Как правильно выпрямлять волосы. Упражнения для вытяжки позвоночника в домашних условиях

Как вытянуть волосы утюжком

Как правильно вытягивать волосы утюжком

Специальный прибор для выпрямления кудрей действует по принципу обычного утюга. Его горячие плоскости прижимают и разглаживают белковую основу каждого волоска.

Вытягивание утюжком выполняют так:

• Моют голову теплой водой. Желательно использовать шампунь с пометкой «Для гладкости».
• Опрыскивают еще влажные пряди термозащитным спреем.
• Сушат волосы естественным путем. Фена следует избегать, так как дополнительный нагрев нарушает белковые структуры.
• Верхнюю часть волос закалывают на макушке. Нижнюю часть, разделяя по прядям, обрабатывают утюжком.
• Разглаживают таким же образом верхнюю часть прически.
• Дают волосам остыть. Аккуратно расчесывают сверху вниз.

Вытягивающие движения следует направлять сверху вниз, без задержек, чтобы не получилось некрасивых заломов.

Если хочется создать объем у корней, пряди нужно оттягивать горизонтально, вбок от головы

Как вытянуть волосы надолго?

Разглаживающие шампуни бессильны перед природными тугими кудрями. А ежедневная обработка горячим утюжком высушивает, уничтожает здоровый блеск. Поэтому кудрявым женщинам рекомендуется делать вытягивание в салоне. Профессионалы используют 4 выпрямляющие технологии. Стилист посоветует, как вытянуть волосы в вашем случае.

Возможные варианты:

1. Термический способ. Это обработка утюжком или горячей расческой на основе специальных сывороток. Эффект сохраняется 3 суток, поэтому процедуру делают перед значительными событиями.
2. Биовыпрямление. Волосы смазывают аминокислотным составом и распрямляют утюжком. Гладкость сохраняется почти полгода.
3. Химическое разглаживание. Для него используются особые составы, изменяющие структуру волоса. Пряди останутся прямыми в течение 6−8 месяцев.
4. Бразильское выпрямление. Это заполнение пористой структуры волос жидким кератином. Результат закрепляется термообработкой и укрепляющим бальзамом. Самые непокорные кудри становятся гладкими на 5 месяцев.

Отрастая далеко от корней, волосы снова завиваются, поэтому выпрямление приходится делать заново. Между процедурами следует оставлять интервал в 2−3 месяца.

Следует помнить, что все методы на основе химических средств и нагревания вредны для шевелюры. Попробуйте самостоятельно вытянуть волосы натуральными средствами. Домашние маски из масел, яиц, целебных растений выравнивают локоны, придавая им силу и здоровый блеск.

Современная жизнь большинства людей складывается так, что большая часть времени проходит в сидячем положении на работе. Естественно, что оно не является анатомически правильным, поэтому вызывает различные заболевания опорно-двигательного аппарата. Минимальная физическая нагрузка или ее полное отсутствие с течением времени увеличивает мышечное напряжение, вследствие чего нарушается процесс снабжения тканей кровью. Это приводит к многочисленным заболеваниям, ограничивающим подвижность человека - остеохондрозу, радикулиту, межпозвонковой грыже.

Специалистами созданы упражнения, позволяющие частично восстановить работу опорно-двигательного аппарата. Как вытягивать позвоночник, какие есть эффективные упражнения, рассмотрим в этой статье.

Задачи вытяжения

Чаще всего боли в спине и ограничение подвижности связаны со смещением (изменением) положения межпозвоночных дисков, которое вызывает защемление нервных окончаний спинного мозга. Для того чтобы исправить данную ситуацию, созданы специальные реабилитационные мероприятия, которые позволяют не только вытянуть позвоночник в домашней обстановке, но и проводить процедуры в клинических условиях.

Вытяжение позвоночника призвано решать следующие задачи:

• расслабление и максимальное уменьшение напряжения мышц;
• минимизация болевых ощущений;
• приведение к нормальной работе системы кровоснабжения;
• снижение патологического давления на нервные окончания.

Положительное влияние

При некоторых состояниях не остается ничего лучше, как вытягивать позвоночник, чтобы облегчить состояние пациента.

Положительными результатами вытяжения являются:

• увеличение расстояния между позвонками и поступление в полость межпозвоночной жидкости в нужном количестве;
• снижение давления на диски;
• укрепление спинной мускулатуры;
• выпрямление искривлений спины;
• улучшение осанки;
• увеличение кровотока в сосудах.

Особенно полезна вытяжка при следующих состояниях:

• кифоз;
• сколиоз;
• нарушение осанки;
• спазмы мышц спины;
• переломы и вывихи либо смещение позвоночного столба;
• грыжи;
• боли в различных отделах позвоночника.

Механизм вытяжения, плюсы и минусы

Во время проведения процедуры происходит медленное в разные стороны, что вызывает падение излишнего давления между дисками, а также выпавшее ядро способно возвратиться в естественное положение.

Вытяжка позвоночника при образовавшейся грыже уменьшает или устраняет совсем давление на нервные окончания, это вызывает купирование боли.

Процедура также приводит к улучшению кровообращения, уменьшению отечности, нормализации метаболических процессов в костных тканях. Растяжение и расслабление спинных мускулов повышает их тонус и укрепляет мышечную поддержку позвоночника.

В среде врачей ведутся споры о том, можно ли вытянуть позвоночник без отрицательных последствий. Единого мнения по этому вопросу не выработано, поэтому пациентам необходимо знать не только о плюсах, но и о возможных минусах процедуры.

К неоспоримым плюсам относят:

• реальную возможность исправления патологий позвоночника и обезболивания без применения оперативного вмешательства и длительного консервативного лечения;
• быстрое снятие напряжения и спазмов;
• укрепление мышечной ткани;
• освобождение от отеков;
• устранение защемления нервов.

Возможные минусы таковы (в том числе при неправильно проведенной процедуре):

• существующая вероятность возвращения болезни;
• могут появляться микроскопические трещины фиброзного кольца;
• травмы соседних позвонков;
• усиление выпадения диска;
• отеки и воспаления.

Как выполнять процедуры

Для исправления болезненной ситуации специалисты рекомендуют делать вытягивание позвоночника систематически, ежедневно. Утверждают, что только в этом случае от процедуры можно получить максимальный положительный эффект с закреплением результата. В противном случае вполне возможно, что реакцией на непродолжительные процедуры станет обратимость патологического состояния, велика вероятность того, что вытянутый позвоночник может вернуться в свое неправильное положение.

При даче рекомендаций, как правильно вытягивать позвоночник и выполнять упражнения, медики советуют плавно повышать амплитуду движений, чтобы нетренированному телу избежать травмы мышц. Тренировки должны проходить не спеша, плавно, в расслабленном состоянии. Перед началом занятий нужно получить консультацию специалиста о возможности их проведения. При любых проявлениях дискомфорта либо хруста в суставах нужно обязательно обратиться к лечащему врачу повторно.

Противопоказания

Существует ряд противопоказаний, пренебрежение которыми может усугубить нарушения в организме человека. Перед тем как начинать выполнять упражнения, вытягивающие позвоночник, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Перечень противопоказаний следующий:

• воспаление или опухоли позвоночника;
• инфекционные болезни;
• остеопороз;
• период восстановления после операции;
• эпилепсия;
• кровотечения различной этиологии;
• расстройство психического состояния;
• болезни суставов;
• тромбозы;
• артриты;
• гипертензия;
• онкологические заболевания;
• ожирение и вес более ста килограмм;
• заболевания сердца и сосудов;
• возраст до 16 лет и после 70.

Также не стоит самостоятельно делать упражнения, вытягивающие позвоночник, недавно родившим женщинам.

Эффективные упражнения для дома

Существует ряд простых, но эффективных упражнений для позвоночника, которые нужно выполнять дома ежедневно.

Наиболее подходящие тренировки для неподготовленных людей:

1. Нужно лечь на плоскую, жесткую поверхность и вытянуть руки вдоль тела. Поднять кисти вверх и захватить руками стопы ног, а колени выпрямить, насколько это возможно. Далее следует напрячь ягодицы и прижать спину к поверхности. Пятками стараться тянутся вниз, а носками ног руки вытягивать вверх.
2. Еще одно упражнение, показывающее, как вытянуть позвоночник дома, в народе называется «Кошка», так как напоминает ее движения. В исходном положении следует встать на колени, руками опереться о пол и производить попеременные движения с прогибами в спине то вниз, то максимально вверх. Упражнение выполнять медленно, в верхнем положении задержаться на несколько секунд.
3. Исходное положение - стоять ровно, спина расслаблена, руки свободно опущены вниз. Наклонить корпус на девяносто градусов вперед, голова вниз, максимально округлить спину, руки свободно свисают к полу. Пресс напрячь, почувствовать, как растягивается спина.

Турник

Также в домашних условиях для вытяжения позвоночника можно использовать турник. Это всем известное приспособление, которое есть почти у всех дома или во дворе. Спортивный снаряд легко приладить между двумя стенами или выполнять упражнения на дверном косяке.

Перед тем как вытянуть позвоночник на турнике, следует оценить свои возможности. Для неподготовленного человека подойдет перекладина на низком уровне, которая позволит висеть с согнутыми коленями, касаясь носками пола. Для тех, кто более тренирован, можно заниматься на обычной высоте.

Выполняют следующие упражнения:

• простые висы на руках;
• легкие раскачивания;
• осторожные повороты туловища влево и вправо;
• поднимания согнутых в коленях ног;
• подтягивания на руках, при этом локти должны располагаться параллельно друг другу.

Если упражнения выполняются на стандартной высоте, запрещается резко спрыгивать после их окончания.

Растяжение по Дикулю

Еще одно упражнение, как вытянуть позвоночник в домашних условиях, советует известный доктор-костоправ Дикуль.

Для выполнения вытяжения следует поставить два стула спинками друг к другу, встать между ними. На спинках расположить валики из полотенец, на которые затем упереться подмышками, согнув ноги в коленях и повиснув. Для увеличения эффекта к ногам можно привязать бутылки, заполненные водой. В таком положении можно совершать медленные и аккуратные повороты коленями влево и вправо.

Тренажеры

Специалистами созданы несколько видов тренажеров для выполнения упражнений по вытяжке - это аппараты US Medica, Air Nobius, Magic Back Support, а также столы инверсионного типа (это оборудование используется в клинических условиях), благодаря которому достигается быстрый положительный эффект.

При осмотре лечащий врач направит в кабинет, где вытягивают позвоночник, и даст рекомендации по выполнению упражнений.

Кроме сухих вытяжений, существуют подводные процедуры, выполняемые в стационарных условиях. Во время них больного располагают на подвижном основании так, что его спина находится под водой - так позвоночник наиболее восприимчив к манипуляциям. При этом верхнюю часть тела фиксируют, а к нижней прикрепляют груз. Затем нагруженную сторону осторожно опускают до угла в тридцать градусов, осторожно вытягивая позвоночник.

Доска Евминова

Это приспособление еще называется профилактором. Оно представляет собой специальную доску, на которой сверху закреплены перекладины для рук. Эта часть доски крепится на стене. Причем угол подъема определяется врачом - чем он выше, тем растяжение позвоночника больше.

Как вытягивать позвоночник на доске правильно? Программа тренировок должна быть обязательно разработана специалистом индивидуально, потому что эта методика является травмоопасной.

Пациент делает определенные движения, держась за перекладины руками, опираясь спиной на доску. Для выполнения упражнений в домашних условиях ее можно закреплять на стене под углом до 35 градусов. Начинать упражнения следует в таком начальном положении, а затем (по мере тренировки) доску можно потихоньку поднимать выше.

Некоторые врачи советуют, если нет противопоказаний, ложиться ногами в сторону приподнятой части доски, закрепляя их на перекладине, и в таком положении растягивать позвоночник.

Петля Глиссона

Этот тренажер предназначен для вытягивания Фиксатор представляет собой два круговых крепления из ткани или резины, которые располагаются на подбородке и верхней части головы.

Пациент садится на стул, спину нужно держать ровно, ногами упираясь в пол. закрепляется на голове, а рядом устанавливается неподвижный блок. Конец петли перекидывается через блок, и к нему прикрепляется небольшой груз, в качестве которого в домашних условиях можно использовать наполненную водой бутылку. Груз, натягивая веревку от петли, заставляет вытягиваться шейные суставы.

Вытяжение при грыже

Среди людей довольно распространенной патологией является грыжа - выпадение межпозвоночного диска. Поэтому часто пациенты интересуются, как вытягивают позвоночник при грыже. Процедура не отличается от стандартного растяжения с той лишь разницей, что проводится в стационарных условиях (больница, санаторий). Физиотерапевтическая процедура направлена на устранение боли, дискомфорта в спине и уменьшение грыжевого выпячивания через растяжение позвоночного столба, приводящего к увеличению межпозвонкового промежутка и снижению давления.

Процедура назначается при грыжах любого позвоночного отдела в качестве дополнения к медикаментозному лечению.

Показаниями для назначения процедуры являются:

• поясничная боль, отдающая в нижние конечности;
• боль в позвоночнике при движении;
• радикулит;
• нарушение естественного изгиба позвоночного столба;
• ущемление нерва;
• болезнь Бехтерева;
• патологическое разрастание позвоночной костной ткани.

Профилактика

Патологические процессы в позвоночнике приводят к нарушению функционирования всего организма, болезненные ощущения ограничивают активную жизнь человека. Поэтому важно проводить профилактику болезней опорно-двигательного аппарата и владеть информацией о том, как вытягивать позвоночник.

Следует придерживаться простых правил:

• удерживать правильную осанку и ровную спину при сидении и ходьбе;
• во время поднимания и перемещения тяжелых предметов необходимо делать это, приседая, а не наклоняя корпус;
• правильно организовать сон: поверхность должна быть ровной и удобной - для этих целей хорошо подходят ортопедические матрасы;
• мебель, стулья должны соответствовать высоте голени для правильного сидения.

Очень полезно для позвоночника и организма в целом заниматься плаванием, делать регулярную зарядку или заниматься ходьбой (особенно скандинавской). Плавание расслабляет мышечную систему спины, в результате чего исчезает лишняя нагрузка и происходит распрямление межпозвоночных дисков. Зарядка должна содержать в себе упражнения, не вызывающие болевых ощущений, движения требуется выполнять с широкой амплитудой и плавно.

Прежде всего, необходимо принять решение о способе выпрямления.

Существует способ выпрямления волос. Состав воздействует на структуру волоса и принудительно выпрямляет его. Прическа держится довольно долгое время, пока не отрастут свои . Подобную процедуру лучше делать в салоне. Мастер оценит состояние волос и правильно подберет состав, а также даст советы по дальнейшему уходу.

Для любительниц частого перевоплощения, предпочитающих сегодня кудри, а завтра прямые волосы, подходит вариант домашнего или салонного выпрямления волос с помощью утюжка, щипцов или фена. Эффект прямых волос будет держаться до первого мытья головы. Высокая влажность или дождь также нанесут прическе.

В салоне мастер выберет наиболее удобный способ выпрямления или скомбинирует возможные варианты. Для этого могут быть использованы и фен с круглой расческой-щеткой и щипцы. Обязательно нанесение средств для волос и защитных термосредств, которые предотвратят пересушивание волоса, а также дольше сохранят укладку. Вытягивание в среднем длится от получаса до полутора часов в зависимости от структуры завитка. Жесткие волосы выпрямляются медленнее мягких.

Выпрямить волосы можно и в условиях совершенно самостоятельно. Для этого вам понадобятся щипцы или фен, круглая расческа-щетка, а также средство для разглаживания волос, защитное термосредство, средство для фиксации укладки и блеска волос.

Существуют специальные фены для выпрямления волос в домашних условиях (как, например, этот http://www.gimi.ru/product_info.php/products_id/1656). У них есть специальная насадка, состоящая из нескольких рядов зубцов и керамических утюжков между ними. Волосы заправляются в эту своеобразную горячую расческу и после нескольких взмахов-вытягиваний выпрямляются. Использование термосредства обязательно.

При выборе щипцов обратите внимание на модели с керамическими пластинами и терморегулятором. Не рекомендуется пользоваться щипцами с температурой выше 100-120 градусов. Пользоваться щипцами рекомендуется один-два раза в неделю. Никогда не утюжьте сырые волосы. Всегда используйте защитные средства. Это поможет здоровье волос.

Несколько слов о технике выпрямления:
1. Вымойте голову, используйте кондиционер, чтобы смягчить волосы.
2. Подсушите волосы полотенцем. Нанесите средство выпрямления волос.
3. Включите фен и еще немного подсушите волосы. Нанесите защитный термосостав по всей длине волос.
4. Если у вас есть только фен. Возьмите круглую расческу, намотайте прядь волос вокруг нее так, чтобы можно было совершать вытягивающие движения. Поднесите включенный фен к расческе с намотанной прядью. Направьте струю воздуха на вытягиваемую прядь и тяните ее от корней к кончикам. Начинать лучше с самых нижних прядей волос на затылке. Используйте зажимы для верхних волос, чтобы они не мешали вам работать. Постепенно выпуская из зажимов новые пряди, двигайтесь сначала в одну сторону, а затем в другую. Уделите внимание макушке и челке, если вы ее носите. Если чуть дольше задержаться с феном у кончиков волос, то получится эффект подзавитых концов при выпрямленных волосах.
4 (1). Если у вас есть утюжок, то после первоначальной подсушки волос, начинайте вытягивать пряди волос. Техника та же: от нижних прядей затылка в разные стороны. В зависимости от мощности модели щипцов понадобится от одного до нескольких вытягиваний одной пряди.
5. Закрепите эффект средством для фиксации волос и блеска. Наслаждайтесь прической с идеально гладкими и блестящими волосами. Берегите прическу от влажности.

Стайлер, или утюжок для выпрямления волос, - это отличное решение для представительниц прекрасного пола, которых природа наградила кудрявой шевелюрой. Он довольно прост в использовании и дает максимальный эффект. Однако не все девушки умеют ним правильно пользоваться и часто задаются вопросом, как красиво выпрямить волосы утюжком. В данной статье мы ответим вам на этот вопрос и расскажем, что необходимо сделать для получения красивых и прямых прядей.

утюжком? Этап 1-й

Подготовка локонов

Итак, прежде чем приступить к необходимо помыть их и слегка высушить при помощи полотенца (но не фена).

Что нам будет нужно?

• Средство для укладки с термической защитой.
• (не пластмассовая - она будет
• Утюжок.
• Заколки для фиксации некоторых прядей.
• Гель-кондиционер, который позволит сохранить прическу длительное время.

Как выпрямлять волосы утюжком? Этап 2-й

Вытягивание волос

Итак, после того как вы подсушили волосы, можно переходить к их выпрямлению. Разделяем шевелюру не небольшие прядки и убираем лишние локоны при помощи заколок. Далее берем в руки утюжок, включаем его и приступаем. Начинать необходимо с кончиков волос, постепенно поднимаясь все выше к корням. Задерживать стайлер на прядках долго не нужно, старайтесь вытягивать волосы одним движением, так вы сможете не только сэкономить свое время, но и уберечь волосы от перегрева. Вытягивать локоны нужно до тех пор, пока они станут идеально гладкими, а утюжок будет по ним скользить.

Как выпрямлять волосы утюжком? Этап 3-й

Заключение

После того как вы выпрямили все пряди, закрепите эффект при помощи геля-кондиционера.

Итак, теперь вы знаете, как выпрямлять волосы утюжком правильно. Следуйте всем вышеприведенным советам - и вы получите максимально прямые и красивые волосы, при этом не нанеся им вреда.

Многих мужчин не устраивает размер их полового органа. Но можно ли увеличить пенис самостоятельно дома, не прибегая к хирургическому вмешательству? Далеко не каждый представитель сильного пола решается на операцию.

К счастью, существует множество способов удлинения мужского достоинства в домашних условиях. Достаточно всего несколько минут в день выполнять несложные упражнения, чтобы придать пенису оптимальную длину, избавиться от комплекса неполноценности.

Методы вытягивания полового члена

Методов увеличения мужского органа в домашних условиях довольно много. Наибольшей популярностью у мужчин пользуются:

Нужно отметить, что лучший способ увеличения мужского достоинства – .

Но многие мужчины страшатся оперативного вмешательства. Домашние методы удлинения полового органа, по сравнению с операцией, менее рискованные, зато требуют немало времени и усилий.

В домашних условиях мужчина может увеличить как длину, так и толщину пениса.

Самый простой, популярный и проверенный способ вытягивания члена – джелкинг. Упражнения необходимо делать ежедневно по 15 – 30 минут. Оптимальное время для занятий – утро или вечер.

Прежде чем заниматься джелкингом, нужно проконсультироваться с врачом. Каждое упражнение имеет свою степень сложности и интенсивности, поэтому занятия новичков и опытных мужчин различаются. Повышение сложности тренировок должно быть медленным и плавным.

Чтобы увеличение члена посредством джелкинга было успешным, необходимо соблюдать следующие правила:

• поддерживать гигиену;
• пользоваться интимными смазками;
• делать упражнения в оптимальное время суток;
• проявлять аккуратность и осторожность;
• разогревать член массажными движениями перед началом занятий;
• прекращать растягивание при возникновении болевых ощущений;
• проводить занятия в комфортной позе.

Нормальный размер пениса

Точного значения не существует. Для каждого мужчины норма своя, зависит она от массы и пропорций тела.

Точно можно сказать только одно: в возбужденном состоянии не короче 8 см.

Если эрегированный половой орган не дотягивает до 8 см, то это патология.

Длина репродуктивных органов мужчин европеоидной расы в среднем составляет 12 – 16 см, диаметр – 4 см. С возрастом пенис утончается и укорачивается, что связано с уменьшением притока крови к гениталиям.

Упражнения для вытягивания члена

Джелкинг включает множество упражнений, позволяющих удлинить половой орган. К занятиям следует приступать, когда возникают позывы к испусканию мочи.

Мужчина должен делать упражнения перед походом в туалет.

Удлинение члена посредством массажа

Массаж – хороший способ удлинения пениса без использования дополнительных приспособлений. Нельзя сказать, что данная процедура дает впечатляющий эффект, однако многие мужчины отмечают вполне неплохой результат.

Массажные движения представляют собой вытягивание ствола органа руками. Ниже поэтапно описывается процедура.

Увеличение пениса при помощи подвешивания грузов

Действительно действующий способ удлинения члена, хотя многие мужчины его опасаются. Но ничего страшного не случится, если все делать правильно. Единственный минус этого способа – увеличивается только длина, толщина остается неизменной.

Перед процедурой пенис разогревается так же, как и перед массажем. Выше головки приклеивается пластырь, которым удерживается веревка. Веревкой привязывается груз, которым может быть:

Если предмет невозможно обмотать веревкой, то его можно поместить в пакетик, а уже сам пакетик привязать веревкой к члену.

Первые дни груз следует носить не дольше 15 минут, но постепенно время ношения нужно увеличивать до 45 минут. Также постепенно необходимо повышать вес груза.

Главное, не переборщить: если груз вызывает болевые ощущения, то его массу следует уменьшить. Процедуру нужно немедленно прекратить, если пенис покраснел, а его головка онемела.

Удлинение пениса посредством экстендера

Экстендер – ортопедическое приспособление, позволяющее удлинить мужской половой орган.

При помощи устройства пенис растягивается, его ткани, адаптируясь к новому состоянию, разрастаются. В результате длина полового члена заметно увеличивается.

Выросшие ткани по структуре и функциям аналогичны изначальным тканям органа, поэтому процесс увеличения можно считать естественным. Ортопедическое приспособление включает следующие детали:

• основу;
• штанги для регулировки длины устройства;
• держатель головки.

Держатель может быть в виде петли или ремешка. Второй вариант более удобен.

Ниже описывается, как правильно надевать экстендер на половой орган.

1. Штанги ослабляются.
2. Устройство надевается на пенис. Основание приспособления прилегает к лобковой зоне.
3. Препуций оттягивается. На венечную борозду надевается подстилка.
4. Основание головки члена фиксируется ремешком или петлей.
5. Штанги вытягиваются, пока мужчина не ощутит незначительный дискомфорт.

Нужно измерить и зафиксировать получившуюся длину штанг. Она является контрольной. При применении экстендера необходимо соблюдать следующие правила:

• носить приспособление ежедневно от 4 до 6 часов;
• первые дни фиксировать штанги на контрольной длине;
• делать перерывы не дольше чем на одни сутки;
• через каждые 10 дней удлинять штанги примерно на 5 мм.

Максимальный курс ношения экстендера составляет год . Дольше носить бесполезно, так как по истечении года половой орган достигает предельно возможной длины.

Запрещается надевать устройство на ночь, носить его на эрегированном пенисе .

При ношении экстендера нужно каждый час делать небольшой перерыв.

Устройство необходимо снимать на 10 минут, чтобы помассировать половой орган. Во время ношения ортопедического приспособления можно сидеть и спокойно двигаться, но совершать интенсивные физические действия нельзя. Сексуальные отношения разрешаются, даже полезны.

Ухаживать за экстендером легко. Приспособление необходимо периодически мыть с мылом, металлические штанги можно протирать спиртом. Посредством ортопедического устройства половой орган можно удлинить от 3 до 7 см. Новая длина сохраняется на всю жизнь.