Спортивный костюм для похудения из неопрена the sauna suit. Одежда, способствующая похудению

При выборе спортивной одежды нужно обращать внимание на ткань, особенности покроя, наличие специальных вставок из сетчатого материала и другие параметры. Давайте разберём всё по порядку.

Ткань и особые технологии

Раньше лучшей тканью для спортивной одежды признавали хлопок. Сейчас его тоже используют в производстве, но, как правило, в сочетании с полиэстером.

Дело в том, что хлопок быстро намокает от пота и задерживает влагу на поверхности волокон, так что вы можете простудиться после интенсивной тренировки.

На поверхности волокон полиэстера (ПЭ, PL, Polyester) задерживается в 16 раз меньше капелек воды, поэтому синтетическая одежда быстрее высыхает. Эластан (EL, Elastane, спандекс) обеспечивает хорошую воздухопроницаемость, стойкость к загрязнениям и выцветанию.

Легинсы из полиэстера и эластана

Также в производстве спортивной одежды используется микроволокнистый полиамид (PA), он же мерил (Meryl) или тактель (Tactel). Эта ткань не липнет к телу и пропускает воздух.

В спортивной одежде часто используется двухслойная структура ткани. Берут две разные синтетические нити (например, полиэстер и эластан или хлопок и полиэстер) и создают особую структуру, когда внутри полотна плетение толще, а снаружи тоньше. За счёт этого влага отводится от тела, выводится на поверхность, равномерно по ней распределяется и быстро испаряется.

Известные бренды постоянно разрабатывают новые , но их суть, как правило, не разглашается. Производители ограничиваются упоминанием функций и не вдаются в подробности. Вот несколько примеров:

• Climacool - ткань выводит влагу и тепло на поверхность, обеспечивает микровентиляцию.
• Climalite - это сочетание полиэстера и эластана, лёгкая дышащая ткань, которая отводит влагу от кожи. В такой одежде действительно нежарко, она быстро высыхает.

Футболка Climalite

• Quik Cotton - ткань двойного плетения из хлопка и полиэстера. Процентное соотношение может быть разным. Например, 63% хлопка и 37% полиэстера.
• Speedwick - выводящая влагу синтетическая ткань из полиэстера и эластана. На ощупь как хлопок.

Вещи, созданные по технологии Speedwick

• ActivChill - технология Reebok, отличающаяся плетением нитей в форме пятиугольника. Ткань пропускает воздух, обеспечивает хорошую вентиляцию.

Кроме того, спортивная одежда из синтетических тканей очень практична. После многих стирок майки, лосины и шорты не теряют формы и цвета, их не нужно гладить. Если вы тренируетесь часто - через день или каждый день, это станет большим преимуществом.

Фасон и компрессия

Раньше спортивная одежда у меня ассоциировалась с довольно просторными вещами: растянутыми футболками и широкими штанами, которые нигде не жмут и не давят. Сейчас взгляды на этот вопрос изменились.

Просторная одежда отлично подходит для дома, но во время занятий спортом хлопающие вокруг вас паруса будут мешать. Это плохо влияет на аэродинамические свойства, мешает растяжке. А если вы, допустим, раскатываете тело на массажном валике с шипами, края футболки закатываются под него и это очень раздражает.

Подбирайте одежду, которая плотно прилегает к телу, но не обтягивает. Если вы выбираете синтетические ткани, можете не бояться, что мокрая майка прилипнет к телу и будет мешать.

Помимо специальных тканей и технологий, в спортивных вещах часто используются сетчатые вставки: в зоне подмышек, на спине, на груди. Сетки обеспечивают дополнительную вентиляцию.

Для интенсивных нагрузок подойдёт компрессионная одежда. Она не только хорошо выглядит, но и помогает справиться с непривычно тяжёлыми тренировками. Интенсивный бег, силовые упражнения с поднятием большого веса, подготовка к соревнованиям, а также склонность к отёкам и варикозу - всё это показания к использованию компрессионного белья.

Лёгкое равномерное сдавливание конечностей помогает сосудам выдерживать большие нагрузки. Кроме того, компрессионное бельё снижает боль в мышцах после тренировки и помогает быстрее восстановиться.

И всё же компрессионные вещи стоит оставить на случай непривычных чрезмерных нагрузок. Постоянное ношение такой одежды снижает тонус сосудов.

Нижнее бельё и носки

Велосипедистам и легкоатлетам стоит рассмотреть компрессионное нижнее бельё. У него отсутствуют швы, так что во время тренировок вы сможете избежать потёртостей и дискомфорта. Кроме того, компрессионные трусы равномерно сдавливают мышцы бёдер и ягодиц, уменьшая болезненные ощущения после тренировок и ускоряя восстановление.

Для женщин особенно важно правильный спортивный топ. Во время бега и прыжков связки груди растягиваются, так что она быстро теряет форму. Возраст, беременность и кормление и так не щадят ваш бюст, помогите ему хотя бы во время занятий спортом.

Спортивные бра шьются из тех же синтетических материалов, что и одежда, но, как правило, они гораздо плотнее. Так что вряд ли получится избежать мокрого от пота белья (тем более оно под майкой, так что влага испаряется уже не так эффективно).

Есть несколько вариантов спортивных бра: из эластичной ткани без чашечек и с разделением на чашечки. Первый вариант просто прижмёт бюст к грудной клетке и зафиксирует его. Мне нравятся такие бра, хотя в них кажется, что у тебя совсем нет груди.

Бра для занятий спортом

Второй вариант - с чашечками - подойдёт для девушек с большим размером.

Чтобы топ хорошо поддерживал грудь и не сдавливал плечи, у него должны быть довольно широкие лямки и широкая эластичная лента внизу. Хорошо поддерживают грудь модели с T-образной и V-образной спинками. Сетчатые вставки могут немного улучшить воздухопроницаемость, но всё равно не надейтесь, что бра останется сухим после интенсивной тренировки (это мой опыт, может быть, у кого-то не так).

Существуют также специальные носки для спорта. От обычных носков они отличаются материалами и некоторыми особенностями кроя. Как и одежда, спортивные носки шьются не из 100-процентного хлопка, а либо из сочетания хлопка с полиамидом или полиэстером, либо из полиэстера и эластана. Это значит, что они лучше пропускают воздух и отводят влагу, дольше служат и не теряют форму.

У спортивных носков более плотная резинка, благодаря которой они не сползают во время тренировок, и более тонкий и плоский шов в области пальцев. Чтобы повторять форму ноги, носки разделяются на правый и левый.

Особенности спортивной обуви

Выбор обуви зависит от вида спорта. Если вы собрались в тренажёрный зал, чтобы работать со штангой и гантелями, не стоит брать кроссовки с усиленной пружинящей подошвой. Она должна быть невысокой (не более 2–2,5 см) и без заметного утолщения на пятке. Также желательно подобрать обувь с рифлёной (чтобы кроссовки не скользили) и достаточно гибкой (чтобы ноге было комфортно) подошвой.

Если вы подбираете обувь для бега, стоит рассмотреть варианты с пружинящей утолщённой подошвой. При выборе беговых кроссовок нужно обращать внимание на несколько параметров:

• строение стопы;
• поверхность, по которой вы будете бегать;
• интенсивность и вид бега.

Чтобы определить особенности строения стопы (степень пронации), проведите тест с листом бумаги и водой. Намочите ногу и оставьте мокрый отпечаток на листе.

Степень пронации

Если у вас гиперпронация или/и есть лишний вес, лучше рассмотреть кроссовки с хорошей амортизацией и супинатором. Последний смягчит удар стопы о землю во время бега и убережёт колени от травм. А вот если у вас нейтральная или гипопронация, обувь с супинатором покупать не стоит: увеличивается риск подвернуть ногу.

Чем больше вес спортсмена и чем меньше подготовлены его связки и мышцы, тем больше он нуждается в поддержке стопы и амортизации. В современных беговых кроссовках для амортизации применяются разные материалы: гель, пена, пластиковые вставки.

Высокая пятка снижает риск травм , однако жёсткие её части не должны давить на стопу или впиваться в ногу: всё это чревато болью и мозолями после тренировки.

Передняя часть беговой обуви должна быть гибкой. В некоторых современных кроссовках она полностью выполняется из синтетической дышащей ткани. Кажется, что вы бегаете в носках на пружинящей подошве. Это очень удобно.

Кроссовки с мягким носком

У других кроссовок в передней части имеются жёсткие элементы, но в основном верх состоит из сетчатой ткани, которая отлично пропускает воздух.

Кроссовки с сеткой

Не покупайте обувь впритык: между большим пальцем и носком кроссовка должно оставаться около 3 мм. Во время бега стопа увеличивается в размерах. И если палец будет упираться в кроссовок, вы можете повредить ноготь.

При выборе обуви нужно помнить, по какому покрытию и в какое время года вы будете бегать. Для летних пробежек по асфальту, стадиону или беговой дорожке в спортзале подойдут кроссовки с мягкой и тонкой подошвой и тканевым или сетчатым верхом.

Для бега по грунту, например по лесным дорожкам, нужна более жёсткая обувь с глубоким протектором, чтобы защитить ногу. Кроссовки для бездорожья и трейлраннинга имеют дополнительную защиту на носке, чтобы уберечь вас от веток и острых камней, а также глубокий протектор и шипы.

Кроссовки для бега осенью, зимой и весной также более тяжёлые: сетчатые материалы верха сменяются на более плотные, непромокаемые.

Базовый набор для лета или спортзала

Итак, если вы решили заниматься на улице летом или в начале осени, вам понадобится базовый набор вещей для разной погоды:

Если солнечно и жарко:

• майка и шорты из синтетических дышащих материалов;
• лёгкие кроссовки;
• головной убор;
• солнцезащитные очки.

Если дождь и прохладно:

• лёгкая футболка с длинными рукавами;
• шорты или легинсы;
• кроссовки с непромокаемым верхом;
• головной убор с козырьком, чтобы дождь не мешал видеть.

Базовый набор для весны и осени

Бегать в в лёгкой одежде опасно: можно простудиться. Тем более стоит учитывать, что после серьёзных нагрузок иммунитет несколько снижается.

В тёплую погоду можно надеть легинсы, футболку с длинными рукавами и ветровку. Спортивные ветровки шьют из мембранной ткани, благодаря которой пот не скапливается под курткой, а выводится на поверхность. В то же время верхний слой куртки не пропускает воду и сохраняет тепло. Плюсом будет капюшон. Если его нет, нужна лёгкая спортивная шапка.

Для поздней осени и ранней весны пригодится термобельё. Его шьют из полипропилена или полиэстера, используя особое плетение, за счёт которого влага переносится с поверхности тела на ткань. Швы у термобелья находятся снаружи, так что можно не бояться потёртостей.

Базовый набор для зимы

Нижний слой - термобельё или синтетическая спортивная одежда, отводящая влагу от тела.

Верхний слой - куртки из мембранной ткани, которая, благодаря микропорам, пропускает водяной пар изнутри, но не капли воды снаружи. Испарения от тела проникают через первый слой одежды и выходят на поверхность в виде пара.

Эта технология применяется в одежде известного бренда Columbia. Куртки с пометкой Omni-Tech отличаются водонепроницаемой и отводящей влагу мембраной.

Также в куртке может быть дополнительная вентиляция на тот случай, если мембрана не справится с испарениями. Если во время занятий спортом вы сильно потеете, рассмотрите этот вариант.

Есть несколько видов мембранных курток:

• Однослойные . Мембрана наносится на ткань и защищается полиуретановым покрытием. Такие куртки подойдут для весны, они очень лёгкие.
• Двухслойные . В таких куртках мембрана тоже нанесена на ткань, но не имеет полиуретанового защитного покрытия. Вместо него мембрану защищает подкладка из сетки. Такие куртки прослужат дольше.
• Трёхслойные . В таких куртках мембрана находится между двумя слоями ткани: внешним слоем и подкладкой. Это наиболее долговечный вариант.

Одна из самых известных мембран - . Этот материал из политетрафторэтилена (PTFE) с тонкой PU-плёнкой имеет высокие показатели водонепроницаемости. Одежда и обувь с этой мембраной отлично пропускает воздух и отводит влагу, но и стоит довольно дорого.

Более современная мембрана - eVent. Вместе защитного PU-слоя, снижающего паропроницаемость, здесь используется масляная субстанция, за счёт которой поры мембраны лучше проводят испарения. Беспоровые мембраны вроде Triple-Point и Sympatex очень хорошо защищают от осадков, но довольно слабо отводят испарения тела при высокой влажности воздуха.

На способность куртки отводить пот сильно влияет не только вид мембраны, но и то, что вы надеваете под неё.

Под куртки с мембраной стоит надевать одежду, отводящую влагу: спортивные вещи из синтетических материалов или термобельё.

Если вы наденете вниз толстую хлопковую кофту, она промокнет. Пот не будет эффективно выводиться на поверхность куртки, а вы будете тренироваться в мокрой одежде.

Ещё одна известная технология для зимней одежды - Omni-Heat. Это точки из алюминия на подкладке одежды, по которым легко узнать куртки Columbia. Алюминиевые точки сохраняют тепло тела, а пространство между ними предотвращает перегрев.

Omni-Heat

На ярлыках спортивных курток иногда указывают температуру, при которой вам будет комфортно заниматься. Например, вот куртка для –10 °С и вариант для 0 °С.

Дополнительные атрибуты

Спортивные шапки делают из сочетания шерсти с синтетическими материалами: полиэстером, акрилом, полипропиленом.

Шапки для более тёплой погоды не имеют дополнительного утепления. Они лёгкие, хорошо отводят влагу. Для суровых холодов лучше взять шапку с утеплением из флиса. Также в мороз и сильный ветер вам может пригодиться балаклава - шерстяная маска, закрывающая лицо.

Если вы не хотите тренироваться с мокрыми волосами, рассмотрите шапки с мембраной Windstopper. Это поровая мембрана, нанесённая на ткань подкладки. Она хорошо пропускает воду в парообразном состоянии. Кроме подкладки и мембраны, у таких шапок есть верхний слой, который защищает от ветра и холода, но пропускает пар. В результате вы не останетесь с мокрыми волосами, но в то же время голова будет в тепле.

Не менее важный атрибут зимних тренировок - перчатки из шерсти и синтетических материалов. Есть варианты с нескользящими вставками и специальным материалом на пальцах для пользования смартфонами.

На этом всё. А в чём тренируетесь вы? Делитесь своими наблюдениями об удобной спортивной одежде в комментариях.

«Первопроходцами » в использовании одежды-сауны для похудения стали молодые мамочки. Именно они заявили об эффективности специального термобелья, которое помогает быстро сбросить вес без прикладывания к этому недюжинных усилий. И их можно понять: когда рождается малыш, свободного времени на тренировки, обертывания и массажи просто не остается.

А следование правилам низкоуглеводной диеты и вовсе может пагубно отразиться на здоровье женщины и развитии ее ребенка.

При всей необходимости хорошо питаться и восстанавливать силы после родов, стремление дам обрести «девичью » стройность никуда не девается.

И если учесть определенные «довески» , возникшие на талии и бедрах во время беременности, желание женщин похудеть становится вполне обоснованным.

Как помогает бороться с лишними килограммами одежда для похудения?

Если у вас не хватает времени, сил и мотивации посещать спортзал, одежда для активного похудения может стать настоящей «спасительницей » вашей стройности.

Ношение особого белья поможет вам выполнить следующие задания:

• Спровоцировать тепловой и энергетический обмен в локальных частях тела (так называемых проблемных зонах, или «жировых ловушках »);
• Уменьшить объемы в области скопления избыточной подкожно-жировой клетчатки;
• Нейтрализовать проявления «апельсиновой корочки »;
• Активировать локальный и периферический лимфо- и кровоток;
• Скорректировать силуэты тела;
• Нормализовать обменные процессы на определенном участке фигуры.

Одежда для похудения для молодых женщин впервые была разработана в Японии. А кто, как не японцы, знает толк в здоровом и эффективном похудении без вреда для организма? Со временем, очередной уникальный продукт родом из страны восходящего солнца стал завоевывать популярность во всем мире.

Спортивная одежда предназначается преимущественно для фитнеса, занятие которым вполне доступны для каждой из вас в домашних условиях. И даже если вы не имеете времени на тренировки, вы можете носить это белье где и когда угодно.

Оно имеет вполне качественный крой и эстетичный внешний вид, практически незаметно под обычной одеждой, не сковывает движений и никак не мешает во время передвижения. Таким образом, вы можете заниматься домашней уборкой, ходить на прогулки с малышом или отовариваться в продуктовом магазине, пока специальное «снаряжение » будет работать за вас, активно и быстро сжигая ваши жировые отложения.

Предназначение и применение

Некоторые женщины склонны совершать необдуманные поступки, подбирая для себя пассивные методы похудения. Они и «изобрели » особенно странный способ эксплуатации спортивной одежды для похудения, который заключается в «ношении » ее во сне.

Сразу оговоримся – по-настоящему результативным становится ношение белья во время физических нагрузок, даже если они минимальны. Надевайте его перед пешими прогулками, генеральной уборкой, домашней зарядкой. Использование белья также очень результативно во время бега трусцой. Спать в нем не только бесполезно, но и весьма опасно.

Чрезвычайно важно правильное использование специальной одежды:

• Дольше 3 часов носить специальное белье не рекомендуется – на коже могут появиться раздражения и опрелости;
• Одежда для бега и аэробики для похудения предназначается в качестве дополнения к активному образу жизни. Спать в ней категорически не рекомендуется;
• Ввиду усиленного потоотделения, изделие может намертво «прилипнуть » к коже, поэтому снимать его следует максимально аккуратно и бережно, чтобы не повредить ткань и собственную кожу;
• Стирать белье нужно исключительно руками: материал не терпит автоматической стирки. Делать это нужно в едва теплой воде, без последующего отжима;
• Одежда для фитнеса, предназначенная для похудения, должна не только корректно эксплуатироваться, но и храниться. Изделия не терпят повышенной влажности, поэтому хранить белье важно в сухом, хорошо проветриваемом помещении;
• Перед покупкой необходимо выбрать свой размер, не больше и не меньше ваших реальных параметров. В противном случае, контакт белья с телом снизится, как и окончательный эффект его ношения;
• После использования, «сауна » должна хорошенько просохнуть, поэтому оптимальным вариантом станет выворот ее наизнанку и развешивание на балконе, при условии ясной погоды;
• Если у вас есть какие-либо хронические заболевания (включая дерматологические патологии и гинекологические болезни), обязательно проконсультируйтесь с врачом на предмет безопасности и целесообразности применения изделий.

Как «работает » одежда для быстрого похудения:

• Во время занятия или банальной бытовой нагрузки, проблемная часть тела, облаченная в белье, усиленно потеет. Вместе с потом ткани покидают токсины, шлаки и прочие яды, препятствующие нормальному процессу жиросжигания;
• Обеспечивается активный термогенез в проблемной зоне, в результате чего кислород начинает более активно окислять липидные клетки, а углеводы, полученные с пищей, практически сразу сгорают;
• Дополнительно осуществляется микромассаж, способный привести в порядок состояние кожных покровов и нейтрализовать выраженность целлюлита;
• Механическое воздействие провоцирует усиление локального кровотока, стимулирует лимфодренаж. Данные процессы буквально необходимы для результативного снижения веса;
• Из тканей выводится избыточная жидкость, которая также препятствует здоровому похудению. Некоторые диетологи утверждают, будто белье благотворно влияет еще и на перистальтику кишечника, однако официально эти данные не подтверждены.

Не стоит забывать, что данные изделия предназначаются для активных персон, поэтому регулярные физические нагрузки в комбинации с ношением специализированной одежды обязательны. Кроме того, она поможет ускорить эффект низкоуглеводной диеты, заставляя работать уже имеющиеся ресурсы.

Помните – только здоровый образ жизни может помочь вам обрести тело своей мечты. А все дополнительные трюки и ухищрения станут лишь пособниками в борьбе за стройную фигуру. Увы, они не смогут справиться с жиром без вашей посильной помощи.

Краткий обзор конкретной продукции

Наиболее популярной среди худеющих стала одежда под названием «Вулкан ».

Несмотря на их консервативность, на смену «вулканической » одежде пришла масса усовершенствованных вариантов белья:

• Одежда для похудения «Вулкан » представляет собой майки, футболки, бриджи и шорты из неопрена – микроскопического каучука, обеспечивающего процесс термогенеза. Производитель заверяет, что обычное белье из данного материала способно активировать обменные процессы на клеточном, межклеточном и тканевом уровне. Ввиду своей доступности, эти изделия приобрели самую широкую известность среди потребителей;
• Японское белье «Canit » – изделия с эффектом инфракрасной сауны, активно массирующие проблемные зоны, нормализуя кровообращение и лимфодренаж в оных. Те, кто приобрел его, говорят, что «сбросить» 5-6 кг за месяц, используя такую одежду – вполне реально. Кроме того, она подтягивает кожу, выравнивает ее микрорельеф, избавляет от стрий любой этиологии, разглаживает «апельсиновые » бугорки. Реализуется как в женском, так и в мужском варианте;
• Изделия «Фир Слим » имеют принципиально иной механизм действия. Биокерамические наночастицы, внедренные в состав ткани, отнимают у тела тепло, отдавая взамен охлаждение. В результате такого процесса активируется мощный внутренний термогенез, при котором организм греется, усиленно расходуя имеющуюся энергию. Результат – «сгорание» жировых клеток под кожей;
• Одежда «Hotex » – пропитана специальным составом, способствующим усилению оксигенерации в тканях. Оказывает интенсивное согревающее действие, разбивает жировые бляшки, улучшает структуру кожи. Его стоит носить только в том случае, если вы регулярно прибегаете к спортивным нагрузкам.

Одежда для вашего похудения действительно может помочь вам быстро избавиться от лишних сантиметров и килограммов. Но помните – одного ее использования явно не хватит.

Для достижения каких-либо высот в беге, будь то профессиональный или любительский уровень, необходимо иметь хорошую силу воли, много упорства и терпения. Однако одного желания и упорства недостаточно для того чтобы ваша уличная пробежка проходила в комфортных для вас условиях особенно в холодное время года.

Для того, чтобы не утратить интерес и желание к занятию бегом, необходимо правильно и тщательно выбирать одежду для бега. Спецодежда для бега должна быть не только комфортная и удобная, но и должна соответствовать стандартам и особым критериям.

Для года одежда должна быть в несколько слоёв. Главное, чтобы первый слой, который контактирует с кожей, состоял из материала, отводящего влагу, а не впитывающего. Для этих целей лучше подойдут майки из полиэстера или любого другого синтетического материала.

Многие профессиональные бегуны занимаются в термобелье спортивного типа.

Из чего должен состоять полный комплект для зимних пробежек?

1. В холодное время года поверх специальной футболки рекомендуется одевать толстовку или свитер. Также не стоит забывать и о специальной спортивной куртке желательно с капюшоном. Наиболее оптимальный вариант будет куртка из мембранной ткани. Такие куртки легкие, но в то же время отлично подходят для занятия бегом из-за того, что ткань влагоустойчивая и не пропускает холод.
2. Не стоит забывать и про ноги. Для утепления ног лучшим вариантом будут термоноски.
3. О голове также стоит позаботится. Во время пробежек стоит использовать вязаную шапку да по плотнее, главное, чтобы в ней присутствовало вентиляционное отверстие. Лучше всего использовать шапку со встроенной маской для лица, она способна защитить кожу от морозов.
4. Во избежание обморожения или обветривания рук, используйте шерстяные перчатки или как альтернативу перчатки из трикотажа.
5. Обувь необходимо брать специальную для й которая не затвердевает на морозе. Главное перед покупкой обуви обязательно прочитайте инструкцию к ней, при каких температурах обувь можно эксплуатировать. Если температура на улице окажется ниже допустимой, то материал, из которого сделана обувь, начнет либо трескаться, либо лопаться.
6. Перед тренировкой обязательно смазывайте кожу лица и других открытых местностей для предотвращения шелушение кожи под воздействием холодного воздуха и ветра.

Одежда для бега зимой: “золотые” правила выбора

Для хорошо и правильно подобранная одежда является обязательным атрибутом. Рассмотрим по подробнее правила для подбора одежды для зимней пробежки.

Обувь для бега

Обувь является основным атрибутом во время зимней тренировки. Как правило обычная обувь тут долго не проживет, необходимо брать обувь со следующими качествами:

1. Мягкая и эластичная нижняя часть, которая не затвердевает при сильных холодах.
2. Рисунок на подошве должен быть четким и рифленым.
3. Присутствие специальных средств для улучшения сцепления обуви с землей.
4. Внутренняя часть обуви обязательно должна быть на меху, можно искусственном.
5. Внешне, обувь должна состоять из специального материала для защиты от влаги.
6. Мембрана зимней обуви должна состоять из непромокаемого и дышащего материала. На обуви обязательно должна присутствовать система амортизации без разницы на передней или на задней части обуви.
7. Обувь должна быть высокой как соответственно и язычок во избежание попадания снега непосредственно внутрь обуви.
8. Шнурки должны быть плотными и иметь хорошую длину для правильной и грамотной шнуровки.
9. Обувь должна быть на размер больше и иметь легкозаменяемые стельки.

Для получения максимального комфорта во время бега необходимо иметь легкую и в то же время теплую одежду. Для этого следует знать и пользоваться правилом трех слоёв.

1 слой: выводящий влагу. Обычно спортсмены используют термобелье, оно дает коже свободно дышать, освобождает ее от ненужной влаги и препятствует размножению не желаемых бактерий. Во время занятия бегом, организм человека задействует все свои системы и обильно потеет, эту влагу необходимо выводить из поверхности кожи на второй слой одежды.
2 слой: теплоизоляция. Этот слой служит теплой оболочкой, он необходим для защиты организма человека от охлаждения и обогревания его, также он способствует переводу влаги на третий слой. Этот слой обычно состоит из свитера или толстовки.
3 слой: внешняя защита. Обычно для этого слоя используют специальные куртки, ветровки способные защитить от отрицательных погодных условий.

Рассмотрим более детально эти слои:

• Спортивные брюки. При температуре более -15 градусов достаточно будет и одних брюк. Если температура будет ниже, тогда необходимо одевать и вторые, термо-лосины с начесом. Для этого дела рекомендуется приобретать только специализированные лосины. Если погода сильно холодная, то лучше будет надеть двое, а то и более трусов.
• Одежда, прилегающая к телу. Лучшие варианты, это водолазки или олимпийки, футболки и беговые рубашки, но обязательно из дышащих тканей. Если мороз на улице достигает более 15 градусов ниже нуля, то тут лучше использовать толстовки или куртки из специальной ткани мембранного типа.
• Поверхностная одежда. Конечно лучшим вариантом будет специальный усиленный костюм типа Adidas или Nike состоящий из куртки и штанов. Если на улице не так уж холодно, то подойдет обычная теплая куртка с хорошей защитой от ветра.
• Перчатки и рукавицы. Шерсть или трикотаж, это хороший вариант для перчаток или рукавиц зимнего типа. Но все же лучший вариант, это овечья шерсть. Желательно отдавать предпочтение именно варежкам, а не перчаткам, если только это не специальные перчатки.
• Балаклава. Не стоит забывать и о вашем лице. Из-за повышенной ветрености в зимнее время года, лицо и прилегающая к нему зона могут быть подвергнуты обморожению. Тут вам поможет балаклава, с вырезом для глаз. Она эффективно защищает от холодов.
• Головной убор. Часто голова находится не в лучшем положении при беге. Для утепления головы необходимо использовать вязаные шапки или, при относительно теплой погоде, зимнюю бейсболку с защитой ушей и шеи.

Примеры правильных комплектов для бега зимой

Множество известных брендов в мире спорта, таких как Nike или Adidas, выпускают свою линию зимних вещей и обуви. Рассмотрим варианты комплектов зимней одежды от разных брендов.

Nike

Этот бренд является лидером в сфере спортивной одежды.

Один из вариантов комплекта:

1. Термобрюки Nike Pro Combat Hyperwarm Compression Lite. Эти термобрюки сделаны из эластичной ткани Dri-FIT. Эта ткань отводит влагу от кожи. Также на брюках имеются сетчатые вставки для вентиляции, эластичный пояс и плоские швы для предотвращения натирания.Состоит из 82% полиэстера и 18% эластана.
2. Водолазка Nike Hyperwarm с удлиненными рукавами. Водолазка состоит из 2 микро-слоев, что в свою очередь улучшает выведение влаги и циркуляцию воздуха сохраняя тепло, имеются плоские швы от натирания. Состав: 85% полиэстер, 15% спандекс; второй слой: 92% полиэстер, 8% спандекс.
3. Куртка Nike VAPORДанная куртка имеет: съемный капюшон который застегивается до подбородка и имеет пуговицу для лучшей защиты от дождя и снега, манжеты эластичные, светоотражатели, цветная вставка и лого компании придают куртке более классический спортивный вид. Состав: 100% полиэстер.
4. Мужская футбольная куртка Nike Revolution Hyper-Adapt.Материал мягкий на ощупь, имеются специальные вставки на плечи для свободного движения, специальная ткань защищает от пота отводя его, обеспечивает сухость кожи. Состав: 97% полиэстер, 3% хлопок.
5. Кроссовки FS LITE TRAINER 3.Дизайн взят с сандалий римского типа, уникальный узор на подошве служит хорошим сцеплением на любой поверхности. Сделаны кроссовки из синтетики, применение технологии Dual fusion на подошве придает ей отличную амортизацию, узор подошвы обеспечивает отличное сцепление с любой поверхностью для усиления скорости. Состав: синтетика и текстиль.
6. Шапка NIKE SWOOSH BEANIE материал: акрил 100%

Adidas

Второй вариант собран из не менее известных вещей бренда Adidas.

Комплект состоит из:

1. Компрессионные брюки adidas Techfit Base Tights
2. Термокофта adidas Techfit Base. Состав: 88% полиэстер, 12% эластан.
3. Куртка Padded Parka Adidas. Материал подкладки и утеплителя: 100%полиэстер.
4. Толстовка Community Hoody Taekwondo.Состав: 80% хлопок, 20% полиэстер.
5. Утепленные брюки Winter.Посадка в меру свободная, пояс эластичный, Состав: 100% полиэстер.
6. Кроссовки TERREX FASTSHELL MID CH.Эта обувь выполнена из текстильного материала, весьма удобная передняя шнуровка, состав: 49% полимер, 51% текстиль.
7. Шапка RIBFLEECE BEANI. Материал: 100% полиэстер.

Reebok

Третьим по счету будет комплект от компании Reebok.

Комплект состоит из:

1. Термобелье Reebok SEO THRML.Изделие выполнено из мягкой ткани с хорошей эластичностью, само изделие обтягивающее, имеет 2 слоя, хорошо отводит влагу от кожи, плоские швы для комфортного ношения. Материал: 93% полиэстер, 7% эластан.
2. Толстовка худи. Сделана в винтажном стиле, имеется 2 V-образной вставки с обеих сторон, едва заметные декоративные полосы придают особого винтажа. Материал: 47% хлопок, 53% полиэстер.
3. Брюки C SEO PADDED PANTМатериал: 100% полиэстер.
4. Куртка DOWN LONG LENGTH JAМатериал: 100% полиэстер.
5. Кроссовки GL 6000 ATHLETIC.Материал: 100% натуральная кожа.
6. Шапка SE MENS LOGO BEANIE.Материал: 100% хлопок.

Puma

Четвертым в списке будет описан комплект известного Германского бренда Puma. Данная компания не производит термобелья поэтому обойдемся без него.

Комплект этой компании можно составить так:

1. Компрессионная футболка Puma TB_L/S Tee Warm SR.Изготовлена эта футболка из полиэстера и эластана, что придает ей хорошую эластичность, своеобразный крой дает плотно прилегать материалу к коже, изделие имеет высокие показатели влагоотвода.
2. Куртка Stadium Jacket.Данное изделие разработано именно для бега и футбола, верхний материал состоит из двойного нейлона, не пропускающего влагу, все карманы на молнии, флисовая подкладка, материал: 100% нейлон.
3. Толстовка Archive T7 Track Jacket.Присутствуют фирменные полосы-вставки непосредственно в шов, в целом куртка стандартного пошива и очень хорошо сидит на теле, материал: 77% хлопок, 23% полиэстер.
4. Брюки TRACK PANT.Логотипы Puma нанесены при помощи термопечати, подкладка состоит из флиса, пояс эластичный со шнурками, материал: 80% хлопок, 20% полиэстер.
5. Кроссовки DescendantМатериал: 100% текстиль.
6. Шапка Fabric Fold Beanie.Внешне она подойдет к любому стилю одежды, на ощупь мягкая и приятная, долго удерживает тепло, материал: 100% акрил.

Эффективные занятия фитнесом предполагают не только выбор подходящей физической нагрузки согласно вашему уровню подготовки, но и правильную экипировку, то есть подходящую одежду для занятий спортом. В данной статье я хочу рассказать вам, как правильно выбрать одежду для фитнеса , ведь от того, из какого материала на вас будет одета майка или лосины во время вашей тренировки, зависит не только удобство выполнения тех или иных упражнений, но и ваше физическое самочувствие. Качество и вид спортивных тканей напрямую влияет на эффективность самой тренировки. Именно поэтому одежда для фитнеса должна выбираться не только по принципу «что понравилось, то и купил (а)», а еще и по принципу практичности, при чем, второй пункт должен стоять все же на первом месте при выборе фитнес одежды. И сегодня мы будем вместе разбираться, из каких материалов лучше всего выбирать одежду для фитнеса , на что нужно в первую очередь обращать внимание при покупке лосин, маек, топиков и даже носков.

Футболки/Майки

Наверняка, вы много раз слышали такое утверждение, что натуральная ткань лучше всего подойдет для занятий спортом, так как синтетика не дает коже дышать, а вот хлопчатобумажная ткань справляется с этим на 100%. Так вот, с фитнесом это правило как раз и не действует. Дело в том, что хлопок очень быстро промокает, впитывая в себя весь пот, одежда из-за этого становится тяжелой, прилипает к телу, затрудняет дыхание кожи, да еще и пахнет не очень хорошо… Даже если вы пользуетесь хорошими антиперспирантами, все равно потоотделение во время тренировки будет происходить (если конечно вы качественно тренируетесь, а не прохлаждаетесь под кондиционером=), а это значит, что следы от пота на одежде из хлопка не избежать. Конечно, это не конец света, как говорится «что естественно, то не безобразно», но если вы тренируетесь в зале, а не дома, такой вид может приносить дискомфорт и влиять на качество самой тренировки, особенно это касается представительниц прекрасного пола.

Чтобы этого избежать, я советую приобретать футболки, майки и топы из хороших синтетических тканей. Чаще всего для верхней одежды используют такие виды тканей:

— эластан/спандекс/лайкра – эластичная ткань, которая может превосходить свою первоначальную форму в 8 раз, дышащая и устойчива к солнечному свету;

— полиэстер/лавсан – очень быстро сохнет, не мнется и не теряет свою форму после стирки;

— мерил/тактель – быстро выводит влагу, отлично держит форму после многократных стирок;

— сапплекс – быстросохнущая ткань, очень прочная и эластичная, пропускает воздух не хуже хлопка;

— кулмакс – мягкая приятная на ощупь ткань, сохнет в 2 раза быстрее хлопка, отлично отводит влагу и испаряет ее из ткани, оставляя кожу сухой;

— нейлон ;

— полиамид .

Все эти ткани обычно используют не в чистом виде, а в сочетании одних с другими, например: 1) полиамид + полиэстер 2) полиэстер + спандекс; 3) полиэстер + эластан 4) вискоза + эластан + хлопок и т.д.

Если говорить о цвете, то это не имеет никакое значение, майки и футболки из синтетических дышащих тканей хорошо отводят пот, не оставляя мокрых следов на одежде, поэтому можете выбирать любой цвет, который вам нравится.

А вот если говорить об одежде из хлопка, то тут цвет имеет большое значение. На светлых футболках пот виден намного сильнее, поэтому здесь, выбирая одежду для фитнеса , целесообразно выбирать темные цвета, например, темно-синий или черный цвет.

Лосины/леггинсы/шорты

Покупая лосины для занятий фитнесом (будь то занятия в тренажерном зале, групповые занятия по фитнесу или домашние тренировки) также, как и с футболкой, нужно выбирать тянущиеся дышащие ткани, которые не будут ограничивать ваши движения и при этом будут хорошо отводить влагу и продуваться.

Критерии удобных леггинсов или лосин:

— ПЛОТНОСТЬ: облегающие, но не сдавливающие . Вам должно быть комфортно заниматься в них, все движения должны даваться вам легко, ничего нигде не должно давить и передавливать;

— ТКАНИ : дышащие и эластичные . Полиэстер + эластан; полиэстер + хлопок + спандекс; полиэстер +лайкра и др.

— ПОСАДКА : средняя или высокая посадка . Во время тренировки вы выполняете различные виды упражнений, в том числе и приседания, наклоны, прыжки и т.д. Лосины с низкой посадкой не всегда практичны, из них частенько могут «вываливаться» различные части тела, например, попа или бока. Даже если у вас нормальная попа и нет боков, все равно при выполнении некоторых упражнений заниженная посадка доставляет дискомфорт, и вы то и дело будете отвлекаться на то, чтобы ничего и нигде не оголилось. Чтобы заранее этого избежать выбирайте лосины с высокой посадкой.

— РАЗМЕР : реальный размер. Обязательно покупайте лосины/леггинсы или шорты вашего ТЕКУЩЕГО размера. Занятия фитнесом – это не тот вариант, когда нужно мотивировать себя одеждой на размер меньше. Да, возможно, с джинсами или платьем такой способ самомотивации сработает, но во время тренировки одежда не «по размеру» может вам навсегда отбить охоту заниматься. Во-первых, вам будет неудобно выполнять упражнения, а из-за этого они будут казаться вам очень тяжелыми/не по вашим силам; а во-вторых, маленькая одежда будет смотреться на вас неуклюжо – передавленный живот резинкой от штанов или вывалившиеся бока, скажем мягко, вид не очень эстетический…

— ЦВЕТ : темные тона для полненьких, светлые – для худышек . Если вы хотите визуально уменьшить объем ваших бедер, то выбирайте лосины темных тонов, если хотите еще и удлинить ноги, то выбирайте лосины с вертикальными полосами. Если же вы и так от природы имеете худенькие ножки, то вам подойдут светлые тона + рисунок в виде горизонтальных линий.

Спортивный бюстгальтер/бра

Говоря о том, как выбрать одежду для фитнеса , невозможно не сказать о такой вещи женского гардероба, как спортивный бюстгальтер. Многие девушки недооценивают важность этой вещи. Дело в том, что во время интенсивных упражнений таких как: бег, прыжки на скакалке, плиометрические упражнения и др., грудь подвергается большим колебаниям, что со временем может стать причиной растяжек и даже деформации груди, особенно это касается девушек с размером груди больше второго. Поэтому покупка спортивного топа для любой девушки, регулярно занимающейся фитнесом, это один из must have-пунктов .

Как выбрать качественный спортивный лиф?

Есть два варианта фиксации груди:

• Топы без чашечек – они хорошо утягивают грудь, прижимая ее к грудной клетке за счет плотной ткани. Этот вариант спортивных бра больше подойдут для девушек с небольшой грудью.
• Топы с чашечками – такие топы хорошо поддерживают грудь. Девушкам и женщинам с пышной грудью стоит выбирать именно такие топы.

Критерии хорошего спортивного бюстгальтера:

— ТКАНИ : дышащие . Для топов характерны сочетания двух-трех, а то и больше различных видов тканей. Например, отличным вариантом будет топ, сделанный из 1) полиэстера и эластана 2) полиэстера, полиамида и эластана 3) полиамида и эластана 4) полиэстера + спандекс и других вариантов.

— ЛЯМКИ : широкие и мягкие. Лямки – это важная деталь спортивного бюстгальтера. Они не должны давить, врезаться в кожу или тереть. Их основная задача это поддерживать грудь, чтобы во время интенсивных упражнений, она находилась в максимально спокойном состоянии, без лишних колебаний и движений. Ширина лямок должна быть не менее 2,5 см.

Также нужно смотреть, чтобы ткань под самой грудью, тоже была сделана из эластичных и мягких материалов и имела широкую ленту, которая будет поддерживать грудь.

— ШВИ : минимум швов . Хороший качественный спортивный бюстгальтер должен содержать минимум швов, а его обратная сторона должна быть вообще бесшовной.

|Хорошие спортивные бра фирмы Victoria’s Secret|

Обувь

Одежда для фитнеса предполагает не только верхнюю одежду, но и хорошую удобную обувь.

При выборе кроссовок (именно этот вид обуви предпочтительнее использовать при большинстве видах спорта) нужно обращать внимание на вот какие детали:

— ТКАНИ : дышащие . Лучше всего выбирайте кроссовки, которые будут сверху или по бокам сделанные из дышащих тканей (нейлон, полиэстер и др.). Это могут быть синтетически вставки в виде сетки, которая будет пропускать воздух вовнутрь, тем самым вентилируя стопы ваших ног.

— ПОДОШВА : амортизирующая и легкая . Если вы занимаетесь в тренажерном зале, на улице или дома, где ровный пол или асфальт, то подошва ваших кроссовок должна быть сделана из легких материалов, таких как: филайт – смесь резины и филона (используют для промежуточной подошвы), чистая резина и BRS 1000 (используется для производства беговых кроссовок). Если же вы занимаетесь бегом по пересеченной местности, где неровная дорога, острые камни, корни деревьев, то вам нужно выбирать подошву с более плотных и жестких материалов: резиновая смесь Durable Rubber Compound или DRC.

Очень часто фирменные дорогие кроссовки отличаются формой подошвы, например, пятка выше, чем остальная часть подошвы. Такой вариант чаще встречается в женских моделях беговых кроссовок. Делается это для того, чтобы увеличить амортизацию подошвы, тем самым уменьшить нагрузку на колени и улучшить защиту ахиллова сухожилия.

Носки

Выбор носков для занятий фитнесом является не менее важным, чем выбор лосин или спортивного бра. Для того, чтобы ваши ноги оставались сухими и не пахли, нужно выбирать носки опять-таки не из хлопка, а из «дышащих» синтетических тканей, отводящих влагу. Хорошим примером такой ткани является кулмакс. Носки, изготовленные из кулмакса, можно носить даже в теплую погоду, главное при этом одевать кроссовки с сеточкой, чтобы выводящаяся влага могла испаряться наружу. Как вы видите, все взаимосвязано: «дышащие» кроссовки помогают «дышащим» носкам избавляться от лишней влаги, оставляя ваши ноги сухими.

Итак, давайте подведем итог всего вышесказаного.

Краткое руководство, как выбрать одежду для фитнеса :

• Выбирайте одежду, сделанную из хороших синтетических тканей (эластан, спандекс, полиэстер, сапплекс, кулмакс и другие), которая отводит и испаряет влагу.

• Избегайте хлопчатобумажных тканей, которые в отличие от синтетических, наоборот, удерживают влагу, затрудняя дыхание кожи.

• Выбирайте одежду по размеру.

• Пояса для лосин и лямки для спортивных бра должны быть широкими и плотными.

• Всегда меряйте одежду перед покупкой, чтобы удостоверится, что вам в ней комфортно.

• Выбирайте кроссовки согласно вашему виду физической активности: для занятий на неровной и жесткой поверхности подойдут кроссовки с твердой подошвой и хорошей амортизацией; для занятий на ровной поверхности подойдут кроссовки, сделанные из более мягких и легких материалов.

Ну что ж, а на этом я буду заканчивать данную статью. Надеюсь, она вам поможет выбрать практичную одежду для фитнеса . Ведь правильно выбранная одежда для фитнеса сделает вашу тренировку намного приятнее и удобнее. Вместо того, чтобы постоянно придерживать свою грудь во время бега или подтягивать сползающие штаны во время приседаний, вы будете максимально сосредоточены на вашей тренировке, что сделает ее более эффективной и приятной.

Искренне Ваша, Янелия Скрипник!

Большинство из нас втайне мечтает о том, чтобы можно было сбросить лишний вес одним взмахом волшебной палочки.

Правда?

Тренировки требуют так много времени и сил. Особенно лень добираться в пробках до фитнес-центра после рабочего дня. И делать вид перед людьми, что у тебя хорошее настроение. Или Вы уже в течение нескольких лет кормите себя завтраками «Начну худеть с понедельника» и ночными путешествиями до холодильника. Вы всегда хотели знать, возможно ли в домашних условиях похудеть?

Выход есть!

Дамы и Господа, представляем Вашему вниманию костюм сауна для похудения Sauna.

.

Это инновационное решение в области методик для быстрого сброса лишнего веса. Похудение без диет эффективное и простое. Особенно в таких трудно прорабатываемых зонах тела, как талия, бедра, и даже эффективное похудение боков.
От Вас совершенно ничего не требуется! Вам даже не нужно садиться на диету и выполнять сложные упражнения.

Костюм сауна для похудения Sauna - the sauna suit подходит для мужчин и женщин, которые ценят свое время:

Спортсменов любой категории с целью оперативного снижения веса в короткие временные интервалы

Домохозяек и мамочек, у которых нет времени на занятия

Карьеристов и трудоголиков. Вот у кого совсем нет времени ни на что!

Процесс жиросжигания происходит следующим образом. В ходе активных занятий температура организма значительно увеличивается, в итоге происходит большой выброс пота, а используемые зоны мышц сразу же начинают затрачивать подкожные жиры, выделяющие жидкость во время сжигания.

В чем польза костюма для похудения Sauna- the sauna suit:

Современный и модный

Регулирует и подтягивает фигуру

Безопасный в использовании

Производит эффект "сауны"

Помогает скинуть лишние килограммы

Коррекция проблемных мест Вашего тела

Модель Sauna - the sauna suit запатентована и протестирована по назначению

Плотно обтягивает тело

Удобная застежка на спине «замок-молния», одевается как перчатка

Создан из качественного материала неопрена (гипоаллерген), который формирует "эффект сауны"

Костюм сауна для похудения the sauna suit изготовлен из гибкого эластичного неопрена толщиной 2,5 мм, который осуществляет похудение без вреда для здоровья. Похудение без диет эффективное и быстрое в костюме сауна!

Основные правила ухода за костюмом:

Помыть его вручную под водой и затем высушить, это придаст костюму долговечность.

Можно также постирать его при помощи стиральной машины.

Выгоды

• Быстрое сжигание жира
• Уменьшение живота, боков и талии
• Уменьшение веса тела
• Высокая эффективность от занятий спортом

Преимущества

• Изноустойчивая ткань из неопрена - самого популярного материала для функциональной спортивной одежды
• Дизайн разработан в США
• Стильный внешний вид
• Эргономичная модель
• Сетчатая ткань в области паха и подмышек для предотвращения натирания
• Молния
• Усиленный шов
• Влага выводится наружу
• Способствует выводу токсинов
• Усиливает "сжигание" калорий

Характеристики костюма для похудения Sauna- the sauna suit :

• Размер упаковки: 32 х 26 х 8 см
• Вес: 615 г
• Материал: неопрен (2 мм)
• Пол: унисекс
• Размер: S, M, L, XL, XXL
• Цвет: черный
• Упаковка: картонная коробка

Спортивный костюм для похудения из неопрена the sauna suit

Смотрите видео:

Если нужен неопреновый сауна-костюм для похудения, то эта модель будет отличным выбором