Когда не знаешь, о чем говорить. Психотерапия: когда не о чем говорить

Вы когда-нибудь теряли дар речи, когда хотели начать разговор? Вы хотели бы стать более разговорчивым? Я хотел бы, поэтому придумал несколько отличных решений.

1. Задавайте вопросы

1.1 Когда у вас найдется свободное время, возьмите небольшой листок бумаги. Это может быть что угодно. Карточка, листочек из записной книжки или клочок бумаги. Это не имеет значения.

1.2 Запишите на нем вопрос, который хотели бы задать кому-то. Это может быть что угодно от «Как ваши дела/что вы делали?» до «Вы смотрели какие-нибудь хорошие фильмы в последнее время?». Старайтесь, чтобы вопрос был законченным и открытым. В зависимости от того, сколько времени у вас есть, постарайтесь быть доброжелательным и просто спросите, как у дела. Это не много, но это все же хорошее начало.

1.3 В следующий раз, когда вы увидите знакомого, задайте ему один из вопросов, которые вы записали.

1.4 В следующий раз, когда вы встретите еще кого-то, можете задать тот же вопрос или новый. Но все же старайтесь задавать разные вопросы.

1.5 Как только на ваш вопрос ответят, следует поддержать разговор. Вы видели фильм? Не нужно, чтобы вас приходилось об этом спрашивать. Просто так и скажите, если не видели его. Вам понравился фильм? Почему да/почему нет?

1.6 Всякий раз, когда наступает момент тишины, задайте один из ваших вопросов, чтобы нарушить молчание.

1.7 Как только вы познакомились с новым человеком или с тем, кого вы никогда не встречали, необходимо создать новый список вопросов. Сделайте так, чтобы этот список отличался от остальных, учитывая особенности нового знакомого. Чем увлекается этот человек? Спросите, куда он ходит и чем там занимается? У вас есть что-то общее? Поговорите об этом.

2. Рассказывайте истории

2.1 Расскажите человеку, с которым разговариваете, о себе. Это может быть что угодно. Например, если вы находитесь в зоомагазине и смотрите на одно и то же животное, то поговорите о нем. У вас есть такое животное? Расскажите о своем питомце или о сестре/брате/дочери и т.д.

2.2 Поговорите о недавнем путешествии. Что интересного или странного с вами произошло?

2.3 Расскажите собеседнику о странном поступке, который кто-то совершил. Нечто необычное, интересное, странное или то, что случается не каждый день.

2.4 Пытайтесь не говорить на личные темы, а лучше говорить о том, что у вас на уме.

3. Случайные комментарии

3.1 Сделайте комплимент по поводу чего-либо. Сделайте комплимент человеку, с которым говорите. Не имеет значения, что именно вы скажете. Например:

«Мне нравятся эти туфли»

«Хорошая рубашка! Где ты ее взял?»

3.2 Спросите о работе.

3.3 Комментируйте все, что они говорят. В каком магазине вы купили обувь? Вы заметили что-то интересное в магазине? Может быть, вы никогда не были там, и хотели бы пойти туда? Расскажите им, почему вы хотели бы пойти туда.

Советы

Выполнение этих действий поможет вам стать более разговорчивым. Если вы будете задавать много вопросов, то покажетесь любопытным. Лучше всего рассказывать истории, а также делать дружеские комплименты. Все зависит от того, каким им именно вы хотите быть.

Тщательно выбирайте вопросы. Один из лучших вопросов в этой статье это «Вы смотрели какой-нибудь хороший фильм в последнее время?». О фильме можно рассказать достаточно много, а если ваш собеседник его не видел, то о фильме можете рассказать вы. Если вы спросите собеседника: «Как вы/что вы делали», то, скорее всего, вам скажут «хорошо / ничего», и вам нечего будет сказать на это.

Не стоит задавать сразу кучу вопросов. Иногда нескольких комментариев будет достаточно.

Вероятно, это не очень хорошая идея говорить «У меня все хорошо», если вас об этом не спрашивали. Это может показаться немного странным и даже грубым.

Множество историй, рассказанных вами, может надоесть вашему собеседнику. Замечательно, если ваши собеседники хорошие слушатели или они не обсуждают что-то важное.

Если вам нечего сказать, то просто улыбайтесь. Думайте о том, что вы можете спросить у собеседника, чтобы инициировать разговор. Например, можете спросить о том, чем ему нравится заниматься или какое кино он видел недавно. Это может поспособствовать продолжению разговора.

Если вы стараетесь с кем-то познакомиться или заговорить, то это просто отлично! Даже если вы не хотите быть более разговорчивым, это поможет поддержать беседу.

Не стоит винить себя, если с вами не хотят говорить. Если вы спрашиваете: «Чем вы сегодня занимались», а вам отвечают: «Ничем», то вам нечего больше сказать.

Предупреждения

Если вы просто хороший слушатель, то в этом нет ничего страшного. Некоторым людям нравится говорить, а некоторым слушать. Все зависит от вашего рода деятельности. Если вы хотите стать терапевтом, то вы будете слушателем.

Если собеседник не желает говорить, то это его выбор. Возможно, у него был плохой день. Просто оставьте его и попробуйте еще раз позже, или же просто поговорите с кем-то другим.

Вы это вы, несмотря ни на что. На то есть своя причина.

Не ожидайте от себя слишком много, когда попробуете поступить так в первый раз. Это несправедливо по отношению к вам.

Приходишь к психотерапевту и... молчишь. В голове пусто. Ни одной мысли. Ты пытаешься ухватиться за что-то... обрывки предложений... кусочки бессмысленных картинок и опять - ничего. Наверное он ждет, когда я что-то скажу... Это абсурд - молчать за деньги! Сколько можно? Что со мной? Есть ли смысл в такой терапии?

Многим людям, которые проходят психотерапию, знакома такая картина. Человек молчит, а внутри нарастает тревога и раздражение. Чтобы избежать тревоги, он может начать говорить о чем-то несущественном, поверхностном, хотя этот разговор по-настоящему не трогает. Раздражение может привести к мысли о бессмысленности терапии.

В действительности достичь состояния, когда ты ни о чем не думаешь, довольно трудно. Например, в восточных практиках особое место занимает способность остановить бесконечный поток мыслей. Одна из основных поз йоги - шавасана, предполагающая полное расслабление тела и отсутствие мыслей, считается одной из самых сложных. Попытайтесь достичь такого состояния и понаблюдайте за собой. Скорее всего вы легко обнаружите, что мысли навязчиво лезут вам в голову одна за другой.

Что же такого происходит в кабинете? Именно тогда, когда пришло время говорить?

Вероятно, что-то остановило свободный поток мыслей и ассоциаций. Это похоже на затор, образовавшийся в русле ручья: что-то застряло и не дает воде свободно течь. Что может вызывать такой затор? Есть несколько вариантов:

* есть тема, которая вызывает боль . Начнешь говорить, прикасаться к травмированному месту - станет больно. Прикасаться - как разбередить рану, покрытую коркой. А само - не заживает, ноет, отравляет жизнь. В психотерапии создаются специальные условия для того, чтобы сильные чувства можно было "расконсервировать", прожить и наконец перевести их в разряд воспоминаний. Это может быть непросто, но иногда нет другого способа избавиться от боли, кроме того, чтобы встретиться с ней.

* есть тема, которая вызывает стыд . Она важная, она беспокоит, на ее обдумывание уходят внутренние ресурсы. Говорить об этом с кем-то другим очень тяжело. Но и выйти из замкнутого круга без потерь самостоятельно не получается. Хороший психотерапевт понимает, как трудно преодолевать стыд и делиться сокровенным. Но это важная часть психологической работы, потому что стыд отравляет целые области жизни и парализует естественные проявления человека.

* есть страх , что психотерапевт будет осуждать за что-то или обвинять в чем-либо. Обычно такой страх тем сильнее, чем более строгий собственный внутренний критик или прокурор. Иногда в такой ситуации сложно представить, что другой человек может иметь альтернативный взгляд на вещи. Хотя именно такой взгляд может помочь справиться с потоком самообвинений и самокритики.

* есть сильные невысказанные чувства к психотерапевту . Эти чувства могут пугать или смущать, блокируя мысли и образы. На самом деле чувства в процессе психотерапии возникают всегда. И часто эти чувства имеют связь не только с личностью терапевта, но и с историей жизни и отношений самого клиента. В психоанализе этот феномен (называемый переносом) имеет большое значение и используется для того, чтобы лучше понять клиента и особенности его отношений с людьми.

Иногда то, что "запирает" мыслительный поток, осознано и лежит на поверхности. Либо человек может сам не понимать, что образует этот затор. И в том, и в другом случае возникает феномен, который в психоанализе называется сопротивлением . Сопротивление, выраженное этим или другим образом, может препятствует прогрессу психотерапии или даже приводить к ее прерыванию. Работа с сопротивлением, как правило, и есть самая сложная часть терапевтического процесса. Именно его преодоление дает толчок к развитию.

Если напряженное молчание становится привычной частью сеанса, необходимо разблокировать процесс, совместно исследуя сложившуюся ситуацию. Когда получится обнаружить причину и обсудить ее, исчезнет необходимость прикладывать усилия, чтобы говорить. Свободное течение мыслей и ассоциаций восстановится и психотерапевтический процесс потечет естественным образом.

Психолог, психоаналитик
Обучающий аналитик и супервизор ЕКПП

«О чем говорить, когда не о чем говорить?» Говорят, такую фразу произносят артисты, когда надо создать видимость оживленного разговора на сцене. Однако и в жизни нередко бывают аналогичные ситуации - на вечеринке в компании новых людей или при первом знакомстве тет-а-тет.

О чем и как беседовать с незнакомым человеком, чтобы удержать его внимание?

Как-то ученые проводили такой эксперимент. Незнакомым друг с другом мужчинам и женщинам сообщали, что они нравятся другому участнику. Позже, когда их спрашивали, кто из группы им показался наиболее симпатичным, практически все выбрали того человека, которому они сами предположительно понравились.

Этот закон знаком большинству из нас: действительно, чаще нас привлекают те, кого привлекаем мы. К сожалению, человеку, с которым вы только что встретились и кто сразу произвел на вас известное впечатление, никто не шепнет на ушко о вашей возникшей симпатии. Значит, надо вести себя так, чтобы он это понял.

Крючочек-петелька

«Чтобы понравиться другим, нужно говорить с ними о том, что приятно им и что занимает их», - писал один из современников Мольера.
«Вы никогда не наскучите мужчине, если попросите его рассказать о себе самом», - соглашался с ним Андре Моруа.

Первые слова знакомства почти всегда бывают банальными: как вам нравится эта вечеринка (выставка, спектакль)? Чем вы занимаетесь? Какая прекрасная нынче погода! Иногда на это следует односложный ответ, и разговор прекращается.

Чтобы этого не произошло, ищите в словах незнакомца «петельку» - то, за что можно было бы зацепиться. Допустим, он говорит: «Ну и жара сегодня! Как в пустыне!» Можно просто подтвердить: «Да, жарко». И разговор прекратится. А можно ответить: «Да, я бы выпила воды, чтобы не умереть в этой пустыне».

Подумайте также и о том, за какие ваши слова может уцепиться незнакомец. На банальные вопросы («чем вы занимаетесь?» «где вы учились?» и пр.) лучше заранее подготовить ответы с «крючочками». Не просто сказать: «Я педагог», а добавить, к примеру: «Сейчас просто удивительные дети, они так рано взрослеют, вот, например...» И ваш партнер тоже обязательно вспомнит какой-нибудь забавный случай на предложенную тему.

Слова и тело

Как узнать, интересна ли вашему партнеру тема, на которую вы говорите?

Тут надо следить за движениями собеседника: в отличие от слов наше тело менее склонно ко лжи. Даже за вежливой улыбкой можно разглядеть скуку - ее непременно выдадут глаза. Если взгляд блуждает где-то поверх вашей головы, значит, человек в это время думает совсем не о вас и не о том, что вы говорите.

Очень красноречиво ведут себя зрачки: они сжимаются, когда собеседнику неинтересно, и расширяются, когда тема разговора чрезвычайно волнует.

Когда человеку становится скучно, он невольно отворачивает голову в сторону. Более того, он заранее начинает готовиться к отступлению. Корпус слегка разворачивается в сторону от собеседника.

Что же делать, если вы заметили, что партнеру с вами скучно и он вот-вот ускользнет от вас? Спокойно. Еще не все потеряно. Остановите свой монолог. Назовите человека по имени. Задайте вопрос, который бы касался его лично. Переместите фокус разговора на него самого. И если нежный росток интереса еще не погиб окончательно, то беседу можно восстановить.

Что их раздражает?

Бесцеремонное вмешательство в личную жизнь. Да, мужчины любят поговорить о себе, но только о той части своей жизни, где они выглядят победителями. Если человек развелся, потерял работу, у него проблемы со здоровьем, как бы вам ни хотелось узнать об этом больше, отложите это на потом, когда вы уже станете близкими друзьями.

Ни в коем случае не начинайте знакомства с рассказа о своих проблемах (негативная информация общего характера также не подходит). Остановите себя! С одной стороны, вы рискуете показаться пессимисткой, а с другой - имейте в виду: наши жалобы и откровения мужчины воспринимают как руководство к действию: «Чем я могу помочь?» И у незнакомого вам пока человека вполне может не оказаться желания все бросить и «спасать» вас, незнакомую ему женщину.

Первая встреча, первый разговор - это самопрезентация женщины и мужчины в глазах друг друга. Маленькое преувеличение своих достоинств допустимо, потому что пока еще все не всерьез, все - игра, попытка заинтересовать друг друга. А главное, не забывайте о выражении лица, ведь в спектакле «О чем говорить, когда не о чем говорить?» это является самым главным.

Как говорится, молчание может быть и золотом, и тогда придается большое значение невербальным знакам. Но в современных традициях, доминирующая роль принадлежит все-таки вербальному общению. И если, во время разговора, образуется затянувшаяся пауза, то можно почувствовать неловкость. Чаще всего это бывает при первом общении людей, которых ничего не связывает, которые видят друг друга первый раз, не очень хорошо знакомы, да и банально, волнуются

Учимся поддерживать разговор

Как говорится, молчание может быть и золотом, и тогда придается большое значение невербальным знакам. Но в современных традициях, доминирующая роль принадлежит все-таки вербальному общению. И если, во время разговора, образуется затянувшаяся пауза, то можно почувствовать неловкость. Чаще всего это бывает при первом общении людей, которых ничего не связывает, которые видят друг друга первый раз, не очень хорошо знакомы, да и банально, волнуются. И конечно, в первую очередь, это касается встречи-свидания.

Для того чтобы нарушить молчание, не нужны никакие надуманные темы – достаточно будет самых легких . А уже в процессе вы сможете обнаружить какую-то актуальную для вашего собеседника тему и дальше управлять разговором на свое усмотрение.

Помнится мне, как однажды, пересеклась с незнакомым мне человеком, который предупредил, что у него, свободных, буквально минут 20. В итоге, проболтали «ни о чем» около 2 часов и он еще подвез на машине до моего дома, что явно не входило в его планы.

Так о чем же мы болтали?

Разумеется, самое простое начало, это о погоде, тем более что был сильный мороз. От мороза - к теме горячего чая, кто какой предпочитает, как заваривает. Затем о домашних питомцах. У него была собака, а я кошатница. Тогда я рассказала историю из детства про овчарку, которая жила у бабушки в доме, а он какие-то истории про свою собаку, попечалились о том, как тяжело терять своих четвероногих друзей.

Затем разговор пошел об автостоянках (оба работаем в центре, где с этим проблемы), о машинах, о детях, о работе, о новогодних корпоративах, о весне, о велосипедах…Я просто старалась, по ходу разговора, уловить эмоциональный отклик собеседника и меняла тему, если его не было.

Как видите, ничего сложного. И ведь на самом деле, спроси: «Так о чем вы говорили?», «Да ни о чем особом, обо всем помаленьку».

А из этого разговора «ни о чем», из того, какие слова и сюжеты использует ваш собеседник,можно получить о нем и вполне реальное представление.

Конечно, разговоры о погоде, прогнозах синоптиков, глобальном потеплении и миграции морских котиков, это только способ избежать неловких пауз и возможность нащупать то, что представляет некую эмоциональную или информационную ценность для вашего партнера.

Ваша задача сосредоточиться не на информации, как таковой, а на удовольствии от беседы, тогда она будет протекать легко и непринужденно.

Примеры тем для разговора

По дороге на встречу, по радио в машине вы услышали некую новость или что-то для вас интересное. Поделитесь этим .

Универсальная тема про путешествия , к которой можно плавно перейти с разговора о погоде

Последнее время погода такая непредсказуемая и, поехав куда-то за солнцем и теплом, легко нарваться на дожди, и даже снег, правда? Какие у тебя планы на ближайший отпуск, куда бы ты хотела съездить?

Можно упомянуть о том, что вы сейчас читаете или собираетесь прочитать и почему .

А ты помнишь свою самую первую книгу, которая ты прочитал? У меня это была книга про деда Мазая и зайцев. Мазай там помогает зайцам, с затопленного островка земли, перебраться на безопасную сушу на своей лодке. Я выросла, и выбрала тоже помогающую профессию. Интересно, это как-то связано? Что ты думаешь по этому поводу?

Если не знаете что сказать сами, то спрашивайте, интересуйтесь мнением собеседника по любому пришедшему в голову вопросу, да хоть о предстоящих выборах.

Замечательно будет вспомнить какое-то детское приключение, ощущения из детства по какому-то событию .

Тебе тоже кажется, что чем старше мы становимся, тем быстрее протекает время?

С некоторыми людьми вполне можно и обсудить какие-то светские новости .

Видел афишу, что тогда-то будет такой-то концерт/спектакль/матч. Ты интересуешься этим? Что смотрела/посетила из последнего?

Если появилась пауза в разговоре, обратите внимание на то, что окружает вас, на то, что происходит вокруг .

Сегодня в парке удивительно много народу. Ты часто здесь бываешь? Что тебе здесь нравится? А мне нравится это место (кафе, ресторан), здесь очень уютно и комфортное освещение. А у тебя есть любимые уютные заведения?

Так же можно обсудить гастрономические предпочтения друг друг а.

Во время общения используйте полученные знания о человеке и отметьте что-то в нем положительное .

Ты так интересно рассказываешь, похоже, ты в этом вопросе хорошо разбираешься. Могу я обратиться к тебе за советом по этому поводу, если возникнет такая надобность?

Часто в общественных местах звучит музыка и это прекрасный повод для обсуждения музыкальных вкусов каждого.

Тема о досуге, спортивных увлечениях, хобби будет вполне уместна.

Как ты обычно проводишь выходные?Умеешь ли ты кататься на велосипеде? Каким был твой первый велосипед? В детстве родители часто брали нас в лес по грибы-ягоды.Ты любишь выбираться в лес по грибы?

Обсуждайте актуальные текущие события , происходящие в вашем городе или мире, только следует выбирать позитивные темы.

• Поговорите и на тему, что доставляет вам наибольшее удовольствие .

• Спросите, приходилось ли вашему собеседнику делать что-то необычное, участвовать в чем-то неординарном .

Как видите, найти, о чем поговорить с незнакомцем не так уж сложно.

Все эти вопросы можно задавать в любой момент беседы и как бы между прочим. А из ответов, вы можете получать представление о человеке.

Порой один вопрос становится началом содержательного общения: любимые животные, любимый фильм или книга, любимая спортивная команда, любимая музыкальная группа, «жаворонок» или «сова», Алтай или Турция….

Список тем не имеет ограничения, его можно продолжать бесконечно. Одни темы должны легко перетекать в другие, а те, в свою очередь, создавать новые.

Если вы не отвлекаетесь от собеседника, то всегда найдете, что ответить ему и задать вопрос, требующий развернутого ответа.

Нежелательно останавливаться на темах, в которых вы можете сильно расходиться во мнениях.

И каким бы ни был предмет разговора, ваша задача – создать для человека благоприятные условия и дать ему возможность раскрыться .опубликовано .

Ирина Кирсанова

Остались вопросы - задайте их

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

«Не знаю о чем говорить с девушками» или эта статья о том, о чём говорить когда не о чем. Частая проблема, встречающаяся среди молодых людей. С ней сталкиваются все, хотя бы один раз в жизни. Обычно она возникает на первом свидании, когда парень еще не знает девушку, но очень хочет понравиться ей. Он не знает, что сказать, чтобы заинтересовать ее, на какие темы можно с ней поговорить. Неловкая ситуация, затяжное молчание, смущение, возникает напряжение, как у него, так и у нее. И в итоге свидание, может, так и закончится.

Без паники. Говоря словами Остапа Бендера «Будь проще и люди к тебе потянутся». Не надо напрягаться и придумывать «супер» интересную тему для разговора. Потому что на самом деле тем для общения очень много. С девушкой всегда есть о чем поговорить. Какая бы она не была, очень умная или совсем неумная. Главное, расслабиться и улыбнуться, дать девушке почувствовать себя комфортно. Ведь нельзя отрицать то, что компания, молчаливого и нервного парня, не только не манит, но и пугает. Стоит только оглянуться вокруг и предмет для разговора сразу найдется. Но если быстро сориентироваться на месте не получается, стоит подумать об этом дома. Вот примеры тем для разговора:

• Кино. Все его смотрят. Все ходят в кинотеатры. Можно обсудить последние кино-новинки. Рассказать какой фильм понравился и почему. Нужно обязательно спросить какое кино ей нравится. Узнать какой жанр ей нравится.
• Увлечения и хобби. Стоит рассказать о своем любимом занятии. Спорт, компьютер, книги и многое другое. Только не надо преувеличивать свои таланты, подруге это может не понравиться. Надо обязательно спросить ее о любимых занятиях. Что она любит и что у нее хорошо получается. Если молодой человек умеет то, чего не умеет девушка, тогда необходимо предложить ей научиться. Например: кататься на роликах или на коньках.
• Книги. Понятно, что сейчас мало кто читает, ну а вдруг она из того малого числа. Можно блеснуть интеллектом и рассказать о последней прочитанной книге или о скорой публикации нового бестселлера. Прочитать аннотацию к книге (любой, но желательно популярной, название которой у всех на слуху), спросить ее мнения, что она думает и стоит ли читать эту книгу. Девушки любят умных мужчин.
• Достопримечательности, памятники, музеи, галереи. Девушке будет любопытно послушать интересную информацию о них. А мужчина подчеркнет свою любознательность и эрудированность.
• Маленькие недостатки. Знакомство предполагает: больше узнать о человеке. Но не стоит сразу доставать из своего шкафа самые страшные скелеты. Можно с юмором рассказать о своих привычках. А девушка, в свою очередь, расскажет о своих недостатках.
• Деньги. Это не самая лучшая тема для разговора. Девушка может подумать, что ее кавалер мелочен. В первый месяц отношений лучше избегать этой темы, и только потом начинать постепенно вводить.
• Еда. Очень хорошая тема для разговора. Можно обсудить, кто, что любит кушать и пить. А заодно и узнать умеет ли новая подруга готовить.

Это всего несколько примеров из всевозможных тем. А сколько их еще? Спорт, досуг, отдых, путешествия, отношения. Но главное в разговоре с девушкой это не зацикливаться на себе. Нужно интересоваться ее мнением, ее интересами. Она обязательно оценить такую учтивость и интерес к ней.