Слова «мнемотехника» и «мнемоника» означают одно и то же – это техника запоминания. Происходят они от греч. «mnemonikon», что переводится как искусство запоминания 26 .

Мнемотехника использует естественные механизмы памяти мозга и дает возможность в полной мере контролировать процесс запоминания, а также сохранения и припоминания информации.

Изначально мнемотехника возникла как важнейшая часть риторики (ораторского искусства) и была предназначена для запоминания слишком длинных речей. Современная мнемотехника в существенной степени продвинулась как в теоретическом, так и в техническом отношении. Она делает возможным не просто фиксацию в памяти определенной последовательности текстового материала, но и дает возможность безошибочного запоминания любой точной информации, которая традиционно считается людьми сложной для запоминания. К такой информации относятся списки телефонных номеров, различные числовые таблицы, хронологические таблицы, сложные учебные тексты, которые содержат много терминов и т.д.

Овладение мнемотехникой предполагает овладение инструментальным навыком. Очевидным является тот факт, что для овладения мнемотехникой необходимым является выполнение упражнений. Без них освоить мнемотехнику нельзя. Кроме того, после формирования навыка запоминания человек может пользоваться им, а может и не пользоваться, так как сама по себе информация, естественно, запоминаться не будет. Для запоминания каждый раз приходится применять сформированный навык запоминания – последовательность некоторых мыслительных действий, которые приводят к фиксации информации в мозге.

В целом, мнемотехника существует давно, многие мнемотехнические методы и приемы органически встроены в жизнь людей. Каждый человек на протяжении своей жизни вырабатывает собственную систему запоминания. К примеру, благодаря визуализации информации даже дети, которые не умеют читать, знают, что для того, чтобы записать информацию на дискету, необходимо кликнуть по значку дискеты. Дорожные знаки являются еще одним ярким примером внедрения мнемотехники в повседневную жизнь человека. На скорости люди не способны воспринимать текстовые сообщения, а дорожные знаки, которые, в сущности, являются символами определенных правил, воспринимаются достаточно быстро.

Можно выделить целый ряд фундаментальных принципов улучшения памяти:

развитие наблюдательности, что приводит к увеличению качества и количества сложных ассоциаций;

использование для запоминания несколько органов чувств. Информация, идущая по нескольким каналам одновременно, лучше запоминается, так как системно действует на память;

сознательнее стремление к запоминанию, осознание процессов памяти для управления ими;

позитивная мотивация;

учет того аспекта, что в памяти принимает участие весь головной мозг, потому необходимо развивать все психические способности;

использование различных мнемотехнических приемов, которые улучшают запоминание.

Использование специальных приемов является очень важным аспектом развития памяти. На сегодняшний день существует целый ряд приемов, помогающих запоминать информацию и развивающих память.Прием, который помогает запомнить информацию, – это мнемонические опоры. К примеру, известная каждому формула «каждый охотник желает знать, где сидит фазан» для запоминания цветов радуги. Зачастую, пытаясь что-то запомнить что-либо сложное, люди придумывают какой-то свой образ, значок.

Интересным видом мнемонических опор являются пиктограммы. Они представляют собой рисунки, на которых не используются буквы, цифры и другие общеизвестные символы. Типичным примером пиктограмм является индейское письмо. У некоторых народов мира нет письменности, поэтому они передают какое-то сообщение, рисуя значки. Запоминание информации с помощью пиктограмм является достаточно эффективным.

Эффективность запоминания и сохранения человеком в памяти определенного предмета, явления, текста зависит от особенностей их организации, построения, которые выявляются человеком в процессе запоминания. Именно организующая мыслительная деятельность человека и эмоциональные проявления, которые сопровождают восприятие, лежат в основе запоминания, а также его дальнейшего воспроизведения 27 .

Однажды во время лекции советский психолог А.В. Петровский предложил студентам запомнить ряд из 24 цифр: 144121100816449362516941. Никто не решился его воспроизвести. Однако, когда студенты узнали, что в ряду перечислены квадраты чисел от 12 до 1, то он запомнился мгновенно, вернее запоминание как бы оказалось лишним. Современная наука не рассматривает запоминание как запечатление. В основе запоминания находится активная деятельность по организации материала. Запомнить – зачастую значит понять принцип организации материала, найти определенную закономерность.

Для расширения объема произвольной памяти необходимо придавать запоминаемому материалуопределенную структуру, группировать его. Вряд ли, к примеру, кто-нибудь сможет быстро запомнить ряд из 16 изолированных цифр: 1001110101110011. Если же сгруппировать этот ряд в виде двузначных чисел: 10 01 11 01 01 11 00 11, то они запоминаются легче. В виде четырехзначных чисел этот ряд запоминается еще легче, так как он состоит уже не из 16 элементов, а из четырех групп: 1001 1101 0111 0011. Объединение элементов в такие группы позволяет сравнить эти элементы, то есть включить в процесс запоминания интеллектуальную деятельность.

Известным является тот факт, что продуктивность смысловой памяти в 25 раз выше, чем продуктивность памяти механической. Установление связей, структуры, закономерности построения объекта – это важнейшие приемы эффективного запоминания и развития памяти 28 .

Один из приемов развития памяти – это последовательные ассоциации. Сущность заключается в запоминании слов благодаря выстраиванию определенных ассоциаций. С помощью данного приема можно вспомнить даже не только сами слова, но также порядок расположения слов в тексте. Использование последовательных ассоциаций активно задействует также воображение человека (к примеру, человеку нужно запомнить несколько слов, он составляет из них предложение).

Фонетические ассоциации часто используются для того, чтобы запомнить иностранные слова и цифры. Сущность приема в том, чтобы вспомнить похожие ассоциации к иностранному слову.

Метод оживления развивает не только память, но также и фантазию человека. Его сущность состоит в представлении в фантазии человека картин, которые знаменуют собой предмет, который нужно запомнить. В случае, когда человеку нужно запомнить информацию в виде цифр, он представляет, на какие предметы они похожи (цифра 2, к примеру, может быть в виде змеи).

Прием повторения используется многими людьми в качестве основного при развитии памяти. На первый взгляд, действительно, нет ничего проще, чем многократное повторение для запоминания информации. При этом многие люди путают накопление памятью информации с ее развитием, так как повторением ненужной информации человек только «захламляет» резервы памяти.

Трансформация представляет собой еще один прием развития памяти. Сущность в трансформации воображаемого образа. К примеру, яркий предмет может трансформироваться человеком в черно-белый предмет, объемный – в плоский предмет и т.д. Прием очень хорошо подходит для того, чтобы запоминать иероглифы.

Вхождение является одним из наиболее действенных, но и самых сложных способов развития памяти. Человек, размышляя об определенном образе, фильме, картине, мысленно входит внутрь этого образа. Когда человек побывает «внутри» фильма, картины и т.д. то он чувствует определенную связь между собой и происходящим там действием, и воспоминания надолго остаются в памяти. Человек в рассматриваемом случае сам является непосредственным участником событий.

Метод Цицерона – еще один метод, используемый для развития памяти. Этот способ помогает запомнить необходимую информацию в определенной последовательности, хотя, к примеру, не дает возможности воспроизвести слова вместе с их порядковыми номерами. Сущность его заключается в том, что предмет, о котором нужно вспомнить, оставляется человеком в одной из хорошо знакомых ему комнат. Для того, чтобы найти этот предмет, нужно вспомнить комнату, в которой он был оставлен.

Элементы запоминаемой информации ассоциативно связываются с чем-то хорошо знакомым, к примеру, с обстановкой известной комнаты (существующей в реальности или вымышленной). Совершая мысленно обход этой комнаты в определенном направлении, нужно образовывать ассоциации, которые позволяют соединить элементы запоминаемой информации с элементами обстановки. При воспроизведении, переходя от одного элемента обстановки к другому, необходимо припоминать образованные ранее ассоциации, которые, в свою очередь, помогут воспроизвести элементы запоминающейся информации.

Эффективность этого способа определяется тем, насколько хорошо представляется воображаемая комната, а также умением образовывать яркие, хорошо запоминающие ассоциации. Количество запоминаемых по этому способу элементов информации неограниченно.

Таким образом, и тренировал собственную память Цицерон перед каждым выступлением. Ради справедливости отметим, что автор метода – не Цицерон, а великий древнегреческий писатель Симонид, у которого метод был успешно перенят оратором.

Таким образом, существует большое количество приемов, которые развивают память человека и успешно используются людьми на протяжении столетий. Именно использование мнемотехнических приемов позволяет людям сохранить свою память в хорошей форме. При этом необходимо учитывать существующие законы и эффекты памяти.

Развитие памяти дошкольника происходит в направлении роста ее произвольности, управляемости. К концу дошкольного возраста у ребенка все еще преобладает непроизвольная память. Условием ее улучшения выступают характеристики запомненного материала. Лучше всего запоминается ребенком эмоционально насыщенный, ритмично построен, необычный, яркий, динамичный материал, при восприятии которого активизируется непроизвольное внимание. Ребенок может запомнить на всю жизнь свою любимую игрушку, куклу, шляпка.

Наряду с господством непроизвольной памяти в ее развитии наступает важный момент - в конце младшего дошкольного возраста у ребенка возникают элементы произвольности. Произвольная память, во-первых, подчинена специальной мнемической цели - запомнить, а во-вторых, является регулируемой. Возникновение произвольной памяти происходит в игре, а психологическими условиями ее является формирование самосознания ребенка, его целеустремленности, самостоятельности, организованности, усвоения навыков саморегуляции на основе словесных самоинструкций.

Развитие способности к постановке мнемической цели. В невольной памяти запоминания материала происходит как незапланированный результат выполнения какой-либо деятельности: запомнил наизусть стихотворение, потому что взрослый часто читал его.

Первые мнемические задачи ставит взрослый, когда просит ребенка вспомнить название определенного предмета, скороговорку, стихотворение; пересказать услышанную сказку. Получая одобрение, ребенок радуется, постепенно сама ставит перед собой задачу запомнить что-то, чтобы потом вспомнить и вызвать одобрения взрослого.

Выполняя такие задачи, ребенок усваивает простейшие мнемические приемы и средства (повторение, перевод). Под влиянием указаний взрослого ребенок исправляет ошибки в том, что вспомнила, у него возникает стремление вспомнить правильно.

Впервые способность исправлять ошибки при воспроизведении материала проявляется в четыре года. Впоследствии возникает стремление этих ошибок не допускать, а для этого он настраивается запомнить правильно и точно, то есть она начинает понимать связь между моментами запоминания и воспроизведения. Благодаря распространению механизмов регуляции памяти на все ее процессы, особенно на момент запоминания и воспроизведения, происходит резкое снижение неточностей при припоминании. Растет глубина контроля за припоминанием: в четыре года ребенок отслеживает правильность последовательности основных составных частей материала а у старшего дошкольника контроль распространяется и на содержание в пределах этих частей.

Интеллектуализация памяти, рост ее осмысленности делает возможным при условии соответствующей педагогической работы усвоения ребенком смысловых приемов запоминания: сравнение нового с известным, различных частей материала между собой; группировки, классификация.

ВЫВОДЫ о развитии элементов произвольности памяти в дошкольном возрасте:

Рядом с преобладанием непроизвольной памяти с 4 лет появляются элементы произвольной памяти;

Элементы произвольности памяти проявляются как способность ребенка к постановке мнемических задач и к самоконтролю при запоминания и припоминания;

При условии соответствующей педагогической работы ребенок к концу дошкольного возраста овладевает смысловыми приемами запоминания.

Психолого-педагогические условия развития памяти

Непроизвольное запоминание обеспечивается включением материала в предметную и познавательную деятельность.

Младенческого возраста. Врожденную способность ребенка к запоминанию необходимо развивать в процессе непосредственно-эмоционального общения взрослого и малыша. Примерно с 6-ти месяцев общения должно строиться на основе манипулирования ребенка с предметами, которое создает благоприятные условия для обогащения чувственного опыта ребенка. Опираясь на заинтересованность малыша окружающими предметами, действиями взрослого с ними в ходе бытовых процессов по уходу за ребенком, необходимо знакомить малыша со всеми используемыми предметами путем четкого проговаривание их названий, показа способа их применения. Взрослый комментирует свои действия с предметами, их последовательность: "Что нам нужно для купания? Возьмем наш полотенце. Он такой пушистый, а где наше мыло? Проверим температуру воды. Вот градусник". При этом взрослый выражает выражает свое позитивное отношение к выполняемым действиям, к предметам. Речь его четкое, тон мягкий, не громкий, строится в форме диалога. Взрослый демонстрирует открытость, готовность принять помощь ребенка, поддержать ее стремление к совместных действий. Действуя с предметами, взрослый каждый раз называет их и показывает ребенку. Многократное повторение бытовых процессов по уходу за ребенком, а также организация восприятия ребенком своего окружения способствует запоминанию ребенком вида предмета, а впоследствии и его названия. Так, ребенок еще не умеет называть предмет словом, а уже показывает его взрослому, когда тот спрашивает "Где...?"

Таким образом, важным условием, что обеспечивает непроизвольное запоминание и воспроизведение, накопления опыта жизнедеятельности, общения, познания, выступает режим дня.

Ранний возраст. Взрослый внимательно следит за процессом подражания ребенком его действий и слов. Исправляет неправильное их выполнение, показывает, как следует, достигая правильного повтора. Слово, которое не дается ребенку в произношении, следует несколько раз повторить, побуждать ребенка к правильному его произношения.

Значительные резервы для развития памяти содержит работа с детской литературой. Сопровождение взрослым различных моментов жизни ребенка чтением наизусть стихотворений, проговаривание скороговорок приводит к тому, что ребенок также запоминает и воспроизводит их. Чтение сказок, рассказов, сопровождаемое показом иллюстраций способствует развитию не только словесной, но и образной и эмоциональной памяти. Следует учитывать потребность ребенка в предметной деятельности и сопровождать прочитанное изображением соответствующих действий, показывая, как у героя литературного произведения покатился мячик, или как он строил мост или ехал на машине и т.

Постепенно ребенка приучают к обработке запомненного материала с помощью наблюдения. Взрослый обращает внимание малыша: сегодня пошел дождик, поэтому мы пойдем в детский сад под зонтиком; на полянку прилетело много птиц, потому что туда мама рассыпала хлебные крошки. Стоит позаботиться о том, чтобы в процессе наблюдения ребенок учился устанавливать причинно-следственные связи: на кормушку птицы прилетают тогда, когда туда положишь корм. Проводить наблюдения нужно и организуя продуктивную деятельность детей. Например, чтобы нарисовать яблочко, посмотрим, из каких частей оно состоит, какую форму и окраску имеет. Направляя внимание малыша на различные стороны объектов, организуя деятельность детей по их обследованию, комментируя действия свои и ребенка, воспитатель обеспечивает формирование полного и точного образа памяти.

Таким образом, активизация сенсорно-перцептивной, а впоследствии и умственной активности ребенка выступает важнейшим условием непроизвольного запоминания.

Запоминающейся материал должен вызовами интерес, эмоции, особенно интеллектуальные чувства (удивление, удовольствие от открытия, увлечения, сомнение). В то же время, действует психологическая закономерность относительно влияния эмоций на продуктивность деятельности: повышают ее только переживания средней силы. Поэтому чрезмерно эмоциональный материал оставляет в памяти ребенка смутные, аморфные образы. Включение ребенка в подальше разнообразные виды деятельности, предоставление пространства для ее активности способствует сохранению и использованию того, что она запомнила. Усваиваемые ребенком навыки бытовой деятельности и самообслуживания легко разрушаются при нарушениях привычного режима организации детской жизнедеятельности, поэтому взрослый должен обеспечить их стабильность.

Особое внимание в возрасте 3-7 лет следует уделять развитию элементов произвольной памяти. Первые из них появляются при постановке мнемических задач взрослым. Сначала это задача "вспомни", а затем "запомни". Легче всего ребенок вспоминает события, названия слов, лиц, недавно воспринимала: кого видели вчера в зоопарке? кто прилетал к нам на подоконник сегодня утром? Обучая ребенка произвольном воспроизведению, взрослый объясняет связь с моментом запоминания. Так, во время восприятия материала, взрослый ставит задачу "посмотри (послушай) внимательно, потому что нужно будет вспомнить". Например, во время прогулки в парк воспитатель направляет внимание детей на разглядывание дубового листочка, ставит задачу запомнить, какого он цвета и формы, так как дети будут потом его рисовать.

Высокие возможности произвольной памяти дошкольника оказываются в сюжетно-ролевой игре, поэтому взрослый должен создавать все условия для ее развития. Во время посещения почты также показывает и рассказывает, что следует запомнить, чтобы потом дети организовали игру "В почту". Дидактические влияния должны подаваться в игровой форме, или вливаться в игру. Появление игр с правилами ставит перед детьми требование эти правила запомнить и руководствоваться ими в течение игры.

Для старших дошкольников постановка мнемических задач усложняется, она становится более конкретной и вариативной: стишок надо запомнить наизусть, рассказ своими словами, чтобы перевести. Детям можно доступно объяснить, как нужно учить стишок наизусть. Наиболее эффективный способ запоминания, когда восприятие чередуется с воспроизведением. Детей следует приучать к принципу "понял, тогда запомни", раскрывать порядок запоминания значительного по объему материала, разделяя его на части. Целесообразно сравнивать результаты воспроизведения с образцом, побуждая к оценке сверстников и самооценки.

ВЫВОДЫ о психолого-педагогические условия развития памяти:

Для детей до четырехлетнего возраста актуальным является создание условий для развития непроизвольной памяти;

В развитии непроизвольной памяти важнейшим условием является активизация сенсорно-перцептивной и умственной активности ребенка;

Для детей 3-7 лет на первый план выходит задача формирования элементов произвольной памяти путем постановки перед детьми различных и все более сложных мнемических задач.

Память это разновидность мозговой деятельности, которая предназначена для хранения, накапливания и воссоздания различных данных. Но с возрастом многие замечают, что их память слабеет и ищут способы тренировки и развития памяти.

Нередко память подвергается невольной, бессознательной тренировке, человек совершает упражнения на развитие памяти, например сохраняя в уме список предстоящих покупок в магазине, вместо того чтобы его записать, осваивая информацию, касающиеся его работы, рассказывая кому-то сюжет впечатлившего его фильма или книги.

Отказ от привычек, называемых вредными (никотин, алкоголь)

Проведение на свежем воздухе как минимум часа в день, что обеспечит получение достаточного количества кислорода клетками головного мозга

Занятия спортом.

Здоровый сон не менее 8 часов для полноценного восстановления мозга.

Правильное питание, включающее продукты с высоким содержанием полезных элементов (кефир, йогурты, творог, яйца, печень, жирная рыба, овощи, фрукты, зелень). Употребление определенных витаминов(С,В,Е,D,P), с пищей или в виде таблеток.

Ежедневное чтение.

Память можно разделить на 2 вида – зрительную и слуховую. Для каждой из них существуют свои способы развития.

Для развития зрительной памяти используют следующие методы:

Метод рассыпанных спичек. Состоит из раскладывания на столе, для начала, 5 спичек, запоминании того, как они лежали, смешивании и воспроизведении изначального порядка. Со временем количество спичек необходимо увеличить.

Таблицы Шульте. особые таблицы, наполненные теми либо иными символами. На протяжении 5 минут полагается внимательно просмотреть одну из них, затем таблица убирается, и воспроизводится по памяти на бумаге с максимально возможной точностью.

Метод Айвазовского. Получил название в честь знаменитого художника, по слухам обладавшего сильной фотографической памятью. При использовании метода нужно 5 минут рассматривать какое-либо изображение, после чего закрыть глаза и детально воспроизвести увиденное.

Тренинг зрительной памяти при содействии различных бытовых мелочей. Например, можно запоминать номера проезжающих мимо автомобилей, периодическое изменение привычных маршрутов и обращение внимания на их особенности, внимательное наблюдение пейзажа из окна, при этом внимание должно концентрироваться на каждом небольшом элементе по очереди, например на ветке дерева.

Слуховая память, обладает не меньшей важностью, чем зрительная, более того, информация, усвоенная с ее помощью, хранится дольше.

Существует три действенных способа тренировки слуховой памяти:

Чтение вслух, как минимум 10 минут каждый день;

Изучение на память стихов, с последующим воспроизведением их вслух;

Чтобы запомнить ту или иную информацию полезно объяснять ее другим людям.

Среди необычных, но действенных способов совершенствования памяти можно отметить также игру в ассоциации, а еще чтение и проговаривание слов задом наперед. К примеру, дату можно легко запомнить, ассоциируя каждую ее цифру с предметом, животным и т.п., либо с какой-нибудь буквой, к примеру с той, с которой эта цифра начинается. А чтение слов с конца тренирует удерживание в памяти нужной информации.

Память и ее развитие

Известно, что каждое наше переживание, впечатление или движение составляют известный след, который может сохраняться достаточно длительное время, и при соответствующих условиях проявляться вновь и становиться предметом сознания.

Таким образом, память- это сложный психический процесс, состоящий из нескольких частных процессов, связанных друг с другом. Память необходима человеку. Она позволяет ему накапливать, сохранять и впоследствии использовать личный жизненный опыт. Человеческая память - это не просто какая-то единая функция. В ней участвует много различных процессов. Существуют три совершенно различных типа памяти: 1) как "непосредственный отпечаток" сенсорной информации; 2) кратковременная память; 3) долговременная память.

Непосредственный отпечаток сенсорной информации . Эта система удерживает довольно точную о полную картину мира, воспринимаемую органами чувств. Длительность сохранения картины очень невелика - 0,1-0,5 с. Закройте глаза, затем откройте их на мгновение и закройте снова. Проследите за тем, как увиденная вами четкая, ясная картина сохраняется некоторое время, а затем медленно исчезает.

Кратковременная память удерживает материал иного типа. В данном случае удерживаемая информация представляет собой не полное отображение событий, которые произошли на сенсорном уровне, а непосредственную интерпретацию этих событий. Например, если при вас произнесли какую-то фразу вы запомните не столько составляющие ее звуки, сколько слова. Обычно запоминается лишь 5-6 слов. Сделав сознательное усилие, вновь и вновь повторяя материал, можно удержать его в кратковременной памяти на неопределенно долгое время. Непосредственные отпечатки сенсорной памяти невозможно повторять, они сохраняются лишь несколько десятых долей секунды и продлить их нет возможности.

Долговременная память . Существует явное и убедительное различие между памятью о только что случившемся событии и событиях далекого прошлого. Долговременная память- наиболее важная и наиболее сложная из систем памяти. Емкость первых названных систем памяти очень ограничена: первая состоит из нескольких десятых секунд, вторая - несколько единиц хранения. Емкость же долговременной памяти практически безгранична. Все, что удерживается на протяжении более чем несколько минут, должно находиться в системе долговременной памяти. Главный источник трудностей, связанных с долговременной памятью -это проблема поиска информации.

В памяти выделяют три процесса: запоминание (ввод информации в память), сохранение (удержание) и воспроизведение. Эти процессы взаимосвязаны. Организация запоминания влияет на сохранение. Качество сохранения определяет воспроизведение.

Процесс запоминания может протекать как мгновенное запечатление - импритинг . Состояние импритинга у человека возникает в момент высокого эмоционального напряжения. Вероятна его связь с периодами сенситивного развития психических функций. При многократном повторении одного и того же раздражителя происходит его запечатление без сознательной установки на это. Намерение сохранить материал в памяти характеризует произвольное запоминание.

Организованное повторение материала с целью его запоминания называется заучиванием . Значительный рост способности к заучиванию падает на возраст от 8 до 10 лет и особенно возрастает с 11 до 13 лет. С 13 лет наблюдается относительное снижение в темпах развития памяти. Новый рост начинается с 16 лет. В возрасте 20-25 лет память человека, занятого умственным трудом, достигает высшего уровня.

По механизму выделяют логическое и механическое запоминание. По результату - дословное и смысловое .

Сама по себе направленность на запоминание не дает должного эффекта. Ее отсутствие может быть компенсировано высокими формами интеллектуальной активности, даже если сама по себе эта деятельность и не была направлена на запоминание. И только сочетание этих двух составляющих создает прочную основу максимально успешного заучивания, делает запоминание продуктивным.

Лучше всего запоминается то, что возникает в качестве препятствия, затруднения в деятельности. Запоминание материала, данного в готовом виде, осуществляется с меньшим успехом, чем запоминание материала, найденного самостоятельно, в ходе активной деятельности. То, что запоминается хотя бы и непроизвольно, но в процессе активной интеллектуальной деятельности, сохраняется в памяти прочнее, чем то, что запоминалось произвольно.

Результат запоминания выше при опоре на наглядный, образный материал. Однако продуктивность запоминания при опоре на слова с возрастом увеличивается, чем при опоре на картинки. Поэтому разница в использовании тех и др. опор с возрастом уменьшается. При самостоятельном придумывании словесные опоры становятся более действенным средством запоминания, чем готовые картинки.

В широком смысле опорой запоминания может быть все, с чем мы связываем то, что нами запоминается или что само "всплывает" в нас как связанное с ним. Смысловой опорой является некоторая точка, т.е. нечто краткое, сжатое, служащее опорой какого-то более широкого содержания, замещающего его собой. Наиболее развернутой формой смысловых опорных пунктов являются тезисы, как краткое выражение основной мысли каждого раздела. Чаще в качестве опорного пункта выступают заглавия разделов.

Материал запоминается лучше и забывается меньше в тех случаях, когда опорные пункты были выделены в процессе запоминания. Сила опорного пункта зависит от того, насколько глубоко и основательно мы осмысливаем благодаря ему содержание раздела. Смысловой опорный пункт- это опорный пункт понимания. Для нас наиболее важны не опорные пункты, а та смысловая деятельность, которая необходима для выделения.

УПРАЖНЕНИЯ

Трудное - запомни!

Ведущий показывает ученикам на 25-30 секунд десять слов с трудными написание и убирает их. Затем под диктовку ученики пишут эти слова на листке. Зрительная память в этом случае как бы "подстраховывает" слуховую. Выигрывает тот, кто записал все слова правильно.

Ассоциация

Ведущий говорит ученикам: "Приготовьтесь сейчас как следует поработать со своей памятью. Чтобы иметь хорошую память, нужно ее усиленно тренировать, что мы сейчас и постараемся проделать.

Сейчас Вам будет зачитано 50 слов, которые Вам придется запомнить. Причем запомнить твердо, наверняка и в правильной исходной последовательности. Не пугайтесь! Вам придут на помощь опорные слова - те самые, которые Вы вперед собой. Эти опорные слова все время будут перед Вашими глазами. Ряд слов, которые мы будем сейчас зачитывать, Вы образно, наглядно должны связать с рядом опорных слов. Например: зачитано первое слово: "город", Вы смотрите, находите первое слово опорного ряда -"великан" и представляете себе великана, осторожно пробирающегося между крошечными домами на улицах города лилипутов.

А вот, например, второе слово, которое нужно запомнить "самолет". А второе опорное слово - "весло". Вы сразу же можете представить самолет, который словно по воде плывет по облакам, отталкиваясь от них веслами.

Такие образные ассоциации помогут Вам хорошо запомнить ряд слов какой угодно длины."

И так давайте попробуем! Я медленно буду зачитывать слова, всего 50 слов, а Вы в это время устанавливаете их ассоциацию с рядом опорных слов.

Начали!

1. Виноград

2. балкон

3. сигареты

4. облако

5. барабан

6. кошка

7. йод

8. бубенчик

9. платье

10. огород

11. полюс

12. визит
13. карман

14. станок

15. агрессия

16. шхуна

17. кобра

19. пчела

20. баррикада

21. глянец

22. линия

23. марганец

24. шум

25. вьюнок

26. забияка

27. бигуди

28. веселье

29. сметана

30. указка

31. мышь

32. адмирал

33. астероид

34. фарфор

35. кит

36. брат

37. мастер

38. дивизия

39. барышня

40. марка

41. шея

42. гиря

43. аукцион

44. ферзь

45. баян

46. консенсус

47. форма

48. сессия

49. зигзаг

50. телефон.

А сейчас возьмите лист бумаги и попытайтесь воспроизвести их письменно, используя опорные слова. Если же какое-либо слово так и не вспомнилось, поставьте на этом месте в своем списке прочерк. Пожалуйста.

Спасибо. Надеюсь, большинство слов исходного списка Вам удалось воспроизвести правильно.

А сейчас прослушаем список слов еще раз. Отмечайте галочками те слова, которые Вы вспомнили правильно.

Подсчитайте число правильно воспроизведенных Вами слов. Это и будет результатом, который Вы показали в тестировании. Итак, подсчитайте число слов, которое Вам удалось вспомнить правильно.

Заблудившийся рассказчик

Участники рассаживаются в круг. Ведущий назначает тему разговора. Один из участников начинает развивать ее, а затем, следуя за случайными ассоциациями, уводит в разговор в сторону. Он перескакивает в одной темы на другую, затем на третью, стремится как можно лучше "запутать" свое повествование. Затем говорящий жестом передает слово другому участнику. Слово может быть передано любом, поэтому за ходом игры следят все. Тот, на кого упал выбор, должен "распутать" разговор, т. е. кратко пройтись по всем ассоциативным переключениям своего предшественника в обратном порядке - от конца к началу. Он возвращается к исходной, предложенной ведущем теме. Затем сам запутывает разговор, предает слово кому-то другому, и так далее.

Этими вопросами рано или поздно задается любой человек. И это понятно, ведь ежедневно через нас проходят огромные потоки информации, а потому совсем неудивительно, что мы постоянно что-нибудь забываем: то телефон поликлиники, то список покупок, то номер автобуса, то день рождении близкого человека.

Развитие памяти крайне важно не только в повседневной жизни, но и в профессиональной деятельности. Ведь мы должны помнить, что нам надо сделать, с кем встретиться и для большинства профессий память - очень ценный инструмент. Те, у кого она выше среднего уровня, имеют преимущество.

Развить память не так сложно, а даже вполне реально. В одной из предыдущих статей - Как развить память, внимание и скорочтение, мной предлагались мультимедийные пособия, подготовленные профессиональными психологами и содержащие практические упражнения. В этой статье будут представлены правила, соблюдение которых обеспечит мозгу наилучшие условия работы, а так же приведены способы развития памяти.

Развитие памяти. Правила:

Первое правило развития памяти: Обеспечить регулярное достаточное насыщение кислородом вашей крови. Кровь должна нести достаточно кислорода, чтобы обеспечить высокую активность и работоспособность мозга, а значит и хорошую память. Как это сделать? По меньшей мере, один день в неделю нужно проводить на воздухе. Умственную работу нужно прерывать для небольших «кислородных» пауз, открывать окно на 1-2 минуты. Нельзя умственно работать в непроветренной или прокуренной комнате. Ну и конечно больше двигайтесь и занимайтесь спортом, физическая активность улучшает общее кровообращение и мозга в том числе.

Второе правило развития памяти: Достаточно спать. Это обеспечивает нормальную работу мозга. Во время сна происходят процессы с участием важнейшего нейромедиатора (вещество, с помощью которого происходит передача нервного импульса между нейронами). Без нормального сна, память на химическом уровне неспособна работать в полную мощность. К тому же мозг человека настроен на биологические ритмы смены дня и ночи, поэтому спать нужно ночью - именно в темное время суток происходит полное восстановление клеток мозга. Взрослый человек должен спать 7-8 часов в сутки, подросток - 9.

Третье правило развития памяти: Не курить! Конечно, курильщик, тренирующий память, имеет большие способности в этом плане, чем некурящий человек, не тренирующий ее. Однако, если взять людей при всех равных условиях, то следует признать, что табак ухудшает память. Это подтвердили многочисленные исследования ученых. Так что стремление развить память хороший повод бросить курить.

Четвертое правило развития памяти: Избегать алкоголь! Если вы хотите сохранить всю гибкость своего ума, нужно избегать алкоголя. Неоспорим тот факт, что прием алкоголя ведет к ослаблению памяти. Чем больше потребляется алкоголя, тем меньше фиксация. Каждый знает, что очень тяжело восстановить в голове события, прошедшие в состоянии опьянения. Простой обед, «сдобренный» вином, на несколько часов снижает способность к запоминанию. Следует избегать приема любого алкоголя, даже вина и пива, если вам нужно изучить что-либо, присутствовать на занятиях или участвовать в конференции.

Пятое правило развития памяти: Питаться правильно. Многочисленные опыты позволили определить, что химическая активность сопровождается потерей фосфорной кислоты и солей кальция. Следует, компенсировать эти потери: сыр (специальные бродящие массы, швейцарский, голландский и честер), яйца, ростки зерна, миндаль, орехи несут в организм нужное равновесие фосфора-кальция.

Во время интенсивных умственных усилий необходимо употреблять пищу: богатую белком (мясо, яйца, печень, рыбу), хорошо усваиваемую (мясо гриль, вареные овощи на пару или воде), избегая жирное, мучное, сладкое. Следует есть понемногу за раз, переполненный желудок расслабляет умственные способности.

Здоровый образ жизни, включающий питание для памяти, отказ от вредных привычек, здоровый сон и физическую активность является самым естественным правилами сохранения памяти на долгие годы.

Развитие памяти. Способы:

Желая что-то запомнить, сосредоточься на процессе запоминания. Слушайте, обдумывайте, проводите параллели с собственной жизнью или с уже полученными знаниями. Чем больше ваших собственных мыслей и чувств “зацепится” за информационный поток, тем больше шансов запомнить то, что действительно важно.

Если что-то забыли: цифру из отчета, значение слова, имя певицы, телефон родителей, - прежде чем тут же лезть в нужную папку, словарь, Интернет или телефонную книгу, в течение нескольких минут попытайся вспомнить забытое сами.

Если вам нужно запомнить что-то важное, создайте в уме в связи с этим некоторый образ, возможно смешной или забавный. Мозгу намного легче запомнить что-то необычное. Можно даже нарисовать возникший образ.

При запоминании чисел удобнее всего либо запоминать их, разбив на небольшие группы, либо попытаться выстроить в сознании какие-либо ассоциации. Для примера возьмём число 2467. 2+4=6 за шестеркой идет семерка. такой способ по запоминанию чисел оказался самым эффективным.

Хорошим способом лучше и быстрее запомнить что-либо, это попытаться объяснить другому человеку то, что нужно запомнить или понять вам самим. Мозг будет лучше запоминать информацию, если вы будете ее проговаривать.

Свободное время (например, если вы стоите в очереди) посвятите решению в уме простейших арифметических задач.

Развить память вам поможет ежедневное прокручивание в уме всех событий минувшего дня. Вспоминайте их до самых подробностей и мельчайших деталей. Кроме того следует дать оценку собственным поступкам, совершенным за этот день, задавая себе следующие вопросы:«Что я сделал сегодня? Что не сделал должного? Какие поступки заслуживают осуждения и требуют раскачивания? Каким следует радоваться?

Читайте книги - это полезно! Читая, мозг концентрируется, непроизвольно запоминает детали.

Учите стихи. В школе мучают не просто из вредности. Способ надежный и проверенный временем. Но учить лучше то, что нравиться. Например, текст любимой песни. Лучше всего запоминается материал, который нам уже частично известен. Новые материалы должны пройти процесс осознания.

Помните - заучивать, не понимая, не видя перед глазами образы, не пересказывая текст своими словами, невыгодно. Дальше оперативной памяти зубрежка не пройдет. Точно так же невыгодно учить “на завтра” или “до экзамена” и т.п. Если вы поставите при запоминании стрелку на “вечно”, то выиграете.

Повторение - мать учения. Лучше не скажешь. Только повторять лучше не пять раз подряд сразу после прочтения, а в течение пяти дней по одному разу. И лучше на ночь.

Предположим, кто-то называет вам свое имя. Попробуйте связать это имя с тем, что уже знакомо и обязательно добавь что-то от себя: “Ксения. Как Ксения Собчак, только брюнетка, замужем и “Дом-2” не ведет. А нос похож”. Поверьте, эта новая знакомая Ксения запомнится вам надолго.

Сделайте что-нибудь своими руками. Женщины: плетите фенечки, вышивайте крестиком. Мужчины: забейте гвоздь, смените сантехнику не прибегая к помощи профессионала - все эти действия активизируют работу головного мозга и память.

Психологами доказано, что изучение иностранных языков является лучшим средством для профилактики старческого маразма, а значит - и для улучшения памяти.

С развитием памяти связано и наше эмоциональное состояние. Счастье приводит к улучшению памяти и способствует более полному и глубокому восприятию информации. За каждую новую радость в жизни, ваша память отблагодарит вас.