После 42 женщину не узнать. Кризис среднего возраста: когда мужчина рушит все. Что делать? А что же вы
Мужчины, достигая возраста 42-45 лет, приходят к той физиологической и психологической черте, когда они уже имеют определённый социальный статус, поэтому они заботятся о том, чтобы его поддерживать на приемлемом уровне. Женщины, которые находятся возле данного типа мужчин, и, как правило, на несколько лет, а то и десятков лет моложе их, невольно начинают задумываться, не может ли это повлиять на их сексуальную активность?
Миф первый. Мужчина после сорока лет, проработавший большую часть своего рабочего времени на должностях, требующих немалой ответственности, может не мечтать о сексуальном долголетии.
Конечно же это не так. Сексологические исследования показывают: чем социально успешнее мужчина, тем более активная его сексуальная жизнь. Он полон уверенности в себе, и часто даже ведёт здоровый образ жизни.
Недавно проведённые американские исследования доказали, что сексуальная активность мужчина намного больше зависит от его социальной самостоятельности, чем от состояния его здоровья. Например, неожиданное увольнение намного хуже скажется на сексуальной активности, чем какое-либо заболевание.
Миф второй. Чтобы сексуально стимулировать зрелого мужчину, ему нужно часто менять партнёрш.
Научно доказано, новые сексуальные приключения приносят зрелому мужчине больше негатива, нежели позитива. Мужчина к этому возрасту уже привык к некоему стереотипу отношений с женщинами, в том числе и в сексе, поэтому новая партнёрша скорее доставит ему неудобства.
Всё, неизвестное, что в юности вызывало в мужчине неподдельный интерес, теперь вызывает такой же неподдельный подсознательный страх, так как он задумывается о потенциальном провале в новых отношениях, ведь возраст уже не тот. Также доказано, что лишь одна и ста женщин по-настоящему довольствуются первым интимным контактом. Поэтому частая смена партнёрш может только подавить его сексуальную активность, ведь хронический стресс ещё ни к чему хорошему не приводил.
Миф третий. Продолжительность сексуальной состоятельности мужчины зависит от размера его полового члена.
Это неправда, размер полового органа никак не влияет на продолжительность сексуальной состоятельности. Ведущее место в этом вопросе занимает гормональная система мужчины. А она уж точно никак не связана с величиной его достоинства.
Миф четвертый. Конец сексуальной активности можно отсрочить благодаря специальным гормональным препаратам.
Гормональные препараты любого вида не стоит назначать себе самостоятельно, хоть и можно восполнить недостаток половых гормонов, используя препараты, которые содержат тестостерон. В любом случае такие мероприятия должны проходить под присмотром специалистов.
Мужчины, пытающиеся отсрочить "свою сексуальную смерть" с помощью тестостерона, сильно заблуждаются, так как проведённые исследования доказали, что недостаток мужских половых гормонов не во всех случаях приводит к "климаксу" мужчины.
Этих женщин обожают миллионы. Их талант поражает, а красота кажется вечной. Многим из них уже далеко за 40, но они по-прежнему выглядят и чувствуют себя потрясающе. Сегодня мы будем наслаждаться красотой этих прекрасных представительниц слабого пола, которые с годами становятся все более прелестными и роскошными. Взгляните, возможно, здесь вы найдете свою любимую актрису или женщину, на которую вы бы хотели быть похожей в свои «за сорок».
(Всего 20 фото)
1. Моника Беллуччи, 50 лет.
Итальянская дива много лет остается стандартом женственности и красоты. Удивительно, но актриса не сидит на диетах и обходит стороной фитнес-клубы. «Я люблю себя. Поэтому не могу мучить себя спортом и голодом. Любите себя, и вам никогда не понадобятся подтяжки и пластическая хирургия».
2. Хэлли Берри, 48 лет.
С тех пор как она стала «Мисс США - 1986», прошло почти 30 лет. Несмотря на диабет и позднее рождение ребенка, в свои 48 актриса выглядит просто потрясающе.
3. Мерил Стрип, 65 лет.
Актриса никогда не относилась к своей внешности с фанатизмом. Она считает, что к этому вопросу нужно подходить с точки зрения красоты и здоровья. Главный секрет легендарной актрисы - положительный взгляд на мир и умеренность во всем.
4. Пенелопа Крус, 40 лет.
«Я никогда не скрывала свой возраст. Когда я смотрю на актрис, которых уважаю, я понимаю, что они никогда не стеснялись своих лет. Такие женщины, как Софи Лорен и Одри Хепберн, старели очень красиво».
5. Сальма Хайек, 48 лет.
Как говорит сама Сальма, заботе и уходу за собой она научилась от бабушки, работавшей в парикмахерской. «Она была алхимиком и колдуньей в одном лице - именно от нее я узнала много секретов красоты».
6. Рената Литвинова, 48 лет.
«Иногда я смотрю на свои фотографии и думаю: «Ух ты!»»
7. Анджелина Джоли, 39 лет.
Актрису постоянно называют самой красивой женщиной в мире. В июне ей исполнится 40 лет, но ее полные губы, острый носик и идеальные брови, а также весь образ в целом продолжает удивлять и изумлять.
8. Джулия Робертс, 47 лет.
Пока все вокруг спорят о том, что же именно сыграло основную роль в красоте Джулии - генетика, ботокс или операции, сама актриса говорит о сбалансированной диете и активных физических нагрузках и считает, что важнейшая вещь в жизни - умиротворение.
9. Мадонна, 56 лет.
Несмотря на свой возраст, Мадонна продолжает выглядеть превосходно. Особенно в плане фигуры. Певица уделяет огромное количество времени спорту и диете.
10. Дженнифер Лопес, 45 лет.
Лопес не устает доказывать, что она по-прежнему в идеальной форме. Певица регулярно демонстрирует свое полуобнаженное тело, выбирая довольно откровенные наряды для выхода в свет.
11. Синди Кроуфорд, 47 лет.
Хотя многие модели заканчивают карьеру в 25, эта супермодель 90-х все еще пользуется спросом.
12. Кейт Бланшетт, 45 лет.
Высокая, стройная, с фарфоровой кожей. Неудивительно, что в 1999 году журнал People включил эту оскароносную актрису в список самых красивых женщин в мире. Секретом своего чудесного внешнего вида она называет гены и радость материнства.
13. Гвинет Пэлтроу, 42 года.
«Знаете что, я люблю свои морщинки, люблю, как я выгляжу. Конечно, иногда я впадаю в критику и начинаю волноваться то об одном, то о другом, но обычно стараюсь не замечать недостатков. Я ценю свою жизнь и прожитые мною годы, а также полученный опыт».
14. Кармен Делль‘Орефиче, 84 года.
Эта удивительная модель находится на пике своей популярности и по сей день. И эта популярность удивляет некоторых молодых моделей.
15. Ева Мендес, 41 год.
Хайди сохранила такие аппетитные изгибы тела, что нет ничего удивительного в том, что бывшая супермодель, телеведущая и мать четверых детей встречается с 27-летним мужчиной.
18. Деми Мур, 52 года.
Всегда ухоженная и подтянутая, Деми Мур не выглядит на свой возраст. Ее секрет молодости - бурная личная жизнь. Ее всегда больше интересовали мужчины, чем диеты.
19. Шарлиз Терон, 39 лет.
Несмотря на свой возраст, Шарлиз продолжает строить потрясающую карьеру актрисы и подписывать многомиллионные контракты с ведущими косметическими брендами. Ее секрет заложен в активном образе жизни: она бегает по утрам и пытается ходить как можно чаще.
20. Софи Лорен, 80 лет.
Без комментариев!
Дата: 13.02.2018
Содержимое
Женщина и возраст - два вечно конфликтующих понятия: в юном возрасте она хочет казаться старше своих лет, а с момента повзросления - скрывает свои годы. Такова женская психология.
Средняя продолжительность жизни у женщин в России составляет 76 с половиной лет. Если не учитывать возраст физиологического становления до 15 лет, получается, что возрастной интервал 40-50 лет для женщины является периодом достижения наивысшего уровня развития организма, после которого начинается медленное угасание.
К сорока годам женщина выполняет свою репродуктивную (детородную) функцию, реализует себя в социальном и профессиональном плане, обзаводится семьёй и крышей над головой. Накоплена житейская мудрость, сформировалсяна многие бытовые проблемы. Прекрасное время! Женщина в 40 лет может быть загадкой для окружающих, на сама-то себя она к этому возрасту уже полностью распознала, твёрдо знает, чего хочет и как этого добиться.
Новая история
Расцвет личности, конечно, достигнут, однако уже поступают едва различимые поначалу сигналы того, что начались возрастные изменения в организме женщины. Тускнеет и становится сухой кожа, изменяется тело - при сохранении прежнего веса уменьшается мышечная масса, но откладывается жировая ткань. Безжалостное зеркало хладнокровно сообщает о том, что.
Изменения, которые происходят после 40 лет, требуют пересмотра её отношения ко всему образу жизни, к косметике, предметам гардероба, высоте каблука на обуви, к физкультурным занятиям.
Но рано впадать в уныние от мысли, что скоро уйдут былые стройность, энергичность и привлекательность. Впереди большой период жизни, в течение которого здоровье ещё не подводит и «громадьё планов» вполне осуществимо.
Внешний вид
Здоровье женщины - полностью в её руках. Наступил возраст, когда она может отказаться от части домашних забот, уменьшить дозу ежедневного самопожертвования ради членов семьи, которые привыкли эгоистично пользоваться вниманием безотказной «палочки-выручалочки».
«Есть ли жизнь после 40?» - тревожно задаются вопросом двадцати-, тридцатилетние. Определённо есть, да ещё какая - время, посвящённое себе, своему внутреннему миру.
Изменяется круг знакомств
Хорошо, если в зрелой супружеской паре царит гармония. Но в этом возрасте можно встретить и новую любовь. И надо верить в неё, ведь впереди ещё - полжизни.
Посмотрите видеоклипы: старушки куда более старшего возраста влюбляются в президента и, наряжаясь в сарафаны с кокошниками, адресуют ему свои немудрёные песни.
Если женщина одинока, то после 40 лет у неё ещё очень велики шансы встретить подходящего спутника жизни: материальные проблемы к этому возрасту в основном решены, долг перед близкими выполнен, предрассудки отброшены. Нужно предпринимать активные попытки найти себе спутника жизни, а для этого расширять поиск места знакомств с новыми людьми:
- ходить на общегородские мероприятия, выставки, презентации, просмотры фильмов;
- не отказываться от приглашений в гости к родным и подругам;
- совершать туристические поездки по России и зарубежью;
- самой быть инициатором каких-нибудь мероприятий, пусть для узкого круга;
- заводить новых приятельниц.
И не надо прятаться за утверждением, что все женихи разобраны, «нормальных мужиков не бывает» и т.д. Все знают этот парадокс: одна женщина за жизнь успевает несколько раз выйти замуж, а другая - всё ищет единственную половинку. А кто ей сказал, что половинка единственная?
Нелишне напомнить, что наступающий гормональный дисбаланс делает в таком возрасте менструации нерегулярными. В этом есть своя опасность - задержку цикла даже врачи часто трактуют лишь как наступление климакса, исключая позднюю беременность, которая оборачивается сюрпризом в 45-50 и даже в 55 лет:
- певица Селин Дион родила двойняшек в 42 года;
- Келли Престон родила любимому супругу Джону Траволте младшего сына в 48 лет;
- актриса Марсия Кросс, одна из «Отчаянных домохозяек», родила двойняшек без малого в 45 лет;
- Дженет Джексон отважилась родить в 49 лет;
- актриса Ольга Кабо родила сына в 44 года;
- балерина Илзе Лиепа родила дочку в 46 лет.
Отношения с детьми
Ох уж эти дети! У «бабы-ягодки» они могут иметь самый разный возраст.
- «Скороспелки» в эти годы становятся бабушками и часто очень драматично переносят перемену своего семейного статуса. Многим из них кажется, что такого звания заслуживают только очень старые женщины. А «скороспелки» ещё сами являются чьими-то дочками, легко ли смириться с переходом в бабушки.
Вторая причина для переживаний - взаимоотношения с избранниками детей. Давно ли сама отстаивала свои права на кухонном фронте перед придирчивой свекровью. И вот уж тоже стала сварливой «второй мамой». Но ведь права же - новые члены семьи действительно не вписываются в заведённые ею порядки!
- Многие матери 40-50 лет воспитывают подростков, которые требуют круглосуточного внимания. Приходится забывать о себе, чтобы не потерять духовную связь с юными бунтарями.
- Больше всего времени и сил отнимают поздние дети. А они могут быть даже ясельниками. Никакая карьера не заменит материнского счастья. Здоровья, терпенья и выдержки им, этим женщинам-героиням!
Группы риска или кому сложнее пройти испытание
Кризис возраста настигает женщин в самых разных обстоятельствах.
Нелегко пережить его, даже будучи любимой женой и матерью, в атмосфере дружной семьи и сплочённого рабочего коллектива.
А если женщина прошла развод или- признаки старения часто воспринимаются как символ вечного одиночества. И напрасно. Эти годы даны для самореализации, спокойного осмысления пройденного пути и достижения новых профессиональных и личных целей. Можно чувствовать себя заброшенной и в большой семье, это зависит от самооценки.
В возрасте за 40 переживается боль утраты близких людей, именно в этот период большинство из нас расстаётся с родителями и другими старшими родственниками. Тяжело осознавать, что теперь ты переходишь в ту возрастную категорию, в которой уже не оглянешься на старшее поколение.
Особенно тяжко оказаться в такое время вдовой: после долгих лет дружной совместной жизни лишиться опоры, поддержки близкого по духу человека. Часто бывает так, что даже в скандальной семье только после утраты мужа вдова, оглядываясь на прожитые годы, обнаруживает, что за неурядицами не замечала рядом с собой хорошего доброго человека. Такое открытие ещё больше огорчает, и женщина лишает себя морального права заниматься поисками нового партнёра, расценивая это как оскорбление памяти умершего.
Нелегко встретить кризисный возраст женщине, оставшейся без работы. Не секрет, что процветает гендерная дискриминация, и ей в 45 лет гораздо труднее найти работу, чем мужчине такого же возраста. У Леонида Жуховицкого есть повесть «Лягушка в сметане», там героиня мужественно подчиняла обстоятельства в такой ситуации. Выбор рабочих мест мал, но надо бороться за себя.
Как принять себя новую
Бальзаковский возраст ― прекрасное время, которое можно посвятить себе, реализации своих давних амбиций. В этом возрасте дама остаётся ухоженной, привлекательной, у неё хватает сил на свершения, она вызывает уважение окружающих.
Когда вы полностью реализуете своё женское предназначение, годы не угнетают, а красота и здоровье не предают.
Есть семилетний, довольно упрощенный полный жизненный цикл развития человека, многое рассказывающий о возрастах женщины. Его «авторство» приписывается разным культурам. Но едино одно - что «волшебное» число семь очень хорошо отражает возрастные границы.
- До 7 лет - дитя ,
- До 14 - девочка ,
- До 21 - девушка ,
- До 28 - воительница ,
- До 35 - мать ,
- До 42 - жена ,
- До 49 - женщина ,
- До 56 и дальше - сама мудрость .
Далее одни говорят, что циклы повторяются, а другие - что к 56 годам женщина либо познала сокровенную мудрость и может быть «старейшей женщиной рода», голосом самой Природы, либо - нет. А теперь поговорим о возрастной психологии женщины и полном жизненном цикле развития человека немного подробнее.
Только с семилетнего возраста «бесполый» человечек становится девочкой, ощущает свою принадлежность к женскому полу, хотя первые мысли о явных признаках собственной «инаковости» закладываются в 5 лет. А с 14 - ощущение собственных душевных порывов, пора влюбленностей и возникновения сильных чувств.
С 21 года начинается новая пора. Девушке, которая до того испытывала свои первые чувства и изучала внутренний мир, становится интересен мир внешний. Диана-охотница, воительница, пробующая свои силы в реальном мире и интересующаяся буквально всем - это девушка до 28 лет. Первые успехи окрыляют, первые раны заставляют задуматься.
И вот, к 28 годам девушка приходит с солидным багажом знаний. И даже если она вышла замуж в 20, то, по меркам возрастной психологии, только к 28 годам девушка приходит к возрасту зрелого и благодатного материнства - таков жизненный цикл человека. И в этом есть что-то безусловно правильное - только обретя собственное знание, можно передать что-то существенное следующему поколению.
До 35-ти женщина наслаждается счастьем материнства и построением «очага», уютом, бытом и собственной «ячейкой в обществе». Но подходя все ближе к следующему рубежу, она обнаруживает, что есть еще и другие интересы. А все предыдущие - семья, дом, стабильная и очень удобная работа - были всего лишь защитным панцирем, за которым можно было спрятаться от невзгод и заняться самым естественным для женщины - рождением и воспитанием детей.
Именно в возрасте 35-42 лет женщины обновляют свой социальный статус, меняют место работы и даже семью - настолько велико в этот момент ощущение, что все нужно делать заново. И желательно - наилучшим образом, ведь менять уже будет некогда...
К 42-47 годам женщина либо успокаивается в собственном одиночестве и статусе «разведенки», либо уже окончательно уверена в своей семье. Именно к этому возрасту наиболее применимо понятие «женщина» - уверенная в том, кто она, на что способна и во многом другом. Благ становится все больше, душевных сил и возможностей - тоже, но физическое угасание еще не ощущается слишком остро. К концу этого периода женщина наконец задает себе сакраментальный вопрос «кто я», «зачем я здесь», «откуда»...
И теперь это не те поверхностные вопросы, которыми задаются подростки или девы-воительницы, покоряющие мир - это настоящее путешествие в себя. Она наконец-то заглядывает в ту бездну, которая открывается перед каждым. Этот диалог с вечностью сулит либо возвращение к сиюминутным интересам и проживание жизни детей, внуков, правнуков... или подлинную мудрость, которая окончательно наступает к 56 годам .
Всякая возрастная психология, полный жизненный цикл развития человека от начала до духовной бесконечности, конечно же, весьма условны. В них есть место и расхождениям в 2-3 года, и самым настоящим отклонениям - когда тот или иной человек словно «застревает» на одном этапе или внезапно возвращается на предыдущий виток цикла. Но любое «несоответствие» даже условному жизненному циклу все равно выглядит весьма неестественно.
Молодящаяся «роковая красотка» в 45-50 лет, стреляющая глазками как молодая, познающая мир девушка, или невовремя состарившаяся, опустившая руки молодая мама, раздающая советы, не обретя достаточно мудрости - одинаково сложны в понимании. И пусть подсознательно, не понимая причины, но окружающие недоумевают - как она так может? Поэтому не торопите себя, растите так, как хочется душе. Ведь вашу жизнь никто не проживет за вас - ни родные и близкие, ни «общество».
Время от времени все люди переживают не только депрессии, но и кризисы. Самый тяжелый и продолжительный кризис в жизни мужчины - это так называемый "кризис середины жизни", который наступает в возрастной период от 40-42 до 48-50 лет. В эти годы большинство мужчин начинают чувствовать снижение жизненной энергии ("Раньше мог всю ночь не спать и ничего, а сейчас часа два недосплю - разбит весь день") и подводят первые итоги жизни ("Что успел, что не успел и уже никогда не успею").
Врач и психотерапевт Д. Добсон называет четырех "врагов" в жизни мужчины средних лет: собственное тело, работу, семью и Судьбу.
Итак, первый "враг" - стареющее тело: "Тот парень, которого всего несколько лет назад звали Джо, теперь начинает сдавать. У него выпадают волосы, несмотря на лихорадочные усилия сохранить и защитить каждую оставшуюся прядь. "У меня лысина!?" - содрогается он. Потом замечает, что у него уже нет былой выносливости и запаса жизненных сил, которыми он когда-то гордился. Он начинает задыхаться, поднимаясь по лестнице. Постепенно с его лица сходит выражение уверенности, и перед зеркалом остается подавленный, пораженный всеми открытиями и не верящий своим глазам Джо".
Второй "враг" - работа: "Неудовлетворенность в своих профессиональных делах достигает у мужчин максимальной силы обычно в среднем возрасте. Осознание краткости своего существования заставляет человека задуматься о том, как бы не упустить ни одного дня из оставшихся лет жизни. Однако у большинства мужчин имеется мало возможностей для выбора. Финансовые потребности семьи требуют от них продолжения усилий на ранее выбранном поприще, так как дети должны учиться в колледже, необходимо заплатить за дом, в общем, сделать все, чтобы жизнь, к которой привыкла семья, могла бы продолжаться. А мужчине порой становится все более тяжело".
Третий "враг" - семья: "Бурные годы сомнений в себе и копания в своих проблемах могут принести опустошение в семейную жизнь. Такой мужчина может стать озлобленным, подавленным или агрессивно настроенным. Все эти проявления могут обратиться против тех, кто ему ближе всего. Он начинает возмущаться даже тем, что жена и дети в нем нуждаются. Как бы усердно он не работал, они требуют больше денег, чем он может заработать, и это приводит его в сильное раздражение... И мужчину опять начинает охватывать желание от всего избавиться".
Четвертый "враг" - Судьба: "С помощью довольно странных логических манипуляций мужчина начинает винить Судьбу во всех своих несчастьях, вставая в позу гнева и мятежа".
Как российские мужчины борются с кризисом и какие поступки они совершают? Главное "лечебное" средство, необходимое мужчине в этот период, - это эмоциональная или физическая встряска, активизация жизненных сил. Достигнуть внутреннего подъема, который энергетически подпитывал мужчину в период юности, можно различными путями и каждый выбирает свой путь.
Какие пути чаще всего выбирают наши российские мужчины, известно и мне, и читателю. Так, это может быть череда любовных связей с молодыми или совсем юными женщинами. Не секрет, что новая любовь и связанные с нею новые ощущения и переживания действуют возбуждающе, повышая жизненный тонус и оказывая определенное омолаживающее воздействие.
Довольно часто, к сожалению, таким возбуждающим средством выступает алкоголь, который на первых порах приносит действительно облегчение от сложных переживаний.
Многие из успешных мужчин среднего возраста "с головой" уходят в работу, стремясь как можно выше забраться по карьерной "лестнице" и становясь воистину трудоголиками.
Есть случаи и неожиданного "ухода" - передача дел доверенному лицу и отъезд из города (на дачу, загородный дом, выращивание цветов, разведение домашних или экзотических животных).
Во всех этих случаях просматривается отчаянное стремление мужчины "убежать от самого себя", забыться, заслониться от проблем физического, эмоционального и духовного порядка. Кроме того, в этот период мужчина приносит вред и себе, и окружающим. Романы с молоденькими девушками - это разрушение собственной семьи, в которой жена, женщина средних лет, и взрослеющие дети. Алкоголь на первых порах приносит облегчение, затем наступает зависимость и еще большее усиление депрессивных эмоций. На Руси ничего нет страшнее алкоголизма: потеря работы, семьи, опустошение. Но и странные "уходы" или "убеги" в леса-поля - это тоже травмы, чаще всего - близким.
Но позвольте, почему кризис нужно переживать как разрушительный жизненный период? Почему в эти годы нужно ухудшать свою жизнь и жизнь своих близких? Почему нужно со страхом считать свои годы, впадать в депрессию и страдать, заставляя мучиться значимых для себя людей? Ведь кризис можно пережить совсем по-другому: спокойно и конструктивно, улучшая свою жизнь и жизнь людей своего окружения!
Что для этого нужно делать?
Первое и основное: спокойно и с достоинством принять свой возраст и связанные с этим физические, эмоциональные и духовные изменения. На самом деле середина жизни может быть самым цветущим, ценным и плодотворным периодом в жизни человека: накоплены опыт и знания, есть энергия и активность. Мужчина знает, чего он хочет от жизни, и понимает свои устремления.
Определилась и устоялась личная жизнь, подросли и окрепли дети. В воскресные дни за обеденным столом сидит большая семья, центр которой составляют супруги, и мужчина здесь - ведущий центр.
Второе: настроиться на конструктивное проживание своего кризисного жизненного периода, не ухудшая и разрушая свою жизнь, а напротив, улучшая ее и поднимаясь на новый, качественно более высокий уровень.
Третье: перестроить свою жизнь и разработать "программу успешного проживания кризиса". Как мы писали выше, мужчине необходима физическая и эмоциональная встряска. Этого можно достичь "цивилизованными способами": существуют занятия, которые связаны с мощной активизацией энергии. Так, мои наблюдения показывают, что огромное терапевтическое воздействие на активного мужчину оказывают ремонт или обмен квартиры, смена обстановки в доме, строительство нового загородного дома, покупка машины и т.д. Улучшают внутреннее состояние и приносят положительные эмоции различные хобби (коллекционирование, делание чего-то своими руками и т.п.).
Четвертое: мужчине среднего возраста необходимо заняться своим физическим состоянием. Замечено также, что наиболее тяжело переживают кризис мужчины располневшие, рыхлые, забывшие себя таким, когда тело было послушным, а мышцы - сильными и упругими. А это можно вспомнить: бассейн, игровые виды спорта, охоты- рыбалки и т.д. Многие мужчины, вернувшиеся к спорту, с удивлением замечают, как быстро тело обретает гибкость и подвижность, а от тяжелых переживаний не остается и следа.
Пятое: необходимо так организовать свою жизнь, чтобы в ней было место радости, какому-то удовольствию, положительным эмоциям. И добиваться того, чтобы было время для этого. Прекрасно, если есть любимая работа, в которой человек переживает взлеты эмоциональных состояний: творчество, разрешение тупиковых проблем, нахождение оригинальных и свежих решений.
Вспомните, что приносит радость лично Вам?
Н.В. Самоукина
Отрывок из книги "Экстремальная психология", 2000г.