Можно ли путешествовать беременной. Правила вождения беременной: безопасность – превыше всего

Какие меры предпринять, чтобы путешествие было приятным и комфортным, а главное безопасным для будущей мамочки и малыша? На что следует обратить внимание при планировании отдыха в интересном положении? Как свести к минимуму дискомфорт при смене часового пояса во время перелета на самолете? Какие существуют особенности путешествия беременной на поезде и машине? На эти и другие вопросы ответим в этой статье.

На каком сроке можно путешествовать

Когда вы планируете отправиться в путешествие, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Если у вас есть серьезные проблемы со здоровьем (сахарный диабет, повышенное кровяное давление), то, скорее всего, вы не сможете провести отпуск вдалеке от дома. Однако если база отдыха или отель находится в нескольких часах езды от вашей поликлиники или роддома – отдых вполне может состояться. Стоит воздержаться от дальних поездок (даже если беременность протекает без осложнений) на первом триместре беременности, так как в это время организм только начинает адаптироваться к изменениям, связанным с вынашиванием малыша, а также на последних месяцах, дабы исключить вероятность преждевременных родов. То есть лучшее время для отдыха во время беременности - это второй триместр (начиная с 14 недели по 26 неделю беременности).

Если врач одобрит ваш вояж, примите необходимые меры и продумайте все до мелочей, чтобы путешествие было приятным, комфортным, а, главное, безопасным для вас и вашего малыша.

1. Выбираем подходящее место отдыха

Из-за того, что у будущей мамочки усиливается обмен веществ, а во втором семестре усиливается потоотделение, в жарком, а также во влажном климате она будет испытывать определенный дискомфорт. Если все-таки возникла необходимость отправиться в страну с подобным типом климата, остановитесь в отеле, где есть кондиционер, не допускайте обезвоживания, не пребывайте длительное время на открытом солнце.

Лучше не отправляться в местность, находящуюся на высоте более 2000 метров над уровнем моря, так как беременной и малышу будет сложно адаптироваться к низкому содержанию кислорода в воздухе.

Также лучше воздержаться от путешествия в развивающие страны, так как перед поездкой придется делать множество прививок, что может быть не совсем безопасно для самой мамочки. Кроме этого в подобных регионах можно «подхватить» болезнь, от которой нет прививок.

Морской круиз на лайнере или катере не лучший выбор для беременной женщины, особенно если она страдает морской болезнью.

Лучшее место отдыха для беременной - это море с умеренно жарким климатом и хвойный лес. Поэтому поездка на море или отдых в пансионате принесут беременной женщине не только приятные впечатления, но и помогут оздоровить организм.

2. Путешествие не должно быть утомительным

Лучше провести отпуск в одном месте (городе, стране), нежели отправиться в грандиозный тур, предполагающий посещение нескольких городов, знакомство с сотнями достопримечательностей за ограниченное количество времени.

3. Не забываем о медицинской страховке

В путешествие по России возьмите с собой полис ОМС. Отправляясь за границу, оформите международную страховку. Обычная международная страховка для туриста не предусматривает медицинское обслуживание во время беременности, поэтому при ее оформлении в компании предупредите о своем «интересном» положении и попросите особый полис. Возьмите с собой обменную карту беременной с основными медицинскими данными: группа крови, информация об аллергиях на определенные медицинские препараты, о хронических заболеваниях и т. д.

4. Не забываем про аптечку

Возьмите в далекое путешествие лекарства, без которых вы не сможете обходиться; в кошелек положите рецепт, на случай утери багажа, так как возникнет необходимость приобрести медикаменты, что называется, уже на месте.

5. Разведка медучереждений

Заранее узнайте информацию о нахождении ближайшей к отелю поликлиники, больницы или роддома.

6. Соблюдаем диету

С особой осторожностью заказывайте местные деликатесы. Однако, если это делать «с умом», то вы сможете не только насладиться национальными блюдами, но и обеспечите малыша всеми необходимыми питательными веществами. Ни в коем случае не лишайте себя завтрака или обеда.

7. Не стоит употреблять сырую воду

Особенно если нет твердой уверенности в ее хорошем качестве. Воду не только не стоит пить, но и полоскать ею рот. Отдайте предпочтение воде из бутылок, либо просто подвергните кипячению местную водопроводную воду.

8. Особенности купания

Не плавайте в «непроверенных», загрязненных водоемах. А также не стоит купаться в бассейне, если в нем не хлорируется вода.

9. Соблюдайте гигиену питания

Всегда мойте плоды, перед тем как употребить их в пищу; можете даже снять с них кожицу. Самые безопасные фрукты – «толстокожие» (бананы, апельсины). Лучше не употреблять в пищу не прожаренное мясо, сырую рыбу, не пастеризованное молоко. Не стоит покупать еду сомнительно качества у местных уличных торговцев.

10. Борьба с запорами

Обеспечьте регулярный стул, избегайте запоров. Во время путешествия многие будущие мамочки сталкиваются с проблемой запоров, так как во время дальних поездок (перелетов) резко меняется график питания и само меню. К наиболее эффективным мерам по борьбе с запорами можно отнести: употребление клетчатки, большого количества жидкости, двигательную активность. Завтракайте раньше, дабы успеть сходить в туалет, до выхода из дома. Ходите в туалет по первым позывам, дабы избежать воспаления мочевыводящих путей.

11. Носите противоварикозные удерживающие колготки

Если у вас есть предрасположенность к варикозному расширению вен, без подобных колготок вам не обойтись; они защитят вены, и уменьшат отечность щиколоток и ступней.

12. Больше двигаемся

Во время длительного перелета или путешествия на поезде, старайтесь двигаться (вы сможете менять позу, потягиваться, нагибаться, раскачиваться, массировать ноги). Длительное сидение, поза «нога на ногу» способно ухудшить кровообращение в ногах. Если представится возможность – снимите обувь, положите ноги повыше.

Заранее поинтересуйтесь, предусмотрены ли в авиакомпании для беременных особенные условия и правила. Лучше, если ваше место будет находиться возле прохода, чтобы у вас была возможность часто вставать, разминать ноги и ходить в туалет. Замечательно, если в самолете можно будет попросить: блюда богатые белком, с низким содержанием холестерина, вегетарианскую еду, морепродукты. Подобная еда очень питательна и полезна, нежели другие закуски, которые предлагаются во время полета. Возьмите с собой еду для небольших перекусов: крекеры или галеты, фрукты, орешки. Пейте как можно больше жидкости (воду, соки), дабы восполнить потерю влаги, которая будет вызвана авиаперелетом. Ремень пристегивайте под животом, чтобы вам было удобно.

Отправляясь в другой часовой пояс, у вас может возникнуть дискомфорт от резкой смены времени, но его можно свести к минимуму, достаточно как следует отдохнуть перед отправкой в дальний путь, а также после того, как прибудете на место, стараться избегать переутомлений и больших физических нагрузок (в течение 2–3 дней).

Если вам предстоит отправиться в другой часовой пояс, возьмите на вооружение следующие рекомендации.

До отправки в путь , заранее начните переходить на другое время (примерно за 2–3 дня). Чтобы легко перестроиться на новое время, перед поездкой начните постепенно переводить часы. Собираетесь отправиться на восток, тогда старайтесь ложиться и вставать немного раньше обычного, а если ваш путь лежит на запад – то, наоборот, немного позже. Уже в самолете начните придерживаться режимных моментов, которые будут актуальны в том месте, куда вы летите: если там в это время ночь – спите, а если день – бодрствуйте.

Сразу после перелета сделайте увлажняющую масочку для кожи , поставьте приятную музыку, подложите под ноги подушки и порелаксируйте минут 20-30. Кожа избавится от сухости, которая возникает при полете, а вы отдохнете.

Живите по местному времени. По прибытии на место, свяжите свой распорядок с местным временем. Например, прибыли вы на экзотический курорт в 8 утра (перед этим вы всю ночь не спали), поборите себя, не поддавайтесь искушению – не ложитесь спать, даже на часок. Вместо этого, примите душ, плотно позавтракайте и без особой спешки отправляйтесь на запланированные экскурсии. Однако не нужно себя заставлять слишком «активничать», периодически устраивайте себе отдых, легкие перекусы, чаще сидите, главное не ложитесь спать. Обедать и ужинать вам тоже следует с ориентировкой на местное время, но не на «внутренние часы». Спать долго тоже не рекомендуется, иначе у вас возникнут определённые трудности при отходе ко сну следующей ночью.

Солнце вам поможет настроить свои «внутренние часы». Пусть ваш организм почувствует местный световой день, так вы сможете приспособиться к новому часовому поясу. Поэтому больше гуляйте, особенно в первые 2–3 дня после приезда. Если вы отправились с запада на восток, стоит больше гулять по утрам, а если с востока на запад – то по вечерам.

Рациональное питание , борьба с усталостью, потребление большого количества жидкости. Доказано, что во время авиаперелета организм человека сталкивается с проблемой потери большого количества влаги; это, в свою очередь, сказывается на адаптации к смене часовых поясов, усиливая дискомфорт. Старайтесь все время пополнять потерю воды, как во время полета, так и по прибытии на место. Включите в свой рацион пищу, богатую белком и сложными углеводами, которая способна дать дополнительную энергию. Физические нагрузки также никто не отменял, главное в этом деле не переусердствовать. В вашей ситуации неспешная прогулка по парку или плавание в бассейне будет очень уместно. Подобные приятные «нагрузки» помогут снять усталость.

«Нет!» лекарствам. Не стоит, особенно в вашем положении, снимать дискомфортные ощущения, возникающие на фоне смены часовых поясов, медицинскими препаратами, особенно если вам их не прописывал врач. Во время беременности опасно пить препараты даже на травах.

Ваши биоритмы сами придут в норму и начнут подстраиваться под местное время через 2–3 дня после прибытия.

Поездки на машине во время беременности

Обязательно запаситесь питательными закусками, чтобы подкрепиться в дороге. Если предстоит дальняя дорога, то убедитесь в том, что ваше сидение удобное, приобретите специальную подушечку под голову. Если вы не за рулём, то примите во время поездки удобную позу: отодвиньтесь назад, насколько это возможно, вытяните ноги, перед вами должно оставаться достаточно места, чтобы подушка безопасности смогла легко раскрыться в случае аварии. Если вы ведете машину, то постарайтесь отодвинуться от руля как можно дальше (сам руль при этом должен быть направлен на грудь, но не на живот, для этого поднимите его вверх). Не забудьте пристегнуться.

В длинной дороге делайте остановки через 3-4 часа, выходите из машины и прогуливайтесь минут 10-15. Если предстоит ехать несколько суток, то на ночь лучше остановится в придорожном отеле.

Поездки во время беременности на поезде

Если планируете отправиться в путешествие на поезде, приобретите билет в купе или в спальный вагон, чтобы ехать максимально с комфортом. Спальное место должно быть внизу, при необходимости поменяйтесь с кем-нибудь. Часто меняйте положение тела, делайте легкую гимнастику во время длительной поездки, подкладывайте под ноги подушку. Спать лучше на боку, повернувшись к стенке. Берите с собой еду без резких запахов и нескоропортящуюся. Лучше подойдут фрукты, овощи и орешки, пейте больше воды (возьмите с собой побольше бутилированной, вода в поезде не вызывает доверие).

Во время беременности рекомендуется, как можно больше времени проводить в спокойном состоянии. Особенно, это относится к тем дамам, у которых есть угроза выкидыша. На поздних сроках нужно следить за своим здоровьем, при первом проявлении усталости отдыхать.

Поездки во время беременности

Многих волнует вопрос, можно ли ездить на поезде беременным. Если у беременной есть угроза преждевременных родов, то от поездки лучше отказаться. В таком случае беременная может порадовать себя поездкой на дачу. Если же у нее беременность протекает в норме, то ей можно ездить на поезде беременной.

Будущим мамам рекомендуется отдыхать в тех странах, где климат схож с нашим. Можно спросить у врача, какие лекарства нужно взять с собой, и можно ли совместить беременность и поездки на поезде. У будущей мамы всегда должны быть с собой следующие документы: полис медицинского страхования, паспорт, если беременная находится на сроке до 28 недель, должна быть с собой выписка из амбулаторной карты, а если после 28 – обменная карта.

Поезд во время беременности – это самый идеальный транспорт. Не всем беременным женщинам подходит самолет, из-за острой трансформации давления при посадке и взлете. Если женщина боится летать, то это может стать причиной преждевременных родов. На сроке после 30 недель старайтесь избегать длительных поездок. Все авиакомпании запрещают женщинам летать на сроке после 36 недель.

Автомобиль тоже подходит для беременной женщины, только придется часто останавливаться, чтобы походить и размяться. На пляже можно находиться до 11 часов с утра и после 5 вечера, когда спадает жара. Нужно пользоваться солнцезащитными кремами и надевать головной убор, чтобы избежать перегрева. Купаться в море можно неограниченно, во время плавания упражняется дыхательная и мышечная системы. Не стоит купаться в грязных водоемах. Купальник и нижнее белье должны быть из натуральных тканей.

Можно ли ездить на поезде?

Многих женщин интересует вопрос, можно ли ездить на поезде во время беременности. У этого вида транспорта есть свои преимущества и недостатки.

Итак, плюсы: Плавное движение поезда и красивые картинки за окном – это, безусловно, приятно. Поезд во время беременности считается самым лучшим транспортом для передвижения, так как в нем больше всего пространства, если сравнивать с машиной, автобусом и самолетом. При езде на поезде при беременности нужно соблюдать некоторую осторожность, так как поезд может быстро дернуться с места или качнуться. При езде на поезде беременная может расслабиться, почитать газету, послушать музыку или просто побеседовать с соседом. Главный плюс – можно прилечь и даже уснуть.

Как известно, беременные очень часто ходят в туалет, на поезде с этим проблем не будет. А вот если поехать на автобусе, то придется постоянно дожидаться остановки. Кроме этого, в поезде есть вагон-ресторан, в котором можно что-нибудь перекусить. Конечно же, цены на такое удовольствие значительно завышены. Спальные полки в поезде не очень удобны женщинам на поздних сроках беременности, но это все же лучше, чем место в машине, автобусе и даже самолете.

Беременность и поезд легко совместить, особенно если у беременной нет никаких патологий и осложнений. Еще один плюс – билеты на поезд значительно дешевле билетов на самолеты. Кроме этого до вокзалов добраться намного проще, чем до аэропортов.

Беременность и поездка на поезде. Минусы

На поезде придется ехать намного дольше, чем на самолете. И сервис обслуживания в поездах очень низкого уровня. В сидячих вагонах очень не комфортные кресла, из-за этого может болеть спина. Кроме этого в таких вагонах отсутствуют безопасности, что значительно увеличивает риск травмы. Почти во всех вагонах в летнее время очень жарко и душно, окна не полностью открываются. Если беременная едет сама, то ей придется самой носить свой багаж. Что лучше выбрать, поезд или самолет при беременности, решать беременной, но стоит взвесить все плюсы и минусы, и отталкиваться от своих личных ощущений.

Сделать поездку на поезде более комфортной

Если беременная выбрала поезд во время беременности, то можно сделать поездку более комфортной. Нужно попросить у проводника еще одну подушку. При покупке билета, беременная должна проверить, чтобы ей досталась нижняя полка. Нужно купить билет на поезд при беременности в том месте, под которым нет колес. Каждый час будущей маме придется вставать и ходить по вагону – это улучшит циркуляцию крови. Во время сна ноги нужно положить чуть вые. Беременные должны брать с собой воду и еду, так как в вагоне-ресторане могут продаваться только бутерброды и закуска к пиву. Вещей нужно брать с собой по минимуму, чтобы не было тяжело нести багаж.

Врачи не советуют совершать дальние поездки на поезде при беременности. Особенно, это касается тех женщин, которые сталкивались прежде с абортами и преждевременными родами. Также не рекомендуется ездить в дальние поездки на поезде при беременности женщинам, которые страдают сахарным диабетом, тяжелой анемией и сердечной недостаточностью. Очень опасен отдых в горах на высоте большей 4500 м и в тех местах, где распространены различные инфекционные заболевания, так как вакцинацию во время беременности проводить нельзя.

Во время поездки на поезде или самолете при беременности можно получить диарею, поэтому нужно следить за продуктами и водой, которые беременная потребляет. Питаться нужно хорошо приготовленным мясом, пить чистую воду – это спасет не только от диареи, но и от многих инфекций.

У врача нужно взять справку, в которой будет указан срок беременности и примерная дата родов. Перед тем, как решиться на поездку рекомендуется взвесить все за и против поездки на поезде или самолете при беременности.

Перед любой поездкой на большое расстояние беременной женщине следует посетить врача. Наиболее хорошим периодом для путешествий считают второй триместр беременности – с пятнадцатой недели по двадцать четвертую. Данный период стабилен, опасность выкидыша минимальна, женщина в это время прекрасно себя чувствует. Ее не мучает усталость и тошнота, как в первом триместре, а такие неприятности как боли в спине, изжога , начинаются только после шестого месяца беременности.

Перемена обстановки, новые впечатления, приятные эмоции от поездки беременным только на пользу. Но чтобы ничто не омрачало путешествие, надо правильно отнестись к выбору способа передвижения. Большинство беременных склонны выбирать путешествие на – это представляется им наиболее удобным и безопасным, по сравнению с прочими видами транспорта. Перед поездкой непременно проконсультируйтесь с врачом.

Почему гинеколог может отговаривать от поездки

Уточните при визите к гинекологу, нет ли у вас каких-либо проблем, которые могли бы помешать совершить поездку на поезде. Если в анамнезе имеются преждевременные роды, преэклампсия, самопроизвольные аборты, истмико-цервикальная недостаточность, вряд ли вам следует вообще пускаться в далекую дорогу.

Наиболее привлекательным для беременной транспортом многие считают поезд. Гинекологи обычно положительно относятся к такому способу передвижения, если у женщины отсутствуют патологии или осложнения. В поезде не придется сильно ограничивать двигательную активность, как при передвижении на автомобиле, и не понадобится терпеть до следующей остановки, если появилось желание посетить туалет, как приходится во время поездки на автобусе.

Как сделать поездку более удобной

Путешествие в вагоне для беременной женщины в общем получается довольно комфортным. Покупая билет, постарайтесь взять место, где под вагоном нет колес. Могут, конечно, немного докучать покачивания вагона, сиденье иногда кажется неудобным, для движения пространство ограничено, но все это легко преодолеть. Попросите для себя дополнительное одеяло, которое поможет вам устроиться более удобно. Чтобы размяться немного, можно не спеша прогуливаться по вагону.

Не рекомендуется путешествовать на поезде тем женщинам, у кого тяжелая анемия, сахарный диабет или сердечная недостаточность. Тем, кто все же решился на такой способ передвижения, рекомендуется запастись справкой от гинеколога, где указано, каков срок беременности, и написана приблизительная дата родов.

) . Сейчас закладываются основные органы и системы плода, а женский организм переживает глобальную гормональную перестройку. Внешние признаки происходящего — токсикоз, головокружения, обмороки, сонливость и быстрая утомляемость. Увы, по статистике, выкидыши чаще всего случаются именно в первые , поэтому дальние поездки в данный период лучше не планировать, чтобы дать телу возможность свыкнуться с новым состоянием и не подвергать риску будущего малыша. Кроме того, сейчас беременные особенно восприимчивы к вирусным инфекциям, так что лишний раз показываться в многолюдных местах — на вокзалах, в аэропортах — не стоит.

Всю беременность сидим дома

Еще на стадии обдумывания поездки честно расскажите наблюдающему вас акушеру-гинекологу о своем самочувствии и постарайтесь серьезно отнестись к рекомендациям специалиста. От путешествия лучше отказаться, если у вас угроза выкидыша, низкое расположение плаценты, гестоз, многоплодная беременность, срок больше . Очень нежелательно отправляться в поездку, если чаще 3-4 раз в неделю вы отмечаете у себя следующие симптомы:

• головокружение;
• повышенное давление;
• тяжесть в ногах;
• тянущая боль внизу живота, ощущение, будто он "каменеет".

Самолет. Можно ли летать во время беременности?

Преимущества. Этот вид транспорта, конечно же, быстрее, чем другие — если принимать в расчет только "чистую" продолжительность полета. Однако не забудьте добавить в "тайминг" время, которое придется потратить на дорогу в аэропорт, регистрацию на рейс и все необходимые проверочные процедуры.

Недостатки. Длительное ожидание в случае задержки рейса, невозможность прервать путешествие в экстренной ситуации, необходимость находиться в неудобной позе в течение нескольких часов.

Зоны риска. Самое слабое звено вашего организма — это сосуды. Сухой кондиционированный воздух в салоне самолета негативно влияет не только на состояние кожи, но и на слизистую носа (справиться с заложенностью помогут сосудосуживающие капли). Вероятны отеки ног, поэтому заранее обсудите с врачом необходимость ношения компрессионных чулок. Взлет и посадка — это тоже серьезное испытание для сосудов: когда авиалайнер наберет высоту, постарайтесь хотя бы немного походить по салону.

Совет. Чтобы не стоять в длинной очереди во время регистрации на рейс, подойдите к сотруднику вашей авиакомпании — он поможет уладить все формальности побыстрее. В полете не стесняйтесь пользоваться туалетом, расположенным в салоне бизнес-класса. Вам можно!

Внимание! У различных транспортных компаний — разные правила. Некоторые европейские авиаперевозчики, например, рекомендует женщинам со сроком беременности более пользоваться другими видами транспорта. Конечно, "на глаз" никто ничего не определит, но вот попросить справку от врача, подтверждающую, что полеты вам разрешены, могут. Бронируя билет, изучите условия перевозок конкретной авиакомпании.

Помимо багажа, следует позаботиться о дорожной сумке со всеми необходимыми во время пути вещами. Вам могут понадобиться:
Вода и легкий "перекус" (батончики мюсли, орехи или сухофрукты).
Телефон с дополнительным аккумулятором (не забудьте вбить в адресную книгу номер врача!).
Теплые мягкие носки (ногам нужно будет отдохнуть от обуви).
Палантин или большой платок (на случай особо мощного кондиционера).
Запас лекарств (содержимое аптечки заранее обсудите с доктором).
Страховой полис, справка от врача, после — обменная карта.

Путешествие на поезде

Преимущества. В вагоне можно сидеть, лежать и — главное! — двигаться: ходить и выполнять несложные упражнения.

Недостатки. Длительность поездки, сомнительные гигиенические условия и — бывает достаточно часто — невозможность обеспечить здоровое сбалансированное питание.

Зоны риска. В центре повышенного внимания — иммунная система. Вагон — это нечто вроде закрытой экосистемы со своими микробами и микроклиматом. Стерильную чистоту поверхностей даже в современном поезде обеспечить сложно, всегда есть риск соседствовать с простуженным человеком, да и кондиционер может оказаться опасным. Возьмите с собой собственный комплект белья (или хотя бы наволочку), влажные салфетки, дезинфицирующий гель для рук, одноразовые накладки на сиденье унитаза, а также привычную еду.

Совет. По возможности занимайте нижнюю полку и не стесняйтесь попросить кого-то из попутчиков уступить вам место. Мир не без понятливых и чутких людей!

Поездки на автомобиле

Преимущества. Практически в любой момент вы можете остановить машину, выйти из нее, подышать свежим воздухом и размяться. Кроме того, вы путешествуете только с близкими людьми, уже одно это обеспечивает психологический комфорт.

Недостатки. Длительность поездки, необходимость находиться в неудобной позе.

Зоны риска. Под прицелом — спина и поясница. Даже самое комфортное пассажирское сиденье уже через час может стать причиной мышечных болей. Ремень безопасности — не самая удобная штука на свете, но отстегивать его никак нельзя. Выход — останавливаться каждые полтора-два часа. Лучше всего планировать маршрут так, чтобы "привалы" приходились на населенные пункты, где можно с комфортом отдохнуть и поесть.

Совет. Желательно, чтобы за рулем был опытный водитель, который ведет машину плавно, без резких разгонов и торможений.

Три совета беременным путешественницам:
Лишние стрессы вам ни к чему, поэтому не спешите! Планируйте время с запасом — например, всегда приезжайте на вокзал или в аэропорт заранее.
Заботьтесь о себе: не бойтесь просить попутчиков и персонал помочь вам с багажом, пропустить без очереди, принести воды и т.д.
Чередуйте отдых и активность: вам одинаково вредны как полное отсутствие движения, так и чрезмерная энергичность.

Активность на месте

Планируя культурно-развлекательную программу, следует прежде всего ориентироваться на собственное состояние. Три экскурсии, шопинг и дискотека в один день — не самый удачный вариант. От экстремальных спортивных мероприятий тоже лучше временно отказаться. Фактически, режим "беременного" отпуска больше всего напоминает расписание детсада: тихие игры, организованные прогулки, пятиразовое питание и обязательный дневной сон. Последний пункт, кстати, не шутка — дополнительный отдых в середине дня позволит вам восстановить силы.

Есть старайтесь почаще, но маленькими порциями, выпивайте не менее 2 литров воды в день. От экзотических, жареных или слишком острых блюд, как и от уличной еды, стоит отказаться: организм и так подвергается нешуточной нагрузке, и кишечные расстройства ему ни к чему! Не так уж важно, питаетесь ли вы в отеле по системе "все включено" или в ресторанах и кафе — в любом случае отдавайте предпочтение зелени, овощам, фруктам, мясу и птице гриль, а сложносочиненным салатам и загадочным рагу — решительное "нет"!

Во время пляжного отдыха старайтесь прятаться от солнца с 11 до 17 часов (в идеале, конечно же, обойтись вообще без пребывания под прямыми солнечными лучами). Обязательно пользуйтесь защитными кремами с индексом не ниже 40 SPF. Пешие прогулки лучше устраивать во второй половине дня, когда жара спадает, причем выбирать следует короткие и несложные маршруты.

Евгения Голобокова

Комментировать статью "Можно ли беременным... Поезд, автомобиль, самолет: плюсы и минусы"

Раздел: В отпуск с животиком... Девочки, вы беременные в отпуск летали? Климат меняли? И если, не дай Бог, возникнет малейшее осложнение беременности даже не во время поездки, а после, вы и дочка будете себя все время внутренне спрашивать и упрекать: "А вдруг это от...

Обсуждение

летала, на сроке 14-18 недель летом в грецию. просто замечательно отдохнула, продышалась, у меня астма и в нашем климате ремиссий практически не случается, а на море дышу. считаю, что отдых пошел мне и моей беременности на пользу. в москве и до поездки, и после - чувствую себя гораздо гаже, чем там. и полетела бы еще раз в европу погулять неделях на 25ти, если бы не затык с деньгами

Я в 14-16 летала на море, правда летом. Проблем никаких не возникло. С первым не решилась и жалела потом, тк в итоге почти 3 года без отпуска - тяжело.

Можно взять сотрудника на время отпуска по беременности и родам, можно на время отпуска по уходу за ребенком. Загляните в статью 255 Трудового кодекса, так конкретно написано - ОТПУСК по беременности и родам.

Обсуждение

Можно взять сотрудника на время отпуска по беременности и родам, можно на время отпуска по уходу за ребенком. То есть с даты больничного по беременности и родам точно можно. В принципе, думаю, что можно взять и с формулировкой "на время болезни основного сотрудника", но это из разряда "точно не помню, но где-то встречалось..."

Если я правильно поняла вопрос,то напишу как было у нас-У нашей воспитательницы декрет начинался в марте,но на больничных она начала сидеть с ноября (понять можно,во-первых ей 35 лет и длогожданный ребёнок,2)до сада ехать минимум 30 минут на автобусе,3)самый сезон соплей,ротовирусов,короче я бы тоже сидела на больничных,вообщем с 1 февраля нам поставили нового воспитатель.

Больничный во время отпуска по беременности и родам. - УЗИ сегодня - наиболее популярное исследование во время беременности. - Что такое " больничный с открытой датой" и правда ли, что его дают при выписке из стационара при осложнениях беременности?

Обсуждение

запросто!
вопрос только в деньгах будет. а так хоть обседитесь! у нас на работе уже парочка так сидит))))

Наверное, действительно, от жк зависит, то есть как главврач относится к больничным, ну и от конкретного врача. Меня и в прошлую, и в эту беременность постоянно на больничный с тонусом сажали. А сестра на полгода раньше в другой жк наблюдалась, так очень трудно было получить больничный:(

Беременность и роды: зачатие, анализы, УЗИ, токсикоз, роды, кесарево сечение, придание. Девчонки, кто знает: положен ли мужу отпуск, оплачиваемый он или нет и на сколько дней в связи с рождением ребя?

Обсуждение

Насчет оплачиваемого первый раз слышу, а вот за свой счет обязаны предоставить не более 5 дней на свадьбу и похороны, возможно продление на время проезда, если ехать далеко. А насчет родов знаю только, что очередной отпуск по заявлению мужа обязаны перенести на временя отпуска жены по беременности и родам, вне зависимости когда унего по графику должен быть. И женщине так же должны перенести очередной отпуск чтобы она могла его отгулять либо непосредственно перед декретом или после. Хотя я бы такая чтобы сделать закон чтобы беременной переносили на удобное для нее время. Иногда вначале не до работы из-за токсикоза или отдохнуть хочется успеть пока живот в купальник помещается (у меня такая ситуация была) Пошли навсречу, опустили но по документам отпуск оформили именно за 2 недели до декретнеого, чтобы закон не нарушить

у мужа в договоре прописано - 1 день (не оплачиваемый), в день выписки жены из роддома.
но мой муж, да и почти у всех знакомых, берет очередной отпуск со дня выписки малыша на 2 недели.

Можно взять сотрудника на время отпуска по беременности и родам, можно на время отпуска по уходу за ребенком. То есть с даты больничного по беременности и родам точно можно. А Вам, Матрешка я думаю правильно все советуют брать отпуск перед декретом, Вы ведь через...

Автомобиль является универсальным средством, которое помогает женщине максимально облегчить выполнение планов. Путешествуя на машине, беременная женщина совершает важные поездки в короткие сроки, передвигаясь с комфортом по улицам.

Можно ли ездить на машине во время беременности

Беременность – естественное физиологическое состояние, которое ни в коем случае нельзя назвать болезнью. При хорошем самочувствии нет необходимости менять привычный образ жизни и отказываться от вождения. В поездках на машине имеется ряд серьезных преимуществ для будущей мамы.

• Автомобиль обеспечивает беременной женщине комфортное перемещение по городу в любую погоду.
• Помогает избежать переполненного общественного транспорта, где не каждый уступит место, а разные запахи могут спровоцировать тошноту.
• Будущей матери, умеющей водить машину, нет необходимости стоять на остановке, ждать и штурмовать автобус, чтобы успеть на прием к врачу или на работу.
• Собственный автомобиль избавляет женщину от большого скопления людей, что является профилактикой разных простудных заболеваний, которые совершенно не нужны беременной.
• Для опытного водителя, управление автомобилем дает массу положительных эмоций.
• В машине можно создать свой микроклимат, позволяющий значительно легче переносить любые погодные условия – летнюю жару или зимнюю непогоду.
• В любой момент женщина может остановиться и немного отдохнуть, особенно если нужно ехать на достаточно большие расстояния.

Правила безопасности во время поездок

Будущей матери следует помнить, что беременная за рулем – это серьезная ответственность. Прежде чем садиться в машину, нужно учесть и несколько важных моментов, связанных с безопасностью.

• Плохое самочувствие или токсикоз? Воздержитесь от поездки. Если это невозможно, попросите кого-то из близких вас отвезти или вызовите такси. Если у вас повышенное давление, также следует избегать самостоятельных поездок.
• Не следует учиться водить машину на любом сроке беременности. Это может спровоцировать сильный стресс, способный навредить вам и будущему малышу. Поездки по городу или на серьезные расстояния допустимы, если вы – опытный водитель, имеющий хорошую подготовку.
• Никаких поездок на мотоцикле, даже если вы – предводитель местного байк-клуба и мастерски катаетесь на двухколесном транспорте. Это недопустимо на любом сроке беременности.
• Для поездок выбирайте спокойное время, когда машин на улице мало, чтобы не стоять в пробке.
• Пристегиваться беременным в машине нужно обязательно, при этом ремень безопасности не должен сдавливать живот.
• Не развивайте высокую скорость движения. При беременности концентрация внимания, а также реакция снижаются.
• Всегда берите с собой мобильный телефон, обменную карту и паспорт, особенно на поздних сроках беременности.
• Не садитесь за руль во время сильного ливня или гололеда.

Можно ли беременным ездить на машине или нет – решать вам. Помните, что вы несете ответственность не только за себя, но и за жизнь малыша. И еще один важный момент: у беременных, как правило, обостряется интуиция. Даже если вы себя прекрасно чувствуете, но, по каким-то причинам не желаете садиться за руль, лучше прислушаться к себе и воспользоваться общественным транспортом или, по возможности, вообще избежать поездок в этот день.