Подбираем модную одежду для фитнеса правильно. Как выбрать мужскую одежду и обувь для фитнеса

Удобство - один из основных критериев выбора спортивной формы, н о всё же фитнес-одежда должна соответствовать направлению. Ведь не придёте вы в борцовской форме на сквош, а в бутсах - на йогу. В этой статье мы постараемся разобраться в неочевидных (да и очевидных тоже) правилах выбора «спортивки».

В повседневной жизни натуральные материалы ценятся больше, но только не в фитнесе. Здесь балом правит синтетика. Она досталась нам из профессионального спорта - ради новых рекордов учёные разрабатывают купальники, которые лучше скользят по воде, футболки из "космической" ткани, мгновенно испаряющие лишнюю влагу... Все эти изделия - продукт химической промышленности, а хлопок остался разве что в некоторых единоборствах.

Синтетика обладает минимальным весом, хорошей способностью впитывать и отводить пот, она удобная, плохо пачкается и отлично чистится, растягивается по фигуре и поддерживает тонус мышц. Впрочем, если у вас аллергия на искусственные ткани или они вам просто не нравятся, хлопок - не табу. Он, конечно, приятнее телу, но не так удобен.

Экипировку выбирать нужно по фигуре и своим размерам - избегайте слишком тесной или широкой одежды, не нужно брать её «на вырост».

Обтягивающая форма хороша для аэробики, «качалки», йоги, пилатеса, сайклинга, пауэрлифтинга, кардиотренировок. Она позволяет видеть каждую мышцу, поэтому не стесняйтесь носить леггинсы (тайтсы) - это очень популярная одежда и у мужчин. Для игровых видов спорта тоже нужна своя форма, однако требований к обтягиванию здесь нет.

Избегайте слишком широкой одежды, если вы не каратист. Рукава и штанины не только стеснят движения, но могут быть опасны, если попадут в механизм тренажёра или беговой дорожки. Определённый стандарт для фитнес-клуба - леггинсы и топ для женщин, майка и шорты/тайтсы для мужчин, лёгкие кроссовки. В такой одежде вам будет удобно тренироваться на большинстве снарядов, она также подойдёт для многих видов активности.

Слишком тесная одежда на тренировках, вопреки мифам, не способствует похудению и не приносит пользы. Она может разве что лопнуть во время приседа в самом неудобном месте. Другое дело - «компрессионка». Утягивающие гетры, леггинсы, комбинезоны сжимают конечности, чтобы помогать кровеносным сосудам справиться с нагрузкой. Впрочем, если у вас нет предрасположенности к варикозу или отёкам, непомерных нагрузок и понимания, зачем вам вообще компрессионное бельё - пока не думайте о нём.

При выборе одежды ориентируемся на удобство, качество материала и способность швов легко растягиваться.

Для йоги, пилатеса, стречинга, занятий на фитболе выбирайте одежду исходя из того, что вам, скорее всего, придётся задирать ноги или стоять на голове. Мужчинам лучше выбрать плотные или обтягивающие шорты, «велосипедки», тайтсы или полутайтсы - слишком «воздушные» шорты будут задираться и создавать неловкие ситуации. Женщинам стоит позаботиться о специальном спортивном лифе - ровно по той же причине. Такое нижнее бельё зафиксирует грудь, что также убережёт её от растяжек.

К покупке кроссовок стоит подойти со всей серьёзностью. Для занятий «лёгкими» видами спорта - аэробикой, общей физической подготовкой, а также для занятий на тренажёрах выбирайте формат мульстиспорта. Главное, чтобы нога чувствовала себя комфортно, а подошва была достаточно толстой и нескользящей. Если собираетесь много прыгать (например, со скакалкой), убедитесь в наличии «амортизаторов» спереди и сзади.

Обувь - самый важный элемент экипировки

Удобная обувь - залог не только комфорта, но и здоровья суставов, связок и мышц. Так, для бега обязательным условием являются кроссовки с усиленной пяткой и носком, а также небольшой поддержкой голеностопа. Для силовых нагрузок и работы со штангой приобретите штангетки - обувь для тяжёлой атлетики делают из прочных материалов, обеспечивающих правильную постановку стопы, она гибкая с высоким каблуком и тонким носком.

Для занятий спортивной хореографией (зумба, аэродэнс, упражнения на степе) подойдёт трикотажная одежда, леггинсы, джазовки (спортивные туфли) и даже кеды. К такой форме нет повышенных требований, лёгкость и комфорт - основные показатели.

Не забывайте и о мелочах. Например, носках - лучше выбрать из хлопка с добавлением синтетики. Также вам понадобятся атлетические перчатки для работы со штангой - рукам ни к чему обрастать мозолями, да и ладонь будет меньше скользить. Повязка на голову или лёгкая бейсболка впитает пот и не даст ему попасть в глаза.

Спортивная одежда от известных брендов далеко не всегда лучше. К тому же, обычно она и стоит дороже, но через полгода ваше тело изменится, а форма износится - зачем платить больше? Впрочем, маленькие современные хитрости порой действительно полезны: сетчатые вставки лучше вентилируют, а лазерные швы не смогут натереть. Главное, помните - какой бы современной ни была одежда, она не будет тренироваться вместо вас.

Одежда для фитнеса и спортивного зала является неотъемлемой частью спортивного процесса. Правильно подобранная одежда для фитнеса и спортивного зала способна не только украсить спортивный выход, но и сделать тренировку максимально удобной, а значит эффективной. О том, как подбирать одежду для фитнеса и спортивного зала, и как ухаживать за одеждой для фитнеса и спортивного зала читайте в нашей статье.

«Я начинаю новую жизнь!» - сколько раз подобную фразу говорит себе человек в жизни?! Что же стоит за этим? Для большинства женщин подобное высказывание часто значит - худею и отправляюсь за результатом в спортивный зал. Наступает момент, когда краснобайство перетекает в реальную плоскость и на руках появляется абонемент в спортивный клуб, и здесь другая, но не менее любимая женская фраза, поднимается на пьедестал - «Мне нечего надеть!».

Старая хлопковая футболка, которая радовала прошлым летним сезоном, уже не подойдёт - жизнь-то новая началась! Вот и возникает вопрос приобретения специальной одежды для фитнеса и спортивного зала.

Если общё, то основными требованиями к выбору одежды для фитнеса и спортивного зала, вне зависимости от того что именно вы приобретаете, всегда будут удобство и практичность.

При выборе спортивной одежды и одежды для фитнеса обращайте внимание на фурнитуру: она должна быть практически невидимой и безвредной. Например, бегунки на молниях (особенно это касается спортивных кофт) должны быть минимальными в размере и прорезиненными - это позволит избежать микро травм во время тренировки и предохранит барабан стиральной машины от износа (ведь одежда для фитнеса и спортивного зала является завсегдатаем стиральной машины).

Одежда для фитнеса и спортивного зала: прорезиненные бегунки

Одежда для фитнеса и спортивного зала с плоскими швами приятнее в использовании: она не причинит дискомфорта во время тренировок, особенно при выполнении упражнений в положении лёжа.

Одежда для фитнеса и спортивного зала со специальными вентиляционными вставками (например вставками-сеточками) облегчит «жаркую работу» во время усиленной тренировки.

Бархатные спортивные костюмы с золотыми вышивками и стразами - в костёр! Вместо «блеска» отдавайте предпочтение одежде для фитнеса и спортивного зала с качественными светоотражающими элементами. Такие вещи выглядят «правильно ярко» в спортивной среде и заставляют обратить на себя внимание.

Выбирая между брендовый одеждой для фитнеса, одеждой для фитнеса среднего или высокого ценового сегмента и брендом сомнительного качества, в низкой ценовой категории, всегда отдавайте предпочтение первому варианту. В одежде для спортивного зала бренд действительно имеет значение. Да, придётся за это заплатить, но потраченные деньги оправдают себя радостью удобства и комфорта во время тренировки и длительным жизненным циклом. Спортивный зал - это агрессивная среда, неспециализированная одежда для фитнеса с такой агрессией не справится. Дешёвой одежды для спортивного зала хватит на пару раз: пот, постоянные стирки - и одежда для фитнеса потеряет и форму, и цвет, и настроение соответственно.

Если нет возможности приобрести сразу всю необходимую одежду для спортивного зала, начните в следующей очередности: обувь (в зависимости от вида тренировок), спортивное бельё, брюки, топ, другие необходимые вещи и аксессуары.

Одежда для фитнеса и спортивного зала из хлопка хороша для занятий с низкой интенсивностью. Для выматывающих тренировок хлопок лучше не использовать. Хлопок впитывает влагу, и долго остаётся мокрым. Кроме того, что использованная вещь из хлопка станет тяжелой, в ней можно будет простудиться (сами посудите мокрая футболка к телу при постоянно работающем кондиционере).

Одежда для фитнеса и спортивного зала: изделия из хлопка хороши для занятий с низкой интенсивностью

Синтетика - это не всегда зло. И если в разделе шкафа «повседневная жизнь» присутствие синтетических вещей нужно свести к минимуму, то на полке «спортивная жизнь» синтетика обязана существовать. Использующиеся в специализированной одежде для фитнеса и спортивного зала современные технологии (DryFit, DryTech, ClimaCool и другие), наделяют ткани необходимыми качествами: быстро выводить и впитывать влагу и при этом оставаться сухими и лёгкими. Существуют и другие фантастические технологии. Так, например, использование ионов серебра или наночастиц золота придаст одежде для фитнеса и спортивного зала антибактериальные и антимикробные свойства.

Максимально универсальное приобретение - спортивный костюм чёрного цвета и спортивный лиф чёрного цвета, идентичной костюму фактуры. При помощи спортивных брюк и лифа - можно создать разные многослойные образы, даже при комбинировании с обычной одеждой. Спортивная кофта пригодится для того, чтобы дойти до зала, или использовать во время тренировки с низким уровнем интенсивности.

Одежда для фитнеса и спортивного зала: чёрные спортивные брюки и лиф универсальная база для создания многослойных комплектов

Качественная одежда для фитнеса и спортивного зала прослужит действительно долго. А если будете правильно ухаживать за спортивной одеждой - даже дольше. Для стирки одежды для фитнеса и спортивного зала используйте специальные моющие средства (в зависимости от инструкций производителя). Сегодняшний рынок ритейла предлагает покупателям специальные линейки средств для стирки мембранных тканей, с пометкой "спорт".

Не сушите постиранные спортивные вещи под прямыми солнечными лучами (могут быстро лишиться глубокого цвета).

Одежда для фитнеса и спортивного зала: правильный уход продлит жизненный цикл спортивных вещей

Стирайте спортивные вещи после каждой тренировки.

Спортивную обувь тоже нужно стирать. Учитывайте это при покупке, прочитайте инструкции изготовителя и продумайте, сможете ли вы самостоятельно стирать потенциальное приобретение в домашних условиях.

Не оставляйте использованную во время тренировки одежду для фитнеса в сумке. Рой микробов, которые вы принесли из зала на них, быстро увеличится в разы в микроклимате сумки. Не факт, что этот антисанитарный фактор испарится со стиркой - стирать вещи для спортивного зала и фитнеса нужно при низкой температуре (30 °С). Кроме того, при длительном хранении влажной спортивной одежды в сумке, на изделиях могут остаться заломы, которые будет сложно ликвидировать.

Упаковывайте использованную в спортивном заде одежду в одноразовые пакеты, и только потом помещайте в сумку.

И напоследок… А стоит ли вообще заморачиваться, продумывать спортивный гардероб, выбирать одежду для фитнеса и спортивного зала, спортивный аксессуарный ряд? Стоит! Спортивный зал - это зеркальная комната. Если своё отражение в зеркале радовать не будет - мотивация к занятиям будет значительна подкошена.

Будьте привлекательны всегда! Удачи!

Юлия Добровольская

Итак, после долгих душевных мук, изнурительных часов самомотивации и личной борьбы с собственной ленью, вы все-таки пересилили себя и решились пойти в спортзал. Не исключен вариант, что вас «пошли» в спортзал ваши добрые родные и близкие, но это уже другая история.

Купив абонемент, и достав свои спортивные вещи из далеких глубин своего шкафа, вы с гордостью отправились на свою первую тренировку.

К своему удивления, во время занятий вы обнаружили, что:

1. Ваша одежда не отличается комфортом и удобностью.
2. Вы попали не в спортклуб, а на конкурс «Обладательница самого лучшего спортивного костюма».

И вот мы уже ломаем голову, какую спортивную одежду купить, как правильно ее выбрать, и на что обратить внимание, ведь нам хочется чувствовать себя королевой, и при этом порхать, как птичка, и быть грациозной, как лань.

Забудьте о старых штанах с вытянутыми коленками, и о широких футболках до колена, в которые можно облачить даже слона!

Уверяю, увидев свое отражение в зеркале, вы не только испугаетесь, но и растеряете даже ту небольшую мотивацию, которую вы тщательно копили и собирали по крупицам.

Вы Женщина — а значит Вы должны выглядеть отлично везде!

К нашему счастью выбор красивой женской спортивной одежды огромен и каждый может подобрать не только функциональную, но и красивую вещь!

Обращайте внимание на удобность костюма, брюк, или футболок. Ваши движения в них не должны быть скованны. Попробуйте присесть, или изобразить движения из ваших тренировок, чтобы ощутить насколько вам комфортно! Берите одежду своего размера!

Cостав тканей.

Это самый щепетильный вопрос, и на нем стоит заострить свое внимание.

Спортивная одежда производится из синтетических материалов и натуральных. К синтетическим относятся полиэстер, эластан, мерил, тактель и сапплекс.

В спортивной одежде,полиэстер часто присутствует в смешанном составе, а сам по себе используется при изготовлении сетчатых вставок. Эти вставки служат для возухообмена и позволяют вашему телу дышать. Полиэстер очень быстро сохнет, не мнется, и не деформируется после многократных стирок, и не реагируют на воздействие солнечных лучей .

Эластан также можно встретить в составе тканей.

Этот материал обладает уникальным качеством прочности и невероятной способности растягиваться, превосходя свою первоначальную длину в 6 или 8 раз. Он с легкостью возвращается в исходное состояние. От эластана зависит эластичность изделия, что крайне важно при занятиях фитнесом. Как и полиэстер, эта ткань устойчива к солнечному свету, а также к морской и хлорированной воде, и сохраняет свой первоначальный вид после стирки.

Мерил (Meryl), Тактель (Tactel)

Волокна этих тканей имеют некоторые внешние различия, но это практически никак не отражается на их свойствах. Эти ткани легкие, эластичные и прочны. Они быстро испаряют влагу, и не липнут к тело. С такой тканью кожа тела хорошо дышит во врем тренировок и вы не испытываете дискомфорта. Эти материалы отлично противостоят атаке моли, не портятся под воздействием соленой воды и хорошо держат форму после стирок.

Сапплекс (Supplex) — мягкая, как хлопок, но в тоже время эластичная и прочная, как нейлон. В такой одежде ваша кожа будет дышать и останется сухой, как бы Вы себя не нагружали. Ткань сохраняет яркость цвета в течении длительного времени, а сохнет в два раза быстрее натурального хлопка.

А как же натуральные материалы?

Реальность такова, что натуральные материалы, в основном это хлопок, пользуется очень небольшой популярностью в спортзале.

Хлопок — натуральный, мягкий и гигиеничный материал, но к сожалению не выдерживает нагрузок. Такая одежда очень быстро теряет форму, растягивается в области коленок, локтей и ворота, моментально впитывает пот и запах и затрудняет дыхание кожи. По этой причине найти спортивную одежду из чистого хлопка практически нереально. При производстве одежды используют хлопок вместе с синтетикой, и в результате, получается, материл повышенной эластичности, долго сохраняющий форму и цвет.

Обувь.

Для фитнеса лучше всего использовать кожаные кроссовки с сеточкой и хорошей фиксацией голеностопа. Обувь должна быть гибкой, и способной изменять свое положение при любых движениях ступни. Предпочтительно тонкая подошва из легкой резины.

Кроссовки с подошвой разделенной на две части, также могут быть крайне удобны, особенно при наличии танцевальных движений. Они хорошо фиксируют большую часть ступни, и при этом очень легко сгибаются.

Правильно подобранная одежда для фитнеса – первый шаг на пути к занятиям спортом!

Занятия спортом – необходимая часть нашей жизни. Чтобы поддерживать свое здоровье нам нужно периодически «нагружать» организм физическими упражнениями. Один из вариантов необходимой нам спортивной нагрузки - фитнес.

Фитнес - это комплекс спортивных программ, который основан на использовании элементов различных видов спорта и оздоровительных методик. Цель занятий фитнесом - придание фигуре лучших форм и общее оздоровление организма. В фитнесе используются всевозможные упражнения из разных спортивных дисциплин, и не только. Это и различные танцевальные движения, элементы гимнастики и боевых искусств. Каждый может подобрать для себя вариант фитнеса на свой вкус.

Вы собрались на фитнес и уже выбрали для себя направление? Первым делом, нужно подобрать одежду для тренировок .

Требования к одежде для фитнеса

К подбору одежды для занятий спортом надо подходить серьезно. Ведь очень важно, чтобы на тренировке она не мешала выполнять упражнения и не вызывала дискомфорт.

Одежда, в которой вы собираетесь заниматься, должна соответствовать определенным требованиям:

• Одежда должна быть удобной, не должна мешать вам выполнять те или иные упражнения.
• Одежды не должно быть слишком много, иначе вам будет слишком жарко и дискомфортно.
• Тело должно дышать. Во время занятий вы будете много потеть, поэтому вам нужна одежда, которая будет пропускать влагу.
• Носите ваш размер. Слишком тесная одежда будет сковывать движения, и мешать выполнять упражнения. Одежда меньшего размера может даже стать причиной травмы во время занятий.
• Одежда должна быть красивой. Любая одежда, неважно предназначена она для посещения театра или спортзала, должна быть красивой. Тогда вы будете чувствовать себя в ней уверенно и комфортно.

Спортивная одежда из разных материалов

Для занятий спортом лучше приобретать одежду, сшитую из специальных материалов. Годятся вещи, сделанные из хлопка и специально предназначенных для спортивной одежды синтетических материалов.

Хлопок – натуральный материал. Одежда из хлопка позволяет телу дышать и не вызывает аллергических реакций. Но такая одежда может сильно намокать от пота и прилипать к телу, что не слишком приятно и может мешать выполнению упражнений. К тому же такая одежда быстро протирается и выцветает.

Существуют также специальные синтетические ткани для спортивной одежды . Они эластичны и удобны в использовании. Вещи из них долго служат и не теряют форму. При этом они тоже «дышат» - выводят влагу, оставаясь при этом сухими. Бывают и такие специальные синтетические ткани, которые не пропускают влагу. Одежду из них рекомендуют одевать на тренировку тем, кто хочет быстро похудеть.

Считается, что качественная одежда для спорта, сшитая из специальных синтетических тканей, не вызывает аллергию. Но, по мнению некоторых врачей, людям, у которых имеются дерматиты или другие раздражения кожи, лучше избегать синтетики в одежде, потому что она может усиливать раздражение.

Широко распространена спортивная одежда, в которой натуральный материал в разных пропорциях сочетается с синтетическими эластаном или лайкрой.

Что одевать?

Для «верха» в зависимости от вида фитнеса подойдут:

• футболка или майка
• купальник или боди
• спортивная блузка

Для «низа» можно выбрать:

• широкие брюки
• спортивные штаны
• леггинсы
• бриджи
• шорты

Спортивная обувь тоже может быть разной:

• чешки или специальные тапочки
• кроссовки

Для каждого вида фитнеса особая одежда

Выбор одежды зависит еще и от того, какой вид фитнеса вы выбрали. Йога, аэробика или дэнс диктуют свои требования к одежде.

«Выбирая одежду на тренировку по классической (базовой), силовой или степ-аэробике можно остановить свой выбор на длинных брюках и футболке или топе. На занятия по хип-хопу или афро-джазу смело одевайте широкие штаны и кепку.

Если вы решили посвятить себя экзотических видам танцевальной аэробики, то вам просто необходимы дополнительные аксессуары. На танец живота не забывайте надевать арабский платок со звенящими монистами. Если идёте на латину, то повязываете яркий набедренный платок. Он позволит вам лучше видеть движение бедра при выполнении зажигательной mambo или cha-cha-cha.

Популярные ныне пилатес и фитнес-йога предполагают сложную технику выполнения движений. Поэтому на такие занятия лучше надеть обтягивающие легинсы или короткие шорты. В этом случае тренеру будет проще следить за работой ваших мышц и суставов, а следовательно, он быстрее исправит ошибки в технике выполнения упражнений», - пишет фитнес-тренер Евгения Лактина.

Проконсультируйтесь по поводу выбора одежды с тренером. Он подскажет, что именно будет уместнее всего одеть для выбранного вами вида фитнеса.

Занятия фитнесом помогут вам быть всегда в форме. А умело подобранная одежда сделает тренировки комфортным занятием. Подбирайте спортивную одежду правильно и занимайтесь спортом с комфортом!

Польза любого спортивного заведения для человека неоценима, независимо от его типа, будь-то фитнес-центр или тренажерный зал. И первый, и второй и любой другой инструмент физической нагрузки позволит держать тело в прекрасной форме, стройным и подтянутым на зависть ленивым.

Незнающим будет сложно понять чего стоит ощущения хорошего тонуса мышц ежедневно, настолько это придает уверенности в себе. Походу в спортзал обязательно передует некий подготовительный этап, который заключается в подборе удобной одежды, обуви, более опытные спортсмены берут с собой даже определенные элементы питательного рациона, но сегодня о них не будем говорить.

Поговорим только об удобном облике посетителя тренажерного зала, а именно об элементах гардероба, которые сделают тренировку приятной и эффективной с минимумом позывов к дискомфорту. Правильно подобранная форма позволит исключить опрелости на теле, мозоли на руках и ногах, даст возможность потовым клеткам дышать и соответственно не вызывать неприятной ощущение для человека.

Кожа должна "дышать" в одежде

Выбору обуви для спортзала нужно уделить особое внимание. Сложностей придает также большое разнообразие всевозможных вариантов этого элемента гардероба, каждый со своими особенностями и рекомендациями. Дабы сделать привальный выбор еще до похода в магазин, нужно определиться с какой целью вы собираетесь ходить в спортзал.

Если основную массу времени вы будете проводить на беговой дорожке, тогда соответственно вам нужны специальные беговые кроссовки. Как правило, их конструкция располагает мягкой пружинистой подошвой, которая позволяет свести к минимуму нагрузку на стопы и избежать ненужных ударов на позвоночник. Вентилируемые вставки по бокам кроссовок создадут коже ног приятный микроклимат, она сможет без препятствий «дышать», будто это происходит на свежем воздухе.

Что нужно знать перед тем как пойти в тренажерный зал

Ну а если ваше посещение спортзала ограничивается только занятиями на статических тренажерах, тогда выбор удается существенно упростить, здесь главное, чтобы обувь была просто удобной. Хочется отметить большую популярность в основном среди женщин такого вида аэробики как стретчинг, построенной на упражнениях для растяжки. Для посещений подобных занятий нужна специальная обувь, которая бы не сковывала движений, с тонкой и мягкой подошвой.

Независимо от ваших целей в спортзале желательно, чтоб выбранная обувь была изготовлена только из натуральных материалов. Иначе скорого дискомфорта вызванного потением и неприятным запахом вам не избежать.

Итак, настал черед выбора одежды для спортзала. Собираясь на тренировку часто становиться актуальным вопрос о том, что надеть сегодня: майку, футболку, шорты, бриджи и т.п. Действительно не обязательно каждый день придерживаться одной одежды, это определяет непосредственно специфика ваших занятий. Например, сегодня по распорядку аэробика и степ, то есть наверняка тренировка будет интенсивной, тогда берите с собой майку и шорты.

Также, особенно если вы девушка, не одевайте излишне просторную одежду, дабы не отвлекать окружающих. К тому же это будет выгладить со стороны не очень эстетично и говорить лишь о вашей несерьезности к тренировочному процессу. Для занятий в тренажерном зале, менее интенсивных, можно смело остановиться на варианте со штанами и футболкой. Обязательно не обтекающей, дабы не сковывать движения спортсмена и не сильно широкой и длинной. Известные случаи, когда неподходящая по размеру одежда просто цеплялась за элементы тренажера и ставала причиной получения травм.

Если хотите обеспечить себе комфорт в течение всей тренировки тогда при покупке одежды для спортзала старайтесь избегать базарных аналогов, отдавайте предпочтение только авторитетным фирмам, специализирующихся на изготовлении спортивного гардероба. Не обязательно чтобы одежда была полностью натуральной, сегодня есть прекрасные синтетические варианты, ничуть не хуже, а может и лучше. Главное это хорошая терморегуляция ткани, возможность впитывать влагу и обеспечивать эффективную циркуляцию воздуха. Прочие детали декора в виде молний, шнурков, заклепок и др. не заслуживают особого внимания, да и не нужны они вовсе в процессе тренировки, поскольку часто приводят к травмам.

Этой как казалось мелочи тоже нужно уделить внимание, несмотря на то, что она постоянно спрятана под одеждой. Как свидетельствует практика, те, кто исповедует неуместность этого вопроса, просто никогда не занимался в специальном нижнем белье, предназначенного именно для спорта. Для производства такого белья используются особенные технологии и оборудование, которое позволяет испытывать выходное изделие в условиях интенсивных тренировок. Сырьем, как правило, выступают синтетические ткани, белье идеально повторяет контуры интимной области, плотно прилегает, при этом, не нарушая здоровой вентиляции.

Важную роль для женщин не только в повседневной жизни, но и во время занятий в спортзале играет бюстгальтер, только во втором случае нужен специальный спортивный вариант. Кроме естественной функции удержания груди, он не позволяет нежной кожи в этом месте растягиваться в процесс прыжков и бега.

Для особо требовательных спортсменов гардероб одежды для спортзала можно пополнить еще спортивными носками. От обычных они отличаются тем, что здесь не предусмотрено ни одного шва, что исключает мозоли и любые неприятные ощущения в этой области. При этом кожа ног не перестает дышать. Если отнестись к вопросу выбора одежды ответственно, любая тренировка, даже самая интенсивная пройдет на ура, без ощущения дискомфорта из-за разных мелочей.

Одежда для фитнеса

Не секрет, что большинство новичков спортзалов покупают перчатки, следуя тенденциям спортивной моды, не обращая внимания на их настоящее предназначение. Это в корне неправильный подход, спортсмен с таким отношением к тренировкам вряд ли достигнет успеха. Перчатки представляют собой эффективною защитное средство для рук во время занятий, и они имеют свою область применения, то есть не всегда могут понадобиться.

Если ваш статус находится на стадии «новичка», то пока не обретете некого опыта, использование перчаток лучше отложить. В основном они нужны при работе с большими весами, которые нагружают мышцы существенной нагрузкой. Ткань перчаток предотвращает скольжение рук с грифа или ручек тренажера, имеющих коварную обтекаемую форму, этому способствующую. Соскальзывание руки может вызвать серьезные травмы, которые повлекут длительный восстановительный срок.

1. Запомните, вы приходите в спортзал, чтобы заниматься, «привести в чувство» свое тело, сделать его стройным и подтянутым. Спортзал это не место для демонстрации прелестей тела, поэтому одевайтесь соответственно;
2. Это правило больше уместно для женщины, нежели для мужчины, хотя бывает всякое. Речь пойдет об длинных волосах. Несмотря на отсутствие запретов заниматься с распущенными волосами, перед занятиями лучше собрать их в пучок, хвост или заплести косу. Волосы отвлекают, поскольку приходиться все время откидывать их с лица, поправлять.
3. На период тренировки снимите всевозможные украшения и оставьте в раздевалке, особо драгоценные вещи лучше забрать с собой и постоянно держать под присмотром. Дабы вообще не делать проблем на ровном месте просто положите все ненужное дома.