнастика. Используйте каждый подходящий момент, чтобы выполнить ножную гимнастику. Достаточно простых движений: круговые вращения стопами, захват (когда пытаешься что-то взять пальцами ног), «велосипед» в лежачем положении, «вверх-вниз» на носках и т.д.
6. Долой волосяное покрытие. Даже самые изящные женские ножки при наличии волосяной растительности, независимо от масштабности, теряют свою привлекательность и вряд ли кому-то понравятся.

Народные средства ухода

Многие предпочитают народные средства за их надежность, простоту и доступность. Они гарантируют эффективность применения в лечебных целях и абсолютную безопасность для здоровья.

Наиболее популярными являются такие виды средств:

• От потрескавшейся кожи ног. 2 ст. л. крапивы, предварительно измельчив, нужно залить жидкостью в количестве 1 литра. Выдержать несколько часов. Погрузить ноги в этот настой и выдержать 10 мин. Завершить процедуру легким массажем стоп.
• От зуда, отечности, шелушения и мозолей. Корень крапивы мелко порубить, в количестве 2 ст. л. Засыпать в стакан кипящего подсолнечного масла на 1 мин. Готовая смесь остужается и прикладывается к стопам.
• От неприятного запаха. Взбить сырое яйцо, смешать его с 1 ст. л. уксуса и 1 ст. л. подсолнечного масла. Перед сном смажьте пальцы и наденьте простые носки для увеличения эффекта (достаточно трех раз).
• Против потливости. 100гр. дубовой коры залить 0,5 л воды и варить 0,5 часа. Ванночки из этого отвара делать перед сном.

Способы ухода за стопами

Для ухода за стопами применяются такие процедуры, как: очищение, питание, увлажнение, тонизирование и релакс в виде массажа. Процедура очищения очень проста в исполнении. Вначале наносится смягчающее средство – скраб либо сыворотка. После этого погружайте ножки в ванночку, содержащую экстракты целебных трав на 10-15 мин.

Ванны для ног имеют разное воздействие, вот некоторые из них:

• контрастные , для тонизирования и улучшения кровообращения;
• релаксационные , на основе лечебных трав и их масел, для расслабления мышечного тонуса и снятия напряженности мышц;
• против простуды , с использованием горчицы, для согревания, обеспечения притока крови, уменьшения воспалений;

Сначала стопы распариваются, затем чистятся мыльным раствором и щеткой. Для релакса стоит добавить в ванну капельку эфирного масла. После процедуры огрубевшие участки кожи удаляются специальными скрабами либо пемзой. Бережно срезаются натоптыши и мозоли.

Ноготки подрезаются по прямой, чтобы не получить вросший ноготок. Кутикула удаляется маникюрными ножничками. Следом наносится маникюрный лак или средство для укрепления.

Главным залогом здорового состояния ног считается грамотный рацион питания. Меню должно быть сбалансированным и содержать достаточное количество белков, жиров, углеводов и витаминов.

В качестве поддержки гидробаланса и регенерации рекомендуется использовать натуральные средства в виде соответствующих масел, кремов и масок. Полезно сделать целебные ванночки для ног и удалить огрубевшие частички. Затем нанести легкий слой крема либо масляного средства.

Увлажняющий крем возможно приготовить самостоятельно. Для этого стоит смешать немного масел чайного и цитрусового дерева, мяты с маслом оливы, и можно пользоваться.

Маски с увлажняющим и питательным свойствами можно сделать в собственной кухне, не выходя из дома:

• 2-3 ст. л. творога растереть с кефиром. Смесь равномерно распределяется на стопах и выдерживается 0,5 часа. Затем область ступней смазывается масляным средством или кремом;
• растереть зрелый банан и смешать с кефиром, смесь получится немного жидко образной. Наносится на область ступней на 15-20 мин. После процедуры нужно смазать кожные покров кремом или маслом;
• 2-3 ст. л. меда смешать с 1-2 ст. л. теплого молока. Маску нанести на 20-25 мин. Не забудьте смазать кремом или маслом.

Растрескивание кожи стопы можно убрать при помощи масок из мелко порубленных листьев капусты. Смесь наносится непосредственно на поверхность стопы и оборачивается пленкой на 1 час.

Освежить стопы помогут средства с содержанием талька, различные кремы, лосьоны или дезодорант. В их состав входят антисептики, антибактериальные компоненты, эфирные масла и оксид цинка. ИА завершить уход можно легким массажем с применением ароматических масляных средств.

При наличии варикозного расширения вен и увеличенной свертываемости крови – массажное воздействие на ступни ног может быть опасно для здоровья! Обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Косметические средства по уходу за кожей ног

Качественный уход за ногами обеспечит комплекс профессиональных косметических препаратов. Средства по уходу за ногами, должны обладать лечебными, профилактическими, косметическими и другими свойствами.

Косметику для ног подразделяют на: масляные, кремообразные, скрабирующие, пилинг-кремы, в виде масок и прочие продукты, которые будут эффективно воздействовать на ноги в качестве обеззараживателя, увлажнения, питания и т.д. Разновидности педикюра тоже относятся к способам ухода за стопами.

Классический педикюр включает в себя несколько этапов:

• Распаривание ног в специальном отваре или настое около 15 мин.;
• Избавление от мозольных образований и натоптышей;
• Удаление лишней части кутикулы;
• Уход за ногтями на ногах в плане придания им нужной формы;
• Нанесение на кожу увлажняющих и смягчающих косметических средств;
• В конце педикюра — легкий массаж ступней и покрытие ноготков цветным лаком или лечебным препаратом.

Выполнение европейского педикюра включает следующие шаги:

1. Отросшая кутикула удаляется специальным раствором.
2. Подготавливается основание ногтя.
3. Ногтям придается определенная форма.
4. Наносится косметическое увлажняющие и смягчающее средство.
5. Удаление ороговевшей кожи через 15 мин. после предыдущего шага.
6. Массажными движениями нанесение на поверхность ступней крема.
7. Покрытие ноготков стильным «френчем».

Аппаратные педикюрные процедуры предполагают:

• Обработку обеззараживающим составом.
• Смягчение кожи ног специальным средством.
• Удаление огрубевшего слоя кожи аппаратом.
• Обработка кутикулы ногтя аппаратом.
• Придание ногтям нужных очертаний.
• Массаж поверхности ступней.
• Покрытие ногтей лаком или специальным укрепителем.

В СПА-педикюр входят следующие процедуры:

• Очищение поверхности ногтя;
• Нанесение косметических средств;
• Пилинг поверхности ступней;
• Удаление мозольных наростов при помощи сыворотки;
• Пилинг с применением скраба;
• Придание ногтям нужной формы;
• Нанесение питательной маски;
• Легкий массаж.

Основываясь на личных предпочтениях, а также на состоянии своих ступней, вместе вы сможете выбрать для себя самый подходящий вариант педикюра.

Тщательный уход за собой, как и уход за руками и ногами в том числе, подразумевает самое главное — отношение к самому себе. В наше время для осуществления ухода за собой можно вооружится всеми сподручными и косметическими средствами. Если вы готовы встать на эту дорожку, тогда вперед, и пусть ваши ножки всегда выглядят сногсшибательно!

Уход за ногами, как и уход за другими частями тела, необходим не только для создания и поддержания внешнего эстетического облика и в целях личной гигиены. Пренебрежительное отношение к уходу за конечностями может стать причиной многих неприятных и болезненных явлений – мозоли на ступнях, загрубевшая кожа, трещины на пятках, вросшие ногти. Чтобы предотвратить появление этих проблем, салонные процедуры не обязательны, достаточно знать и соблюдать основные правила ухода за ступнями ног в домашних условиях.

Заботиться о чистоте самой нижней части ног, следить за состоянием на ней кожи и ногтей на пальцах – вот, в чем состоит уход за ступнями. Гладкая кожа, мягкие пятки и аккуратный педикюр делают прекрасным внешний вид женских ног. Ухаживать за ногами можно, используя специальную косметику промышленного производства, а также народные средства.

Обычный ежедневный уход подразумевает обработку стоп во время принятия душа жесткой мочалкой, специальной щеточкой или же скрабом для удаления ороговевших частичек кожи. Затем ноги нужно насухо вытереть полотенцем, не забывая область между пальцами. На высушенную кожу ног наносят питательный крем и массируют в течение 5-10 минут. После водных процедур рекомендуется полежать 15-20 минут с приподнятыми ногами, подложив под щиколотки подушку или мягкий валик – это поможет снять усталость и отеки.

С целью профилактики грибковых заболеваний и в качестве борьбы с потливостью для мытья ног рекомендуется использовать раствор марганцевокислого калия (0,2%). Подошвы и области между пальцами протирают тампоном, пропитанным в растворе салицилового спирта (2%). Подобные обтирания надежно очищают кожу и препятствуют излишнему выделению пота. В борьбе с потливостью и другими проблемами помогают многие народные средства, состоящие из натуральных ингредиентов.

При сильной потливости стоп, не стоит увлекаться ношением изделий из капрона и лучше отдать предпочтение обуви с кожаной подошвой.

Ношение тесной обуви может привести к врастанию ногтей, поэтому следует позаботиться о том, чтобы обувь была удобной и не забывать обрезать ногти на ногах. Звучит невероятно, но отсутствие ухода за ступнями может испортить походку и осанку, вызывать боль и дискомфорт при ходьбе, что в результате приводит к быстрому утомлению.

Домашний уход: 3 основных действия

Помимо ежедневного мытья необходимо устраивать своим ножкам один или два раза в неделю «банный день». Распаривание кожи ступней с последующим ее очищением и обильным увлажнением позволит им всегда оставаться красивыми и здоровыми.

1. Ванночки для ног с успокаивающим эффектом. Регулярное проведение водных процедур в домашних условиях с использованием травяных смесей, солей с добавками позволяет снять отечность, усталость и придает сил. Температура воды в ванночке должна составлять не менее 40 градусов. Чтобы смягчить кожу ног и распарить загрубевшие участки нужно добавить в воду соду (1 ч. ложка) и натертое мыло (2 ст. ложки).
2. Очищение стоп и чистка ногтей. После распаривания ноги необходимо обработать пемзой либо пилкой, таким образом, удаляются ороговевшие клетки кожи, в частности, на пятках, что предотвращает появление мозолей и образование натоптышей. Для очищения верхней части ступни нередко используют скрабы (готовые или домашние). Также можно приобрести целый набор для ухода за ступнями в домашних условиях.Очистив кожный покров и устранив с него различные шероховатости, нужно подстричь ногти, удалить из-под них острием пилочки загрязнения и кутикулы, а затем подпилить, придав желаемую форму.
3. Увлажнение. Кожа ног тоже нуждается в постоянном увлажнении. Ведь сухая кожа – предрасполагает к шелушению, возникновению трещин и мозолей. Для увлажнения используют различные крема, а также маски, приготовленные в домашних условиях на основе натуральных компонентов.

Эфирные масла и травы для ухода за ступнями

Если у вас нет аллергической реакции на эфирные масла, смело добавляйте их в ванночки. В каком количестве? Эта информация обычно указана на упаковке средства. Вот, список масел, которые помогают устранить сухость и благоприятно воздействуют на кожу ног.

• Масло авокадо – отлично подходит для сухой кожи с воспалениями.
• Масло жожоба – глубоко проникает в кожу, смягчая и питая сухую кожу.
• Масло миндаля – устраняет превосходно сухость и шершавости.
• Масло розового дерева – глубоко увлажняет сухую кожу.
• Масло персика – обеспечивает увлажнение и смягчение кожи, заживление ранок.
• Масло туи – помогает снять отёки.

Не менее благотворное воздействие на ступни оказывают лекарственные травы, настои которых добавляют в ванночки. У каждого растения есть свои свойства:

• кора дуба, хвойные экстракты и чабрец уменьшают потливость;
• календула и ромашка обладают дезинфицирующим свойством;
• ромашка, цветки липы и мед снимают отеки;
• картофельный отвар прекрасно смягчает кожу;

В магазинах косметики продаются различные добавки, смеси трав, соли, предназначенные для ножных ванн.

Такие ванны принимают обычно в течение 5 минут, при наличии трещин на пятках – 10, а в случае повышенной потливости ног – до 3 минут. Горячие ванны противопоказаны при некоторых заболеваниях. Так, например, при варикозном расширении вен, сильных отеках и воспалительных процессах, а также гипергидрозе стоп, принимать рекомендуется охлаждающие ванны.

Народные рецепты

При образовании на ступнях натоптышей в народе рекомендуют принимать холодные солевые ванны для ног (литр холодной воды и каменная соль – 1 ст. ложка). Процедура уменьшает боль, снимает жжение, делает кожу стоп мягкой. Держать ноги в растворе нужно 5-25 минут. Ванночки делать до полного исчезновения натоптышей.

Раствор крахмала смягчает кожу и ускоряет заживление глубоких трещин на пятках. Готовится он следующим образом: две столовые ложки картофельного крахмала развести в одном литре воды. Окунать в раствор предварительно вымытые стопы вечером перед сном. Держать ноги в растворе 15 минут, затем смазать стопы любым питательным кремом.

Спирт в сочетании с касторовым маслом борется с трещинами на стопах. Смесь из 10 мл спирта, отвара ромашки и 5мл касторового масла нанести на 40 минут на участки с трещинами. Для загустения в смесь добавляют тальк.

Луковая кашица в качестве примочки налаживается на пораженные места стоп на ночь. Утром препарат удаляется, ноги ополаскиваются теплой водой. Процедуру следует проводить 2-3 раза в неделю.

Смягчить кожу стоп поможет куриное яйцо. Взбитым белком смазывают стопы и оставляют на 20 минут, затем смывают теплой водой.

Осветлит и смягчит кожу стоп майонез со сметаной. Смесь наносят на всю поверхность ступни и держат не менее 40 минут, потом смывают.

Творожно-сметанная маска наносится на ступни на 20 минут. Эти молочные продукты отлично питают и увлажняют кожный покров.

Смазывание кожи стоп оливковым маслом делает ее мягкой и бархатистой.

Для размягчения кожного покрова ступни используют кашицу из листьев алоэ. Ею покрывают всю поверхность стопы и через 30 минут смывают прохладной водой.

Во многом красота женских ножек зависит от природных данных. Но какими бы они ни были, несвежий педикюр, грязь, мозоли и шелушение недопустимы. Каждой уважающей себя женщине нужно знать, как осуществлять уход за кожей ног, пятками и ступнями, поэтому речь пойдет именно об этом.

Чтобы ножки были красивыми, они должны быть не только ухоженными, но и здоровыми. К сожалению, далеко не все уделяют внимание профилактике нижних конечностей, целлюлита, грибковых заболеваний, но никогда не поздно начать это делать.

Уход за ногами должен начинаться с правильного питания. Чтобы кожа не шелушилась, в рацион включают продукты, богатые витаминами А, Е, С, В, содержащие омега-3 и цинк. К ним относятся орехи, фрукты, овощи, жирные сорта рыбы. Питьевой режим, особенно во время отопительного сезона и летом, предполагает употребление не менее 2 л чистой воды в сутки.

Важно не пренебрегать удобством в угоду красоте. Обувь должна соответствовать сезону и ситуации, быть подобранной по размеру. Лучше, если она будет изготовлена из натуральных материалов.

Не менее важна гигиена. Несмотря на усталость, ноги следует мыть ежедневно. В местах, где есть возможность заражения грибком (баня, бассейн, общий душ), обязательно использовать резиновые шлепанцы. Помимо мытья ног, нужно выделять время на ухаживающие процедуры. Регулярно делать ножные ванночки, массаж стоп, использовать скрабы и увлажняющие средства.

Косметический уход за ногами включает нанесение крема не только на стопы, но и на остальную поверхность кожи. Это особенно важно в зимний период, когда эпидермис нуждается в дополнительной защите от мороза. Что касается посещения салона, по мнению косметологов, профессиональный уход за ногами должен происходить 2-3 раза в месяц летом и 1 раз в 4 недели зимой.

Уход за стопами

На стопы приходится наибольшая часть нагрузок при ходьбе, они страдают от недостаточного притока воздуха, трения, воздействия пыли в летний период. Поэтому уход за ступнями ног так важен.

Полный комплекс ухаживающих и гигиенических процедур включает в себя:

• Очищение. На этом этапе ноги распаривают в ванночке с травяными отварами или морской солью. Затем омертвевший слой кожи удаляют с помощью скраба, пемзы и щипчиков. Можно использовать прибор для ухода за ногами Scholl Velvet, Polaris или другой.
• Тонизирование. После очищения рекомендуется применять дезодорирующие или тонизирующие лосьоны и другую подобную косметику.
• Питание. Для увлажнения кожи стоп используют питательные домашние маски, например, с творогом и медом, масла для ухода за ногами. Периодически необходима подпитка изнутри – прием витаминных комплексов.
• Массаж. Его можно делать самостоятельно, растирая ступни и воздействуя на их активные точки во время нанесения кремов или масел, либо обратиться за этой процедурой в салон.

Осуществляя уход за стопами ног в домашних условиях, нужно привести в порядок пальцы и ногти. На этапе очищения удаляют кутикулу и мозоли, если они имеются. Справиться с этой задачей помогут щипчики и деревянные палочки для педикюра.

Уход за пятками

Пятки – наиболее проблемная зона ног. Летом кожа на них быстро грубеет и трескается от контакта с пылью, зимой и весной состояние ухудшается от авитаминоза и повышенной сухости воздуха в квартирах.

Уход за пятками ног в домашних условиях схож с процедурами для стоп, фактически, он осуществляется одновременно. Сначала кожу распаривают в соляной или травяной ванночке, затем удаляют омертвевший слой эпидермиса. Некоторые женщины используют для этого профессиональные инструменты – специальные бритвы и острые терки. Но, если у вас нет соответствующих навыков, лучше от этого воздержаться.

Неумело или слишком глубоко срезанная кожа на пятке доставит серьезный дискомфорт. Если ороговевший слой настолько велик, что не поддается устранению пемзой, нужно посетить сеанс профессионального педикюра, а после стараться сохранить его результат. В таких случаях прибор для ухода за ногами Scholl Velvet также не слишком эффективен, поэтому, если вы не планируете часто бывать в салоне, запускать стопы не стоит.

Предотвратить шершавость и трещины пяток помогут несложные правила ухода:

• перед выходом на улицу, особенно в жару и мороз, всегда увлажняйте кожу стоп кремом;
• не менее 2 раз в неделю делайте ванночки для ног, совмещенные с процедурой очищения (скраб, пемза);
• после ванночек проводите массаж ступней с эфирными маслами.

Медикаментозные и косметические средства

Средства по уходу за ногами, используемые в лечебных целях:

• Препараты, устраняющие отеки и нормализующие состояние вен. К ним относятся Лиотон, Троксевазин, Флебодиа, Детралекс и другие. Лекарства этой группы выпускаются в форме таблеток, крема или геля для ухода за ногами.
• Антигрибковые препараты. Средства для ухода за кожей ног и ногтевыми пластинами, обладающие антимикозным действием – Экзодерил, Ламизил, Дермазол и т. д. Это может быть мазь, гель, раствор или спрей.
• Витамины. Наиболее полезны для состояния кожи ног комплексы, содержащие ретинол (витамин А) и токоферол (витамин Е). Обычно такие препараты выпускают в таблетированной форме либо в виде растворов, которые можно добавлять в любимые крема и маски.

Также помогут осуществлять уход за ногами: косметика домашнего приготовления, бальзамы, лосьоны и прочие средства для увлажнения, заживления и дезодорирования кожи. Многие бренды, например, Чистая Линия, Рецепты бабушки Агафьи, Green Mama и другие, выпускают целые серии косметики, предназначенной для женских ножек.

В последнее время популярность приобрели педикюрные носочки. Они представляют собой полиэтиленовые резервуары, наполненные специальным составом, способствующим отшелушиванию омертвевшей кожи. Эффект от их применения заметен даже в запущенных случаях и сохраняется надолго, однако имеются противопоказания. Поэтому перед приобретением стоит внимательно изучить инструкцию.

Народные средства

Уход за ногами в домашних условиях, с использованием народных средств, зачастую эффективнее или, во всяком случае, не хуже, чем применение фирменной косметики.

Для поддержания красоты и здоровья стоп рекомендуются следующие народные рецепты:

Настой календулы. Залейте 2 ст. л. сухих цветов календулы 2 л кипятка. После остывания до теплого состояния настой процеживают и используют для ножных ванночек. Календула оказывает противогрибковое и заживляющее действие.

Липовый цвет. На 2 л воды кипящей воды кладут 2 ст. л. сухого сырья и столько же поваренной соли. Средство остужают до комфортной температуры и держат в нем стопы до полного остывания отвара. Процедура тонизирует и помогает снять отеки.

Компресс с алоэ. Чтобы размягчить загрубевшую кожу и ускорить заживление трещин, возьмите 1 сочный лист алоэ, измельчите его и поместите кашицу на проблемные участки. Поверх средства накладывается пищевая пленка и надеваются носки. Процедуру выполняют на ночь, утром алоэ смывают и наносят увлажняющий крем.

Луковая маска. Для быстрого смягчения кожи измельчите одну крупную сырую луковицу, нанесите кашицу на проблемные места стоп, укутайте ступни пищевой пленкой и наденьте носки. Средство оставляют на 2 часа. После процедуры стопы нужно потереть пемзой и нанести смягчающий крем.

Яично-лимонная маска. Возьмите 1 желток, чайную ложку лимонного сока и немного крахмала для вязкости. Все ингредиенты смешивают, наносят на распаренную кожу ног и оставляют до высыхания. После смывания средства стопы увлажняют.

Картофельные очистки. Половину стакана семян льна смешивают с таким же количеством очисток картофеля, заливают 0,5 л воды и варят до образования густой массы. Получившуюся кашицу выливают в таз и опускают в него ноги. Процедура длится 30 минут, в завершение на стопы наносят жирный крем. Способствует смягчению и удалению отмершего слоя эпидермиса.

Кофейный скраб. Полезно завершать распаривающие процедуры отшелушиванием. Для этого возьмите по 1 ст. л. кофейной гущи, меда и сметаны, смешайте и помассируйте средством кожу пяток и ступней. В качестве альтернативы можно использовать смесь оливкового масла и морской соли.

Гусиный жир. При трещинах пяток необходимо усиленное смягчение. Топленый гусиный жир справится с этой задачей. Его наносят на распаренную кожу вместо крема, желательно делать это на ночь. Курс лечения продолжают до нормализации состояния.

Уход при сахарном диабете

Ухаживать за ногами при диабете нужно особенно тщательно. Повышенный уровень сахара в крови способствует развитию такого явления, как «диабетическая стопа». Состояние характеризуется изменениями кровеносного русла и нервной системы, приводящими к некротическим процессам.

Чтобы избежать тяжелых осложнений, вплоть до утраты нижних конечностей, уход за ногами при сахарном диабете должен производиться в соответствии со следующими правилами:

• Ежедневное мытье ног с мягким мылом или гелем, тщательное удаление влаги полотенцем. После гигиенических процедур нужно наносить увлажняющий крем, можно детский.
• Удалять огрубевшие участки кожи допустимо только пемзой. Использование лезвий и мозольных пластырей запрещено.
• Уход за ногтями ног исключает слишком сильную подрезку, ведущую к их врастанию.
• Регулярный осмотр стоп на наличие ран, трещин, воспалений. Это важно, поскольку чувствительность к боли снижается и повреждения не всегда обнаруживаются своевременно.
• Незамедлительное обращение к врачу при любых негативных изменениях состояния стоп и ногтей – грибок, ожоги, незаживающие раны, чувство онемения или боли в ногах.
• Ношение удобной, подобранной по размеру обуви. Носки должны быть изготовленными из натуральных материалов и всегда чистые.
• Прогулки неспешным шагом не менее 30 минут в день. В летнее время гулять босиком нельзя, также противопоказаны шлепанцы с перемычкой между пальцами.

Педикюр

Важная процедура, без которой невозможен полноценный как профессиональный, так и домашний уход за ногами – педикюр. Если он выполняется дома, первым делом нужно удалить с ногтей остатки старого покрытия (если было) и сделать распаривающую ванночку с солью, эфирными маслами или травяным отваром.

Здравствуйте, друзья!

Хочу затронуть сегодня такую тему, как уход за ногами в домашних условиях. Ведь в женщине должно быть все прекрасно: и лицо, и волосы, и руки, и ноги, и мысли, конечно! А чтобы летом носить юбки выше колена в любом возрасте, нужно чтобы ножки были гладкими, имели красивую форму, а пяточки непременно мягкими и нежными.

Как ухаживать за ногами в домашних условиях, как ухаживать за стопами, пятками и ногтями ног и как это делать правильно, мы и поговорим.

Как правильно ухаживать за ногами, ступнями, пятками ног и ногтями в домашних условиях

Как ухаживать за ногами в домашних условиях, используя косметические процедуры, я опишу ниже. Но правильный уход за ногами предполагает не только их.

Чтобы придать ногам красивый рельеф, чтобы ноги были упругими, побольше ходите пешком, забудьте о существовании лифта. Очень полезна езда на велосипеде и подъем в горы. Если ходить в горы ежедневно нет возможности, поднимайтесь по лестнице.

Дома желательно делать простые упражнения, такие как прыжки вверх и особенно .

Чтобы кровь в ногах не застаивалась, регулярно выполняйте массаж ног: снизу вверх от пальцев к бедрам. Разминайте каждый пальчик на ноге, вытягивайте, сгибайте и разгибайте. Это полезно еще и для профилактики образования .

Растирайте хорошенько подошву руками.

А еще попробуйте сделать настой семени льна для ванночки (на литр кипятка нужно взять две столовые ложки семян).

Как ухаживать за пятками ног

При выполнении вышеописанных процедур ухода за ногами вам гарантированы красивые пятки в домашних условиях, и посещать косметические салоны вовсе не обязательно. А еще это и профилактика образования .

Но в отдельных случаях при грубой коже можно попробовать еще дополнительный уход.

Ванночку для пяток сделаем из соды и мыльного раствора. Хорошенько распариваем пятки и опять таки обрабатываем их пемзой.

После этого готовим молочную ванночку. В тазик с теплой водой выливаем стакан молока и опускаем ножки минут на 10-15.

Затем ноги промокните полотенцем и протрите ломтиком лимона.

Уже через 7-10 таких процедур пяточки станут гладенькими, розовенькими и нежными.

Сделай молочную для всего тела и почувствуй себя Клеопатрой!

Если на пятках появились натоптыши и трещины, то тут уже дело серьезней. Но выход есть!

Нам помогут маски и компрессы для пяток: из яблок, клубники, картошки и другие. Рецепты .

Как ухаживать за ногтями на ногах

Нам надо знать не только, как ухаживать за кожей ног, но и о ногтях не забывать.

Красивые ухоженные ногти и на руках, и на ногах говорят об их хозяйке.

Как правильно ухаживать за ногтями на ногах?

Подробней, как сделать педикюр в домашних условиях, мы наверно в следующий раз поговорим. Уж и так большая статья получилась.

Но коротенько, в принципе то, все можно в двух словах описать.

Распарьте ноги, сдвиньте и осторожно обрежьте кутикулу, затем нужно укоротить ногти ножничками, подпилить их и накрасить лаком.

Сейчас используют разные самые экстравагантные цвета, но и изысканный французский маникюр и педикюр всегда в моде.

Красивые ухоженные ножки не даются природой. Приходится постоянно поддерживать их в идеальном состоянии, прибегая к народным и косметическим средствам. Чистая кожа, гладкие пяточки и красивые здоровые ногти - результат регулярного и тщательного ухода.

Уход за ступнями ног в домашних условиях

Ухаживать за ногами следует регулярно и своевременно. Это поможет избежать нескольких проблем:

• вросших ногтей,
• растрескивания пяточек,
• мозолей,
• грибковых заболеваний,
• болезней суставов.

Существует три основных принципа заботы о коже ступней - это очищение, питание и увлажнение. Для ухода можно успешно использовать как покупные средства, так и рецепты народной медицины.

Полезная процедура для ног - массаж, который нормализует кровообращение стопы и обеспечивает ей отдых. Гимнастические упражнения приводят в порядок мышцы и суставы, предотвращая развитие ряда заболеваний.

Смягчающие ванночки и натуральные маски

Процедура принятия ванночки для ног не только приятная, но и полезная. С помощью трав и масел можно избавиться от многих проблем. Маски также поддерживают ступни в порядке.
Ванночки для ног:

• С морской солью. Помогает расслабить мышцы и борется с усталостью ног. На 2 литра теплой воды взять 4 ложки соли. Длительность процедуры - 15-20 минут.
• С отваром ромашки или липового цвета. Такая ванночка необходима женщинам, у которых ноги сильно отекают. Цветы ромашки или липы заваривают стаканом кипятка, настаивают 30 минут и добавляют в воду для ванночки.
• С эфирным маслом. Ванночки нормализуют кровообращение, обеспечивают питание ног. Масло подбирается в зависимости от имеющихся проблем. Если кожа сухая и шелушится, нужно добавить эфирный экстракт лаванды, пачули или иланг-иланга. С сухими мозолями поможет справиться лимонное.

Совет! При сильной усталости и боли в ногах добавьте в ванночку 1 ст. л. морской соли и по 3 капли эфирных масел лаванды и можжевельника.

Чтобы обезопасить ноги от грибковых заболеваний, добавляйте в ванночку фитоэссенцию чайного дерева - она оказывает дезинфицирующее действие.

Маски для ног совсем необязательно покупать в магазине. Из имеющихся дома продуктов можно приготовить полезные и питательные составы. Процедура должна проводиться регулярно, 1-2 раза в неделю.

Рецепты домашних масок:

• Для смягчения и отбеливания ног наносятся творог или сметана. Маску держать около часа, чтобы добиться хорошего результата.
• При трещинах помогает смесь из протертого сырого картофеля (или крахмала) и измельченных листьев капусты. Маску держат на ножках 30 минут.
• Для питания кожи ступней наносится смесь из яичного желтка, 2 ложек меда и сока лимона. Держать не более 30 минут.

После окончания процедуры ступни промыть прохладной водой и нанести питательный крем. Ванночки и маски расслабляют и тонизируют, проходит напряженность, усталость и боль в ногах, накопившаяся за день.

Массаж и гимнастика в уходе за ногами и стопами

На коже ступней расположено много нервных окончаний, поэтому массаж способствует ее расслаблению и улучшению кровообращения. Ежедневная процедура нанесения увлажняющего крема для ног может стать еще приятнее, если погладить и размять кожу руками. Массаж делается от 5 до 15 минут. Благодаря ему ножки избавляются от усталости.

Внимание! Массаж стопы противопоказан при диабете из-за нарушения обменных процессов в организме.

Для выполнения процедуры совсем не нужно быть профессионалом. Просто уделите внимание каждому миллиметру кожи стопы, не забывая о пальчиках. Массаж благоприятно сказывается не только на состоянии ног, он улучшает здоровье всего организма в целом. Гимнастика стопы разминает суставы и кости. Она служит профилактикой различных заболеваний.

Упражнения:

1. Не вставая с постели, рисуйте в воздухе цифры или буквы большим пальцем ноги.
2. Разложите на полу мелкие предметы разной формы и текстуры. Теперь пальцами ног постарайтесь собрать их (поднять).
3. Катайте маленький мячик поочередно двумя ногами по полу.
4. Стяните резинкой пальцы одной ноги и постарайтесь растянуть ее. Повторите для другой конечности.
5. Поднимайтесь и опускайтесь на пальцах на носочки, стоя на ровной поверхности.
6. Сидя на полу, ноги прямо и вместе, вытягивайте стопы на себя и от себя.

Такие простые упражнения избавят вас от любого вида боли при усталости ног, укрепят суставы и мышцы, включая икроножные. А видео о массаже поможет ухаживать за стопами еще лучше и снимать усталость ножек в конце рабочего дня.

Как следить за ногтями

Ногти следует подстригать только по прямой линии, чтобы избежать их врастания. Стричь их проще всего после распаривания ног в ванночке. Далее нужно отодвинуть кутикулу, придать нужную форму, при необходимости наложить лак.

Внимание! Обязательно обратитесь к врачу при первых признаках грибка - пожелтении, утолщении и сухости ногтевой пластины. Заболевание быстро распространяется, делает ногти хрупкими и ломкими.

Увлажнение и питание кожи

Обувь должна быть изготовлена из качественных натуральных материалов. Синтетика не пропускает воздух, и кожа ног находится в «парилке» целый день, она потеет, провоцируя появление неприятного запаха, и увеличивая риск натирания мозолей.

Для повседневного использования лучше выбирать каблук 2-5 см. Обувь на слишком высоком или отсутствующем каблуке наносит стопе непоправимый вред и увеличивает возможность травм.

Выбирайте модели по размеру и полноте ноги. Нельзя надеяться, что обувь со временем разносится. Малый размер очень плохо сказывается на состоянии ногтей. Подошва должна быть гибкой. В летнее время выбирайте преимущественно открытую обувь, чтобы кожа дышала.

Полезное видео

Заключение

Уход за ступнями - дело непростое, но его результатом являются здоровые и красивые ножки. Даже в домашних условиях можно добиться желаемого эффекта. Следует учитывать, тип кожи и наличие уже имеющихся проблем с ногтями или ступнями. С первого раза, будь то ванночка или пилинг, получить идеальный результат невозможно. Только регулярный тщательный уход приведет кожу ног и ногти в порядок.