Анемичное телосложение. Типы женских фигур. Это должна знать каждая девушка. Какие бывают виды телосложения

По строению костей, особенностям набора веса и проблемным зонам традиционно бывают три типа телосложения. Чтобы определить, к какому из них относится ваша фигура, достаточно внимательно посмотреть в зеркало и провести элементарные измерения. Нельзя сказать, что какой-то из этих типов является более красивым. Все они одинаково могут нравиться, важно правильно подобрать образ и одежду с учетом особенностей категории. При смешанном типе стоит ориентироваться на преобладающие показатели.

Астеническое телосложение

Женщины-астеники (эктоморфы) отличаются общей худощавостью и вытянутостью линий. Их основные черты:

• длинная и тонкая шея;
• узкие плечи и грудная клетка;
• вытянутый овал лица, четкие скулы, тонкий нос;
• неразвитые мышцы;
• высокий рост.

Длинноногим девушкам астенического (эктоморфного) телосложения часто не хватает сил. Выносливость - не сильная черта астеничного типа. При этом им свойственны легкость и изящество. Субтильные девушки лишний вес набирают очень медленно, сохраняя стройную фигуру даже при неправильном и несбалансированном питании, и быстро приходят в форму.

Удлиненные и тонкие конечности - один из признаков астенического телосложения.

Среди астеников распространены заболевания костей и проблемы с позвоночником. Часто они сталкиваются с пониженным артериальным давлением и сниженным уровнем гемоглобина. Кроме того, высока вероятность простудных заболеваний, проблем с желудком и вегето-сосудистой дистонии. Астеники предпочитают тепло, избегая слишком холодной погоды.

В рационе андрогенных астеников должны преобладать углеводы - 50-60%. Белки и жиры должны поставляться в равных количествах - 20-30%. Выбирая вид спорта, отдавайте предпочтение физической деятельности, которая будет развивать недостающие признаки: силу и выносливость. Например, хорошо подойдут плавание, аэробика.

Нормостеническое телосложение

Девушки-нормостеники (мезоморфы) обладают пропорциональной фигурой. Их основные параметры:

• средний рост;
• тонкая талия;
• длинные и стройные ноги.

Нормостенический (мезоморфный) тип считается самым гармоничным. Его обладательницам несвойственны особые заболевания, они отличаются крепким здоровьем и выносливостью. Существует мнение, что этим атлетичным девушкам повезло родиться с врожденной координацией, скоростью и ловкостью. Из видов спорта лучше всего подходят волейбол, баскетбол, теннис. С возрастом женщины этого спортивного и атлетического типа должны больше внимания уделять правильному питанию и здоровым физическим нагрузкам, есть больше яблок, груш и других фруктов, чтобы легко похудеть при необходимости.

Полезно много гулять, дышать свежим воздухом, принимать витамины. Иначе есть риск набрать лишний вес и заработать неприятные заболевания.

Рацион нормостеников должен включать меньше жиров, чем меню астеников. Их процент должен составлять 10-20%. Доля белков - 30-40%, углеводов - 40-50%.

Запястья нормостеников имеют длину окружности до 18,5 см.

Гиперстеническое телосложение

Эндоморфное телосложение отличается некоторой тяжестью и приземистостью, плотной, полной фигурой, быстрым набором веса. Основные признаки данного типа телосложения:

• крупные кости;
• рост ниже среднего;
• широкая и короткая грудная клетка;
• укороченные конечности;
• широкие плечи.

Гиперстеники (эндоморфы) жалуются на медленный обмен веществ, в результате которого развивается склонность к полноте. Им сложно сбивать нежелательные килограммы. Похудеть можно только на жесткой диете и с соблюдением спортивного режима. Все заболевания, которые прежде всего грозят женщинам этого типа, связаны с лишним весом. Это сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, рак кожи.

Именно гиперстеникам в первую очередь важно развивать верные пищевые привычки и стараться вести активный образ жизни.

Преимущество гиперстеников - в их силе и выносливости. Развивать при этом необходимо гибкость и ловкость. Этому поспособствует йога, калланетика, карате и другие единоборства.

Мужчины-гиперстеники также склонны к полноте.

Количество жиров в рационе необходимо свести к минимуму - не более 10%. Основная доля полезных веществ должна приходиться на белки - 40-50%. Углеводы должны составлять 30-40%.

Как определить тип телосложения

Существует несколько методик определения типа телосложения, и не для всех из них нужен калькулятор. Самая простая из них - измерить окружность запястья. У астеников этот показатель меньше 16 см. Показатель окружности запястья для нормостеников - 16-18,5 см. Ширококостное телосложение подразумевает длину запястья более 18,5 см.

Однако это вычисление дает лишь приблизительный результат. Более точное измерение подразумевает сопоставление нормы роста и длины.

Рост нормостеников и гиперстеников чаще всего не превышает 170 см. Астеники могут похвастаться более высоким ростом. Значение имеют и пропорции между ростом и длиной ног.

Чтобы верно вычислить длину ног, возьмите сантиметр и проверьте расстояние от бугра бедренной кости до пола. У астенического типа ноги длиннее половины роста на 2-4 см. У нормостенического - на 4-6 см. У гиперстенического - на 6-9 см.

Еще более точные показатели можно узнавать с помощью индекса Пинье. Он рассчитывается по следующей формуле: рост стоя (см) - (масса тела (кг) + окружность грудной клетки (см)). Если этот показатель меньше 10 - телосложение крепкое (гиперстеническое). При данных от 10 до 25 нормальное (нормостеническое). При показателе от 26 до 35 - слабое (астеническое), более 35 - очень слабое.

Расчет нормы веса

Показатели здоровой нормы веса различаются для каждого типа. При этом лишний вес не всегда является показателем лишнего жира в организме. Жировая ткань является необходимой частью любого организма, без нее невозможно здоровье и правильный обмен веществ. Стандартный мужской показатель жира в организме - 1/20, женский - 1/16. Большая часть его располагается под кожей, защищая органы от переохлаждения, перегрева или ушиба. Кроме того, жир дает необходимые для экстренных случаев запасы энергии. Поэтому не стоит бездумно сгонять его, не учитывая свои показания, предписания врача и тип фигуры.

Существуют различные нормы веса в граммах на сантиметр роста для астеников, нормостеников и гиперстеников. Для мужчин эти параметры отличаются.

• Для тонкокостных девушек этот показатель равен от 315 до 355 г в зависимости от возраста.
• Для женщин нормостенического телосложения - от 325 до 380 г;
• Для гиперстеников - от 355 до 400 г.

Вычислить свой вес на сантиметр роста просто: достаточно разделить массу тела в граммах на рост в сантиметрах. Правильно определив типа своего телосложения, легко посчитать и идеальный вес: достаточно умножить коэффициент на рост.

Специалисты выделяют 3 типа телосложения: астеническое, нормостеническое и гиперстеническое. Понять, к какому виду относится человек, поможет индекс Пинье, учитывающий рост, вес и окружность грудной клетки. Из цифры, обозначающей рос в сантиметрах, вычитают сумму объема грудной клетки и массы тела в килограммах. Цифра выше 30 означает, что человек относится к астеническому типу.

Астеники или эктоморфы - худые, тонкокостные люди. Эта особенность проявляется еще в младенчестве, ребенок-эктоморф имеет очень небольшой вес, медленно растет, плохо ест. В подростковом возрасте представители этого типа резко вытягиваются, большинство взрослых людей отличается ростом выше среднего. Однако встречаются и миниатюрные астеники, чаще среди женщин. Среди мужчин попадаются настоящие гиганты с экстремально длинными конечностями.

По сравнению с представителями нормостенического типа у астеников все длинное и узкое: руки, ноги, ступни, пальцы, лицо, грудная клетка. Для людей с подобным телосложением характерны:

• непропорционально длинные конечности;
• небольшой объем мышц;
• узкие плечи;
• впалая грудная клетка;
• длинная шея;
• бледная кожа, заметные тени под глазами.

Астеники любят природу и хорошо переносят одиночество.

Мужчина астенического типа плохо набирают мышечную массу, могут выглядеть неуклюжими и изможденными. Девушки отличаются слегка мальчишеской фигурой без женственных изгибов. Для них характерна небольшая грудь, плоские ягодицы, впалый живот и сравнительно широкая талия. Нередко встречается недоразвитие организма, связанное с пониженной выработкой женских половых гормонов. Представители обоих полов редко страдают от ожирения, вес они набирают плохо, зато очень быстро худеют. Яркие представители астенического типа - жители некоторых азиатских стран, особенно японцы и вьетнамцы.

Астеники часто мерзнут, у них почти всегда холодные руки и ноги и пониженное артериальное давление. Представители этого типа плохо переносят холод и перепады температуры, легко простужаются. Подвержены респираторным инфекциям, склонны к депрессиям. Люди астеничного телосложения говорят тихо, редко повышают голос. Чтобы отдохнуть и восстановить силы, им требуется больше времени, чем нормостеникам и атлетам. При этом астеники отличаются поверхностным сном и часто страдают бессонницей. Представители этого типа часто болеют и долго выздоравливают.

Для укрепления здоровья эктоморфам необходимы частые профилактические мероприятия: контрастные обливания, сон на свежем воздухе, прием витаминов.

Представители астенического типа могут испытывать проблемы с дыханием, среди них немало астматиков. Еще одна частая проблема - сутулость. Она особенно характерна для подростков. При этом эктоморфы могут выглядеть очень изящными, девушкам и женщинам присуща легкая походка, плавность движений, врожденная музыкальность.

Характерный признак эктоморфов - узкое худое лицо с бледной кожей без румянца.

Основные предпочтения

Астеники предпочитают вести размеренный образ жизни, они плохо справляются со стрессовыми ситуациями. По мнению психологов, представители этого типа любят природу, длительные прогулки, избегают шумных компаний, предпочитая общество близких друзей.

Эктоморфы испытывают проблемы с питанием, среди них немало людей, страдающих булимией или анорексией. Расстройство пищевого поведения особенно характерно для молодых девушек.

Люди астенического типа нуждаются в постоянной стимуляции вкусовых рецепторов. Им нравятся острые, соленые и кислые вкусы, разнообразные специи и приправы. Женщины и дети не мыслят своей жизни без сладкого, многие мужчины-астеники тоже неравнодушны к десертам. Чтобы поддерживать себя в форме и не испытывать проблем со здоровьем, эктоморфам полезно питаться небольшими порциями, избегая переедания и жестких диет.

Особенности характера

Эктоморфы характеризуются как спокойные, немного замкнутые, погруженные в себя люди. Среди них чаще встречаются флегматики и меланхолики. Для астеников характерны следующие черты характера:

• неуверенность в себе;
• склонность переоценивать собственные силы;
• высокое самолюбие;
• нетерпимость к критике;
• обидчивость;
• ранимость;
• подозрительность;
• склонность к ипохондрии;
• неумение завязывать контакты с новыми людьми;

Представителям астенического типа свойственна аккуратность, педантичность и внимание к деталям.

Астеники очень чувствительны, любая неудача может надолго выбить их из колеи. Они нередко неверно оценивают ситуацию, торопятся с выводами, склонны к негативизму. Очень недоверчивы, неуютно чувствуют себя в компании незнакомых людей. Плохо переносят грубость, отличаются злопамятностью и мнительностью. Многие представители этого типа нуждаются в поддержке психолога, корректирующего приступы депрессии и плохого настроения. В старости негативистские черты характера усиливаются, люди становятся очень подозрительными и недоверчивыми, требуют у близких отчета в любых делах и поступках. Сложно уживаются с представителями своего типа, в качестве постоянных партнеров и друзей им подойдут более уравновешенные и витальные нормостеники.

Несмотря на сложный и противоречивый характер, эктоморфы имеют немало положительных черт. Среди основных:

• трудолюбие;
• обязательность;
• аккуратность;
• внимательность к деталям;
• внимание к близким;
• эмоциональная сдержанность;
• порядочность.

Представители астенического типа очень любят животных, нередко держат в ломе сразу несколько кошек или собак. Очень внимательны к своим любимцам, но болезнь или смерть питомца может повлечь за собой настоящую депрессию. Эктоморфы склонны к самоанализу, могут подолгу обдумывать поступки людей и собственную реакцию на них. При внезапной опасности каменеют, впадают в ступор и теряют способность к самозащите. Нередко люди этого типа стараются скрыть свою ранимость и уязвимость за показной бравадой и крутостью, такое поведение особенно характерно для подростков и молодых людей. Чтобы чувствовать себя комфортно, астенику необходим узкий круг близких людей, принимающих его таким, какой он есть.

Многие люди совершенно недовольны своим типом телосложения и мечтают что-либо изменить в себе. Одни хотят поправиться, другие, наоборот, сбросить лишний вес, а третьим не нравятся их пропорции тела и рост. Но не все знают, что конституция тела человека генетически запрограммирована. Поэтому, желая приблизить свою фигуру к идеальной, необходимо знать все типы телосложения и конкретно свой

Какие бывают виды телосложения?

Каждый человек имеет конкретное телосложение, которое характеризуется совокупностью пропорций и спецификой строения а также особенностью развития костной, мышечной и жировой ткани. Эти параметры закладываются еще во внутриутробном периоде, и дальнейшее изменение подчиняется генетической программе.

Большинство людей имеет комбинированный тип телосложения. Он включает в себя признаки разных типов конституции. Например, фигура некоторых людей может быть такой: узкие плечи и широкие бедра. Ее часто называют грушевидной.

Пропорции тела человека является важным показателем состояния физического здоровья. Если наблюдается диспропорция, это указывает на различные нарушения в организме, связанные с отклонениями в работе эндокринной системы или генетическими сбоями. Ориентируясь на пропорции, можно выделить следующие виды телосложения человека:

• Мезоморфный тип. Это люди, у которых пропорции приближаются по значению к среднему параметру. В этом случае учитывают возраст, пол и многие другие особенности.
• Брахиморфный тип. Люди этого типа мускулистые и крепкие, невысокого роста. Поперечные размеры частей тела превосходят продольные. То же касается и внутренних органов.
• Долихоморфный человек высокого роста, с длинными руками и ногами. Под кожей имеется небольшая жировая прослойка, но мускулатура развита слабо. В этом случае продольные размеры частей тела преобладают над поперечными.

Виды телосложений у мужчин

Представители сильного пола бывают полными и худощавыми, дряблыми и накачанными, хрупкими и спортивными. Одним словом, мужчины имеют разную конституцию телосложения, виды которого носят такие названия, как эктоморф, эндоморф и мезоморф.

Эктоморфы

Такой вид фигуры называют также астеническим. Мужчина этого типа телосложения является утонченным, выражается это в удлиненных пропорциях. Астеник обладает узкими плечами, а рост в основном выше среднего. Жировых отложений у эндоморфа практически не бывает, так же, как и мускулатуры, потому что мышечная ткань развита достаточно слабо. Накачать мышцы им очень трудно. Зато такие мужчины имеют стройную фигуру, и им не страшен лишний жир. Эктоморфам легко сохранить стройность.

Как отмечают психологи, такие люди обычно замкнуты в себе и очень ранимы. Они не подвержены стрессам, их совершенно не волнуют проблемы окружающих людей, но при этом у них возникают вспышки агрессии. Часто такие мужчины погружены в себя и проникнуть в их внутренний мир очень сложно.

Эндоморфы

Такой тип телосложения мужчины еще называют пикническим. Представители его обладают массивной фигурой, имеют и шею. Часто их называют приземистыми. Вес набирают они очень легко, поэтому среди эндоморфов много полных людей. Обладая хорошо развитой мышечной тканью, такие мужчины способны поддерживать хорошую физическую форму. Но при этом легко ее теряют, потому что легко набирают лишний вес.

Психологически они сильно подвержены стрессам, сентиментальны и неконфликтны. Являясь очень доброжелательными, такие мужчины способны притягивать к себе людей своей беспечностью и обаянием. С ними легко найти Но среди представителей такого типа фигуры бывают довольно ранимые и обидчивые личности, при общении с которыми нужно проявлять аккуратность.

Мезоморфы

Мужчины такого типа имеют атлетическое телосложение, они крепкие и мускулистые. У них прочный скелет и хорошо развиты мышцы, плечи широкие, плотный торс. Конечности у мужчины средней длины, а жировая ткань выражена плохо. Такие мужчины очень энергичны.

Мезоморфы являются уверенными в себе людьми. Среди них мало творческих личностей, так как у таких мужчин преобладает стереотипное мышление. Это лидеры как на работе, так и в семье. Они устойчивы к стрессам и кардинальным переменам в своей жизни.

Такие виды телосложений у мужчин считаются самыми распространенными, но часто фигура человека представляет собой сочетание отдельных элементов каждого типа. Как правило, один из них преобладает над двумя остальными.

Виды женских телосложений

Благодаря классификации профессора В. М. Черноруцкого, среди женщин различают три основных типа телосложения. Виды женских фигур: астенические, нормостенические и гиперстенические.

Астенический вид

Такие женщины характеризуются худощавостью, тонкой и длинной шеей, плоской грудной клеткой, узкими плечами, удлиненными тонкими конечностями, вытянутым лицом и тонким носом. Ростом они обычно выше среднего. Астенический отличается слабо развитыми мышцами, поэтому они не слишком сильны и выносливы. Зато обладают достаточной энергией, легкостью, изяществом и не склонны к полноте.

Нормостенический вид

Такая конституция тела у женщин предполагает пропорциональную фигуру, стройные ноги, тонкую талию. Ростом они обычно среднего. Такие дамы обладают хорошей координацией, они быстры и резки. Для такого типа телосложения виды спортивных дисциплин должны иметь игровую направленность. К ним относят баскетбол, волейбол, теннис, аквааэробику.

Гиперстенический вид

У женщин такой конституции и тяжелые, крупные плечи, грудная клетка широкая и короткая, конечности слегка укорочены. Рост ниже среднего. Обладая от природы силой и выносливостью, такие дамы обделены изяществом и гибкостью. Поэтому для такого типа телосложения виды спортивных дисциплин должны быть направлены на устранение этих недостатков. Рекомендуемые восточные единоборства, калланетика и тому подобное. У женщин гиперстенического типа конституции обмен веществ протекает очень медленно, поэтому они чаще всего имеют лишний вес.

Это основные виды телосложения у женщин, и между собой они также могут сочетаться в различных вариантах.

Вывод

Существуют разные типы телосложения человека. Доказано, что они могут влиять на состояние организма. Зная свой конституционный тип, можно попробовать исправить положение. Многие начинают заниматься определенными видами спорта, чтобы устранить свои недостатки, другие корректируют свое питание. Главное - помнить, что нет ничего невозможного.

А для чего, собственно, нам знать свой тип телосложения? Ответ на этот вопрос не может быть односложным. Во-первых, людям знающим особенности своей фигуры, проще подбирать свой гардероб. Кроме того, каждый уважающий себя спортсмен или тренер знает, что от типа телосложения зависят принципы здорового питания каждого человека и особенности тренировок. Как людям с разными фигурами не подходит одна и та же одежда, так и людям с разным телосложением не подходят одинаковые программы тренировки, даже если у них одна и та же цель. Давайте узнаем о типах телосложения больше!

Типы телосложения

Телосложение и мужчин, и женщин зависит от ряда параметров, среди которых выделяют следующие:

• размеры туловища;
• пропорции частей тела;
• характеристика и состав тканей;
• формы мышц;
• особенности развития тканей, органов, частей тела.

В большинстве своем диетологи и фитнес-тренеры исходят из классификации телосложений, предложенной профессором Черноруцким В.М. Их только три: астенический, нормостенический и гиперстенический.

Определяем тип телосложения

Астенический тип:

• грудная клетка и шея вытянуты;
• диафрагма расположена низко;
• узкие плечи;
• длинные конечности;
• рост средний или выше среднего;
• мышцы развиты слабо;
• жировой ткани мало.
• Накопление жировой ткани медленное или отсутствует

Нормостенический тип:

• мышцы развиты лучше, чем у человека гипостенического типа;
• прочный костный скелет;
• широкие плечи;
• пропорциональная длина рук и ног;
• запасы жировой ткани на среднем уровне.
• Накопление жира адекватно потере жировой ткани.

Гиперстенический тип:

• короткая шея;
• диафрагма расположена высоко;
• количество жира в организме выше среднего показателя;
• невысокий рост.
• Накопление жировой ткани происходит быстро.

В общем-то описание довольно расплывчатое, но в целом можно составить представление о своем типе сложения.

Еще один способ как определить тип телосложения — по длине окружности запястья. Если вы уже были беременны, то наверняка помните, как врач при постановке на учет измеряет так называемый индекс Соловьева. Определить тип телосложения женщине можно с помощью гибкой сантиметровой ленты. Измерьте окружность запястья, а теперь посмотрите на результаты. Длина окружности при росте 160-175 составляет:

• 15-17 см – у нормостенического;
• от 17 см - у гиперстенического;
• до 15 см - у астенического.

Астенический тип телосложения

Женщин данной конституции характеризуют общая худощавость, длинная и тонкая шея, узкие плечи, плоская и узкая грудная клетка, удлиненные тонкие конечности, вытянутое лицо и тонкий нос. Рост чаще выше среднего. Мышцы у таких женщин развиты слабо, поэтому им недостает силы и выносливости. Зато представительницы данной группы энергичны, легки и изящны, имеют небольшой вес.

Из очевидных плюсов астенического телосложения стоит назвать минимальную склонность к полноте. Из минусов — частое ощущение слабости и падение артериального давления.

При выборе спортивных дисциплин лучше отдавать предпочтение тем, которые нацелены на развитие недостающих навыков: силы и выносливости. К таким можно отнести плавание, аэробику, танцы. Типичными представительницами астеничного телосложения являются Кира Найтли, Николь Кидман и Кейт Мосс в её лучшие годы.

Нормостенический тип телосложения

У женщин этой конституции основные размеры тела пропорциональны. Такие дамы часто обладают стройными ногами, тонкой талией и, в целом, гармоничной фигурой. Рост чаще средний. Такие люди от природы хорошо скоординированы, резки и быстры. Из спортивных дисциплин лучше всего подходят игровые виды (волейбол, баскетбол и т.д.), а также теннис, аквааэробика. Счастливыми обладательницами такого типа телосложения являются Синди Кроуфорд и Моника Белуччи.

Гиперстенический тип телосложения

Женщины данной конституции имеют тяжелые и широкие кости, объемные плечи, широкую и короткую грудную клетку, чуть укороченные конечности (как правило). Рост чаще ниже среднего. От природы такие дамы обладают силой и выносливостью, но обделены гибкостью и изяществом. Поэтому рекомендуемые спортивные дисциплины следующие: йога, пилатес, восточные единоборства и т.п.

К недостаткам гиперстенического типа телосложения относится невысокая скорость обмена веществ, что подразумевает повышенную склонность к полноте.

Дамы-представительницы такого телосложения — певица Бейонсе и самая знаменитая модель размера плюс Дженни Ранк.

Существуют десятки различных типологий , разработанных известными психологами.

Некоторые из них получили широкую известность, включая соционику, психософию, даже стали объектом повышенного внимания людей, далеких от психологии.

Одной из самых известных типологий является та, которая была предложена Эрнестом Кречмером , немецким психологом. В ее основе лежит идея, что существует ряд типов личности, тесно связанных с тем, как человек выглядит и какое физическое здоровье имеет.

Тип телосложения — что это такое?

Каждый человек имеет уникальную внешность , зависящую от множества факторов, включая состояние здоровья, расовую принадлежность, национальность, степень подвижности, особенности питания в детском и взрослом возрасте.

Телосложение также у каждого человека индивидуально, но в целом можно отметить сходные характеристики и создать на их основе типологию.

Создатели большинства теорий о конституции, телосложении человека выделяют три основных типа:

При этом классических гипостеников, нормостеников и гиперстеников отыскать сложно: любой человек может сочетать в себе характеристики каждого из типов .

Вышеперечисленные разновидности конституции помогают в подборе оптимального режима тренировок и питания, который поможет быстро поправиться либо похудеть, набрать мышечную массу.

Типология Э. Кречмера

Эрнест Кречмер разделил все виды телосложения на три основных типа и охарактеризовал каждый из них. По его мнению, конституция, а в особенности форма головы, во многом определяет то, как человек станет себя вести и к каким психическим заболеваниям будет предрасположен.

Несмотря на то, что теорию Кречмера не раз критиковали, она продолжает быть популярной как среди тех, кто всерьез интересуется психологией, так и среди основной массы населения.

Следует смотреть конструктивно на любые типологии, включая ту, которая была создана Кречмером, поскольку ни одна из них не может на 100% охарактеризовать любого человека , а люди, которых в значительной степени соответствует какому-либо типу, встречаются не слишком часто.

Три основных типа телосложения, предложенные Кречмером:

Также Кречмер выделял диспластический тип (ассиметричное, диспропорциональное в той или иной степени тело), но давал ему не столь подробное описание. Некоторые диспластики, по его мнению, склонны к развитию шизофрении.

Существует и смешанный тип, сочетающий в себе два и более основных типов.

Развернутое описание

Астеник (гипостеник)

Основные черты характера: серьезность, стремление находиться в одиночестве и общаться с окружающими лишь по необходимости, стеснительность, мечтательность, погруженность в собственный мир, низкая эмоциональность, полярность в эмоциональных состояниях.

Астеники бывают как наполненными энергией упрямцами, решительными и волевыми, так и достаточно слабовольными, неустойчивыми.

Сильные стороны: стремление к справедливости, ориентировка на идеалы, в стремлении достичь которых астеник способен на многое, упорство, высокий уровень активности, особенно в важных для него вещах, развитый , желание выделяться из толпы и самосовершенствоваться.

Слабые стороны: эгоистичность, склонность к витанию в облаках, низкая развитость коммуникативных навыков и отсутствие стремления общаться, безволие (свойственно не всем астеникам), слабо развитое чувство юмора, своеволие, упрямство, требовательность.

Особенности мужчин и женщин: повышенная эмоциональная холодность — одна из черт, характерных для мужчин-астеников, во многом связанная не только с типом конституции, но и с особенностями гендерного воспитания. Им сложнее, чем женщинам, выражать эмоции, они сдержаны, упорны.

Женщинам-астеникам проще понимать окружающих, они обычно испытывают меньше напряжения в процессе общения, но также отличаются холодностью и склонны ставить в приоритет работу и любимые занятия, а не семью.

Подходящие профессии: творческая сфера — писатели, художники, музыканты, поэты, танцоры. Также астеникам хорошо подходит научная сфера, тесно связанная с исследованиями (физика, химия, биология и так далее). Профессии, предполагающие активное общение, подходят им мало.

Психастеник

Основные черты характера: повышенная чувствительность, сосредоточенность, терпеливость, стремление постоянно анализировать собственные действия и планы, погруженность в себя, стеснительность, непрекращающиеся сомнения в собственной полноценности и компетентности, тревожность, склонность к развитию , трудности в принятии решений, нерешительность, заниженная самооценка, перфекционизм.

Сильные стороны: умение анализировать, рассуждать, высокий интеллект и тяга к знаниям, сдержанность, самокритичность (нередко чрезмерная, к сожалению), тяга к составлению планов на ближайшее и далекое будущее, включая рабочие планы, аккуратность, любовь к чистоте, развитая фантазия, надежность, но при условии, что психастеник находится в достаточно комфортных условиях.

Слабые стороны: нерешительность, неуверенность в собственных силах, тревожность, чрезмерная ранимость, затруднения при попытке принять решение (чем оно серьезнее, тем больше психастеник потратит времени на обдумывание). Психастеники с трудом приспосабливаются к новым обстоятельствам.

Особенности мужчин и женщин: девушки-психастеники тщательно заботятся о собственной внешности, но обычно выбирают неброскую одежду и делают малозаметный макияж.

С противоположным полом и женщинам, и мужчинам заводить отношения крайне трудно: они смущаются и слишком сильно переживают.

Подходящие профессии: желательно выбрать работу, в которой не будет слишком много стресса, постоянно меняющихся условий. Также им сложно работать с большим количеством людей, выступать перед толпой.

Им подойдет художественная сфера, научная (но не преподавание), профессии, требующие внимания к деталям (программист, корректор и редактор художественных произведений).

Нормостеник

Основные черты характера: хладнокровие, консервативность, негибкость, затруднения в процессе адаптации к новым условиям, стремление уделять слишком большое внимание тому, что не имеет существенного значения.

Положительные стороны: умение сохранять спокойствие, уравновешенность в сложных ситуациях, достаточно невысокая эмоциональность, дружелюбие, способность концентрироваться, .

Отрицательные стороны: консерватизм, негибкость, упрямство, неумение быстро приспособиться к меняющимся условиям, мелочность, косность мышления.

Особенности мужчин и женщин: девушки-атлетики часто бывают в центре внимания благодаря своей внешней привлекательности, с удовольствием занимаются спортом и любят вкусно поесть.

Мужчины также стремятся заниматься спортом, отличаются активностью, любят женское внимание.

Подходящие профессии: подойдут сферы, в которых не будет необходимости постоянно подстраиваться под меняющиеся условия. В остальном список возможных профессий достаточно широк: к примеру, менеджеры, бухгалтеры, спортсмены, тренеры, танцоры.

Гиперстеник

Основные черты характера: дружелюбие, хорошее чувство юмора, тяга к общению, оптимизм, умение легко сходиться с людьми, незначительная неустойчивость настроения, практичность.

Сильные стороны: развитые коммуникативные навыки, умение расположить к себе окружающих, обаяние, позитивность, целеустремленность, способность быстро адаптироваться под меняющиеся условия, гибкость, активность, высокая работоспособность.

Слабые стороны: слабо выраженная нерешительность, поверхностность, изменчивость, недостаточно рациональное оценивание собственных способностей.

Особенности мужчин и женщин: девушки-гиперстеники часто оказываются в центре внимания мужчин благодаря своему обаянию.

Они легко располагают к себе людей, более тактичны, чем мужчины, не склонны грубо шутить. И женщины, и мужчины этого типа хорошо подходят на роль руководителей.

При выборе профессии всем людям важно прежде всего ориентироваться не столько на свой тип, сколько на собственные ощущения, желания, способности. На становление человеческой личности влияет слишком много условий, и ни одна типология не может это все учесть.

Какими мы бываем? Три типа телосложения: