Масла для обертывания для похудения. Обертывание с маслами
Проблема лишнего веса и значит, целлюлита касается многих женщин старше 30 лет.
Клиники красоты предлагают курсы массажа, электростимуляции, фитнес тренировки для того чтобы сделать тело стройным и подтянутым.
Но у этих методик есть существенный минус, это необходимости выделения на них личного времени и финансов.
Альтернативным вариантом избавления от целлюлита и излишних килограммов в области бедер и ягодиц может стать антицеллюлитное обертывание, проводимое в домашних условиях.
Подобная процедура проводится с использованием самых доступных компонентов, некоторые из которых можно приобрести в аптеке, а другие всегда есть дома на кухне.
Виды антицеллюлитных обёртываний
Суть антицеллюлитного обертывания заключается в нанесении на проблемные участки тела специальных смесей, которые улучшают кровообращение и микроциркуляцию, раскрывают поры, способствуют выведению скопившихся шлаков.
Как в салоне, так и дома можно сделать два вида обертываний, это:
- Горячее обертывание. Процедура получила свое название из-за использования компонентов для нанесения на кожу, которые обладают разогревающим действием. Это перец, мед, горчица, уксус, спиртовые растворы.
- Холодное обертывание заключается в использовании составов, которые охлаждают и тонизируют кожу, вызывают спазм сосудов. После охлаждение наблюдается усиление кровообращения, данные эффект обладает пролонгированным действием. Процедура проводится с использованием листьев эвкалипта, пихты, мяты, разных видов водорослей.
Самой эффективной схемой избавления от целлюлита считается чередование горячего и холодного обертывания.
При выборе рецептов обязательно необходимо учитывать отсутствие аллергии на компоненты состава.
Любое обертывание имеет и ряд противопоказаний, которые указаны ниже.
Основные компоненты
Самым главным преимуществом антицеллюлитных обертываний можно считать то, что для этой процедуры не составит труда найти самый подходящий по доступности ингредиентов состав.
Смеси для «растворения» апельсиновой корки готовят в домашних условиях из:
- Меда.
- Глины – голубой, черной и других сортов.
- Эфирных масел. Широко используется масло душицы, грейпфрута, лимона, апельсина, можжевельника.
- Морских водорослей.
- Красного молотого перца.
- Нежирного творога.
- Кофейной гущи.
- Яблочного уксуса.
- Зеленого чая.
Как базовая основа в некоторых составах применяется один из видов растительного масла — персиковое, миндальное, оливковое, репейное.
Эффект домашнего антицеллюлитного обертывания усиливается, если перед сеансом кожу обработать жиросжигающим кремом или термоактивным гелем. Но необходимо знать переносимость подобной косметики.
Технология процедуры
Антицеллюлитное обертывание обязательно позволит добиться коррекции фигуры и уберет заметный целлюлит, если следовать всем правилам выполнения этой процедуры.
Предварительно нужно приобрести пищевую или обычную полиэтиленовую пленку, смесь для обертывания можно купить уже в готовом виде или приготовить самостоятельно.
Также потребуется одежда из натуральных материалов, шерстяное одеяло или плед.
Если есть возможность, то можно приобрести пояс или специальные термошорты, их использование усиливает разогревающий эффект.
Подготовка.
Непосредственно перед процедурой нужно принять душ или ванну, это необходимо для удаления частичек грязи и пота.
Те места на теле, которые вы будете подвергать воздействию антицеллюлитных составов, нужно обработать скрабом.
Пилинг кожи приведет к раскрытию пор и значит, все вещества из приготовленной смеси легко попадут в подкожные слои.
Скраб для тела можно приготовить и самостоятельно, добавив в гель для тела немного кофейной гущи или смешав сахар, соль, овсяные хлопья с оливковым маслом.
Косметологи советуют подготовить к сеансу обертывания организм, для этого нужно:
- Выпить два – три литра зеленого чая, минеральной или обычной воды. Большая часть выпивается до процедуры, остальная на протяжении всего сеанса. Вода способствует выведению шлаков.
- Есть можно за час до процедуры и спустя два часа после нее.
- После обертываний чувствительность кожи к ультрафиолету повышается, поэтому следует временно отказаться от посещения солярия или пляжа.
Процесс.
После подготовительного этапа можно приступать к распределению смеси. Но сначала для усиления эффекта можно провести сеанс антицеллюлитного массажа в течение 10-15 минут, разминание и растирание бедер и ягодиц улучшает приток крови.
Смесь распределяется по тем местам, где есть жировые отложения и целлюлит. Чаще всего это бедра, ягодицы, живот, но при необходимости процедуру можно делать для голеней, верхней части рук.
Нанесение смеси необходимо проводить так, чтобы весь участок тела был покрыт ровным плотным слоем. Лучше всего использовать лопаточку или кисточку.
Затем необходимо эти места обмотать пленкой, делать это нужно так, чтобы она плотно прилегала к телу, но не сдавливала кожу.
При горячем обертывании обязательно нужно лечь и сверху накрыться теплым пледом или одеялом.
Некоторые женщины надевают спортивный утепленный костюм и в таком виде занимаются домашними делами. Но все-таки при первой процедуре желательно полежать, так как это позволит понять, нет ли нежелательных реакций в виде сильного головокружения, усиливающейся тахикардии.
Сеанс горячего антицеллюлитного обертывания продолжается полчаса.
Холодное обертывание проводится несколько иначе. После укутывания тела в пищевую пленку нет необходимости в использовании одеяла или утепляющей одежды, а сам сеанс может продолжаться от 30 минут и до полутора часов.
Антицеллюлитное обертывание косметологи советуют делать раз в три дня на протяжении месяца, примерно через полгода подобную борьбу с целлюлитом можно повторить.
Если вы хотите добиться самых ошеломляющих результатов, то внешнее воздействие на целлюлит нужно сочетать с правильным питанием, усилением физической нагрузки, с соблюдением питьевого режима.
Завершение.
Завершение сеанса начинается со снятия пищевой пленки. Затем нужно омыть тело под душем, одновременно необходимо массировать обработанные места.
Душ можно заменить ванной, с добавлением в воду эфирных масел и морской соли. После высыхания кожи на нее наносится антицеллюлитный или разогревающий крем.
За счет чего достигается эффект
Эффективность антицеллюлитных обертываний не вызывает сомнений. При незначительной степени целлюлита гладкости кожи и уменьшения жирового слоя можно добиться уже за 4-5 сеансов.
Если проблема запущена, то положительный результат зависит от настойчивости женщин, но уже нескольких сеансов достаточно для того, чтобы увидеть радующие изменения в фигуре.
Уменьшение бугорков на теле, появление гладкости и подтянутости объясняется составом смесей и парниковым эффектом, возникающим при использовании пленки и тепла.
Все это в сочетании приводит к:
- Усилению кровообращения.
- Оттоку скопившейся в межклеточных пространствах жидкости.
- Выведению токсинов и шлаков.
- Улучшению питания подкожных тканей.
После курса антицеллюлитных обертываний в течение примерно месяца или чуть больше продолжается уменьшение объемов, повышается гладкость и упругость кожи, выравнивается ее рельеф.
Противопоказания
К сожалению, антицеллюлитные обертывания противопоказаны некоторым женщинам.
Если не учитывать противопоказания, то можно ухудшить общее самочувствие или спровоцировать обострение хронических заболеваний. Горячие обертывания не делают при:
- Гинекологических патологиях.
- Болезнях почек.
- Новообразованиях на коже и внутри организма.
- Варикозном расширении вен.
- Гипертонической болезни и сердечно-сосудистых заболеваниях.
- Беременности.
- Воспалительных, инфекционных процессах на коже. Процедуры стоит отложить при наличии ранок, царапин.
Холодное обертывание не делают при дерматитах и иных кожных заболеваниях.
Но такая процедура возможна при варикозе, она даже помогает устранить тяжесть и отечность в нижних конечностях.
Курс антицеллюлитного обертывания не должен совпадать с критическими днями.
Эффективные рецепты
Рецептов состава смесей для обертывания проблемных зон от целлюлита достаточно много и потому не составить выбрать самый удобный в приготовлении.
С глиной.
Самый простой рецепт холодного обертывания это голубую глину в количестве двух трех пакетиков нужно развести слегка тепловатой водой и хорошо перемешать.
Смесь по консистенции должна быть как сметана. Ее ровным плотным слоем распределяют по нужному участку тела.
Эффект от процедуры будет более выраженным, если к разведенной голубой глине добавить по 5 капель масла апельсина и лимона, пакетик сухой корицы. Этот рецепт уже подходит для горячего обертывания.
Голубая глина содержит большое количество натуральных микроэлементов, которые усиливают обмен веществ и стимулируют работу клеток кожи.
Восхитительный эффект обертываний многие женщины отмечают при использовании черной глины.
Сначала необходимо три пакетика корицы перемешать с предварительно измолотыми в кофемолке семенами аниса в количестве 15 штук.
Эта сухая смесь перемешивается с 200 граммами черной глиной и все разводится водой. Глину этого сорта можно смешивать с небольшим количеством меда и с тремя каплями эфира апельсина.
С медом.
Растопленный на водяной бане мед нужно смешать с равным количеством сухого молока, предварительно разведенного водой. В эту смесь пожеланию можно добавить несколько капель эфира мяты, лимона, душицы.
Мед для обертываний можно использовать и в чистом виде или смешивать с соком апельсина или натуральным йогуртом в пропорции 1:2.
С горчицей и медом.
Сухой порошок горчицы необходимо смешать с равным количеством жидкого меда, затем эта смесь разбавляется теплой водой, так чтобы получилась легкая в нанесении на кожу масса.
Горчично-медовый состав лучше всего на тело наносить кисточкой. Небольшое жжение свидетельствует о хорошем разогревающем эффекте.
Горчицу можно использовать и без меда. Для этого достаточно порошок специи развести теплой водичкой и затем распределить по телу.
С кофейной гущей.
Свежесмолотый кофе нужно заварить и слить с него гущу. К слитой кофейной гуще добавляют 5 капель масла апельсина или грейпфрута.
Масляная смесь.
В качестве основы для такого рецепта используют базовое масло в количестве 20 мл. Это может быть персиковое, миндальное, репейное масло. К основе добавляют по 5 капель масла лаванды, можжевельника, лимона.
С красным перцем.
Потребуется три столовых ложки красного молотого перца, три ложки корицы и пять ложек оливкового или репейного масла. К этой смеси добавляют по 5 капель масла грейпфрута и лимона.
Перцовое обертывание достаточно жгучая процедура и потому нужно следить, чтобы на теле не было даже самых мельчайших царапин, иначе придется долго залечивать раздражение.
С водорослями.
Можно использовать как сухие, так и свежие морские водоросли. Сухие, то есть ламинарию, предварительно измельчают, заваривают кипятком и затем к этой смеси добавляют несколько капель любого антицеллюлитного эфирного масла.
Свежие водоросли продаются в аптеках, и они предназначены именно для нанесения на тело. Стоит обратить внимание на , которое обладает многими полезными свойствами.
С зеленым чаем.
Измельченный чай в количестве пяти ложек нужно залить кипятком так, чтобы получилась кашица. К ней добавляют две ложки растопленного меда и половинку чайной ложечки сухой корицы.
С шоколадом.
Для одной процедуры потребуется две-три плитки черного шоколада. Он обязательно должен быть без добавок – орехов, изюма, молока.
Плитки шоколада растапливают на водяной бане, чуть остужают и в теплом виде распределяют по нужному участку тела.
Ароматерапия набирает обороты - её активно используют в косметологии и медицине, так как эти пахучие маслянистые жидкости с головокружительным запахом через обоняние способны влиять практически на все системы организма. И на пищеварение, от которого зачастую зависит вес, - в том числе. Именно поэтому не так давно они стали применяться и в диетологии.
Как правило, здесь эфирные масла для похудения являются только вспомогательным механизмом для борьбы с лишним весом, как дополнение к основной методике (диете или фитнесу). Так как это очень концентрированные вещества, с ними нужно уметь грамотно обращаться, чтобы добиться от них пользы в снижении веса.
Влияние на вес
Многие скептически относятся к эфирным маслам как к средству для похудения, так как не понимают, как запахи могут повлиять на уменьшение веса. Однако уникальность человеческого организма заключается в том, что каждый его «болтик» и «винтик» работают в комплексе со всем механизмом. Вдыхая концентрированный аромат эфиров, мы запускаем огромное количество процессов, начиная с ускорения кровообращения и заканчивая успокаивающим эффектом на нервную систему.
Что касается непосредственно борьбы с лишними килограммами, она активируется следующим образом:
- регулируется аппетит, который отныне перестанет беспокоить вас в перерывах между основными приёмами пищи;
- нормализуется кровообращение, благодаря которому обмен веществ происходит гораздо интенсивнее: жиры не откладываются, а трансформируются в необходимую для жизнедеятельности энергию;
- улучшается состояние кожи: даже если вы интенсивно похудеете, с эфирными маслами не придётся переживать за многочисленные растяжки на ранее проблемных местах;
- противная апельсиновая корка превратится в упругую, эластичную поверхность кожи без единого изъяна, так как трудно найти более эффективное средство против целлюлита, чем эфирные масла.
Но самое главное - нормализуется функционирование многих внутренних систем организма, от которых зависит набор веса:
- успокоившаяся нервная система перестанет вас заставлять заедать стрессы;
- прекрасная работа желудка будет правильно и быстро переваривать жиры;
- органы выделительной системы круглосуточно будут выводить из организма лишнюю жидкость и вредные вещества, которые нередко становятся причиной избыточного веса;
- ускорившееся кровообращение будет вовремя доставлять органам питательные вещества, которые влияют на липидный обмен и состояние кожи.
Те, кто регулярно применяет на практике ароматерапию, знает, насколько улучшается самочувствие после нескольких вдохов успокаивающего, целебного запаха. Однако в продаже на сегодняшний день находится более 2 000 эфиров, и далеко не каждый из них сможет эффективно и в короткие сроки справиться с проблемой лишнего веса. Поэтому нужно знать, какие эфирные масла, способствующие похудению, можно приобрести с такой целью.
Любопытный факт. В растениях процент содержания эфиров может составлять от 0,01 % до 7 %. Например, из тонны розовых лепестков получится всего 200 мл эфирного масла.
Список
Для снижения веса и коррекции фигуры понадобятся концентраты, которые способны сжигать жировые прослойки, способствуют выработке коллагена, укрепляют и восстанавливают кожу, повышают тонус кровеносных сосудов. В качестве приятного бонуса их действие дополняется тонизирующими, антисептическими, антидепрессантными свойствами.
Вот какие эфирные масла способствуют похудению на фоне диет и занятий спортом.
Универсальные
Подходят для любых процедур в рамках похудения (обёртываний, ванн, компрессов, растираний, массажа и употребления внутрь):
- грейпфрут;
- лимон;
- герань;
- корица;
- мускат;
- гуарана;
- чёрный перец;
- бергамот.
Обязательно добавляйте эти эфирные масла во все смеси, которые используете для жиросжигающих процедур, корректирующих фигуру.
Узконаправленные
Некоторые эфирные масла справляются только с какой-то одной задачей:
- сжигают жиры: укроп, кипарис, кардамон, мята перечная;
- избавляют от целлюлита и апельсиновой корки: лемонграсс, мирра, пачули, лаванда, мандарин, розмарин;
- для поддержки позитивного настроя во время похудения: нероли, роза, жасмин, бергамот, герань, мандарин, пупавка;
- снижают аппетит: розмарин, мускат, корица, ваниль (не дадут заедать стресс сладостями); чабрец, шалфей, фенхель, анис (помешают опустошать холодильник по ночам); укроп, базилик, мята, петрушка, кинза (не позволят переедать);
- для похудения живота: грейпфрут, лимон, кипарис, можжевельник, чайное дерево.
Какое из вышеперечисленных самое лучшее эфирное масло для похудения, определить невозможно. Многое здесь решает индивидуальное восприятие запахов. Пока не испробуете на собственном опыте - не узнаете.
Делайте разные смеси (так как по отдельности эфиры редко употребляются), меняйте комбинации и пропорции, замечайте, какие из них оказались самыми эффективными, - и уже на основе своих наблюдений делайте выводы. Они позволят вам сформировать свой арсенал красоты из этих целебных и жиросжигающих ароматов. Но перед процедурами не забудьте проверить, а не противопоказаны ли они вам.
Это интересно! Из апельсина производят несколько эфирных масел, каждое из которых способствует похудению: из цветов горького апельсина - нероли, из его листьев - петит грейн, из кожуры сладкого китайского апельсина - просто апельсиновый эфир.
Запреты
Для похудения эфирные масла придётся использовать практически ежедневно: то для антицеллюлитного , то в качестве массажного средства, то для приготовления питьевого раствора внутрь. Соответственно, организм будет находиться под постоянной атакой этих концентратов.
В результате при наличии определённых заболеваний состояние здоровье и самочувствие может ухудшиться. Чтобы этого не случилось, нужно обязательно брать во внимание противопоказания для их применения в рамках снижения веса.
Но, как вы понимаете, для похудения недостаточно будет только вдыхать эфирные масла. Есть разные способы уменьшения веса на их основе. В частности - употребление внутрь. Есть целый ряд концентратов, которые ни в коем случае нельзя пить из-за их высокой токсичности:
- арника;
- базилик;
- камфора;
- гвоздика;
- иссоп;
- мята болотная и полевая;
- полынь;
- орегано;
- орех мускатный;
- террагон;
- тимьян;
- тысячелистник;
- шалфей;
- эвкалипт.
Они могут вызвать отравление при употреблении внутрь. Так что для похудения используйте только проверенные рецепты с эфирными маслами. И помните: пить растворы даже с минимальным количеством этих концентратов нужно предельно осторожно. Многие специалисты выступают против такого метода по борьбе с лишним весом. Но решать в любом случае только вам.
Полезный совет. Эфирные масла легче воды, так что сначала разведите их в какой-либо жидкой основе (это могут быть мёд, кефир или молоко) и только потом добавляйте в ванну.
Способы применения
Эфирные масла можно использовать для похудения в домашних условиях наружно и вовнутрь. В первом случае делаются масляные смеси для антицеллюлитных обёртываний или массажа, а также расслабляющая ванна. Во втором случае понадобится раствор, который нужно приготовить в строгом соответствии с рецептом и пить по определённой схеме.
Обёртывания
Один из самых популярных и эффективных способов похудения - антицеллюлитное обёртывание с эфирными маслами, которое справляется и с апельсиновой коркой, и с жировыми складками на проблемных частях тела.
- Антицеллюлитное
Смешать 5 капель розмарина, 10 - апельсина или грейпфрута, 2 - кипариса, 30 мл базового миндального масла.
- Горячее
Нагреть на водяной бане 30 мл базового масла абрикосовых косточек. Добавить к нему 10 капель грейпфрута, 5 - лаванды, по 3 - бергамота и пачули, 4 - кипариса.
Подробнее о таком способе похудения, в статье: « ».
- Для похудения
Растворить в 3 литрах воды стакан морской крупной соли. Добавить стакан голубой косметической глины, 2 стакана ламинарии (в сухом виде), по 20 капель эфирных масел лимона и кипариса. Получившейся жидкой смесью пропитываются полоски хлопчатобумажной ткани, которые потом оборачиваются вокруг проблемных мест, а сверху уже затягивается .
- Для моделирования фигуры
Растворить в 3 литрах воды 2 стакана крупной морской соли, 100 мл зелёного, крепко заваренного чая, по 20 капель эфирных масел вербены и грейпфрута. Схема применения аналогична предыдущему рецепту.
Обёртывания с эфирными маслами для похудения нужно делать 2-3 раза в неделю. Они сочетаются с любой диетой и аромаваннами.
Аромаванны
Дважды в неделю для похудения можно делать ароматические по 20-30 минут с сохранением температурного режима воды около 37-38 °С. Если сделать её слишком горячей, эфиры могут потерять свои полезные свойства.
Ещё один нюанс: прежде чем растворить концентрат в воде, сначала смешайте его с небольшим количеством мёда или кефира (молока).
Схема приёма аромаванн
Для первой процедуры достаточно будет растворить в ванне 10 капель базовой смеси из эфирных масел. После этого с каждым разом увеличивайте концентрацию на 2 капельки, пока не дойдёте до 20. Потом точно так же концентрацию нужно постепенно снижать до тех же 10 капель.
Смеси (эфирные масла содержатся в них в равных количествах):
- можжевельник, грейпфрут, лимон, розмарин, сладковато-приторный бергамот, лаванда;
- имбирь, сандал, лимон, грейпфрут;
- лаванда, грейпфрут, лимон;
- розмарин, грейпфрут, лимона;
- розмарин, лаванда, бергамот;
- кипарис, розмарин, сладкий укроп;
- лимон, герань, чёрный перец;
- мята, имбирь можжевельник.
Диетологи советуют принимать такие ванны для похудения сразу после антицеллюлитных обёртываний с использованием эфирных масел. Полный курс составляет около 2 месяцев. Но если вы достигли нужного результата раньше, можете прервать его в любой момент.
Рецепт № 2: смешать 20 мл базового масла, по 1 капле перечной мяты, имбиря и кипариса, 2 капли мандарина.
Употребление внутрь
Самый опасный и сомнительный способ похудения с помощью эфирных масел - употреблять их внутрь. Конечно, результатов вы добьётесь, они отлично сработают изнутри, но их концентрация может стать пагубной для здоровья. Поэтому при возникновении любого недомогания следует отказаться от таких коктейлей.
В любом случае ориентируйтесь на рецепты, в которых указаны основные составляющие и их дозировки, и схемы применения:
- эфирные масла употребляются вовнутрь за час до завтрака и через час после обеда;
- приготовление раствора: 3 капли эфира (одного, в данной программе для похудения смешивать их нельзя) - на чайную ложечку мёда, кефира или молока;
- данные эфирные растворы рекомендуется обильно запивать водой.
Если ваше обоняние выдерживает напор и мощь ароматерапии и у вас имеется проблема лишнего веса и жировых складок, обязательно попробуйте эфирные масла от целлюлита и для похудения. В итоге вы получите не только отличный результат, но ещё и массу положительных эмоций.
Расслабляющие ванны и утепляющие обёртывания поднимают настроение, улучшают самочувствие, а попутно ещё и фигуру корректируют. При этом не забывайте, что вы со своей стороны тоже должны приложить определённые усилия, так как данная методика работает только в качестве дополнительного способа похудения на фоне диет и занятий спортом.
Чтобы хорошо похудеть, необходимо умерить свой аппетит, что под силу не каждой из нас. Ароматерапия, обертывания, антицеллюлитные и успокаивающие ванны, массаж с использованием определенных эфирных (ароматических) масел помогут не только усмирить аппетит, но и улучшить внешний вид и состояние кожного покрова, вернуть коже упругость, избавить от целлюлита.
Польза и эффективность эфирных масел для похудения.
Ценность масел обусловлена их богатым и сложным составом, каждое масло имеет свои уникальные свойства, которые довольно активно используются в области косметологии и медицины. Для похудения следует выбирать масла с успокаивающим и расслабляющим эффектом, обладающие способностями выводить лишнюю жидкость из организма уменьшать чувство голода.
Известно, что в состоянии стресса мы начинаем неразборчиво поглощать все, что есть в холодильнике, или приобретать в магазине не совсем полезные и высококалорийные продукты. Сам стресс плюс, стремительно увеличивающийся вес, провоцируют появление еще большего аппетита, и, как результат, лишнего веса. Избежать такого состояния помогут эфирные масла. Успокаивают и расслабляют, помогают снятию перенапряжения такие эфирные масла: иланг-иланг , апельсин , жасмин, лаванда, роза, бергамот.
Зачастую причиной лишнего веса является скопление жидкости в тканях, что приводит к нарушению обменных процессов и водно-солевого баланса. Эфирные масла с мочегонным эффектом помогают избавиться от лишней жидкости, предупреждая развитие отеков. Плюс ко всему они избавляют от токсинов и восстанавливают обмен веществ. К маслам с такими свойствами относят лимон, можжевельник, сладкий укроп, розмарин , грейпфрут, герань, имбирь, кипарис и кардамон.
Сегодня, когда на каждом углу полно доступной еды, мы перестали придерживаться какого-либо распорядка. В течение дня мы постоянно что-то жуем, а многие это продолжают делать и ночью. Чтобы контролировать свое желание что-то пожевать, даже если вы не голодны, воспользуйтесь эфирными маслами. Они эффективно устраняют чувство голода, что обусловлено содержанием в них легко всасывающегося в кровь эфира, который активизирует обменные процессы. К таким маслам относят масло мяты, розмарина, фенхеля, лемонграсса, корицы, ванили, муската. Просто носите с собой маленький флакончик одного из эфирных масел и вдыхайте его аромат при любом желании съесть что-то ненужное вашему организму (калорийные сладости, выпечку, фаст-фуд и т.п.).
Масла помогут не только скинуть лишний вес, но и одновременно подтянуть, омолодить кожу, устранить проявления целлюлита и предупредить возникновение стрий (растяжек), что особенно актуально при значительной потере в весе. Наибольший эффект дают масла аниса, цитрусовых, жасмина, иланг-иланга, пачули, кипариса, герани, бергамота, гуараны.
Применение эфирных масел в целях похудения.
Масла применять можно по-разному: добавлять в смеси для проведения массажа, включать в составы для обертываний, принимать с ними ванны, использовать в ароматерапии (аромалампы, аромакурительницы, аромакулоны) и даже для внутреннего употребления. В последнем варианте важно точно следовать дозировке и учитывать противопоказания. Следует проконсультироваться с врачом перед применением эфирных масел, независимо от способов использования, необходимо сделать тест на наличие аллергии. Все перечисленные способы дают ощутимый эффект похудения, при этом активизируется выработка коллагена и эластина, повышается тонус сосудов, улучшается состояние кожи. В процедурах, направленных на снижение веса, количество эфирных компонентов и их объем будет больше, чем в процедурах по уходу за кожей.
Прекрасной базой для растворения эфирных масел (для любой процедуры массажа, обертываний, растираний) служат масло жожоба , оливы, виноградных косточек и миндаля , можно использовать и готовые косметические лосьоны, кремы, молочко.
Массаж с эфирными маслами для похудения, рецепты массажных смесей.
Ежедневный массаж тела с эфирными маслами является одним из эффективнейших методов избавления от лишних килограммов и коррекции фигуры, повышения мышечного тонуса и улучшения общего состояния.
В 20 г основы добавить пять капель масла чайного дерева, столько же мускатного ореха, три капли корицы, десять капель бергамота, столько же грейпфрута и восемь капель герани. Этот состав эффективен против целлюлита, а заодно помогает уменьшить объемы. Средство наносить массажными движениями после принятия душа или ванны в течение десяти минут.
Значительно уменьшить растяжки способно масло грейпфрута. Берем 10 мл базы или жирной основы и добавляем это эффективное масло в количестве четырех капель. Способ применения тот же.
Для приготовления массажной смеси в 15-20 г базового масла добавьте смесь эфирных масел: две капли герани, столько же бергамота, каплю можжевельника, укропа и розы, либо смесь из двух каплей мандарина с добавлением имбиря, мяты, кипариса, взятых по одной капле. Применять после ванны или душа.
А вот еще один эффективный рецепт для похудения, который помогает справиться с проявлениями целлюлита. 30 мл базы соединить с пятью каплями грейпфрута, тремя каплями можжевельника и таким же количеством розмарина, либо в основу добавить смесь из десяти капель различных эфирных масел на ваш вкус. Смесь использовать ежедневно для массажа.
А вот еще одна смесь для втираний с целью похудения. 50 мл масла жожоба соединить с 13 каплями кипариса и 12 каплями можжевельника. Каждый день втирать состав в проблемные зоны массажными движениями.
Апельсиновое и мандариновое масла очень хорошо использовать для массажа, ведь они стимулируют очищение организма от токсинов и регулируют обменные процессы. Добавлять в основу, на 10 г брать 6-10 капель одного из масел, либо их смесь (в равной пропорции).
Ванны для похудения с эфирными маслами, рецепты.
Ванны с эфирными маслами – отличное подспорье в борьбе с лишним весом, особенно если проводить их в сочетании с массажем и обертываниями (можно чередовать), то есть после процедуры ванны сделать один день массаж, другой обертывание. Способ применения довольно прост, предварительно масла необходимо растворить в эмульгаторе (сода, мед, сливки, морская соль, молоко), примерно пять-восемь капель на 60 г. Только после этого добавить эту смесь в ванну с теплой (38 градусов), но не горячей (как в бане) водой. При горячей воде эфирные масла улетучиваются, в таком случае их применение бесполезно. Перед приемом аромаванны для повышения эффекта желательно промассировать кожу тела с помощью специальной щетки. Время принятия процедуры составляет пятнадцать минут. Приведу несколько несложных рецептов ванн для похудения.
Смесь розмарина, кипариса, укропа, взятых по 2 капли.
Смесь из масел лимона, грейпфрута, лаванды, взятых по 3 капли.
Смесь лаванды, бергамота и розмарина (по 4 капли).
Смесь из 2 капель лимона и такого же количества черного перца и герани.
Смесь из мяты, имбиря и можжевельника, взятых по 2 капли.
Смесь мандарина и апельсина, взятых по три капли.
Смесь масел розмарина и грейпфрута (по 4 капли) с добавлением 2 капель лимона.
От растяжек эффективно использовать масло кардамона, достаточно добавить 8 капель в эмульгатор, а затем перелить в воду.
Эффективно также использовать смесь масел можжевельника и кипариса, взятых по три капли. Желательно растворять их в морской соли (300 г). Такую ванную можно делать два раза в неделю.
Можно одновременно соединить несколько эфирных масел, а потом смесь добавлять в ванну, предварительно смешав с эмульгатором. Итак, соединить по десять капель масел можжевельника, лимона, грейпфрута, розмарина, лаванды и бергамота. Для начала используйте смесь в количестве восьми капель на ванну, постепенно повышая объем до двадцати капель. Растворить в любом эмульгаторе, каждый день можно использовать разный, а затем добавить в наполненную ванну.
Ванна с добавлением пяти капель масла корицы уменьшит ночной аппетит, а с добавлением смеси, состоящей из 3 капель масла бергамота, 4 капель мирры и одной капли иланг-иланга успокоит и снимет напряжение.
Избавит от ночного приступа голода ванна маслами герани и бергамота, достаточно взять по три капли.
Кстати, масло бергамота даст больший эффект в уменьшении аппетита, если его принимать вовнутрь. Каплю масла смешать с чайной ложкой меда, а потом добавить в теплый чай или сок и выпить. Принимать такую смесь следует от одного до трех раз в течение дня до еды.
Ароматерапия для похудения.
Еще один способ применения эфирных масел для снижения веса – это дышать ароматами масел, которые обладают свойством притуплять аппетит. Корица и мята в этом списке занимают верхние позиции, эффективны также масла ванили, муската, имбиря, гвоздики, аниса, тмина, черного перца. Глубоко дышать (три вдоха) рекомендуется до еды, причем вначале одной, потом другой ноздрей, при этом в процессе зажимать то одну, то другу ноздрю пальцем. Масла рекомендуется чередовать, чтобы не возникло привыкания.
Обертывания для похудения с эфирными маслами.
Обёртывание для похудения с добавлением в составы эфирных масел является важной частью процесса снижения веса. Основой для приготовления составов для обертываний может выступать косметическая глина, растительные масла (жожоба, миндаля, оливы, виноградной косточки, льняное).
Вот эффективный рецептик: три столовые ложки глины разбавить теплой водой, должна получится сметанообразная консистенция, в которую добавить столовую ложку масла миндаля (можно заменить виноградной косточки) и смесь эфирных масел в количестве 8-10 капель (масла подбираете по собственному вкусу). Состав распределить ровным слоем на тело, проблемные зоны, обернуться пищевой пленкой и утеплиться. Далее принять удобную позу, укрыться толстым одеялом и спокойно полежать полтора часа. Затем принять тёплый душ и сделать массаж с эфирными маслами.
Все эти процедуры требуют регулярности, а процесс похудения комплексного их применения.
Скрабы для тела с ароматическими маслами.
Для тех, у кого не хватает времени на ванны и массажи, предусмотрена своеобразная экспресс-процедура – душ с применением скраба с эфирными маслами. Только этот способ не подходит для снижения веса, зато он улучшает состояние кожи, борется с целлюлитом. Такие процедуры улучшают микроциркуляцию, в результате повышается эластичность и постепенно возвращается гладкость. Скраб следует втирать в проблемные зоны в течение десяти минут, после чего смывать теплой водой (не выше 38 градусов).
Наиболее простой рецепт скраба: соединить кофейную гущу с 10 каплями масла чайного дерева (можно заменить черным перцем).
Можно заранее приготовить основу для скраба, а перед процедурой обогащать ее эфирными и растительными маслами и применять. Для основы необходимо измельчить с помощью блендера в равной пропорции хлопья геркулеса и орехи (по 500 г). Эту смесь можно хранить в сухом и прохладном месте. Для процедуры брать две столовые ложки полученной орехово-овсяной смеси, добавлять в нее чайную ложку любого жирного масла (жожоба, миндаля, оливы) и четыре капли любого эфирного масла для похудения.
Противопоказания применения эфирных масел.
- Беременность и период кормления грудью.
- Индивидуальная непереносимость.
- Не используйте перед выходом на улицу (в сочетании с ультрафиолетом они усиливают пигментацию).
Сегодня большинство людей хотят иметь стройную, подтянутую фигуру. Правильное питание и тренировки - это неотъемлемые ступени в достижении заветной цели. Но существуют также и альтернативные методы похудения. К примеру, использование эфирных масел для массажа, обёртываний и ароматерапии.
Какие масла подойдут для похудения
Наиболее подходящими для сжигания жира являются эфирные масла:
- чайного дерева;
- грейпфрута;
- лимона;
- герани;
- корицы;
- муската;
- гуараны;
- укропа;
- можжевельника;
- мандарина;
- пачули;
- жасмина;
- нероли;
- розы;
- мяты;
- чёрного перца;
- бергамота.
Существует множество эфирных масел, которые подойдут для похудения
Все перечисленные субстанции усиливают выработку коллагена, укрепляют и восстанавливают кожу, улучшают состояние кровеносных сосудов, а также обладают тонизирующим свойством. Тем не менее следует рассмотреть особенности воздействия на организм каждого эфирного масла.
Интересно, что состав эфирного масла одного и того же растения, выращенного в разных местностях, будет отличаться.
Свойства эфирных масел для похудения
Эфирные масла различных растений обладают своими уникальными свойствами, которые помогут в похудении:
- укропный эфир способствует уменьшению аппетита;
- масло чёрного перца значительно ускоряет обменные процессы в клетках кожи;
- эфиры можжевельника, лимона, гуараны, герани и корицы усиливают работу лимфатической системы, благодаря чему из организма быстро выводится влага и различного рода загрязнения;
Эфирное масло лимона усиливает работу лимфатической системы
- пачули, мандарин, грейпфрут и мускат заметно подтягивают кожу;
- поддерживают эмоциональное состояние во время диеты масла бергамота, мяты, розы, нероли, чайного дерева, жасмина и пачули. Это очень важно, поскольку таким образом вероятность срывов сводится к минимуму.
Эфирное масло жасмина регулирует эмоциональное состояние во время диеты
Использование эфирных масел для похудения в домашних условиях
Существуют различные способы применения эфирных масел для похудения.
Аромалампы
Для применения эфиров в аромалампе понадобится вода и сам прибор. Нескольких капель масла будет достаточно, чтобы вся комната наполнилась ароматом. В основном с помощью этого метода успокаивают нервы во избежание срыва. Использовать аромалампу можно постоянно, если процедура не вызывает негативных последствий в виде плохого самочувствия.
Аромалампа является отличным средством для поддержания хорошего настроения на диете
Аромаванны
Понежиться в тёплой водичке после тяжёлого рабочего дня - мечта любого человека. А если добавить в ванну несколько капель любого эфирного масла для похудения, то к удовольствию прибавится ещё и польза. Делать процедуру можно несколько раз в неделю на регулярной основе. Перерывы назначайте по собственному усмотрению. Рекомендуемое время процедуры - полчаса. Эфир необходимо сначала растворить в сливках или молоке, чтобы активные вещества проникли глубоко в ткани.
Температура воды в ванне не должна превышать 38 °C, поскольку в противном случае масло просто улетучится.
После аромаванны с эфирными маслами совсем не хочется есть
Аромамассаж
Этот метод является самым эффективным в борьбе с лишним весом с помощью эфиров. Для массажа понадобятся две столовые ложки любого базового масла: кокосового, миндального или оливкового. Добавьте к нему несколько капель эфира для похудения (например, грейпфрута или пачули) и разминайте кожу до красноты. Насыщенный розовый цвет - это явный признак того, что вы всё сделали правильно, а кровь начала активно приливаться к клеткам. Массаж должен длиться не более получаса. Курс - 10 процедур, которые выполняются через день. Затем необходимо сделать перерыв на месяц. После этого можно возобновить борьбу с лишним весом.
Массаж с эфирными маслами отлично борется с лишним весом
Обёртывания
Обёртывания помогают вывести лишнюю воду из организма и эффективно борется со шлаками. Эфирные масла для похудения добавляют в медовое, глиняное и даже водорослевое обёртывание. Чтобы провести сеанс самостоятельно, нужно запастись пищевой плёнкой и тёплым одеялом. Состав из мёда, глины или водорослей в сочетании с несколькими каплями эфирного масла нанесите на кожу. Затем оберните проблемные зоны пищевой плёнкой. Желательно укутаться одеялом или пледом. Время процедуры - 40–70 минут. Курс - 10 сеансов. После этого делают перерыв на несколько недель. При необходимости повторите курс.
Глиняные обёртывания с добавлением эфирных масел особенно эффективны для выведения лишней жидкости из клеток
Рецепты смесей для похудения
Помимо использования в чистом виде, можно смешивать между собой различные эфирные масла.
Для аромамассажа
Для проведения массажа можно использовать смеси:
- 20 грамм мёда, по две капли эфира чайного дерева, муската, бергамота и корицы;
- 10 мл кокосового масла, по три капли эфира герани, можжевельника, грейпфрута и укропа;
- 10 мл оливкового масла, четыре капли эфира грейпфрута;
- 30 мл масла миндаля, по пять капель эфира грейпфрута, можжевельника и розмарина;
- 50 мл масла жожоба, 11 капель можжевелового эфира;
Базы для эфирных масел - фотогалерея
Медовый массаж является одним из самых эффективных для похудения Кокосовое масло является отличной основой для массажа Миндальное масло - это отличная база для антицеллюлитного массажа
Оливковое масло является одним из лучших для массажа
Для аромалампы
Для наполнения аромалампы можно использовать смеси:
- по две капли эфира корицы и имбиря на 10 мл воды;
- по три капли эфира муската и чёрного перца на 15 мл воды;
- по капле эфира розы и ванили на 10 мл воды.
Эфирные масла не могут раствориться в воде. Благодаря этому аромат от лампы будет сильным, даже если добавить в жидкость всего пару капель пахучего средства.
Обёртывания
Для проведения обёртываний можно приготовить смесь по одному из рецептов:
- к трём столовым ложкам глины добавить немного тёплой воды. Размешать до консистенции густого йогурта. Добавить к получившейся субстанции столовую ложку миндального масла и 5 капель эфира грейпфрута;
- к 20 граммам мёда добавить по 10 капель эфира можжевельника и мяты. Тщательно соединить ингредиенты и наслаждаться процедурой;
Видео: скраб с эфирным маслом для подготовки тела к обёртыванию
Для аромаванны
В ароматную ванну для похудения можно добавлять одну из смесей:
- к 3 столовым ложкам сливок добавить по 2 капли эфира розмарина и укропа;
- к 20 мл молока добавить по 4 капли лаванды, бергамота и розмарина;
- к 3 столовым ложкам густых сливок добавить по 3 капли эфира мяты, имбиря и можжевельника;
- к жирному молоку (20 мл) добавить 4 капли розового эфира;
- к 2 столовым ложкам сливок добавить 5 капель масла нероли.
Ванна с эфирным маслом не только поможет похудеть, но и приведёт в порядок эмоциональное состояние человека. Всё дело в том, что в горячей воде тело полностью расслабляется, плохие мысли уходят, а хорошие воспоминания заполняют голову.
Противопоказания
Единственным противопоказанием к применению эфиров для снижения веса является индивидуальная непереносимость.
Обертывание с эфирными маслами – приятный и ароматный способ привести в порядок кожу, убрать целлюлит и решить другие проблемы. Для проведения такой процедуры вам понадобится лишь немного пищевой пленки, пара баночек с маслами и час свободного времени.
Обертывание с эфирными маслами приведет кожу в порядок
Обертывания с эфирными маслами в домашних условиях
Для приготовления смеси для обертывания используют основу и эфирное масло на выбор. В качестве основы подойдет оливковое, ореховое, миндальное масло, масло жожоба или ростков пшеницы. Если ничего из этого под рукой нет, можете использовать обычное подсолнечное масло холодного отжима. Эфирное масло выбирайте в зависимости от проблемы, которую хотите решить.
- Анисовое масло приводит в порядок водно-жировой баланс, делает кожу подтянутой и упругой.
- Жасминовое масло благоприятно воздействует на мышцы.
- Масло кипариса сужает сосуды, помогает бороться с сосудистыми звездочками на теле.
- Масло мандарина и розы борется с растяжками.
- Пачули повышает упругость кожи.
- Иланг-иланг подходит для увядающей кожи, борется с морщинками и омолаживает тело. Это масло защищает кожу от воздействия вредных внешних факторов.
- Масло лимона помогает убирать рубцы и шрамы.
Добавляйте 5 капель эфирного масла на 10 мл основы. Нанесите получившийся ароматный микс на проблемную зону, хорошо ее помассируйте, замотайте целлофановой пленкой и укутайтесь теплым одеялом. Через час примите душ и смажьте обработанные зоны увлажняющим кремом.
Откажитесь от обертываний, если на коже есть ранки, воспаления или любые кожные заболевания
Обертывания с эфирными маслами для похудения
Обертывания с маслами помогут снизить вес и побороть целлюлит.
Вот несколько рецептов для этой цели:
- Смешайте 20 капель основы и по 2 капли лавандового масла, можжевельника, и лимона. Держите смесь на коже под пленкой 1 час.
- Смешайте 50 мл масла жожоба, по 10 капель масла грейпфрута и можжевельника, по 5 капель масла мирры и листьев корицы. Держите на коже не более получаса.
- Смешайте 50 мл любой основы с 10 каплями масла мирры, апельсина и лаванды. Держите смесь 40 минут.