Врач мирового класса Нигма Талиб выпустила бестселлер под названием «Обратить вспять процессы старения: Революционный рецепт молодой кожи».
Доктор Нигма Талиб, которая работает с такими знаменитостями, как Сиенна Миллер и гуру макияжа Шарлотта Тилбери, убеждена, что еда и питье имеют прямое воздействие, а иногда сразу же оказывают негативное влияние на наши лица, в результате чего появляются узнаваемые признаки. Доктор определяет их как «молочное лицо», «винное лицо», «сахарное» и «глютеновое».

В своей книге эксперт заявляет:

«Пациент заходит в мою клинику — и я сразу могу сказать, на какого рода продукты он налегает. Как правило, большинство проблем с внешностью вызываются неправильным питанием, дисбалансами в рационе. А еще я часто ловлю себя на том, что анализирую внешность людей на улице»....

«Бывает, мне нестерпимо хочется остановить людей на улице и попросить их пить меньше молока или есть меньше макарон. Ведь очевидно же, что их диета разрушает их кожу!»...

«Для некоторых людей достаточно в течение одного дня злоупотребить зерновыми — съесть хлопья на завтрак, хлеб или макаронные изделия на обед или ужин, чтобы вызвать вздутие живота и отечность»...

«Люди не подозревают, что каша на завтрак, хлеб на обед и макароны на ужин могут сотворить с их внешностью! Пару бокалов вина в день становятся причиной появления морщин вокруг глаз и рта. А сливочный соус или кусочек сыра могут заставить некоторых людей покрыться пятнами и обзавестись мешками под глазами».

За последние десять лет Нигма осмотрела тысячи пациентов и убедилась — то, что вы едите, и влияние продуктов на здоровье вашего кишечника, имеет основополагающее значение для кожи лица и процесса ее старения.

«Любые проблемы с пищеварением при употреблении определенных продуктов — возможно, у вас есть неизвестная вам непереносимость продуктов или вы едите больше пищи, чем можете комфортно переваривать — вызывают каскад химических и гормональных изменений, которые ускоряют процесс старения внутренне и внешне, а результаты быстро проявляются на лице,» — говорит она.

Некоторые группы продуктов питания наносят особенно серьезный ущерб: глютен (богатые клейковиной продукты), молочные продукты, сахар и алкоголь. Каждый вредит телу своим путем, способствуя появлению признаков старения кожи, таких как пятна, отечность, изменение тонуса кожи, преждевременные морщины или потеря эластичности.

«Наиболее уязвимые части лица — это лоб, подбородок, щеки или глаза — зависят от пагубного воздействия на определенные внутренние органы в результате потребления так называемой «стрессовой группы продуктов».

«Невозможно сделать какой-то общий свод правил — слишком сильно отличаются реакции у разных людей. Ваш лучший друг может выпить литр молока без каких-либо последствий, в то время как для вас кусочек масла в состоянии спровоцировать сыпь на подбородке, расстройство и другие «прелести» бытия».

Но вы можете определить свою проблему, читая по лицу (см. Диагностика по лицу: «Карта лица (face mapping)» ), и принять меры, чтобы устранить ее или избежать, насколько это возможно, продуктов и напитков, вызывающих косметические проблемы и способствующих преждевременному старению.

Винное лицо

Симптомы :

• выраженные морщины и покраснения вокруг глаз;
• опущение верхних век;
• обвисшие щеки, наличие мелких линий на щеках;
• расширенные поры кожи, обезвоживание, шелушащаяся кожа;
• покраснения носа и щек;
• глубокие ново-губные складки.

Причины:

1. Алкоголь лишает кожу влаги, вследствие чего морщины и линии на лице становятся более глубокими и четко выраженными.
2. Высокое содержание в алкогольных напитках сахара, который разрушает коллаген, необходимый для обеспечения эластичности кожи. В результате алкоголь «выливается» в расширенные поры и опущение верхних век.
3. Подавление ферментов, которые борются с воспалением, чревато покраснением щек и носа.

Обычно эти симптомы начинают проявляться уже тогда, когда вы начинаете выпивать несколько бокалов вина в неделю. Причем проблема не только в вине, а вообще во всех спиртных напитках.

Согласно карте лица пространство между глазами связано с печенью, и женщины, чья печень активно борется с переработкой алкоголя, как правило, имеют глубокие морщины или покраснение между бровями (еще один признак стресса печени — фиолетовый оттенок языка).
Это усугубляется тем, что спирт (как и очень горячие напитки или острая пища) «вытягивает» нежные капилляры на щеках и носу и вызывает прилив крови к поверхности кожи. Если так происходит часто, капилляры остаются расширенными, окрашивая лицо в постоянный нездоровый румянец.

Как это исправить : Сделайте перерыв. Воздержитесь от любого алкоголя на три недели. А затем придерживайтесь правилу 80/20: соглашайтесь только на каждое пятое предложение выпить от коллег или друзей.
Выберите вина с низким содержанием сахара, такие как Совиньон Блан, Пино Гриджио, Мерло или Пино Нуар.

Сахарное лицо

Симптомы :

• линии и морщины на лбу;
• обвисшая кожа под глазами, обвисшие веки;
• изможденный вид лица;
• болезненные прыщи на лице;
• пигментные пятна на коже;
• серый/белый оттенок кожи.

Причины:

1. Проблема в том, что сахар вызывает процесс, называемый гликирование - взаимодействие молекул глюкозы с коллагеном, в результате которой коллагеновые волокна теряют гибкость и упругость, а кожа становится тонкой и дряблой, особенно под глазами.
2. В результате кожа обвисает, и преждевременно появляются многочисленные линии и морщины — особенно под глазами, где кожа наиболее тонкая, и потеря эластичности более очевидна.
3. Сахар негативно воздействует на пищеварительную систему, он влияет на тонкий баланс бактерий в кишечнике, что может вызвать гнойничковые прыщи на лице, плечах и груди.
4. Избыток сахара влияет на распределение жира, поэтому у любителей сахара лицо часто имеет осунувшийся внешний вид, потому что кожа теряет жир, придающий ей гладкость.
5. Даже у тех, кто не страдает акне, но злоупотребляет сахаром, кожа заметно бледно-землистого цвета. Это связано с увеличением уровня гормона инсулина, который стимулирует выработку гормона стресса кортизола. Кортизол заставляет тело отвлечь энергию на более важные задачи, кровеносные сосуды вокруг лица сужаются, в результате и появляется этот изможденный вид. Со временем процес обновления клеток может замедлиться, что приводит к тусклой коже.

Область лба, согласно карте лица, отображает пищеварительный процесс, на котором негативно сказывается сахар. Именно поэтому морщины и прыщи в таком случае появляются на лбу.

Нет ничего проще, чем подсесть на сахар: он дает энергию и помогает взбодриться. Эффект длится всего около двух часов, так что примерно раз в два вы запихиваете в рот что-то сладенькое, верно?

Работает это так: вы съели сладкое, уровень сахара в крови резко поднялся, — и вы чувствуете себя энергичным, довольным и бодрым. Но концентрация сахара начинает неизбежно и быстро падать, и в результате создается порочный круг. Вам начинает хотеться все больше и больше сахара. Типичный «цикл наркомана», верно?

Мы не готовы называть сахар наркотиком, но, что он вызывает зависимость, очевидно.

Проблема еще и в том, что он нарушает хрупкий баланс между разными видами кишечных бактерий, которые нужны вам для пищеварения. И снова болезненный, порочный круг: чем больше сахара вы потребляете, тем менее эффективно он усваивается. А значит, тем сильнее организм требует еще и еще.

Но один из самых любопытных признаков сахарной зависимости можно увидеть на бровях. Инсулиновые скачки при злоупотреблении сахаром оказывает чрезмерную нагрузку на надпочечники, которые, среди прочих задач, контролируют рост бровей. Поредевшие или тонкие брови могут быть признаком истощения надпочечников, в которых перегружены железы, контролирующие гормон стресса.

Как это исправить : Сокращение сахара в рационе будет иметь непосредственное и длительное воздействие на кожу лица. Для получения наилучших результатов удалите дополнительный сахар полностью: избегайте пирожных, печенья, фруктовых соков, рафинированных углеводов и переработанных продуктов питания.

Даже если просто сократить потребление сахара в два раза и постепенно отучить себя от этого сладкого наркотика, вы заметите быстрые улучшения вашей кожи.

Замените вредный сахар полезным: налегайте на сладкие фрукты и мед.

Молочное лицо

Симптомы :

• опухшие веки,
• мешки и темные круги под глазами;
• мелкие белые пятнышки и неровности на подбородке.

Причины:

Появление таких симптомов свидетельствует, что ваше тело борется, чтобы переварить молоко и молочные продукты, такие как сыр, йогурт и сливки. Лактоза в молоке является одним из наиболее распространенных элементов пищевой непереносимости.

Проблемы могут развиваться в более позднем возрасте, потому что с годами мы теряем ферменты, позволяющие эффективно переваривать лактозу. Вы могли заметить небольшую отрыжку или легкую тошноту после употребления молока.
Но иногда ваше тело изо всех сил пытается переварить белки в молоке, а вы не увидите никаких симптомов.

Зато именно молоко побудило вашу иммунную систему выработать противовоспалительные химические вещества, которые оказывают влияние на все органы, в том числе и кожу.
Это фактически тот же воспалительный процесс, который вызывает покраснение и отек вокруг, например, вывихнутой лодыжки. Только в случае с молочными продуктами реакция — это опухшие веки, мешки под глазами и темные пятна на лице.


1. В стакане молока может содержаться около 20 различных гормонов и и химических веществ, некоторые из них встречаются в природе, а другие — то, чем кормили коров: антибиотики, противовоспалительные и противогрибковые препараты и болеутоляющие средства. Они нарушают баланс ваших гормонов, в частности, так называемых «половых гормонов» — эстрогена и прогестерона — и вызывают чрезмерный рост клеток, которые блокируют поры и задерживают бактерии на коже.

Молочные прыщики и точки имеют тенденцию множиться вокруг подбородка. Согласно карте лица, зона подбородка связана с репродуктивными органами. Именно поэтому из-за дисбаланса гормонов пятна часто группируются именно на подбородке.

Сверхурочная сидячая работа приводит к тому, что большинство взрослых людей теряют способность нормально переваривать молочные продукты. Это становится причиной воспалительных процессов в организме. Как следствие, вы замечаете покраснения, отеки, мешки и темные круги под глазами.

Как уже говорилось, стоит учитывать, что большинство всех молочных продуктов, которые продаются в магазинах, содержат большое число искусственных гормонов, которыми до этого пичкают коров фермеры. Это вызывает сбои в гормональной системе потребителей. В первую очередь страдают лицо и репродуктивные органы.

Как это исправить : Если вы чувствуете, что у вас может быть непереносимость лактозы, полностью исключите из рациона молочные продукты на три недели. Понаблюдайте за изменениями на своем лице. Если они заметны, а попутно вы становитесь все более энергичны, значит, пришло время отказаться от молока насовсем!

Хлебное (глютеновое) лицо

Симптомы :

• опухшие красные щеки;
• темные пигментные пятна по всему лицу и особенно в области подбородка.

Причины:

1. Многие из нас чувствительны к клейковине — белку, обнаруженному в пшенице, ржи и ячмене. Сравнительно мало людей страдают по-настоящему глютеновой непереносимостью — целиакией (аутоиммунного состояния, когда клейковина заставляет тело «напасть» на себя). Но многие даже не подозревают, что глютен способствует небольшой воспалительной реакции в их организме. Чаще всего это может отразиться на лице, сделав его отекшим или опухшим.
2. Воздействие на клетки, отвечающие за пигментацию кожи, в результате чего появляются возрастные пятна на подбородке.
3. Реакция иммунной системы нарушает гормональный баланс, что также выражается в пигментных пятнах на подбородке.
4. Глютен может стать причиной розацеа.

Итак, клейковина, содержащаяся в продуктах из белой муки, наносит мощный удар по иммунной системе многих людей. Во-первых, нарушается хрупкий баланс половых гормонов. В результате появляются темные пятна на лице и начинаются проблемы с работой репродуктивных органов.

Некоторые люди, страдающие в течение многих лет розацеа — состоянием кожи, характеризующимся наличием красной сыпи на щеках — могут даже не подозревать, что все дело — в хлебе. Но фиксировали серьезные улучшения или полное выздоровление, когда исключали клейковину из своей диеты.

Как это исправить : Если вы считаете, что хлеб стал проблемой для вас, исключите его из рациона. Хотя бы на три недели. Понаблюдайте за тем, как меняется кожа лица в это время. При этом налегайте на продукты с клетчаткой и пейте как можно больше воды. Это позволит вывести клейковину из кишечника, где она застряла. Работа пищеварительной системы улучшится, а кожа лица получит здоровый оттенок.

Как видис, чтобы нейтрализовать такое пагубное влияние продуктов питания на кожу лица, необходимо дать организму отдохнуть от негативно воздействующих на него продуктов - максимально ограничить их употребление или временно отказаться от алкоголя, глютена, сахара или молочных продуктов.
Также рекомендуется сходить к врачу, который поможет выявить невидимые невооруженным глазом проблемы и назначит соответствующее лечение.
По материалам

Мудрость . Что-то патриархальное и пафосное? Мудрость - вне времени и суеты! Например, мы не видим решений проблем: вокруг «стена». Но в какой-то момент «стена» раздвигается, и всплывают красивые решения - нам улыбнулась мудрость! Интегральный интеллект - так сегодня ученые называют мудрость и активно ее изучают. Мудрость стала острой необходимостью, когда открылось, что мозг (даже у психически здоровых людей) часто искажает реальность, «толкает» в ловушки, отключает логику…

Этот пост - продолжение темы: на кого нам полагаться в сохранности здоровья, высокого тонуса жизни и свежести ? Статусная медицина сфокусирована только на болезнях и кризисах. За пределами ее внимания остаются наши состояния: «предболезни», тающее здоровье, низкий тонус, преждевременное старение…

Но очень внимательный взгляд на врачей все же обнадеживает. Среди них есть те, которые, обладая высокой степенью мудрости, помогают сохранить наши бесценные активы.

МУДРОСТЬ И ЕЕ ЭФФЕКТЫ

Устойчивое здоровье, стройность и долгая свежесть - побочный эффект нашего мудрого поведения , если не редкий случай генетики. Только мудрость вдохновляет на «творение себя», не потому, чтобы конкурировать с кем-то за статус превосходства, а потому что рассматривает тело как драгоценный футляр души, который при условии пребывания в великой сохранности обеспечивает нам долгое благополучие.

Наше тело - все еще тайна. В нем масса непознанного. То, как оно «самоликвидируется» в установленное время, как готовится к этому событию за десятилетия - целая эпопея. Не обладая мудростью, мы игнорируем это эпическое внутреннее «шоу», теряя драгоценное время, тогда как можно насладиться земным путешествием в здоровой свежести, совершенно точно зная, что в «самоликвидации» тела есть мудрый замысел .

Растительный мир - также не раскрытая тайна. В нем масса опасностей, как и возможностей. Все это пока глубоко изучается. А значит, и здесь нам нужна мудрость, чтобы не пропустить что-то новое, что поможет управлять нашей эпопеей угасания.

КОМПЛЕМЕНТАРНОСТЬ

Мой поиск таких врачей и «волшебных» методик показал вот что. У официальной, статусной медицины, скажем, «первой леди», есть этакая мудрая и не амбициозная «советница» - «комплементарная» медицина. И эти медицины очень-очень дружат. Или другая метафора - Шерлок Холмс и Доктор Ватсон - идеальная взаимная дополняемость!

Где такое происходит? Пока только в США и Великобритании. Здесь исходят из такой логики - на сегодняшний день статусная медицина пока не может расправляться со сложными болезнями, а «комплементарная» может в большей степени. И хотя делает это медленно и для многих не привычно, но все же часто выводит людей из «нерешаемых» проблем. И, конечно же, продлевает организму его молодой статус. Ее девиз: «В соревновании побеждает черепаха, а не заяц».

Если статусная медицина быстро выводит нас из кризиса хирургией и медикаментами, то «комплементарная» медицина ювелирно занимается нашим здоровьем и возрастом. Она тонко настраивает все внутренние системы организма, стирает хронические болезни даже из разряда «особо сложные». А еще тормозит старение, стабилизирует гормональный баланс, усыпляет плохие гены и активирует хорошие, поднимает высокий тонус жизни. При условии нашей дружбы с мудростью, конечно.

Все это не делает официальная медицина. И здесь мудрое разделение задач.

В США «комплементарную» медицину активно развивает На­цио­наль­ный инсти­ту­т ра­ка и Про­ти­во­ра­ко­вый цен­тр «MDAnderson». Здесь ведутся серьезные научные исследования, как и в Центре MDAnderson (Ве­ли­ко­бри­тания). И, конечно, все это практикуется.

НАУЧНОЕ «ВОЛШЕБСТВО»

«Ком­пле­мен­тар­ная» ме­ди­ци­на делает ставку на внут­рен­ние си­лы ор­га­низма, на механизмы самовосстановления и его саморемонт. Она мо­би­ли­зует наш организм на пе­ре­рас­пре­де­ле­ние внут­рен­них ре­зер­вов и возможностей. Лекарствами этого пока не достичь, это можно сделать натуральными субстанциями и образом жизни. «Комплементарная» медицина рас­смат­ри­вает­ нас не как на­бор ор­га­нов и сис­тем, а как це­ло­ст­ную систему, как космос. Подход абсолютной мудрости .

Нигма Талиб

ДОКТОР МУДРОСТЬ

В нашем фокусе - доктор Нигма Талиб , а в ее фокусе - наши бесценные активы. Сегодня добрая половина Голливуда ходит «гуськом» за Нигмой , которая блокирует их болезни и недомогания еще на подходе, излечивает многое из того, что статусная медицина не может, продлевает молодость и востребованность подходом «глубоко-глубоко». И конечно, прививает мудрость. Нигма получила и базовое медицинское образование от статусной медицины, и два витка дополнительного научного образования со стороны «комплементарной» медицины. В прошлом посте я рассказывала о таких уникальных докторах.

Ее условие - запрет или радиальное снижение всего сладкого, молочного, мучного и алкогольного. Со стороны звезд первой величины и акул американского бизнеса - никакого сопротивления! Люди, столкнувшиеся с жесткой конкуренцией в тех сферах, где выносливость, стрессоустойчивость и внешность играют важную роль, безропотно расстаются с этими «наслаждениями». И взамен этих приобретают новые наслаждения. Нигма перенастраивает их вкусовые рецепторы на еду, которая создает невыносимые условия для болезней и преждевременного старения - путь абсолютной мудрости!

Клиники Нигмы работают в США, Канаде и Великобритании. Тело, разум и эмоции - все должно быть в лучезарном состоянии. Комично то, что в Англии Нигма Талиб не имеет права работать! И, тем не менее, она там процветает, работая как незарегистрированный врач (!).

Для миллионов врачей - это немыслимо. Как?! Мудрые решения , мудрые решения … Нигма очень элегантно решила эту проблему - работает с местными частными врачами, которые имеют право на практику, а она выступает консультантом-экспертом. Попробуйте без мудрости заработать уважение и высокий авторитет у докторов в чужой стране в молодом возрасте! Нигма - из Канады (там работает ее центральный офис), а сейчас живет и работает в Лондоне.

«В Канаде я проходила второй виток профессионального дополнительного образования по молекулярной и «комплементарной» медицине. Это обучение было настолько глубоким и обширным, что не сравнится с первым университетским», - говорит Нигма .

Для такого необходимы особая мудрость, высокий тонус и энергия - без перепадов, незаурядные ценности, и, конечно же, - тыл: партнер или родители с такой же картиной мира. У Нигмы есть муж, с такой же, как у нее картиной мира. А разве могло быть по-другому? Выбор такого партнера - выбор мудрости.

ЧТО НАМ НАДО ЗНАТЬ ОТ НИГМЫ?

Без лекарств и препаратов в нашем организме создается абсолютно научный процесс оздоровления и омоложения на годы вперед. Все начинается с кишечника. Именно он - «центр вселенной».

Даже если мы себе скажем: «мой кишечник - супер!», он все равно - не супер. Почему? Потому что каждый день мы едим продукты, которые создают огромный стресс для организма, вызывают в нем воспаление, которое явно мы можем не ощущать. Или ощущать, но списывать это на другие факторы. Наш организм адаптировался к таким атакам. Он огрубел и стал «равнодушным», нереагирующим на каскад разрушительных процессов, которые вызывают эти стрессовые продукты.

Но самое первое, что быстро стареет и «говорит» о внутренних воспалениях и разрушениях, - это наше лицо. Именно на нем проявляется разрушительная «погода» в наших внутренностях.

«Сладкое, молочное, мучное и спиртное - это триггеры нашего преждевременного старения и болезней», - говорит Нигма .

Каждый продукт сильно вредит нам своим путем.

ЛИЦО БЕЗ МУДРОСТИ

Лицо стареет раньше всех наших частей тела. «Американки из среднего и высшего класса очень профессионально заботятся о коже. Особенно в Нью-Йорке. Уходовая косметика - на втором или даже третьем месте. На первом - питание. Они сто раз подумают перед тем, как заказать еду. В Европе и Великобритании - не так. Здесь женщины более равнодушны к себе. Но перемены идут. Особенно в Лондоне. Начинают улавливать суть молодости изнутри в последние годы», - говорит Нигма, - «Обожаю наблюдать за моими пациентами, как с их лица «уходят годы».

Питание - самый основной трансформатор кожи в ту или иную сторону.

Сладкое, молочное (все без исключения, даже йогурты и сыры), спиртное и мучное лепят наше лицо по угрюмому, заматеревшему типу. Создают унылую, серую, морщинистую, дряблую кожу. Увеличиваются поры, возникают глубокие носогубные складки, появляются одутловатость, отеки вокруг глаз, темные пятна, свисают веки, кожа теряет эластичность, обезвоживается, покрывается паутиной капилляров. Все, что мы съели, - через 24 часа «нарисуется» на лице. И где была в это время наша мудрость ?!

Сахар разрушает белок коллаген, а значит - упругость кожи, увеличивает поры, делает веки уставшими и приспущенными. Спиртное (как и острая еда) «вытягивает» капилляры на лице, кровь приливается к поверхности кожи - лицо темнеет.

САД УСТАВШИХ ЛИЛИЙ

У сладкоежек сахар влияет на распределение жира, кожа теряет жир, а значит, лицо будет иметь осунувшийся вид. Сладкое влияет на тонкий баланс бактерий в кишечнике. От этого на лице, плечах и груди появляются прыщи, кожа приобретает землистый цвет. Это эффект от высокого инсулина, который усилил выработку кортизола. Кортизол приводит к тому, что кровеносные сосуды вокруг лица сужаются, в результате, и появляется изможденный вид. Дальше - хуже. Каскад инсулиновых реакций приводит к совсем неожиданной некрасивости - наши брови редеют и выпадают. Это происходит в результате сложной цепочки процессов. Но финал один и тот же.

Тело с огромным трудом и борьбой переваривает все молочное (сыр, йогурт, сливки и т.п.). Мы можем не видеть никаких симптомов. Но молоко стимулирует иммунную систему высвободить воспалительные вещества, которые бьют по всем органам, включая кожу. Поэтому появляются опухшие веки, мешки под глазами и темные пятна.

В молоке масса «чужих» нашему телу гормонов и химических веществ, часть из которых - антибиотики, противовоспалительные и противогрибковые препараты и др. Кроме всего прочего, они создают гормональный дисбаланс и запускают чрезмерный рост клеток, блокирующих поры и задерживающих бактерии на коже. Пусть мудрость нам напомнит об этом вовремя!

СЮРПРИЗЫ МУДРОСТИ ОТ НИГМЫ

Даже если у нас нет глютеновой непереносимости, мучное в любом случае поднимет небольшую воспалительную бурю в организме. Спагетти, пицца и другие их «родственники» через 24 часа накроют дополнительной волной одутловатости. Но наша адаптированность это не заметит. Мы так привыкли к заматерелости и одутловатости своего лица, что кажется - все нормально.

Нигма рассказывает, как изумляются ее пациенты своему отображению в зеркале, когда после перехода на другой тип питания заматерелость и одутловатость уходят. Они не верили, что их внешность - другая, более утонченная и деликатная, не говоря уже о качестве кожи и ее цвете. Они еще долгое время переживают сюрпризы - встречу с новой версией себя.

Что делать, если нет сил полностью отказаться от этих продуктов?

«Придерживайтесь правила 80/20. Это означает, что 80 % времени питайтесь мудро, а 20 % - с небольшим послаблением», - говорит Нигма .

«Подход начинается с того, чем мы насыщаем наши клетки. С изменением питания преображается организм, и все это «выливается» не лице: улучшается текстура кожи, цвет, разглаживаются мелкие морщины, проходят воспаления и т.п.».

«Пользуйтесь «spf-защитой 50» даже в пасмурную погоду зимой» - советует Нигма .

А как получать критически важный витамин D? Для этого также необходима мудрость . «Многие думают, что на юге у людей с этим витамином в порядке - солнца много. Только потому, что витамин D доступный, - не значит, что люди насыщаются им. Так, в Эмиратах у большинства людей дефицит этого витамина. Пребывание в машине, переходы между зданиями с кондиционерами и массивными солнечными защитными покрытиями, закрытая одежда… Никто не хочет тратить 20 минут на солнце (минимальное время для синтеза этого витамина). В Англии, где я живу - мало солнца. Я использую специальную лампу, которая эту проблему решает. Кроме насыщения витамином D она лечит расстройство сна, дает высокий тонус. Приобретите такую лампу, и вы решите эту проблему. Это - не кварцевая лампа. Это - светотерапевтическая лампа, новое изобретение для компенсации солнечного света. Она стоит очень дорого для того, чтобы ее приобрести в домашнее пользование. Но если вы найдете оздоровительный центр, где есть такая чудо-лампа - вам повезло», - рекомендует Нигма .

«Для того чтобы кишечник был действительно - супер, а с ним и кожа, помимо здорового питания нужны витамины K1 и K2. Они очень хорошо подходят для пищеварительной системы. И, конечно же, пробиотики».

РЕКА КАРЬЕРНОЙ ЖИЗНИ НИГМЫ

• Основатель и владелец оздоровительного центра в Канаде.
• Награждена премией «Глобальные профессионалы» престижнейшего Принстонского университета за научные прорывы в медицине.
• Владелец и директор Центра «Healthydoc LTD Body Works West» (Лондон).
• Директор Центра сбалансированной медицины (Нью-Йорк).
• Входит в консультационный совет нескольких научных журналов.
• Директор и советник компании «Bing Han Ginseng».
• Член Комитета по обеспечению качества в колледже по «комплементарной» медицине (Канада).
• Практикует уникальные инновационные лабораторные тесты.
• Использует индивидуальный подход к каждому пациенту.
• В разных частях мира проводит семинары, дает интервью на телевидении.
• Написала книгу «Вернуть молодость». Это революционный план по возвращению молодости изнутри. Книга дает пошаговую программу.
• Сейчас создает сыворотку из стволовых клеток растений, которая будет в разы сильнее витамина С, и другие прорывные препараты.

Почему я привожу карьерную карту Нигмы (это только часть ее послужного списка)? Потому что многие из нас считают, что вред молочного, мучного, сладкого и других вредностей - не более чем выдумка. Высокий мировой авторитет и признание, как у Нигмы Талиб , так просто не зарабатывается. Это годы учебы, гигабайты сложных знаний и эксперименты, для которых нужна особая мудрость и высокая нейропластичность мозга.

И когда у вас появится соблазн сказать себе: «Это все выдумки!», пусть мудрость напомнит об условиях лучезарной «погоды», которая невыносима для болезней и преждевременного старения.

На самом деле, каждый из нас прекрасно знает, что если злоупотреблять алкоголем или сладостями, то это сразу же или со временем отразится на лице в виде появления как минимум покраснений и прыщей, а максимум — морщин и пигментных пятен. Проанализировав сотни таких случаев, дерматолог выявила четыре основных типа старения кожи, каждый из которых — последствие неправильной диеты и неумеренного употребления пищи. Свои законы питания и инструкцию по применению Талиб изложила в книге Reverse the Signs of Ageing.

«Возможно, у вас есть неизвестная вам непереносимость или вы едите больше пищи, чем ваш организм можно переварить. Важно, что любые проблемы с пищеварением вызывают целый ряд химических и гормональных изменений, которые ускоряют процесс старения внутренне и внешне, а результаты быстрее всего проявляются на лице», — уверяет Талиб.

По ее мнению существует четыре категории продуктов, которые наносят особенный вред организму: алкоголь, сахар, молочные и глютеносодержащие. Ваша реакция на ту или иную группу может быть разной: чья-то кожа сильнее реагирует на молоко, чья-то больше страдает от алкоголя. В зависимости от этого вас можно отнести к одной из четырех групп, а от Нигмы вы получите соответствующие рекомендации, которые помогут продлить молодость и красоту кожи. К ее советам прислушиваются многие голливудские знаменитости, среди которых Пенелопа Крус, Кейт Босуорт, Рози Хантингтон-Уайтли и ее жених Джейсон Стейтем.

Разумеется, для точного определения, какие продукты вам не подходят, лучше записаться на личный прием к косметологу или диетологу, но по сути диагностику можно провести и самостоятельно.

Винное лицо

Морщины в уголках глаз и на переносице
Глубокие носогубные складки
Свисающие щеки и нечеткий овал лица
Расширенные поры
Краснота на щеках
Сосудистые сеточки
Обезвоженная кожа

Как известно, алкоголь обезвоживает кожу, что приводит к быстрому старению, в частности — образованию морщин.

Совет от Нигмы Талиб: «Полностью откажитесь от алкоголя на три недели. За это время ваш организм сможет полностью очиститься от токсинов и нормализует свою работу. После этого вы можете включить напитки с градусом в свой рацион, но выбирайте те, что отличаются минимальным содержанием сахара. Отдавайте предпочтение сухим винам. И никогда не пейте два дня подряд!»

Сахарное лицо

Высыпания по всему лицу
Морщины на лбу
Синяки под глазами
Тусклый цвет лица

В эту группу входит не только сахарный песок, но и конфеты, выпечка, хлеб и даже рис. Рафинированные продукты, богатые быстрыми углеводами, — самый скорый лифт на этаж старости. Это происходит из-за того, что глюкоза присоединяется к коллагену и превращает податливые коллагеновые волокна в жесткие сгустки. Таким образом, сладости замедляют пищеварение, что, опять же, негативно сказывается на коже.

Совет от Нигмы Талиб: «Перестаньте есть сахар, но не делайте это резко, просто постепенно уменьшайте его потребление. Постарайтесь выдержать небольшую бессахарную паузу, после чего добавляйте в рацион сладкие продукты, например, фрукты».

Глютеновое лицо

Покраснение на щеках
Опухшее лицо
Пигментные пятна на нижней части лица

Сейчас вопрос к официанту: «А у вас есть безглютеновые блюда?» можно отнести к разряду обычных. На самом деле, людей, которые не переносят глютен, не так уж и много, но вот чувствительность к клейковине в той или иной степени действительно развита у большинства.

Совет от Нигмы Талиб: «Вне зависимости от того, реагирует ваша кожа на глютен или нет, лучше снизьте количество потребляемых глютеносодержащих продуктов. Пейте как можно больше чистой воды и налегайте на клетчатку».

Молочное лицо

Отекшие веки
Мешки и темные круги под глазами
Высыпания и воспаления на подбородке
Мелкие прыщики по всему лицу

Молоко — довольно противоречивый продукт. Одни утверждают, что оно содержит много гормонов и вообще взрослому человеку его пить не следует. Другие же утверждают, что этот продукт — просто кладезь кальция, потому очень полезен. Талиб придерживается первого мнения, объясняя это тем, что лактоза — один из наиболее частых пищевых аллергенов. Эффект от злоупотребления молокосодержащими продуктами может проявиться не сразу, а с возрастом, когда процесс переваривания лактозы замедляется. Кроме этого, Нигма утверждает, что молоко способно влиять на гормональный фон, вызывая различные кожные заболевания.

Всемирно известный врач-косметолог Нигма Талиб (Dr. Nigma Talib) рассказала о любимых продуктах iS CLINICAL® в своей книге, посвященной проблемам здоровья кожи и ее омоложения.

Космецевтика, которую выбирает «звездный доктор»

Доктор Нигма Талиб (Dr. Nigma Talib) – известный во всем мире врач-натуропат (англ. naturopathy - лечение природными средствами), косметолог, специалист по холистическому подходу к здоровью.

Подход доктора Талиб объединяет традиционные приемы натуропатии и комплементарную терапию (традиционная китайская медицина, акупунктура и гомеопатия) с ведущими современными технологиями в косметологии, диетологической биохимии и инновационными лабораторными тестами. Такой выверенный, а главное – индивидуальный подход к каждому своему клиенту дает возможность выявить и нейтрализовать причины заболеваний, а не просто снять симптоматику.

Среди сфер, в которых Нигма реализовала себя, как профессионал высокого уровня — преждевременное старение и хронические проблемы кожи, расстройства пищеварения, бесплодие, гормональные нарушения и расстройства сна.

Книга секретов красоты и молодости

В своей книге, посвященной проблемам здоровья кожи и в частности омоложению «Reverse the Signs of Ageing: The Revolutionary Inside-Out Plan to Glowing, Youthful Skin», доктор Талиб делится секретами красоты и молодости и приводит список космецевтических средств, которые зарекомендовали себя как наиболее эффективные.

«Мне нравятся компания iS CLINICAL®, потому что она производит великолепные . Качество подтверждается независимыми клиническими исследованиями. Я использую продукты iS CLINICAL® как для лечения своих пациентов, так и для себя лично. Они получены из натуральных ингредиентов при помощи новейших технологий, что в целом соответствует моим предпочтениям.

Топ наиболее эффективных продуктов от iS CLINICAL®

Могу выделить три продукта-фаворита, которые я использую для разных возрастных групп:

• Для молодой кожи (от 20 до 35 лет) – : пожалуй, единственный случай, когда сахар полезен для кожи. В составе этой сыворотки – экстракты сахарного тростника и белой ивы (источник салициловой кислоты). Продукт подходит для борьбы с акне, пигментацией и расширенными порами.
• Для возраста от 35 до 45 лет – : в составе микс из витамина С и трипептида меди, совмещение которых усиливает анти-эйдж эффект. Этот продукт подходит для тех, кто волнуется из-за появления первых морщин.
• Для кожи 45+ я выбираю . В составе сыворотки – факторы роста, на которые прекрасно реагирует зрелая кожа. Они помогают восстановить утерянный коллаген, а также помогают в борьбе с морщинами. В составе мощные антиоксиданты, которые защищают кожу от вредоносного влияния окружающей среды.
• Я также очень люблю использовать гель для очищения кожи . Среди многих средств, которые я попробовала, этот продукт действительно хорошо очищает кожу и помогает уменьшить размер пор.»

Что о книге Нигмы Талиб говорят ее знаменитые клиенты?

Среди клиентов доктора Талиб Рози Хантигтон-Уайтли, дизайнер Стелла МакКартни, актрисы Кейт Босуорт и Пенелопа Крус и еще десятки голливудских знаменитостей.

Секретом своей красоты делится Роузи Хантингтон-Уайтли:


«Если у меня вдруг появляется прыщик на лице, мне обычно говорят: “Ничего страшного, на съемках визажисты замаскируют его, и никто ничего не заметит”. И это, безусловно, так. Но правда в том, что выглядеть безупречно я хочу и когда провожу время с семьей, и во время романтического ужина. Поэтому я очень внимательно подхожу к уходу за своей кожей. В Лондоне я обязательно посещаю доктора Нигму Талиб»

Секретом своей красоты делится Стелла МакКартни:

«Книга доктора Нигмы является настоящим прорывом в решении проблемы старения. Обязательна к прочтению для всех, кто хочет хорошо выглядеть и чувствовать себя в любом возрасте»

Космецевтике и уходовым процедурам от iS CLINICAL® доверяют признанные профессионалы своего дела во всем мире, теперь продукты бренда !

Мы - это то, что мы едим. Вроде бы эту прописную истину знают все от мала до велика. Но не все догадываются, как именно наши вкусовые пристрастия отражаются на лице. Специалист по уходу за кожей Нигма Талиб считает, что, лишь посмотрев на человека, можно определить, к каким продуктам он особенно неравнодушен. В результате Талиб различает четыре типа лица - «молочное», «винное», «сахарное» и «глютеновое». Имеет ли данная теория под собой почву, мы узнали у врача-диетолога, эксперта марки Nutrilite Юлии Бастригиной и Ольги Божок, врача-дерматокосметолога клуба красоты «Место под солнцем».

Натуропат и специалист по уходу за кожей Нигма Талиб, у которой консультируются актриса Сиенна Миллер, гуру макияжа Шарлотта Тилбери и другие звезды, утверждает, что, лишь взглянув на человека, можно определить, чем он питается. «Когда пациент заходит в мой кабинет на прием, я уже могу сказать, что за продукты он ест и чем злоупотребляет», - говорит она. «Я часто ловлю себя на том, что «читаю» случайные лица на улице. Иногда хочется подойти к незнакомцу или незнакомке и посоветовать сократить потребление молочных продуктов или мучных изделий, так как именно эти продукты наносят им вред».

Врач утверждает, что некоторым людям достаточно в течение одного дня переесть зерновых (например, позавтракать хлопьями и парой бутербродов, пообедать лазаньей, а на ужин полакомиться пастой), чтобы началось вздутие живота и появилась выраженная отечность лица. За последние десять лет Нигма осмотрела тысячи пациентов и убедилась: то, что вы едите, непосредственным образом влияет на здоровье вашего кишечника, а значит, и на состояние кожи.

«Многие даже не подозревают, что у них существует непереносимость тех или иных продуктов. А бывает и так, что вы употребляете больше пищи, чем ваш организм способен переваривать. Это вызывает химические и гормональные изменения, которые моментально отражаются на лице», - утверждает она.

Наиболее уязвимые части лица, по мнению специалиста, - это лоб, подбородок, щеки и глаза.

«Невозможно составить какой-то общий свод правил - слишком сильно отличаются реакции людей на те или иные продукты питания. Ваш лучший друг может выпить литр молока без каких-либо последствий, а съеденный вами за завтраком кусочек масла в состоянии спровоцировать раздражение на подбородке».

В своей книге о преждевременном старении Нигма выделяет четыре группы продуктов, последствия употребления которых отражаются на коже в первую очередь. Это молочные изделия, продукты, содержащие сахар, алкогольные напитки и богатая клейковиной (глютеном) пища. Каждый из перечисленных типов может вызывать изменения тонуса кожи, раздражения, отечность и даже появление преждевременных морщин.

«ВИННОЕ ЛИЦО»

Типичные симптомы: у тех, кто злоупотребляет алкоголем, появляются характерные покраснение на щеках, носу и в области между бровями. Есть и ряд других не самых приятных симптомов: нависающие веки, расширенные поры, обезвоженная кожа, сквозь которую проступают капилляры на щеках, углубляются носогубные складки.

В чем причина? Алкоголь обезвоживает кожу, а нехватка влаги способствует появлению множественных морщин. Больше всего страдают носогубные линии - они становятся глубже и заметнее.

Не забывайте, что в алкоголе содержится много сахара, разрушающего коллаген (именно он отвечает за упругость кожи).

Алкоголь, как известно, подавляет действие фермента, который необходим нашему организму для борьбы с воспалительными процессами на коже, и всего пары бокалов вина достаточно, чтобы щеки и нос покраснели. К тому же спиртосодержащие напитки (как и горячие напитки, а также острая пища) вызывают прилив крови к поверхности кожи. Если это происходит часто, то капилляры постоянно расширяются и окрашивают лицо в нездоровый красноватый цвет.

Что делать? Врач рекомендует не употреблять алкоголь в течение трех недель, чтобы позволить кишечнику восстановиться, и в будущем выбирать горячительные напитки с низким содержанием сахара, а лучше со временем и вовсе от них отказаться.

«САХАРНОЕ ЛИЦО»

Типичные симптомы: морщины на лбу, мешки под глазами, прыщи и воспаления, истончение кожи, серовато-бледный оттенок кожи - признаки, характерные для тех, кто жить не может без сладкого.

В чем причина? Потребление большого количества продуктов, содержащих сахар, вызывает гликирование - процесс, в результате которого молекулы глюкозы делают изначально эластичные коллагеновые волокна жесткими и негибкими. В результате кожа теряет эластичность, обвисает - особенно под глазами, где она наиболее тонкая.

Согласно исследованию Нигмы, наш лоб «зеркалит» неполадки с пищеварением. Поэтому обладательниц «сахарного лица» часто беспокоят высыпания и морщины именно в этой части лица.

Даже у тех, кто не страдает от акне, но злоупотребляет сахаром, кожа приобретает бледно-землистый цвет. Это связано с повышением уровня инсулина, который стимулирует выработку гормона стресса кортизола.

Но один из самых любопытных признаков сахарной зависимости можно заметить на... бровях. Инсулиновые скачки при злоупотреблении сахаром оказывает чрезмерную нагрузку на надпочечники, которые, среди прочих задач, контролируют рост бровей. Поредевшие или тонкие брови могут быть признаком истощения надпочечников, в которых перегружены железы, контролирующие гормон стресса.

Что делать? Избегать пирожных, печенья и концентрированных фруктовых соков.