Уход за собой расписание на каждый день. План ухода за собой: ежедневный уход. Как ухаживать за собой

Как ухаживать за собой , я думаю, знают все. Но не у всех находится на это время. Уточню - не все могут и хотят найти для этого время. В их число раньше входила и я. Когда найти время для ухода за собой, если целый день как белка в колесе - знакомо? Между тем, все гораздо проще.

Ухаживать за собой совершенно необходимо, и не только для того, чтобы хорошо выглядеть. Куда более важно - для того, чтобы хорошо себя чувствовать. Развивать эту мысль не буду, банально «когда мы хорошо выглядим, мы и чувствуем себя уверенно».

В нелегком и кропотливом деле ухода за собой мой систематический подход принес мне огромную пользу. Хочу рассказать вам подробно, как протекал процесс. Возможно, вы возьмете себе на заметку и воспользуетесь направлением моих мыслей.

Первым делом я написала список всех экзекуций процедур, которые бы не помешало с различной регулярностью проводить, как то: очистка лица, эпиляция, головомойка, маникюр, маски для лица-волос-тела и прочее.

Затем я распределила их по регулярности - те, что делаются каждый день, раз в неделю, раз в месяц и т.д.

Ежедневные включила в утренние и вечерние пятиминутки. Чтобы не забывать, на зеркале в ванной наклеила стикеры: «молочко-лед-тоник-крем-массаж». Практика показала, что через месяц стикеры можно было снять - привычка прилипла ко мне насмерть. Главное - держать себя в руках и во-что-бы-то-ни-стало выполнять намеченное. Очень удобно оказалось завести в ванной две корзиночки - с утренними и вечерними средствами.

Еженедельные приклеила на внутренней стороне дверцы шкафчика в ванной - чтобы не смущать домочадцев)) Например, маску для волос, выщипывание бровей или пилинг достаточно делать раз в неделю. Тут тоже возможно применение персональной «еженедельной» корзиночки. Вываливаю ее на стиральную машинку, попользовалась всеми баночками, сгребла обратно. Ничего не забыто. Такие массивные атаки на свое тело у меня делаются по субботам, после ванной всенепременно делается маникюр и педикюр.

Ежемесячные процедуры, вы будете смеяться, но оказалось удобным приурочить к критическим дням. Со временем выработался рефлекс: «началось» или наоборот «закончилось» - значит пора делать паровую ванну или «большую чистку кожи», посетить солярий или сауну. Также не забудьте о маникюре и педикюре, чтобы выглядеть идеально! Можно обратиться к мастеру, а можно и сделать маникюр в домашних условиях. Если у Вас ещё нет ничего для этого, советую Вам приобрести стартовый набор гель лаков для маникюра с УФ лампой на сайте https://nailsmania.ua/nabory-gel-lakov

План ухода за собой - 12 месяцев

Итак, январь. Позади новогодние праздники с их суетой, обжорством и алкогольными излишествами, а значит, в первую очередь организму требуется отдых и очищение. Едим больше овощей и фруктов, пьем кисломолочное и много минеральной воды. Почаще выбираемся на свежий воздух - самое лучшее, что я могу себе вообразить - это лыжные прогулки, но сгодятся и катания на горке с детьми. Неплохо будет также походить в бассейн или на фитнес - физическая нагрузка поможет встряхнуться и войти в колею после праздников.

Февраль. В феврале все мы выглядим не лучшим образом, от холодов и ветра кожа краснеет, бледнеет и шелушится. В этом месяце уделяем ей особое внимание - активно питаем и увлажняем. Почаще делаем маски, а вот про скраб пока лучше забыть. Можно посетить косметолога, профессиональные процедуры все же эффективнее.

Апрель. В апреле следует поднажать на физкультуру - скоро лето, и пока еще есть время привести себя в форму. Идеальным вариантом будут упражнения на свежем воздухе, легкие утренние или вечерние пробежки, благо на улице уже совсем тепло.

Июнь. Одеваем открытые босоножки, а значит, просто необходим качественный педикюр. Лучше - аппаратный. Лучше - в салоне. Впрочем, ничто не мешает сделать педикюр дома. Отличное дополнение - ванночки для ног. И конечно, эпиляция.

Июль. Для защиты от июльского солнца покупаем крем с SPF-фильтром. Косметикой в летнюю жару лучше пользоваться по минимуму, но желательно, чтобы вся она имела SPF-фильтр.

Август. Время отпусков. Окраска ресниц в салоне специальной стойкой краской (а для самых отважных - перманентный макияж) позволит выглядеть привлекательно, выходя из пены морской. Не забываем взять на курорт солнцезащитные средства.

В октябре, когда солнца уже мало, специалисты советуют проводить чистку лица. Подходящий метод чистки помогут выбрать профессионалы в косметическом салоне, самостоятельность тут лучше не проявлять.

Ноябрь. Переходим на зимний режим. Покупаем более жирные кремы, средства для защиты от холода и ветра, а также питательные и защитные бальзамы для губ. Не забывайте, что увлажняющий крем нельзя наносить менее через за час до выхода на улицу. При необходимости повторяем курс витаминов (предварительно проконсультировавшись с врачом).

Декабрь. Впереди волшебная новогодняя ночь, и выглядеть мы должны не менее волшебно. Для этого нужно заранее продумать наряд и макияж, записаться к парикмахеру и на маникюр. Чтобы все успеть и ничего не забыть, активно пользуем нашего лучшего друга - органайзер.

план ухода за собой: ежедневный уход

Прежде чем начинать работу над собой, нужно:

поставить конкретную приятную цель. Обозначить ее обязательно на бумаге. Поставить срок. Цель должна быть реальной. Вы должны быть уверены, что при условии выполнения всех экзекуций вы станете именно такой, как себе нарисовали.

продумать все мероприятия по достижению вожделенного образа.

Только без фанатизма. Если с понедельника ваш организм огорошит водная диета, сотня приседаний, два часа бега и час плавания, все это кончится печально. Очень нескоро после такого насилия вы решитесь вернуться к своей задумке. Поэтому на лучше запланировать самый минимум самых приятных процедур, заложить базу, которая в будущем, по мере привыкания, будет пополняться.

теперь расписываем все в органайзере. Назначайте мероприятия на то время, когда вам это действительно удобно. К примеру, моя затея с утренней зарядкой провалилась с треском в первый же день. Я себя долго грызла за полнейшее отсутствие силы воли, а потом просто перенесла ее на полчаса после завтрака - я наисовейшая сова, и во сколько бы я ни встала, я буду ходить как обморок до первой чашки чая.

самое главное - не отступать ни на шаг от намеченного плана. первый месяц самый трудный, уже на второй-третий день хочется на все забить и привычно поваляться на диване. Именно поэтому в первый месяц лучше ухаживать за собой чисто символически, с единственной целью - приучить себя. Зато потом, потом! Все будет делаться само собой, на автомате, а результат радовать с каждым днем.

Ну и примерный план ухода за собой, его можно взять за основу и адаптировать под себя.

Утро. Душ без мыла с легким массажем рукавицей - 15 минут

Тоник, ледяной кубик из минеральной воды, легкий дневной крем на лицо - 5 минут

Пока читаю почту - медленно и вкусно выпиваю стакан самодельного кефира - 30 минут

А теперь можно и что-то вроде зарядки изобразить, даже несколько простых упражнений, знакомых с детского сада, удивительно бодрят - 10-15 минут

День. Если большая часть дня проведена в работе у компьютера - на полчаса вылезти, размяться, попрыгать под музыку

Если весь день прошел в домашних делах - наоборот - на полчасика прилечь, расслабиться. Можно приятную спокойную музыку поставить, можно между делом обложить лицо огурцами.

Вечер. Необходимый минимум - очистка лица и шеи (лосьон или молочко, тоник, ночной крем) - 10 минут

Небольшой массаж лица и шеи - 5 -10 минут

Ну и стаканчик кефирчика на ночь.

Видите - всего-то лишь! А через месяц, когда все вышеперечисленное вы будете делать практически незаметно для себя, можете смело добавить еще парочку пунктов по уходу за собой в ваш органайзер.

Хотите стать для себя секретарём в области красоты и здоровья? Просто возьмите ручку, заведите блокнот и составьте расписание занятий исключительно собой любимой наряду со списком дел. Это поможет найти немного свободного времени в каждом загруженном дне и совершенствоваться.

Какой бы ни был распорядок дня, а уделять хотя бы полчаса или час времени для себя просто необходимо. Не имеется ввиду элементарное умывание, чистка зубов и расчесывание хотя, это тоже уход за собой, но им не должно заканчиваться ежедневное приведение себя в порядок. Поэтому поговорим о несколько других процедурах, которые помогают изо дня в день становиться краше, именно из них должен состоять план ухода за собой на неделю.

Вот примерный список тех мероприятий, которые обязательны к исполнению:

— маска для лица – 2р. в неделю;
— маска для волос – 2 р. в неделю (сюда же можно отнести запланированные стрижки, покраски, и другие салонные процедуры с волосами);
— эпиляция (по мере необходимости, в зависимости от её вида и скорости роста волос);
— массаж лица – хотя бы раз в неделю;
— массаж ног (стоп) – хоть ежедневно, особенно, если обувь на каблуках;
— антицеллюлитный массаж – раз в неделю, неплохо было бы совместить его с посещением бани;
— расслабляющий массаж спины – один раз в неделю;
— занятие спортом – 2 раза в неделю (хотя бы раз в неделю полезно заниматься танцами, но это зависит от способностей, желания и возможностей);
— пробежка – два раза в неделю. Опять же всё зависит от состояния здоровья, погодных условий. В любом случае бег можно заменить длительной прогулкой, катанием на коньках или лыжах и т. д.
— маникюр / педикюр . Частота обработки зависит от способа покрытия ногтей или не покрытия вообще, но зачастую женщины, как кошки, точат свои коготки ежедневно. Не секрет, что в обществе человека оценивают в том числе и по состоянию его рук, в частности, ногтей – не забывайте об этом.

А потом из всего желаемого необходимо составить распорядок недели наведения красоты на компьютере или от руки – неважно. Примеров таких распорядков в интернете масса. Вот и готов свой собственный дневник по уходу за собой. В нём же можно указать те самые рецепты масок или аптечных средств, которые необходимо попробовать.

Пример самого простого плана по уходу за собой ниже:

Ежедневный план ухода за собой всегда будет у вас под рукой. Соблюдая пункты из своего дневника, вы сможете стать не только более организованной в плане заботы о себе, но и заметно улучшить внешний вид и самочувствие. Грусти, печали и хандре просто не должно быть места в повседневной жизни. Если всё отрицательное, в том числе и лень, постараться вытеснить из расписания дней и наполнить их более полезными вещами, качество жизни начнёт заметно меняться.

Напоследок, хотелось бы напомнить, что вас совершенно не должны «трогать», расстраивать и заставлять мучиться те обстоятельства, которых вы не в силах изменить. Как только у вас это получится, освободится гораздо больше пространства для того, чтобы наполнить его чем-то поистине нужным.

Будьте здоровыми и красивыми!

Все мы прекрасно знаем, что нет ничего хуже в юности чем получать постоянные подсказки от взрослых. Однако бывают ситуации, когда некоторые подсказки нам всё-таки могут пригодиться.

Наши мамы и тёти тоже когда-то были молодыми, тоже читали годами разные модные журналы и перепробовали на себе многие новомодные косметические средства . При этом среди них совсем немногие достойны просто того, чтобы их вообще использовать. В этой статье мы рассмотрим некоторые советы от взрослых как научиться ухаживать за собой, которых так не хватало нашим мамам в молодости. И которыми они с большим удовольствием поделятся со всеми ещё молодыми девушками.

1 . Не используйте тональный крем. При появлении у вас даже самого маленького прыщика первым вашим побуждением будет замаскировать его при помощи тонального крема. Не стоит этого делать. Такой крем не только спрячет вашу естественную красоту, но и выглядеть при этом будет совершенно ненатурально. Лучше используйте консилер либо нанесите тонким слоем пудру.

2 . Консилер следует вбивать кончиками пальцев на воспаленное место или на прыщик аккуратными, слегка постукивающими движениями, ни в коем случае не втирая его.

3 . Нельзя одновременно выделять глаза и губы. В том случае, если ваши глаза накрашены очень ярко, губы красить не следует. Вы любите очень яркую или тёмную помаду? Тогда не делайте ярким своё лицо. Лучше вообще не использовать румяна, а на ресницы можно нанести тушь. При этом не подводите слишком ярко глаза. Вы легко можете стать похожи на клоуна, если одновременно выделите и глаза, и губы.

4 . Не злоупотребляйте косметикой. Обращали ли вы внимание, что некоторые из ваших подруг выглядят намного лучше вообще без макияжа? Благодаря особенностям вашего возраста, обильный макияж приводит к тому, что вы выглядите только хуже. Нанося ежедневно подводку и тени, тональный крем и румяна, пудру, помаду и тушь вы явно перебарщиваете, нужно немного сбавить обороты. Максимум, что вам требуется - это консилер, тушь и чуть-чуть блеска. В зимнее время можно добавить ещё и румяна.

5 . Натуральные волосы всегда в моде. Ваши волосы будут выглядеть тем лучше, чем они естественнее. Если у вас есть желание изменить их цвет, сделайте лёгкое мелирование или используйте оттеночный бальзам.

6 . Снимайте макияж при помощи вазелина. Это одно из самых лучших средств для снятия макияжа с глаз и для восстановления обветренных и потрескавшихся губ. Достаточно пройтись зубной щёткой, смазанной вазелином, по вашим губам, как они станут нежными и очень мягкими.

7 . Многослойная стрижка. Такая стрижка прекрасно подойдёт для волос любого типа: тонким волосам добавиться объём, кудрявые станут более послушными и управляемыми, волнистые будут выглядеть, как будто вы только что вернулись с пляжа.

8 . Проблемы с прыщами - срочно к дерматологу. Самая большая ошибка, которую могут совершить девушки, когда у них есть прыщи - это отказаться от визита к дерматологу. Забудьте о модных вещах, о которых вы так мечтаете. Лучше потратьте эти деньги на избавление от прыщей. Это будет прекрасным вложением средств.

9 . Покупайте только качественную косметику. Не гонитесь за дешевыми средствами. Приобретайте хорошую тушь, консилеры и средства для очищения.

10 . Всегда тестируйте косметику. В обязательном порядке необходимо тестировать перед покупкой помаду и тональный крем, пудру и румяна. Вполне можно приобрести без предварительного тестирования только подводку, тени, блеск для губ и тушь.

11 . Ежедневно используйте солнцезащитные средства . Этой информации мамам так не хватало в годы их молодости: наносить солнцезащитный крем нужно каждый день в любую погоду. Почему так? Приобретайте хорошие привычки с ранних лет, это поможет вам даже в преклонном возрасте иметь прекрасную кожу.

12 . Волосы волнистые. Сложно представить что-либо круче длинных волос, уложенных крупными волнами. С такой укладкой у вас есть все шансы быть самой яркой. Вас точно заметят!

13 . Неприятный аромат от автозагара. К большому сожалению, этот недостаток присущ даже самым лучшим из них. Что можно предпринять в такой ситуации? Наносите автозагар как минимум за сутки перед мероприятием и принимайте душ, чтобы убрать этот запах. Если планируется очень важное мероприятие, используйте профессиональное средство автозагар-спрей.

14 . Следите за своими ногтями. У вас нет ни маникюра, ни педикюра? Не стоит об этом беспокоиться. Главное строго следите за чистотой и длиной ногтей. Помните о том, что самое неприятное - это слишком длинные ногти на ногах. Их нужно обязательно обрезать. Очень многие судят о людях по состоянию их ног и рук.

15 . Не подводите изнутри глаза. Это сделает их только меньше, чем они есть на самом деле. Линию следует проводить вдоль линии роста ресниц, слегка растушёвывая её. Так она будет выглядеть более естественно.

16 . Уделяйте внимание состоянию волос. Скажите перхоти твёрдое нет и позаботьтесь о секущихся кончиках и жирных волосах.

17 . Завершая купание, не забывайте брить волосы на ногах.

18 . Обыграйте все свои самые привлекательные черты. Если у вас пухлые губы, как у Анджелины Джоли, используйте блеск или помаду ярких оттенков. Если многим нравится цвет ваших глаз, подчеркните их красоту подходящими тенями или подходящей тушью. Определитесь с цветом и стилем одежды, который лучше всего подходит именно вам, и смело отправляйтесь на шоппинг.

19 . Для сухой кожи используйте скрабы. Они необходимы для сухой кожи лица, рук и ног. Особенно невозможно обойтись без них в зимний период.

20 . Всегда помните о том, что красота - это наше внутреннее состояние. Вспомните свою знакомую: она невысокая пышечка, а от парней всё равно нет отбоя. Почему так происходит? Просто она уверена в себе и своей неотразимости. Даже если вы не делали макияж, а ваш педикюр оставляет желать лучшего, но вы при этом уверены в себе, широко и искренне улыбаетесь, вы всегда будете выглядеть намного интереснее любой накрашенной красавицы с унылым выражением на лице. Уж поверьте нашему опыту!

Каждая женщина мечтает быть красивой и хорошо выглядеть. Правда, одни только мечтают, а другие трудятся над совершенствованием своей внешности целенаправленно, грамотно, последовательно и самое главное - постоянно. Для таких леди, телом, фигурой всегда будет необходимостью, а не обременительной процедурой. Другие же просто не знают, как же взять себя в руки и начать следить за собой.

Совершенствуем себя любимую

Первое и очень важное правило: полюбите себя, уделяйте каждый день не менее получаса для различных манипуляций, способных кардинально улучшить ваш внешний вид . Это возможно, если следововать таким правилам:

1. Ухаживайте за кожей лица. Посоветуйтесь с косметологом и купите качественный крем, подходящий вашему типу кожного покрова. Не жалейте деньги на него. Лучше сэкономьте на помаде и тенях, но это средство приобретите на натуральной основе. Не забывайте, что кожа нуждается в увлажнении и питании. Соответственно и средства для этих целей также должны быть в вашем арсенале для ухода за ней. Каждую неделю делайте очистку кожи лица, используя скрабы. Их можно приготовить в домашних условиях на основе кофейной гущи и оливкового масла . После очистки обязательно нанесите на лицо подходящую вам маску. Маски желательно, как и скраб, сделать из натуральных составляющих, которые есть дома у каждой хозяйки.
2. Следите за телом. Тело, равно как и кожа на лице, тоже нуждается в постоянном и правильном уходе . Чтобы кожа на теле выглядела здоровой и упругой, регулярно посещайте баню либо сауну. Там вы сможете нанести пилинг на все тело, предварительно распарив его. Затем натереть маслами или питательным кремом.
3. Регулярно делайте маникюр, педикюр, ухаживайте за кожей рук. Все подобные манипуляции с целью экономии денег и времени вы можете научиться делать самостоятельно, было бы желание. Ухоженные руки всегда привлекали мужчин и были предметом зависти у других женщин. Для рук также необходимы питательные и. Ведь эта часть тела наиболее часто подвержена влиянию негативного химического воздействия порошков и моющих средств.
4. Волосы и прическа. Правы французы, считающие, что в облике женщины главное - прическа и красивая обувь, а платьице может быть и ситцевым. Поэтому тщательно следите за состоянием волос. Не ленитесь их баловать масками. Не бойтесь экспериментировать с прическами: меняйте их часто, ищите свой образ, удивляйте этим и сводите с ума мужчин, которые очень любят красивые ухоженные волосы.
5. Фигура. Чтобы содержать ее в хорошей форме, займитесь спортом. Гораздо проще и легче уповать на наследственность. Сложнее подняться и пойти в спортзал. Ничего не получается только у ленивых дам и у тех, которые себя не любят. Да, есть еще одна отговорка: „нет времени”. Неправда. Себе любимой его можно выделить даже в бешеном современном темпе жизни. Главное - желание.
6. Рацион питания. Хорошо выглядеть помогут фрукты и овощи в ежедневном меню, а также натуральные соки и простая питьевая вода. Раз в неделю вы можете делать разгрузочные дни, исключив из меню крепкий кофе и чай, мясо и мучные изделия.
7. Поддерживать красивый и свежий цвет лица помогут ежедневные прогулки на свежем воздухе. Чаще ходите пешком, катайтесь на велосипеде либо роликовых коньках. В этом случае кожа не только станет выглядеть лучше, но и повысится ее тургор.
8. Следите за эмоциональным состоянием: избегайте стрессов, научитесь сдерживать гнев, не таите зла и обид. С последними старайтесь «попрощаться» быстрее. Чтобы снять нервное напряжение, выезжайте в лес на прогулку. Свежий воздух и общение с друзьями заменят вам сеанс психотерапевта.

Следить за собой необходимо регулярно, а не за три дня до поездки на море, иначе тело в хорошее состояние не приведешь. Отличная форма - это труд, сила воли и систематичность. Так, не завтра, не с понедельника, а уже. Выключайте компьютер и начинайте качать пресс!

Быть ухоженной сегодня - это не прихоть или блажь, а суровая необходимость. Потому что если женщина хорошо выглядит, значит, она успешна, здорова, самодостаточна. Таковы требования времени и нравов современного общества. Отсюда следует закономерный вопрос о том, как правильно ухаживать за собой. Учиться этому лучше на чужих ошибках. С них и начнем.

Чистка кожи лица

Бытует мнение, что чем сильнее сделать отшелушивание, тем моложе будет кожа. Сторонники этого мифа не понимают, что при этом лишают нежные покровы влаги, без которой результат противоположный: морщины. А если у вас кожа проблемная или жирная, при таком уходе ситуация усугубляется. Подбирайте мягкое очищающее средство без отшелушивающего эффекта и содержания спирта.

Гигиена тела

То, что необходим утренний и вечерний душ, знают все. А как правильно ухаживать за телом, не многие задумываются. Температура воды не должна быть постоянной, как и экстремально горячей или холодной. Правильно чередовать теплую и прохладную воду приятной для вас температуры. При этом вовсе не обязательно каждый раз пользоваться мылом или чтобы не нарушать естественной кислотности кожи. Ежедневно можно пользоваться нейтральным гелем или специальным средством для интимного ухода.

Маски и массаж

Эти процедуры для лица и волос головы удобно проводить перед душем или непосредственно во время купания в ванной, причем хотя бы раз в две недели.

Удалять волосы или нет? Как правильно?

Ухаживать за собой - это еще и своевременно избавляться от нежелательной растительности. У современной женщины волосы должны быть только на голове! Депиляцию лучше всего проводить во время душа.

Защита

Увлажняющий крем нужен не только вашему лицу, но и телу. После душа самое время воспользоваться подходящим для вас средством. Причем летом крем должен быть с фильтром SPF не меньше 15. Особенно это касается тех, кому за 30. Таким образом, вы замедлите старение кожного покрова, а новые морщинки не появятся.

Волосы и их укладка

Как правильно ухаживать за собой: часто расчесывая волосы в течение дня или только утром и на ночь? Вопрос далеко не праздный, потому что при помощи щетки для волос по всей их длине распределяются естественные масла, которые питают волосы, укрепляя их, и предотвращают спутывание. Но все, что чрезмерно, полезным не бывает. Частота расчесывания зависит от длины волос. Чем они короче, тем больше необходимо причесываний.

Обратите внимание на вашу прическу. Важно не только ее наличие, но и то, идет ли она вам. Посоветуйтесь с парикмахером, какой стиль будет наиболее удачным. Специалист подскажет наилучший вариант с учетом формы вашего лица и густоты волос.

Ногти

Как правильно ухаживать за собой? О красоте не может быть и речи, если у вас нет маникюра и педикюра. Вовсе не обязательно пользоваться услугами специалистов в дорогих салонах. Вполне достаточно нанести естественный цвет лака на аккуратно подстриженные ноготки пальцев рук и ног.

Если женщина перестала ухаживать за собой, значит, она перестала себя любить. Это бывает по многим причинам, и одна из них – элементарная лень. Мысли «Ну еще немножечко посплю, съем это, это и это тоже, можно еще обойтись без парикмахерской» и т.д. приводят к тому, что женщина постепенно превращается в неухоженное существо женского пола. Самое неприятное, что у этого типа женщин нет времени не только, чтобы привести себя в порядок. Дети, муж, квартира тоже находятся в запущенном состоянии.

Другие же прекрасно понимают, что ухаживать за собой необходимо. Это ведь доставляет удовольствие, но где взять время… Его всегда на себя не хватает. Недостаточно и денег, и сил. Визиты к косметологу и парикмахеру откладываются надолго. А маникюр можно и самой сделать. Обманывая себя, что завтра точно начнем заниматься собой, мы только затягиваем решение важных проблем, и уже совсем через короткий срок в зеркале мы видим постаревшую и неухоженную женщину с нелепой прической. Хорошо, если это отражение испугает и даст стимул взять себя в руки и ухаживать за собой. А если все равно?

Тогда это еще одна категория женщин. Это те, кто по разным причинам находится в депрессии. Эти равнодушно наблюдают, как рушится их жизнь, былая красота, секутся и лезут волосы, появляются лишние килограммы. Из депрессии выбираться нужно, какой бы ни была причина ее появления. И если у вас:

• подавленное настроение
• утрата интереса ко всему, что раньше радовало
• упадок сил
• пессимистический настрой
• чуство, что жизнь проходит зря
• низкий уровень самооценки
• нежелание принимать решения
• мысли о суициде
• нарушение сна

то это очень важные «звоночки».
Можно с полной уверенностью сказать, что ваш внешний вид оставляет желать лучшего. И если вы не можете сами выбраться из этого ужасного состояния, нужно срочно обратиться к помощи психолога. Депрессия страшна тем, что тянет за собой много других не менее тяжелых заболеваний.

Ухаживать за собой никогда не поздно! Нужно понять, что жизнь прекрасна. Потери и неприятности бывают у всех. Вы замечательный человек и заслуживаете комплименты окружающих. Начните преображение прямо сейчас, и вы поразитесь, насколько быстро можно получить потрясающий результат. Ведь это очень важно - нравится себе, любить себя. Тогда весь мир будет отвечать вам взаимностью.

Начните с маникюра. Современные технологии способны преобразить даже самые запущенные ногти. Профессионалы в салонах красоты сделают ваши ручки безупречными.

Теперь педикюр. Побалуйте свои ножки, сделайте ванночки, сходите в салон. Красивые и ухоженные ножки болят меньше.

Сходите к парикмахеру. Попробуйте кардинально изменить себя. Постригитесь, выкрасьте волосы в новый для вас цвет. Изменившись внешне – меняешься внутри. Улыбнитесь себе новой.

Устройте шопинг. И совсем не обязательно накупать вещей на большую сумму. Просто прогуляйтесь по супермаркету, купите какую-то безделушку. Это может быть шарфик, лак для ногтей, помада, духи. Искренне радоваться можно не только дорогим покупкам.

Ваше тело тоже хочет, чтобы его побаловали. Примите ванну с аромамаслами которые вам очень нравится. Сделайте пилинг и маску для лица.

Попробуйте хоть один день в неделю обойтись без телевизора и интернета. Проведите его на природе или просто полностью посвятите его себе.

Получайте удовольствие от ухода за собой и знайте: вы всегда заслуживаете аплодисментов!

Как можно ухаживать за собой в домашних условиях, спокойно без нервных стрессов - так же, как как постоянно ухаживать за собой не отвлекаясь на заботы, могли наши мамы и бабушки раньше.

В условиях современности милым дама остается очень мало того периода, на то, чтобы ухаживать за собой. А выглядеть надо всегда на все сто процентов. Для достижения отличного результата, прежде всего необходима регулярность.

Всего полчаса в день - и женщина уже королева!

Есть женщины, которые совсем не следят за своей внешностью, оправдывая это недостатком времени или средств. Но ведь для того, чтобы ежедневно поддерживать идеальную красоту, вовсе не обязательно иметь тугой кошелек и кучу свободного времени. Для этого достаточно просто большого желания и любви к себе. Только с этого момента необходимо начинать уход за своей внешностью.

Женщина, уважающая себя и окружающих, никогда не позволит себе выглядеть неопрятно, некрасиво. Она всегда будет оставаться королевой при любых обстоятельствах.

Так как можно ухаживать за собой в домашних условиях?

Начинать разговор об этом стоит с поддержания в идеале кожи лица. В данном вопросе самый главный момент - правильное и регулярное очищение. Ежедневно, утром и вечером, требуется тщательно очищать кожу при помощью гелей для утреннего умывания, которые в многочисленном количестве продаются в магазинах.

После того, как лицо умыто, следует воспользоваться тоником или лосьоном, подобранным в зависимости от типа кожи. Это завершающий этап ежедневного очищения. После этого необходимого очищения можно нанести на лицо кремовую маску, также подобранную индивидуально.

Раз в неделю обязательно делать пилинг кожи или скраб. Для этой процедуры при жирной коже рекомендуется скраб, который наносится на предварительно очищенную кожу и мягко, нежно, без давления, массируется лицо влажными руками в течение трех минут, затем смывается.

Для сухой кожи рекомендуется гоммаж - специальное средство наносится на чуть увлажненную очищенную кожу, а затем как бы скручивается, снимается с кожи вместе с ороговевшими клетками. После такого глубокого очищения рекомендуется также один или, при необходимости, два раза в неделю делать маску, подобранную по типу кожи. Маску можно сделать самостоятельно или же купить совершенно приготовленную в супермаркете или в аптеке.

Подбор средств для кожи - особая тема. Для начала надо определиться с типом кожи, есть ли аллергическая реакция на какой-нибудь продукт или компонент, которые могут быть составляющими средств по уходу за кожей. Лучше всего, конечно, посоветоваться с грамотным косметологом, но если данной возможности нет места, то использовать для начала пробники крема или иного продукта.

Причем наносить новое средство следует только на нежную кожу на сгибе локтя. Если в течение четырех-пяти часов не выявилось ни покраснения, ни зуда - значит эту косметику можно смело покупать и использовать для кожи лица.

Уход за кожей тела должен быть примерно таким же, как и за лицом. Тело также нуждается в постоянном очищении, увлажнении, питании, а хотя бы раз в неделю - в интенсивном очищении, таком как скраб, только скраб для тела более грубый, и если его вдруг не окажется, то можно смело заменить его жесткой мочалкой. Стоит отметить, что есть отличия в том, как ухаживать за собой женщине или же в том, как ухаживать за собой девушке.

Более возрастной коже женщины требуется более тщательный, но в то же время щадящий уход. В этом случае следует особое внимание уделять коже вокруг глаз - она самая тонкая, нежная и деликатная, и именно там появляются первые морщинки, которые можно предотвратить, если вовремя начать уход за этой зоной.

Девушкам же зачастую бывает достаточно тщательного очищения кожи и увлажнения ее.

Следующий этап процесса ухода за собой - уход за волосами. Это важнейшая часть ежедневного ухода, которой никогда не стоит пренебрегать!

Прежде всего здесь тоже важно очищение. Мыть волосы следует регулярно, ни в коем случае не принимая во внимание различные разговоры о том, что слишком редко мыть голову абсолютно вредно. Типы волос у всех разные, и если у женщины жирный тип волос, и они грязнятся буквально каждый день, то и мыть их стоит каждый день, тем более, что сейчас в супермаркетах существует огромнейший выбор шампуней для ежедневного использования.

Совершенно никакого вредного эффекта от этого не будет! А вот если не мыть голову по мере загрязнения и, веря различным байкам и мифам, ходить с грязной головой - вот тут даже самая ухоженная девушка будет выглядеть некрасиво и неопрятно.

Итак, первое и очень важное и главное при уходе за женскими волосами - регулярное их мытье с правильно подобранным шампунем.

Хотя бы раз в семь дней необходимо увлажнять свои волосы различными масками для волос - они укрепляют волосы, ускоряют их рост и делают блестящими.

Раз в тридцать дней или в сорок пять, по необходимости, надо обязательно посещать парикмахера - или для того, чтобы поправить стрижку, или же для того, чтобы подстричь кончики волос.

Теперь стоит поговорить о руках. Ведь как известно, именно руки могут рассказать о том, каков истинный возраст женщины. Зачастую, ухаживая с особой тщательностью за лицом и телом, женщины забывают о руках, а зря: дряблая, с пигментными пятнами кожа рук выдает возраст женщины с головой.

Потому стоит позаботиться о руках с юности, чтобы всю жизнь выглядеть ухоженной и красивой.

Для начала простое правило - крем для рук нужно наносить ежедневно, утром и вечером, а также всякий раз после домашних дел. Крем хорошо защищает, сильно питает и слегка увлажняет женскую кожу рук, в которой практически нет сальных желез, и из-за этого на руках не может происходить увлажнение и регенерация клеток кожи.

Всю домашнюю работу стоит делать только в перчатках, и никак иначе! В противном случае, кожа на руках высохнет, потрескается и загрубеет, и тогда будет очень сложно вернуть ей былую шелковистость.

Хотя бы раз в семь дней требуется сделать для рук небольшой массаж и маску, например: смешать чайную ложку глицерина, столько же меда, две чайные ложки воды, добавить туда чайную ложку любой муки, лучше овсяной, и нанести на руки на 25 минут. Результат превзойдет все ожидания!

Говоря о руках, нельзя забывать и о ногтях. Необязательно делать супер дорогой маникюр у мастера и отращивать длинные ногти. Главное, раз в неделю (или в две, для каждого индивидуально) подпиливать ноготки стеклянной пилочкой (она меньше всего травмирует ногтевую пластину), отодвигать кутикулу от края деревянной палочкой. В этом случае ногти всегда будут выглядеть аккуратно и ухоженно. А уж покрывать ногти лаком или нет - личный выбор каждой.

Не стоит забывать в уходе за собой и о физической форме. Здесь нет каких-либо особых секретов - просто нужно включить в свое расписание хотя бы через день некоторый комплекс физических упражнений, выбранный в соответствии с именно личными предпочтениями, а еще необходимы ежедневные прогулки быстрым шагом.

Для этого можно, например, идти пешком на работу или обратно. Соблюдая эти несколько простых правил, а также правильно питаясь, исключив жареные и жирные продукты из своего рациона, можно скинуть несколько лишних килограммов и поддерживать отличную физическую форму.

Конечно, говоря о том, как женщина должна ухаживать за собой, нельзя не упомянуть о макияже. Здесь очень важна мера. Основой хорошего макияжа будет тональная крем-маска. Она должна быть идеально подобрана в соответствии с типом и цветом кожи. Нельзя для светлой кожи брать темный крем и наоборот - это будет смотреться неаккуратно и некрасиво. Пудра для лица тоже должна подбираться по типу кожи - чем жирнее кожа , тем плотнее должна быть пудра.

Стоит помнить, что в дневном макияже нельзя перебарщивать с яркими цветами - достаточно будет легкой подводки на глаза, туши для ресниц, теней пастельных цветов и неяркой помады. Для вечернего макияжа можно использовать цвета поярче, но также следует аккуратно подбирать их в соответствии со своим типом внешности.

Так, можно подвести некоторый итог того, как постоянно ухаживать за собой. Если делать это регулярно каждый день, то для ухода потребуется всего несколько минут в день.

Итак, каждый день надо:

• Очищать и увлажнять кожу лица и всего тела;
• Следить за чистотой и аккуратностью волос.
• Пользоваться кремом для рук
• Хотя бы 15 минут уделять физическим нагрузкам.
• Раз в неделю следует:
• Проводить глубокое очищение кожи - скраб или пилинг.
• Делать увлажняющие, питательные или очищающие маски для кожи лица.
• Делать маски для кожи женских ручек
• Маски для волос.

Ну и, конечно, в уходе за собой, следует не забывать о том, что идеальная женщина - это совершенно счастливая и таинственно влюбленная женщина с сияющими глазами, влюбленными в о вторую половинку.

Здравствуйте, дорогие девочки!

Как вы уже догадались по моим постам в блоге и социальных сетях, я очень люблю эстетику. Особенно мне нравится все то, что связано с женской красотой – мода, декоративная и уходовая косметика (а также здоровая и красивая еда;)). Последние месяца четыре я довольно тщательно занимаюсь своей красотой – мажусь всякими разными кремами, делаю маски и обертывания, регулярно выхожу на детскую площадку в юбках и на каблуках:)

Т.к. ухаживать за собой – священная женская обязанность (о женских обязанностях можно почитать ), приятное времяпрепровождение, а также своего рода терапия для женской души, то я решила систематизировать заботу о своей красоте, составив бьюти-расписание на месяц. Осуществляя ежедневный уход за собой, делая ежедневно небольшие шажки, я могу забыть о переживаниях по поводу огрубевших пяток, невыщипанных бровей или отсутствия маникюра:)

Мой бьюти-план, а также шаблон календаря на четыре недели можно скачать в приложении.

Итак, в план ухода за собой я внесла прежде всего утреннюю и вечернюю уходовую рутину. Мой утренний уход включает в себя очищение кожи лица и шеи. Средствами для умывания я умываюсь примерно через день (т.к. даже самые хорошие из них сушат мою кожу), через день умываюсь просто водой. Раз десять умываю холодной водой глаза. После умывания брызгаюсь косметической водой для увлажнения. Месяцев восемь назад открыла для себя эти замечательные средства, теперь не расстаюсь с ними ни на день. После того, как водичка высохла (иногда похлопывающими движениями помогаю ей в этом), наношу питательный крем и гель под глаза.

ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ:

Вечерний уход в моем бьюти-расписании предполагает снятие макияжа, использование воды для увлажнения кожи. Опять же вечером наношу питательный крем и гель под глаза.

Кроме этих пунктов мое бьюти-расписание включает скраб + кокосовое обертывание для рук и ног. Я очень люблю кокосовое масло. Для сухой кожи рук и ног – это просто спасение. Чтобы сделать обертывание я просто намазываю руки/ноги маслом, одеваю целлофановые перчатки/пакеты, на них – обыкновенные перчатки (можно использовать строительные)/носки и сижу так полчаса. Через 30 минут все снимаю и промакиваю бумажным полотенцем остатки масла. Эффект просто замечательный! Кстати, когда у меня не хватает времени сделать маникюр или педикюр я наношу минут на 10 кокосовое масло вокруг ногтей и кутикула выглядит очень ухоженной;)

В бьюти-план я также включила выщипывание бровей раз в неделю, маникюр и педикюр раз в 10 дней (имеется в виду не нанесение лака, а просто уход за кутикулой, придание ногтям формы).

Это был мой план ежедневного ухода за собой. Напомню, что пользуюсь исключительно той уходовой (и декоративной) косметикой, которая не содержит животных компонентов и не тестируется на животных. Отзывы о некоторых моих средствах читайте в разделе «Мода, красота, покупки».

Предлагаю и вам, девчонки, составить бьюти-календарь на месяц. Прежде всего это поможет закрепить привычку ухаживать за собой, поднимет самооценку.

От всего сердца желаю вам быть красивыми и жить осознанно!

Полное или частичное копирование материалов статьи только с указанием ссылки на сайт сайт