Даже для школьника не секрет, что в голове у человека — мозг с двумя полушариями , серым и белым веществом, с мозжечком, различными отделами и придатками, со своей структурой и функциями. Там же «живет» и психика, где есть сознание и подсознание, и еще глубже — бессознательное.

О…голова, это самая важная часть тела — в ней находится мозг с психикой с сознанием и подсознанием. Там управление моим организмом, моими мыслями, эмоциями и поведением.

Именно в голове я чувствую и ощущаю радость бытия и горечь своих страданий. И когда я попадаю в психологический тупик — психологический — значит в голове, т.е я заблудился не где-то в лесу, в каменных джунглях, а я заблудился в собственной голове: в своих фантазиях, иллюзиях и представлениях; в своих мыслях, возможностях и желаниях; в своих чувствах и эмоциях… — я не знаю, что делать…

Некоторые психологи (или парапсихологи) считают, что есть еще и четвертая часть — надсознание — откуда исходит интуиция, вдохновение, творчество и креативность, а также нечто эзотерическое — ясновидение, телепатия, экстрасенсорика и др. — на картинке айсберка это, наверное, было бы Небо

Сознание человека — логический анализ

С его помощью я осознаю и понимаю, что происходит или что я делаю прямо здесь и сейчас, осмысливаю то, на чем конкретно фокусирую свое внимание.

Например, я набираю на клавиатуре этот текст и сознательно фокусирую свое внимание на построении предложения (фразы), чтобы передать суть. Но т.к. сознание человека очень узкое (работает оперативная память, как в компьютере) я хоть и смотрю на весь ноутбук, а еще больше на монитор, но «здесь и сейчас», в один момент времени я осознаю только текст на мониторе.

Нажимаю на кнопки я неосознанно (эта заученная информация — куда жать — идет из подсознания). Если же я переключу внимание на клавиатуру и буду искать нужные кнопки, то из моего сознания информация о построении предложения уйдет в предсознание (как бы в файл подкачки) и я могу забыть, что хотел написать.

Но, переключившись опять к тексту, в сознание войдет информация о нем из кратковременной памяти (из предсознания), и я смогу не напрягаясь продолжить.

Однако, если это предложение текста мне не важно для сохранения его в долговременной памяти (в глубине подсознания или еще глубже — в бессознательном), и у меня вдруг зазвонит телефон и я отвлекусь на длительный разговор, то из сознания и из предсознания уйдет информация, т.к. этот промежуток времени будет сфокусирован на другой деятельности.

Проверьте как работает ваше сознание прямо сейчас — попробуйте сперва по очереди переключать внимание с одного предмета, явления или мысли, эмоции, действия, на другой, а затем попытайтесь осознать все это одновременно.

И вы убедитесь, какое оно узкое, и что нашей жизнью, мышлением, эмоциями и поведением, в большей степени (на 80-90%) управляет подсознание и бессознательное.

Подсознание человека — психологический анализ

Это хранилище множества информации с самого детства. Подсознание рулит — это одновременно и накопитель и источник наших знаний и умений, навыков, наших чувств и эмоций, незавершенных ситуаций, не отработанных негативов, нашего мышления и стратегии поведения в тех или иных схожих ситуациях.

Проверьте прямо сейчас, как работает ваше подсознание

Как управлять подсознанием

Уметь управлять собой (мыслями, эмоциями, поведением) и своей жизнью (судьбой, успехами, счастьем) — значит уметь управлять своим подсознанием.

Для этого нужно познать себя, свое внутреннее «Я», свои глубины психики, с заложенными туда извне различными не осознаваемыми установками, предписаниями, убеждениями и верованиями, стереотипами и предвзятостью.

Чтобы справиться с этой задачей можно заняться САМОАНАЛИЗОМ (не путать с самокопанием), например на основе трансактного

Реальная история из жизни человека, который работал со своим подсознанием. Иван жил спокойной и размеренной жизнью. Ему казалось, что добиться желанных высот у него не получится, в меру своей стеснительности и нерешительности. Его планы редко заканчивались успехом, так как тревога и страх перед неизвестным портили весь настрой.

К 30 годам ему не удалось исполнить ни один серьёзный замысел. Сдаться в последний момент – выход, которым пользовался Иван многие годы, пока не решился изменить себя и своё восприятие окружающей действительности.

Процесс реализации задуманного он начал с изучения литературы по теме саморазвития. Настоящим открытием для молодого человека стали работы Джона Кехо. Он перечитывал книгу за книгой, а со временем начал практиковать представленные техники работы с подсознанием.

Через месяц Иван смог выстроить схему действий, что идеально подходила его индивидуальности. Им были подобраны оптимальные методы исследования своего внутреннего мира. А еще спустя пару недель общение с подсознанием начало приносить результаты.

Иван изменил место работы, но остался преданным своей специальности (банковское дело). Начальство сразу заметило его боевой настрой и активность. Повышение было не за горами, так как ему поручили руководство серьёзным проектом.

Но на карьерном росте изменения не закончились. Молодой человек смог повстречать женщину, с которой начал романтические отношения. Он начал задумываться над созданием семьи. Останавливаться на достигнутом Иван не хочет, так как стремится познать все грани своего подсознания.

Подсознание имеет безграничную силу и влияние. Если человек не умеет обращаться со своим внутренним я, он может навлечь на себя нескончаемые проблемы. Большинство совершаемых действий, задуманных идей и эмоциональных переживаний напрямую связываются с подсознанием.

Нередко создаётся впечатление, что какая-то неведомая сила заставляет думать в определенном русле, контролируя все последующие поступки. Такие действия объясняются тем, что в подсознании формируются специфические установки и программы. Они закладываются собственно человеком, основываясь на различных взглядах, страхах, переживаниях и сильных эмоциях.

Важная роль в развитии подсознательного мира отводится процессу воспитания. Родители имеют тесную связь со своими детьми. Взрослые передают им собственные понимания и моральные взгляды, которые усваиваются в подсознании человека на всю жизнь.

Общество играет не меньшую роль. СМИ без лишних усилий способны запрограммировать подсознание людей. Не всегда подобное влияние положительно сказывается на жизни человека.

Для создания специальных установок используются различные приемы НЛП (Нейролингвистическое программирование). Данное психотерапевтическое направление базируется на технике моделирования всех видов поведения людей (вербального, невербального).

Важно отметить, что многие творческие личности – это люди, которые научились направлять свою внутреннюю энергию в правильное русло, создавая при этом положительные установки, благоприятно сказывающиеся на жизнедеятельности члена общества.

«Быть творческой личностью, значит, быть способным видеть или представлять различные благоприятные возможности для решения жизненных проблем. Творчество дает право выбора.» (Эрни Зелински)

Начальные шаги работы с подсознанием основываются на детальном анализе собственного внутреннего мира. Чем глубже получится «копнуть», тем больше возможностей можно отыскать.

Методики работы с подсознанием

Работа с подсознанием требует индивидуального подхода к делу, так как учитываются особенности характера и восприятия действительности каждого человека по отдельности. Для облегчения процесса самопознания специалистами были разработаны специальные методики.

• Перепрограммирование

Основывается на изменении субъективного опыта и подмене привычных шаблонов. Главная задача – сформировать новые модели поведения, которые способствуют раскрытию новых возможностей. Процесс перепрограммирования помогает избавиться от негатива, потому все установки несут положительный или нейтральный характер. Ярким примером может послужить медитация или аффирмация.

• Депрограммирование

Данный метод отказывается от стандартного избегания стереотипных взглядов. Его цели направлены на эффективное решение существующих проблем. Человек должен встретиться со своими страхами и научиться их преодолевать. Изначально нужно найти причину отклонения, затем проанализировать её и найти рациональный выход из ситуации. Среди таких методик можно отметить дианетический одитинг или технику BSFF.

• Программирование

Для программирования характерна работа с человеком в трансовом состоянии. Техника стремится к тому, чтобы сознание полностью могло проникать в сферу подсознания, а также рационально контролировать его и обеспечивать качественный результат. Гипноз или самогипноз – оптимальный выбор.

12 правил в работе с подсознанием

Человеческое подсознание даёт возможность открыть тайны, которые ранее были неизвестны людям. Научившись работать с ним, человек отыщет в себе новые таланты, станет умнее и восприимчивее к окружающему миру. Для этого необходимо придерживаться ряда правил.

1. Долой негативные эмоции! Злость, обида, раздраженность, неудовлетворенность и другие отрицательные чувства противоречат логическим решениям, без которых в работе с подсознанием не обойтись.
2. Заставляй мышление работать в правильном русле. Следует каждый день избавляться от накопившихся за день негативных мыслей. В идеале нужно научиться контролировать свои размышлении и периодически их корректировать.
3. Избавься от стереотипов. Не стоит брать на вооружение все советы других людей. Жизненный опыт одного человека не всегда подойдёт другому. Саморазвитие требует духовного преображения, а не подчинения устоявшимся понятиям.
4. Не стоит спешить. Управлять подсознанием – не самое простое задание. Оно требует времени и тщательной работы над собой. Моментальная реакция – редкостное явление на начальных этапах.
5. Высыпайтесь. Сон – это источник жизненных сил и энергии, которая необходима для свершения великих дел. Усталость, что накапливается за день, тормозит функциональные возможности организма.
6. Делайте паузы для отдыха. Надолго зацикливаться на работе нельзя. Рекомендуется периодически устраивать себе минуты релакса (оптимальное количество раз – 3-4 в день). 10-20 минут будет достаточно, чтобы привести мысли в порядок. Идеальные спутники данного процесса – приятная музыка (звуки природы, классические композиции, песни любимых групп) и уютная атмосфера.
7. Совершайте поступки, от которых становится радостно на душе. Подсознание будет благодарно за приятные эмоции. Чем больше организм получит удовольствия от сделанного, тем проще будет связать внешний мир с внутренним.
8. Относитесь к подсознанию как к деловому партнеру, который предоставляет свои услуги взамен на определенные действия. Не забывайте себе платить. В качестве оплаты может быть банальное похвальное слово или же маленький подарок. Радовать себя = удовлетворять своё подсознание.
9. Радуйте себя заранее, а не в последний момент. Хорошее настроение – отличный мотиватор. Не нужно поощрять себя только после выполненной работы, лучше делать это и перед задуманным делом.
10. Скажите «нет» чужим желаниям! Приоритет должен быть на вещи, которых жаждите вы, а не кто-то другой. Чтобы было проще ориентироваться в мыслях, можно выделить небольшой блокнотик для записи всех своих желаний и мыслей на будущее. Когда хотите выполнить какое-то задание, убедитесь в том, что оно не противоречит составленному списку.
11. Практикуйте транс (процесс, во время которого изменяется состояние сознания). Полное расслабление рекомендуется не только в период физических или умственных нагрузок, но и на отдыхе. Мозг работает всегда! Об этом нужно помнить. Регулярные трансы помогут лучше сосредоточиться на ощущениях и эмоциях, которые человек переживает в тот или иной момент.
12. Оценивайте свою жизнь. Можно использовать 10-балльную или 100-балльную шкалу. При полном удовлетворении свой жизнедеятельностью, не сомневаясь, ставьте максимум. Если баллы вас не устраивают, кажутся слишком низкими, задумайтесь, какая из сфер жизни работает в неправильном направлении, и попытайтесь исправить ситуацию.

Список книг, которые помогут научиться управлять подсознанием

Существует множество литературных источников, способных помочь человеку найти подход к его подсознанию. Каждый из авторов предоставляет вниманию читателя эффективные методики, которые можно использовать в процессе саморазвития.

• «Подсознание может всё» Джон Кехо

Книга станет путеводителем по вашему внутреннему миру. Автор повествует о том, как сознание способно изменять внешнюю реальность, раскрывает тайны успешной жизни знаменитостей ХХ века. Кехо составляет список советов, испробовать которые можно на практике.

• «Сила вашего подсознания» Джозеф Мерфи

Работа предоставляет ряд мыслей, которые тревожат современных людей. Почему у некоторых получается достичь желанных высот, а другим не удается выбраться из серой будничности? Как научится управлять своей жизнью? Можно ли с уверенностью идти в будущее? На эти вопросы пытается найти ответы автор.

• «Секрет» Ронда Берн

Ронда придерживается мнения, что разум имеет безграничные возможности, но не все умеют ими пользоваться. Если уделить должное внимание данному вопросу, можно научиться контролировать все мысли, направляя их в правильное русло. Существует экранизация книги, которая поможет глубже вникнуть в тему.

• «Трансерфинг реальности» Вадим Зеланд

Автор даёт чёткие рекомендации относительно процесса саморазвития. Все примеры, о которых он рассказывает в своей книге, это часть его собственного жизненного опыта. Зеланд приводит достаточно фактов относительно возможностей человека, который смог покорить свое подсознание.

• «Книга-мечта. Волшебство на каждый день» Джил Эдвардс

В своей работе Джил говорит, что выбраться из тусклой повседневности в яркий, красочный мир гораздо легче, чем может изначально показаться. Все осуществимо, если уделить внимание тем сферам жизни, которые нуждаются в переменах. Сознание и подсознание должны находиться в гармонии.

Выводы

Научится работать с подсознанием, не покидая при этом зону комфорта, практически невозможно. Чтобы добиться желанного результата, придётся потратить много времени и сил. На сегодняшний день существуют различные методики, которые учитывают индивидуальные особенности каждого человека. Управлять внутренним «я» может каждый. Стоит попробовать выбрать для себя оптимальный способ реализации своих замыслов.

Подсознанием называют еще ту область быстрой памяти, куда мозг записывает автоматические мысли, то есть мысли, которые часто повторяются или человек придаёт им особую важность.

Работа Подсознания

Подсознание предназначено для получения автоматического готового ответа на ситуацию, событие, мыслительный процесс. Готовые ответы хранятся в виде записанных мыслей, образов, ощущений, эмоций, физической реакции. В этом случае, мозг не тратит много времени на повторное медленное обдумывание этой мысли, а принимает решение мгновенно, исходя из предыдущего алгоритма, записанного памяти.

Именно подсознание является накопителем и носителем всего жизненного опыта. В подсознании хранится информация и знания, качества, чувства и ощущения, таланты и способности когда-либо раскрытые и полученные человеком в его далеком и ближайшем прошлом. Это опыт, мудрость и интуиция, с набором талантов, качеств и способностей которыми обладает человек. В подсознании хранятся все миллионы ошибок настоящей жизни и предыдущих поколений зашитых и переданных нам через гены.

Подсознание можно сравнить с микропрограммой компьютера — BIOS (Basic Input Output System), которая ответственно за выполнения базовых функций и реакций компьютера на клавиатуру, вывод информации на экран и т.д. Подсознательный опыт содержит не только записанные ответы, но и ошибки в знаниях, негативные качества и эмоции, страхи, злость, зависть, гордыню.

Выявление и устранение проблем подсознания это работа с Коучем

Переписывание негативных программ, их замена на позитивные, устранение энергетических блоков, негативных эмоций и качеств таких как Гордыня, Страхи, Лживость, Жадность, Обид, Злобы и формирование необходимых позитивных навыков.
Работа с Коучем это корректировка подсознания и установка положительных свойств характера таких как, Самоуважение,Бесстрашие, Доброжелательность, Искренность, Любовь.

Причины всех заболеваний, которыми болеют люди, как правило, сокрыты именно в подсознании. Потому что именно там находятся те ошибки, за которые человек получает негативные программы сильно влияющие на Счастье человека.
Суть работы подсознания, как уже было сказано - это готовые ответы, мысли, рефлексы, реакции, эмоции. Все, чем человек не управляет осознанно, подсознание управляет автоматически.

Функции Подсознания

1. Контроль биологических процессов, таких как, процессы кроветворения, пищеварения, работа эндокринных желез, сердце, легкие, физика движений тела, мышцы, мимика и др.

2. Автоматизированные двигательные навыки, вязание, вождение автомобиля. Полезные и вредные привычки, жесты, ритуалы, сложные двигательные функции.

3. Особые психические состояния сон, гипноз, транс, аффект.

Бессознательные проявления личности, это инстинкты самосохранения и защитные механизмы личности такие как все виды обратных эмоциональных реакций, свойств характера как обиды, ответных вербальных действий как оскорбления.

Подсознание контролирует и неосознаваемые мыслительные процессы интуиция, творчество, новые идеи, озарение. Фунции подсознания это общение и чтение данных и энергетики Вселенной.

Свойства подсознания

Притворство и доверчивость как свойство

Подсознание не видит разницы между реальностью и воображением. Позитивные и светлые мысли способны улучшить ваше физическое состояние здесь и сейчас. Если в вечернем выпуске новостей вы услышите о новой болезни, то можете резко почувствовать ее симптомы.

Контроль деятельности организма

Подсознание контролирует большую часть нашей жизни. В первую очередь это касается физических движений нашего тела, поддержания его температурного режима, базовых рефлексов и др. За то, что вам не приходится постоянно думать о том, что нужно дышать, скажите спасибо бессознательному. Подсознание всегда контролирует внешние сигналы. Неважно, как глубоко вы спите — бессознательное все слышит и чувствует.

Активная мозговая деятельность и функции

За счет подсознания, человеческий мозг за сутки генерирует около 60 тыс. мыслей. Но большая часть из них будут теми же мыслями, которые были вчера. Так происходит потому, что мозг большую часть времени работает на автопилоте, отдавая подсознанию управление вашим поведением.

Как можно увидеть работу подсознания

Результат работы Подсознания доходит к нам через сны. Но чтобы научиться правильно их понимать, нужна хорошая подготовка.

Подсознание любит привычки

Оно позволяет совершать хорошо усвоенные действия без включения сознательного разума. Конечно, в зависимости от ситуации, это может принести как пользу, так и вред.

Доверчивость Подсознания

Подсознание все понимает буквально. Именно поэтому нас иногда пугают фильмы ужасов и страшные истории, рассказанные перед сном. Умом мы понимаем, что это сказка, но сигнал опасности все равно поступает в мозг. Подсознание живет в настоящем. Вы можете погружаться в мечты или предаваться воспоминаниям, но подсознание всегда напомнит вам, где вы находитесь на самом деле.
Подсознание не пользуется словами — оно предпочитает образы

Яркие образы легко достигают память Подсознания, поэтому, если вы хотите донести до своего или чужого подсознания определенную команду, сформулируйте ее в яркой образной форме.

Подсознание первобытно и защищает только Жизнь, Физическое тело, функции Размножения

Наше подсознание не в курсе, что Вы живете в цивилизованной стране и вам не угрожают саблезубые тигры, поэтому периодически включает защитные механизмы человека. К защитным механизмам можно отнести такие отрицательные свойства характера как Лень, Безразличие, Жестокость. С точки зрения древних функций Подсознания, внедрение таких подпрограмм, это сохранение физического тела человека, только для функции продолжения жизни.

Подсознание многозадачно

Нам крайне сложно удержать в голове одновременно даже три мысли. Подсознание же постоянно обрабатывает и генерирует большое количество данных, воспринимая и перерабатывая все сигналы от организма и посылая их обратно в мозг. Страшно представить, насколько бы замедлилась наша жизнь, если бы вдруг подсознание начало работать со скоростью сознательного разума.

Подчинить себе свое подсознание и измениться это основная задача Личностного роста человека

У вас есть возможность добиться всего, чего вы хотите. Главное — поверить в это. Ведь любой физический процесс начинается с мыслей, которые возникают в вашей голове. В том числе Бедность и Богатство, образ мыслей и подсознание определяют Счастье человека.

Еще интересные статьи - прочитайте прямо сейчас:

Сортировать Тип публикации

Post Page Категория

Мыслительный Процесс Характер и качество Личности Отрицательные свойства Характера Бизнес Деньги Как Твои Сильные Стороны Положительные Свойства Характера Убеждения Полезные Привычки Поступки Обязательные знания Самопознание Простые и сложные понятия Технологии Настоящий мужчина Основные ценности в жизни Основные ценности Основные цели человека Вредные Привычки Привычки Источники счастья Что такое Что значит Эзотерика Что такое Одиночество Смысл жизни Что происходит? Состояния Жестокость Слабые стороны личности Цели Сортировать Название Похожие

Подсознание - очень многогранное понятие. Множество действий человек совершает бессознательно. А если научиться этим бессознательным управлять, а также влиять на бессознательное других людей, можно качественно изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Поговорим о том, чем отличаются сознание и подсознание, а также о способах контроля своего подсознания.

Этот термин впервые употребил Фрейд. В его понимании, подсознание - это бессознательное человека. Это все действия, инстинкты человека, которые он не контролирует - они совершаются автоматически, вне разума.

Подсознание - необычайно широкое понятие, которое можно изучать вечно. О нём в своих трудах говорят философы, психологи, психиатры, даже юристы и искусствоведы. Именно на манипуляции бессознательным основаны популярные тренинги по пикапу, НЛП, техникам продаж и другие.

Подсознание человек проявляет в четырёх аспектах:

1. Вдохновение, интуиция, творческое озарение: все эти явления - результат работы бессознательного. Их невозможно спровоцировать мозгом, но можно вызвать, если знать, как повлиять на собственное подсознание
2. Инстинктивное поведение, модель действий в часто повторяющихся ситуациях. Например, прикоснувшись к горячей плите ненароком, вы тотчас отдёрнете руку. Это произойдёт бессознательно - вы не думаете, прежде, чем сделать. Если встретите знакомого человека, автоматически поздороваетесь - это тоже благодаря работе подсознания, которую вы не контролируете
3. Восприятие и хранение информации. В течении жизни вы получаете огромное количество знаний, большую часть которых не используете, потому «забываете». Но на самом деле вся информация остаётся записана на подкорке мозга, она может внезапно появиться в стрессовой ситуации
4. Мотивы поведения, которые заставляют действовать наперекор общественному мнению и собственным принципам. Например, некая девушка выросла в неполной семье, и затем неосознанно повторяет эту модель в собственных отношениях - рожает ребёнка вне брака, становится матерью-одиночкой

Важно понимать разницу: сознание - это то, что вы можете контролировать, обдумывать. Подсознание находится за гранью контроля. Но можно научиться этому контролю, сузить рамки неподвластного вам бессознательного, достичь высокой степени осознанности.

Это нелёгкая работа, требует большого количества времени. Но оно того стоит - постигая тайны подсознания, вы качественно меняете свою жизнь и учитесь добиваться того, о чём раньше и мечтать не смели.

Как формируется подсознание?

Чтобы понимать, с чего начинать работу с подсознанием, нужно знать, от чего отталкиваться. Существует множество программ, которые закладываются в ваш мозг на протяжении всей жизни, заставляя действовать тем или иным образом.

Программы вашего ума закладываются несколькими способами:

• Родителями, воспитателями, учителями. Программы, которые закладывают эти люди, буквально цементируются в подсознании, и изменить их обычно сложно. Поэтому тяжело избавиться от комплексов, зажимов и установок, привитых с детства. Работу с этой частью бессознательного должен проводить только грамотный психолог
• СМИ. Ежедневно мы видим массу образов на экранах телевизоров, в интернете, журналах. Это очень тонко формирует бессознательное. Средства массовой информации вообще очень мощный способ незаметно управлять большим количеством людей, закладывая в них нужные установки. Если вы научитесь фильтровать информацию, поступающую из СМИ, вы невероятно удивитесь, начнёте замечать важные мелочи, которым раньше не придавали значения
• Друзья, окружающие постоянно люди, компания. Они тоже вкладывают в подсознание человека множество установок. Например, многие, кто в подростковом возрасте попал в «плохую компанию», начинают курить, злоупотреблять алкоголем, нарушать закон. Взрослея, они делают это уже бессознательно, думая, что им действительно этого хочется
• Закреплённые навыки и привычки. Если некое действие вы повторили множество раз, оно программируется в подсознании и становится навыком, доведенным до автоматизма. Самый простой пример - вы учитесь кататься на горных лыжах. Сначала вы падаете, спотыкаетесь, сначала думаете, а затем ставите ноги нужным образом, тормозите, ускоряетесь. Первое время приходится мысленно повторять нужные действия. Проходит время, через множество тренировок катание происходит само собой - мозг уже не участвует, потому что включилось бессознательное
• Манипуляции извне. Существует множество техник, позволяющих «включить» бессознательное другого человека и заставить его действовать в собственных интересах. Это и «разрыв шаблона», и «отзеркаливание», и провокация эмоций - игра на страхах, комплексах

Смотрите видео, в котором раскрываются секреты подсознания человека:

Как повлиять на подсознание человека?

Сила вашего подсознания велика, а его возможности практически безграничны. Поэтому человек с высокой степенью осознанности, который способен контролировать своё бессознательное и воздействовать на бессознательное других, практически всемогущ.

Упражнений, техник, методик и тренингов, направленных на работу с подсознанием великое множество - не хватит и книги, чтобы рассказать обо всех. Но мы поделимся несколькими очень популярными и эффективными.

Избавляемся от страхов

Это очень простое упражнение. Но только на первый взгляд, потому что борьба с собственными страхами - самое сложное, что вообще существует. Ведь именно страх - самая сильная человеческая эмоция, которая управляет всем.

Что делать? Выпишите список того, чего вы боитесь, а затем сделайте это. Лучше несколько раз. Спустя пару-тройку повторений от страха не останется и следа, а вы приобретёте новый навык.

Важно: упражнения могут казаться вам абсурдными, странными, дикими, не будет желания их делать. Это нормально - но если хотите стать лучшей версией себя, выходите из зоны комфорта и начинайте действовать.

Например:

• Боитесь высоты - прыгнете с парашютом
• Боитесь осуждения окружающих - выйдете в людное место, встаньте на лавочку и начните громко декламировать стихи
• Боитесь получить отказ от девушки - в течение часа подойдите и попытайтесь познакомиться с 20-ю девушками

Аффирмации

Сила самовнушения крайне велика. Сейчас модно пользоваться аффирмациями, посылать «запросы во Вселенную» - это действительно работает и помогает добиться нужных целей.

Один из способов получить желаемое - аффирмации. Они представляют собой некий текст, в котором заложено ваше желание. Но есть несколько правил:

• Не использовать частичку «не»: вместо «хочу не болеть» - «хочу быть здоровым»
• Говорить в настоящем времени так, словно желание уже исполнилось: не «хочу красный кабриолет», а «у меня есть красный кабриолет»
• Конкретизировать желание, чтобы оно не пришло из неожиданного источника: не «я разбогател» (может оказаться, например, что умрет ваш родственник и оставит наследство), а «я разбогател, и всем это принесло пользу, все счастливы и здоровы»

Практикуйтесь, попробуйте написать фразы правильно, постепенно вы научитесь правильно составлять свой запрос. И старайтесь верить в то, что аффирмации работают - иначе они окажутся бесполезными

Подсознание человека – это кладезь всего, с чем он сталкивается на протяжении всей жизни. Все вытесненные из сознания травмирующие ситуации, автоматические мысли хранятся в подсознании. Считается, что во время сна, подсознание выражает себя максимально ярко и с ним можно наладить контакт.

Сознание и подсознание человека

Два ума в голове – – тесно взаимосвязаны между собой и взаимовлияют друг на друга и часто спорят между собой. Сознание (объективный ум) посылает сообщения подсознанию, которое кодирует информацию в символы. И если сознание можно сравнить с капитаном корабля (человека), то подсознание – это экипаж. Подсознание в отличие от сознания знает все о человеке. Интуиция, безграничные ресурсы, но и негативные закостенелые убеждения и установки хранятся в подсознании.

Подсознание – как им управлять?

Управление подсознанием базируется на одном, но очень важном и мощном инструменте, имя ему – осознанность, что означает быть в моменте и наблюдении. Только так можно управлять подсознанием. Когда ум хаотичен, он управляет человеком, но когда мысли берутся человеком под контроль: анализируются, сознательно меняются на конструктивные – контакт с подсознанием становится обычным делом.

Как получить ответ от подсознания?

Общение с подсознанием можно установить с помощью нехитрых техник, у кого-то это получается с первого раза, другим нужно время. Простые методы контакта с подсознанием:

1. Стакан воды . На листке бумаги пишется волнующая человека проблема, затем набирается стакан воды и закрыв глаза мысленно проговаривается вопрос или проблема и выпивается пол стакана. Стакан ставится на листок бумаги и утром выпивается остаток воды. Ответ может придти этой же ночью во сне.
2. Книга . Выбрать книгу, сформулировать ответ к подсознанию, открыть книгу и поставить палец в любом месте. Прочитать.

Слова-ключи для подсознания

Слова-пароли для подсознания или свитчеры – эффективная техника, создатель которой Дж. Манган. «Волшебные» слова напрямую ложатся в подсознание, помогая менять состояние человека. Эти слова известны всем:

• измени – избавление от боли в теле;
• внимание – избавление от гнетущей печали, тоски;
• терпение – для достижения успеха;
• считай – для обретения финансовой независимости;
• вместе – когда нужно что-то сделать;
• закрой – повторять при сильной обиде, досаде на другого человека;
• собери – дети становятся послушными;
• прямо – повышение самооценки;
• закончи – формирует выносливость;
• будь – позволяет сохранить здоровье, успокоить ум.

Как работать с подсознанием?

Как работает подсознание человека до конца не изучено, мозг таит в себе немало загадок. Вся эволюционная корзина предков, на протяжении всей истории человечества заложена в психике, поэтому выплывающие из глубины подсознания те или иные механизмы не всегда понятны. На сегодняшний день, психологи используют разные методы (у каждого свои преимущества и недостатки):

• НЛП-техники;
• трансовые техники;
• холотропное дыхание;
• метод аффирмаций;
• визуализация.

Как убрать страх из подсознания?

Страх может оказаться как союзником человека – инстинкт побуждающий бежать от опасности, так и совершенно беспочвенным, поэтому все люди периодически задаются вопросом: как убрать тревогу и страх из подсознания? Это всегда индивидуальный процесс и если страх глубинный, лучше обратиться к специалисту, мелкие тревоги и страхи можно убрать, следуя следующим рекомендациям:

• мысленно проигрывать ситуацию которая вызывает страх с позитивным настроем несколько дней (при боязни ездить на лифте, несколько раз представить это во всех подробностях и представлять себя при этом спокойным и уравновешенным)
• встретиться со страхом лицом к лицу (начать делать то, что раньше вызывало страх, например, прыгнуть с парашютом при страхе высоты);

Работа с подсознанием – проработка установок

Негативные установки в подсознании часто сводят на нет все усилия человека по преодолению проблемы или стремлении к успеху. Против своей воли, человек часто ментально накручивает кучу проблем, там где их по существу и нет. Но кроме разрушительной силы подсознания существует и созидательная, и в силах человека это осознать и начать мыслить конструктивно, влияя на подсознание. В этом может помочь пошаговая техника «Позитивная установка»:

1. Взять ответственность за свои поступки, проблемы, уныние на себя. Взять лист бумаги и выписать все свои негативные настрои и проблемы начиная с Я (Я сам/сама выбрал эту низкооплачиваемую работу, партнера).
2. Попросить у себя прощения.
3. Заменить негативную мысль на противоположную по смыслу позитивную (я недостойна→ я достойна, у меня нет сил→ я полон энергии) и повторять как аффирмацию на протяжении 3 месяцев.

Как работает подсознание во время сна?

Подсознание человека никогда не спит, есть даже утверждение специалистов, что во время сновидения подсознание активнее, чем в бодрствующем состоянии. Мозг перерабатывает поступившую за день информацию, анализирует ее с прошлым похожим опытом и может выдавать тревожные сны, если в подсознании всплыл негативный опыт при сходной ситуации, так подсознание пытается предупредить человека: «туда не ходи!», «с этим человеком нельзя иметь дело!». Иногда подсознание дарит вещие сны, как это происходит, для ученых – загадка.

Существуют полезные практики, позволяющие эффективно перестраивать подсознание во время сна:

• аффирмации, произнесенные до момента засыпания в состоянии альфа-ритма перенастраивают мозг на волну исцеления и внедрения нужной установки в подсознание;
• визуализация – работа с подсознанием перед сном, в расслабленном состоянии визуализировать в мельчайших подробностях свое желание как уже исполненное.

Книги про подсознание

Сила подсознания – велика, утверждают психологи и люди, вставшие на путь самопознания. Используя техники, описанные в книгах важно опираться на свое самочувствие и состояние, ведь обнаруженные деструктивные программы и душевные травмы могут нанести колоссальный вред человеку. Некоторые техники и упражнения, будут полезными для развития. Книги про возможности подсознания:

1. «Тайны подсознания » В. Синельников. Автор дает целительные техники, программирующие человека на выздоровление, обретение гармоничных отношений.
2. «Тайны подсознания » Л. Нимбрук. Исследование «черного ящика» подсознания через осознанные сновидения.
3. «Сверхвозможности человеческого мозга. Путешествие в подсознание » М. Радуга. В книге даны революционные инструменты по взлому ограничивающих убеждений и установок, внедренных родителями и обществом.
4. «Открытое подсознание » А. Свияш. Вся «кухня» подсознательных процессов в понятном изложении, плюс множество авторских инструментов по эффективному использованию ресурсов мозга.
5. «Подсознание может все » Дж. Кехо. Книга-бестселлер. Автор предлагает системный подход, активирующий бессознательные процессы для достижения желаемого в реальности.

Фильмы про подсознание

Фильмы про разум и подсознание интересны психологам, людям занимающимся раскрытием своих способностей. Человеческий мозг загадочная субстанция, кто знает, что там может быть сокрыто? Шедевры кинематографа, приоткрывающие завесу подсознательных процессов:

1. «Области тьмы / Limitless» . Эдди Морра – неудачник по жизни, его брак разрушен, как писатель он не востребован, но все меняет встреча с бывшим шурином Верноном, который предлагает ему чудодейственные таблетки раскрывающие потенциал мозга на 100%.
2. «Вечное сияние чистого разума/ Eternal Sunshine of the Spotless Mind» . Фильм о любви, которой не страшны «стирания воспоминаний», подсознание главных героев отказывается стирать чувства, и где-то в подсознательной глубине Джоэль и Клементина помнят друг о друге и сталкиваются вновь и вновь.
3. «Дежа вю / Déjà Vu» . Фильм про загадочное явление подсознания, известное как дежа вю, выраженное в послании мозга «это уже было».
4. «Остров проклятых / Shutter Island» . Федеральные агенты Тэдди Дэниэлс и Чак отправляются в психиатрическую клинику на острове Шаттер, чтобы расследовать исчезновение детоубийцы Рейчел Соландо. Клубок расследования запутывается и осложняется тем, что подсознание Дэниэлса хранит свои собственные секреты.
5. «Начало / Inseption» . Доминик Кобб – ценный специалист по взлому подсознания людей, он крадет ценную информацию посредством осознанного сновидения.